Отправлено: 23.06.08 08:21. Заголовок: дневник okkam (РА, Геморрой, Анемия, Алкоголизм)

Оригинал темы (тема начата) - _http://www.okorites.ru/index.php/topic,1121.0.html
Выделите ссылку (копировать) и вставте в адресную строку браузера, без символа "_" вначале. Так как в ссылке есть не стандартные символы, то её невозможно представить в правильном виде (в виде полноценной ссылки) - не поддерживает скрипт форума. /Добавил админ/

итак, 29 апреля 2008 года.
Начал заниматься Оком неделю назад (получается, 22.04.08), перейдя по ссылке с какого-то форума на описание методики выполнения упражнений в переводе Сидерского.
На момент попадания Ритуалов в сферу внимания- занимался Гимнастикой Стрельниковой, потом нашёл описАние Гимнастики Гермеса- но ей побоялся заниматься.
Физическое состояние и дурные привычки к моменту начала:
Алкоголь до Нового Года -через день да каждый день, вечером, пиво. В-общем, без особого к тому внимания, просто баночка-две-три пивка, или водки за ужином. ГС - немного исправила мозги в нужную сторону, но не совсем.
Табак- курение брошено в ноябре месяце прошлого года, примерно 20го числа. Особых усилий процесс сей не вызвал, неделю курил по 5 сигарет, а потом и вовсе прекратил. Стаж курильщика- приличный. До того- два раза бросал, на большой срок (6 лет, один из перерывов).
Рост 178, вес 70. Возраст - неполных 42года.
упражнения выполняю без особого труда, все, количество повторений - 3. В воскресенье попробовал 5- но об этом попозже.

 Отправлено: 23.06.08 08:22. Заголовок: перенесено с Ока

-"как и почему пришёл к Оку".
Собственно говоря, говорить о том, что "пришел"- ещё рано. Срок занятий слишком уж мал. Однако, так получилось, что всю жизнь чего-то искал...В 20 лет занимался Боевыми искусствами, без особого, как мне кажется, успеха. Было там и Каратэ, и Ушу,и цигун, и Унибос, И Кадочникова... И нунчаки были...всё это было поверхностно и моменто прочтению соответствующего материала...По моим нынешним воспоминаниям- почему то получалось так, что, как только начинало в системе обучения и усвоения прочитанного что-то получаться, так это по каким-либо причинам прекращалось...
Перед тем, как загреметь в краевую больницу в 1996 году с диагнозом "Ревматоидный артрит" (там у меня смутная клиника была- никак не могли профессора сойтись на диагнозе - рассматривалось "Ревматоидный артрит", "реактивный артрит", "Системная Красная Волчанка") - ходил заниматься штангой...вернее, занимался на тренажёрах- спину подкачивал, которая донимала /возможно, результат неприлично сильного падения с турника в армии на спину- когда склёпку хотел сделать...месяц или два тогда отходил/.
ну вот, загремев больницу, полтора года провёл на непрерывно принимаемых обезболивающих типа "диклофенак натрия", ну и базовая терапия- "циклофосфан"года два с полтиной.
Короче, 2 гр инвалидности была мной честно "заработана", с предприятия уволен....
из побочных эффектов обезболивающих - приобретен жестокий геморрой, перемежающаяся 2 - 3 степень. До сих пор с этим живу.
Ну...потихоньку, кое-как, "поднялся"- устроился на другую работу, ходил через боль в суставах...Занимался одно время по системе Иванова, заработав на обливаниях холодной водой из ведра по утрам спазм почек - камни посыпались. С тех пор два года подряд в это же время воленс-ноленс ложился в больницу- камни шли.
Ну...была дача- босиком ходил/работал...Пропил курс женьшеня....
В-общем, боли ушли, наблюдение у врачей прекратилось /туда всё-ж приходилось за деньги ездить, шприцы-лекарства-жрачка/ Поскольку, одним из необходимых условий врачей ВТЭК является постоянное наблюдение в краевой ревматологии, а у меня временно было с деньгами крайне туго (да тогда у всех было туго, за редким исключением)- инвалидность мне сняли. Типа, если не обследуешься- значит, здоров :-) /к чему я это написал? - а к тому, что меня сейчас жена уговаривает обследоваться...я ни-в-какую...Не хочу и боюсь/.
Воот... а последние пару лет что-то уж очень паршиво себя чувствую...явно температурка постоянная почти...перед новым, 2008 годом, совсем уж придавило.Попалась книжка по методикам дыхания, захотелось кое-чего уточнить, полез в интернет, начал всё собирать и примерять к себе, вот и вышел на Око...

 Отправлено: 23.06.08 08:22. Заголовок: перенесено

на нынешний момент :
-"удавленный артрит",.. можно особо не рассматривать, наверное. Хотя, болячка поганая- поедает организм изнутри...насколько он сейчас во мне- неизвестно, суставы не деформируются, болевого синдрома и утренней скованности нет.
-следствие лечения (именно..поскольку, в какой-то момент пришлось применить ректально метиндоловые свечи- с них этот гимор и пошёл)- геморрой, простите...и связанная с ним жзёсткая анемия. Перед НГ 2008 пришлось зуб удалять...так врачи чуть не отказались от этого, со словами "мы не хотим, чтоб ты у нас окочурился". Честно говоря, клиника хорошая. Махом, увидев мой бледный вид- сообразили, анализ сделали. Гемоглобина 68 было.
Я с этим порогом даавно уже хожу...
Ну и, сегодня: температура 37 и..., всё так же низкий гемоглобин по причине обострения Г...
Причем, обострение сам вызвал, дурак... в пятницу и субботу (25 и 26 апреля сг)пропустил по 100 граммов....В воскресенье сделал комплекс Ока из пяти повторов....в понедельник резко "завернуло".
С тех пор и отлёживаюсь.
Око- не бросаю, делаю по три повтора. Трудности при выполнении : одышка, трудно стоять при выполнении дыханий между упражнениями- так что сижу и дышу сидя со скрещенными ногами и прямой спиной- дышу, пока не отдышусь после предыдущего упражнения. Отдышавшись- приступаю к следующему. Ну и, руки немного трясутся уже в пятом ритуале.
Сегодня - добавил комплекс Гимнастики Стрельниковой, по тридцатке каждого упражнения. Почему-то вот, так захотелось вдруг. Чувствую себя недурственно, о чём Вы можете догадаться по длине моих опусов. Причём- комплекс ГС выполнил НЕПОСРЕДСТВЕННО перед Оком, потом посидел со скрещенными ногами и подышал немного, и сразу выполнил Око. По ощущениям- делать было легче.
Ну вот...
попозже- продолжим.

 Отправлено: 23.06.08 08:26. Заголовок: перенесено

Mamochka - лекарства я, вопреки медикам, уже даавно отставил. Пусть враги их едят. И наслаждаются теми побочными эффектами, что те лекарства дают.
По поводу голодания по полдня - Сейчас вот, жду ответов в теме :
http://www.okorites.ru/index.php/topic,1129.msg14193/topicseen.html#msg14193
но уже сижу на воде с утра, без обеда-с...Соответственно- и "диета"- утром каша, вечером- салаты.
К-стати, о салатах:
Как вам такой рецепт:
---Шинкуем капусту, трем морковку - примерно 50/50.
Рубим мелко печень- обжариваем на Воге (китайская сковорода с круглым дном, у меня есть, на газовой печи, мелкими порциями. Там придётся немного растительного масл лить. Но вог тем и хорош, что масла надо немного.
Печень ообжарили, следующими порциями чуть обжариваем там-же морковь, так-же с небольшим количеством масла.
Смешиваем капусту/печень/морковь, поливая при этом соевым соусом.----
Едим.
Я делал, мои домочадцы едят с удовольствием. Я- тоже, соответственно...

По поводу того, что делалось мной в перерыве.
Я - лежал пластом с 28 апреля по 3 мая включительно. Было худо. Температура- была постоянно, от 37, 2 и до 37,4. В одну из ночей- вроде с 29 на 30 апреля- температура попёрла к 39...Сдерживал- полотенцами на лоб и на грудь. Лекарств- никаких не принимал.
Упражнения Ока- выполнял. Схалтурил только третьего мая...И даже знаю почему. Облегчило, жисть прекрасна, и вроде как выполнять больше не стОит ничего...да и - родственников полный дом, типа "могу им помешать". Насчет "помешать" - глупость, конешно. Я так понимаю, тут меня победил маятничек болезни-с, дааа-с..
Но - сейчас боремся, выполняю утром Око и Гимнастику Стрельниковой. Гуляю с собакой. К-стати, у нас Одни пудель (Жак) 10 лет, один не то Той-терьер, не то Чихуахуа, но - мелкий пёс (Тотошка- чрезвычайно реактивный тип 4 мес. от роду), и один кот- котёнок 2 мес. по имени Петька. Петька с Тотошкой - играют вместе... Весьма забавно, и очень они радуют нас. /в семье две дочери с нами живут, одна учится- так что...насчет наличия животных по причине нерастраченной ласки родительской- неправда. /

На сейчас пока всё. Вспомню, что хотелось в дневникк записать- когда сайт в отвале был, - напишу

 Отправлено: 23.06.08 08:27. Заголовок: перенесено

Re: Дневник. комментарии приветствуются.
« Ответ #8 : 07 Мая 2008, 05:51:28 » Цитировать

Итак- утром я проспал....
Утро не задалось...
проспал то благословенно тихое время, когда домочадцы спят, и я могу спокойно плотно сосредоточится...
Утро, начатое поздно (в 7-00 вместо 5-30), привело меня в лёгкое раздражение...
Я успевал всё сделать, на работу к 9-30......и даже мог уединиться для выполнения, сказав домочадцам, чтоб мне не мешали...
времени-то надо...что такое 3повтора х 5 ритуалов по времени? я успевал...
Но я - был немного раздражён...
и я не стал делать...
А вечером- не факт, что сделаю...гости приехали.
А теперь сижу на работе, ещё более раздражённый неприятными ощущениями в области между лопатками...Пропустил ритуал...
Я заметил давно уже, что иногда окружающее бытие начинает сопротивляться моим каким-то движениям.
И я- просто стараюсь этот момент переждать немного, пытаюсь разобраться- что не так...
В данном случае- я просто поддался "слонизму", заглушил будильник....
Ладно- постараюсь стать спокойным, найти- что ж меня ещё "подкусывает" сегодня, какие мысли. Удастся до вечера разобраться- выполню ритуал с чистой совестью и спокойствием, сосредоточившись на нём. Нет- буду ждать утра, и встану на полчаса раньше- чтоб сделать всё очень неспеша

 Отправлено: 23.06.08 08:27. Заголовок: перенесено

« Ответ #10 : 07 Мая 2008, 09:18:42 » Цитировать

ОК- tata, я воспользуюсь твоим советом...
Наверное, мне надо быть с этим проще- в самом-то деле. Да и, во-многом другом.
А ещё- вчера-сегодня у меня здорово отекли ноги... Вечером-то вчера ещё понятно- день на работе, а вот сегодня утром- полоска от резинки носков появилась СРАЗУ после прогулки с собакой утром.
А ещё ранее- отекло лицо...и сейчас- слегка отёкшее. Чутка красивше, чем как с будуна, НО...всё-равно несимпатичное....:-)
Я так понимаю- организм врубился во что-то, и начал запасаться водой... С перепугу, что: Лакоголя нет, чая-кофе-какао- нет.....
Темп потребления воды-соли я не снижаю..
Посмотрим, что будет.
К-стати, о почках. почки- молчат!!!!
А вот голова побаливает периодично. Уже несколько дней, после того как увеличил количество воды и убрал чай/кофе....
Это ж что такое- неужель я настолько засох....?

 Отправлено: 23.06.08 08:29. Заголовок: перенесено

« Ответ #19 : 08 Мая 2008, 10:47:36 » Цитировать

к эскулапам в белых халатах - только на "скорой"! (надеюсь , не придётся...что там меня- баралгином и ношпой с каким-нить мочегонным покапают и всё, разве это дело? а уролога у нас вроде нет (данные трёхлетней давности))
На сегодня- с утра ощущени полной распухшести, ноги и утром отёкшие были, несмотря на горизонтальное положение, глаза целый день "как у китайца". В-общем, опухший.
Ещё- до сегодняшнего дня с момента начала водопития по прошествии трёх дней- головные боли, появляются и исчезают (как появяятся- пью воду вне остальных показателей, вне очереди то-есть).
Днём сегодня по малому ходил редко и мало, моча-с желтоватая.
С час назад - "прорвало", хожу уже по нормальным ощущениям наполненности пузыря (когда- если задержисся, хочется скрутить ноги пропеллером :-))с нормальным количеством и цветом...
Око и водохлёбство продолжается...

 Отправлено: 23.06.08 08:29. Заголовок: перенесено

ну вот и 12 мая.
В ночь с 8 на 9 Мая поехал за 500 км в гости.... Глаза опухшие, отёк ног...После рабочего дня. Дорога была тяжелой, встречные машины непрерывным потоком шли- глаза выжгли. Еле доехал..
9 Мая и 10 Мая отлёживался, пока мои девицы предавались шопингу и развлечениям, пил водичку + соль (соль - снизил немного количество, испужался-с), сделал 3х5РД в эти дни...
11 Мая проснулся- красота! Мир изменился в лучшую сторону!
напившись воды, забрал машину со стоянки- и в обратный путь. это в 8 утра выехали. По дороге заскочили в кафешку, я позавтракал скоблянкой (смесь кукумарии, мяса, морковки и ещё чего-то...вкусно, к-стати). Девицы тоже свое съели. Сели- и в путь.
Туда-сюда заехали, по приезде домой выяснилось, что надо ещё съездить за тёщей... Надо- нет проблем. Сели и поехали, с женой. Дочку Дома уже оставили- похвастаться отдыхом...
Пока суть-да-дело, дома появились в 23 часа... Всё это время - мы с женой ничего не ели, пили воду. Поездка далась- очень легко!
Око+ Батман- рулеззз!!!!!
Я уже сильно хочу лисапед, чтоб кататься по утрам!!!!

 Отправлено: 23.06.08 08:30. Заголовок: перенесено

« Ответ #22 : 12 Мая 2008, 06:45:11 » Цитировать

Официально сроком начала практик считаю 1 Мая!
несколько дней апреля не в счет, поскольку- была по вечерам употреблена водка-с перед Праздниками (26го и 27го апреля по 100-150 граммов соответственно), ввергшая меня в фатал полнейший на две недели.!
с 1 Мая спиртных напитков не употреблялось. Чай- местами ( иногда на сладкое тянет, скоро пройдёт).

tata- утром у меня каши, а вечером салаты. Пока помидорно- огурцовый, либо морковно-капустно-мясной. Так- пойдёт?
Да, ещё- тянет вечером морковку грызть. По одной-две сгрызаю...ну, яблочек ещё. Только оно у нас не очень вкусное- всё из Китая.

 Отправлено: 23.06.08 08:31. Заголовок: перенесено

Итак, 18 Мая 2008 года.
Выполняемые практики- ОВ и Гидратация ( в дальнейшем ВС /Вода+соль), а так-же подключил с сегодняшнего дня (с 18 Мая) Гимнастику Стрельниковой в дальнейшем ГС.
Прошла неделя. Вот по ней и отчёт:
С утра понедельника начал выполнять по 5 повторов ОВ. Упражнения выполняются достаточно легко, но после 2 РД начинается уже одышка, видимо, связанная с сильной анемией /в понедельник-вторник съезжу сдам анализ крови, и может быть даже не один- на разные показатели...Для полноты картины. С понедельника же принимаю Релиф (свечи от Г., и железный препарат Фенюльс - забегая вперед, скажу - от Фенюльсу уже отказался с субботы- крепит, посему в туалете приходится тужиться...сводя на нет работу Релифа. От которого, в кишке, к-слову, тоже очень как-то нехорошо. Так что его я с утра воскресенья сменил на Гепатромбин Г, тем более что Релиф всё-равно кончился).
С утра пнд и включая среду - был странный напрЯг с головой. Она слегка была не в себе, и я ходил как оглушённый слегка, эдакий тУпень...А работа по ремонту оргтехники требует всё-ж я сного мЫшления и контроля своих физических действий. Так что- работу делал спустя рукава, и только механическую. И то- приходилось прилагать значительные усилия для контролирования себя и своих действий. Очень трудное занятие, причем как-то угнетающе действовавшее на психику- сдвигая её в сторону лёгкого депрессняка.
В четверг появилось улучшение, проявившееся в появлении болтливостии быстрого реагирования на фразы окружающих людей (в своём окружении считаюсь острым на язык :-)). Работа пошла прек5расно, но появилось интересное: работы выполнял много- а время тянулось медленно. То-есть, работоспособность увеличилась. Ну, тут- правда, следует учитывать, что сейчас я:
-не курю
-на обед не хожу
-чай с разными булочками-фастфудами на работе не употребляю, только ВС.
Пятница- подтвердила ощущение резиновости времени.
С пнд по птн - на завтрак каши, ужин- салаты. Да, ещё помидоры целиком жрякал. с солью и хлебом.
Вечером в чтв и вечером птн- сильно тянуло на сладкое (в шкафчике стояла банка сгущенки ГОСТовской)...поддался организму- съел, с горячей водой и хлебом по полбанки зараз.
В четверг же Мозг вспомнил про "бурятский" чай (пил в детстве, родом же из Забайкалья. Он же- Карымский, богойский, калмыцкий, тибетский, монгольский. Нарыл инфу. Заинтересовался. Купил пачку чая, три банки концентрированного молока.
С утра пятницы- сварил. Попил . Вкусно. Правда, кроме меня- никому не понравилось. :-8.
В субботу утром по плану была поездку в гости "на шашлык". Утром я встал рано, позанимался-погулял, сварил чай по тибетскому рецепту. Им и позавтракал. Ну, на шашлыках - это как на шашлыках....много мяса, у нас пошла зелень и редиска- так что были салатики, запеченый сазанчик,...водка...
Водку я не пил. Чё-то с огромным удовольствием поел салатика с редиской и луком, и свежего чесночка с майонехом, с меньшим удовольствие пару кусков мяса и....наелся....
Вот так, даже обидно...варил себе ещё чай, пил...так больше ничего и не ел там до вечера, только воду дул...без соли.. Вечером, домой приехав, обнаружил сильно распухшие ноги. Подумав- вроде как понял, в чём дело. В чай я на свой заварник (примерно 500 мл ) сыпал чайную без верха ложку соли. Такого чая у меня за день получилось 1,5 литра- соответственно, с солью перебор...А ещё были солёные салатики... вот так вот оно как - увлекаться...
Ну, сегодня с утра ноги получше, лицо- лицо ужЕ не отекает спросонья...вот так вот, несмотря на перебор соли и воды в сбт...Да, к-стати. В туалет в субботу ходил не часто, но обильно достаточно...
Так вот и прошла неделя. Сегодня- весь день я провёл горизонтально, не считая:
- встал рано, сделал 101 шаг к здоровью (сегодня ввел) сделал ОВ, погулял с псиной, сделал ГС на 530 вдохов (норма д/быть не менее 1500 - начинаем по-новой и неспеша), помыл полы, сварил Чай, попил- и завалился на диван с книгой...С час назад только встал, сделал блюдо с фунчозой (пробивает иногда на кулинарку), и пошел к компу.
На вечер по плану- сейчас прогулка с собакой, ужин, ...гигиена, ГС и сон.
Интересное наблюдение, относящееся к ВС: на левой ноге у меня долго болели во времена сильно острого артрита подушечки пальцев ног - прямо огнем горели, и место внутренней косточки сустава стопы. А на правой ноге- пятка со стороны тыла (туда мне ещё безуспешно кололи хрень врачи-экспериментаторы, с тех пор она такая пообъемней всегда у меня). Так вот, на этих местах у меня сейчас держится отёк. Вотк как хотите, так и понимайте.
Левая стопа отекла больше правой, прям видно- в районе верхней части стопы напротив подушечек и внутренняя косточка лодыжки. А на правой отёк- в области пятки и внешней косточки лодыжки... Это по состоянию на "сейчас".

 Отправлено: 23.06.08 08:32. Заголовок: перенесено

24 мая- суббота.
выполняю по 7 повторов в РД.
нашлись некоторые ошибки, проявленные после очередного прочтения темы "вопросы к Chello".
Рд надо выполнять "скручиванием", при этом скручивание и раскручивание начинается с движения головой (прижать к груди, откинуть назад). Почему-то, делал "рвано". К-примеру, и анализу, делал вот так:
2 РД- прижал подбородок к грудине, поднял ноги. Позвоночник не скруглял. (!)
3 РД - встал в ИП, прижал голову к груди, на вдохе откинул голову назад, прогнулся в грудине.... Дальше позвоночник не закручивал в сторону заднего прогиба...
4 РД - тоже не было "волны", поднял таз откинул голову...
5 Рд- вроде боле-менее, но недостаточно прочувствовывал....
Завтре с утра попробую сделать ОВ с учётом вышеописанного Тов. Калипсо в теме
http://www.okorites.ru/index.php/topic,295.msg14588.html#new.
Вообще, неделя прошла тяжело. Приходится себя заставлять шевелиться. Причина- неясна, возможно- в ошибках выполнения РД.
Была температура вчера...Вечером замерил -опять 37,5....Подозреваю, что и днём местами была повышенной.
Ведутся процессы по "устаканиванию" времени, качества и количества приемов пищи.
Пью воду, закусываю солью....
Ноги- отёкшие, утром отек остается- несмотря на 108 шагов и ночной сон...
Верхняя граница отёка, видимо, определяется границей резинки носков :-).
Отёк по-прежнему неравномерный, левая больше отекает.
Сегодня утром и мордень подзаплыла. Мало того, я даже проспал дольше обнакновенного. Оплывшую мордень- связываю с вечерним пережором, тем более читал об этом на форуме водохлёбов
http://vodalechit.forum24.ru/
и прогревщиков
http://progrev.com/forum/

К-стати, интересно..... Прогревщики рассматривают оздоровление путём принятия правильных банных процедур и прогревов, связывая эффективность оздоровления с практикой водопития и приема соли.

в ОВ- ещё в букваре упоминается о необходимости приема воды ежедневно днем в количестве 2-2.5 литра...

У водяников- вода и соль- основная база ЗОЖ, к которой отлично прикладывается ОВ и прогрев, а так-же некоторые остальные методики натуропатии....

Насчет добавления +2 с понедельника...что-то сомневаюсь, потяну ли 2 РД....Мышицы сводит...Хотя, наверное, попробую в пнд., а там видно будет. Главное при освоении и выполнении, прочувствовать...А этого у меня пока не особо получается. По всей видимости, с нарастанием количества возможны некоторые изменения акцентов выполнения....Приводящие к изменению качества. Обычное дело. Практикование в непрерывном режиме и даёт изменение сознания и осознания...

 Отправлено: 23.06.08 08:33. Заголовок: 28 мая.. анемия свир..

28 мая..
анемия свирепствует. обострение Г не проходит. Раньше проходило быстро- перекрыл алкоголь-пиво, поделал спец.упражнения из Гимнастики Стрельниковой, и на третий день нормально...Сейчас никак.
В туалет ходить совсем нехочется, а надо....
Сегодня и вчера...вчера и сегодня мерил давление....
100/40; 90/40, 110/50.... Эхххе-ххех...где мои 120/80....
С киселем овсяным обломился, неправильно завёл- заброд вонючий получился. Сегодня повторно запущу, сделаю....послезавтра пробовать мож придётся..
Ну ладно...решение:
из-за проблем с активностью геморроя- снижу количество повторов каждого РД до трёх...
-увеличу количество выполнений повторов Гимнастики Стрельниковой...
Кисель...хорошо, что нашёл про него... Овсяный. Думаю, несколько поможет с туалетом и прочим. От анемии ещё пергу бы, но пока- ждём ответа, нашёл где взять, хоть и не сезон.
препаратов от офиц. медицины пока никаких не принимаю. Железные препараты крепят, так что пользы от них...
Водохлёбство. Воду пью. Соль вот вчера подвезли хорошую пищевую морскую. Среднего полома, правда... ну да ничего.
-такие вот делы на сегодняшний день.

28 мая же..
всё-ж таки интересно сравнивать нынешний образ жизни и прежний...И знать- что к прошлому вот нет уже возврата, как-то обломилось всё и ценности нормальные в собственных глазах стали значимыми, а навеянные лакоголем- просто исчезли...
попробуем разобраться, что же произошло...что за что отвечает?
-Думается мне так уверенно, что с лакоголем спрвилось водохлёбство. Сразу и бесповоротно. Оно же справилось с чаепитием, кофеманством, неправильным питанием - в течении всего дня чай и булки или просто чай и сахар (к-стати, сказать- сколько цукру я сыпал на стакан? 5 чайных ложечек....а знаете, как я мог есть сгущёнку с чаем? и ел?..не угадаете. В сгущенку я сыпал сахар, ел её ложками и запивал сладким чаем с черных хлебом вприкуску :-)
-Гимнастика Стрельниковой- тоже ясно: занимается снабжением анемичного организма кислородом, выравнивает давление углекислоты и кислорода, и тренирует сфинктер.
- а что же ОВ? ОВ пока, на мой взгляд- стержень! Та самая основа, которая всё держит. Странно...пять упражнений по три повтора ежедневно (ну не будем упоминать, что дошёл до семи...)..и такой эффект. Ведь после Нового Года- я делал Ежедневно ГС по всей норме, но...сеансы лакоголя, лень...и вот Вам перерывчик на неделю....а там и совсем утухло...Вода- ну, это ж не стержень, правда? Она на данном этапе только зачмыривает меня периодически растворениями всякой гадости в организме - унося мое настроение в пустыни уныния и раздражительности. Боремся, но...прорывается...Но- боремся!. Сурьезно- вот седни воды выхлестал- немеряно, а в туалет хожу- желтяк из меня льется....Ноги вот опять отекли. А я их вечером- на 108 шагов по холодной воде перед сном, а до того- сделаю ОВ (утром не смог....вот...давление было никакое- смог только похлебать воду и приготовить себе овсянки, раз уж с киселем облом, да поесть...)
А ещё от всех этих дел-практик, --голова четче стала работать. Время удлинилось- больше успеваю за день. Хотя, голова иногда такааая мутная...и рожа опухшая...Но радует мысль - я не с БУДУНА!!! я трезв- и иду по своей дороге по красивому саду расходящихся тропинок.

 Отправлено: 23.06.08 08:34. Заголовок: перенесено

29 мая...
эк меня прорвало на писанину.
Итак. По ОВ- снизил выполнение РД до трёх повторов, и - судя по всему, надолго... две недели или даже месяц примерно. Причина- непроходившее обострение Геморроя. Я вчера снизил до трёх- а сегодня ночью ходил в туалет по большому- не льёт уже...Может это ещё с чем связано, но факт есть. Цельный месяц было как в туалет идешь- унитаз красный...Ну ладно в начале, там только алкоголь прекратился....а потом- то : и кашки утром, и салатики-овощи., и без алкоголя, и без острого-копченого, и свечечки...Лило...А сейчас не льёт, и задница болит - хотя болит уже две недели, видимо- заживление идёт какое-то, поскольку объем сливаемой при дефекации кровищи помаленьку уменьшался вроде как...Ну вот, про волнующую весьма меня тему написал....Буду надеяться, что к теме Геморроя я уже не приду. Только отмечу здесь явные улучшения, когда они будут.
По поводу практики Водопития. Есть странности. Пью воды много, но- Соли съедаю сейчас меньше...и один хрен- опухаю. Ноги вчера вечером и глаза сегодня утром И моча жёлтая-с...желтоватая, вернее...И судороги прекратились. Это как- можно воспринимать как растворение в организме солевого месторождения? Пошли в ход из-за водички запасы "каменной соли" откуда-то?

 Отправлено: 23.06.08 08:35. Заголовок: перенесено

2 июня.

Спасибо за такое внимание к мучающей меня проблеме - геморрою. Собственно, проблема-то такова, что как говорила Раневская, "ни себе посмотреть, ни людям показать"...
По этому поводу получил приличное количество советов в личку. Ничего- если я отвечу здесь?

-упражнение 2 РД, выполнял поначалу с одновременным подыманием головы и ног...действительно, возможно здесь проблема такого долгого "сливания" из меня гемоглобина...Сейчас подкорректировал- делаю, подняв сначала голову-а затем ноги .
evgen- спасибо на заострении этого аспекта.
-Много советов по поводу бумаги. Вернее, необходимости от её отказа.
Я уже давно отказался, в туалет хожу с бутылкой с водой (даже в общественный, или Био (кабинки)при полном скоплении народа - идёшь себе с бутылочкой питьевой негазированной водички, купленной рядом в киоске....никто косо и не поглядит и ничего плохого не подумает по поводу её использования ) . А проблема тянулась по причине полного небрежения сей проблемой.
-в нете искал народные методы- нашёл про "сидеть в тазике" с холодной водой. Тут, наверное, меня подтолкнул к интересному решению совет AlexN..
--теперь я утром и вечером, дополнительно, после душа и ходьбы в холодной воде "108 шагов", присаживаюсь и направляю холодную воду из душевой лейки на ..задницу в течении двух-трёх минут (обходя при этом гениталии.)
-- По поводу голодания. С моим давлением нынешним 100/50, которое есть следствие жестокой анемии , а это и истощение организма- в моём нынешнем положении голодать нельзя- нашёл, что сие противопоказано. И ванны Залманова, как планировал с июня, --тоже нельзя. Уйдет моя кровушка в капилляры, тут мои мозги и отрубятся....После еды-то, особо не двигаюсь и плашмя стараюсь сразу упасть...
Но- вот мой план по этому поводу (поправьте, или дополните- если что):
с нынешнего утра начал пить кисель Изотова. Через неделю появится возможность ходить на обеды- питаться буду на обедах яйцом-двумя-тремя в-смятку. На ужин с тех пор будет салат из пекинской капюсты с марквой...
Сейчас пока- ужин более беспорядочен и противен правилам приема пищи...Но- я стараюсь перед сном выдержать необходимую паузу в пАру часиков, и напиться воды с солью.
Через месяц пойду на 36-часовые голодания еженедельно...Там - посмотрим, может и ванны Залманова подключу. Возможно, через пару месяцев 36 часового голодания сподвигнусь на трехсуточное...Голодания планирую на гидратации (tata, спасибо ещё раз тебе !!)

К-стати, практика ли ОВ, или водопитие- стал меньше спать. Это радует.
С сегодняшнего дня выйду, наверное, на полное количество выполнения Гимнастики Стрельниковой...Нашёл, что дыхательная Гимнастика показана при анемии. Да и вообще- полезно.
Надеюсь, практика сия выведени меня из этих неприятных состояний геморроя - а описание этих мытарств поможет кому-нибудь...Проблемой-то охвачено до 70 проц. населения...

 Отправлено: 23.06.08 08:37. Заголовок: перенесено

По сути дневника.
(4 июня)
ОВ выполняю всё так-же по три раза. Увеличивать количество пока не собираюсь. Думается, рано мне....Вот никак же не пошло по 5 и по 7 раз выполнять. Как это ни смешно кажется, но-выполняя по три раза каждое РД- бОльше сосредотачиваюсь, привыкаю к нему, не устаю...чем тогда, когда делал по 5 и 7. Вроде как для меня это как-раз такой случай, когда я НА МАЛОМ повторе должен в течении достаточного количества времени привыкнуть выполнять РД определенным для себя образом.
Спать стал меньше. "Слонизм" сонный уже не напрягает. Во сколько захотел лечь спать- во столько и лёг. Как-то психически пофигу, что утром на работу...Это- здОрово!
Отёки ног продолжаются (это уже из практики ВС). Голени так и продолжает распирать. И мордень припухшая. Моча-с жёлтоватая, хотя пью воды много...должна быть кристальной. Видать, залежи кАки во мне обширные- как помойка большого города Владивосток, многослойные. И так-же ныне омываются вОдами моря разливанного...
По утрам пью кисель Изотова- уже три дня ...тема и инструктаж по нему можно глянуть здесь :
http://vodalechit.forum24.ru/?0-13-0
Ощущение правильности своей жизни. Хорошо.

 Отправлено: 23.06.08 09:02. Заголовок: ага. Вот почти всё, ..

ага.
Вот почти всё, что было написано на сайте Ока. Извините, что прочитать сразу всё - много. Ну да это дело необходимости либо ее отсутствия......

Я всё так-же опухший. Ноги вечером - жму пальцем, и- ткани как бы расходятся (вода так выдавливается, классически)
Сегодня уже 23 июня, с 4 прошло много времени...а с момента начала заводнения-отёков почти ровно полтора месяца.
Я держусь- мочегонку не пью. Чай-кофе не пью.

Из негативных явлений- начал метаться в дополнительных практиках. ГС- то делаю, то нет! ОВ- был перерыв три дня...Не выдержал- начал на минимуме делать.

По поводу проблемы Геморроя. Пью сбор 33., пихаю в задницу Алоэ (очищенный от шкурки и зубцов :-) ), поливаю сие место после дефекаци холодной водой, и....вечером грею три столовых ложки соли, заворачиваю в тряпицу и сажусь промежностью - прогреваю.... Стало полегше, хотя....льёт всё-то.
По анемии- вчера укололся препаратом железа, сегодня чувствую себя сносно. На работе тружусь потихонечку....

 Отправлено: 23.06.08 10:43. Заголовок: okkam, начало водопи..

okkam, начало водопития, как правило начинается с позитива... не считая отеков. но общее самочувствие, как правило на самом высоком уровне... но далее начинается, а это уже зависит от прежнего образа жизни и накоплений.
Если отеки стабильные, то есть их размер не меняется ... ни туда не сюда, То скорее всего с почками всё в порядке, а отёки следствие токсикоза. Организм разбавляет опасное, межклеточное содержание.
Токсикозу может способствовать круговорот отравленной желчи, желчь нужно связывать и повышать уровень pH в организме щелочным питанием. А это значит меньше белкового и больше углеводного, растительного и много клетчатки. Как худший вариант - активированный уголь.
Гимор с водопитием, естественно, может обостряться... набухание вен, что пройдет не сразу, но без этого естественного процесса самооздоровления не будет... увы.
Можно добавить местное прогревание (гимора) или общее с правильным потением которое ускорит вывод токсинов и разгрузит от них почки, с соответствующей компенсацией воды-соли на нужды потения. Тут даже уместна перекомпенсация... потери воды можно контролировать с помощью весов.

 Отправлено: 23.06.08 12:49. Заголовок: Спасибо, mixail. нас..

Спасибо, mixail.
насчет общего правильного потения- в баню возможность ходить есть, но...- там топят за 100 градусов....я в ней скопытнусь.
местное прогевание с солью делаю. соль даже каменная морская, для ванн и без ароматизаторов.
придерживаюсь версии интоксикации сильной, потому как самочувствие меняется наплывами. А чего ещё ждать, когда я из 42 лет больше 20 подряд - воду в чистом виде не признавал. Чай, чай, чай...кофе....минералка с газом..... вот вам и засушенный продукт в виде меня получился.
С гимором- нашёл уколы, пробую поднять гемоглобин- а там и заживление должно пойти.
углеводы- спагетти время от времени, глюкозу в таблетках вот принимаю.
растительное- скоро совсем хорошо дачное пойдет.
прорвемся.

 Отправлено: 23.06.08 13:05. Заголовок: okkam пишет: насчет..

okkam пишет:

цитата:

насчет общего правильного потения- в баню возможность ходить есть, но...- там топят за 100 градусов....я в ней скопытнусь.

Баня за сто градусов - это не баня - крематорий, ничего общего со здоровьем.
А о правильной бане на Прогреве. Пропотеть можно и в тепличке на даче, если есть, только времени больше надо. Можно сделать специально для потения - солнечную сауну. Нужна температура 55-60 градусов, полиэтилен легко выдержит.
Полтора - два куба закрытого полиэтиленом объёма и сауна готова, тут вам и тепло, инфракрасное излучение и солнечный свет.

 Отправлено: 23.06.08 13:15. Заголовок: про перспиратор и ле..

про перспиратор и лежанку читал....Лежанку купить- задумался по транспортировке....Кака вариант- с проводниками..Но это я там узнаю, когда с деньгами на лежанку разберусь...Нужная вещь, нужная...
А про солнечную сауну- отличная мысль, продумаю как сделать портативную переносную. Наверное, что-то типа колокольчика с головой снаружи. В армии, помню, в ОЗК и противогазе как-то летом на жаре подня бегали - поту вылилось...ууууууу.....

 Отправлено: 23.06.08 13:42. Заголовок: okkam пишет: Наверн..

okkam пишет:

цитата:

Наверное, что-то типа колокольчика с головой снаружи. В армии, помню, в

Сейчас материалы всякие есть, кроме полиэтилена. Всю прозрачной и смысла нет делать, часть можно закрыть пеноматериалом. Буквально на днях был в магазине - всё для ремонта... чего там только нет. Есть не толстый пеноматериал (достаточно эластичный), миллиметров 7-10 с алюминиевой фольгой и если еще двойной полиэтилен с воздушной прослойкой между, получится супер сауна... еще и жарко будет, вспомните машину оставленную на солнце. Деревянные рамки с замками... да хоть на балконе.
И цена - копейки.

 Отправлено: 23.06.08 17:14. Заголовок: okkam пишет: Ноги в..

okkam пишет:

цитата:

Ноги вот опять отекли. А я их вечером- на 108 шагов по холодной воде перед сном, а до того- сделаю ОВ

Сначала поздравляю с ДНЕВНИЧКОМ-С!!!
а ТЕПЕРЬ О ДЕЛЕ: после занятия Оком Возрождения НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ ОСТУЖАТЬ ТЕЛО!!!!.
Наоборот советуется принять горячий душ,заканчивая его тёплым и насухо ввытереться полотенцем,чтобы не охладиться.

 Отправлено: 24.06.08 02:36. Заголовок: okkam, от отёков хор..

okkam, от отёков хорошо клубника, налегай пока сезон, если аллергии нет, надо побольше съедать, мне помогает от отёков на стопах. Мама когда была маленькая, они сушили землянику на печке на зиму, можно попробовать посушить клубнику, выбрать сорт не водянистый и в духовке на малом огне. Сама не сушила, не знаю получится или нет.

От кровотечения помогает тысячелистник, 1 ч ложку с горкой на стакан кипятка, ватный тампон смочить и прикладывать, или обмывать. Можно пить пару глотков, он повышает гемоглобин и апптетит. Пить недели 2, долго не надо, потом перерыв, а то он повышает кислотность желудка.
Крапива тоже кровоостанавливающая и гемоглобин повышает.

Заскочила на минутку. Всё, уехала. Удачи!

 Отправлено: 24.06.08 03:27. Заголовок: такая штука, как Гем..

такая штука, как Геморрой- бывает внутренний и внешний... Там есть ещё разделения, но они на данном этапе не особо для меня существенны. У меня внутренний- сразу за сфинктером. Посему постоянно упрятан, кроме моментов непосредственно после дефекации. Там это дело после подмывания аккуратненько заправляется на место. Так что прикладывать- я не вижу смысла. Обмывать? хммм....можно попробовать - обычно я обмываю просто холодной водичкой перед вправлением.
Насчёт клубники- раньше у меня от неё была изжога. Щас- попробую. Но вряд ли много съем....

по поводу улучшений от водопития- пока начали восстанавливаться ранее слоившиеся и ломающиеся ногти. Это-радует.
Препарат железа- укольчик, субъективно нереально быстро подействовал....
tata - попробую делать ОВ как советуешь.

Ещё- у Батмангхелиджа, для пущего эффекта от водопития- есть рекомендация ходить по часу...прогулка.... но это пока для меня недоступно. Возможно, через недельку.

Сегодня просколчу- тройчатку поищу...должны были подвезти в аптечку. Если найду- с завтра начну курс антипаразитки. Щадящий. mixail где-то описание давал....

 Отправлено: 24.06.08 07:45. Заголовок: okkam пишет: Щадящи..

okkam пишет:

цитата:

Щадящий. mixail где-то описание давал....

Это во вложенной в пачку с "Эваларом" гумажке написано в вариантах приёма.

 Отправлено: 25.06.08 13:56. Заголовок: 25.06.2008

Наконец-то приобрёл тройчатку.
сегодня вечером принял две капсулы.
процесс антипаразитки начат.
Почитал про питание. С Завтра увеличиваю прием овощей/фруктов. (Ясно что ошибкой ныне было питаться 2 раза в день- утром до работы, и вечером -после работы....Из-за этого, наверное, и токсины плющат до сих пор...

 Отправлено: 25.06.08 14:19. Заголовок: okkam пишет: Почита..

okkam пишет:

цитата:

Почитал про питание. С Завтра увеличиваю прием овощей/фруктов. (Ясно что ошибкой ныне было питаться 2 раза в день- утром до работы, и вечером -после работы....Из-за этого, наверное, и токсины плющат до сих пор...

Если читали ответ доктора Арта Але на параллельном форуме, то там ясно указано первое и наиглавнейшее условие - увеличение потребления воды на один литр (как минимум!) выше диуреза (прийдется замерять ) А все остальное будет эффективно только в случае соблюдения вышеуказанного.

 Отправлено: 25.06.08 14:49. Заголовок: (Ясно что ошибкой ны..

цитата:

(Ясно что ошибкой ныне было питаться 2 раза в день- утром до работы, и вечером -после работы....Из-за этого, наверное, и токсины плющат до сих пор...

okkam, а почему ошибка? Спрашиваю, потому как уже вторую неделю как сам перешел на этот режим. В столовой на работе невкусно обедать, на обед съедаю 2 яблока

 Отправлено: 25.06.08 16:58. Заголовок: hrust_ray пишет: В ..

hrust_ray пишет:

цитата:

В столовой на работе невкусно обедать, на обед съедаю 2 яблока

Если ещё присутствуют завтрак и ужин, то это будет считаться три раза.

vnuksipa пишет:

цитата:

Если читали ответ доктора Арта Але на параллельном форуме, то там ясно указано первое и наиглавнейшее условие - увеличение потребления воды на один литр (как минимум!) выше диуреза

Я всё же думаю, что учитывая в "потребил" нужно не только выпитую воду, но и овощи и ягоды (приблизительно можно представить, какое количество сока из них получилось бы).

 Отправлено: 25.06.08 17:04. Заголовок: okkam пишет: Из-за ..

okkam пишет:

цитата:

Из-за этого, наверное, и токсины плющат до сих пор...

Токсины это одно, а радикалы совсем другое и с ними еще разбираться нужно.
С токсинами увеличением количества пищи не справиться, так как пища тоже создаёт отходы. Потому голодание помогает.
С токсинами только вода и сорбенты (вязать желчь).
Вот например о радикалах...

цитата:

Свободные радикалы Свободные или окислительные радикалы это в высшей степени нестабильные молекулы, которые атакуют клетку, проникают внутрь и повреждают жизненно важные клеточные структуры. Свободные радикалы постоянно образуются в организме, как побочные продукты химических реакций. Подобно тому, как загрязнение окружающей среды служит катализатором для образования свободных радикалов, загрязнение внутренней среды нашего организма ведет к дополнительному образованию этих же молекул. Курение, чрезмерные дозы алкоголя и кофеина, наркотики и плохая работа кишечника, болезни все это приводит к чрезмерному засорению организма побочными продуктами окислительных реакций. Рационы питания с повышенным содержанием жиров, как и переедание в целом, ведут к накоплению в организме свободных радикалов. Эти молекулы легче всего высвобождаются при окислении жиров, поэтому чем больше жирной нищи вы потребляете, тем больше свободных радикалов образуется в нашем организме. Однако слишком быстрое сжигание жиров также влечет за собой образование опасных молекул, поэтому следует избегать быстрой сгонки веса. Образовавшись, свободные радикалы разрушают коллаген, который является одним из основных компонентов соединительной ткани, а также служит каркасом кожного покрова, в результате чего кожа теряет упругость и преждевременно стареет. Другой причиной разрушительного действия свободных радикалов является длительное пребывание на солнце. Ущерб от действия свободных радикалов растягивается во времени и является по сути необратимым: эти опасные молекулы сами являются причиной образования себе подобных.

Вообще, не так страшен черт как его малюют.
Вот что пишут о антиоксидантах без паники...

цитата:

Антиоксиданты: мифы и реальность Такое ощущение, что мир свихнулся на антиоксидантах. И тем они хороши, и этим... И рак лечат, и жизнь продлевают, и морщины разглаживают. Ни один крем для лица без них не обходится, ни одна биологически активная добавка и ни одна глянцевая статья про anti-age. Самое время разобраться, где тут правда, а где плод воспаленного воображения. Историю антиоксидантов стоит начать с кислорода: без него не было бы процесса окисления, не появлялись бы «оксиданты», с которыми нужно бороться. Итак, кислород – мощный окислитель, химические реакции с его участием – источник энергии для всех биологических процессов в организме, но... побочным эффектом этих реакций являются «оксиданты» – свободные радикалы – агрессивные обломки молекул, которым не хватает электрона. А раз не хватает, то они его отбирают. Пострадать может все, что угодно: ДНК, жиры, белки, ферменты... Потеряв свой электрон, они тоже становятся агрессивными и вступают в противоестественные химические связи. В результате все ломается, рушится и перестает работать: в клетке наступает хаос. Чтобы этого не случилось, свободные радикалы необходимо вовремя найти и обезвредить. Вот тут-то и вступают в игру антиоксиданты. Все, как у людей Представьте, что молекулы в составе клеток человеческого организма – это законопослушные граждане: занимаются своими делами, никого не трогают. Свободные радикалы – антиобщественные элементы – преступники и хулиганы: развлекаются тем, что пристают к законопослушным гражданам и портят им жизнь, а иногда ее лишают. Но к счастью, ситуация под контролем («моя милиция меня бережет»): роль милиции исполняют антиоксиданты. Они отлавливают нарушителей порядка и дезактивируют. Отдают свой электрон, но при этом сами не становятся агрессивными. Так происходит в здоровом организме. Если же свободных радикалов по какой-либо причине становится слишком много, антиоксиданты не справляются или их просто недостаточно – наступает анархия, что чревато ухудшением самочувствия и болезнями. (В частности, скорость производства свободных радикалов в митохондриях возрастает при переедании, когда организм должен переработать гораздо больше питательных веществ, чем ему необходимо.) Если произойдет перебор антиоксидантов (так тоже бывает) – ситуация будет напоминать введение войск в мирный город: хорошего мало. Антиоксиданты бывают разные. Эндогенные вырабатываются в самом организме (например, женские половые гормоны, коэнзим Q, ферменты супероксиддисмутаза, каталаза, глутатионпероксидаза и т.д.). Экзогенными поступают с пищей (например, витамин С, селен, флавоноиды и т.д.). Вот, в общем-то, и вся наука. Теперь переходим к мифам. Миф 1. Антиоксидантов в пище мало! Реальность. Это смотря чем вы питаетесь. Если гамбургерами и кока-колой или соблюдаете жесткую белковую диету, тогда конечно. Если же в вашем рационе присутствуют свежие фрукты и овощи, да еще время от времени вы позволяете себе бокал красного вина, то волноваться не о чем. В растениях вообще довольно много антиоксидантов, особенно в облепихе, конском каштане, чернике, винограде (и его косточках), гинкго билоба, листьях чайного дерева, гамамелисе и т.д. Также ими богаты сосна, кедр, пихта (их есть не обязательно). Комментарий специалиста В нашем организме имеется собственная система борьбы с излишним количеством свободных радикалов, однако она ослабляется под воздействием загрязненной среды, курения, прямых солнечных лучей и нуждается в поддержке. В числе известных источников антиоксидантов – фрукты, овощи, красное вино. Но немногие знают, что все эти продукты значительно уступают по своей антиоксидантной силе обычному чаю, антиоксиданты которого носят название флавоноидов. Их содержание в разных видах чая примерно одинаково, поскольку все они производятся из листьев одного и того же растения, чайного дерева, а отличия в цвете, вкусе и аромате обусловлены только условиями выращивания и особенностями обработки. В среднем в 235 мл чая присутствуют 140–300 мг флавоноидов. Ирина Нечаева, старший бренд-менеджер компании Lipton Миф 2. Все равно без БАДов с антиоксидантами никуда Реальность. Лишь в том случае, когда речь идет о затяжной болезни, отравлении токсинами, излишнем УФ-облучении, воздействии радиации или же о людях преклонного возраста. Миф 3. Даже один антиоксидант – уже хорошо Реальность. На каждый радикал найдется своя ловушка, так что одним антиоксидантом точно не обойтись. Мало того, максимальный эффект антиоксиданты дают, действуя парами или даже группами. Ведь отдав свой электрон свободному радикалу, сам антиоксидант окисляется и становится неактивным. Чтобы вернуть его в рабочее состояние, его нужно снова восстанавливать. Так, глутатион восстанавливает витамин С, а витамин С восстанавливает витамин Е. Кстати, если в креме для лица содержится только один антиоксидант – не обольщайтесь. Он не окажет никакого действия на кожу, ему бы справиться с защитой самого крема от окисления на воздухе. Миф 4. Чем больше антиоксидантов в косметике, тем лучше Реальность. Глупости. Формула «чем больше, чем лучше» здесь не работает. Когда антиоксидантов становится слишком много, они превращаются в прооксиданты и действуют с точностью до наоборот. Итак, в дневном креме, который не проникает дальше рогового слоя, антиоксиданты не помешают – они спасут кожу от агрессивного воздействия окружающей среды. А вот в питательном (более глубокого действия) ловушки для свободных радикалов пригодятся только в том случае, когда естественная защита хромает. Например, после загара или если кожа воспалена или шелушится. Миф 5. Антиоксидантная косметика омолаживает Реальность. Бабушка надвое сказала. Омолаживающее действие антиоксидантов до сих пор не доказано (вот только не надо про восстановление поврежденного коллагена и эластина!), зато точно известно, что они заживляют, снимают воспаление и создают барьер для ультрафиолета. Идеальная точка приложения актиоксидантов: солнцезащитные средства, крем после бритья и смягчающий состав, который наносится на кожу после химического пилинга. Миф 6. Синтезированные антиоксиданты или натуральные: разницы нет Реальность. Ничего подобного. Сочетание антиоксидантов, выверенное природой, защищает от свободных радикалов лучше, чем даже самый идеальный синтетический состав. Производители косметики и БАДов пока не дошли до уровня мастерства, которое позволяет рассчитать оптимальные по эффективности концентрации различных антиоксидантов «в одном флаконе», да еще и сделать так, чтобы они работали не по отдельности, а сообща. Несмотря на то, что наука продвинулась далеко вперед, лучшими антиоксидантами до сих пор остаются растительные экстракты и натуральные масла...

Здоровый организм сам поизводит всё что ему надо, даже антиоксиданты но в нужном количестве. А для того что бы он стал здоровым, ему нужно - не мешать.
Введением чего либо в организм его чище не сделать. А вот если воды и соли, учавствующих в данном процессе... вполне.
И с статье о мифах есть мифы, хорошим борцом с антиоксидантами ... есть (оказывается) - чай.
Только мы то знаем, что в одном он как бы лечит, а в другом калечит, что лучше - уже в курсе.
Так что и антиоксидант антиоксиданту рознь. Еще и вино, как без него в начале времен обошлись с антиоксидантами справились?
Главное из организма - вывести токсины, тогда естественная машина организма по производству нужного заработает гораздо быстрее.
По большому счету, очередная компания перевода стрелок на косвенную причину проблем со здоровьем. Это, как обычно - следствие образа жизни и естественно обезвоживания, а не причина.
Как с холестерином... который тоже был врагом, до недавнего времени.

И еще, свободные радикалы, если проще - это молекулы со свойствами кислоты, но от "сырости" они не появляются, для этого нужна причина... например - большая физическая нагрузка, вполне возможно что таким фактором (дополнительным) есть обезвоживание - это же стресс для организма.
Обезвоживание в свою очередь снижает полноценность процессов метаболизма, энергообмена, нарушение водородных связей и задерживает процесс инактивации оксидантов и т.д.

Наличие токсинов в организме провацирует появление свободных радикалов (оксидантов), особенно курение и алкоголь.

 Отправлено: 25.06.08 21:35. Заголовок: Аля пишет: Я всё же..

Аля пишет:

цитата:

Я всё же думаю, что учитывая в "потребил" нужно не только выпитую воду, но и овощи и ягоды (приблизительно можно представить, какое количество сока из них получилось бы).

Овощи и фрукты могут оказывать мочегонный эффект, слабительный. Они в своём составе имеют клетчаку связывающую воду, чем могут увеличить расход воды на большие нужды... не только на маленькие.

 Отправлено: 26.06.08 06:02. Заголовок: ОК- спасибо. Увеличи..

ОК- спасибо. Увеличиваю воду и соль.

на сегодняшний день по отёкам: Отёк морды лица, глаз - спал немного. Глаза так уже не слезятся, выделения из глаз уменьшились.
Ноги- отекают по-прежнему. То-есть, к вечеру они ещё наливаются на работе, к утру немного спадает- но прилично жидкости в ногах остается.
Ночью в туалет хожу два-три раза....
Днём - раз пять.
Суточный диурез замерить нет возможности...извините, на работе.

 Отправлено: 26.06.08 10:22. Заголовок: okkam пишет: на сег..

okkam пишет:

цитата:

на сегодняшний день по отёкам: Отёк морды лица, глаз - спал немного. Глаза так уже не слезятся, выделения из глаз уменьшились.

Ну вот и начался какой-то сдвиг! Будем ждать дальнейших успехов. Пей В+С ,не жалей воды и соли. У тебя работа ,наверное, "на ногах"?
okkam пишет:

цитата:

Ночью в туалет хожу два-три раза.... Днём - раз пять. Суточный диурез замерить нет возможности...извините, на работе.

Я уже и незамарачиваюсь на тему хождения в туалет отлить. Главное,что это не напрягает совсем, низ живота не болит когда приспичит. А приспичивает днём реже,чем раньше,но весомее.
Ночью отлив происходит где-то с 2-х часов начиная---суточная активность почек. Так что всё путём.
Пью немерянно. С утра чуть больше нормы. а потм по рекомендации до-после еды, вечером после 16-18 опять водохлёбствую. Жарко у нас + физ.активность моя возросла....одно к одному.
УДАЧИ!!!

 Отправлено: 26.06.08 12:31. Заголовок: okkam пишет: Ноги- ..

okkam пишет:

цитата:

Ноги- отекают по-прежнему. То-есть, к вечеру они ещё наливаются на работе, к утру немного спадает- но прилично жидкости в ногах остается.

okkam , я стала делать одно из упражнений Ниши. Лёжа на полу, ноги вверх и повибрировать ими минутку-две, сколько сможешь. Это не устранение причины, но хорошая поддержка капиляров, разгрузка ног.

 Отправлено: 26.06.08 16:36. Заголовок: :sm12: Я оч. хорошо..

Я оч. хорошо знакома с "ПРавилами Здоровья" системы Ниши---отличная вещь для капиляров и не только...
Всё никак не могу снова к ним вернуться.
Но зато я много лет выполняю первые 2 правила.

 Отправлено: 27.06.08 02:14. Заголовок: tata пишет: Ночью о..

tata пишет:

цитата:

Ночью отлив происходит где-то с 2-х часов начиная---суточная активность почек

---Факт. Сегодня проснулся в 2-15 с полным мочевым.... С этого момента 4 похода совершил до 6 утра... :-)
Правда, подняло меня- выброс желчи в глотку, аж захрипел спросонья-то...И приснилось же в этот момент, что в глотку огня плеснули... Чё к чему. (возможно, причина тому было проглоченных граммов 75 водки Немиров перцовой..../по поводу водки- я в другой теме писал уже, что последнее время веду себя по части пищи как беременная девушка...на днях вечером внезапно захотел творога со сметаной...вчера вот водки приспичило- причем, выпил две мелких рюмки - и больше уже не надо было/ Что это было- выдрык организма, или провал психики? Хотя, вчера никаких показаний к водке не было- ни стрессов, ни срывов- всё хорошо и ровно).Аля пишет:

цитата:

я стала делать одно из упражнений Ниши. Лёжа на полу, ноги вверх и повибрировать ими минутку-две, сколько сможешь.

Спасибо-Посмотрю-попробую...Сия книжка дома есть.

 Отправлено: 27.06.08 07:07. Заголовок: okkam пишет: равда,..

okkam пишет:

цитата:

равда, подняло меня- выброс желчи в глотку, аж захрипел спросонья-то...И приснилось же в этот момент, что в глотку огня плеснули... Чё к чему. (возможно, причина тому было проглоченных граммов 75 водки Немиров перцовой..../

Раньше еще до водопития, я часто придавал снам разный толк, часто бред. Но мой опыт водохлебства показал, что сны очень сильно зависят от внесенной пищи в организм. По большому счету почти половина всех снов - это сигналы тела на тот или иной вид пищи. И очень часто бредовые сны - это попытка тела сказать нам "я хочу по-большому" или "я хочу по-маленькому".

 Отправлено: 27.06.08 10:06. Заголовок: Я как-то читала, что..

Я как-то читала, что сны могут сигнализировать о заболеваниях, физических проблемах. Приводиль даже примеры: что к чему. Жаль не сохранила статью.

 Отправлено: 27.06.08 10:09. Заголовок: okkam пишет: послед..

okkam пишет:

цитата:

последнее время веду себя по части пищи как беременная девушка...на днях вечером внезапно захотел творога со сметаной...вчера вот водки

Это как раз и показывает, что гидратация еще очень далека от идеальной.
Я обычно на такие выпады организьма... в первую очередь воды и соли. Соль подольше подержать во рту и не запивать её водой, что бы солёный вкус так и оставался как можно дольше. Как правило, неправильные позывы организма постепенно проходят, если не помогает - еще раз. Если не голоден, питание относительно сбалансировано, то зачем переедать... тем более водовка - это же оксиданты . Понятно, что на первых порах иногда трудно воспрепятствовать своим желаниям... но это как наркоману - ломка.
А для поднятия духа читайте okkam, Г.Шаталову, будет понятно как мало нам надо.

 Отправлено: 27.06.08 15:00. Заголовок: А У МЕНЯ БЫВАЮТ СИТУ..

А У МЕНЯ БЫВАЮТ СИТУАЦИИ, когда пить больше не хочется (к ночи ближе, ко сну) а вот во рту что-то нехватает...,а желудок совершенно спокоен.
Помогают 2 вещи:
Быстрая ходьба на воздухе
или
Немного соли на язык, рассасываю и...всё. Без воды.

 Отправлено: 28.06.08 09:20. Заголовок: Соль я обычно после ..

Соль я обычно после воды сразу и ложу под язык.... Почти каждый раз после того как попил.
Шаталовой распечатка есть....что-то она меня не вдохновила, простите....Мне вот кажется в ее методике излишняя сложность и искусственность, и всё тут....
mixail пишет:

цитата:

Я обычно на такие выпады организьма... в первую очередь воды и соли. Соль подольше подержать во рту и не запивать её водой, что бы солёный вкус так и оставался как можно дольше. Как правило, неправильные позывы организма постепенно проходят, если не помогает - еще раз. Если не голоден, питание относительно сбалансировано, то зачем переедать

в том-то и дело, что воды с солью попил- не прошло желание творожка съесть...
а вот водка- чисто всё-ж психологическое....потом весь вечер боролся с проявлениями легкого и вкрадчивого её воздействия на мозги....неприятно было-с....

 Отправлено: 28.06.08 14:22. Заголовок: okkam пишет: Шатало..

okkam пишет:

цитата:

Шаталовой распечатка есть....что-то она меня не вдохновила, простите....Мне вот кажется в ее методике излишняя сложность и искусственность, и всё тут....

Так я не предлагал копировать её методтику в жизнь, написал, что будет понятно как мало нам надо, тем более - это теория на практике.
Для меня, с этой точки зрения и ценен её опыт.
okkam пишет:

цитата:

в том-то и дело, что воды с солью попил- не прошло желание творожка съесть...

А я повторюсь...okkam пишет:

цитата:

если не помогает - еще раз

В первое время бывает трудно пересилить чувства и ответить объективно на субъективное. Например, на появление чувства жажды после еды. Тогда, когда было выпито достаточно заранее - до еды, и обойтись парой глотков после еды, если жажда жжет.

 Отправлено: 28.06.08 15:56. Заголовок: ОК, мысль принял! по..

ОК, мысль принял!
по поводу воды и соли:
сегодня принимал больше воды и соли.... глаза опять отекли, ноги раздуло больше.
Перечитал Батмангхелиджа, книгу "Ваше тело просит воды" в части главы 12. Практика употребления там....(причем так получилось, что перечёл-то её случайно-- знакомой дал почитать, она пожаловалась на начало аллергии - на клубнику и тополиный пух чутка прихватило).
В-общем, там на этот случай указано- увеличить количество воды и снизить количество соли на несколько дней.
Считай, с завтрашнего утра буду хлебать воду. Соль - только в пище.
К-стати, у меня на приготовление утренней кружки киселя Изотова уходит полложки соли. Выпивая эту дозу я сам, один....Может, отсюда ещё передоз на этом этапе?
----но всё-же, всё-же...насколько я засолен......так мне кажется в отношении себя......

 Отправлено: 30.06.08 07:19. Заголовок: Второй день пью воду..

Второй день пью воду без соли, количество - выпиваю больше, чем до того.
Вчера соли вообще не уптореблял, разве что в соевом соусе где было...Сегодня- в киселе. Но я соли туда насыпал немного, и жахнул в кисель укропа (мочегонка-с, однако кисель с зеленью- и именно с укропом, зело вкусен показался. ) В меню завтрака- до киселя, вошли так-же два куриных желтка.
Продолжается третий полноценный день антипаразитки (это когда по две капсулы три р/день). Пока ничего, связанного с выходом паразитов, не отметил...
Состояние:- сами глаза не слезятся, перестали. Однако, отёк ног сохранился и мешки под глазами тоже сохранились.
Самочувствие - мне получшело явно, чувствую себя бодренько- хотя и ограничения в ходьбе из-за отёкших ног.
Почки - не беспокоят.
Диурез- нормальный, препятствий нету.
Продолжать воду без соли буду "до упора", пока отёк не спадёт, или не произойдут какие-то сложные изменения .

 Отправлено: 30.06.08 07:28. Заголовок: okkam пишет: Продол..

okkam пишет:

цитата:

Продолжать воду без соли буду "до упора", пока отёк не спадёт, или не произойдут какие-то сложные изменения .

да уж, вода без соли приведет к негативу, к большому негативу

 Отправлено: 30.06.08 08:21. Заголовок: okkam пишет: Продол..

okkam пишет:

цитата:

Продолжать воду без соли буду "до упора", пока отёк не спадёт, или не произойдут какие-то сложные изменения .

Да okkam такой эксперимент нужен.
Хотя он не покажет насколько соль нужна организму и почему всё же отёки.
Потому что уменьшение количества натрия, автоматом снизит количество внеклеточной жидкости не зависимо от причины, а является ли основной причиной сама соль будет неизвестно.
Хотя, если ориентироваться по признакам, можно попробовать определить... например по вкусу воды.
Сам когда начинал, хотя соль ограничивал по сравнению с окружающими... гипертония блин и это на уровне рефлекса, считал что соли много с пищей - классическая ошибка многих начинающих. Но перестал, хотя бы экономить, подгонял под вкусовые ощущения... не учел одного - пищи стало меньше.
Кстати... отеки наблюдались весь период без соли с водой и еще потом, пока с солью варьировал. Понял после того когда их совсем не стало, потому что такое состояние ног, видимо, было для меня нормальным...
Так вот, два месяца без соли с водой в самом начале водопития.
Но до него почти пара месяцев почти без чая и вода по Масару Эмото, в смысле... гораздо больше просто воды из бутылки но со словами. Слова были написаны на пробке, и проследил когда я её случайно поменял на пробку без слов... Правда, разницы не заметил. Начало появления того же водянистого (как позже на распорядке) вкуса во рту и чуть заметное улучшение общего состояния. Проблемы как были так и были.
Ну а когда принесли книгу и стал пить по распорядку - они пропали - проблемы. Через пару месяцев без соли, а книги читал мельком (ну и сам с усами), начал "захлёбываться" слюной, вкус воды стал дюже неприятным - пил через силу и обнаружился стопор в динамике, даже откат.
Добавил соли - немного, вкус вернулся, отёки чуть увеличились (на ногах) потом уменьшились... еще добавил соли и так за несколько раз до нормы предложенной Батманом. И каждое добавление соли отзывалось на ногах, буквально ... чуть заметная полоска от резинки носков, но она была. После варьировал с бОльшими количествами... с меньшими. Определился для себя - чуть больше нормы от нормы Батмана 1,5-2 грамма на литр, с пищей мало.
Сейчас организм на соль (разово) практически не реагирует, ни отёком, ни чувством жажды (хотя это не показатель).
Большая часть строгих водопийц, после аналогичных экспериментов, остановились на похожем варианте водо-соле потребления. Хотя это не аксиома... Важно что бы эксперимент был корректен и суметь не ошибиться с выводом ... индивидуальным выбором. Но у нас есть естественное преимущество перед братьями меньшими... интелект, разум. И будет разумным использовать это преимущество, голова не для того что бы шапку носить. Хотя именно он - разум, загнал нас в нехорошее место...

Мало соли с водой, естественно вымоет соль из организма (натрий) и появяться предпосылки к водному отравлению, уменьшит количество межклеточной жидкости, а это и есть начало обезвоживания. Если даже люди пустынь соль не игнорируют, то нам тем более этого делать не стоит... если только чуть меньше, потому что меньше потеем... в среднем, хотя - относительно больше пьём.

Но эксперимент конечно важен...

 Отправлено: 30.06.08 08:36. Заголовок: mixail пишет: ало с..

mixail пишет:

цитата:

ало соли с водой, естественно вымоет соль из организма (натрий) и появяться предпосылки к водному отравлению, уменьшит количество межклеточной жидкости, а это и есть начало обезвоживания

А вспомнил: еще будет жор и зверский аппетит и все время тянуть на еду, обильно соленную. Поэтому проследите сколько соли начнете ложить в пищу (тот же кисель)

 Отправлено: 30.06.08 08:46. Заголовок: vnuksipa пишет: еще..

vnuksipa пишет:

цитата:

еще будет жор и зверский аппетит и все время тянуть на еду

Кстати жор может быть и от перебора соли, только приоритеты будут другими... хотя у нас обычно кушают то, что есть в холодильнике. Потому как аппетит - это заместитель жажды. Так что тут довольно сложно разобраться ... без понимания механизма...
Потому вода в приорите в любом случае, упредительное утоление потребностей организма в воде... с запасом - исключит мное из непонятного.

 Отправлено: 30.06.08 09:56. Заголовок: соль в- основном пот..

соль в- основном потребляется в киселе, наверное...Хотя, добавив укроп в рецептуру- получил приятный вкус с меньшим количеством соли, чем обычно. А соли, получается, в кисель на всю дозу сыплю почти треть чайной ложечки (простите, но кружка у меня поллитровая - или, для сравнения, бульонница).
Второй источник соли- овощи. Всё так-же продолжаю есть помидоры и огурцы с солью...и хлебом самопечным бездрожжевым....
По части горячей пищи- последнее время готовлю для себя и тех кто пожелает блюда в Воке (Китайская сковорода) - там соевый соус...
По части вкуса воды- пока с большим удовольствием пью- вода вкусная (сегодня на работе- пью бутилированную).
Пил в обед (вместо обеда) желтки от яиц домашних куриных- на вкус явно солоноваты...это так и должно быть?
mixail пишет:

цитата:

Потому вода в приорите в любом случае, упредительное утоление потребностей организма в воде... с запасом - исключит мное из непонятного.

--Именно так и буду стараться. Но- исключение соли в любом случае проделать с фанатизмом не получится- некоторое количество с пищей будет попадать. Я исключаю потребление соли после воды (до сих пор именно так и делал- стакан воды, соль под/на язык)

 Отправлено: 30.06.08 10:55. Заголовок: okkam пишет: Пил в ..

okkam пишет:

цитата:

Пил в обед (вместо обеда) желтки от яиц домашних куриных- на вкус явно солоноваты...это так и должно быть?

Да.Желток яиц солоноватый не вкус. Успеха тебе в эксперементе, дружище!
Удачи!

 Отправлено: 30.06.08 12:10. Заголовок: Спасибо за добрые по..

Спасибо за добрые пожелания!
Это не эксперимент- необходимость. Поскольку, увеличив количество воды И СОЛИ- получил через полдня отёк век с выделениями как при конъюктивите- то есть "Глаза заплыли". Работать было трудно- всё плыаёт перед глазами ...
Сейчас мешки под глазами и ноги ниже колен стремятся к форме цилиндра (это не след от перетяжки- это ноги не влезают в шлёпки!!!), но хоть глаза видят и настроение нормальное- бодрое!!!
К тому же в первоисточнике такой метод и предложен при отёке ног.
Режим потребления воды стараюсь соблюдать.
Посторонние напитки (пища)- молоко, кисель Изотова.

 Отправлено: 30.06.08 13:11. Заголовок: okkam , может я проп..

okkam , может я пропустила, а УЗИ ты сделал?

 Отправлено: 01.07.08 02:04. Заголовок: Аля - нет, так и не ..

Аля - нет, так и не собрался...Ни УЗИ, ни кровь на клинику и биохимию.
Но почки-то меня и не беспокоят, в туалет по-малому хожу нормально- без потуг.

 Отправлено: 01.07.08 08:05. Заголовок: сегодня ношусь в туа..

сегодня ношусь в туалет гораздо чаще, чем прошлые дни....Вроде как и мешки из-под глаз уходить начали....
воды пью много. Поход в туалет- кружка воды. Ну и, так...в перерывах между беготней в отделение "М" :-)

 Отправлено: 01.07.08 09:46. Заголовок: УСПЕХА ТЕБЕ!!! :sm87..

УСПЕХА ТЕБЕ!!! Так держать! Пусть всё сдвинется с мёртвой точки.

 Отправлено: 01.07.08 10:01. Заголовок: okkam , я тоже хочу ..

okkam , я тоже хочу поддержать тебя Успехов!

 Отправлено: 04.07.08 09:08. Заголовок: 040708 пью воды литр..

040708
пью воды литра по 3-4, соль только с пищей.
Сегодня утром шлепки наделись на ноги полегче- отёк с ног по ночам начал спадать. Лицу - полегчало, по ощущениям отёк ушел ещё из нескольких мест, поскольку даже и дышать стало легче. Держатся в отёке только ноги.
С гимором тоже вроде как полегше стало, не так выпадает при дефекации (мазью Релиф пользуюсь, надо же как-то перестать истекать кровью-то ...хотя, как-то вот мне кажется, Релиф сей мне только для психологического успокоения по поводу того, что местные препараты я применяю. Обезболивать- нифига у этого препарата не получается, а вот есть один крайне неприятный эффект- смазанные этой мазью геморройные внутренние шишки- норовят выскользнуть за сфинктер...и у них это получается!!! Приходится сразу после смазывания сидеть часика полтора, пока впитается и перестанет скользить :-( ...или носиться периодически в туалет вправлять сие чудо на место). По части обезбаливания - помогает в меру горячий компресс с солью- греете соль три столовых ложки, ссыпаете ее в тряпицу, заворачиваете, ложите на стул и садитесь на нее промежностью. Конкретно становится легче.
Из зарядки - только ОВ пока по утрам, ходить и стоять долго не могу из-за отекших ног ...и гимора... Так что долгие прогулки мне пока никак не освоить- но, надеюсь, через недельку начну протаптывать маршрут. Жаль, с велосипедом затуп- но на нем при гиморе вроде как противопоказано...А был-бы-- проверил бы сие.
Да, совершенно забыл! Сегодня начал делать упражнение "ходьба на ягодицах" - даавно про него читал...рекомендуется всем, при простатите, геморрое, женщинам....Вот вспомнил....Делается просто- садитесь на пол, и начинаете "идти" вперед...дошли до стенки- идёте назад, не разворачиваясь- только двигаете ягодицами. Потом опять вперед...и так- до полного удовлетворения. А...к-стати, упражнение хорошо формирует ягодицы в сторону улучшения очертаний и формы.

 Отправлено: 04.07.08 09:22. Заголовок: okkam пишет: Жаль, ..

okkam пишет:

цитата:

Жаль, с велосипедом затуп- но на нем при гиморе вроде как противопоказано...А был-бы-- проверил бы сие.

Какие нафиг противопаказания, может только сиденье не совсем подходящее...
Немного руки приложить и сиденье нетрудно сделать и помягче и пошире.
Или поискать, раньше на моторниках и мопедах были замечательные сидушки.
Начинал воду пить с аналогичной проблемой. Кстати, появилась она еще в пору ранней молодости -еще до армии. Как раз тогда заменил велик на Яву.
okkam пишет:

цитата:

Да, совершенно забыл! Сегодня начал делать упражнение "ходьба на ягодицах"

Как раз и есть... жопа - едет, ноги -нет . Это я про езду на велосипеде Та же самая - хотьба на попе, только гораздо более полезная со стимуляцией интенсивности кровообращения. Когда то сам ходил... не помогло, точнее - что только не делал... но без воды.
А с водичкой, наверняка поможет быстрее преодолеть проблему в отсутствии лучших возможностей.

 Отправлено: 04.07.08 09:47. Заголовок: Ну, тогда....китайск..

Ну, тогда....китайский велик брать не хочется.....Слабые они- и тяжелые...и стоят космос. Мне ж складной надо, чтоб дома место не занимал....
а с сидушкой- да это не проблема- отечественную поискать...
В связи с отсутствием особых противопоказаний и наличием необходимости - порою интенсивно, по знакомым и прочее....Мож, во Владивосток съезжу...
желание ездить великО, но брать что попало всё-ж не хочется...

 Отправлено: 04.07.08 10:25. Заголовок: Вот, нашел у Шелтона..

Вот, нашел у Шелтона в в "Ортотрофии..."
Я-то переживал, что последнее время я на ночь вроде как много есть начал (при этом завтрак- желток + кружка киселя, обед- ну...иногда фруктик какой- киви, например...1-2 шт...)

А вот у Шелтона по поводу количества раз питаться:
***
Главный прием пищи

Я не согласен с теми, кто настаивает, что утренняя еда должна быть главной. Чтобы пищеварение проходило нор¬мально, почти все внимание организма должно быть уделе¬но этой работе. Кровь приливает в большом количестве к пи¬щеварительным органам. В органах происходит расширение кровеносных сосудов, чтобы обеспечить дополнительный приток крови. В других органах, наоборот, должно произой¬ти сужение кровеносных сосудов, чтобы обеспечить кровью пищеварительные органы и компенсировать нехватку собст¬венной крови.
Но если мозг и мускулы вынуждены работать в то время, им тоже требуется повышенная порция крови. Поэтому про¬исходит расширение кровеносных сосудов в мозгу или мус¬кулах и сокращение сосудов во внутренних органах. Нельзя снабдить дополнительной кровью одновременно все органы тела. Если один получает больше, другой должен получать меньше. То же самое с нервной энергией. При умственных или физических занятиях нервная энергия уходит из пище¬варительных органов, в результате чего страдает пищеваре¬ние.
Животное в естественных условиях отдыхает и даже спит после приема пищи. Несмотря на то, что это хорошо извест¬но, еще многие изображают из себя экспертов, советующих делать утром самый тяжелый прием пищи. Приводимые ими аргументы: а) организм после ночного сна лучше смо¬жет переварить пищу, чем вечером, после дневной работы; б) съеденная утром пища обеспечит энергией на день. Дей¬ствительно, у нас после ночного отдыха больше энергии, чем после дневной работы. Однако неправильно, что пище¬варительные органы отдыхали ночью. Более того, настоя¬щий голод не создается ночным отдыхом, а есть тяжелую пи¬щу при отсутствии голода - значит идти против первого закона правильного питания. Кроме того, усвоение пищи, съеденной утром, должно зависеть от работы других органов. Мы можем заставить наш ум и мускулы работать и тем са¬мым отвлечь кровь от желудка, но желудок не может заста¬вить другие органы прекратить свою активность и послать кровь и нервную энергию к желудку. Пища может дать энер¬гию, только после того, как она усвоена и абсорбирована. При нормальных условиях полное усвоение пищи как в же¬лудке, так и в кишечнике требует от 10 до 16 ч. При работе, физической или умственной, требуется значительно больше времени. Поэтому пища, принимаемая утром, не может обес¬печить организм энергией для дневной работы. Наоборот, необходимая для усвоения пищи часть энергии забирается у дневной работы. Любой, кто хочет испытать это на себе, мо¬жет быстро убедиться в правильности этого положения. До¬статочно пропустить утренний прием на несколько недель и понаблюдать за результатами.
Утренний прием пищи лучше всего вовсе пропустить. В крайнем случае, он должен состоять из апельсина или не-подсахаренного грейпфрута. Дневной прием должен быть очень легким, а вечерний самым большим и иметь место толь¬ко после небольшого отдыха после работы.
Во время сна кровь и нервная энергия отвлекаются от мозга и мускулов. Внутренние органы получают кровь и зна¬чительную часть нервной энергии, и усвоение происходит без задержки. Этому же способствует отсутствие во сне стра¬хов, беспокойств, волнений. Если же сделать полный прием пищи утром и днем, то появится дискомфорт при таком же приеме вечером. Три обеда за один день - слишком много. Но это распространенная практика, особенно среди работаю¬щих. В результате они рано стареют и изнашиваются.
***

Гм...книжку придется распечатать внимательно почитать- весьма интересная.

 Отправлено: 04.07.08 11:20. Заголовок: Потому, у меня к при..

Потому, у меня к примеру, это и без Г.Шелтона было понятно... нет завтрака (он сам по себе ушел, за ненадобностью), обед во второй половине дня, к тому же это и не обед вовсе по классическим понятиям, который должен состоять из трёх блюд и прочего. Как правило одно блюдо, ну может еще с сырыми овощами или фруктами, которые съедаются отдельно и загодя - до смешанной пищи, если она есть. Ужин - аналогичный и задолго до сна. Сон, кстати дается нам не просто для нужд пищеварения, а для (тем более человека прямоходящего) энергетического и прочего восстановления мозга. Это время когда можно отвлечь кровь от всех остальных органов для нужд верхней части тела, и желательно что ничто другое эти резервы не отвлекало. Поэтому сон будет крепким и максимально эффективным.
У водохлёбов, дефицит объёма крови минимален по сравнению с остальными... И это само по себе, при уменьшении пищевой зависимости снижает затраты на пищеварение, значит и последствия.

Г.Шелтон наглядно описывает часть негатива устоявшихся традиций...
Очень часто традиции, воспринимаються нами как законы, но они же программируют на многие несчастья, маскируя причины... ограничением критического мышления. Типа... раз так принято - значит правильно и не нам судить... обрекая.

 Отправлено: 04.07.08 14:21. Заголовок: okkam пишет: Мне ж ..

okkam пишет:

цитата:

Мне ж складной надо, чтоб дома место не занимал....

Так сейчас всё есть, было бы желание. Есть наши отечественные велосипеды, правда и там часть комплектующих из Китая, но качество комплектующих достаточно высокое.
Вот к примеру... велосипед Кама , конечно в магазине будет дороже... как никак, а через всю Сибирь к Вам везти.

 Отправлено: 04.07.08 17:54. Заголовок: okkam пишет: Делает..

okkam пишет:

цитата:

Делается просто- садитесь на пол, и начинаете "идти" вперед...дошли до стенки- идёте назад, не разворачиваясь- только двигаете ягодицами. Потом опять вперед...и так- до полного удовлетворения. А...к-стати, упражнение хорошо формирует ягодицы в сторону улучшения очертаний и формы.

ОЙ!! сПАСИБОЧКИ...вот ведь тоже знаю, вслышала,видела...на потом откладывала...
А только что сделала и мне понравилось! Хорошо для средидневной разминки
У меня сейчас как раз период формирования нового тела.

 Отправлено: 04.07.08 20:46. Заголовок: tata пишет: У меня ..

tata пишет:

цитата:

У меня сейчас как раз период формирования нового тела.

о боже, что же будет?! как это - и попу тоже?!

okkam

А может так:
Завтрак долой - обед перенести с 12:00 на 14:00 или 15:00 (настоящее чувство голода)- ужин около 18:00 или 19:00.

 Отправлено: 05.07.08 12:43. Заголовок: vnuksipa пишет: tat..

vnuksipa пишет:

цитата:

tata пишет: цитата: У меня сейчас как раз период формирования нового тела. о боже, что же будет?! как это - и попу тоже?!

А чем попа хуже других ?(частей тела)?....

 Отправлено: 05.07.08 19:22. Заголовок: tata пишет: А чем п..

tata пишет:

цитата:

А чем попа хуже других ?(частей тела)?....

главное, чтобы упругость и красота этого женского профиля были выше всяких похвал

okkam

все еще без соли? негативных проявлений нет? Мышечных судорог нет?

 Отправлено: 07.07.08 02:49. Заголовок: Да, без соли. И проц..

Да, без соли. И процесс спадания отёка идёт. Неприятных ощущений нет.

при пальпации голени - отёк сместился вниз. При завешивании на весах- вес спал на килограмм с лишним. Где-то ещё с килограмм воды во мне хранится, наверное.
Сегодня замерил давление. Старые данные: 90-100/45-55 ; Сегодняшние 120/60 (замерено два раза)
Самочувствие улучшается.
И ОВ с воскресенья добавил - теперь 7 повторов РД....Делается легко.

 Отправлено: 07.07.08 07:31. Заголовок: okkam пишет: Да, бе..

okkam пишет:

цитата:

Да, без соли. И процесс спадания отёка идёт. Неприятных ощущений нет.

Вот здесь в принципе возникла такая мысля:
вода вымывает соль, но эта соль органических кислот - то есть нерастворимая, и ею забито все межклеточное пространство. Поэтому там нет места для хлорида натрия, и как результат мы имеем отеки и опухоли.

И поэтому, главное, уловить момент, когда заново нужно будет подключить хлорид натрия, когда все остальные мешающие организму соли вымоются из организма.

 Отправлено: 07.07.08 10:32. Заголовок: vnuksipa пишет: И п..

vnuksipa пишет:

цитата:

И поэтому, главное, уловить момент, когда заново нужно будет подключить хлорид натрия, когда все остальные мешающие организму соли вымоются из организма.

пОДДЕРЖИВАЮ ПРЕДЫДУЩЕГО ОРАТОРА.

 Отправлено: 07.07.08 12:44. Заголовок: буду ждать этого мом..

буду ждать этого момента. Наверное, ещё с недельку...Но это будет видно по обстоятельствам- поскольку, вода уже понемногу теряет вкус--заметил уже под вечер на работе, допивая "рабочих" (есть и "домашние" объемы воды - примерно литр-полтора) 2,5 литра.

Сегодня ходил в своих обычных тапках уже, вместо шлепок. Хотя вечер- ноги отекли, но отёк уже позволяет поднять вверх пальцы ног.

 Отправлено: 07.07.08 13:58. Заголовок: :sm78: Оккам!!!] Я ..

Оккам!!![/b] Я горжусь твоим мужеством!!!!!

 Отправлено: 07.07.08 16:24. Заголовок: tata пишет: Оккам!!..

tata пишет:

цитата:

Оккам!!! Я горжусь твоим мужеством!!!!!

Лучше и не скажешь!

 Отправлено: 08.07.08 08:09. Заголовок: ууу...девочки...спас..

ууу...девочки...спасибо...но тут мужеством не пахнет. простите. Я всего лишь ковыляю, оступаясь и путая тропинки (нарушая правила питания) к своей цели.

По теме дневника.
Сегодня неделя и второй день следующей моего водопития без соли.
Есть негатив: раньше - до водопития, у меня сильно слоились, ломались и расщеплялись ногти. Как начал пить воду с солью- ногти стали улучшаться, и были уже достаточно крепенькими.
А вот вчера- ноготок подломался, отщепившись. И трещинки продольные опять пошли.
Получается, соли с меня вытаивают- кальция уже не хватает.... А поваренная (морская) соль- при употреблении её в нужном количестве, с водой, - удерживала его... Это с меня уже и калий уплывает, и вообще...соли.
И тогда получается, что поваренная соль в нужном количестве- удерживает остальные виды минералов и солей?!!!

 Отправлено: 08.07.08 08:25. Заголовок: okkam пишет: И тогд..

okkam пишет:

цитата:

И тогда получается, что поваренная соль в нужном количестве- удерживает остальные виды минералов и солей?!!!

предлагаю после порции воды все-таки брать пару маленьких кристалликов соли на кончик языка и держать их там как можно дольше. Это даст сигнал о наличии соли: конечно это будет самообман организма - но пока другие лишние соли все еще в теле, то это кажется разумным решением.

 Отправлено: 08.07.08 08:46. Заголовок: :sm6: Оккам, читала..

Оккам, читала тебя и сразу же подумала,что пора соль подключать с кристалика-двух.
А тут Павел уже эту мысль высказал. Значит пора. И медленно-медленно прибавлять, по принципу ОВ. ну ты понимаешь...