Отправлено: 24.01.08 16:25. Заголовок: О разделе питания...

Так как вопрос правильного питания давно запущен в обществе, не менее чем правильное употребление и отношение к воде. Предлагаю в данном разделе собирать информацию о правильном питании. Анализировать чужой и собственный опыт, в данном вопросе (вопросах), в ракурсе естественного образа жизни. А естественный, это образ жизни наиболее близкий к природе.
Наши предки еду не готовили, до поры пока не познали огня. Теперь же мы переводим добро с помощью готовки... в продукт, который наиболее близок своей полезностью к конечному продукту переработки организма... Да и сам процесс готовки занимает львиную долю времени в нашей жизни... Интересно, как выжили наши предки не имея всего этого?
Т.е. от водопития к натуропитанию и сыроедению и так далее
У меня есть и был опыт натуропатии и сыроедения, но это в прошлой жизни - до воды.
Теперь хотел бы к нему вернуться но уже с анализом и разбором его истинной ценности... раздельное, монотрофное...

 Отправлено: 24.01.08 17:10. Заголовок: Для меня это видится..

Для меня это видится так:

Основа - это гидратация организма водой и солью. Этим повышается КПД усвоение продуктов и увеличение получаемой энергии с единицы продукта, и соответственно уменьшение количества потребляемого продукта.

Основу питания составляют овощи и фрукты. Их можно есть круглосуточно (помня о гидратации!!!)

Каждый вид семейства идет в употребление отдельно: например, мандарины поел, час подождал, попил воды с солью, через полчаса ешь уже апельсины и т. д.

Многим нравится есть крупы и мясные и рыбные продукты: поэтому все идет раздельно - белки отдельно от углеводов. Белки и углеводы едят только с 12:00 до 18:00. Например, захотел рыбы и мяса: в 11:30 выпил воды, в 12:00 поел рыбу, в 14:00 выпил воды с солью, в 14:30 поел мяса, в 16:30 попил воды с солью - конечно при таком раскладе воды потребуется очень много.

Медленно все пережевывать и конечно никакого перебора с пищей. Лучше "недоедать" - как говорят простые смертные. То есть обязательные условия для обезвоженных.

И мы на себе ведаем, чем для нас, водохлебов, грозит перебор с пищей: ощущение головной боли, сухого комка в горле и понижение общего тонуса гарантированно.

У нас, водолюбов, есть естественный механизм предупреждения - мы точно чувствуем, когда нужно остановиться, даже если в тарелке осталось больше половины еды. Желудок так и говорит: "Я полон" - то есть реакция на наполнение желудка всегда мгновенная.

 Отправлено: 24.01.08 17:29. Заголовок: vnuksipa пишет: И ..

vnuksipa пишет:

цитата:

И мы на себе ведаем, чем для нас, водохлебов, грозит перебор с пищей: ощущение головной боли, сухого комка в горле и понижение общего тонуса гарантированно.

Я до такого не объедаюсь Даже иногда приходится кушать ночью (второй или первый раз за сутки)... и ни каких проблем.

vnuksipa пишет:

цитата:

Каждый вид семейства идет в употребление отдельно: например, мандарины поел, час подождал, попил воды с солью, через полчаса ешь уже апельсины и т. д.

Это понятно, фрукты в желудке не задерживаются, это продукт для двенадцатиперстной и толстого кишечника...
Но у нас в жизни как получается.. Наелись до отвала и пару яблочек на десерт... и какая польза от них в таком случае, а ни какой. Потому и советуют есть фрукты до еды, загодя. Они проскочат через желудок и кушай белковую пищу, какая экономия воды и времени, сил организма на усвоение продуктов, да и сьесть наверняка меньше удастся. Цель питания не обожраться, а восполнить потребности организма в необходимом, а ему так мало нужно, особенно... если и есть нужное.

Те же белки... оказывается далеко не полезны и менее усвояемы, энергозатратны, чем аминокислоты, которые усваиваются полнее и без побочных эффектов. А если удастся создать нужную микрофлору в кишечнике то они способны (микрофлора) синтезировать и незаменимые аминокислоты, которых якобы нет в растительном питании и с гораздо большим КПД нежели питание белковой пищей животного происхождения с "незаменимыми" белками.

 Отправлено: 24.01.08 18:36. Заголовок: mixail пишет: Я до ..

mixail пишет:

цитата:

Я до такого не объедаюсь

гостеприимство оно везде одинаково: здесь хочешь, не хочешь, а сьешь все, что предлагает хозяин. Даже если он знает о моем отношении к мясу: мне отказаться от 10 бутербродов с лососем и сказать, что хватит одного - для хозяина это будет оскорбительно.
.....................................................

Сегодня на праздниках такой распорядок дня: сначало мясо а потом фрукты и под конец сладкое - и все запивается по-этапно алкоголем

 Отправлено: 24.01.08 19:57. Заголовок: Нет, я вегетарианец,..

Нет, я вегетарианец, и при всём уважении к хозяину дома всеравно придётся отказаться от мяса. Три года требуется организму, чтоб очиститься от мяса. Это я так к слову пример привёл.

 Отправлено: 24.01.08 21:04. Заголовок: Садовник пишет: Нет..

Садовник пишет:

цитата:

Нет, я вегетарианец, и при всём уважении к хозяину дома всеравно придётся отказаться от мяса. Три года требуется организму, чтоб очиститься от мяса. Это я так к слову пример привёл.

Значит ... если не всё то многое знаете про такое питание, поделитесь с нами опытом?
Такое питание, самое естественное, а значит и самое полезное и здоровое. И все попытки объявить его неполноценным, скорее всего надуманы, как раз потому что микрофлора кишечника, мало у кого подходит к такому образу питания. В Интернете много информации на этот счёт, есть и объективная. Собрать её труда не составит, но именно опыт применяющего будет более интересным

 Отправлено: 24.01.08 21:16. Заголовок: Вот мне очень интере..

Вот мне очень интересна тема вегетарианства... Есть ли жизнь без мяса? Правда ли ,что в мясе содержатся необходимые для организма элементы или от мяса один вред? Садовник,как долго Вы уже вегетарианец? Не было ли проблем всвязи с отказом от мяса? Вот у меня 1-ая группа крови,это значит я мясоед... Или это тоже всё бред?

 Отправлено: 24.01.08 21:50. Заголовок: Друзья, особых диет ..

Друзья, особых диет и правил не придерживался. Вегетарианец с начала 1999 года. Не знаю как в России, а у нас в Израиле с вегетарианской пищей нет проблем. В любом супере продаются соевые, кукурузные и прочие шницели (котлеты). Естественно, если не употреблять мяса, то например некоторые витамины надо восполнять из других продуктов, таких как молоко, яйца и прочие. С переходом на вегетарианскую пищу ушла усталость, повысилась выносливость, появилась энергия во всём теле. Сегодня в свои сорок лет могу пройти много километров и оставить позади многих молодых. Смотрите, по природе своей и анатомии мы не плотоядные , а плодоядные. Даже кишечник наш намного короче чем у того же волка. Кишечник хищника нормально переваривает мясную пищу и выводит из мяса всё нежелательное. Мы по анатомии другие от хищников и поэтому всё таки кое что негативное остаётся в организме и накапливается. Я уже не говорю о страхе животного и стрессе, когда его убивают, это тоже всё с мясом передаётся нам. О связи группы крови с мясной пищей никогда ничего не слышал. Сдавал както кровь, так узнав что я вегетарианец, сказали, что гемоглобин в норме и даже чуть выше, чем у мясоедов. Если наберётся интересная информация по вегетарианству, то открою отдельную тему или же сюда подкину.

 Отправлено: 26.01.08 19:22. Заголовок: Я вот год назад проч..

Я вот год назад прочитала Брега, Шаталову.Мне очень понравилось - правда мясо я так не очень много ела а теперь и вовсе уменьшила .Колбасу совсем перестала есть.Зато на столе теперь у нас в семье всегде капуста помидоры морковь свекла яблоки.Мед орехи три сорта.Изюм чернослив.И рис ищем не шлифованый. Он очень вкусный не сравнить с обычным шлифованым. Летом были на свадьбе у родственников.,я предупредила что не ем мясные блюда и ничего не пью спиртного. Сначала все удивились но потом когда я виселилась и плясала то на другой день все сказали. И не пила а веселее всех была. А чувство легкости просто не описать словами- я думаю это еще и от того что ты победил сам себя не отступил от намеченного не смотря на общее "неодобрение." Сейчас потихоньку супруга втягиваю в водопитие и "солезаедание".

 Отправлено: 26.01.08 21:19. Заголовок: Я тоже в дальнейшем ..

Я тоже в дальнейшем хотела бы отказаться от мяса, но пока не могу никак.Стока вкусного,мясного.К этому наверное надо прийти... А вот от рыбы вообще,сложнее всего.Обожаю рыбку!

 Отправлено: 26.01.08 21:28. Заголовок: Julianka пишет: А в..

Julianka пишет:

цитата:

А вот от рыбы вообще,сложнее всего.Обожаю рыбку!

Да, рыба - это класс. Особенно тунец в собственном соку или лосось малосольный.

 Отправлено: 26.01.08 21:36. Заголовок: Julianka пишет: Я ..

Julianka пишет:

цитата:

Я тоже в дальнейшем хотела бы отказаться от мяса, но пока не могу никак

Вы к этому подойдете очень легко и просто, и главное, естественно.

Мне пришлось посидеть на воде с солью 7 месяцев, чтобы дойти до раздельного питания (живот тает прямо на глазах ).

 Отправлено: 26.01.08 23:44. Заголовок: Да ,я настоящая обжо..

Да ,я настоящая обжора Поскорее бы водичка укратила мои аппетит! Вроде, казалось бы ,5 кг скинуть,а так сложно...Днем я питаюсь правильно,но к вечеру....начинается

 Отправлено: 27.01.08 10:02. Заголовок: Julianka пишет: Да ..

Julianka пишет:

цитата:

Да ,я настоящая обжора Поскорее бы водичка укратила мои аппетит! Вроде, казалось бы ,5 кг скинуть,а так сложно...Днем я питаюсь правильно,но к вечеру....начинается

Ваша задача создать условия в организме, такие, при которых он избавится от всего лишнего и начнёт полноценно жить. А для этого и нужно, в первую очередь - дать воду, что Вы и делаете. Далее с питанием дать необходимое - витамины и минералы. Пока еще пищеварение работает в половину а может и меньше - силы. Потому организм и требует большего количество пищи чем необходимо, потому что не может синтезировать (нет полноценной микрофлоры) или взять из пищи, в полноценном варианте усвоения (его еще нет) то что вы даёте. Прежние токсины и яды, еще некоторое время будут давить... это как похмелье... лечат дозой алкоголя
Так что Вам необходимо соблюдать правильное направление и в питании тоже, а организм сам в последствии избавится и от лишних килограммов, они ему просто не нужны. Здоровый челевек не имеет лишних килограмм, потому он и здоров.
Спешка нужна... в других ситуациях Лучше лишний раз попить воды, чем поесть... и поесть лучше яблочки

 Отправлено: 27.01.08 11:19. Заголовок: Julianka пишет: .....

Julianka пишет:

цитата:

...Днем я питаюсь правильно,но к вечеру....начинается

У меня тож к вечеру проблема, главное если поддаться,то жрётся всё подряд и без смакования вкуса. Типа в поиске чё повкуснее...

Я стала вечером пить воду+соль по 2 и более лтиров,делать гимнастику и обогреватель включать. Если телу тепло жора нет. Вода+соль аппетит сбавляет, ну и желательно спать раньше лечь,чтобы псевдоаппетит не доставал.

Короче приспосабливаюсь. Вес пока стоит на месте. 1мес и 27дней водохлёбства.
Холодно! Мясное ем чаще,чем раньше...Холода в Израиле в этом году необычайные. Блинами всю семью балую.

НО ВАЖНО,ЧТО НЕ ТОЛСТЕЮ!!! А раньше бы....

 Отправлено: 27.01.08 12:13. Заголовок: tata пишет: НО ВАЖН..

tata пишет:

цитата:

НО ВАЖНО,ЧТО НЕ ТОЛСТЕЮ!!! А раньше бы....

это за счет наработанной микрофлоры кишечника.

Пока такие запасы есть, можно спокойно баловать себя всем подряд.

Только такие запасы конечно со временем кончаются.

 Отправлено: 27.01.08 12:14. Заголовок: tata пишет: Мясное ..

tata пишет:

цитата:

Мясное ем чаще,чем раньше...Холода в Израиле в этом году необычайные. Блинами всю семью балую.

И природа даёт о себе знать особенно в холода. Организм инстиктивно ищет спасение в питании и излишнем весе. Вес это еще и жир, защита от холода. Потому считается что худеть зимой наиболее сложно.
Но мне похоже это уже не грозит, потому что не вижу давления природы, хотя мерзнуть приходится часто, работая среди промёрзшего железа, хоть и с электронной его частью. Когда экскаваторы "живые" и работают, то там относительно тепло, а как "помер", а я и обязан их оживлять, тогда там холодно и очень холодно, а нынче морозы были и за 45...

 Отправлено: 27.01.08 17:50. Заголовок: mixail пишет: мерзн..

mixail пишет:

цитата:

мерзнуть приходится часто, работая среди промёрзшего железа

И я о том же. Шью на застеклённом балконе. Внизу,под ногами обогреватель, а машины промышленные жутко железные...Раньше даже перчатки одевала. А в эту зиму кончики пальцев тёпленькие.

А если носик начинает мёрзнуть,я кипяточком греюсь. И интересно то,что воду начинаем мы с мамой пить уж не таку горячую,как в начале водопития. А иногда я мечтаю,что летом будем пить талую воду. Есть опыт. Пила её в голоде. Очень вкусная она.Вот тепла жду-не дождусь.

В принципе обжорства я как-то перестала бояться...Больше съем-больше выпью.
Есть хочется не больше,а разнообразнее в течении недели. В день двух приёмов пищи хватает. И то только по тому,что без фруктов я не умею обходиться.

 Отправлено: 09.02.08 14:59. Заголовок: tata пишет: Вес п..

tata пишет:

цитата:

Вес пока стоит на месте. 1мес и 27дней водохлёбства

До этого написал, отправил и тишина, и мёртвые с косами стоять повторюсь: я за свой не полный месяц водотерапии скинул с 78кг. на 75.5кг. наблюдаю в себе явный позитив с плюсом, однако расстраивает необратимость к простым привычным мгновениям досуга. как то, чтоб выехать с друзьями на природу с шашлычком, с водочкой, с разговорами о том, о сём до утра... эх

 Отправлено: 09.02.08 15:13. Заголовок: albert пишет: как т..

albert пишет:

цитата:

как то, чтоб выехать с друзьями на природу с шашлычком, с водочкой, с разговорами о том, о сём до утра... эх

С друзьями... да на природе, ну почему не поговорить то??? Только что водочка, да шашлычек... так если не злоупотреблять и не очень часто, то вполне
Я и так могу и о том и о сём, тем более если у костра, а не дома на кухне с друзьями толковать...
Жаль что у нас общение обычно происходит с пищеприёмом и водовкой... или чаем, кофе. Нужно придумать, как то по другому
А то гости придут чаем угощают, это если по минимуму и гости кушать не хотят, а по логике, чай лучше для врага оставить, а для хороших гостей лучше просто воду.... например вкусную, талую

 Отправлено: 09.02.08 17:00. Заголовок: mixail пишет: так е..

mixail пишет:

цитата:

так если не злоупотреблять и не очень часто

Т.е вы как гуру не запрещаете изредка побаловаться мирскими увлечениями?

 Отправлено: 09.02.08 18:52. Заголовок: albert пишет: Т.е в..

albert пишет:

цитата:

Т.е вы как гуру не запрещаете изредка побаловаться мирскими увлечениями?

Обижаете albert ... какие гуру!?
Мы же все нормальные люди и имеем груз прежнего образа жизни, который не просто ломать.
В меру... конечно можно... пока, а в последствии (или сразу) каждый сам решит, что ему дорого, собственное здоровье, или вкус водки... А с друзьями и так можно пообщаться, не так ли (?), на трезвую голову, лично мне так больше нравится... но кому как.
Не в меру, даже полезное может навредить.

С год назад познакомил одного из многих с водой по Батману. Он заинтересовался, но с позиции... как вода поможет от похмелья?
Пожаловался, что любит выпить но сильно болеет, после...
Разошлись по сменам и я его долго не встречал, тут встретил и что Вы думаете?
Как спрашиваю с водочкой... "а ни как, говорит, ну её нафиг, и без неё себя просто прекрасно чувствую". А выпивал, что бы хоть изредка избавляться (хоть на время) от плохого самочувствия.
Теперь у него такой нужды нет.

 Отправлено: 10.02.08 10:46. Заголовок: mixail пишет: Обижа..

mixail пишет:

цитата:

Обижаете albert ... какие гуру!?

Глубоко уважаемый Михаил, не обижайтесь! не зря же я отправил такой смайлик. Тем более, что вы обладаете знанием и опытом, и к вам отношусь по вашим постам, а определение-гуру, милая шутка, а в каждой шутке есть доля шутки
Вы сверх настойчивы и упёрты (по хорошему) в своих постах, кого то это отпугнёт, но я, мне кажется, научился отделять зёрна от плевел. Кстати, как ваш эксперимерт с голубой глиной? какие результаты? жду с нетерпением, так, как хочу ускорить процесс избавление от хронического колита. С уважением и пожеланием всех благ!

 Отправлено: 10.02.08 19:00. Заголовок: albert пишет: Вы св..

albert пишет:

цитата:

Вы сверх настойчивы и упёрты (по хорошему) в своих постах, кого то это отпугнёт, но я, мне кажется, научился отделять зёрна от плевел.

Так устроен мир, что каждый сам должен отделять зёрна от плевел, переходя с чужого опыта и знаний... на собственный. А время покажет, что это, свех настойчивасть или попытка остановить людей "проходящим" мимо, по моему мнению... уникальной, для абсолютного большинства - информации.
Хочу обратить внимание на самый важный фактор поддержания здоровья, не единственный из многих - но самый важный. Важный именно для человека, так как он наверное единственный, кто может сознательно изменить программу заложенную "природой" в его наследственное отношение к воде и жажде. Поменяв которые он может изменить качество жизни и её продолжительность.
Многое (если не всё) субъективное (чувства, ощущения) и наше отношении к ним, не являются объективными, потому что являются (лишь) самодостаточными для выживания вида. Потому, следуя им мы можем расчитывать только на то, что заложено в программе выживания вида и не более. И то... если бы питались и пили то, что что было на природном столе наших предков, к которым и приспособлены наши организмы.
Мы же изобрели... благодаря потребительскому направлению цивилизации, многое из того, что не направлено для сохранения, хотя бы природного потенциала здоровья, а направлено на его подрыв и самоуничтожение. Для промышленности, человек важен как потребитель, потому производятся, рекламируются и продаются продукты, которые к здоровью не имеют ни какого отношения. Главное для них это деньги и не важно как заработанные, потому и сегодня производятся и продаются (к примеру) и алкоголь и табак, хотя каждый знает что данные продукты убивают людей. Они наиболее яркий пример, другие работают убивая медленней (потому многими не замечаемо) но не менее надёжно. Видимо одна из целей такой политики - это борьба с перенаселением планеты, но одновременно и естественный отбор. Которым отбираются те, чья жизненная цель не в потреблении всего, что только можно и доступно и тех кто может отказаться от магнитного поля соблазнов и жить без них долго и счастливо. Видимо для них и написаны книги Ф.Батмангхелиджа.
albert пишет:

цитата:

Кстати, как ваш эксперимерт с голубой глиной? жду с нетерпением, так, как хочу ускорить процесс избавление от хронического колита.

Во время одумался и не стал вмешивать дополнительный фактор в водопитие. Был лишь небольшой период и пока глина заброшена. Даже не успел выяснить, положительный это или отрицательный опыт, в последствии продолжу, может быть
Предполагаю, что правильное питание более эффективный "инструмент", для очистки организма и снабжения микроэлементами
Жаль что не имел всех возможных для человека проблем со здоровьем, что бы убедиться в содействии воды в избавлении от них. Полагаю что наш общий опыт поможет нам самим и многим другим в установлени такой зависимости. Вода и рациональное, естественное питание (уверен), поможет и Вам избавиться от всех (если это не необратимые паталогии, наверняка бывают и такие .. к сожалению) избавиться от проблем, в крайнем случае (в любом случае) всё равно добавит и энергии, и многих лет жизни.
С уважением.

 Отправлено: 09.04.08 00:23. Заголовок: Julianka пишет: Да ..

Julianka пишет:

цитата:

Да ,я настоящая обжора Поскорее бы водичка укратила мои аппетит!

Первые дни водопития аппетит был зверский ,а теперь спустя без малого месяц заметно поубавился.В этом плане вода уже видимо сделала своё дело.

 Отправлено: 09.04.08 08:10. Заголовок: У меня наконец-то ап..

У меня наконец-то аппетит убавился.НО...иногда срываюсь и тогда пью ещё больше,чем обычно...Такое чувство будто вода и пища соревнуются за место в теле... ужасти...Это возникает перед очередным голоданием ,я вдруг заметила...Наверно только голод может это соревнование прекратить

 Отправлено: 09.04.08 10:30. Заголовок: tata пишет: У меня ..

tata пишет:

цитата:

У меня наконец-то аппетит убавился.НО...иногда срываюсь и тогда пью ещё больше,чем обычно...Такое чувство будто вода и пища соревнуются за место в теле... ужасти...Это возникает перед очередным голоданием ,я вдруг заметила...Наверно только голод может это соревнование прекратить

а может наоборот

 Отправлено: 09.04.08 11:05. Заголовок: tata У меня тоже гол..

tata У меня тоже голодание умеряет аппетит, но где-то на недельку, а потом опять появляется желание съесть что-нибудь вкусненькое. Хотя и стараюсь питаться правильно, но не всегда получается втиснуть правильное питание в мой режим жизни. Прихожу с работы часов в 9-9:30 вечером, часто без обеда и всегда голодная. Есть вроде поздно, спать ложиться рано. Воды напьюсь и хожу булькаю

vnuksipa пишет:

цитата:

Да, рыба - это класс. Особенно тунец в собственном соку или лосось малосольный

Развелась я тут на тунца в собственном соку.... типа такая вкуснятина, просто объеденье...
и поняла, что все-таки я не люблю рыбу. совсем не люблю. в любом виде. даже в виде тунца

 Отправлено: 09.04.08 12:18. Заголовок: helka пишет: поняла..

helka пишет:

цитата:

поняла, что все-таки я не люблю рыбу. совсем не люблю. в любом виде. даже в виде тунца

у нас у всех вкусы меняются со временем - химия понимаете ли.

 Отправлено: 09.04.08 14:20. Заголовок: :sm1: Нееет, насч..

Нееет, насчёт вкуснятин,так у меня это фрукты-овощи...Но и их много есть устаёшь...Просто надо хорошенько втемяшить себе,что если что-то хочется проглотить,то пусть лучше это будет водичка с солью...
А вот многолетняя привычка ягодку схватить или ещё чего душистого,вот не отпускает ,гад...
К стати,мой клубничный период закончился ---- помидорный начался...Почти монодиеты какие-то прям...С чего бы это

 Отправлено: 04.10.08 20:50. Заголовок: Хочется вновь стать ..

Хочется вновь стать молодым…
А ведь это возможно!
Все знают пословицу: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу». Теория омоложения Людмилы Бродацкой из Житомира переворачивает все с ног на голову.
Вы, наверное, обратили внимание, и это подтверждают ученые, что на фотографии всегда человек выглядит несколько старше, чем на самом деле. Глядя ежедневно на себя в зеркало, не замечаешь, как меняешься. Но на фотографии вдруг с ужасом обнаруживаешь, что годы летят, и вид с каждым улетевшим все менее и менее цветущий. Особенно если тебе за 40.
Людмила Яковлевна, педагог по образованию, 25 лет отдавшая средней школе, однажды разглядывая себя на фото, поняла, что так дальше жить нельзя. Душой она была еще очень молода, такая, как ее ученики, что подтверждало и зеркало, но вот фотография…
И отправилась Людмила Яковлевна в Украинский центр здоровья в надежде изучить все системы омоложения, имеющиеся в мире.
Семь лет она испытывала это на себе и своей семье, и достигла потрясающих результатов. Теперь она ездит по стране и читает лекции, пытаясь поделиться тем, что узнала в Центре здоровья, и тем, что открыла сама.
Так в чем же секрет системы Бродацкой?
- Когда человек стареет, он замечает за собой, что быстрее начинает уставать. Усталость – это энергопауза. Март, апрель, май – период энергопаузы. Мы устаем, потому что нам не хватает энергии. В этом случае нужно отдохнуть, поспать, но ни в коем случае не заставлять себя работать через силу.
Главное в жизнедеятельности организма – это система очищения. И самая простая – это очищение водой.
Существует такая наука – биоритмология, в которой исследуются годовой и суточный ритм работы внутренних органов. Было замечено, что с 3 до 5 утра работают почки. Толстый кишечник работает с 5 до 7, желудок – с 7 до 9, селезенка – с 9 до 11, с 11 до 13 – сердце, с 13 до 15 – тонкий кишечник, с 15 до 17 – мочевой пузырь. А вот с 17 до 23 часов практически никакие внутренние органы не работают. Значит, эти часы и являются оптимальным временем приема пищи.



Утром человек должен принимать воду, так как работают почки и кишечник, которые выводят токсические вещества. Если утром не выпить холодной воды натощак, почки блокируются. «Фанта» и «Пепси-Кола» имеют консерванты, ароматизирующие и красящие вещества, поэтому для очистки их применять не следует. Чай, кофе тоже не могут заменить воду, так как теплое питье всасывается в кишечник, снижая ферментацию и блокируя процесс очищения.
Полезно пить воду со льдом. Все долгожители утром не едят. Они пьют холодную родниковую воду, часто – текущую с ледников.
Ворсиночки желудка работают как в насосе: всасывают питательные вещества, выделяют желудочный сок. Если утром нет пищи в желудке, то идет процесс очищения организма. Вся жидкость, выпитая утром, выводится из организма, очищая его. Жидкость, выпитая вечером, остается в организме, вызывая отеки.
Кипяченую воду организм не усваивает, поэтому нужно пить сырую. В городах вода обычно загрязнена и ее надо очищать – либо при помощи фильтров-очистителей, либо при помощи целебной глины (1-2 ч.л. на стакан воды). Полезно пить талую воду. Для этого вода замораживается в холодильнике. Небольшую часть замерзшей воды (в ней остаются все ненужные примеси) вымывают холодной водой из-под крана. При таянии оставшуюся часть воды можно пить.
Если нет никакой возможности очистить воду, то употребляют кипяченую с добавлением меда, яблочного уксуса или лимонного сока.
Натощак утром выпивайте не менее 2 стаканов холодной воды и 2-3 стакана воды с медом в течение двух часов. Если организм приучен к обильному завтраку, постепенно смещайте время завтрака и заменяйте его приемом воды с медом, свежими фруктами и овощами.
Обед можно заменить сырой растительной пищей: цельными фруктами и овощами или сырыми растительными салатами. Зимой – сухофруктами, изюмом, курагой, черносливом, предварительно замочив их в воде. Очень полезна зелень, особенно красная лебеда, листья красной свеклы, крапива, амарант. Листья нужно перекрутить на кофемолке и добавлять в воду (зимой можно употреблять сушеные листья, измельчив их на кофемолке).
Трава добавляется в холодную воду, тогда она очищает кишечник. А вот отвар травы, компоты и сладкие соки всасываются в кишечник. Красный пигмент, имеющийся в листьях и плодах, улучшает состав крови. Полезны листья яблони, смородины, чеснока, мальвы.
Клетки, очищенные водой, получают питание от натуральных продуктов, сохранивших свои биоэнергетические свойства, и идет процесс омоложения.
Вашу обычную пищу принимайте вечером в 17-19 часов, причем хлеб – в самом конце еды. Не пейте ни до еды, ни во время еды, ни после приема пищи. Пища должна быть свежеприготовленной, не разогревайте ее.
Исключите сладости, конфеты, шоколад, чай, кофе, алкоголь, соль, специи, консервы, копчености, а также исключите прием жидких блюд – борщей и супов. Жидкая пища является причиной застойных явлений в желудочно-кишечном тракте. Если вы никак не можете обойтись без борща, съешьте его вечером с большим количеством рубленой зелени.
С возрастом нужно уменьшать количество пищи и ее калорийность.
Помните, что даже небольшой кусочек хлеба или вареной неживой пищи, съеденный в период между приемами воды или другой сырой пищи, может блокировать функционирование желудочно-кишечного тракта.
Обязательно отдыхайте после основного (вечернего) приема еды. Пища усваивается лучше в лежачем положении, особенно вредны физические нагрузки на полный желудок.
Эта система способствует нормализации веса. Используя ее, очень легко похудеть. Для этого нужно внушить себе, что в первой половине дня нужно только пить, но не есть, а вот во второй половине дня – наоборот: нужно только есть, но ни в коем случае не пить. Перед основным приемом еды необходимо наполнить желудок большим количеством рубленой зелени, овощей и фруктов летом, а зимой фруктовыми или яблочными сорбентами (порошками, приготовленными из сухофруктов).
Для этого яблоки или абрикосы нужно досушить на батарее, пока они не станут ломкими, и перекрутить на кофемолке. Их можно принимать утром и в обед: 3-4 ст. л. залить водой и выпить. Такое питье утоляет голод и способствует похудению. Если голод все же не утолен, можно еще раз повторить такое питье, увеличив дозу порошка, или жевать сухофрукты, предварительно замочив их на 3-4 часа. Сухофрукты можно сушить самим или покупать на базаре. Не следует покупать копченый чернослив (нужен только сушеный) и ярко-оранжевые абрикосы (в них добавлены консерванты). Абрикосы должны быть темного цвета.
И еще одно замечание: покупая зелень на базаре, обратите внимание на лицо хозяйки, ведь она питается продуктами со своего огорода. Если лицо у нее цветущее, можно смело покупать продукты, в них нет или очень мало химикатов

******************Вот на такую статейку наткнулась сегодня............

 Отправлено: 05.10.08 11:25. Заголовок: Спасибо, Тата! Полез..

Спасибо, Тата! Полезная статья. Я ещё распечатала для мамы.

 Отправлено: 05.10.08 19:41. Заголовок: Таточка, интересно :..

Таточка, интересно водопитие рулит

 Отправлено: 05.10.08 20:10. Заголовок: :sm54: Рулит ещё к..

Рулит ещё как рулит!!!!
Жаль,что про соль после питья ещё побаиваюся (а может незнают)....
Но на то мы и пришли в интернет:
себя оздоровить и другим показать

 Отправлено: 07.10.08 05:37. Заголовок: tata -огромный респе..

tata -огромный респектище!

Я получил подтверждение своего режима приёма пищи- ведь я до вечера стараюсь пить только воду и употреблять соль, а вечером - ужинать....Плотно...достаточно разнообразно. Причём, получается это само собой. В обед иногда перекусываю фруктиками.
И этот режим энергетически меня полностью устраивает.
ну не могу я заставить себя цельный день жевать овощи и фрукты, моно или в салате, но через каждые полчаса-час!!! У меня просто и естественно получается поужинать...утром опрожниться...и чувствовать себя бодрячком весь день!
tata пишет:

цитата:

Существует такая наука – биоритмология, в которой исследуются годовой и суточный ритм работы внутренних органов. Было замечено, что с 3 до 5 утра работают почки. Толстый кишечник работает с 5 до 7, желудок – с 7 до 9, селезенка – с 9 до 11, с 11 до 13 – сердце, с 13 до 15 – тонкий кишечник, с 15 до 17 – мочевой пузырь. А вот с 17 до 23 часов практически никакие внутренние органы не работают. Значит, эти часы и являются оптимальным временем приема пищи.

Вот! распечатать и повесить на стенку!
Достигнет здоровья и просветления питающийся один раз в день! В детском возрасте- молоком! В подростковом- мёдом, молоком, всем! В возрасте "охотника" - мясом! В зрелом- кашей с мясом! В почтенном- овощами и фруктами! Но - только!- в вечернее время! Один раз в сутки!!! (имхо)

 Отправлено: 07.10.08 06:53. Заголовок: Интересно,а если в п..

Интересно,а если в почтенном возрасте уже совсем нечем жевать,то как тогда фрукты овощи?
Но в принципе да,согласна.Хотя у меня поздно вечером уже нет настроя на еду.Наверное всё зависит от режима-когда спать ложишься...Т.е ты целый день пьёшь воду,а вечером всё в один присест сьедаешь?Главное,чтобы не во вред.У меня у мужа такой режим.Но он целый день чаи гоняет и воду пьёт,а поздно вечером ужинает с телевизором.Потом всю ночь кошмары снятся.Но его устраивает.

 Отправлено: 07.10.08 07:14. Заголовок: продолжение темы о с..

продолжение темы о системе Бродацкой

***
стырил здесь:
http://www.ediet.ru/s.php/1246.htm

Хотите вновь стать молодой и здоровой? А ведь это возможно!
Статья прислана нашим читателем: Gorizont 09-06-2004 @ 00:00
Тема: Здоровье
Моя журналистская судьба подарила мне удивительные встречи с удивительными женщинами - писательницей, врачом-диетологом Светланой Ивановной Ильиной, врачом-фитотерапевтом Наталией Петровной Земной и валеологом-натуропатом Людмилой Яковлевной Бродацкой. Они очень разные, но объединяет их одно, но важное качество - огромная вера в целительную силу природы, по законам которой они жили и живут, законы которой изучают и передают свои знания другим людям.

Светлана Ильина, автор многих книг по здоровому питанию, сама разработала систему оздоровления организма продуктами питания, продлив свою жизнь без малого на двадцать лет. В сорок лет ей был поставлен страшный диагноз и благодаря только своему научному поиску и выработке собственной схемы питания ей удалось приостановить болезнь, и на протяжении многих лет помогать своим пациентам быть здоровыми. Наталья Земная также черпает свои силу у природы. Уникальные знания, которыми она обладает, возвращают надежду на выздоровление тем, кто давно ее утратил, кто разочаровался в лечении химическими лекарственными средствами. Настоящий вызов судьбе бросила и Людмила Бродацкая...

Свой рассказ об учительнице с Полесья, валеологе-натуропате Людмиле Бродацкой я начну с самой первой нашей встречи в редакции газеты. Тогда, пять лет назад, эта маленькая, хрупкая женщина, внешне похожая на девчонку-подростка, заявила мне тоном, не терпящим возражений, что через десять лет ее никто не узнает, ведь она собирается остановить ... старость: «Вот увидите, я буду выглядеть намного моложе, чем теперь, но для этого мне нужно только время». И вот это время пролетело, незаметно, в рабочих буднях и редких праздниках, в тревогах и радостях, в разочарованиях и надеждах. Мы встречались довольно часто, готовили к публикации материалы. Я знакомилась с пациентами Людмилы Яковлевны, с ее последователями, с теми, кто худел или поправлялся, просто оздоравливался или решал конкретную проблему со здоровьем по ее системе. И с каждым годом таких людей становилось все больше и больше, я убеждалась на их примере, что в самом деле система очищения и питания, которую Людмила Бродацкая испытывала на себе, дает прекрасные результаты, что дело, которому она посвятила себя, нужно не только ей, а и тем людям, которым официальная медицина помочь не смогла.

Иногда мне самой хотелось начать что-то делать по ее рекомендациям, но страшновато было брать на себя ответственность и менять привычный образ жизни и, в частности, питание. И вот совсем недавно я буквально открыла для себя, что передо мной не пятидесятидвухлетняя женщина, а молодая и привлекательная женщина лет сорока. Исчезли глубокие морщины на ее лице, изменился и его овал: теперь это стал четко очерченный контур скул, подбородка, яркие, выразительные глаза, светлая чистая кожа. Вспомнились фотографии Людмилы Яковлевны десятилетней давности: сгорбленная фигура, потухший взгляд, уставшее морщинистое лицо. В свои сорок она выглядела на все шестьдесят. Теперь, перешагнув этот шестой десяток, может внешне соперничать с сорокалетними.

В чем же суть оригинального метода оздоровления организма, который разработала Людмила Бродацкая? Ответ прост: «Я живу в согласии с природой», - говорит автор. - Практически каждый человек готов к тому, что может самостоятельно поправить свое здоровье. Однако на собственном опыте я убедилась, что к любым резким переменам в привычном образе жизни надо подготовиться, прежде всего, психологически. В данном случае необходимо было четко понять - правильно ли я питаюсь и живет ли мой организм в соответствии с законами природы. Когда мне исполнилось сорок лет, я почувствовала, что здоровье никуда не годится: полное истощение нервной системы, больны почки, желудок, сильно беспокоила аллергия. Я перепробовала множество оздоровительных методик, разнообразных диет, занялась голоданием, но стало еще хуже. Тогда я обратилась в Украинский центр здоровья, очень помогли мне советами долгожители, у которых я побывала. И тогда поняла, что главная причина моих болезней - в неправильном питании. А чтобы организовать его так, как надо, следует прислушаться к биоритмам собственного организма.

Наукой доказано, что в первую половину дня почки и кишечник выполняют очистительную функцию, выводя из нашего организма токсичные вещества. А лучшими очистителями для него являются растительная пища, вода и лекарственные травы. Поэтому я до 12 часов пью чистую воду, ем свежие овощи и фрукты. А во второй половине дня настраиваю свой организм уже на вареную пищу и при этом вообще не пью жидкости.

Великолепное средство для очищения - травы. Я использую не отвары, а холодные настои. Это значительно увеличивает эффект. С вечера 1-2 столовые ложки смесей трав заливаю 0,5 литра отстоянной очищенной воды и настаиваю до утра. Утром травяной чай выпиваю в один или несколько приемов. Сушеные травы я использую только зимой и весной до появления первой зелени. Но сложность в том, что не будешь же все время сидеть на травах. Пока пьешь траву - очищаешь, перестал пить - эффект пропадает. И чтобы этот эффект был постоянным, я разработала методику очищения продуктами питания.

Когда весной оживает природа, самое время настроиться на мою систему. Появляется первая зелень, и самая эффективная трава для очистки - это обыкновенный сорняк. Ученые считают, что целительные свойства сорняков еще полностью не изучены. Их вырываешь-вырываешь, а они растут! Значит, какой сильнейший имеют жизненный потенциал!

Конечно, я не говорю, что нужно килограммами есть лебеду и пырей. Но в привычные нам салаты из зелени лука, петрушки можно понемногу добавлять только что распустившиеся листья одуванчика, крапивы, ботву свеклы, моркови, редиса. Кроме сала-тов, травы можно добавлять в каши: гречневую, рисовую, пшенную. Я беру три части крупы и одну часть мелко порезанной или прокрученной на мясорубке зелени, постепенно увеличивая ее количество. Идеально чистит кишечник и топинамбур (земляная груша). Но вводить его в свое меню следует осторожно, чтобы не вызвать метеоризма, вздутия кишечника.

За время нашего общения с Людмилой Яковлевной на моем столе появилась ранней весной первая молодая зелень. Молодую крапиву, листья одуванчика стала добавлять в салаты, в каши. Открыла для себя заячью капусту, медуницу, другие травы, которыми Людмила Яковлевна подкармливала всю редакцию газеты. Вместе с мамой и сестрой они собирали их в лесу и невозможно было не попробовать эту сочную, ароматную зелень. Когда же начинались ягоды, по совету Людмилы Яковлевны я устраивала клубничные завтраки (только без сахара, сметаны и т.п.). Клубника прекрасно чистила кишечник, главное было ничего не есть после нее два часа, чтобы не вызвать процессы брожения.

Не раз я задавалась вопросом, может это простое раздельное питание?

- Не совсем так, - говорит Людмила Бродацкая. - У меня несколько другой принцип разделения пищи. Первая половина дня - только сырая, вторая - только вареная еда, при этом надо соблюдать питьевой режим. Прием любых жидкостей - в первой половине дня, во вторую - жидкость исключается, вначале ограничивается. Такое распределение питания включает механизм самоочищения, при этом не возникает психологического дискомфорта, поскольку во второй половине дня (после 12-ти часов) можно есть все, в том числе и «вредные» продукты, и различные деликатесы. К «вредным« продуктам я отношу всю вареную, искусственно приготовленную пищу, ненатуральные продукты, которые вредны для здоровья. Но ведь мы так привыкли к ней и не хотим от нее отказываться. Считаем даже, что лучше сразу умереть от вкусной пищи, чем мучиться на подножном корме долгие годы. По своему многолетнему опыту могу точно сказать, что система ставит организм в такие условия, что со временем организм сам отказывается от вредных продуктов. Немалую роль в этом играет самовнушение.

Кроме питания, важной составляющей системы являются физические упражнения и закаливание. Я всегда боялась холода и холодной воды. До сих пор не отважусь купаться в проруби, только теперь начала обливаться холодной водой на улице один раз в день. Но зато я с удовольствием загораю на зимнем солнце - от нескольких минут до часа на морозном воздухе, главное - следить, чтобы тело не переохладилось. В летние месяцы загораю только в утренние часы, дневного солнца стараюсь избегать. Из физических нагрузок я предпочитаю упражнения с тяжестями, спортивную ходьбу, иногда легкий бег и прыжки.

Но больше меня интересует вопрос: «Когда лучше им заниматься?» Если занимаешься в одно время, любая физическая нагрузка приносит пользу, а в другое время она может навредить. Общепринятый режим дня не всегда совпадает с вашими биологическими часами, и это подтверждено научными исследованиями, у каждого из нас свои, индивидуальные «часы». Надо найти этот ритм.

Как это сделать? Все просто - надо уметь слушать свой организм. Это самое важное. Эффект омоложения происходит, если соблюдать режим сна и питания, правильно пить воду, согласовывать питание с физическими нагрузками. Заметьте, самые больные люди те, что привыкли все делать на ходу - быстро есть, не отдыхать после еды, давать телу непосильные нагрузки именно после приема пищи.

«Чтобы разработать собственную систему оздоровления и добиться желаемых результатов, мне понадобилось десять лет. Моя мама, Анна Андреевна Ткачук, избежала многих моих ошибок, поэтому ей потребовалось для достижения эффекта вполовину меньше времени. Очень важно в любой системе оздоровления иметь единомышленников», - рассказывает Людмила Яковлевна Бродацкая. При этом ее исследования в этом вопросе не стоят на месте, она в постоянном поиске. Сейчас, например, огромное внимание уделяет воде. Получить эффект оздоровления только за счет питьевого режима? Да это же так просто, а значит — этого не может быть! Так считают скептики и сходу отвергают метод лечения. Другие с энтузиазмом и оптимизмом начинают очищение водой, но при этом нарушают правила ее приема (да и воду часто пьют некачественную). В результате — разочарованное, неверие в лечебные качества воды. Ничего удивительного. Если для здоровых людей метод вполне безопасен, то больным придерживаться питьевого режима очень тяжело — и психологически, и из-за болей и дискомфорта в кишечнике. Как правило, самые больные люди те, которые вообще не пьют воду. Их организм настолько приспособился к существованию без воды, что начинает активно сопротивляться, когда больной начинает пить воду.

Другая проблема — выбор воды. Человек неопытный может совершенно растеряться от противоречивых рекомендаций. Одни специалисты рекомендуют пить только кипяченую воду, другие — дистиллированную, третьи — талую, одни советуют добавлять в воду лимонный сок, другие — яблочный уксус и т.д. «Какую воду следует пить и сколько?» — этот вопрос специалисты обсуждают довольно часто. Но редко кто обращал внимание на то, в какое время суток нужно пить воду. А это немаловажная, если не главная, деталь. Не буду категорически утверждать, что кипяченая вода вредна и ее вообще не следует употреблять, суть в другом. Эффект омоложения дает питье именно сырой очищенной воды, но не кипяченой. Кипяченая вода может дать исцеляю-щий эффект в том случае, если в нее добавлены вытяжки из лекарственных трав, то есть, если речь идет, по сути, об отварах, напарах и т.д. Да и тут кипятить следует не любую, а очищенную воду, т.к. само по себе кипячение не улучшает ни структуру, ни качество воды.

Я на себе проверила воздействие сырой очищенной воды. В течение многих лет я пью именно такую воду и благодаря этому получила эффект оздоровления и омоложения. Начинать пить воду следует не ранее 5-6 часов утра. (явное искажение смысла, читать "не позднее". прим. моё, okkam) Если вы не любите так рано вставать, то поставьте на столик возле кровати стакан и графин с водой, заведите будильник на 5 часов. Тогда вы сможете, не поднимаясь с постели, выпить стакан воды (не спеша, небольшими глотками) и продолжить спать. Если же вы окончательно проснулись и встали, то первый стакан воды лучше выпить залпом, а следующий пить медленно. В течение двух часов следует выпить 1-1,5 литра воды и до семи часов утра прием ее закончить. Если же вы просыпаетесь в семь часов, тогда утром следует выпивать меньшее количество воды. Пить можно до 12 часов, если не завтракать, и всегда заканчивать питье за час до приема пищи. После приема воды не рекомендуется выходить на улицу в течение 1-2 часов, за исключением случаев, когда лишняя вода быстро выводится из организма.

Самая распространенная ошибка — это заставлять себя пить воду насильно. Если организм активно сопротивляется, причина может заключаться в качестве воды. Нужно подобрать наиболее приемлемую для вашего организма воду. Лучше не отдавать предпочтение какой-то одной, а менять воды. Может сопротивляться организм и тогда, когда прием воды происходит в неподходящее время, особенно при высокой степени зашлакованности. В этом случае самая идеальная - мягкая вода, которая хорошо растворяет шлаки и промывает желудочно-кишечный тракт. Запомните: чем раньше вы будете пить воду, тем выше эффект очищения, но это лишь тогда, когда пьете натощак, до первого приема пищи. Если в желудке находятся остатки пищи, независимо от того, сколько часов прошло после первого ее приема, то пить много воды не следует — нарушается сам процесс пищеварения. Самое главное: выработать привычку ежедневно пить воду и только в первой половине дня, и заканчивать питье до приема пищи.

Следующий этап — прием пищи. Не следует начинать с термически обработанной пищи. Если организм плохо усваивает натуральные овощи и фрукты, можно начинать с каши. Наиболее полезная и питательная — гречневая каша. Нежареную гречневую крупу перемелите на кофемолке, добавьте по вкусу измельченные орехи или сухие приправы и еще раз перемелите. Или можно добавить овощи — черную редьку, свеклу, капусту, помидоры, сладкий перец — но только не смешивать, один прием пищи — один овощ. Лук и чеснок можно добавлять по вкусу.

При сильной зашлакованности организма сырая гречка может вызвать болезненные ощущения, тошноту, рвоту. Тогда начинать следует с овсяной крупы. В отличие от гречки, овсянка лучше сочетается с тыквой, сухофруктами, свежими фруктами, а также со сладкими овощами. Такие каши надо есть ежедневно в первый прием пищи. А уже в последующие можно кушать привычную пищу — за исключением жидкой. Запомните: эффект очищения зависит от того, сколько воды вы с утра выпьете и какую пищу съедите первой.

Итак, начинайте день с питья воды, постепенно доводя ее количество до необходимого, и ни в коем случае не пропускайте прием воды утром. Пить воду во второй половине дня можно лишь в случае сильной жажды или после приема соленой пищи. Избавляться от привычки запивать еду водой следует также постепенно, чтобы орга-низм привык обходиться без воды во время еды.

Эффект воздействия очищенной воды следует дополнить водными процедурами. Вода должна быть холодной, горячая вообще вредна для организма. Но если вы плохо переносите холод, то начинайте с сухих растираний.

Что касается выбора физических упражнений, то начинать лучше всего с танцевальных движений, под соответствующий музыкальный ритм. Найдите свой ритм и подвигайтесь вначале 10-15 минут, постепенно доведя продолжительность до одного часа, если не устаете. После танца сделать несколько упражнений на выбор и перейти к поднятию тяжестей. Хорошо бы сделать себе удобное приспособление для поднятия нужного веса руками и ногами. Упражнения с поднятиями тяжестей выполняйте сначала 2-3 раза в неделю, потом через день — в зависимости от самочувствия. Не зставляйте себя поднимать тяжести, если это причиняет вам боль или же, если просто не хочется.

Начните с 500 граммов. Поднимайте по 500 г поочередно на одной и другой ноге в положении лежа и полулежа, несколько раз, пока ноги не устанут. Не забывайте массировать стопу, растирать пальцы. Важно, чтобы нагрузка менялась в зависимости от крепости мышц и костей. Особое внимание следует уделять позвоночнику. Спину массировать осторожно, не надавливая. Вначале только растирать жестким полотенцем до появления красноты и лишь потом переходить к массажу.

Какие физические упражнения выбрать? Бег, прыжки, приседания, наклоны? Это не имеет значения. А лучше все чередовать. Ошибаются те, кто занимается одним видом упражнений, надо всего понемногу. Главное — чтобы ежедневно присутствовала хоть какая-нибудь физическая нагрузка, особенно при малоподвижном образе жизни. После физических упражнений не забудьте выпить воды. А если появилось чувство голода, съешьте одну-две ложки меда или утолите голод растительной пищей.

Сколько, какую и когда нужно пить? Людмила Бродацкая рекомендует «Старый Миргород». Эта вода относится к так называемым легким водам, имея после очистки свойства талой ледниковой воды. Кипяченая вода, считает Людмила Яковлевна, вредна. Кипячение разрушает биоэнергетику воды, делая ее мертвой. Кипяченая вода не проникает в ткани и забивает капилляры, нарушая кровообращение. Кровь на 90% состоит из воды, и если человек не пьет достаточное ее количество, содержание воды в крови уменьшается, она становится густая, вязкая и уже не может выполнять свои функции полноценно - поставлять питательные вещества всем органам и системам и забирать отходы. И даже если человек будет есть только качественные продукты и продолжать пить мертвую воду - результат любых оздоровительных методик сводится к нулю. Регулярное питье утром очищенной «легкой» воды ставит организм в усло-вия, когда он сам отвергает вредную для него пищу и требует полезную.
***

 Отправлено: 07.10.08 07:22. Заголовок: Kiwi пишет: Интерес..

Kiwi пишет:

цитата:

Интересно,а если в почтенном возрасте уже совсем нечем жевать,то как тогда фрукты овощи?

кашку с молоком...помнится, все старики едят..А вообще- стоматология на месте не стоит. Можно зубки поставить и жевать.
Kiwi пишет:

цитата:

Хотя у меня поздно вечером уже нет настроя на еду

Утро- на воде, Обед- чутка фруктиков....Ужинать очень захочется...
Kiwi пишет:

цитата:

Т.е ты целый день пьёшь воду,а вечером всё в один присест сьедаешь?Главное,чтобы не во вред

Именно так. Весь день на воде и соли. (к-стати, утречком соли и так не употреблял...теперь, в свете новой старой информации- до 9 утра соль употреблять не буду- пусть с мочой уходят каки..)
Kiwi пишет:

цитата:

Главное,чтобы не во вред.У меня у мужа такой режим.Но он целый день чаи гоняет и воду пьёт,а поздно вечером ужинает с телевизором.Потом всю ночь кошмары снятся.Но его устраивает.

Я днём чаи не гоняю. Ужинаю я с 20-00 до 21-00, 21-30 примерно...а в сон ухожу часиков в 23-00, 24-00...попив перед сном воды опять же...кошмары не снятся. Сплю крепко.

 Отправлено: 07.10.08 07:58. Заголовок: Итак, добавим к прав..

Итак, добавим к правилам употребления воды и соли- НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ СОЛЬ до 12 часов дня...как Вы думаете?

 Отправлено: 07.10.08 09:39. Заголовок: okkam пишет: Итак, ..

okkam пишет:

цитата:

Итак, добавим к правилам употребления воды и соли- НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ СОЛЬ до 12 часов дня...как Вы думаете?

Почему именно до 12 дня
Обоснуй.
На мой взгляд Вода+Соль являются наиболее мощным очистителем на равне с голодом омолаживающими оргаизм изнутри.

Я тоже почему-то отрабатываю мысль питья воды без соли.
Почему-то мысленно ищу лазейку для отдыха от приёма соли. И,последнее время,стала переодически пить без солевого присыпа...
Короче, потребление соли мной снизилось на фоне уменьшения объёма пищи. Это ещё не отрегулированный факт,потому в отчёте неупомянутый.
В то же время прожить хоть один день без В+С тоже не удаётся.
Получается,как я ещё давным-давно писала:
иногда пью без соли, чаще соль присыпаю на/под язык...
Полагаю,что так организм регулирует некую норму потребления соли именно для меня, в моём конкретном случае.
Жду рассуждений Оккама и других интересующихся

 Отправлено: 07.10.08 10:04. Заголовок: okkam пишет: Начина..

okkam пишет:

цитата:

Начинать пить воду следует не ранее 5-6 часов утра. (явное искажение смысла, читать "не позднее". прим. моё, okkam)

СОГЛАСНА С ОККАМОМ.

 Отправлено: 08.10.08 02:49. Заголовок: tata пишет: Почему..

tata пишет:

цитата:

Почему именно до 12 дня Обоснуй. На мой взгляд Вода+Соль являются наиболее мощным очистителем на равне с голодом омолаживающими оргаизм изнутри.

Исходя из вот этой фразы: /цитата/

okkam пишет:

цитата:

Начинать пить воду следует не ранее 5-6 часов утра. (явное искажение смысла, читать "не позднее". прим. моё, okkam) Если вы не любите так рано вставать, то поставьте на столик возле кровати стакан и графин с водой, заведите будильник на 5 часов. Тогда вы сможете, не поднимаясь с постели, выпить стакан воды (не спеша, небольшими глотками) и продолжить спать. Если же вы окончательно проснулись и встали, то первый стакан воды лучше выпить залпом, а следующий пить медленно. В течение двух часов следует выпить 1-1,5 литра воды и до семи часов утра прием ее закончить. Если же вы просыпаетесь в семь часов, тогда утром следует выпивать меньшее количество воды. Пить можно до 12 часов, если не завтракать, и всегда заканчивать питье за час до приема пищи.

То-есть, получается, с утра пьем воду- и с мочой выносятся токсины..И действительно, судя по моему организму- вода утренняя вся выливается в унитаз...Примерно та вода, выпитая мной до 8 утра примерно. Так что, я склонен к тому, что воду , принимаемую до 8 утра, заедать солью не следует- пусть она выходит. Остальную- задерживаем, напитывая организм водой- для чего после приема стаканчика-двух воды подсаливаем язык.

okkam пишет:

цитата:

Наукой доказано, что в первую половину дня почки и кишечник выполняют очистительную функцию, выводя из нашего организма токсичные вещества. А лучшими очистителями для него являются растительная пища, вода и лекарственные травы. Поэтому я до 12 часов пью чистую воду, ем свежие овощи и фрукты. А во второй половине дня настраиваю свой организм уже на вареную пищу и при этом вообще не пью жидкости.

исходя из этого- с утра можно поесть фрукт или овощ на завтрак- это для тех, кто только начинает гидратацию и (или) не привык жить без завтрака. Клетчатка свяжет токсины. Что только поможет организму. Ну, а тем- кого утром голод не гложет, и уже достаточно устойчивое самочувствие, достаточно просто попить воды- встав пораньше для выполнения зарядки, прогулки!
Ну и, вечером- есть простор для небольшого "побаловать себя"- но, опять же, с оглядкой на принципы последовательности закладки продуктов в свой организм: от жидкого к твердому и от сладкого к соленому.

 Отправлено: 08.10.08 08:10. Заголовок: А гидротацией когда ..

А гидротацией когда заниматься

 Отправлено: 08.10.08 09:46. Заголовок: tata посчитаем...вод..

tata посчитаем...воду без соли пьём с 5 до 9 утра примерно....эээ...с 23 до 5 утра спим...значитца, на водохлёбство с остаётся совсем мало времени- с 8 утра до 23 часов. То-есть, 17 часов чистого времени. Из них нужно вычесть два с половиной часа не пить "после еды". и полчаса До еды. Вычитается 3 часа. Остаётся 14 часов. Если обедать фруктиками- то полчаса До и Час после- выпадают ещё полтора часа. Остаётся двенадцать с половиной часов. С учетом индивидуальных разбросов времени сна- уберём два с половиной часа. Остается 10 часов. За это время нужно выпить примерно два- 4 литра. Получается, пить придется стакан-два в час. Очень ненапряжно.

 Отправлено: 08.10.08 15:52. Заголовок: :sm53: Первую воду..

Первую воду (1-1,5-2л) мне всегда хоцца солькой присыпать...
А это как раз с 5 до 7 часов.
Стакашек у меня поллитровый
Суть да дело тут и первые походы в отдельный кабинет включаются...

До 9 утра физнагрузка.

Потом душ,питьё ...ВОТ ТУТ ВОЗМОЖНОСТЬ ПИТЬ БЕЗ СОЛИ ! но не больше 1-1,5 литра...
Фрукты. Или ничего...
Работа. Комп.Телек. Всё разом и по отдельности. Питьё и непитьё....С солью и без...Как найдёт.

К вечеру, после 16 пить уже не хочется. Вот,видимо,время еды....
Да и жор,обычно в это время и подстерегает... Вне зависимости ела или не ела до того...
Хотя быват,что после 16 неохота ниесть,нипить...

Перед сном,если пить хочется,то всегда хочется и присыпать сольки...

Это всё я про себя. Личные наблюдения за собой со стороны.
Да...чем больше ем,тем больше пить хочется...

Так что у меня на простую воду без соли меньше времени,чем на гидротацию.
Вот и голодание сейчас пытаюсь соль через раз принимать...
Не знаю почему, но чаще с солью до обеда. Может привычка...

 Отправлено: 08.10.08 18:34. Заголовок: okkam пишет: То-ест..

okkam пишет:

цитата:

То-есть, получается, с утра пьем воду- и с мочой выносятся токсины..И действительно, судя по моему организму- вода утренняя вся выливается в унитаз...

Ночью, организм для снижения диуреза, повышает уровень АДГ в крови, что бы спать спокойно.
Потому утром важно больше пить, для вывода накопленных за ночь токсинов. Потому сам и пью до обеда и более - не завтракая. И потом пью и ночью пью. Ограничивать питье вечером, если честно - не вижу смысла. Надеюсь что мой очищенный организм сам подскажет о ритмах, они безусловно есть, но вполне возможно не являються общими для всех. Ни в коем случае не допускаю появления чувства жажды, как очень плохое явление... потому и пью.
В статье выше не вижу упоминание о соли, потому считаю, что метод не полный...
Хотя и такой режим, естественно, гораздо лучше, чем общепринятое отношение к воде... судя по результатам. Но все познаеться в сравнении.
Уверен, что мы имеем в наличии и пользуемся более полной методикой и имеем логическое и практическое обоснование всех элементов метода, как говориться - не убавить - не прибавить. Хотя, конечно же - прибавляем и еще прибавим, по мере приобретения опыта и полезной информации в наших головах

Предлагаю, пока ничего не надо менять, в том числе правила. Опыт маловат...
Полагаю, что, что либо менять, может человек со стабилизировавшимся результатом практики с учетом всех факторов. Что-бы потом была возможность сравнить с результатами прежнего опыта. А в данный момент, такому опыту - цена не большая. Так думаю...

Хотя, хозяин - барин.

 Отправлено: 09.10.08 06:36. Заголовок: mixail пишет: Огра..

mixail пишет:

цитата:

Ограничивать питье вечером, если честно - не вижу смысла. Надеюсь что мой очищенный организм сам подскажет о ритмах, они безусловно есть, но вполне возможно не являються общими для всех. Ни в коем случае не допускаю появления чувства жажды, как очень плохое явление... потому и пью. В статье выше не вижу упоминание о соли, потому считаю, что метод не полный...

с этим я и не спорю... Я про то, что- может быть, утром и не надо солью закусывать воду...часиков до 8 утра употребляемую! А дальше- вода, соль...как обычно...до самого вечера. Из вышеупомянутого метода я ухватил лишь то, что с утра вода, выпитая, приходит и уходит- унося токсины. Поэтому, может, и не стоит её задерживать? А остальная выпиваемая- пусть напитывает организм...А уже вечерняя выпиваемая- пойдет на компенсацию пищеварения.
mixail пишет:

цитата:

и ночью пью

но для этого же специально будильник не заводится, верно? встал из-за нужды по-малому, сходил...попил водички...спать...

 Отправлено: 09.10.08 07:19. Заголовок: okkam пишет: цитат..

okkam пишет:

цитата:

цитата: и ночью пью **************** но для этого же специально будильник не заводится, верно? встал из-за нужды по-малому, сходил...попил водички...спать...

А если не встал,то спишь,как5 медведь в берлоге.
У меня в последние дни прям какой-то медвежий сон...Так сладко и крепко спится....

 Отправлено: 09.10.08 07:47. Заголовок: okkam пишет: Поэтом..

okkam пишет:

цитата:

Поэтому, может, и не стоит её задерживать?

okkam, а есть уверенность, что вода сразу же перестанет задерживаться... или пройдет некоторое время - произойдет временный сдвиг и потери воды будут происходить не в то время, когда это необходимо, или этот спад в потреблении соли просто нивелируеться?
Получиться дополнительная заморочка не имеющая под собой аргументов в обосновании.

Когда в организме имееться повышенный уровень токсинов, то организм сам стараеться избавиться от них любым доступным способом и при наличии воды в том числе и через мочу... Замечал, что утром чаще обычного ходиться по малому. Собственно, почки ночью работают, как и днем, но повышают уровень концентрации мочи - снижают потери воды на нужды организма для большей эффективности работы организма по самоочистке в условиях покоя. Снижая уровень соли при водопитии, мы просто сократим время нахождения воды в теле, а значит её эффективность... если концентрация соли в крови имеет (имела)оптимальный (на тот момент) уровень.

Вот к примеру, пью воду и она вкусная - почти сладкая, соли не добавляю. Но если становиться тяжелой и хотя бы слегка не скусной - соль обязательно в пропорции к ощущениям.

И логика такая. Если добавить воды утром или точнее как мы и пьем но без соли, мы ко второй половине дня потеряем вкус к воде и замедлим скорость её усвоения (соли в крови будет меньше, значит снизиться разница в осмотическом давлении).

Утреннее водопитие, без завтрака и так создает прекрасные условия для динамичной очистки организма, да... и кушать нужно правильно - не отраву, особенно на ночь, а лучше вообще поздно не кушать
okkam пишет:

цитата:

встал из-за нужды по-малому, сходил...попил водички...спать...

Крайне редко такое происходит... Гораздо чаще сам просыпаюсь, и иду попить... раз уж проснулся.


Конечно же можно поэкспериментировать, да... но с чем сравнивать?
2-3 года стабильной практики и потом... при соблюдении чистоты экспериментов, вводить какие-то элементы. И то, если отклик будет затянут, то определить причину результата будет крайне сложно.
Чем более длительный период стабильной практики, тем объективнее результаты эксперимента.

А так, кроме заморочек ни чего не получим. Потому я сам и не тороплюсь вводить, даже прогрессивные новшества... Так как до сих пор не получил стабильных результатов от тех закономерностей, что имеються. Точнее, не определился - что от чего. Хотя и могу назвать собственное состояние просто замечательны, но есть нюансы.

 Отправлено: 09.10.08 20:46. Заголовок: По идее если чистить..

По идее если чиститься, то как раз водой именно с солью: если без соли, она просто выйдет и все. А если с солью, то она пойдет к клеткам и заменит там отработанную воду, вот отработанная как раз и выйдет с мочой и почистит организм.

 Отправлено: 10.10.08 09:33. Заголовок: Lencheg пишет: Сниж..

Lencheg пишет:

цитата:

Снижая уровень соли при водопитии, мы просто сократим время нахождения воды в теле, а значит её эффективность...

не думаю, что - не посолив воду утром с 5 до 7-8 часов, я нанесу колмчеству воды в организме сокрушительный удар. К-тому-же, mixail пишет:

цитата:

пью воду и она вкусная - почти сладкая, соли не добавляю

- утром она вкусная и сладкая и так...а вот днём- уже хочется соли закинуть.

Опять же, из вышеприведённого материала я понимаю, что утром выпитая вода должна выносить из организма токсины...так зачем же препоны чинить? солью-то?

Ну и, на самом-то деле- не так уж это и трудно, запомнить что утром лучше не подсаливать...
Ну, а собственно... вообще- собственно, человек- достаточно долго пьющий воду и употребляющий соль- сам чувствует, когда подсолить.
Я вечером ем разнообразную пищу- сырую (салат из капусты), варёную (картошка)...к ним сёмга или ещё чего...так что соли с вечера запасаюсь. Потому, наверное, и утром не хочется солить после воды.

 Отправлено: 10.10.08 10:02. Заголовок: okkam пишет: Ну, а ..

okkam пишет:

цитата:

Ну, а собственно... вообще- собственно, человек- достаточно долго пьющий воду и употребляющий соль- сам чувствует, когда подсолить.

Так и я про то...
Бывает и утром вода не "вкусная", приходиться "солить".
То есть, за правило это делать ни к чему...

Все в мире относительно... Днем много токсинов из-за ускоренного метаболизма - физическа активность, вот о них необходимо позаботиться, а для этого не нужно сознательно обезвоживать тело.

 Отправлено: 10.10.08 10:21. Заголовок: а по поводу вышеприв..

а по поводу вышеприведённого материала: там основная тема про то, что "завтрак отдай врагу, обед подели с другом, а ужин съешь сам- и ложись отдыхать!!
что мне весьма нравится...../"отдыхать"- не синоним слова "спать"/
В этом случае- я утром встаю рано, неспеша делаю много чего- и настроение на работе тогда отменное. А вот если я засплю утро- тогда ай-яй-яй....спина болит, натроение дурное, и ощущение спешного утра- тогда и на работе всё комком может пойти...

 Отправлено: 10.10.08 11:15. Заголовок: okkam пишет: В этом..

okkam пишет:

цитата:

В этом случае- я утром встаю рано, неспеша делаю много чего

Ни каких проблем - в любое время дня и ночи бодр и активен. Отношение ко сну, как к сознательной необходимости, а не как к физиологической потребности.
Собственно, предполагаю, что горизонтальное положение и не обязательно сон, дают организму полноценный отдых. А отключение сознания (засыпание) в этот момент, как вариант или дополнение к более комфортному времяпрепровождению в ожидании удобного для активности времени суток.

Ведь замечено, что активность мозга во время сна не намного меньше, чем при бодрствовании.

К тому же, есть люди, которые, в силу причин, потеряли способность к засыпанию, при этом и в ночное время ведут достаточно активный образ жизни и прекрасно себя чувствуют.

Сам до Армии проводил эксперимент - не спал трое суток - готовился к экзаменам, снимал сонливость кофеином. Скажу... чувствовал себя отвратительно, скорее всего из-за крайней степени обезвоживания. После того таких экстремальных опытов не проводил, но за последнее время приходилось, многократно не спать сутками или по самому минимуму... час-два, в течении достаточно длительного времени. Как экстрим не воспринималось, вполне сносно.

 Отправлено: 15.06.09 21:17. Заголовок: Я на водосолии ровно..

Я на водосолии ровно месяц.
За этот месяц произошли существенные изменения в питании. Причем, не знаю, хорошие или плохие...
Сначала (в первые же дни водосолия) потянуло на пророщенные бобовые (раньше никогда их не ела), а также на тушеные овощи. Тяга к мясу совсем исчезла. Недели две питалась исключительно свежими и тушеными овощами и пророщенными бобовыми (сыроедом я не являюсь, без горячего не могу).
А потом почему-то эта пища (тушеные овощи и бобовые) перестала нравиться.
Сейчас вообще какие-то проблемы: мяса-рыбы-птицы не хочется, я их и не ем. Тушеных овощей не хочется. Свежие овощи, фрукты, проросшие бобовые, орехи, кисломолочка - идут нормально. Тут можно только радоваться и питаться этими перечисленными продуктами... НО! Без горячей пищи я не могу: желудок наполняется, а чувства сытости нет, а самое плохое - болит голова, общая слабость, раздражительность. Из горячей пищи нормально ем только кашу (на воде, без сахара) и картошку (вареную или печеную). После каши и картошки все нормально, ничего не болит, чувствую себя очень хорошо. Вот и получается, что из горячей пищи есть могу только кашу и картошку. А разные там свежие овощи-орехи-проросшие бобовые идут как дополнение. Но орехи - белковая пища, а каша и картошка - углеводная! Нарушается принцип раздельного питания (я его уже давно придерживаюсь). Поэтому последние дни питаюсь вообще только кашей и картошкой, плюс овощи. Получается одна углеводная пища. А как же белковая? Если ем, например, только орехи (даже с большой порцией овощей), потом чувствую слабость и головную боль. Поэтому я их не ем. Мяса не хочется совсем, я его тоже не ем. В результате белковой пищи не ем практически совсем. И это меня сильно напрягает. Так что, сейчас я в полном замешательстве относительно своего рациона.... Так все славно начиналось на водосолии, а теперь какие-то непонятки с питанием...

 Отправлено: 16.06.09 05:06. Заголовок: крокс пишет: В резу..

крокс пишет:

цитата:

В результате белковой пищи не ем практически совсем. И это меня сильно напрягает.

Я не совсем точно поняла-что напрягает то?То,что не ешь белковую пищу?И относительно "рациона" ...Может не стоит так то уж напрягаться?Послушай себя-чего хочется?Желательно,чтобы было реальное чувство голода,а не осознание того,что время обеда пришло,а я ещё ни кусочка мяса не съела.Я уверяю,когда твоему организьму действительно будет нужна белковая пища,он попросит.А все эти умности про углеводы,белки...по моему их нужно немного отодвинуть в сторону.Просто подумай -чего тебе сейчас хочется съесть и ешь это,если есть возможность.Не переживай,что недостаточное количество белка попало в желудок:)))Всё гораздо проще.Пей воду,закусывай солькой,а в промежутках,когда почувствуешь настоящий голод,ешь то,чего хочется ,в разумных количествах.Постепенно всё как то приходит в норму,если не гнать лошадей и слушать себя внимательно.:))))

 Отправлено: 16.06.09 20:59. Заголовок: Kiwi пишет: Просто ..

Kiwi пишет:

цитата:

Просто подумай -чего тебе сейчас хочется съесть и ешь

В том-то и проблема: хочется, допустим, орехов с овощами, я их ем. Но после такой пищи (холодной) испытываю сильный дискомфорт: голова болит, вялость, нет чувства насыщения, хотя есть ощущение заполненного желудка. Вроде, пища полезная и питательная, но ... вот такая фигня. А после горячей пищи все нормально. Но вот никак не могу найти нормальную (в смысле полезную) горячую пищу, чтобы не мясо, но белковая.

 Отправлено: 16.06.09 21:25. Заголовок: крокс пишет: Но вот..

крокс пишет:

цитата:

Но вот никак не могу найти нормальную (в смысле полезную) горячую пищу, чтобы не мясо, но белковая.

Поешьте гречневую кашу, в ней много белка и мяса нет
Можно еще поесть вареные яйца, я люблю в смятку ням-ням

 Отправлено: 16.06.09 21:49. Заголовок: lyutik пишет: Поешь..

lyutik пишет:

цитата:

Поешьте гречневую кашу, в ней много белка

Честно говоря, я всю жизнь считала гречневую кашу, как и любую кашу, УГЛЕВОДНОЙ пищей, а не белковой. Лютик, а вы уверены, что это белковая пища?

 Отправлено: 17.06.09 01:31. Заголовок: Как правило многие к..

Как правило многие крупы содержат как углеводы, так и белки, просто часто говорят что растительные белки - неполноценные.
Но вот что написано про гречку

цитата:

Гречка является полноценной заменой мяса в питании. Важнейшее свойство белков гречихи - их хорошая растворимость и усвояемость. Сбалансированного белка, то есть содержащего практически идеальный состав незаменимых аминокислот, намного больше, чем в других крупах. Такой белок по биологической ценности равен белку мяса, рыбы, яиц. Ценных ненасыщенных жиров растительного происхождения - (2,5%), они улучшают общий обмен жиров и холестерина в организме.

Можно также есть белые грибы или употреблять сою, например пожарить тофу.
Если вас так беспокоит недостаток белка в пище, поищите в интернете информацию о полноценной замене мяса. Информации сейчас предостаточно.

 Отправлено: 17.06.09 10:30. Заголовок: lyutik, поняла, боль..

lyutik, поняла, большое спасибо.