Отправлено: 17.12.08 22:53. Заголовок: дневник ярика

Хочу поделится своим небольшим опытом водолечения. Пью воду с сентября 2008 года. Выпиваю в среднем 2л. воды с солью в сутки, хотя бывают "прогулы". К улучшениям за этот период отнесу бодрость, энергичность, исчезла перхоть (лет 15 никакие шампуни-мази не помогали или помогали ненадолго), улучшилось пищеварение. Что хотел бы еще получить от гидратации так это избавится от хруста в руках и груди, набрать вес.

 Отправлено: 18.12.08 02:26. Заголовок: ярик - Добро пожалов..

ярик - Добро пожаловать!!!
ярик пишет:

цитата:

хотя бывают "прогулы"

- это как так может быть ??? хм...
ярик пишет:

цитата:

Что хотел бы еще получить от гидратации так это избавится от хруста в руках и груди, набрать вес.

кроме воды, надо ещё двигаться - ходить, делать зарядку (почитайте книгу доктора Батмангхелиджа "Лечение болей в спине..."- там про механизм действия суставов и снабжения их водой), употреблять витамины..
А вес- вес должен нормализоваться сам по себе, на фоне гидратации - повышается эффективность работы ЖКТ. К-стати, сколько раз в день Вы питаетесь?

 Отправлено: 18.12.08 07:26. Заголовок: питаюсь 2-3 раза в д..

питаюсь 2-3 раза в день

 Отправлено: 18.12.08 07:31. Заголовок: и еще имеет значение..

и еще имеет значение как пить воду медлено или "залпом"

 Отправлено: 18.12.08 07:42. Заголовок: ярик пишет: питаюсь..

ярик пишет:

цитата:

питаюсь 2-3 раза в день

а перекусываете между... сколько раз?
ярик пишет:

цитата:

и еще имеет значение как пить воду медлено или "залпом"

знаете ли, здесь самое важное пить. И режим питья- за полчасика ДО, через пару часов ПОСЛЕ....и соль после воды на язык.
А насчет как пить...ну, тут по-разному. Фанатизм подразумевает каждый глоток погонять во рту, Небражность- поднять голову вверх, раскрутить жидкость в бутылке, открыть горловой клапан и влить сразу поллитра- не делая движений кадыком. Средне-умеренный способ- это, наверное, пить небольшими глотками до появления лёгкого чувства распирания (я так и пью)...

 Отправлено: 18.12.08 07:57. Заголовок: перекусываю часто..

перекусываю часто

 Отправлено: 18.12.08 09:59. Заголовок: ярик :sm248: Спасиб..

ярик Спасибо за создание дневника,желание поделиться опытом с другими.
Воду пить можно по-разному,главное пить и присыпать на/под язык соль крупную,лучше морскую.
Со временем твои перекусы отпадут, ты поймёшь,что желая перекусить люди просто заглушают чувство жажды неа самом деле и начнёшь правильно понимать желания организма!

УДАЧИ!!!

 Отправлено: 22.12.08 14:00. Заголовок: Спасибо за советы..

Спасибо за советы

 Отправлено: 22.12.08 14:06. Заголовок: Начал заниматься физ..

Начал заниматься физкультурой, но после занятий появилась тяжесть в грудной клетке, боль в бронхах.

 Отправлено: 23.12.08 05:14. Заголовок: ярик конкретно- что ..

ярик конкретно- что за физкультура?

 Отправлено: 23.12.08 08:58. Заголовок: утренняя гимнастика,..

утренняя гимнастика, через день занятия на "Орбитрэке" 10-15мин

 Отправлено: 18.01.09 01:20. Заголовок: ярик пишет: Выпиваю..

ярик пишет:

цитата:

Выпиваю в среднем 2л. воды с солью в сутки, хотя бывают "прогулы".

Скорее всего (мне неизвестны Ваш рост, вес, "тип сложения", возраст) воды "принимаете" мало.

ярик пишет:

цитата:

избавится от хруста в руках и груди, набрать вес.

Со временем, если "приведёте в божеский вид" то, что надо (в частности, "рацион"), это (хруст и вес) нормализуется.

ярик пишет:

цитата:

питаюсь 2-3 раза в день перекусываю часто

"Сумоисты" едят раз в день (и не перекусывают) ... .

ярик пишет:

цитата:

как пить воду медлено или "залпом"

По-моему, тело само "указывает", в каком "темпе" пить .


ярик пишет:

цитата:

Начал заниматься физкультурой, но после занятий появилась тяжесть в грудной клетке, боль в бронхах. утренняя гимнастика, через день занятия на "Орбитрэке" 10-15мин

"Гимнастика" - понятие очень "растяжимое" (неопределённое).
Человек "сконструирован" для довольно активной жизни, но часто сам себя "задохлячивает" (убивает здоровье ленью) . На Вашем месте я бы "орбитрэчился" каждый день, выполнял бы силовые упражнения (отжимания на кулаках, ..., ...), пробежки ("в охотку") во время "транспортировочной ходьбы", ... .
"Тяжесть в груди", "боль в бронхах" видятся мне явными признаками гиподинамии .

 Отправлено: 21.01.09 08:42. Заголовок: Да гиподинамия явно ..

Да гиподинамия явно присутвсвиет если считать мой образ жизни "диван-лифт-машина-кресло" и физкультурой я не занимался лет 15, а силовые упражнения вообще отстутсвовали.

 Отправлено: 21.01.09 09:20. Заголовок: Вот и хорошо,что ты ..

Вот и хорошо,что ты нашёл своё слабое место и теперь знаешь как исправить упущенное.