Форум водохлебов любителей

Правила: заголовок темы должен кратко и понятно отражать ее суть, нельзя писать латиницей или заглавными буквами. Сообщение, ник, аватар не должны выделяться своими размерами или стилем написания от остальных, быть читабельными, написаны литературно и достаточно грамотно. Желающим применять воду, как - "Натуральное лекарство" - прежде, необходимо прочитать "Предупреждение" в разделе "Вода для здоровья". 



АвторСообщение
завхоз




Сообщение: 622
Настроение: отличное
Зарегистрирован: 17.04.07
Откуда: Россия , Прокопьевск
Рейтинг: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.04.08 10:59. Заголовок: Как пить воду правильно.


Тема создана для того что бы собрать здесь все рекомендации важные при правильном водопотреблении.

Количество:
Для среднестатического человека при среднестатических условиях... норма - 30 грамм воды на килограмм массы тела. На каждый литр воды неоходима соль в количестве 1,25 грамма (для начинающих), в сухом виде до полного рассасывания под язык после употребления воды.
Пить воду нужно до еды, не более чем за пол часа и не менее чем за 15 минут. Это время необходимо для того, что бы вода успела покинуть желудок и не смешивалась с пищей во время еды. После еды не ранее чем через 2,5-3 часа, это время необходимо, что бы пища покинула желудок и вода не смешивалась с пищей.
Пить нужно всегда когда появилось чувство жажды, но избегайтее обильного питья сразу после еды, только в количестве необходимом для устранения дискомфорта от чувства жажды. Не допускайте появления чувства жажды, заблаговременно удовлетворяйте потребности организма в воде.



Важно постепенно отказаться от всех мочегонных напитков типа чая, кофе, пива, алкоголя, газированных напитков с кофеином, газированной минералки. Употребляя напитки, компенсируйте их употребление аналогичным количеством воды и соли.
Предпочтение отдавайте не сокам, а фруктам.

Важно пить воду сразу после пробуждения и перед сном. За ночь организм теряет много воды, эти расходы обусловлены дыханием, испарением с повехности кожи, потом.

Потребление воды не отделимо от потребления соли. Правило потребления соли от доктора Ф.Батмангхелиджа, а это 1,25 грамма соли на 1 литр воды следует выполнять несмотря на прежние предубеждения, которые следует отформатировать за ненадобностью, если они у Вас имеются.
Недостаточное потребление соли с водой, не даст полноценно гидратировать тело и к тому же станет дополнительной причиной переедания. Причина проста - соль, как правило, мы получаем с пищей.
Потому следует увеличить её долю до необходимой и именно с водой. К тому же, это минимально нобходимое количество без учета дополнительных потерь при высокой физической нагрузке (затраты на пот), при наличии таких стоит сделать соответствующую поправку. Количество определяйте опытом.
А точнее, ели Вы доведете потребление соли до оптимального для среднестатических условий, то в последствии будете легко определять по косвенным признакам, чего и сколько вам необходимо.
Рекомендация потреблять соль количеством кристалликов не совсем корректна без учета веса самих кристалликов, а они бывают разными... например такими

Какими бывают самые маленькие Вам и так известно


Конечно же объем воды и соли нужно увеличивать постепенно, согласуясь с ответной реакцией организма. А ответная реакция может быть различной. От отёков до повышения или снижения артериального давления крови у многих начинающих водосолие практиков, другие проблемы с сердцебиением. Виной всему конечно не вода, а прежний образ жизни. Когда было объёма крови - на грани, минералов в крови - на грани и прочие "на грани" - на грани выживания.
Слишком быстрый рост объёма крови и внеклеточной жидкости снижает концентрацию жизненно важных минералов в крови и в клетках, если прежний образ жизни уже отличался минеральным и прочими дефицитами в организме. Отеки снижаем снижением количества соли в рационе. Пресная вода для организма - это сильное мочегонное и обезвоживающее средство. Потому подобным средством не стоит увлекаться.

Читаем далее.






Спасибо: 2 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 171 , стр: 1 2 3 4 5 6 Все [только новые]





Сообщение: 2
Зарегистрирован: 09.06.12
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.06.12 07:11. Заголовок: Спасибо, Пумба, за о..


Спасибо, Пумба, за ответ. А если без завтрака никак? А почему поллитра в 2 часа? Можно же больше? И завтрак вписать так получится. Я не встаю так рано, вот у меня и не вписывается и с 3-х разовым питанием. У меня первый приъем будет часов в 9-10.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 60
Зарегистрирован: 27.08.10
Рейтинг: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.06.12 14:42. Заголовок: Ольчик пишет: поче..


Ольчик пишет:

 цитата:
почему поллитра в 2 часа? Можно же больше?


Ну это я так растянул немножко. По моим наблюдениям можно поллитра через час, если быстрее, то пронесёт:) Но это наверное индивидуально, так что пробуйте, как у вас получится.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 3
Зарегистрирован: 09.06.12
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.06.12 18:20. Заголовок: Большое спасибо! :s..


Большое спасибо!
Меня все же интересует: сколько максимум можно выпить воды за один раз? Литр можно в течении 15 минут? Полтора в течении часа? Есть ли какие-то мерки, которые привышать нельзя?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.06.12 20:51. Заголовок: Меня все же интересу..



 цитата:
Меня все же интересует: сколько максимум можно выпить воды за один раз? Литр можно в течении 15 минут? Полтора в течении часа? Есть ли какие-то мерки, которые привышать нельзя?


600 мл за 1 раз

Спасибо: 0 
Цитата Ответить



Сообщение: 4
Зарегистрирован: 09.06.12
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.06.12 21:47. Заголовок: спасибо!!..


спасибо!!

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Сообщение: 264
Настроение: всегда позитив
Зарегистрирован: 29.05.11
Откуда: Россия , Великий Новгород
Рейтинг: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.06.12 23:12. Заголовок: Можно и больше, прос..


Можно и больше, просто сложнее. Вода она в принципе дырочку найдет. Просто создать таким образом запас воды все равно не получиться, мы же не верблюды(может и к сожалению ). Поэтому выпив за 1 раз 2 литра воды не получиться потом целые сутки не пить. При сильной жажде например после бани можно вполне 1,5 литра за несколько минут выпить.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.11.12 12:50. Заголовок: Хотелось бы уточнить..


Хотелось бы уточнить такой методический момент. Он уже упоминался тут пару раз, но хотелось бы большей ясности. Как вы порекомендуете новичку наращивать кол-во выпиваемой воды + потребление с ней соли? Конкретно по неделям или месяцам. Чтобы по возможности избежать криза или сделать его мягче. Просто наткнувшись на ваш форум я решил попробовать 1 день принимать щепотку другую соли после воды и пить в этот день только воду без чаев. Сам то день прошел нормально и легко. А вот на следующий день я получил сильную интоксикацию, тупую головную боль, подскочившее сильно давление. Из чего понял что наращивать объем воды и массовую долю соли к массе воды надо крайне постепенно. Спасибо, друзья :)

Спасибо: 0 
Цитата Ответить
постоянный участник




Сообщение: 414
Настроение: всегда позитив
Зарегистрирован: 29.05.11
Откуда: Россия , Великий Новгород
Рейтинг: 4
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.11.12 10:19. Заголовок: Четких рекомендаций ..


Четких рекомендаций на это счет не существует - это огромное поле для творчества. Ориентироваться нужно на свое самочувствие. Особо осторожным стоит быть при наличие заболеваний ССС. ТАкже все зависит от предществующего питьевого режима. Если у вас произошло то что вы рассказываете, то есть 2 варианта:
1. Оставить все как есть и подождать, должно нормализоваться, но контролировать АД, если будет сильно высокое то перейти ко второму.
2. Снизить количество соли до комфортного, а потом постепенно медленно прибавлять, например раз в неделю по 0,5 - 1 гр общего количества.

Если начинать сначала, то желательно первую неделю соль вообще не трогать. Довести количество выпиваемой воды до физиологической нормы. Потом ужа заниматься употреблением соли.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 10
Зарегистрирован: 11.02.11
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.04.13 19:20. Заголовок: Кто-то уже на этом ..


Кто-то уже на этом деньги делает... http://vodalechit.jimdo.com/про-нас/


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 3
Зарегистрирован: 11.07.13
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.07.13 17:05. Заголовок: Для начала надо прос..


Для начала надо просто полюбить воду. Многие не любят воду и именно поэтому не пьют. Но если вы приучите себя пить воду, потихоньку, оптимально за полчаса до еды и через 1,5-2 часа после, то ваш организм привыкнет и сам будет просить и радоваться воде. А вместо соли я бы лучше попробовала пить слабоминерализованные лечебно-столовые воды. Ведь ими можно закрыть дефицит микро и макроэлементов, таких как магний, кальций, кремний, литий и т.д. Можно будет и добавки не есть и соль искуственно не добавлять, ведь в воде все минералы в ионно-активном состоянии и усваиваются лучше всего.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
завхоз




Сообщение: 4530
Настроение: отличное
Зарегистрирован: 17.04.07
Откуда: Россия , Прокопьевск
Рейтинг: 19
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.07.13 11:07. Заголовок: Александра579 пишет:..


Александра579 пишет:

 цитата:
А вместо соли я бы лучше попробовала пить слабоминерализованные лечебно-столовые воды.


Александра579, извините, но Ваш подход сугубо дилетантский. Ведь соль с водой нужна не просто для пополнения "других" минералов, а именно для сохранения балланса ионов натрия и хлора в организме. Которые, кстати, при оптимальной осмотической концентрации мочи помогают почкам лучше реабсорбировать "другие" минералы. Ведь не зря, к примеру, при введение через вену, не используют слабо слабо минерализованную воду, а используют изотонический раствор соли в воде.
Прежде чем что либо писать, не ленитесь изучить форум А то... "пришел, увидел. наследил", а убирать кто будет.


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.10.13 17:34. Заголовок: Добрый день, mixail!..


Добрый день, mixail!
Вчера на зашла на ваш форум - все очень информативно изложено.
Пыталась найти ответ на свой вопрос в других ветках форума, но пока безрезультатно. Поэтому, прошу тапками не кидаться, если подобный вопрос вам задается уже N-й раз
Интересует такой момент. Я с детства просто обожаю все соленое, могла даже взять немножко соли в кулачок и ходить смаковать весь день (пишу эти строки, а у самой уже слюновыделение... ). Всегда досаливаю себе различные блюда и всегда отдаю предпочтение соленому, а не сладкому. Воду пью из расчета 30 грамм на кг веса (46 кг - примерно 1400 мл чистой воды в день).
Вопрос: не навредит ли мне дополнительные 9 г соли на каждый выпитый литр воды, если у меня и так объективно больше потребление соли за день по сравнению с другими людьми?


Спасибо: 0 
Цитата Ответить
завхоз




Сообщение: 4742
Настроение: отличное
Зарегистрирован: 17.04.07
Откуда: Наша Раша , Прокопьевск.ру
Рейтинг: 19
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.10.13 19:55. Заголовок: Anna_Kh пишет: не н..


Anna_Kh пишет:

 цитата:
не навредит ли мне дополнительные 9 г соли на каждый выпитый литр воды,


Здравствуйте,Anna_Kh.
Не нужно 9 грамм соли на каждый литр выпитой воды. Необходимо 9 грамм соли на каждый литр мочи, если не жарко и нет обильной потери соли с потом
Могут быть нюансы.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.10.13 22:30. Заголовок: mixail, спасибо за о..


mixail, спасибо за ответ!
Честно говоря, немного запуталась Выше Вы пишете: "Правило потребления соли от доктора Ф.Батмангхелиджа, а это 1,25 грамма соли на 1 литр воды". То есть, если я правильно поняла, человек на каждый литр выпиваемой воды сначала должен потреблять 1,25 грамм, постепенно сводя к 9 грамм на литр?



Спасибо: 0 
Цитата Ответить
завхоз




Сообщение: 4743
Настроение: отличное
Зарегистрирован: 17.04.07
Откуда: Наша Раша , Прокопьевск.ру
Рейтинг: 19
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.10.13 05:42. Заголовок: Anna_Kh пишет: То е..


Anna_Kh пишет:

 цитата:
То есть, если я правильно поняла, человек на каждый литр выпиваемой воды сначала должен потреблять 1,25 грамм, постепенно сводя к 9 грамм на литр?


Из его тут только 1,25 грамма на литр, как страховка от водного отравления.
А в идеале, 9 грамм соли, если с пищей её нет совсем... из расчета на один литр мочи. Но даже если на каждый литр выпитой воды, не особо критично. Но всей соли с учетом в пище.
Смысл происходящего, в поддержании процесса мочевыделения в наиболее осмотически выгодном режиме.


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 29.10.13
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.10.13 07:05. Заголовок: Всем здравствуйте! В..


Всем здравствуйте!
Вопрос к уважаемым старожилам - считается ли "водой" в понимаемом тут качестве овощной бульон без масла, специй и пр.? Просто отвар капусты, лука,моркови. при отсутствии другой еды. Питье простой воды приводит к вымыванию всех микроэлементов.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 75
Зарегистрирован: 07.07.13
Откуда: Ульяновск
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.10.13 09:57. Заголовок: Sporty пишет: счита..


Sporty пишет:

 цитата:
считается ли "водой" в понимаемом тут качестве овощной бульон


Нет. ЛЮБОЙ раствор не вода!
Sporty пишет:

 цитата:
к вымыванию всех микроэлементов


Да. Их необходимо пополнять.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
завхоз




Сообщение: 4755
Настроение: отличное
Зарегистрирован: 17.04.07
Откуда: Наша Раша , Прокопьевск.ру
Рейтинг: 20
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.10.13 10:19. Заголовок: Здравствуйте, Sporty..


Здравствуйте, Sporty!
Sporty пишет:

 цитата:
Вопрос к уважаемым старожилам - считается ли "водой" в понимаемом тут качестве овощной бульон без масла, специй и пр.? Просто отвар капусты, лука,моркови. при отсутствии другой еды.


Это у Вас питание такое?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1
Зарегистрирован: 15.11.13
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.11.13 19:50. Заголовок: Рекомендую прочитать..


Рекомендую прочитать http://evgars.com/water.htm

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1
Зарегистрирован: 10.12.13
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.12.13 06:36. Заголовок: Подскажите начинающе..


Подскажите начинающему водохлебу как пить правильно водичку?вес у меня 84кг при росте 162...скинуть лишний груз надо

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
завхоз




Сообщение: 4835
Настроение: отличное
Зарегистрирован: 17.04.07
Откуда: Наша Раша , Прокопьевск.ру
Рейтинг: 20
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.12.13 11:39. Заголовок: AlexsaSH, "лишни..


AlexsaSH, "лишний груз" - это не только необходимость в воде. В первом сообщении темы достаточно подробно о количестве воды и соли, для начинающих.
Лишняя масса тела - это последствие нарушения обмена веществ, включая углеводное, липидное. Водичка помогает настроить организм при еще НЕ очень серьезных нарушениях обмена. Когда все остальные дела, кроме дефицита воды еще в норме.
Потому просто пить воду, часто, очень мало.
Изучайте остальные важные темы в разделах форума. Важные темы закреплены значком скрепки.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.03.14 12:52. Заголовок: Здравствуйте! На это..


Здравствуйте! На этот форум натолкнулась случайно, но с удовольствием зарегистрировалась. С "упоением" читаю про воду. Оказывается, я наркоман по чаю, жить без него не могу. А воды пью очень-очень мало! Видимо, не было нужных знаний по воде. Все, начинаю по-тихоньку заменять чай водой.

Спасибо: 0 
Цитата Ответить





Сообщение: 70
Настроение: хорошее
Зарегистрирован: 14.12.13
Откуда: Россия , Тула
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.03.14 21:35. Заголовок: kuzja пишет: Все, н..


kuzja пишет:

 цитата:
Все, начинаю по-тихоньку заменять чай водой.


Бог в помощь! Я, до водосолия, то-же был фанатом чая, но, буквально через несколько дней после начала приема В+С, благополучно забыл про этот и все другие напитки. Главное, строго придерживаться правила: ВС за 30 мин. до еды, и через 3 часа после еды. И никаких чаепитий и прочих десертов - сразу после еды! Если уж очень трудно сразу отказаться от чая, устройте себе английский "клок"- вместо обеда попейте чайку вприкуску с сухофруктами. Но, лучше сразу отказаться от чая.

Всё проходит... Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1
Зарегистрирован: 06.07.14
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.07.14 11:27. Заголовок: О морской соли


Подскажите, пожалуйста, какой морской солью вы пользуетесь?
Раньше у нас в магазинах была морская соль из Словении, она более крупная, а сейчас какая-то отечественная и вся одного размера, не крупная.
У меня есть еще соль мертвого моря компании DrNona (Израйль), но она ароматизирована аромамаслами. Можно ли её применять?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 93
Настроение: хорошее
Зарегистрирован: 14.12.13
Откуда: Россия , Тула
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.07.14 16:56. Заголовок: ArTuRa пишет: какой..


ArTuRa пишет:

 цитата:
какой морской солью вы пользуетесь?


"Mareman" помол №1, беру в Спаре (чуть больше 30 р. за кг.) мне нравится
.ArTuRa пишет:

 цитата:
она ароматизирована аромамаслами. Можно ли её применять?


Аромамасла - внутрь, я бы не рискнул.

Всё проходит... Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 21.03.15
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.03.15 23:25. Заголовок: ?


Если соль то только чистую морскую. Обычная соль ужасно вредна!

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 167
Настроение: хорошее
Зарегистрирован: 14.12.13
Откуда: Россия , Тула
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.03.15 01:32. Заголовок: Стел пишет: Обычна..


Стел пишет:

 цитата:
Обычная соль ужасно вредна!


Хотелось - бы увидеть аргументацию столь категоричного заявления.

Всё проходит... Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 2
Зарегистрирован: 09.04.15
Откуда: Россия , Санкт-петербург
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.04.15 10:32. Заголовок: я тут немножно не пр..


я тут немножно не про соль, но про воду
у ребенка подруги моей было повышенное количество фтора, пил воду из под крана. Врач сказала, что именно в этом и причина - может быть такое?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
завхоз




Сообщение: 5310
Настроение: отличное
Зарегистрирован: 17.04.07
Откуда: Наша Раша , Прокопьевск.ру
Рейтинг: 21
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.04.15 12:55. Заголовок: Natalie_stone пишет:..


Natalie_stone пишет:

 цитата:
может быть такое?


Конечно может быть, если в воде избыточное количество фтора. Если это центральное водоснабжение, то потребители должны быть ознакомлены с фактом избытка фтора в воде.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 4
Зарегистрирован: 09.04.15
Откуда: Россия , Санкт-петербург
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.04.15 13:17. Заголовок: мы тут живем года дв..


мы тут живем года два только - может где-то кто-то что-то и сказал, но мы не слышали
сейчас ищем замену центральному водоснабжению)
может вы что посоветуете? фильтрами даже уже пользоваться не хочется

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 171 , стр: 1 2 3 4 5 6 Все [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 347
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет



Создай свой форум на сервисе Borda.ru
Форум находится на 61 месте в рейтинге
Текстовая версия