Отправлено: 20.01.09 23:15. Заголовок: Дневник Ирины2502

Хочу поделиться своими успехами. Во-первых , я рада, что узнала о том, как правильно нужно пить воду и это главное.
Начала заниматься правильным водопитием с солью 2.01.2009г. У меня - гипертония II степени + конечно же лишний вес ( рост 168, вес 85). Была поставлена задача для себя - быть здоровой! Сегодня 19 дней с момента осознания того, что вода организму просто необходима. Пью 2500 литра + то, что не считаю. Все эти дни, таблетки ( Аккупро), назначенные доктором, надо сказать на свой страх и риск , не принимала. Отеков не было. Давление меня не беспокоило, но сегодня я проснулась с головной болью, с небольшими отеками и соответственно с давлением 157/74. Таблетки все же принимать не стала. В целом , самочувствие хорошее и надо сказать, немного уменьшились мои объемы. Сладости не ем, но несколько дней назад, было огромное желание съесть конфеты. Конечно же наелась. Вот теперь думаю, почему же захотелось сладкого?

 Отправлено: 20.01.09 23:23. Заголовок: поздравляю с успехам..

поздравляю с успехами так держать!!!!!

 Отправлено: 20.01.09 23:24. Заголовок: Тут где то говорилос..

Тут где то говорилось,что на сладкое тянет,когда организму не хватает кальция.Нужно что то добавлять в рацион.Или традиционно-сыр,молочнокислые продукты...или из нетрадиционных-делать молоко из кунжутного семени или миндаля.Орехи замачивай и ешь,они тоже богаты всякими полезностями.

 Отправлено: 21.01.09 08:52. Заголовок: Ирина2502 ,С дневни..

Ирина2502 ,С дневничком тебя!

Ирина2502 пишет:

цитата:

Вот теперь думаю, почему же захотелось сладкого?

Сладкого хочется--ешь мёд и сладкие фиги-финики (фига это инжир).

Начинай подключать фрукты в рацион.Это для мозгов польза.

Отёки у тебыя могли появится из-за продуктов промышленного пр-ва.
У меня это индикатор попадания в организм какой-то предельной дозы химии.
Чем меньше ешь,тем меньше отёков. ИМХО.

вООБЩЕ-ТО ТЫ МОЛОДЧИНА!!!

 Отправлено: 21.01.09 12:14. Заголовок: Кris Kiwi tata С..

Кris Kiwi tata Спасибо за поддержку и советы.

По поводу отеков. Tata ! Вы правы. Я на у себя на даче покрывала пол лаком и именно после этого у меня повысилось давление и появились небольшие отеки. Большое спасибо. буду знать!!!

 Отправлено: 21.01.09 20:02. Заголовок: Ирина2502 пишет: Ко..

Ирина2502 пишет:

цитата:

Конечно же наелась. Вот теперь думаю, почему же захотелось сладкого?

Так кушайте, если сильно потянуло. Пока вы сидите на усиленной гидратации, нет причин для беспокойства. Со временем все наладится и нормализуется.

 Отправлено: 22.01.09 12:25. Заголовок: Vnuksipa Спасибо , ..

Vnuksipa

Спасибо , буду стараться!

 Отправлено: 22.01.09 12:34. Заголовок: поддержка нам всем о..

поддержка нам всем очень нужна удачи вам

 Отправлено: 22.01.09 15:21. Заголовок: Поздравляю с началом..

Поздравляю с началом водопития!

Вы на правильном пути!
Все наладится.

 Отправлено: 22.01.09 20:47. Заголовок: Ирина, с началом дне..

Ирина, с началом дневника и новой жизни!

 Отправлено: 23.01.09 11:50. Заголовок: Pevsy Аля ! Боль..

Pevsy Аля ! Большое спасибо за поддержку !

И у меня есть вопрос, может быть кто нибудь имеет опыт? Как пить пить воду , если занимаешься фитнесом? Ведь в процессе занятий, например кардиотренажер, рекомендуется пить воду. Перед началом занятий, а я занимаюсь утром, обязательно нужно легко позавтракать или выпить стакан сока ( в любом случае еда ). Ведь получается, что я буду запивать еду ?

 Отправлено: 23.01.09 12:04. Заголовок: Ирина2502 пишет: И ..

Ирина2502 пишет:

цитата:

И у меня есть вопрос, может быть кто нибудь имеет опыт? Как пить пить воду , если занимаешься фитнесом?

У меня был и есть опыт выполнения физических упражнений и утром и вечером. Я вообще стараюсь обходится без еды до начал тренировок, так как еда уменьшает показатели и труднее даются сами тренировки. Это особенно касается утренних тренировок.

Я всегда пью воду до начала, во время тренировки (отдых на 5 минут), и после тренировки. Порция воды+соль, порция воды+соль, порция воды+соль.

Ирина2502 пишет:

цитата:

Перед началом занятий, а я занимаюсь утром, обязательно нужно легко позавтракать или выпить стакан сока ( в любом случае еда ).

откуда вы взяли такую навязчивую мысль, что перед тренировками нужно есть или пить соки? Вода+соль обеспечат вас всей энергией, необходимой для интенсивных упражнений.

 Отправлено: 23.01.09 12:30. Заголовок: vnuksipa Чтобы зани..

vnuksipa

Чтобы заниматься фитнесом или просто спортом, нужно много энергии. Углеводы – это наилучший источник энергии, поэтому их следует включить в завтрак , если занимаешься утром, за 2-3 часа до начала занятий или же съедать небольшими порциями не позже, чем за час до их начала. И вообщем - то у меня и возник вопрос именно поэтому. На голодный желудок заниматься нельзя !!! Был у меня опыт занятий без легкого завтрака и как результат , я просто не смогла заниматься в полную силу: головокружение, слабость .

 Отправлено: 23.01.09 12:31. Заголовок: Вы спросили откуда ..

Вы спросили откуда навязчивые мысли о еде перед тренировкой ? Вообщем-то рекомендации инструктора .

 Отправлено: 23.01.09 13:09. Заголовок: Ирина2502 , а инстру..

Ирина2502 , а инструктол рекомендовал после твоих жалоб на головокружение и слабость?

По мне,так это явный признак обезвоживания или ненатренированности.
Во всяком случае как же я в мои 53 на гидроголодании чудесно обходилась без еды и делала с утра многокилометровую ходьбу, бодифлекс и ОВ на берегу моря, а потом энегрично возвращалась домой стремительной походкой и нормально,продуктивно работала

И это на пожизненном диагнозе гипотонии и анемии с рождения???

Да и вообще все тренировки я всегда делаю до еды уж точно и предпочитаю и потом подольше не есть!

 Отправлено: 23.01.09 13:42. Заголовок: Ирина2502 пишет: Чт..

Ирина2502 пишет:

цитата:

Чтобы заниматься фитнесом или просто спортом, нужно много энергии. Углеводы – это наилучший источник энергии, поэтому их следует включить в завтрак , если занимаешься утром, за 2-3 часа до начала занятий или же съедать небольшими порциями не позже, чем за час до их начала. И вообщем - то у меня и возник вопрос именно поэтому. На голодный желудок заниматься нельзя !!! Был у меня опыт занятий без легкого завтрака и как результат , я просто не смогла заниматься в полную силу: головокружение, слабость .

У вас все так сильно запущено в голове. Я и сам был таким недалеким. А когда начал гидратировать себя по полной и по-максимому выкладываться на упражнениях в спорт-зале (когда еще ходил туда), я был поражен, что результаты тренировок были даже лучше, чем до этого.

Начните вместо еды пить до/во время/после тренировки порциями воду+соль и сами удивитесь результатам.

Надеюсь книжки доктора Б. все таки читали?! Чтобы задавать такой глупый вопрос "откуда тело берет энергию для физической деятельности"?! Если в вас еще есть маловерие в чистый источник энергии воды+соль, то займитесь гидроголоданием и на его фоне как следует позанимайтесь физическими упражнениями.

П.С. А вашему инструктору пора бы почитать книжки доктора.

 Отправлено: 23.01.09 13:45. Заголовок: Ирина2502 пишет: Бы..

Ирина2502 пишет:

цитата:

Был у меня опыт занятий без легкого завтрака и как результат , я просто не смогла заниматься в полную силу: головокружение, слабость .

Ирина2502 пишет:

цитата:

Вы спросили откуда навязчивые мысли о еде перед тренировкой ? Вообщем-то рекомендации инструктора .

Утром, после сна, у отдохнувего и набравшегося за ночь сил организма нет энергии - это нонсенс.
Вот воды ему точно не хватает. А кушать перед началом физических нагрузок, занятый перевариванием пищи организм действительно не рационально.
И инструктору объсните
Не имею ни каких проблем с энергетикой, практически до самого вечера, без всякого завтрака. Если кушать то не работать и наоборот.
Как у нас говорят сухарики... "до обеда борьба с голодом, после обеда - со сном". И это правильно, но только для сухариков. А привычки уйдут со временем... вместе со стереотипами.

Перед работой сплю немного, часика 2-3 не больше, а смена 16-17 часов с дорогой.
Так вот, последний раз, ужинаю часов в 9-10 вечера, ложусь в 2-3 ночи, в 5 подъем.
Не завтракаю, пью, воду и так до 2-4 дня, если занят то и до 7 вечера.
Если пообедаю, а в сравнеии с сухариками, кушаю совсем немного. И если затишье - нет работы, наваливется дрема, не всегда, но иногда бывает.
Потому здоровые люди (истинно здоровые) кушают один раз и после рабочего дня, когда организм может переключить ресурсы на такую работу. Это идеальный пример и к этому стоит стремится.
А с полным желудком какая работа...? Ну только если за компом в полудреме, с постоянными спутниками усталости чаем и кофе. Это не работа а смех один, сквозь слезы.

 Отправлено: 25.01.09 10:00. Заголовок: Ребята , доброе утро..

Ребята , доброе утро !
Книгу я прочла половину, так как читаю вдумчиво, для того, чтобы все понять. Инструктора, конечно же, я учить не буду, потому как у него на это счет совя позиция. Зачем же , заплатив деньги за занятия , я буду тратить свои силы и время на его убеждении, что и так очевидно !!! Спасибо всем за исчерпывающие рекомендации и советы, я действительно получила ответы на интересущие меня вопросы.

А результаты правильного водопития меня , честно говоря , удивляют до сих пор !!! Я рада!