Отправлено: 27.12.13 06:45. Заголовок: Дневник e_bondarenko_72

Я тут уже на форуме писал о своей проблеме,, но еще хотелось создать о себе тему. Я два года назад приболел,, болел левый бок. Я толком не обследовался. Хотя до этого вёл здоровый образ жизни. Ходил в фитнес зал занимался. Старался есть по больше белковой пищи. Но воду пил очень мало,, и я почитав форумы сделал вывод что нужно налечь на воду. Попалась статья про талую воду, и я стал делать и пить её. По началу у меня было всё очень хорошо, потом начал терять вес. Пил два с половиной литра в течении дня. Стал чувствовать плоховато, что выпиваю сразу и больше выходило с меня. Потом видя это дело я прекратил пить до минимума, это пол литра в день. Вес стал прибавлять. А щас я почивав о В+С снова загорелся пить. Пью шестой день, сначало голова по балевала щас так себе,, я ложу соль на литр 1.5 гр. Щас снова смотрю по ощущениям что воды с меня стало выходить больше чем употребляю и организм стал ещё больше обезвоживаться...............Я может снова чёт не то делаю,, подскажите пожалуйста. Вес не хочется терять,, когда пил чай и какао такого дискамфорта по бугу в туалет не было. И я не пойму что обезвоживает.............или у меня только так...........Хотелось бы мнение Михаила услышать,, так как он я смотрю очень продвинутый в этом вопросе............... вопрос 1. Почему у меня вода не задерживается в организме и я теряю вес с её употреблением. 2. Почему чай и какао так меня не мочегонит? Хотя они считаются мочегонными.....................С уважением...........

 Отправлено: 27.12.13 07:05. Заголовок: читая форумы у многи..

читая форумы у многих наоборот задержка жидкости а у меня наоборот......................подскажите пожалуйста как её остановить......... Хочется быть в форме,, я много хожу и стараюсь поддерживать себя в форме,, а после приёма воды в туалет бегаешь постоянно и обезвожеваешься...........И тогда сил вообще нет.

 Отправлено: 27.12.13 07:34. Заголовок: Замечал плюсы в орга..

Замечал плюсы в организме если вода задерживаетя. В жкт хорошо и по позвонку чувствуется что водой насытился........................

 Отправлено: 27.12.13 08:16. Заголовок: Начало водопития, об..

Начало водопития, обычно, сопровождается мочегонным эффектом. Но это временное явление.
Редко кто с началом водопития уделяет внимание соли... соль яд.
Но... вода без соли организму не нужна.
Иначе будет нарушен водно-солевой, осмотический баланс сред - внутри и внеклеточной среды.
Соль с водой - это только часть соли. Большую часть соли люди употребляют с пищей... а кто то меньшую.
Вот от этого и зависит реакция организма на воду. Если есть ресурсы соли, позволяющие организму удерживать оптимальное количество воды - вода есть, нет... на нет и суда нет. Значит организм вынужден избавляться от "лишней" воды. Мало того, организм вынужден терять соль с мочой. А почки у людей разные.
На форуме есть темы по соли - http://vodalechit.forum24.ru/?0-2 , рекомендую почитать.

 Отправлено: 27.12.13 08:28. Заголовок: Михаил спасибо вам з..

Михаил спасибо вам за ответ. Но ещё вопрос пожалуйста вам,, я раньше вообще не солил еду и тем более воду. Значит у меня запасов в организме солей не вообще? И её нужно увеличивать? А то я в тупике щас, мысли посещают не пить так много................ И как долго по вашей практике я буду мочегонить, неделю две. Просто смотрю тело у меня щас как выжатый лимон,, воды нет вообще. Пьёшь и всё выходит даже ещё больше. А воду я талую беру и внеё на литр добавляю илецкую морскую соль 3гр.

 Отправлено: 27.12.13 09:15. Заголовок: e_bondarenko_72 пише..

e_bondarenko_72 пишет:

цитата:

А воду я талую беру и внеё на литр добавляю илецкую морскую соль 3гр.

Не мучайте себя технологиями... вода она и в Африке вода. Она и так за всю историю земли вся промерзала и кипела неоднократно. Гораздо важнее что бы она была... вообще была. Хотя бы с минимальным по ГОСТу качеством.
Начинайте очень постепенно, как с количества воды, так и количества соли. Нет смысла пить воду ради количества воды.
Вы уже понимаете, что это приводит к обезвоживанию и деминерализации организма на клеточном уровне. Что уже(!) потребует многие годы восстановления.
Добавляйте соль в пищу и воду, к примеру, по грамму в неделю. Обязательно должны появиться отеки, как признак того, что у организма появилась возможность удерживать воду, повысился уровень антидиурического гормона и т.д.
Низкий уровень соли обязательно сказывается на дефиците других минералах, особенно калия в клетках. Для усвоения калия нужен магний, магний без В6 плохо или совсем не усваивается... и так далее, до самых микроскопических микроэлементов
Читайте форум, начиная с самых важных - закрепленных тем.
Рекомендую сделать свой дневник, а здесь поставить ссылочку на него.

 Отправлено: 27.12.13 10:46. Заголовок: Спасибо Михаил за то..

Спасибо Михаил за то что вы отозвались. Просто хотелось узнать лично из вашего опыта, как долго у вас пришло всё в норму. Я читал как вы питаетесь, по моему очень мало а воды много пьёте, и как часто она выходит? Извините пожалуйста, может я не имею права это спрашивать. просто инфо лучше узнать у человека проверевшего на себе. А то у меня утром так, встал выпил два стакана и через малое время вода вся и вышла...........А тут завтрак, и три часа не есть тут и изойти можно.............Посоветуйте как в этом случае быть....................

 Отправлено: 27.12.13 10:47. Заголовок: Может пропить компле..

Может пропить комплекс витамин ещё, хотя я их не любитерь

 Отправлено: 27.12.13 11:18. Заголовок: e_bondarenko_72 пише..

e_bondarenko_72 пишет:

цитата:

Я читал как вы питаетесь, по моему очень мало а воды много пьёте, и как часто она выходит? Извините пожалуйста, может я не имею права это спрашивать. просто инфо лучше узнать у человека проверевшего на себе.

За эти и прошлые годы было всё... или многое.
Воду пью, соль кушаю. А питание мое очень и очень далекое от общепризнанного - здорового.
В разделе Питание есть тема функционального питания по Монастырскому... рекомендую.
Много воды тоже плохо, особенно если почки не совсем здоровы.
Моча выходит замечательно... Попил, через 2-3 часа "на горшок".
Отеков нет. Соль в комплексе с солью в пище. около 7-9 грамм на каждый литр мочи.
То есть... в суточной норме около 2-ух литров мочи (2 литра воды), без учета воды уходящей с испарением с поверхности кожи, дыханием и твердых отходов.
Вот на это количество мочи я употребляю около 15-18 грамм соли.
В идеале, моча должна быть изотонична крови. Но это в идеале и в здоровых почках. У многих почки настроены на жесткую реабсорбцию, а организм на накопление соли.
Видимо из-за других минеральных и прочих перекосах в организме. Потому, на любой момент жизни, требуется личный эксперимент потребления соли.
e_bondarenko_72 пишет:

цитата:

Может пропить комплекс витамин ещё, хотя я их не любитерь

Люблю- не люблю это из разряда субъективного. А потребность организма определяется объективными обстоятельствами.
Нынешний рацион питания не несет всей полноты необходимых организму нутриентов, даже если питаться очень правильно.
А для уже НЕ здорового организма проблемы восполнения потерь - потому и не здорового, просто невозможна без дополнительных источников минералов и витаминов.
Синтетика, конечно же, не самый лучший вариант, но как дополнение к натуре вполне подойдет.

Если, к примеру, дефицит магния у людей с синдромом резистентности к инсулину (а он у 99% людей после 50 лет) восполнить дефицит магния без достаточного количества витамина В6 практически невозможно. Нормой потребления витамина В6 считается доза в 2-3 мг. А лечебная, при уже резистентности к инсулину - 150-200 мг.
Предложите альтернативный вариант потребления витамина В6 пищевому, если мы и так еле-еле набираем 2-3 мг. даже при очень сбалансированном питании.
При которых магний не усвоиться, даже если его избыток в крови. Что тоже не есть хорошо. Магний должен быть в клетках, для обеспечения оптимального процесса цикла Кребса в митохондриях, для полноценного производства множества белков в организме...для предупреждения выброса оксидов и оксидативного стресса являющегося причиной раннего старения и преждевременной смерти.

Что Вы предпочтетё? Продолжать "не любить", или вопреки "не любви" жить и быть здоровым? И так далее.

 Отправлено: 27.12.13 14:53. Заголовок: Михаил ну ещё можно ..

Михаил ну ещё можно вам вопрос.... Если что то делаю и очень сильно потею., это плохо? И какой это признак?. Вы тоже увлекались с начало очищенной водой? И как вам до и после когда стали В+С

 Отправлено: 28.12.13 08:18. Заголовок: e_bondarenko_72 пише..

e_bondarenko_72 пишет:

цитата:

Если что то делаю и очень сильно потею., это плохо?

Ничего хорошего... Без нарушения обменных процессов вряд ли обошлось.
Малосолие то же способствует...

e_bondarenko_72 пишет:

цитата:

Вы тоже увлекались с начало очищенной водой? И как вам до и после когда стали В+С

Морозил, омагничивал, дистиллировал, ионизировал и т.д.
В весенний период половодья применяю фильтр.

Теперь, обычно только отстаиваю, что бы выпустить хлор.
Вода конечно же замечательно избавила от множества проблем, но одной воды мало.
Все в важных, закрепленных темах....

 Отправлено: 28.12.13 16:52. Заголовок: Вы имеете в виду мал..

Вы имеете в виду мало пить воды с солью?............... Я сейас начал пить магий б6, и кальций............По ощущениям скажу так, после недельного питья В+С. Минус голова побаливает и состояние какое то как после приёма антибиотиков. Плюсы, это спать стал намного лучше. Вкус еды намного стал ощущаться в положительную сторону. Пью 2гр на литр воды и выпиваю где то с 2.5, 3л.......Добавлять на грамм буду после нового года. Меня ещё одно смущает, в моче может соль в анализах показать? Мой возраст 41 вес 94 рост 1.74. С уважением..........................

 Отправлено: 28.12.13 17:31. Заголовок: e_bondarenko_72 пише..

e_bondarenko_72 пишет:

цитата:

Вы имеете в виду мало пить воды с солью?

В том смысле, что пить воду-соль не меняя ущербное питание - мало.
Вода не справиться с дефицитом нутриентов в организме... на нет и суда нет.
Это в звездах водород, в результате термоядерного синтеза, последовательно превращается во всю таблицу Менделеева. Организм человека в этом отношении пассивен. Иначе бы пил себе одну воду и радовался жизни, переваривая её во все необходимые элементы. Т.е. погрешности питания вода не компенсирует... может лишь отсрочить последствия. Потому у многих водохлебов, после оглушительных результатов происходит постепенный откат на прежние позиции и даже хуже. Мы же... ЗОЖевцы, "знаем" как правильно питаться, потому и ЗОЖевцы, потому и больны все поголовно... здоровые люди не заморачиваются такими проблемами.
Вода-соль - это как дыхание, такое же естественное и такое же важное, а далее питание, питание и еще раз питание. Питание грамотное и полноценное, отбрасывая всякие догмы и суеверия. Многое из того, что считается здоровым доводит людей до болезней.
Изучайте раздел питания.

 Отправлено: 28.12.13 18:38. Заголовок: Михаил........если у..

Михаил........если употребляешь в+с то нужно как я понял из постов больше белка употреблять а углеводы меньше. У меня так утром всегда каша.,, это или перловка овсянка пшеничная кукурузная ячневая, без хлеба обед борщ рис и говядина в часа три яблоки и вечером обязательно рыба. Жареное не ем только всё отварное.................Сейчас обратил внимание на магний и кальций. Кальций принимаю амвеевский там кальций с витамином д. И магний с витамином б 6. Всегда по вечерам у меня прогулка в темпе на 10, 8 км. Очень ощутил после питья талой воды не хватку витамин. Да ещё и мочегонил страшно............... А вашн мнение на молочные продукты? С уважением.............................

 Отправлено: 28.12.13 19:31. Заголовок: И ещё вопрос если я ..

И ещё вопрос если я сладкого почти не ем это плохо?

 Отправлено: 29.12.13 13:51. Заголовок: e_bondarenko_72 пише..

e_bondarenko_72 пишет:

цитата:

почти не ем это плохо?

Это не только НЕ плохо - это даже хорошо.
Хотя... в нашем рационе простых углеводов и без сахара перебор. Сахар и крахмал - это ближайшие родственники, а это крупы и производные из них, картофель - основа современного рациона питания.

e_bondarenko_72 пишет:

цитата:

Жареное не ем только всё отварное................

Отварное, возможно, даже хуже жареного. При варке значительная часть полезного пищевого продукта перемещается в бульон. Если готовить на пару, жарить на насыщенном (животные жиры) масле или запекать в духовке, продукт потеряет меньше, при этом не станет вредным. Это на растительном масле жарить - семимильными шагами навстречу раку. Запеченная корочка хлеба или любого продукта с высоким содержанием углеводов - кладезь канцерогенов. К мясу, рыбе и салу это не относиться или в самой-самой малой степени.

 Отправлено: 29.12.13 16:03. Заголовок: Михаил а не пить пос..

Михаил а не пить после еды 2.5 или 3 часа обязательно? Просто так пить хочется уже через час........................ Хотя до еды стараюсь выпить 0.5 литра. Сегодня меня что то штормит и в голове какой то шум. Кожа стала грубоватой.......... Когда пил талую воду,,, один большой плюс от неё был это ясная голова. А сейчас сплошной туман..........может временно....... Сегодня у меня завтрак был каша пшённая с морковкой варенной и маслом холодного отжима заправлена. Не ел три часа, потом выпил воды 0.5 л и по обедал сало с яйцами и петрушкой в прикуску............ Ужин рыба варенная....................

 Отправлено: 29.12.13 16:41. Заголовок: e_bondarenko_72 пише..

e_bondarenko_72 пишет:

цитата:

Просто так пить хочется уже через час

Если хочется, значит пейте.

 Отправлено: 29.12.13 19:58. Заголовок: Михаил а у вас свой ..

Михаил а у вас свой дневник есть? Или где вы о себе пишите...............Скиньте ссылку пожалуйста. Очень интересно вашу историю почитать. И что такое ОК? С уважением...................

 Отправлено: 31.12.13 12:20. Заголовок: e_bondarenko_72 пише..

e_bondarenko_72 пишет:

цитата:

Михаил а у вас свой дневник есть? Или где вы о себе пишите...

Дневника нет.... пишу везде, секретов не держу.

 Отправлено: 01.01.14 08:33. Заголовок: Михаил с новым годом..

Михаил с новым годом вас и всех форумчан!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Михаил я пью воду примерно 2.5 литров в день. Раньше когда не пил мышцы тела было крепким а сейчас какое то мягкое сделалось, хотя я занимаюсь и много хожу............... С чем это связано, или это временно? Многие пишут пьют по 4,5 литров, я думаю если бы я так пил то вообще атрофировался...............Я себя комфортно чувствую при весе 95............сейчас примерно 92. Рост 174...........А всё смотрят на меня и говорят что с тобой типо высох.............У меня кость тяжёлая. Так главное силу не ощущаю при водопитии. Многие пишут что когда идут и видят людей обезвоженных, и у меня на ум лезет что сам такой сейчас....................что пью то и выходит. Раньше как то задержка была не пив воды.

 Отправлено: 01.01.14 11:03. Заголовок: e_bondarenko_72 пише..

e_bondarenko_72 пишет:

цитата:

Раньше как то задержка была не пив воды.

Если не пить воды, то само собой организм экономит воду в ущерб метаболизму... не до жиру, быть бы живу.
А когда воды достаточно организм спешит и наполнить организм водой, и освободиться от многолетних завалов грязи. Чем как не водой отмываться.
e_bondarenko_72 пишет:

цитата:

С чем это связано, или это временно?

Вы очень торопитесь. Вы, как долго начали пить воду с солью?
Пройдет пару месяцев, доберетесь до оптимального количества соли с водой, тогда и будете смотреть на результат.
За количеством воды не гонитесь.
Если Вы на Шварцнегера не похожи, то до Вашего оптимума по массе тела еще далеко.

 Отправлено: 01.01.14 12:03. Заголовок: Спасибо Михаил вы ус..

Спасибо Михаил вы успокоили................... Если за водой не гнаться то как быть с солью? В смысле дозировок. Мне кажется её надо добавить, сейчас я на литр воды 2 гр........может добавить. Я в майле вам дружбу предложил.......... И что такое ОК?

 Отправлено: 01.01.14 12:04. Заголовок: На шварца я не похож..

На шварца я не похож........он по боля в весах был

 Отправлено: 01.01.14 13:31. Заголовок: e_bondarenko_72 пише..

e_bondarenko_72 пишет:

цитата:

. И что такое ОК?

http://okorites.ru/

 Отправлено: 01.01.14 13:34. Заголовок: e_bondarenko_72 пише..

e_bondarenko_72 пишет:

цитата:

он по боля в весах был

У него и рост "боля" будет )

 Отправлено: 01.01.14 15:15. Заголовок: Сегодня форум лопачу..

Сегодня форум лопачу целый день голова распухла, попутно читал за Батмана................Батман не советует воду солью разводить, а рассасывать после питья? Вы её разводите в воде или тоже едите? Извините , а то уже голова пухнет. Я в литр воды добавляю 2гр соли и после выпитого три кристалика заедаю.............. С уважением.................

 Отправлено: 01.01.14 15:22. Заголовок: А то может я не так ..

А то может я не так делаю...............

 Отправлено: 02.01.14 09:58. Заголовок: e_bondarenko_72 пише..

e_bondarenko_72 пишет:

цитата:

Батман не советует воду солью разводить

Батман написал несколько книг. И в каждой последующей книге условия употребления соли становились менее категоричными.
Употребляйте, как Вам будет угодно. Главное, что бы соль в организм поступала в необходимом для него количестве.

Кто голодает с солью, для них есть разница, растворена она в воде или в концентрированном, сухом виде. Рефлексы у каждого человека немного разные...
В обычном режиме особой разницы люди не замечают. А если что то заметите, то и употребляйте её в соответствии с Вашими замечаниями.

 Отправлено: 03.01.14 20:12. Заголовок: Я два дня употреблял..

Я два дня употреблял в сухом виде, и заметил что для меня лучше в сухом виде. Вода приживается на дольше в организме, единственное минус это соль разъедает нёбо и язык. Не подскажите как на даль привыкнуть можно? То есть нёбо и язык не будет печь?

 Отправлено: 04.01.14 01:31. Заголовок: Попробуйте ПОД язык.

e_bondarenko_72 пишет:

цитата:

соль разъедает нёбо и язык

Попробуйте положить соль ПОД язык.

 Отправлено: 04.01.14 09:04. Заголовок: Спасибо Виктор........

Спасибо Виктор............Вы сколько употребляете В+С? И как успехи?

 Отправлено: 04.01.14 10:32. Заголовок: Начал водохлёбствовать 10.11.13.

e_bondarenko_72 пишет:

цитата:

.Вы сколько употребляете В+С? И как успехи?

Начал водохлёбствовать 10.11.13., успехов, увы и ах, нету... но, двигаюсь путём проб и ошибок - вперёд! Анализирую опыт форумчан, короче, нахожусь в поиске.

 Отправлено: 04.01.14 13:10. Заголовок: А магний и кальций п..

А магний и кальций принимаете?.................Я тут понял одно. нужно налечь на белково жирную пищу + магний и кальций...........

 Отправлено: 04.01.14 19:20. Заголовок: Принимаю магния цитрат.

e_bondarenko_72 пишет:

цитата:

А магний и кальций принимаете?

Принимаю магния цитрат(самодельный) суточную норму делю на 3 приёма + В6 (пиридоксин в ампулах для инъекций) добавляю в цитрат по 1 ампуле на приём. Кальций не принимаю, у нас в Туле вода перенасыщена кальцием, наелся кальция за свою жизнь (остеохондроз и т. п.). Наоборот, пью дистиллированную талую воду. Полагаю, кальция более чем достаточно в продуктах питания.
e_bondarenko_72 пишет:

цитата:

нужно налечь на белково жирную пищу

На счет белковой - согласен, жирную - в меру, без фанатизма (имею лишний вес килограмм эдак 15). Стараюсь утром есть белковую (рыба, мясо, яйца, сыр, кисломолочные. В пост - грибы, фасоль, чечевица, горох, орехи). Днём фрукты, сухофрукты. На ужин - каши. Вода - 2- 2,5 л. Соль морская "Mareman" под язык, то больше, то меньше, то пропускаю - если еда солёная (ориентируюсь на отёчность, которая в большей или меньшей степени, к сожалению, присутствует сначала водохлёбства). А у Вас, что, соль не держит воду в организме? Может, мало соли принимаете?

 Отправлено: 04.01.14 20:03. Заголовок: Я тож одно время увл..

Я тож одно время увлёкся талой водой........пил её примерно 1.5 года. Она так с меня воду согнала что и все соли по ходу тоже. Когда я её пил о соли даже и не думал.........Начитался Поля Брегга вот и результат..........пью примерно две недели с солью воду от фильтра обратного осмоса. Так поначалу водопития пил 2.5 литра и она с меня транзитом выходила, что я ещё сильней обезвожился........начал тревогу бить и сюда писать. Вот как три дня чувствую начала задерживаться, но я и соли добавил примерно на литр 4.5 гр.......... А можно по подробней насчёт магния, как вы его делите и всё такое. И как самочувствие после его приёма? Если вы пьёте талую воду нужен кальций тоже...........Я щас амвеевские витамины пью кальций и магний в таблетках. И ещё вечером после душа развожу в бутылке морскую соль две чайные ложки и чайную яблочного уксуса домашнего приготовления, и натираюсь им

 Отправлено: 04.01.14 20:31. Заголовок: Viktor47 пишет: пир..

Viktor47 пишет:

цитата:

пиридоксин в ампулах для инъекций)

аего ведь нужно внутримышечно колоть?

 Отправлено: 04.01.14 21:37. Заголовок: МИХАИЛ ОТЗОВИТЕСЬ ЕС..

МИХАИЛ ОТЗОВИТЕСЬ ЕСЛИ НЕ ТРУДНО.....................Я НАСЧЁТ ПИТАНИЯ..................., А ПЕРЛОВКУ, ОВЁС И ОВСЯНКУ МОЖНО ПО УТРАМ КУШАТЬ ИЛИ НЕ ЖЕЛАТЕЛЬНО? Я ПОНЯЛ ЧТО ПШЕНИЧНЫЕ КРУПЫ ВРЕДНЫ ДЛЯ КИШЕЧНИКА

 Отправлено: 04.01.14 21:39. Заголовок: И вообще каким кашам..

И вообще каким кашам отдать предпочтение?

 Отправлено: 04.01.14 22:20. Заголовок: e_bondarenko_72 пише..

e_bondarenko_72 пишет:

цитата:

А можно по подробней насчёт магния, как вы его делите и всё такое. И как самочувствие после его приёма?

Цитрат готовлю из расчета: на 1 пакетик сульфата (25 гр.) столько же соды, 2-2,5 чайн. ложки лимонной кислоты. Получается 12 суточных доз. Водой развожу до объема 09 литра. Итого 12 суточных доз по 150 мл. Суточную делю на 3 приема по 50 мл. В каждые 50 мл. перед употреблением добавляю 1 ампулу пиридоксина, добавляю воды и пью. Изменений в самочувствии не заметил, разве,что небольшой слабительный эффект. Мало времени прошло, чтоб изменения появились.
e_bondarenko_72 пишет:

цитата:

аего ведь нужно внутримышечно колоть?

Что можно внутримышечно, можно и внутрь.
e_bondarenko_72 пишет:

цитата:

Если вы пьёте талую воду нужен кальций тоже

Ну, это всё требует индивидуального подхода. Я принимаю с завтраком таблетку "Витрум центури", там суточная норма кальция, других микроэлементов и витаминов. С ужином - пивные дрожжи, аскорбинку.
e_bondarenko_72 пишет:

цитата:

воду от фильтра обратного осмоса

Ну, и чем она лучше замороженного дистиллята? Тем, что в ней есть (хоть и незначительное количество(?) непонятно каких примесей, о структуре такой воды вообще ничего неизвестно...

 Отправлено: 04.01.14 22:34. Заголовок: Спасибо Виктор за от..

Спасибо Виктор за ответы,,,, а что вы скажите об этомhttp://golodanie.su/forum//showpost.php?p=203568&postcount=1

 Отправлено: 04.01.14 22:34. Заголовок: http://golodanie.su/..

 Отправлено: 05.01.14 00:06. Заголовок: Именно по этому рецепту я и готовлю цитрат,

Именно по этому рецепту я и готовлю цитрат, только не на 3 дня, а на 6. Прошу прощения, "в текст всралась атипачка".
Viktor47 пишет:

цитата:

Итого 12 суточных доз по 150 мл.

Следует читать: Итого 6 суточных доз по 150 мл.

 Отправлено: 05.01.14 09:03. Заголовок: а как вы его принима..

а как вы его принимаете до еды или после? или роли большой не играет? Спасибо Виктор за разъяснение.............

 Отправлено: 05.01.14 10:08. Заголовок: сейчас ходил в аптек..

сейчас ходил в аптеку,, так мне сказали что даже и не знают что такое цитрат магния. Есть у них сульфат.......но как я понял сульфат хлопотно готовить

 Отправлено: 05.01.14 22:00. Заголовок: e_bondarenko_72 пише..

e_bondarenko_72 пишет:

цитата:

а как вы его принимаете до еды или после? или роли большой не играет?

Я принимаю за пол часа до еды, но, полной уверенности в том, что это правильно у меня нет.
e_bondarenko_72 пишет:

цитата:

не знают что такое цитрат магния.

Насколько мне известно, единственный препарат на территории России содержащий цитрат магния "Магне В6 форте", но, он дорогущииииий...

 Отправлено: 05.01.14 22:34. Заголовок: e_bondarenko_72 пише..

e_bondarenko_72 пишет:

цитата:

но как я понял сульфат хлопотно готовить

Какие хлопоты (?) всё очень просто и быстро, и, что немаловажно - дёшево. Один раз в 6 дней. Есть нюансы: в инструкции, ссылку на которую Вы давали, надо ориентироваться не на 2 минуты кипения, а, именно на кипение с интенсивным перемешиванием, до полного прекращения выделения мелких пузырьков газа. Отстаивается осадок не час, буквально - 15 - 20 минут. Промывать осадок, лучше, 2 раза (после второй промывки, небольшое количество жидкости в осадке - уже почти чистая вода) И последнее, цитрат хорошо хранится в холодильнике, поэтому, практичнее готовить сразу 6 суточных доз.

 Отправлено: 05.01.14 22:57. Заголовок: спасибо Виктор за от..

спасибо Виктор за ответ.....завтра попробую приготовить. Я себе покупал магне в6 так у меня от него какая то слабость....думал мож от соли. Но на время прекращал его прием и лучше было. Может от этого раствора лучше будет....

 Отправлено: 05.01.14 23:48. Заголовок: e_bondarenko_72 пише..

e_bondarenko_72 пишет:

цитата:

Я себе покупал магне в6

Магне В6 форте:.в 1 таб. магния цитрат 618.43 мг., эквивалентно содержанию магния (Mg2+) 100 мг. Пиридоксина гидрохлорид 10 мг.
Магне В6: в 1 таб. Магния лактата дигидрат - 470 мг - эквивалентно содержанию магния (Mg++) 48 мг. Пиридоксина гидрохлорид - 5 мг.

Как видите, между препаратами есть разница.

 Отправлено: 06.01.14 00:09. Заголовок: e_bondarenko_72 пише..

e_bondarenko_72 пишет:

цитата:

А ПЕРЛОВКУ, ОВЁС И ОВСЯНКУ МОЖНО ПО УТРАМ КУШАТЬ ИЛИ НЕ ЖЕЛАТЕЛЬНО? Я ПОНЯЛ ЧТО ПШЕНИЧНЫЕ КРУПЫ ВРЕДНЫ ДЛЯ КИШЕЧНИКА

Перловка из той же серии, с овсом... даже врачи перестали рекомендовать для постоянного завтрака. Избыток клетчатки, тем более с утра совсем не нужен.
Лучший завтрак это яйки с салом))) Предваренный двумя бокалами воды с магнием плюс 30-40 мг. В6.

Viktor47 пишет:

цитата:

Магне В6 форте:.

Все это дорого и не оправдывает средств.
Прекрасно чувствую приток энергии с сульфатом магния и В6. Половина чайной ложки, как и ранее но на фоне высоких дозах витамина В6 действуют прекрасно. Единственное за чем нужно чутко следить - это за симптомами дефицита кальция. При недостатке кальция (магний антогонист кальция в кишечнике) в рационе и присутствии повышенных доз магния, дефицит кальция вырисовывается очень явно. То есть если на фоне магния появились судорожные симптомы в ногах, даже самые слабенькие - это дефицит кальция.
Если не лень то просто очищенная и перемолотая скорлупа яиц с лимонкой, моментально снимают симптомы.
Кстати, даже сыр не гарантированный источник кальция. Только мелкая рыба с костями.

 Отправлено: 06.01.14 19:14. Заголовок: Viktor47 а вы пиридо..

Viktor47 а вы пиридоксин одну ампулу вливаете в суточную дозу или три?

 Отправлено: 06.01.14 19:16. Заголовок: mixail пишет: очище..

mixail пишет:

цитата:

очищенная и перемолотая скорлупа яиц с лимонкой

А вы лимон добавляетев скорлупу сразу, или перед употреблением?

 Отправлено: 06.01.14 19:18. Заголовок: Михаил а вы вообще к..

Михаил а вы вообще какие нибудь каши принимаете? Если да,,,то какие и в какое время....................С уважением

 Отправлено: 06.01.14 21:05. Заголовок: А как вы относитесь ..

А как вы относитесь к растиранию и обливанию с бутылки водой,, разведённой по две чайных ложки морской соли и яблочного домашнего уксуса?

 Отправлено: 07.01.14 06:00. Заголовок: e_bondarenko_72 пише..

e_bondarenko_72 пишет:

цитата:

сейчас ходил в аптеку,, так мне сказали что даже и не знают что такое цитрат магния. Есть у них сульфат.......но как я понял сульфат хлопотно готовить

Купите тут, доставка в РФ всего $4 или $12.

 Отправлено: 07.01.14 09:55. Заголовок: e_bondarenko_72 пише..

e_bondarenko_72 пишет:

цитата:

вообще какие нибудь каши принимаете?

Не то что бы принимаю, но иногда кушаю небольшими порциями
Во второй половине дня, но не на ночь.

 Отправлено: 07.01.14 10:09. Заголовок: mixail пишет: иногд..

mixail пишет:

цитата:

иногда кушаю небольшими порциями

Зачем едите каши, если вы знаете к чему приводит питание зерновыми?

 Отправлено: 07.01.14 12:20. Заголовок: Мясоед. А как вы пит..

Мясоед. А как вы питаетесь? Если можно ваше меню....................Я одно время только на каши и налегал,,. но здоровья от них не прибавилось

 Отправлено: 07.01.14 12:27. Заголовок: Водохлёбы со стажем ..

Водохлёбы со стажем отзовитесь........У меня сейчас такая проблема,, это соль разъедает язык и нижнюю губу. со временем эта проблема пройдёт или нет?

 Отправлено: 07.01.14 12:52. Заголовок: У меня прошло. Сейча..

У меня прошло. Сейчас ложу на язык. Даже с удовольствием.

 Отправлено: 07.01.14 14:36. Заголовок: e_bondarenko_72 пише..

e_bondarenko_72 пишет:

цитата:

Мясоед. А как вы питаетесь? Если можно ваше меню

- говядина вяленая
- куриное яйцо (сырое)
- сало

ЗАПЕКАЮ:
- свиная шея
- свиная рулька
- свиные уши
- лопатка баранья
- курица
- скумбрия
- карп

ЖАРЮ:
- бургеры
- стейки
- печень говяжья

ВАРЮ:
- уха (без картофеля) из голов семги

Это основа, всё остальное (орехи, овощи, фрукты) редко и в небольшом количестве.

 Отправлено: 07.01.14 16:17. Заголовок: e_bondarenko_72 пише..

e_bondarenko_72 пишет:

цитата:

Viktor47 а вы пиридоксин одну ампулу вливаете в суточную дозу или три?

Моя технология такая: 1 ампула пиридоксина в каждые 50 мл. цитрата, итого 3 ампулы в день = 150 мг. Обоснование: пиридоксин разрушается на свету, поэтому - достал, добавил, выпил. Довольно большая доза пиридоксина, в надежде на улучшение усвояемости цитрата. Известно, что, цитрат усваивается лучше других форм магния, однако, его усвояемость не превышает 48%(точно не помню). Хочу попробовать принимать с цитратом и пиридоксином по 1 таблетке(измельченной) пивных дрожжей, ведь все витамины группы В тесно взаимодействуют между собой. Интересно мнение опытных форумчан по этому поводу. Всех с Рождеством Христовым! Христос посреди нас! Есть и будет!

 Отправлено: 07.01.14 17:32. Заголовок: Мясоед пишет: Купит..

Мясоед пишет:

цитата:

Купите тут, доставка в РФ всего $4 или $12.

Это БАД, если я правильно посчитал, с доставкой выходит где то 186 руб. в месяц(по 2 таб. в день) в общем, не дорого... проблема в том, что по законам РФ БАДы проверяются только на безопасность(наличие в них ядовитых веществ) всё остальное,- соответствие заявленного на упаковке состава тому что находится в таблетках, - на усмотрение производителя. Иностранные производители(уж поверьте)- в курсе. Очень выгодный бизнес! Моё мнение, пока БАДы не станут проверять как мед. препараты, принимать их нет никакого смысла. Впрочем, и таблетка обычного мела, принятая с ВЕРОЙ в её чудодейственные свойства может помочь... ибо "по вере вашей будет вам". Эффект плацебо.

 Отправлено: 07.01.14 20:05. Заголовок: shen пишет: У меня ..

shen пишет:

цитата:

У меня прошло. Сейчас ложу на язык.

и сколько времени вам потребовалось что бы прошло?

 Отправлено: 07.01.14 20:11. Заголовок: Viktor47 пишет: Все..

Viktor47 пишет:

цитата:

Всех с Рождеством Христовым! Христос посреди нас! Есть и будет!

Истину пишите брат Виктор!!!!!! И спасибо вам...................Viktor47 пишет:

цитата:

по 1 таблетке(измельченной) пивных дрожжей

А какие вы принимаете дрожжи?Мясоед пишет:

цитата:

Мясоед

А вы каши вообще никакие не едите?

 Отправлено: 07.01.14 20:53. Заголовок: e_bondarenko_72 пише..

e_bondarenko_72 пишет:

цитата:

А какие вы принимаете дрожжи?

После безуспешных поисков пивных дрожжей, в пакете - порошок. Купил то, что было "пивные дрожжи эко плюс 100 таблеток". На банке нет надписи БАД, но, написано: "не является лекарством". Двусмысленность какая то, продаётся в аптеке, лекарством не является, стало быть пищевая добавка(?), или БАД(?)... с другой стороны дрожжи действительно не лекарство... как всё у нас запутано... задача одна - лишь бы продать!

 Отправлено: 07.01.14 21:11. Заголовок: Viktor47 пишет: ка..

Viktor47 пишет:

цитата:

как всё у нас запутано...

Это точно...........я вообще отношусь ко всяким витаминам и добавкам с опаской...........типа,, лишь бы вреда не было

 Отправлено: 08.01.14 10:20. Заголовок: Уже как три дня голо..

Уже как три дня голова болит......и две ночи сплю так что просыпаюсь какой то болезненный, хотя сплю по 9 и 10 часов. какая то тревожность появилась. Пью воду около 3х литров и соли на литр рассасываю 3 или 3.5 грамм.....Померял давление 157 на 90 пульс 71.............так что я в непонятках что делать. Питание стараюсь больше белковое и жиры,, в обед правда ем кашу овёс с мясом. Пью магне б6 два раза в день................Что что а раньше давлением не страдал.......и голова не болела...................

 Отправлено: 08.01.14 11:30. Заголовок: e_bondarenko_72, а в..

e_bondarenko_72, а вот интересно, зачем, например, "... ем кашу овёс с мясом."? Почему бы в один приём пищи не обойтись \кашей\ без \мяса\ или, наоборот, одним \мясом\ ? По-моему, настолько "разноперевариваемые виды еды" при их частом совместном употреблении вредят ... .

Также пишете: "Пью воду около 3х литров ... ... магне б6 два раза в день"; - у меня складывается впечатление, что Вы, что называется, увлеклись процессом в ущерб результату, то есть спешите там, где лучше не торопиться ... .

 Отправлено: 08.01.14 12:35. Заголовок: уважаемый нокс поясн..

уважаемый нокс поясните пожалуста если вам не трудно где моя ошибка......

 Отправлено: 08.01.14 16:53. Заголовок: Уважаемый e_bondare..

Уважаемый e_bondarenko_72, мне действительно \трудно\, так как :
1. Уже пытался довольно-таки прозрачно \пояснить\, но почему-то не получилось , поэтому начинаю сомневаться, сумею ли .
2. \Ошибка\ обычно бывает не одна, а целый "комплекс"; - не вникнув во все Ваши "нюансы", запросто могу \пояснить\ неправильно ... (да и знаний у меня недостаточно). В общем, пока не приметесь за самостоятельное "изучение себя", вероятность успеха вряд ли достигнет должного уровня.

По существу дела: предполагаю, Вы слишком "рьяно" взялись за водосолие, - это нарушило привычный "водносолевой баланс", отсюда часть "новых проблем" ... (может быть, пьёте большими "порциями" или соль не та, ... ); \магне б6 два раза в день\, скорее всего, тоже многовато.
Кроме того, овсяную кашу я бы на Вашем месте ел без мяса, как можно реже и меньше, пережёвывая её "до жидкого состояния", ... .

 Отправлено: 08.01.14 17:12. Заголовок: Спасибо большое за п..

Спасибо большое за понимание и разъяснение. Я действительно очень резво взялся за водосолие........Так как до этого полтора года сидел на талой воде...........И пью большими порциями. Это 0.5 литров за раз.......Но всю еду я стараюсь пережовывать до жидкого состояния...........Соль илецкая моркая........Я ещё заметил что после приёма магне б6 мне как то не очень становится............Нокс а как вы питаетесь и водосолитесь? И как долго,,, вы наверно раздельное питание практикуете?........С уважением...........

 Отправлено: 08.01.14 21:46. Заголовок: У меня тоже поднимал..

У меня тоже поднималось давление,питание поменяла помогло...воду тоже лучше по 250 мл минут через15-30 (читала что иначе не усваивается и может навредить,хотя самой тоже проще выпить сразу литр , а смысл...вот и стараюсь хоть по 300 мл пить)

 Отправлено: 08.01.14 23:01. Заголовок: e_bondarenko_72, поп..

e_bondarenko_72, попробую ответить "по ходу Вашего сообщения" .

Думаю, "объём порции воды" может и должен меняться (примерно от пары глотков до стакана-двух) в зависимости от "сиюминутной потребности", которая определяется "совокупным вектором" многих обстоятельств. Особенно, считаю, важно научиться "слышать подсказки тела" ... .
"Разжёвывать до жижи", полагаю, целесообразно прежде всего углеводистую пищу (- чтобы проходила во рту обработку "углеводорасщепляющим ферментом"), а белковую еду и "траву" достаточно "слегка измельчить" ... .
Если Ваша соль не содержит "йодной химии" и способна впитывать атмосферную влагу, то она вроде бы достаточно хороша; но не совсем понимаю, почему она называется морской. Сам пробую разные "сорта" соли, - наиболее приятные на вкус остаются "в рационе".
\Водосолюсь\ (тоже "с опорой на чуйку") где-то с 2008 года; питаюсь "с умеренным уклоном в раздельность и палео", планирую со временем этот уклон усилить ... .

 Отправлено: 09.01.14 07:25. Заголовок: Спасибо за ответ Нок..

Спасибо за ответ Нокс.............И вообще как у вас успехи, вы ведь достаточно давно водосолитесь? Витамины какие нибудь принимаете?

 Отправлено: 09.01.14 07:27. Заголовок: kullik пишет: 250 ..

kullik пишет:

цитата:

250 мл минут через15-30

Вы пьёте через пол часа по 300 мл?

 Отправлено: 09.01.14 11:50. Заголовок: С утра пью в течении..

С утра пью в течении часа три стакана и соль,потом еще так два раза,те перед каждой едой...и вечером спустя 2-3 часа после ужина. Когда голова болела дополнительно без соли пола...

 Отправлено: 09.01.14 11:52. Заголовок: С утра пью в течении..

С утра пью в течении часа три стакана и соль,потом еще так два раза,те перед каждой едой...и вечером спустя 2-3 часа после ужина. Когда голова болела дополнительно без соли пола...

 Отправлено: 09.01.14 13:57. Заголовок: e_bondarenko_72 , &#..

e_bondarenko_72 , \успехи\ приблизительно такие: стал выглядеть моложе своих лет (раньше эта "тенденция" была не настолько выражена), прекратилось "компьютерное" ухудшение зрения, физ. нагрузки переносятся легче, намного уменьшилось количество и тяжесть "простуд", стала лучше работать "соображалка", изменился (в сторону большего спокойствия) характер, практически прекратились "боли в сердце", ... .
Из "витаминов-минералов" сейчас более-менее систематически принимаю A-Z VITAL-KOMPLEX из обычного "универмага" real (примерно полтаблетки в день). Имеются и разные другие "пилюли" (например, Magnesium 300), которые "ем" реже (- "под настроение" ).