Правила: заголовок темы должен кратко и понятно отражать ее суть, нельзя писать латиницей или заглавными буквами. Сообщение, ник, аватар не должны выделяться своими размерами или стилем написания от остальных, быть читабельными, написаны литературно и достаточно грамотно. Желающим применять воду, как - "Натуральное лекарство" - прежде, необходимо прочитать "Предупреждение" в разделе "Вода для здоровья".
Отправлено: 15.05.09 10:40. Заголовок: Валерий Дорофеев - «РЕЗЕРВ – ТРЕНИНГ» или как прожить первые сто лет, оставаясь в отличной форме
Занимаясь работой над своим здоровьем, я во многом перенял опыт Валерия Дорофеева, автора прекрасной системы долголетия «РЕЗЕРВ – ТРЕНИНГ» (http://zywi200let.sitecity.ru/). У него я почерпнул главное - комплексный подход к своему здоровью с позиции тренировки резервов различных систем организма (он их насчитывает аж 15). Понятно, что охватить всё сразу довольно сложно (да и нужно ли?), но он в своей книге«РЕЗЕРВ – ТРЕНИНГ» или как прожить первые сто лет, оставаясь в отличной форме даёт именно то, что нужно любому человеку, начинающему свой путь к здоровью - каркас, основываясь на котором можно построить свою собственную систему (к чему он сам и призывает в конце книги).
Его книга в своё время стала для меня открытием, и именно после неё я начал более подробно изучать различные подходы к правильному питанию, голоданию, сейчас вот к водохлёбству На разработку своей системы у меня ушло несколько месяцев, но вот на то, чтобы сделать её частью своей жизни - несколько лет. Конечно, моя система всё время корректируется, меняется, уточняется, и этот процесс скорее всего будет длиться столько, сколько я буду жив. Сейчас вот вроде основные кирпичики сложил, на раствор их посадил, буду наблюдать, как застынет Кому интересно, вот как выглядит моя система долголетия (нажмите для увеличения):
СОДЕРЖАНИЕ КНИГИ
Долголетие как …спорт? Почему мы стареем? Тренируй свои резервы
Создай свою систему Резерв-тренинг – спорт для всех Клуб „Резерв – тренинг” Человек разумный, долгоживущий Резерв-тренинг против курения, алкоголя, наркотиков Смертельная болезнь? - ещё есть шанс Долголетие и добро Вопросы, ответы Машина времени Проект «Спящие в горах»
Отправлено: 13.07.10 17:57. Заголовок: Рад, что тема кого-т..
Рад, что тема кого-то заинтересовала. К сожалению, сам не настолько скурпулёзно следую своей системе, как бы хотелось, но стараюсь А книга, похоже, что стала платной, но не слишком дорогой:
цитата:
Стоимость электронного варианта книги - 100 руб. или 15 грн. (для зарубежья - 5$) Высылается на e-mail Заказ по адресу: rezerv-trening@narod.ru или rezerv15@pochta.ru
Отправлено: 13.07.10 20:56. Заголовок: Делаю пока в основно..
Делаю пока в основном то, что более-менее привычно и понятно: очищение (воздержание от пищи и воды по дням экадаши), правильное питание (за исключением пункта не есть после 21 часа - пока так не получается :)), водохлёбство (родниковая вода всегда доступна), сон (встаю в 6 часов, но вот с укладыванием раньше 22 пока сложно получается), баня, массаж, донорство.
Чтобы взяться серьёзна за очищение различных систем организма, хочется сперва более глубоко разобраться в их работе, что требует достаточно много времени и желания. Электропускание - как дальняя перспектива, потому как на себе ничего носить не получается (просто не могу привыкнуть), а ванночку купить пока не сподобился Вот, думаю всё обливание освоить, босиком и так же всё время хожу (живём в деревне, и каждый день в 6 утра вывожу коней на пастбище по росе). Тренинг эмоций - вещь нужная, но её и так последнее время по жизни хватает Необходимости в продолжительном голодании пока не ощущается, но буду, наверное, всё же потиху приучаться, хоть раз в полгода по 3-7 дней голодать по-сухому (с водой мне долго голодать сложно). По кислородному голоданию: в горах бываю, но уж очень редко, так что нужно петь учиться
Делаю пока в основном то, что более-менее привычно и понятно: очищение (воздержание от пищи и воды по дням экадаши), правильное питание (за исключением пункта не есть после 21 часа - пока так не получается :)), водохлёбство (родниковая вода всегда доступна), сон (встаю в 6 часов, но вот с укладыванием раньше 22 пока сложно получается), баня, массаж, донорство.
Ну что ж... воздержание от пищи, голодание -мокрое, сухое. И это тогда, когда бОльшее количество людей и так на грани истощения систем обмена организма. Даже избыточная масса тела не является показателем полноценного снабжения организма питательными веществами... скорее наоборот. Питаясь, в основном углеводами, избегая жиры и протеины, человек сам себя загоняет в пропасть метаболического синдрома. И какие после этого тренажи если организм и так исчерпал какие бы то ни было резервы? Если правильно и полноценно питаться то кушать можно в любое время дня и ночи, и Вам за это ничего не будет, кроме пользы. Другое дело, что "правильное питание", в нашем обществе, ушло очень далеко в сторону и не без помощи системы минздрава с её пищевой пирамидой.
Если бы система питания "минздрава" была действительно целебной, то сами врачи непременно бы жили долго и счастливо. Однако, судя по продолжительности жизни Американских врачей (там собирают такую статистику в отличии от России) - это далеко не так. День нужно начинать не с салатика, а с доброй порции жиров и протеинов. С салатика у организма начнется паника и он непременно будет поддерживать режим жесткой экономии - метаболического синдрома. Салатик даст понять организму, что наступило голодное время года и нужно очень экономить... Что бы усваивались протеины обязательно нужен жир и не только растительный. При этом жиры дают в два раза больше энергии на единицу количества, по сравнению с углеводами. Но качество усвоения углеводов и сам организм очень зависимы от инсулина... в отличии от жиров, которым инсулин не нужен.
И именно избыточный (!) инсулин является причиной многих и многих бед со здоровьем. Что на фоне избыточно углеводного питания, большей части популяции,является основным патогенным фактором. Потому, не разобравшись с питанием "тренировать резервы" - это амбициозный план не имеющий реальной основы для здоровья и даже наоборот.
Рекомендую к изучению системы питания К.Монастырского и Дианы Шварцбайн. Без понимания и основ здорового питания... всё остальное не имеет смысла. Не претендуя на истину.. они, хотя бы, объясняют суть проблемы.
Если питаться НЕ правильно, то даже физическая активность может стать усугубляющим фактором. А если питаться правильно, то даже физическая активность не будет иметь принципиального значения для поддержания отличного здоровья.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 164
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет