Отправлено: 01.06.09 06:53. Заголовок: обливайтесь по утрам и вечерам - закаляйтесь!

Система простая. Наливаем в ведро или тазик воды и льем на "вершину мира"- макушку. Утром и вечером. После обливания не вытираться!
Себя я уже записал. Начал со вчерашнего вечера.
Итак, начнем?

 Отправлено: 27.01.10 02:41. Заголовок: hrust_ray Черт их п..

Переохлаждение головы может грозить неприятностями ДЛЯ МОЗГОВ.

 Отправлено: 27.01.10 02:43. Заголовок: Черт их побери. Сума..

Черт их побери. Сумасшедший у Гоголя кричит: «Они льют мне на голову холодную воду!»

 Отправлено: 27.01.10 12:45. Заголовок: А если лить не на ма..

А если лить не на макушку и волосы, а на лицо. В лице же мозгов нету

 Отправлено: 27.01.10 18:44. Заголовок: От кратковременного ..

От кратковременного воздействия переохлаждения быть не может.

 Отправлено: 27.01.10 21:53. Заголовок: Люди, объясните, пож..

Люди, объясните, пожалуйста, нужно с первого раза обливаться самой холодной водой, или постепенно снижать температуру от комнатной до +2+4 градуса по Цельсию? А то одни говорят одно, другие - другое.

 Отправлено: 27.01.10 22:18. Заголовок: Gold-orhi пишет: Лю..

Gold-orhi пишет:

цитата:

Люди, объясните, пожалуйста, нужно с первого раза обливаться самой холодной водой, или постепенно снижать температуру от комнатной до +2+4 градуса по Цельсию? А то одни говорят одно, другие - другое.

Есть постепенный вход в нагрузку.

Ясно же, что многим и одно ведро опрокинуть на себя, невыполнимо и невыносимо. Поэтому существуют схемы поэтапного входа в режим обливаний: начиная с обливания ног и обтирания полотенцем.

А насчет температуры воды: я начинал летом обливаться, поэтому температура была одной, но сейчас зима - вчера ночью на улице было уже -30 градусов тепла - вода примерно +4 градуса тепла - и разница конечно ощутима.

Начните с более теплой воды, а то стресс для тела может быть очень большим и невыносимым.

 Отправлено: 28.01.10 01:22. Заголовок: Gold-orhi Почитайте..

Gold-orhi
Почитайте мое раннее сообщение, как надо закалятся, не причиняя вреда организму. Иначе можно упасть и уже больше не подняться.
Всякие экстремальные методы оздоровления, будь то голодовка, моржевание, тяжелые физические нагрузки и другие виды издевательства над своим организмом, а также резкое снижение температуры тела в результате обливания холодной водой вызывают стрессовую реакцию и могут после улучшения здоровья в один прекрасный момент привести к скоропостижной смерти.
Вот к примеру, что пишет автор книги "Как продлить быстротечную жизнь", которая стала бестселлером и была переведена на многие языки мира.
Сколько можно приводить примеров, когда человек занимался и голодованием и моржеванием и ежедневным бегом, но погиб в расцвете сил от внезапной остановки сердца. Такое случилось с моим другом Залевским Иваном Яковлевичем. Жил он в Одессе, был инженером. Каждое утро он старательно делал зарядку, затем обязательно бегал. Работа у него начиналась в 9 часов, жил он недалеко от места работы, а поэтому по утрам у него всегда было достаточно времени для оздоровительных занятий. После бега он принимал холодный душ. А зимой он еще ходил на море и купался в ледяной воде. На здоровье он не жаловался, но в возрасте 51 года внезапно скончался от инфаркта, находясь на одном из совещаний.
Так вот бывает и по статистики такие энтузиасты до 60 лет не доживают.
Рожденный ползать летать не может.

 Отправлено: 28.01.10 01:36. Заголовок: hrust_ray У кого мо..

hrust_ray
У кого мозги на месте, тот вначале подумает, что делать и как делать.
Кстати, волосяные луковицы не любят холода, да и концы ломаются и секутся.
Не боитесь внезапной остановки сердца, побойтесь раннего облысения.

 Отправлено: 28.01.10 13:39. Заголовок: ОА, облысение- аргум..

ОА, облысение- аргумент

 Отправлено: 28.01.10 21:13. Заголовок: я к Вам от tata

Здраствуйте
По данной теме могу сказать что занимаюсь по системе Иванова давно с 1999, без срывов с 2003, года, правда сроки голода только 42 часа, кто со мной начинал уже больше 108 в неделю держат, поэтому ивановцем меня не считают, ну я и не обижаюсь, купаться стараюсь в природных водоемах(речках. озерах), если нет на улице по два ведра два раза в день. вода из скважины. если есть снег после обливания в сугроб - дышу пока снег на мне не расстает.
А привело меня к Вам вот что(это я писал на сайте ОВ) -
Интересует следующий вопрос совместима ли система ОКО с системой закалки Иванова?
В частности из книги я понял что после упражнений нельзя охлаждаться.
Ну а в целом не протииворечат ли эти две системы?
Сам я сейчас практикую обе системы - бегаю по утрам в одних шортах, обливаюсь и голодаю раз в неделю уже лет семь, а вот ОКО начал практиковать только три недели - не скажу что пришли серьезные изменения в ощущениях, кроме разве небольших болей в висках(что тоже не в плюс ОКУ), а вот вчера после голодания вечером пошла кровь носом чего не наблюдалось уже лет десять.
ОКО делаю только вечером уже после обливания, потом сразу ложусь спать.
Учитывая указанные негативные факторы которые появились после ОКА думал бросить, но все же интересно может есть на форуме кто -то кто совмещает эти практики, может стоит продолжать?
Хотел бы с Вами обсудить как у Вас с этим совмещением сейчас?

 Отправлено: 29.01.10 10:37. Заголовок: Ну так okkam же писа..

Ну так okkam же писал, что совмещает, только ОВ делает до обливания.
PS Правда к Ивановцам насколько я понял он не относится

 Отправлено: 29.01.10 10:53. Заголовок: это было начало когд..

это было начало когда с холодом он еще дела не имел, а у меня наоборот долгие годы холода а сейчас ОКО(без позитива) - интересует что у него сейчас?

 Отправлено: 30.01.10 00:04. Заголовок: Всем спасибо за наук..

Всем спасибо за науку.

 Отправлено: 30.01.10 00:22. Заголовок: олег1099 На сегодня ..

олег1099
На сегодня существует масса методов, которые, по мнению их сторонников, способны нести оздоровление и продлевать жизнь. Это древние йога, голодание, моржевание, очищения организма, различные гимнастики, воздействия на определённые точки акупунктуры и т.п. Также и новомодные "око возрождения", жизнь по солнцу, непомерное питьё воды, питание по группе крови и т.п.
Действительно, подобных способов оздоровления сотни, и мы можем сойти с ума прежде, чем вникнем во все из них. Уж не говоря о том, чтоб использовать каждый метод. А главное, как проверить - действуют ли они? Не получится ли так, что мы воспользуемся одним из таких средств оздоровления, потратим время и деньги, а оно не принесёт нам пользы или даже навредит!
Так, например, выдающийся специалист-кардиолог Амосов пытался добиться оздоровления путём высоких физических нагрузок, но из этого ничего не вышло. "Раньше я бегал по часу, теперь не могу, меня шатает. Вот этим я не доволен - старение, как процесс, не остановилось, преодолеть мне его не удалось" - сказал академик. Он умер, а если бы больше берёг себя, то вполне возможно был бы ещё жив.
П. Иванов, автор так называемой "Детки", заработал гангрену чрезмерным увлечением закалкой.
А прочтите мое раннее сообщение об экстремалах, которые не доживают и до шестидесяти.
Словом, каждый из нас должен быть готов к тому, что поддавшись увлечению и начав использовать какой-либо метод оздоровления, он в лучшем случае потеряет время, а в худшем - навредит себе!
В вашем случае ОКО можно использовать, как утреннею гимнастику, а вот все остальное - это экстрим, который может закончиться также как в примере с Одесским инженером. Об этом свидетельствуют первые признаки - кровь носом, боль в висках. Делайте все умеренно, прислушивайтесь к своему организму, не насилуйте его.
В зимнее время закаляйтесь, как я ранее советовал, а в летнее время старайтесь бывать на море и купайтесь на здоровье. Морские купания - очень полезны.
Вместо голодовок, а это для организма сильный стресс, отнимающий жизненно важную энергию, лучше не переедайте. И помните, с возрастом жизненной энергии не становиться больше, несмотря на все методы оздоровления.
В результате экстремального воздействия, организм на какое то время мобилизует внутренние резервы, но при этом рискует досрочно израсходовать всю энергию.
Умеренность во всем - залог здоровья и долголетия.

 Отправлено: 30.01.10 02:06. Заголовок: ОА пишет: Вместо го..

ОА пишет:

цитата:

Вместо голодовок, а это для организма сильный стресс, отнимающий жизненно важную энергию, лучше не переедайте. И помните, с возрастом жизненной энергии не становиться больше, несмотря на все методы оздоровления.

Ага, это вы Тате расскажите и Михаилу, что энергии с возрастом больше не становится, вот смеху то будет

 Отправлено: 31.01.10 18:19. Заголовок: Принцип «знай меру» ..

Принцип «знай меру» необходимо соблюдать во всем. Ведь человеческий организм не трехжильный!
Во всем нужна сноровка,
Закалка, тренировка.
Умейте выжидать,
Умейте нападать.
При каждой неудаче
Сдавать умейте сдачи.
Иначе вам удачи не видать.

 Отправлено: 31.01.10 21:30. Заголовок: ОА пишет: Принцип «..

ОА пишет:

цитата:

Принцип «знай меру» необходимо соблюдать во всем.

А мера определяется разумом. На сколько вы разумны, на столько ваша мера.

И конечно же согласен с вами, что обливание - это сильнейший стресс для тела и главное давать телу полноценный отдых для восстановления.

 Отправлено: 01.02.10 02:31. Заголовок: hrust_ray пишет: Бе..

hrust_ray пишет:

цитата:

Берете грубое махровое полотенце, окунаете его в таз, стоящий на дне ванны, в который течет холодная вода (течет на все время процедуры), выжимаете до терпимого уровня восприятия холода и начинаете обтираться. Вначале ушные раковины, лицо, шею, руки, грудь живот, спину. До пояса - повторять процедуру три раза. Затем каждую ногу в отдельности, по два раза каждую, одновременно с передом и задом. Напоследок окунаете в таз левую ступню, и тоже проделываете с правой ступней. (Не рекомендуется лить холодную воду на голову).

чересчур СЛОЖНО - НАДОЕСТ.

 Отправлено: 01.02.10 03:24. Заголовок: ОА пишет: Переохлаж..

ОА пишет:

цитата:

Переохлаждение головы может грозить неприятностями ДЛЯ МОЗГОВ.

это конечно так, но от полуторного ведра голова не переохладиться.
Gold-orhi пишет:

цитата:

Люди, объясните, пожалуйста, нужно с первого раза обливаться самой холодной водой, или постепенно снижать температуру от комнатной до +2+4 градуса по Цельсию? А то одни говорят одно, другие - другое.

С первого раза. Себя жалеть- только мучать. Да и мороки с этими замерами температуры, ненужной. Вы, лучше, для начала выливайте на себя с неделку-две по полведра. Затем по две трети, а там уже и полное. Глядишь, и до полуторного дорастете.
ОА пишет:

цитата:

У кого мозги на месте, тот вначале подумает, что делать и как делать. Кстати, волосяные луковицы не любят холода, да и концы ломаются и секутся.

у меня намечающаяся плешь заросла, а Вы про ломающиеся волосы. Кратковременное охлаждение вызывает прилив крови к голове и коже головы, а так-же кожному покрову всего тела. И это очень полезно.
nick пишет:

цитата:

Ну так okkam же писал, что совмещает, только ОВ делает до обливания. PS Правда к Ивановцам насколько я понял он не относится

олег1099 пишет:

цитата:

это было начало когда с холодом он еще дела не имел, а у меня наоборот долгие годы холода а сейчас ОКО(без позитива) - интересует что у него сейчас?

Продолжаю обливаться, делаю это утром и вечером (на выходных и днем), по полуторному ведру за раз, одноразово (попробовав некоторое время обливаться по два-три ведра, посчитал многоведровость преувеличенным излишком, истощающим нервную систему). Утром обливаюсь сразу после подъема, и второй раз после зарядки, в которую входит ОКО - причем где-то минут через 3-5 после ОКА. Самым ценным считаю обливание сразу после подъема и (или) на сухое тело. Обязательно обливаюсь после душа (ванны). Вечернее обливание - после кратковременного возбуждения тормозит нервную систему и спишь и легко,и приятно.
ОА пишет:

цитата:

Так, например, выдающийся специалист-кардиолог Амосов пытался добиться оздоровления путём высоких физических нагрузок, но из этого ничего не вышло. "Раньше я бегал по часу, теперь не могу, меня шатает. Вот этим я не доволен - старение, как процесс, не остановилось, преодолеть мне его не удалось" - сказал академик. Он умер, а если бы больше берёг себя, то вполне возможно был бы ещё жив.

Не скажите, Амосов - матёрый человечище, я им восхищаюсь. И дочтаточно часто перечитываю его книгу "Моя система здоровья". Он прожил почти 90 лет в здравом уме, не страдая старческим слабоумием, и и будучи весьма подвижным. В то время как обычно в 60 лет современный человек зачастую уже развалина. Ему не хватило только водосольства....

 Отправлено: 01.02.10 10:38. Заголовок: У Якова Келдера сказ..

У Якова Келдера сказано - сразу полсе ритуалов надо принять ТЕПЛЫЙ душ. А если нет такой возможности, то МОЖНО ПРИНЯТЬ ХОЛОДНЫЙ - НЕ РАНЕЕ ЧЕМ ЧЕРЕЗ ЧАС.

 Отправлено: 01.02.10 13:47. Заголовок: Лия пишет: У Якова..

Лия пишет:

цитата:

У Якова Келдера сказано - сразу полсе ритуалов надо принять ТЕПЛЫЙ душ. А если нет такой возможности, то МОЖНО ПРИНЯТЬ ХОЛОДНЫЙ - НЕ РАНЕЕ ЧЕМ ЧЕРЕЗ ЧАС.

У Питера Келдера.
okkam Келдер в своей книге подчёркивает необходимость не соприкасаться с водой минимум полчаса, особенно с холодной.

 Отправлено: 01.02.10 21:46. Заголовок: okkam пишет: С перв..

okkam пишет:

цитата:

С первого раза. Себя жалеть- только мучать. Да и мороки с этими замерами температуры, ненужной. Вы, лучше, для начала выливайте на себя с неделку-две по полведра. Затем по две трети, а там уже и полное. Глядишь, и до полуторного дорастете.

Спасибо за совет. Завтра с утра начну.

 Отправлено: 02.02.10 02:43. Заголовок: вот, нашёл: +++ — ..

вот, нашёл:
+++
— Второй момент, который может оказаться достаточно полезным, — это водные процедуры после практики “ока возрождения”. Лучше всего принять тепловатую или чуть-чуть прохладную ванну или душ. Можно просто обтереть все тело полотенцем, смоченным в теплой воде, а затем вытереться насухо. Но ни в коем случае нельзя пользоваться после практики заметно прохладной и тем более — холодной водой. И еще — никогда не принимайте холодную ванну, душ, обливание или обтирание до состояния, при котором холод проникает глубоко внутрь тела, поскольку это существенно нарушит эфирную структуру, выстроенную практикой ритуальных действий. Ни перед занятиями, ни после, ни в любое другое время. Причем если до тренировки и в другое время короткие и неглубокие холодные водные процедуры могут быть использованы вами для общей закалки, то непосредственно после занятий они строжайше противопоказаны, так как способны вызвать патологические изменения, которые при том арсенале средств, которым вы владеете, окажутся необратимыми. Поэтому, если вы не имеете возможности сразу после практики принять какую-либо из теплых водных процедур, подождите, пока тело не остынет после тренировки, выдержав, как минимум, час, ц только после этого пользуйтесь холодной водой.
+++
Хорошо, я не буду упрямиться и поменяю порядок:
-после подъема обливание
-зарядка
-ОВ
-теплый душ
-обливание.
Жалко, но что поделать...
А! может, поэтому у меня никак вечерний ОВ не шёл. Или шел, но с каким-то "скрипом" душевным....
Вот я тогда и начну со следующей недели вечерний ОВ раскручивать.

 Отправлено: 02.02.10 02:47. Заголовок: Gold-orhi пишет: Сп..

Gold-orhi пишет:

цитата:

Спасибо за совет. Завтра с утра начну.

Очень хорошо. Если не трудно будет, описывайте свои ощущения от обливания в этой теме с недельку. А начать лучше с сегодняшнего вечера. И никогда не забывайте - Вы КАЖДЫЙ раз будете себя преодолевать перед тем, как вылить на свою голову воду. Мне это приходится делать до сих пор. Но вот какая штука- без обливания я уже не могу.

 Отправлено: 02.02.10 10:50. Заголовок: okkam пишет: И нико..

okkam пишет:

цитата:

И никогда не забывайте - Вы КАЖДЫЙ раз будете себя преодолевать перед тем, как вылить на свою голову воду. Мне это приходится делать до сих пор.

а мне нет.

Да, раньше я себя преодолевал. Но теперь нет. Может это связано с тремя подходами при обливании. Может с тем, что тело уже хорошенько просолилось.

 Отправлено: 03.02.10 01:36. Заголовок: Сегодня утром перед ..

Сегодня утром перед ОВ и прочими гимнастиками облилась холодной водой. Ощущение - как на американских горках. Да, мероприятие для любителей экстрима. Бодрит классно.

 Отправлено: 03.02.10 10:20. Заголовок: Gold-orhi ,Мои ПОЗДР..

Gold-orhi ,Мои ПОЗДРАВЛЕНИЯ, с почином! Сейчас главное- выдержать постоянство выполнения с месяц, там и попривыкнется. Вернее, сила воли укрепится.

 Отправлено: 03.02.10 21:59. Заголовок: Да, ощущения после о..

Да, ощущения после обливания - жизнь началась заново и по-моему она прекрасна! Единственое: плохо, что сейчас зима. Утром еще темно. Так хочется погреться под горячим душем. Зато после обливания хочется прыгать от радости.

 Отправлено: 04.02.10 23:45. Заголовок: okkam Я не пояснил,..

okkam
Я не пояснил, почему мой метод закаливания лучше.
Когда вы обливаете себя холодной водой, то кроме стресса для организма и раннего облысения вы получаете мало пользы. Вот если бы вы полностью окунались, а так вода попадает кратковременно на отдельные участки кожного покрова.

В моем варианте происходит постепенное воздействие холодной воды на все части тела МНОКОКРАТНО.
При этом осуществляется массаж тела до легкого покраснения, с приливом крови к кожному покрову, а это уже лечебный эффект подобный сероводородным или нарзановым ваннам.
И главное это массаж активных точек на ушной раковине. http://zdd.1september.ru/2002/03/3.htm

 Отправлено: 05.02.10 02:53. Заголовок: лучше, хуже....думаю..

лучше, хуже....думаю, надо просто хоть что-то для своего организма делать. А что именно есть лучше или хуже - так то определяется личным отношением каждого к тому или иному процессу.