Отправлено: 01.06.09 06:53. Заголовок: обливайтесь по утрам и вечерам - закаляйтесь!

Система простая. Наливаем в ведро или тазик воды и льем на "вершину мира"- макушку. Утром и вечером. После обливания не вытираться!
Себя я уже записал. Начал со вчерашнего вечера.
Итак, начнем?

 Отправлено: 28.05.10 09:53. Заголовок: Denis пишет: ведра ..

Denis пишет:

цитата:

ведра нет

а тазик?
В зимний открытый водоём не лазил, а вот осенью почти до льда купался (однако, лишнее и ненужное дело...).

 Отправлено: 29.05.10 14:31. Заголовок: Denis, попробуйте ку..

Denis, попробуйте купить ведро. Стоит оно недорого и в хозяйстве всегда пригодится.

 Отправлено: 29.05.10 22:45. Заголовок: Я многда принимаю хо..

Я многда принимаю холодную ванну. Минут 5 Попробуйте рекомендую. Только не сразу 5 минут
Что касается ведра, я пошутил. Обливания мне мало. Я душ принимаю долго. Обливался. Очень короткое воздействие.

 Отправлено: 30.05.10 02:24. Заголовок: Я тоже пошутила. :s..

Я тоже пошутила. А ванну холодную принимаю на Крещение в 12 часов ночи. Ощущение очень хорошее. Правда, постоянно применять такую процедуру не рискую. Обливаться несколько раз начинала и бросала (к моему великому стыду). Контрастный душ несколько раз начинала принимать - заканчивалось бронхитом.

 Отправлено: 30.05.10 09:49. Заголовок: Лето!!! амое время н..

Лето!!! амое время начать ещё раз.

 Отправлено: 31.05.10 02:51. Заголовок: Denis пишет: приним..

Denis пишет:

цитата:

принимаю холодную ванну. Минут 5 Попробуйте рекомендую.

- а вот смысл такой долгой ванны- объясните, пожалуйста. И, может быть, я тоже сподоблюсь - если Ваши выкладки будут убедительными. Пока я в долгом сидении в холодной воде вижу только вред организму из-за неравномерного переохлаждения и связанных с этим проблем здоровья.
Denis пишет:

цитата:

Обливался. Очень короткое воздействие.

- для меня вся сила в нём. Именно в переходе с теплого комфортного состояния (на сухую ли, после горячей ли воды...) в кратковременно охлажденное . Спазм поверхностных сосудов, выброс крови (а главное, лимфы) с внешних покровов в широкие русла вен (лимфотоков, лимфоузлов). Краткий приступ эйфории. Собственно, я второе и третье ведро перестал лить на себя из-за того, что это уже легко даётся и тупо излишне охлаждает. А вот первое, на которое тратятся "заклинания" (водичка-водичка, дай мне бодрости и здоровья...и тд, представляя себя стоящим под водопадом в лучах утреннего солнца) - самое то действо, на которое я собираюсь каждый раз "с духом" примерно 30-60 сек.

 Отправлено: 11.06.10 02:03. Заголовок: Ну что, очередное ле..

Ну что, очередное лето началось. Те, кто ждал его-начинайте обливаться прямо сейчас! Встаньте, идите в ванную комнату или на улицу с ведром либо тазиком воды, и вылейте на себя!
Пролетарии всех стран, и не только пролетарии, но всех! Вливайтесь и обливайтесь!!!

 Отправлено: 16.06.10 01:58. Заголовок: Око Возрождения и об..

Око Возрождения и обливания:
+++
момент, который может оказаться достаточно полезным, — это водные процедуры после практики “okei возрождения”. Лучше всего принять тепловатую или чуть-чуть прохладную ванну или душ. Можно просто обтереть все тело полотенцем, смоченным в теплой воде, а затем вытереться насухо. Но ни в коем случае нельзя пользоваться после практики заметно прохладной и тем более — холодной водой. И еще — никогда не принимайте холодную ванну, душ, обливание или обтирание до состояния, при котором холод проникает глубоко внутрь тела, поскольку это существенно нарушит эфирную структуру, выстроенную практикой ритуальных действий. Ни перед занятиями, ни после, ни в любое другое время. Причем если до тренировки и в другое время короткие и неглубокие холодные водные процедуры могут быть использованы вами для общей закалки, то непосредственно после занятий они строжайше противопоказаны, так как способны вызвать патологические изменения, которые при том арсенале средств, которым вы владеете, окажутся необратимыми. Поэтому, если вы не имеете возможности сразу после практики принять какую-либо из теплых водных процедур, подождите, пока тело не остынет после тренировки, выдержав, как минимум, час, и только после этого пользуйтесь холодной водой.
+++
Вот так. Обливаться можно. Но - одно ведро за раз. И никакого холодного душа! И только ДО, или через ОДИН ЧАС ПОСЛЕ!!!

 Отправлено: 17.06.10 11:00. Заголовок: Добрый день, Долго ..

Добрый день,

Долго зрела и созрела:) Около 3 недель назад начала обливаться - утром и вечером, 1 ведро воды на голову. Обливаюсь после пробежки или горячего душа. Кажется, уже вошла во вкус, сразу после обливания чувствую себя отлично! Мне приятнее обливаться после пробежки, когда тело хорошо согрелось. Но вот заметила, что после обливаний все замечательно - бодрость и радость, а через некоторое время - появляется сонливость, приезжаю на работу уже довольно вялая. Возможно, это из-за того,что я не высыпаюсь (сплю около 6 часов вместо положенных мне 8). А может это мой довольно истощенный организм так реагирует? Где-то читала (противники писали), что после адреналинового всплеска после обливания наступает заторможенность, что говорит об излишнем подстегивании симпато-адреналовой системы. Моя нервная система очень истощенна и эндокринная система только начинают приспосабливаться к нормальной работе, а тут стресс - обливания. Как вы думаете - полезны ли обливания для тех, у кого эти системы итак истощенны? Не хочу фанатеть, и очень надеюсь, что 2 ведра в день - могут только оздоровить мой организм. Но пока -энергии много только утром и вечером - сразу после обливания.

 Отправлено: 17.06.10 11:39. Заголовок: Inese пишет: Не хоч..

Inese пишет:

цитата:

Не хочу фанатеть, и очень надеюсь, что 2 ведра в день - могут только оздоровить мой организм. Но пока -энергии много только утром и вечером - сразу после обливания.

лучше оставить только 1 ведро воды в день.

Пусть тело привыкнет к нему. И тогда через пару месяцев можно добавлять и 2 ведро в день. Главное дать телу адаптироваться к нагрузке потихоньку и медленно.

 Отправлено: 17.06.10 11:51. Заголовок: vnuksipa пишет: луч..

vnuksipa пишет:

цитата:

лучше оставить только 1 ведро воды в день.

Спасибо, Павел. Наверное, вы правы. Я как всегда, с головой в омут. Я просто сейчас уже жду этого вечернего обливания, потому как оживляюсь сразу и зуд снимается хорошо. Но наверное, это излишнее сейчас.

 Отправлено: 18.06.10 01:34. Заголовок: Inese пишет: что по..

Inese пишет:

цитата:

что после адреналинового всплеска после обливания наступает заторможенность, что говорит об излишнем подстегивании симпато-адреналовой системы.

- это говорит о ЗДОРОВОМ состоянии нервной системы. Разве какое-либо возбуждение у этих противников обливания длится непрерывно ?
Inese пишет:

цитата:

Как вы думаете - полезны ли обливания для тех, у кого эти системы итак истощенны?

- думаю, они необходимы, Вам к тому же ещё и чаще, чем остальным!
Inese - я бы вообще посоветовал Вам по 4 ведра в сутки лить на себя при возможности (на выходных). Я, год назад, по столько раз и лил при малейшей возможности...сами поймете, когда устанете от обливаний, что 4 раза- хватит. Тогда и перейдёте на стабильную 2.
Два ведра в день - утром и вечером - абсолютная цифра! В период болезни обливания доходят до 4 - 5 раз за сутки !
vnuksipa пишет:

цитата:

Пусть тело привыкнет к нему.

-прости, Павел, я с тобой категорически несогласен. Тело никогда не привыкнет к обливаниям! Привыкнет и укрепится нервная система, укрепится воля, но тело - так же и будет замирать в ожидании ---УУХХХ !!!! Водопад на голову!!!
Утреннее обливание- разбудит Ваш организм, запустит ход лимфы и крови! Когда нервная система укрепится, утренней сонливости не будет!
Вечернее обливание- смоет отрицательную энергетику ушедшего дня, прокачает опять лимфу, застоявшуюся кровь, наступившая после обливания заторможенность поможет Вам прекрасно уснуть и крепко спать!
Попрриветствуем новичка!!!!
С вступлением в наш клуб, Inese !!!

 Отправлено: 18.06.10 07:11. Заголовок: okkam пишет: Привык..

okkam пишет:

цитата:

Привыкнет и укрепится нервная система, укрепится воля, но тело - так же и будет замирать в ожидании ---УУХХХ !!!! Водопад на голову!!!

У кого как. Я просто беру и лью на себя ведро. Да я знаю, что первое мгновение тело вздрогнет, но потом все будет в порядке.

Требуется время для укрепления и нервной системы и воли, вот поэтому лучше всего начинать именно с одного ведра в день. Сужу по себе, так как адаптация тела под 1 ведро воды произошла у меня только через 3 месяца после начала обливаний.

Это очень четко чувствуется - способно ли тело "восстановится" до следующего обливания или нет.

okkam пишет:

цитата:

Утреннее обливание- разбудит Ваш организм, запустит ход лимфы и крови! Когда нервная система укрепится, утренней сонливости не будет! Вечернее обливание- смоет отрицательную энергетику ушедшего дня, прокачает опять лимфу, застоявшуюся кровь, наступившая после обливания заторможенность поможет Вам прекрасно уснуть и крепко спать!

и на кой нам тогда водосолие?

 Отправлено: 18.06.10 08:00. Заголовок: Неа, без водосолия н..

Неа, без водосолия нечего прокачивать будет! Ни лимфы, ни крови, одна густятина!

 Отправлено: 18.06.10 08:52. Заголовок: vnuksipa пишет: и н..

vnuksipa пишет:

цитата:

и на кой нам тогда водосолие?

jane_zz пишет:

цитата:

Неа, без водосолия нечего прокачивать будет! Ни лимфы, ни крови, одна густятина!

Аплодисменты!!!!

 Отправлено: 18.06.10 08:55. Заголовок: Inese - есть две точ..

Inese - есть две точки зрения. 1 ведро в день - от Павла, 4 (по возможности) - от меня
Inese пишет:

цитата:

Я просто сейчас уже жду этого вечернего обливания, потому как оживляюсь сразу и зуд снимается хорошо. Но наверное, это излишнее сейчас.

- вот эта фраза говорит, что после обливания Вы чувствуете облегчение. Да, потом начинается реакция торможения. Но она естественна. А вот облегчение от зуда - это бонус!
Решение за Вами.

 Отправлено: 18.06.10 10:03. Заголовок: Добро утро всем! Сп..

Добро утро всем!

Спасибо Вам, дорогие! Я действительно рада присоединится к вам:) Когда зимой читала эту темку, со страхом представляла себе эту процедуру. Но сейчас, как-то само собой все началось - видимо время пришло. И совсем не страшно уже. Единственное, мокрые волосы и укладка волос немного напрягает:) А с шапочкой мне не понравилось, нет такого эффекта. Мне еще понравилось после обливания ледиком обтирать тело. Сначала пробовала душем холодным, но потом вычитала, что заряд воды в душе -положительный, а при обливании (потому что вода постояла) -отрицательный. Поэтому лучше оставить на теле эту пленочку отрицательной воды.

4 раза в день пока нет возможности обливаться, а вчера вечером все-таки облилась, ну тянет меня уже:) Надо будет попробовать как-нибудь 4 раза облиться. Сравню ощущения.


Насчет водосолия - сейчас ВОДА для меня -главное условие, пью по 2.5 л в день. А вот соль уже 3 месяц как отложила. Знаю, что вы будете против, для меня это было очень трудным решением. Но то состояние, к которому я пришла зимой - это была не жизнь. Все мое тело, с макушки до пяток, покрылось коркой с нестерпимым зудом. Я терпела полгода, но улучшения не было. Я знаю, что ода с соль -просто подняла всю грязь в моем организме, но это было очень жестоко и нестерпимо. Надеюсь, что я вернусь к соли, как только гомеопатия справится с инфекцией и наступит стабильность. А пока вода и регулярные ванны с солью. Теперь вот и обливания:)

 Отправлено: 21.06.10 01:36. Заголовок: Inese пишет: Надеюс..

Inese пишет:

цитата:

Надеюсь, что я вернусь к соли, как только гомеопатия справится с инфекцией и наступит стабильность.

Inese пишет:

цитата:

наю, что вы будете против, для меня это было очень трудным решением.

что Вы, какое против. Если соль вызвала такую усиленную реакцию- то так и надо было сделать. Просто всему - своё время. Вот Вы и водичкой обливаетесь. Может быть, и вот сюда
http://vodalechit.forum24.ru/?1-11-0-00000052-000-0-0-1276814621<\/u><\/a>
присоединитесь, а?

 Отправлено: 21.06.10 17:03. Заголовок: Почитаю вашу ссылочк..

Почитаю вашу ссылочку:) Спасибо!
Я решила для себя сейчас делать то, к чему душа лежит и что приносит радость. До этого я много уже перепробовала, но до сих пор приходилось заставлять себя, потому что так надо. Хотя может я просто еще не научилась чувствовать свое тело и часто путаю с ленью.
Сейчас пока оставила пробежки, и то не каждый день. Нравится делать массаж ступней на аппликаторе Кузнецова - встала и стою :) Обливание трудно дается морально, но всегда думаю о том состоянии, которое наступает после:) Но днем, на работе я постоянно хочу спать, раньше такого не было. Подумав, почитав, я попробовала еще одну методику обливания - по частям тела, снизу - вверх.:

цитата:

МИСОГИ это обряд очищения холодной водой. В принципе это просто процесс закаливания, но считают - что это замечательная "первая ступень" в развитии СИЛЫ ДУХА (во всех смыслах этого слова). Делается два раза в день - перед сном и как проснёшься. Правила пользования: - Берёшь небольшой тазик. Набираешь его до краёв холодной водой и выплёскиваешь на ноги ниже колен. Затем снова набираешь до краёв и выплёскиваешь на нижнюю часть живота, снова набираешь и выплёскиваешь на правую руку от плеча, снова набираешь - выплёскиваешь на спину, снова набираешь - выплёскиваешь на левую руку, снова набираешь - выплёскиваешь на грудь, и наконец снова набираешь и выливаешь на голову... всё.... строго в этом порядке! и главное не пропускать...

Мне понравилось, по ощущениям дается легче, хотя и дольше. Меня показалось это более физиологичным, просмотрев лекцию Бутаковой про лимфосистему. И есть еще один большой плюсик - обливаясь по Ивановски, в маленькой ванне не получается сделать это стоя (у меня), а если нагнувшись, то вода не попадает на все тело. По японскому методу - обливаешь сначала части тела, а потом только голову (где я уже нагибаюсь).

Читала, что ощущения по сравнению с обливанием по Ивановски, лучше, несмотря на более щадящий способ.

 Отправлено: 21.06.10 20:23. Заголовок: и главное не пропуск..

и главное не пропускать - в этом суть, остальное дошлифуется

 Отправлено: 22.06.10 01:27. Заголовок: Inese - спасибо, про..

Inese - спасибо, про такую систему я даже и не слышал ещё. Будет настроение (или не будет ведра, но будет кружка) - попробую.
Тем, кто ещё не созрел лить на себя ведро- делайте МИСОГИ, как Inese !!!! Клуб открыт для всех- вливайтесь!!!!

 Отправлено: 22.06.10 01:53. Заголовок: Вот, нашел по МИСОГИ..

Вот, нашел по МИСОГИ
+++
Мисоги, значит очищение.. пробуждение Духа..
эту практику мне передал мой друг и в некотором вроде Учитель (старший товарищ), ему она досталась от "деда" японца, практикующего айкидо и синто.
я ее слегка переделал.

Приготовление воды
вода должна быть не просто холодная - она должна обжигать !
пары ведер вполне будет достаточно.
предварительно заготовленный лед (в морозилке) мелко "крошим" и ждем пока вода не станет достаточно холодной ( +- 5-6 градуссов по цельсию)

процесс обливания

весь процесс желательно проделать над емкостью, в которую вода будет сливаться - иначе ее не напасетесь..

1.черпаком струей воды поливаем сначала левую руку.
от дельтовидной мышцы(плеча) к кончикам пальцев.. (от центра к периферии)
проделываем это от 3 до 108 раз.
2. тоже само проделываем с правой рукой
3. поливаем левую ногу - также от центра к периферии.
начинаем с ягодицы (впадина ягодичной мышцы) и плавной струйкой
до кончиков пальцев.
проделываем это от 3 до 108 раз.
4 тоже самое с правой ногой
5. льем воду мощной струей на ся даньтянь
проделываем это от 3 до 108 раз.
6. льем воду на чжун даньтянь (область посередине между сосками)
проделываем это от 3 до 108 раз.
7. льем воду на лоб (посередине между глаз)
проделываем это от 3 до 108 раз.
8. вылеваем весь таз (ведро) себе на макушку
желательно чтобы вода стекала по всему телу.
проделываем это от 3 до 108 раз.

дыхание
важно сохранять глубокий и ровный ритм дыхания
воду всегда льем на ВЫДОХЕ

состояние перед и в процессе практики
1. тотально радостное
2. перед практикой сконцентрируйте Ки (Ци) и пробудите Дух (Шень)
3. Почувствуйте отрешенность и уравновешенность - вы следите за процессом как будто из Вечности

при правильном настроении дискомфорта от практики быть не должно

Замечания
1. для тех, кто серьезно практикует цигун, эта практика не подходит
в следствие глубокого проникновения холода в мышечные фасции.
2. "нагрузку" увеливать плавно - от 3 раз до 108..
снижать объем не рекомендуется (если дошли до 54, то не стоит из-за не хватки времени обливаться 3 раза - лучше вообще на работу не ходите)

эффект через 1-3 месяца почувствуете сами..
если доживете..


практика ЭКСТРЕМАЛЬНАЯ !
будьте внимательны..
+++
Взято здесь:
http://dao-nagual.net/forum/index.php?topic=583.0<\/u><\/a>

 Отправлено: 22.06.10 09:51. Заголовок: Читала эту интерпрет..

Читала эту интерпретацию, но меня смутила не физиологичность - начинает с рук. Еще меня смутило многократное повторение, для новичков - слишком экстремально:) Исходя из движения лимфы, мне все-таки хочется начинать с ног. Читала, что этот обряд в некоторых частях Японии делают по-другому, может это и есть другая вариация.

На страничке по айкидо www.bugeisha.ru , собранн архив по Мисоги. Там нашла много ответов.

http://www.bugeisha.ru/myforum/showthread.php?tid=2801&highlight=%D0%9C%D0%98%D0%A1%D0%9E%D0%93%D0%98<\/u><\/a>

Там кстати есть и по дыханию рекомендации - делаешь вдох на 2 счета, выдох на 3 счета. Обливаешься на выдохе (у меня пока не всегда получается, иногда дыхание перехватывает). И еще рекомендуют концентрировать взгляд на широкой струе, сегодня попробовала - что-то в этом есть:) Имеет такую широкую струю только тазик/кастрюля.

 Отправлено: 22.06.10 13:18. Заголовок: усложнение зачастую ..

усложнение зачастую ведёт к забвению.

 Отправлено: 23.06.10 13:24. Заголовок: Здравствуйте! Коротк..

Здравствуйте!
Коротко о практике обливания.
Обливался 2-3 года. Начал с рекомендации женщины-целительницы, которая указала на энерг. грязь, которую посоветовала смывать хол. водой 2 р в день.
Свои наблюдения:
1. чем холоднее вода, тем лучше и легче. С 4-5 дня после начала облливания сам наблюдал, как после первых капель хол. воды рецепторы холода отключаются, и тело воспринимает только поток воды. КОгда был в Голландии (там хол. вода не меньше 15 градусов) добавлял в воду лед, спертый в айс-машин.
2. утром обливаться лучше до зарядки (после нее (неважно, Око или цигун), хол. вода смывает наработанное биополе, что вредно), после зарядки не ранее получаса.
3. обливался тазиком в 2 ведра - выливал на голову медленной струей. В голландии приходилось брать 2 мусорника, застилать их пленкой, обливаться поочередно, так неудобно и по ощущениям менее приятно.
4. после обливания растирался полотенцем.
5. утром приятнее обливаться, чем после теплого душа вечером.

Бросил из-зи нехватки времени. Занимало не менее 10 мин утром и вечером. Зато не болел все время обливания.
Сейчас подлечу спину (остеохондроз из-за нагрузок больших), и начну по новой.

 Отправлено: 24.06.10 01:26. Заголовок: Спасибо за краткий о..

Спасибо за краткий отчёт, Анатолий ! Ждем- когда начнете обливаться.

Итак, у нас есть пАра способов облиться:
- при наличии места и тАры- обливаемся как Ивановец - ведро с водой плавно опрокидываем на голову;
- в стесненных условиях - по-японски, кружкой. В том порядке, который Вам нравится из вышеописанных.
Пролетарии и олигархи! Вливайтесь!

 Отправлено: 29.07.10 20:19. Заголовок: обливаюсь около одно..

обливаюсь около одного месяца, начал из за сильной жары и отсутствия горячей воды. единственное, что не могу заставиться себя обливаться с утра, когда ещё сонный и тёплый с постели, обливаю ноги до пояса, поэтому обливаюсь в обед, вечером после работы и на ночь. Всегда выливаю два ведра, пробовал одно, но мне мало, как считаете стоит оставить два ? или поберечь себя?

 Отправлено: 29.07.10 21:38. Заголовок: Bars пишет: как счи..

Bars пишет:

цитата:

как считаете стоит оставить два ? или поберечь себя?

лучше сразу три ведра и побольше.

жара стоит невыносимая - обливаюсь и сразу становлюсь другим человеком. Хотя это не очень помогает в случае с физическими упражнениями.

Особенно хорошо это делать на травке на огороде - уже месяц как у нас тепловая аномалия - и пользуясь этим, обливая себя под лучами солнца. Красота и великолепие.

После этого обливания в ванне рассматриваю как нечто чуждое и противное. Жаль, что зимой опять придется возвращаться в дом с обливаниями.

 Отправлено: 29.07.10 22:04. Заголовок: начинал обливаться т..

начинал обливаться тремя вёдрами, но потом почитал, что все под ва и тоже перешёл на это количество
я тоже обливаюсь при возможности в деревне стоя а земле ледяной водой из колодца, выливаю по два ведра...кайф... надеюсь что и зимой не заброшу обливаться, но уже в ванне...

 Отправлено: 30.07.10 01:35. Заголовок: Bars пишет: Всегда ..

Bars пишет:

цитата:

Всегда выливаю два ведра, пробовал одно, но мне мало, как считаете стоит оставить два ? или поберечь себя?

БОльшее количество выливаемой воды ведёт к более глубокому охлаждению - а это, согласитесь, уже другие последствия. И цели такое обливание должно иметь свои. Обоснованные. Для себя нужным я считаю обливание одним ведром воды, причем даже уже и не полуторным- обычным 10-литровым. Два раза в день. При сильном желании или болезненном состоянии- 3-5 раз.
К-стати, я МИСОГИ так и не попробовал ещё....останавливает

цитата:

Замечания 1. для тех, кто серьезно практикует цигун, эта практика не подходит в следствие глубокого проникновения холода в мышечные фасции.

это же замечание применимо и к обливанию по-Иванову.