Отправлено: 01.06.09 06:53. Заголовок: обливайтесь по утрам и вечерам - закаляйтесь!

Система простая. Наливаем в ведро или тазик воды и льем на "вершину мира"- макушку. Утром и вечером. После обливания не вытираться!
Себя я уже записал. Начал со вчерашнего вечера.
Итак, начнем?

 Отправлено: 01.06.09 06:57. Заголовок: В интернете есть мно..

В интернете есть много чего об этой процедуре, пишут о пользе и о вреде.
Однако, разумный подход нужен везде.
Чего не надо делать:
-не надо как-то готовиться. Встал в ванну или на землю на улице, поднял ведро с холодной водой и вылил.
-не надо делать перерывов. Ежедневно, 2р/день. Приболели? тогда- 3, 4 раза в день
-не надо вытираться после обливания
-не надо делать сразу после еды
-нежелательно делать сразу после энергетических практик (цигун, ОВ, Гимнастика Гермеса)
Ну, может и ещё чего- желающие и знающие пусть дополнят.

 Отправлено: 01.06.09 07:02. Заголовок: Чтобы не спорить о в..

Чтобы не спорить о вреде и пользе обливаний- цифры:
смотреть здесь:
http://lib.sportedu.ru/GetText.idc?TxtID=773

 Отправлено: 02.06.09 13:43. Заголовок: Что-никто не обливае..

Что-никто не обливается?

 Отправлено: 02.06.09 14:06. Заголовок: Мама моя обливается ..

Мама моя обливается около двух десятков лет.
Скоро и я продолжу опять это дело. Хамсины на носу. Я в воду лёд из морозилки кладу. Но процедуру мы только с утра пратикуем. Вечером не стоит и так сплю 3-5 часов в сутки.

 Отправлено: 02.06.09 14:16. Заголовок: А я принимаю контрас..

А я принимаю контрастный душ. Думаю, эффекты от процедур схожи?..

•Активизируются все биологические процессы.
•Раскачиваются застои в организме.
•Прочищается и возрождается кровеносная система.
•Все внутренние органы и кожа получают заряд здоровья.
•Исчезает аритмия сердца.
•Увеличивается количество лейкоцитов и красных телец в крови.
•Увеличивается мышечная масса.
•Восстанавливается работоспособность.
•Укрепляется нервная система.
•Улучшается обмен веществ.
•Весь организм интенсивно очищается и омолаживается.
•Нормализуется электрический заряд тела.
•Повышается энергетика.
•Тренируется сердце, как при беге трусцой.

 Отправлено: 02.06.09 15:37. Заголовок: И обливание и контра..

И обливание и контрастный душ и купание в проруби базируются на одном и том же.
На так называемой сосудистой реакции.
Именно за счет этого все эти процедуры полезны.
И если выполнять их не втягость, то как говорится флаг в руки.
Но если надо себя заставлять обливаться холодной водой...
Имхо гораздо приятнее, и с тем же эффектом, воспользоваться например душем Алексеева.
Никаких волевых усилий, наоборот приятная процедура.
Причем приятная не только "после того как", а и "во время того как".

 Отправлено: 02.06.09 16:57. Заголовок: У нас где-то месяц н..

У нас где-то месяц назад воду отключали. На две недели. Все с кастрюльками носились, а мне в этом году лень стало. Ну вот и мылся каждый день холодной водицей, минут по 20 под душем.
Первый раз боязно было под холодный душ лезть, но ощущения очень интересные оказались, радостные, и ноги не протянул. Мозги проясняются сразу, терморегуляция у тела выравнивается - на улице 8-10 градусов тогда было, дожди, все дома дрожали постоянно, кроме меня.
Сейчас воду дали уже, но мыться очень тёплой водой как раньше уже не хочется.
PS. Повторять никому не советую, мало ли в каком у кого состоянии организм.

 Отправлено: 03.06.09 01:54. Заголовок: AnTi пишет: Имхо го..

AnTi пишет:

цитата:

Имхо гораздо приятнее, и с тем же эффектом, воспользоваться например душем Алексеева. Никаких волевых усилий, наоборот приятная процедура.

- не знаю что такое, эо наверное- купить надо что-то? И принимать в "специально обученном помещении"?
Воду с ведра можне плеснуть где угодно, когда угодно.
Насчет "неприятности" воды на голову из ведра - извините, чушь. Да, встряска. Да, нужно собраться с духом (а заодно и "заговорить" водичку).Но - лёгкие при этой процедуре так расправляются, такое потом отличное самочувствие...Что ещё хочется плеснуть на себя ведро . Я, однако, сдерживаюсь. Хорошего- дозированно. Чтоб не истощать нервную систему- а напротив, тренировать и укреплять её.
Моника пишет:

цитата:

А я принимаю контрастный душ. Думаю, эффекты от процедур схожи?.

Эффект, может быть, и схожий. Но не такой. И- до обливания я тоже принимал контрастный душ. А вот начал обливаться, и контрастный душ мне показался каким-то жалким подобием и сущим издевательством.
Моника - а что мешает Вам попробовать и сравнить? Только, не разогревайтесь предварительно под горячим душем...Просто- зайдите в ванную комнату, наберите ведро воды, и вылейте аккуратно на маковку.Именно лить, а не плюхать- ибо от плюханья вода разлетается в стороны. А потом опишите разницу здесь. Идёт?!!!

 Отправлено: 03.06.09 10:24. Заголовок: okkam, я не люблю мо..

okkam, я не люблю мочить голову и потом каждый раз сушить и укладывать волосы, так что не идет это мужчинам просто
отговорки....

 Отправлено: 04.06.09 01:38. Заголовок: Моника пишет: не лю..

Моника пишет:

цитата:

не люблю мочить голову и потом каждый раз сушить и укладывать волосы

да, это серьёзная причина...

 Отправлено: 04.06.09 09:58. Заголовок: конеечно :sm54: ..

конеечно

 Отправлено: 05.06.09 01:21. Заголовок: Ну, что-ж... подытож..

Ну, что-ж...
подытожим.
Несмотря на явную пользу холодных обливаний, доказанную последователями Порфирия Иванова - этим никто не занимается. Контрастный душ по сравнению с обливаниями- ИМХО, ничто. У меня самого- когда я обливался в 9х годах- отвалилась папиллома ( нечто, нараставшее на верхнем веке). К-сожалению, я тогда прервал обливания- пошли камешки и песок из почек, спазмы...испугался-запугали...
Есть успехи у людей и при лечении бронхиальной астмы- читал я недавно об этом в газете...
А усилий для обливаний нужно-то немного...столько же, сколько и при водопитии...или даже меньше....

 Отправлено: 05.06.09 07:44. Заголовок: okkamКак это никто? ..

okkamКак это никто?
Я ж написала, что мама моя часто обливается и я переодически.
Вообще считаю, что такие вещи могут быть неежедневно - постоянно-незыблемыми, возможно курсовое пименение.

И если меня в последнее время (думаю из-за сыроедения) тянет под горячий душ, то отчего ж я должна наперекор своему желанию окатываться ледяной водой-то

Тут ещё товарищи высказались положительно...
Ты чего....невнимательно читал посты

 Отправлено: 28.06.09 14:31. Заголовок: tata пишет: Вообще ..

tata пишет:

цитата:

Вообще считаю, что такие вещи могут быть неежедневно - постоянно-незыблемыми, возможно курсовое пименение.

Последователи пишут, что как раз нужно ежедневное применение, курсовое- 4 рза в день при болезни.
tata пишет:

цитата:

И если меня в последнее время (думаю из-за сыроедения) тянет под горячий душ, то отчего ж я должна наперекор своему желанию окатываться ледяной водой-то

-А ни у кого и нет желания окатываться, я погляжу...Только я пока. Ну, я надеюсь- ещё найдутся люди. А то даже как-то странно получается....
Ну, а пока желающим:
-На "сухую" обдаться водой легче и эффективней, мне так кажется.
- Обливаться легче на шумном выдохе, поскольку после октывания следует рефлекторный вдох.

 Отправлено: 04.07.09 17:01. Заголовок: Я прошёл по ссылке, ..

Я прошёл по ссылке, которую Вы указали. Там написано, что температура воды была 6 - 11 градусов. На сколько холодной водой обливаетесь Вы, прям ледяной или просто что можно назвать холодной?

 Отправлено: 07.07.09 10:59. Заголовок: Моника пишет: я не ..

Моника пишет:

цитата:

я не люблю мочить голову и потом каждый раз сушить и укладывать волосы, так что не идет, это мужчинам просто

Меня это тоже кста немного напрягает. Обливаюсь утром тазом с холодной водой, но без головы.
tata пишет:

цитата:

если меня в последнее время (думаю из-за сыроедения) тянет под горячий душ, то отчего ж я должна наперекор своему желанию окатываться ледяной водой-то

Вот-вот, я и без сыроедения мерзлячка, ноги-руки вчено ледяные, даже щас летом, меня так и тянет погреца под теплым душем. Я способна на этот подвиг (окатывание холодной водой), но только после хорошего прогрева под горячим душем. Иначе никак!!! Пробовала без предварительного прогрева, собрав всю свою волю в кулак, но для меня это действительно - жестокая пытка. Больше так не хочу. Видимо теплообмен разный у всех, нужно приспосабливаться под себя...

 Отправлено: 07.07.09 14:00. Заголовок: А я заказала душ Але..

А я заказала душ Алексеева. Кто-то здесь советовал, собрала информацию, понравилось. Вот, жду..

 Отправлено: 07.07.09 15:26. Заголовок: Я способна на этот ..

цитата:

Я способна на этот подвиг (окатывание холодной водой), но только после хорошего прогрева под горячим душем.

Я обычно принимаю холодный душ по утрам после разминки. После того, как кровь разогнана, и кожа пропотела и задышала, никаких "пыточных" ощущений от холодной воды нет.
И обливаясь или принимая душ, надо не "корчиться" и "терпеть", а расправить тело - в первую очередь расслабить мышцы пресса и сфинктер (в разумных пределах, конечно ) - и глубоко дышать ртом. Чтобы это было не болезненным подвигом, а бодрящим и радостным приключением.

цитата:

мерзлячка, ноги-руки вчено ледяные, даже щас летом, меня так и тянет погреца под теплым душем

Как показывает мой опыт, это не приговор. Для себя я понял, что главная причина этому - отсутствие движения, "ленивая" кровь - и всё это как следствие моей привычки полностью забывать о существовании тела, когда работает голова.
Так что начал разгонять кровь движением, полез под душ, перестал кутаться, стал больше испытывать холод и распутывать корни своих ощущений, с ним связанных - и в итоге становлюсь менее мерзлявым, факт.
Раньше всё время мылся под почти горячим душем, дрожал, выходя из ванной. Сейчас наоборот - тянет на прохладную воду.

 Отправлено: 11.07.09 17:20. Заголовок: AnTi пишет: Раньше ..

AnTi пишет:

цитата:

Раньше всё время мылся под почти горячим душем, дрожал, выходя из ванной. Сейчас наоборот - тянет на прохладную воду.

Это касается и всех времён года? Ну ясное дело в жару лучше прохладной водой :) А как на счёт зимы?

 Отправлено: 11.07.09 17:32. Заголовок: ясное дело в жару лу..

цитата:

ясное дело в жару лучше прохладной водой

Для кого ясное, а для кого - не очень. Раньше я даже летом предпочитал потеплее.

цитата:

А как на счёт зимы?

Посмотрим. Я начал свои эксперименты этой весной (несколько месяцев насыщения тела водой дали силы для этого), так что зима ещё впереди.

 Отправлено: 12.07.09 01:32. Заголовок: :sm38: :sm38: :sm..

У меня холодная вода постоянный спутник. Душ обливание зимнее купание. Что под руку попадется. Десятки лет.

 Отправлено: 13.07.09 01:10. Заголовок: lawer85 пишет: На с..

lawer85 пишет:

цитата:

На сколько холодной водой обливаетесь Вы, прям ледяной или просто что можно назвать холодной?

вода сразу из-под крана. Была мысль предварительно, минут за 15, сыпать лёд из морозилки. Пока отказался, ибо, Не вижу пока такой уж необходимости и ...немножко напряжно- наморозить, разодрать пакетики, высыпать, подождать 15 мин...облиться. Лучшее - враг хорошего.

 Отправлено: 14.07.09 02:40. Заголовок: AnTi пишет: Я обычн..

AnTi пишет:

цитата:

Я обычно принимаю холодный душ по утрам после разминки. После того, как кровь разогнана, и кожа пропотела и задышала, никаких "пыточных" ощущений от холодной воды нет.

Думаю, пот лучше всего смывается теплой водой. Это раз.
Думаю, обливаться лучше неразогретым ни душем, ни физупражнениями. Не бойтесь- привыкнете.

 Отправлено: 14.07.09 03:19. Заголовок: okkam пишет: Думаю,..

okkam пишет:

цитата:

Думаю, пот лучше всего смывается теплой водой. Это раз. Думаю, обливаться лучше неразогретым ни душем, ни физупражнениями. Не бойтесь- привыкнете.

Т.е. Вы хотите сказать, что оптимальным скажем будет так, сначала с утра облился холодной водой, потом пошёл побегал или походил (кому как по душе), естественно вспотел и далее под тёплый душ?

 Отправлено: 14.07.09 03:48. Заголовок: lawer85 пишет: .е. ..

lawer85 пишет:

цитата:

.е. Вы хотите сказать, что оптимальным скажем будет так, сначала с утра облился холодной водой, потом пошёл побегал или походил (кому как по душе), естественно вспотел и далее под тёплый душ?

именно так я и делаю

 Отправлено: 14.07.09 12:06. Заголовок: okkam Я обливаюсь, ..

okkam
Я обливаюсь, купаюсь в проруби и ты ды с 2004 года.

 Отправлено: 15.07.09 06:18. Заголовок: очень хорошо. Уважаю..

очень хорошо. Уважаю. Однако, осмелюсь заметить- не каждый же день?
Обливание хорошо 2 раза в день. И нервУ не истощает, и умеренно подстёгивает

 Отправлено: 22.07.09 08:09. Заголовок: вот, okkam , в твою ..

вот, okkam , в твою капилочку по теме:



Обливания.
Минимум времени и максимум эффективности.
Практикую около 20 лет.
У П.К.Иванова:
«1. Два раза в день купайся в холодной природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся в чем можешь: в озере, речке, ванной, принимай душ или обливайся. Это твои условия. Горячее купание заверши холодным.
2. Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой – на снег хотя бы на 1-2 минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно попроси себе и всем людям здоровья.»

Очень удачно - у Ю.Андреева в книге »Вода – наместник Бога на Земле».
«Холодные обливания – это мощные стимуляторы для выработки огромных внутренних энергетических ресурсов нашего организма, которые без этой процедуры являются лишь не задействованной потенцией у большинства людей.
Обливаться надо обязательно с головой, так как «мозг – хозяин тела».
Как утром, так и приходя с работы, - двумя ведрами воды (а не душем!) с температурой воды желательно не менее 12 градусов. Интервал между двумя ведрами – время, кратное четырем ударам сердца (8, 12, 16, 20 и т.д.), чтобы все процессы в организме подчинялись единому ритму.
Когда поднимаешь ведро, необходимо явственно представить себе место, где тебе было физически и духовно прекрасно, где энергия переполняла тебя. По-видимому, эта радость позволяет уменьшить стрессовое состояние, подсознательно возникающее в ожидании холодового удара.
Когда вода начинает низвергаться на тебя, надо с трепетом и улыбкой подумать о ком-либо, пожелать ему добра, здоровья, удачи, счастья. Если вы думаете о ком-либо конкретно, именно ему станет в это время лучше. Кстати говоря, это наилучший способ наладить расклеившиеся или неклеющиеся отношения. Конечно же, можно решать конфликт по принципу детского стишка «Утром рано два барана повстречались на мосту». Но можно и по-другому: обливаясь, послать благожелательный посыл своему «противнику». Один день, другой, третий – и вы убедитесь, как по-другому он станет относиться к вам, потому что подсознательно ощутит, что ему стало лучше благодаря вам. Но еще лучше станет именно вам – потому что вы отвлечетесь от замкнутости на своем «эго», каковое является одним из исходных источников многих заболеваний организма и психики. И какой жар возникает! Какое ровное тепло, какая сила!
Переход протонов водорода в молекулах воды на другую орбиту порождает значительное количество внутренней энергии – якобы даровой, а на самом деле возникшей из-за перестройки ортоводы в параводу ( то есть воды с протонами водорода, вращающимися в разные стороны, в воду с протонами, вращающимися в одну сторону). Одновременно в кровь выбрасывается большое количество гормонов, активизирующих сердечно-сосудистую систему.
Далее. Под воздействием холодной воды извне кровь с периферии тела (а это 1/3 общего количества крови) устремляется в глубинные недра организма и силой пробивает капилляры сердечной сумки и других органов. Даже если это здоровые капилляры, то их расширение, их гимнастика – это в масштабах организма гимнастика десятков тысяч километров живой ткани, ну а если это в известной степени уже зашлакованные капилляры, то их оживление – процесс, благотворнейший для общего здоровья, для возрождения больного человека, для высвобождения дремавшей в нем энергии.
И еще. Воздействие воды на все акупунктурные зоны оживляет их функционирование и, следовательно, оптимизирует работу всех внутренних органов.
…Можно маяться, к примеру, воспалением легких 1,5 месяца, глотая при этом килограммы химических лекарств. Но можно поступить иначе: обливаться каждые 2 часа (кроме ночного времени) и преодолеть недуг в течение 1,5 суток.
Имеется еще один парадоксальный аспект регулярных обливаний холодной водой – это регуляция кислотно-щелочного баланса в организме. Дело в том, что согласно многотысячелетнему учению о соотношении энергии инь-ян в организме левая сторона есть носитель инь (кислотности), правая – ян (щелочности).
Весьма несложно узнать без биохимического анализа и даже без лакмусовой бумажки, является ли ваш организм скорее закисленным или скорее защелоченным: надо подойти к зеркалу и посмотреть цвет склеры (внутренней части нижнего века). Если она окажется желтоватая, бледная – ваш организм закислен. Если – ярко-красная, то он перещелочен. Норма – это розовый цвет.»

В течение дня наше биополе может захватить всевозможную электромагнитную грязь, поэтому по приходу домой целесообразно провести процедуру обливания – вода обладает способностью чистить биополе.

 Отправлено: 22.07.09 08:16. Заголовок: tata - Спасибо! Я эт..

tata - Спасибо! Я это искал- не мог найти. Когда-то была книжка, да затерялась. Отличное инфо!
Подкорректирую немного свои обливания.

 Отправлено: 01.08.09 04:13. Заголовок: Ну вот, прошло два м..

Ну вот, прошло два месяца, как я начал обливаться водой два раза в сутки. Практически ни разу процедуру не пропустил. Простота способа, и его эффективность- просто потрясают. Я уже и мыслить не могу, что можно процедуру пропустить. Однако, скоро осень и зима. Те, кто ещё сомневается- начинайте прямо сейчас, пока тепло.