Отправлено: 14.12.15 17:44. Заголовок: ОСТАНОВИТЬ СТАРЕНИЕ

ОСТАНОВИТЬ СТАРЕНИЕ
Старение человека — это генетическое заболевание,
которое можно вылечить.
Что замедляет старение клеток и как бороться против старения? Возможно ли жить долго и вообще остановить старение человека? Ещё как возможно!!! Но предотвратить старение - не значит не умереть. Профилактика старения — значит жить дольше (процентов на 50-100), быть молодым до самой смерти и не болеть.
Наглядный пример нам показывает сама природа. Всё началось в 2005 году, когда учёными был открыт вид млекопитающего, не знающего что такое старость — голый землекоп. Глядя на голого землекопа, невозможно определить, сколько он прожил — 2 года или 40 лет. Если бы это был один зверь – это было бы что-то странное. На самом деле науке известен целый ряд таких животных. До 2005 года люди поиском таких животных просто не занимались, каждый из нас привык к мысли, что всё в этом мире неизбежно стареет и умирает. Мы не замечали, что вокруг живут много животных, которые никогда не стареют:
Гидра – живёт вечно. Обнаружены гидры, живущие более 10 тыс. лет.
Моллюск Арктика Исландика живёт в среднем около 400 лет (до 500 лет).
Карп и морской окунь живут около 200 лет и не стареют.
Галапагосская черепаха доживает до 177 лет, умирает не от старения,- ей становится тесно в своем панцире. Азиатский слон доживает до 90 лет и почти не стареет, умирает от голода, когда выпадает шестой набор зубов. Некоторые киты доживают до 211 лет и более, и никогда не стареют.
Морской ёж практически бессмертен.
А также многие другие животные: крокодилы, акулы, многие виды птиц и др. также не стареют. И, кстати, эволюция нас уже меняет. Уже сегодня 40 летние люди выглядят довольно молодо. А в 19 веке люди до 40 лет едва доживали. Старение организма человека - это не естественное состояние, а болезнь, которую можно и нужно лечить, а инфаркт, инсульт, потеря памяти, злокачественные опухоли и тому подобное — это всего лишь симптомы старения. Бесполезно бороться с одним из симптомов. Победим один из них, как тут же нас убьёт другой. Лечить нужно именно процесс старения человека.
http://nestarenie.ru/

 Отправлено: 14.12.15 19:21. Заголовок: Многие считают, что ..

Многие считают, что процесс старения клеток организма— это естественный процесс износа организма. Но ведущие учёные мира утверждают, что это генная программа самоубийства организма, а любую программу можно взломать.
Что мы можем сделать уже сегодня, чтобы предотвратить преждевременное старение организма, не дожидаясь появления в аптеках радикального лекарства, способного сделать возможным лечение старения на 100%? Лекарств от старости сегодня в аптеках совсем немного, рассмотрим те из них, эффективность которых в борьбе со старением сегодня доказана:
Метформин — лекарство от старения №1 в мире. В экспериментах было доказано — метформин продлевает Среднюю Продолжительность Жизни и даже максимальную продолжительность жизни гораздо эффективнее всех известных науке до 2015 года лекарственных средств.
Препарат Метформин является лекарством от диабета второго типа. Метформин признан во всём мире, как прототип лекарства от старости. Прототип — потому, что полностью старость он не лечит, но молодость и жизнь человека очень существенно продлевает. Это, пожалуй, самое мощное и изученное средство от старения из доступных сегодня, так как предупреждает убийцу номер один в мире – болезнь сердечно-сосудистой системы, также омолаживает иммунитет, предупреждает рак и т.д. Многие учёные считают метформин лучшим средством профилактики рака в мире. Метформин снижает аппетит и снижает усвоение глюкозы в кишечнике, что ведёт к снижению веса тела, к снижению сахара в крови, а, следовательно, — к снижению общего воспаления в сосудах и предупреждению развития атеросклероза. Снижает Липопротеины Низкой Плотности (ЛПНП – транспортный белок, который тащит холестерин к сосудам, засоряя их) в крови, повышает Липопротеины Высокой Плотности (ЛПВП – транспортный белок, который освобождает сосуды от холестерина). По результатам многочисленных исследований Препарат Метформин снижает риск рака у человека. Метформин уже спас от смерти из-за рака больше людей, чем какое-либо другое лекарственное средство в истории. Метформин наиболее часто выписываемый докторами антидиабетический препарат в мире; ежегодно выдаётся более ста двадцати миллионов рецептов на препарат метформин. Кроме того препарат метформин улучшает эрекцию и тем самым лечит от импотенции не хуже виагры. Только действие его не мгновенное, а постепенное — после курса лечения. Американские специалисты из Университета штата Джорджия показали, что метформин способен расширять сосуды кровеносной системы, расположенные в половых органах, кровь в сосудах пениса начинает активно циркулировать и пробуждает хорошую эрекцию.
Метформин инструкция по применению для продления жизни:
прием метформина 2 раза в день — 1 таблетка (500мг) утром, а другая (500мг) вечером во время (или до) еды (пища не должна содержать грубое волокно — иначе всасывание лекарства снижается до 50%) – пожизненно, начиная с 25 летнего возраста. После 60 лет препарат метформин следует употреблять под наблюдением уролога, если имеется тяжелая стадия почечной недостаточности. Внимание: препарат метформин опасен при самой тяжёлой стадии почечной недостаточности, но абсолютно безвреден для людей со здоровыми почками!!! Препарат метформин не совместим с курением! Между приёмом алкоголя и метформина должно пройти не менее 48 часов (как до, так и после) Употребляющим метформин необходимо одновременно употреблять витамин В12 (лучше в виде инъекций, 1 курс в 1-2 года, т. к. в ЖКТ В12 почти не усваивается) Раньше лекарство метформин запрещали употреблять и при сердечной недостаточности и после инфарктов. В настоящее время, наоборот, признана его эффективность при сердечной недостаточности как основного лекарства. Поэтому инструкция с противопоказаниями устарела и нуждается в переиздании. А сам метформин признан препаратом с очень высоким уровнем безопасности, даже при заболеваниях почек.
Внимание!!! Статья носит ознакомительный характер и не может являться самоучителем по продлению жизни. Препараты у некоторых людей могут оказывать побочные эффекты, которые также нужно учитывать. Использовать препараты можно только по назначению врача.

http://nestarenie.ru/metformin.html

 Отправлено: 15.12.15 22:40. Заголовок: Остановить старение ..

 Отправлено: 15.12.15 22:54. Заголовок: Как предупредить ста..

Как предупредить старение мозга и такой неизлечимый, и смертельный симптом старения мозга как Болезнь Альцгеймера (старческое слабоумие).
Риск развития болезни Альцгеймера после 65 лет удваивается каждые 5 лет.
Основная причина развития болезни Альцгеймера — накопление амилоида. У человека, которому 30 лет, для избавления от половины накопленного бета-амилоида необходимо около 4 часов. Но уже в возрасте 80 лет для этого требуется около 10 часов. Как видите — скорость избавления от бета-амилоида (Aβ42) с возрастом резко уменьшается. Сегодня около 48  миллионов человек на земле болеют болезнью Альцгеймера. И каждый год эта цифра увеличивается на 8 миллионов.
Перед нами встаёт логичный вопрос. Что делать? Лечить мы пока не можем, но можем предупредить болезнь. И для этого есть целый ряд научно доказанных мер.
Периодическое голодание. Активность при голодании нейротрофических факторов, таких как bdnf и глиальной клеточной линии нейротрофического фактора gdnf позволяет предупреждать (старение мозга) болезнь Альцгеймера.
Дефицит витамина D ускоряет старение мозга.
Витамин В12. Дефицит витамина в12 связан с болезнью Альцгеймера.
Витамин В1 (тиамин — не бенфотиамин, а именно тиамин). Снижает риск, а также тормозит развитие старческого слабоумия — болезни Альцгеймера.
Аспирин. Аспирин кардио (Ацекардол, Кардиомагнил, и т. п.) сокращает вероятность болезни Альцгеймера на 22-28%.
Доксициклин - антибиотик препятствует накоплению бета-амилоида, а следовательно может препятствовать развитию болезни Альцгеймера. (кстати о Доксициклине, этот антибиотик обладает целым рядом «побочных эффектов», которые, как ни странно, значительно увеличивают продолжительность жизни).
Метформин и Таурин снижают риск и тормозят развитие болезни Альцгеймера.
Оливковое масло. Существует ряд исследований, показывающих эффективность компонентов оливкового масла предупреждать (старение мозга) Болезнь Альцгеймера.
Исключение дефицита сна. Если сон длится менее 8 часов, то в крови накапливается белок амилоид.
Медитация. Медитация снижает риск развития болезни Альцгеймера.
Тренировка мозга. Многолетнее исследование нескольких сотен пожилых людей позволило установить, что тренировка интеллекта - интеллектуальные игры (например, шахматы) не реже 10 раз в неделю уменьшают риск возникновения болезни Альцгеймера и старческого слабоумия на 75%, игра на музыкальных инструментах – на 64%, а решение кроссвордов – на 38 %.
Умеренные физические нагрузки (быстрая ходьба, медленный бег и т. п.) снижают риск развития болезни Альцгеймера.
http://nestarenie.ru/

 Отправлено: 16.12.15 17:45. Заголовок: Глюкозамин сульфат т..

Глюкозамин сульфат тормозит старение человека Многие знают препарат для лечения опорно-двигательного аппарата Глюкозамин сульфат. Однако в исследовании на престарелых мышах было показано,  что Глюкозамин сульфат увеличивал Среднюю Продолжительность Жизни (СПЖ) мышей на 10%, и даже немного увеличивал их Максимальную Продолжительность Жизни (МПЖ). А это значит, что даже если начать употреблять Глюкозамин сульфат в престарелом возрасте, когда уже многие лекарства пить поздно, то Средняя Продолжительность Жизни всё равно растёт.
А что Глюкозамин сульфат показывает в исследованиях на людях? Как известно, основные причины смертности в пожилом возрасте — это рак (около 40%), сердечно-сосудистые заболевания (около 50%), простудные заболевания, ввиду старения иммунной системы, и другие. Так вот. Глюкозамин сульфат показал на людях уменьшение смертности от рака на 13%, от респираторных заболеваний на 41%. А раковые опухоли и респираторные болезни  - это признак старости иммунной системы, в результате которого возникает общее воспаление во всём организме. Предполагается, что Глюкозамин сульфат снижает воспаление за счёт ингибирования (сдерживания) ядерного фактора nF-kB, а также за счёт имитации низкокалорийного питания, как самого надёжного средства продления жизни.  Фактор nF-kB контролирует работу иммунитета и самоуничтожение раковых опухолей. При нарушении его работы возникают аутоиммунные заболевания — признаки старения иммунитета (красная волчанка, псориаз, аутоиммунная анемия, аллергии и др.), а также тяжело переносятся вирусные инфекции, возникают различные формы рака.
Препарат Глюкозамин сульфат (именно сульфат)
Как и сколько употреблять для торможения процесса старения: 1,5 грамма Глюкозамина сульфата в сутки. Курс 2-3 месяца, затем перерыв один месяц. Важно! - Глюкозамин сульфат практически не имеет побочных действий.
http://nestarenie.ru/glyukozamin-sulfat.html

 Отправлено: 17.12.15 10:44. Заголовок: ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ПРОДЛЕ..

ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ
Аспирин продлевает жизнь, но передозировка аспирином может вызывать старение кожи. Поэтому более 100 мг в сутки аспирина лучше не использовать. Большие дозы аспирина могут оказать сильную противораковую активность, но побочный эффект для кожи заставляет использовать аспирин только в маленьких дозах (75-100 мг)
Метформин активирует эндогенные стволовые клетки, стимулируя омоложение мозга.
Рыбий жир в капсулах или в жидком виде полезен тем, что тормозит процесс старения человека, защищая сердце, и, снижая системное старческое воспаление.
Витамин В12 в больших дозах индуцирует продление жизни человека за счёт сокращения гомоцестеина, подавления системного воспаления, защиты теломеров и защиты головного мозга.
Витамин B1 (тиамин) тормозит старение, блокируя гликирование белков (одну из главных причин старения), и, защищая от старения мозг.
Глюкозамин сульфат - препарат для лечения опорно-двигательного аппарата. Однако в исследовании на престарелых мышах было показано,  что глюкозамин сульфат увеличивал Среднюю Продолжительность Жизни мышей на 10%.
Никотинамид Рибозид, а также Витамин B3 (никотиновая кислота) повышают «НАД+» в клетках также, как и низкокалорийное питание, что приводит к продлению жизни. 
Таурин продлевает среднюю и максимальную продолжительность жизни.
Совместное использование Метформина и Таурина гораздо эффективнее подавляет старение человека, предупреждая тромбы, болезни сердца, инсульт и инфаркт.
Дефицит селена сокращает продолжительность жизни человека на 7 лет. Согласно результатам эпидемиологической экспертизы более чем у восьмидесяти процентов россиян имеется дефицит селена.
Капли Визомитин SkQ1 лечат старость глаз и сопутствующие старению заболевания глаза: сухость глаза, катаракта и др.
R-альфа липоевая кислота улучшают функционирование митохондрий и защищает головной мозг от образования амилоидных бляшек (профилактика болезни Альцгеймера), таким образом препятствуя старению мозга и мышечной системы.
http://nestarenie.ru/

 Отправлено: 18.12.15 18:38. Заголовок: Антибиотик доксицикл..

Антибиотик доксициклин для продления жизни, лечения многих видов рака, защиты мозга и всего организма от старения. 
Антибиотики бывают вредные и бывают полезные. Нужно просто уметь в этом разбираться.
...мало кто знает, что некоторые антибиотики не только борются с инфекционными заболеваниями, а вообще напрямую продлевают жизнь человека, тормозя процессы старения, и подавляя развитие многих опасных заболеваний  - таких как рак, смертельно опасное старческое слабоумие и др.
Антибиотик доксициклин продлевает жизнь в экспериментах на подопытных животных (на мышах) на 27%.
Воздействует на митохондрии (энергетические станции клеток организма), вызывая антивозрастную активность генов влияющих на долголетие, как животных, так и человека, помогает задерживать старение организма.
Вызывает самоуничтожение раковой опухоли поджелудочной железы.
Подавляет распространение метастазов рака груди и простаты в костную ткань.
Вызывает самоуничтожение раковой опухоли простаты.
Подавляет ангиогенез (рост мелких кровеносных сосудов, питающих любую раковую опухоль)
Предупреждает и вызывает самоуничтожение самой агрессивной формы рака кожи, которая убивает человека за 1 месяц — меланомы.
Защищает мозг от старения и предупреждает болезнь Паркинсона (дрожательный паралич — болезнь преклонного возраста)
Замедляет процессы старения организма, препятствуя гликированию белков, а также продлевает жизнь больным диабетом 2 типа.
Замедляет процесс старения всего организма, подавляя общее воспаление, которое возрастает с возрастом и является одной из причин развития всех возраст-зависимых заболеваний и общего одряхления организма с возрастом. Рост воспаления напрямую провоцирует заболевания иммунной системы: аллергии, красная волчанка, псориаз, атеросклероз сосудов, инсульт, инфаркт сердца, саркопения (уменьшение объёма мышечной массы с возрастом), старческие заболевания мозга, раковые опухоли и многое другое.
Микродозы доксициклина (половина капсулы = 50мг 1 раз в день, курс 10 дней, перерыв 20 дней) не оказывают существенного воздействия на микробиоту кишечника, но, одновременный прием пребиотиков пойдет только на пользу.
Внимание!!! Статья носит ознакомительный характер и не может являться самоучителем по продлению жизни. Препараты у некоторых людей могут оказывать побочные эффекты, которые также нужно учитывать. Использовать препараты можно только по назначению врача.
http://nestarenie.ru/doksiciklin-antibiotik-prodlevaet-zhizn.html

 Отправлено: 19.12.15 18:03. Заголовок: СВИНОЕ САО, СЛИВОЧН..

СВИНОЕ САО, СЛИВОЧНОЕ МАСЛО, ЖИРНЫЕ СЛИВКИ И СМЕТАНА ПРОДЛЕВАЮТ ЖИЗНЬ
Насыщенные животные жиры продлевают жизнь Исследования на мышах показывают, что высокожирное питание продлевает жизнь. Особенно, если это насыщенные животные жиры.
У пожилых людей высокий холестерин не повышает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, а часто даже снижает, но усиливает иммунитет, снижает риск заболеть раком и продлевает жизнь. Таких исследований на людях много. (ссылки на сайте)
Есть даже исследования на людях с ускоренным старением. И такие исследования показали, что насыщенный животный жир замедляет темпы старения у таких людей.
Вывод: и в экспериментах на животных и на пожилых людях на дожитие (пока все исследуемые не умрут) было показано, что насыщенные животные жиры, как минимум у мышей и у пожилых людей могут продлевать жизнь, а у людей с ускоренным старением замедляют старение.
Холестерин безопасен, а сахар вызывает атеросклероз
4 марта 2015 года в новом руководстве Всемирной Организации Здравоохранения взрослым и детям всех стран СТРОГО НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендуется сократить свое ежедневное потребление свободных сахаров до менее чем 5% от своего суммарного энергопотребления. По утверждению ВОЗ сахар вызывает ожирение, сахарный диабет 2-го типа и кариес зубов. Сахарный диабет доказано вызывает атеросклероз сосудов и сердечные заболевания. Сегодня мы, по сути, едим сахар в 10 раз больше, чем его безопасный по мнению ВОЗ уровень.
А вот какие выводы делает 26 февраля 2015 года«Руководство по питанию для американцев», которое публикуется Министерством Здравоохранения и Социальных Служб и Министерством Сельского Хозяйства один раз в 5 лет, начиная с 1980 года. В нём рассматриваются все научные исследования в области здравоохранения. Одна из рекомендаций звучит так: «Холестерин не опасен, вопреки тому, что считалось раньше. Потому что холестерин из пищи не приводит к увеличению холестерина в крови.»
Выводы Насыщенные животные жиры при умеренном употреблении (20-30% от рациона питания) могут замедлять старение, позволяют легче снижать вес тела, снижают риск сердечных заболеваний, снижают холестерин, снижают риск сахарного диабета 2-го типа, снижают риск злокачественных опухолей, укрепляют иммунитет, продлевают жизнь пожилым людям. Прежде всего жир безвреден для большинства людей, если они не злоупотребляют сладостями, мучными изделиями и жареным.
Внимание! Существуют некоторые категории людей, у которых большое количество жира может быть не полезно: больные гиперхолестеримией, люди с дефектами в гене ApoE, люди с пониженной функцией щитовидной железы.
PS
1. Если Вы питаетесь высокожирной пищей, то нужно понимать, что должно быть и много сырых овощей.
2. Объедаться не нужно и голодать тоже. Нужно столько есть, чтобы Ваш вес тела был в норме (ИМТ: 20-24 - для женщин, 22,5-25 - для мужчин). Вес тела - это критерий. Формула вычисления ИМТ: ИМТх(рост х рост) = ВЕС. ВЕС:(рост х рост) = ИМТ. Примеры: 25х(1,72х1,72) = 73кг 96гр 83кг:(1,72х1,72) = 28
3. Устраивать разгрузочные или голодные дни (1-2 дня в неделю)
По материалам http://nestarenie.ru/

 Отправлено: 20.12.15 22:22. Заголовок: ПОЛЬЗА И ВРЕД РАСТИТ..

ПОЛЬЗА И ВРЕД РАСТИТЕЛЬНЫХ МАСЕЛ ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ
Вопреки сложившимся стереотипам о пользе растительных масел, последние научные исследования доказали, что многие растительные масла не только не полезны, но опасны для здоровья человека. Масла состоят из жирных кислот, обладающих либо полезными, либо опасными свойствами.
Полезные жирные кислоты
Эйкозапентаеновая и доказагексаеновая жирные кислоты относятся к классу Омега-3 жирных кислот, и содержатся в рыбьем жире. Многие исследования показывают, что Омега-3 из рыбы и морепродуктов (эйкозапентаеновая и доказагексаеновая) обладают всеми доказанными для них полезными свойствами и способностью подавлять воспалительные реакции в организме, эффективны в борьбе с различными психическими расстройствами, с депрессией, биполярным расстройством (резкие смены настроения). Снижают кровяное давление, улучшают кровоснабжение  сердечной мышцы, снижают уровень системного воспаления  (одной из причин старения человека)
Олеиновая жирная кислота продлевают жизнь, предупреждают преждевременное старение человека, предупреждает рак молочной железы, обладает доказанной противоопухолевой активностью. Снижает системное возрастное воспаление организма человека и благотворно при сахарном диабете, так как снижает инсулино-резистентность и повышает выживаемость бета-клеток поджелудочной железы, снижает риск инсульта мозга.
Умеренно полезные жирные кислоты
Альфа-линоленовая жирная кислота (Омега-3 из льняного и др. масел) не показала в экспериментах полезные свойства своих собратьев по группе (Омега-3 из рыбьего жира). Есть наблюдения, хотя до конца и недоказанные, о связи α-линоленовой кислоты с раком простаты. И всё же, свойство α-линоленовой кислоты вызывать рак простаты остаётся спорным и недоказанным. Но несмотря на это, α-линоленовая кислота пусть и не сильно, но увеличивает запасы в организме полезной Омега-3 (Эйкозапентаеновая жирная кислота). При этом почти не влияя на запасы другой важной Омега-3 (доказагексаеновая жирная кислота). Свойства α-линоленовой кислоты до конца не изучены и в настоящее время её можно отнести скорее к полезным, нежели к вредным.
Лауриновая жирная кислота
Лауриновая жирная кислота относится к насыщенным жирным кислотам. И многие годы диетологи очень боялись продуктов питания, содержащих большое количество лауриновой кислоты, как и любых других насыщенных жирных кислот. Но исследования показали, что она является полезной. Нет доказательств негативного влияния насыщенных жиров на сердце. В животных жирах обычно много лауриновой или стеариновой кислоты, как и в пальмовом масле, и в кокосовом масле.
К умеренно полезным жирным кислотам относятся также Каприновая жирная кислота. Стеариновая жирная кислота. Масляная жирная кислота.
Жирные кислоты употребление которых необходимо свести к минимуму
Пальмитолеиновая жирная кислота. Миристиновая жирная кислота. Пальмитиновая жирная кислота. Эруковая жирная кислота. Арахидоновая жирная кислота. Линолевая жирная кислота.
Любое растительное масло, это комбинация полезных, умеренно полезных и вредных жирных кислот. Полезны только те масла, в которых ПОЛЕЗНЫХ жирных кислот много, а вредных мало.
Полезные (по соотношению жирных кислот) масла
Оливковое масло. Арахисовое масло. Масло абрикосовых косточек. Масло персиковых косточек. Фисташковое масло. Масло лесного ореха (фундука).
Масло кешью. Миндальное масло. Масло авокадо. Какао масло. Масло папайи.
По материалам http://nestarenie.ru/

 Отправлено: 22.12.15 00:05. Заголовок: Витамин b12 и продле..

Витамин b12 и продление жизни человека
Витамин b12 в больших дозах индуцирует продление жизни человека за счёт сокращения гомоцестеина, подавления системного воспаления, защиты теломеров и защиты головного мозга.
Витамин b12 (цианокобаламин) — главная проблема для вегетарианцев — особенно строгих вегетарианцев (веганов), существует много исследований, доказывающих, что Витамин b12 у вегетарианцев в дефиците.
Для вегетарианцев имеет смысл принимать дополнительный источник витамина b12, так как он провоцирует продление жизни. Для всех остальных также необходимо иметь дополнительный источник витамина b12, так как, для активизации всех полезных процессов работающих на продление жизни необходимы значительно более высокие концентрации этого витамина в организме человека.
Витамин b12 подавляет системное воспаление
Системное воспаление — это главная причина аутоиммунных заболеваний, а также атеросклероза сосудов, инсульта и инфаркта. Системное воспаление - одна из причин раковых опухолей. Системное воспаление уменьшает количество стволовых клеток, лишая органы и ткани возможности восстанавливаться, а в результате провоцирует старение человека Научные исследования показывают, что витамин b12 подавляет системное воспаление.
Витамин b12 восстанавливает длину теломеров
Сокращение длинны теломеров — это ещё одна из причин старения человека. Когда теломеры в клетке чрезмерно сокращаются, то клетка утрачивает способность к делению – организм стареет и умирает. Теломеры грубо ограничивают максимальную продолжительность жизни человека на отметке в 110-120 лет. Научные исследования показывают, что Витамин b12 восстанавливает длину теломеров. Кроме Витамина b12 длину теломеров восстанавливает ещё и витамин D. Но витамин D также в огромном дефиците в организме вегетарианцев в зимний период, когда нет возможности загорать. А загорать к тому же и опасно получением раковой опухоли. Остальные люди также имеют дефицит витамина D.
Дефицит витамина b12 повреждает мозг
Дефицит витамина b12 вызывает депрессию, нарушение памяти, снижение уровня интеллекта, которые могут привести к преждевременной смерти от деменции (слабоумие). С возрастом способность усваивать Витамин b12 сокращается, и необходим дополнительный источник Витамин b12.
ВНИМАНИЕ: витамин В12 не совместим с витаминами В1 и В6 в одном шприце.
Витамин b12 сокращает гомоцистеин
Большое количество гомоцистеина - один из основных механизмов, провоцирующих опасные болезни сердца, мозга и старение человека в целом.
Для достижения цели (продление жизни) необходимо создать достаточный запас витамина b12. Этот витамин хоть и водорастворимый, но он имеет свойство создавать запасной буфер в печени, где хранится от 3 до 5 лет. Витамин b12 достаточно плохо усваивается орально (через рот). Поэтому тактика создания запаса в печени следующая:
Курс инъекций Витамина b12 (цианокобаламина) 5 инъекций в ягодицу или бедро по 0,5 мг (500 мкг) = 2 500 мкг, каждый день или через день. Или 10 инъекций по 0,2 мг (200 мкг) = 2 000 мкг каждый день. 1 курс в 1-3 года.
http://nestarenie.ru/

 Отправлено: 29.12.15 18:30. Заголовок: Сартаны сильнейший г..

Сартаны сильнейший геропротектор, возможно, лучшие лекарства от старости Сартаны — это лекарства от повышенного артериального давления. Основной механизм их действия — это блокада рецепторов ангиотензина II (AT1 рецепторов). Эти рецепторы связываются с гормоном ангиотензин II и повышают артериальное давление, а также стимулируют ряд негативных процессов в организме, способствующих ухудшению здоровья и сокращению продолжительности жизни. Сартаны имеют разную длительность действия. Например, лозартан 6-9 часов, а телмисартан 24 часа. Телмисартан можно употреблять только один раз в сутки, что является преимуществом, позволяющим избежать постоянных перепадов  давления, включая  самые опасные  с точки зрения инсульта мозга утренние часы. Из всех сартанов телмисартан — единственный, для которого доказана высокая эффективность в защите от развития инфаркта и инсульта в результате атеросклероза. В исследованиях было показано, что телмисартан уменьшает гипертрофию левого желудочка сердца, что является важным фактором для защиты от инфаркта. В той или иной степени это относится и к другим сартанам. Телмисартан  - это и препарат снижающий давление и препарат для лечения сахарного диабета 2-го типа в одной молекуле. Но даже лозартан, принимаемый перед сном, как показали исследования, уменьшает риск заболеть сахарным диабетом 2-го типа на 57%. И телмисартан и лозартан через гормон лептин помогают бороться с ожирением. Результаты исследования обнаружили выраженный защитный эффект для почек при приеме телмисартана. Лечение телмисартаном даже приостанавливало прогрессию диабетической нефропатии или обращало её вспять, отдаляя наступление почечной недостаточности, что было убедительно показано в ряде клинических исследований. При этом защитный для почек эффект наступал и у пациентов с исходно нормальным уровнем артериального давления, что указывает на дополнительные нефропротективные механизмы телмисартана, напрямую не связанные с его гипотензивным эффектом. Телмисартан может играть защитную роль против печеночной инсулинорезистентности при диабете. Накопление конечных продуктов гликирования — одна из причин старения человека, а также многих возраст зависимых заболеваний: атеросклероз, инфаркт миокарда, застойная сердечная недостаточность, диабетическая ретинопатия, диабетическая нейропатия, диабетическая нефропатия, болезнь Альцгеймера, псориаз. Телмисартан снижает способность RAGE к связыванию конечных продуктов гликирования у гипертоников. Сартаны защищают мышцы от старения Саркопения (сокращение мышечной массы в процессе старения) — одна из причин смертности в преклонном возрасте. Сартаны, как оказалось, в каком-то смысле имитируют физические упражнения и защищают мышечную массу от сокращения из-за старости. Телмисартан повышает выносливость при беге. Сартаны тормозят развитие атеросклероза сосудов Телмисартан подавляет воспаления в сосудах, вызванное гомоцистеином. Телмисартан защищает сосуды, модулируя функцию эндотелия сосудов. Сартаны защищают мозг и снижают риск болезни Альцгеймера. Телмисартан в исследованиях показал способность уменьшать когнитивные нарушения (память и т.п.), предупреждая преждевременное старение мозга. Другие сартаны также показали способность защищать мозг от воспалительных заболеваний и преждевременного старения. Сартаны полезны для лечения остеопороза костей. Телмисартан и лозартан показали свою способность увеличивать костную массу путем прямого подавления остеокластов — клеток, отвечающих за разрушение костной массы — особенно у гипертоников. Это свойство важно для лечения остеопороза и пародонтита. Сартаны предупреждают и иногда лечат рак при гипертензии В исследованиях были показаны свойства сартанов предупреждать, а иногда даже помогать лечить многие виды рака у больных с повышенным артериальным давлением. Сартаны защищают от ускоренного старения от стресса, улучшают сексуальную функцию мужчин, тормозят аденому простаты и миому матки, подавляют воспаление — одну из причин старения, увеличивают продолжительность жизни, снижают смертность людей. Сартаны, возможно, тормозят процессы старения во всём организме, и возможно, могут продлить жизнь больным гипертонической болезнью в 2 раза (!). Сартаны возможно могут продлевать максимальную продолжительность жизни даже здоровых людей.
Сартаны — одни из самых безопасных для здоровья лекарств, способных продлевать жизнь. Данные исследований показывают, что сартаны хорошо переносятся больными всех возрастов. Безопасность сартанов была хорошо задокументирована в многочисленных рандомизированных клинических исследованиях с участием тысяч пациентов.
Телмисартан из всех сартанов является наиболее липофильным и, следовательно, лучше всего проникает глубоко в ткани, обеспечивая как местную (тканевую), так и системную блокаду рецепторов ангиотензина II (AT1 рецепторов).  У телмисартана самый длительный период полувыведения среди сартанов - более 20 ч. Это обеспечивает надежное и круглосуточное блокирование (AT1 рецепторов).
Телмисартан продаётся в аптеках России под названием Микардис. Употреблять по 1 таблетке 1 раз в сутки. Дозировка для людей с нормальным и умеренно пониженным артериальным давлением от 20 до 40 мг. Для людей с повышенным артериальным давлением от 40 до 80 и выше — дозу подбирать в зависимости от уровня артериального давления.
(Сокращенный вариант статьи) Подробно: http://nestarenie.ru/sartany-vozmozhno-samyj-silnyj-geroprotektor.html

 Отправлено: 03.01.16 17:03. Заголовок: ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ СПО..

ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ СПОСОБСТВУЮЩИЕ ПРОДЛЕНИЮ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА
КЕФИР
Молоко поднимает уровень ИФР-1 (инсулин подобного фактора роста). Поэтому чрезмерное потребление молока (более 2-х стаканов в сутки) может провоцировать многие виды рака. Но вот кефир гораздо меньше повышает ИФР-1, чем молоко из-за процесса брожения. И поэтому 1 стакан кефира в день (если при этом не пить молоко) безопасен по отношению к риску рака.
Молочные продукты содержат естественный сахар, называемый лактозой. Лактоза вызывает гликирование белков, а значит — ускоряет старение. В кефире часть лактозы превращается в молочную кислоту. Поэтому в кефире значительно меньше лактозы, чем в молоке. И кефир также содержит ферменты, которые и дальше позволяют расщеплять остаток лактозы. И поэтому польза кефира в том, что он обычно хорошо переносится людьми, которые не могут пить молоко.
Кефир у больных сахарным диабетом, в сравнении с обычными кисломолочными продуктами (йогурт и др.), снижает глюкозу в крови натощак. Уровень общего холестерина также снижает, но снижение холестерина не является статистически значимым. Эти результаты показывают, что кефир может быть полезен в лечебном питании у больных сахарным диабетом.
Бактерии из кефира более полезны, чем из йогурта. йогурт содержит около двух штаммов бактерий и не содержит дрожжей, а кефир около 30-40 и содержит дрожжи!!! Бактерии из кефира содержат полезные ферменты, фосфор, фолаты, молочную кислоту, биотин, витамины к, витамины группы В. Сами бактерии из кефира более полезные, чем из йогурта. Кроме того, стакан йогурта содержит около 1 триллиона бактерий, а стакан кефира около 5 триллионов. И бактерии из кефира очень долго остаются в кишечнике - гораздо дольше, чем бактерии из йогурта. Кефир содержит около 30-40 штаммов пробиотиков. А пробиотики в исследованиях продлевали жизнь мышам, возможно, из-за подавления хронического воспаления в толстой кишке. Широко распространенная, (с подачи производителей БАД-пробиотиков) информация о неэффективности кефира в качестве пробиотика (якобы, бактерии кефира разрушаются в агрессивной среде желудка, и не проходят в кишечник) - НЕ СООТВЕТСТВУЕТ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ.
Кефир полезен для профилактики остеопороза. Кефир является отличным источником кальция, витамина D и витамина К2. Витамин К2 играет важную роль в профилактике и лечении остеопороза костей. А добавки витамина К2 в исследованиях уменьшали риск переломов на 81%.
Кефир имеет мощные антибактериальные свойства. Некоторые пробиотики из кефира защищают от инфекций. Например: lactobacillus kefiri. Исследования показывают, что этот пробиотик может ингибировать рост различных вредных бактерий, включая сальмонеллу, хеликобактер пилори, а также кишечную палочку. А значит - кефир очень важен для больных гастритом и язвой желудка. ЖИРНЫЙ кефир ПОЛЕЗНЕЕ обезжиренного!
Кефир (1-2 стакана в сутки) не несёт никаких вредных эффектов, но способен лечить и предупреждать возраст зависимые заболевания, подавлять воспаление. А учитывая, что в экспериментах на животных пробиотики продлевали жизнь, то кефир имеет хороший потенциал и для продления жизни человека.
(Сокращенный вариант) Подробно: http://nestarenie.ru/vred-i-polza-kefira.html#comments

 Отправлено: 08.01.16 21:15. Заголовок: ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ СПО..

ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ СПОСОБСТВУЮЩИЕ ПРОДЛЕНИЮ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА
МОРКОВЬ полезные свойства: предупреждение сердечно сосудистых заболеваний, укрепление иммунитета, снижение риска остеопороза, предупреждение рака толстой кишки, рака предстательной железы, рака желудка, рака молочной железы, снижение уровня холестерина, предупреждение возрастной макулярной дегенерации глаз, снижение веса тела.
Морковь содержит каротиноиды, витамин К1, лютеин, ликопин, полиацетилен (polyacetylenes).
Каротиноиды (в отличие от синтетического витамина А) снижают риск заболеть многими видами рака: рака толстой кишки, рака предстательной железы, рака желудка, рака молочной железы. Снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Способствуют хорошему зрению, и могут снизить риск развития возрастной макулярной дегенерации (куриная слепота). Имеют важное значение для предупреждения преждевременного старения кожи и иммунитета.
Витамин К1 в исследованиях снижал смертность людей от всех причин в 2 раза, К1 важен и для укрепления костей при остеопорозе.
Лютеин очень важен для здоровья глаз.
Ликопин - ярко-красный пигмент, содержащийся во многих красных фруктах и овощах (помидоры, морковь, красный перец и др.) Помимо антиракового свойства ликопина доказано и его свойство снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Полиацетилен (polyacetylenes). Недавние исследования показали, что polyacetylenes из моркови снижает риск злокачественного заболевания крови — лейкемии.
Морковь следует употреблять в сыром виде, т. к. термообработка уничтожает в ней почти все полезные вещества (кроме каротина), и резко повышает её ГИ (гликемический индекс).
Чтобы полезные вещества из сырой моркови (каротиноиды и др.) лучше усваивались, нужно морковь есть с жирами (сметана, оливковое масло).
http://nestarenie.ru/morkov-poleznye-svojstva-ot-raka-i-dlya-serdca.html

 Отправлено: 09.01.16 21:06. Заголовок: ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ СПО..

ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ СПОСОБСТВУЮЩИЕ ПРОДЛЕНИЮ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА
ПОМИДОР - лучший источник ЛИКОПИНА
ЛИКОПИН содержится в плодах красного цвета (томаты, красный болгарский перец и др.), но лучший источник ликопина – ПОМИДОР.
Ликопин предупреждает рак лёгких, рак шейки матки, рак предстательной железы, рак толстой кишки, карциному кожи, рак молочной железы.
Ликопин в исследованиях позволил снизить распространение раковых клеток простаты примерно на 73%!
Помимо антиракового свойства ликопина, доказано и его свойство снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Как и сколько употреблять: 3 красных сырых помидора, или 40 грамм сырого красного болгарского перца обеспечивают суточную потребность в ликопине. При термической обработке плодов количество ликопина в них резко возрастает, но, количество витаминов (С - его много в перце) резко падает. Этот фактор надо учитывать, выбирая целесообразность термообработки.
http://nestarenie.ru/likopin.html

 Отправлено: 10.01.16 20:42. Заголовок: АНТИОКСИДАНТЫ — прод..

АНТИОКСИДАНТЫ — продлевают жизнь, или укорачивают?
Среди антиоксидантов самые известные - бета-каротин, витамин А, витамин Е, витамин С, экстракт красного вина - ресвератрол, экстракт зелёного чая и т.д.
Долгие годы существовало мнение, что антиоксиданты, (согласно свободнорадикальной теории старения) способны нейтрализовать свободные радикалы и «гасить» старение человека, а также продлевать жизнь. Но прошли годы, и что оказалось на самом деле?
В исследованиях показано, что в митохондриях содержится около 99% общего количества свободных радикалов нашего организма. Вот почему необходимо защищать именно митохондрии. Без них (митохондрии — энергетические станции клеток организма) клетка погибнет. Для этого необходимо доставить антиоксиданты внутрь митохондрии. Но вот с этим-то как раз и проблема. Раньше думали, что антиоксиданты могут защитить нас. Но как потом оказалось - антиоксиданты сами по себе в митохондрии попасть не могут. Сейчас активно ведутся разработки и испытания уникальных антиоксидантов, способных проникать в митохондрии. В России уже появился в аптеках препарат на основе Ионов Скулачева — SkQ1 «ВИЗОМИТИН».
Исследования показали, что люди, которые принимали самые известные антиоксиданты: высокую дозу бета-каротина, высокую дозу витамина Е и высокую дозу витамина А, подвергались высокому риску смерти и жили меньше.
Даже такой известный и активно рекламируемый антиоксидант, как кофермент Q10 не увеличивает продолжительность жизни.
Сегодня фарм.индустрия активно пропагандирует пользу высоких доз витамина С (от 1 до 4 грамм в сутки). Сотни миллионов людей поверили в возможность огромных доз витамина С предупреждать простуду и даже рак. Однако эксперименты на людях этого не подтвердили. Как ни странно - в малых дозах витамин С увеличивал продолжительность жизни, а в больших дозах - укорачивал её.
Вывод: натуральные антиоксиданты, содержащиеся в продуктах питания, в умеренных дозах, — продлевают жизнь, большие дозы антиоксидантов (БАДы и др. концентраты) — укорачивают жизнь.
Любопытный факт, - в малых дозах мощные яды со свободнорадикальными свойствами действия (например, паракват), могут продлевать жизнь животных на 15-20%.
Вывод: некоторые свободные радикалы в небольших количествах необходимы организму и продлевают жизнь, а в избытке - они же ядовиты и провоцируют старение человека.
http://nestarenie.ru/vliyanii-antioksidantov.html

 Отправлено: 21.01.16 23:49. Заголовок: Новая жизнь «старых»..

Новая жизнь «старых» лекарств.
Дешевые и безопасные препараты — эффективная альтернатива дорогим и высокотоксичным противораковым препаратам.
Мебендазол - это давно известный недорогой противоглистный препарат. Побочные действия на мебендазол возникают очень редко. Этот препарат продаётся в российских аптеках без рецепта. То, что злокачественная опухоль мозга (глиобластома) может быть уничтожена препаратом мебендазол, учёные узнали совершенно случайно в 2011 году. Тогда экспериментальных мышек, которым были вживлены ксенотрансплантанты глиобластомы, кормили альбендазолом для лечения мышек от паразитов (червей). И вдруг заметили, что злокачественная опухоль мозга (глиобластома) после этого препарата не приживалась. Дальнейшие исследования показали, что альбендазол, и более эффективный мебендазол способен уничтожать глиобластому и в пробирке, и в естественных условиях на животных. А выживаемость больных животных была 63%. К слову сказать,- все дорогие и высокотоксичные лекарства, используемые в официальной медицине, показывают гораздо более скромные результаты, и большинство больных умирает в первые два года жизни.
В настоящее время известны два клинических испытания мебендазола на людях.
Первое началось в США в ноябре 2012 году и закончится в феврале 2016. Это испытание лечения мебендазолом после оперативного вмешательства у больных, которым впервые поставили диагноз злокачественная опухоль мозга высокой степени злокачественности. В этом исследовании мебендазол дают в очень больших концентрациях - по 500 мг три раза в день во время еды в течение 28-ми дней.
В другом исследовании для больных детей с низкой степенью злокачественности мебендазол дают в обычной дозировке, которая используется для лечения паразитов - 100 мг два раза в день в течение 70 дней. Это исследование только началось в апреле 2015 и закончится в апреле 2020. Первые результаты будут известны в апреле 2018.
Нитроксолин - это синтетическое антибактериальное средство. Наиболее известный в России препарат, содержащий нитроксолин - 5-НОК. Используется для лечения инфекций мочевыводящих путей. Исследования показывают, что Нитроксолин вызывает самоуничтожение глиомы и подавляет её рост.
Выводы: Злокачественная опухоль мозга может быть вылечена совместным применением дешёвых препаратов Мебендазол и Нитроксолин практически без побочных действий.
http://nestarenie.ru/zlokachestvennaya-opuxol-mozga-lechitsya-prosto.html

 Отправлено: 25.01.16 18:23. Заголовок: Профилактика рака с ..

Профилактика рака с помощью питания
Одна из важнейших причин возникновения раковых опухолей - повышенный или пониженный Инсулин-подобный Фактор Роста 1- (ИФР-1).
ИФР-1 полезен для сердца, мозга, костей, мышц и так далее. Но он блокирует FOXO и, как следствие, блокирует апоптоз (самоуничтожение раковых опухолей). Тем самым, сильно увеличивая риски раковых опухолей!!!
ИФР-1 является мощным стимулятором клеточного роста и пролиферации. Чем выше в организме уровень ИФР-1, тем человек лучше растет, лучше развивается. Такой человек имеет лучшее здоровье. Лучше развиваются его головной мозг, сердце и сосуды. Но, повышенный сверх нормы уровень ИФР-1 связан с очень высоким риском возникновения некоторых видов рака и смертностью от рака. Сегодня даже некоторые лекарства и меры, снижающие уровень ИФР-1 в крови, используются для лечения различных опухолей. У людей ИФР-1 часто повышен сверх нормы. Поэтому снижение уровня ИФР-1 до нормальных значений необходимо с целью предупреждения рака, и даже лечения рака. Именно поэтому некоторые препараты снижающие уровень ИФР-1 эффективны для предупреждения некоторых видов рака. Примером таких препаратов является МЕТФОРМИН.
Но, не только высокий уровень ИФР-1 опасен.
И повышенный сверх нормы и пониженный ниже нормы уровни ИФР-1 связаны с высокой смертностью.
Слишком высокий уровень ИФР-1 связан с высокой смертностью от рака.
А слишком низкий ИФР-1 связан с высокой смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний, а также с диабетом, остеопорозом, слабоумием и старением мозга, заболеваниями печени, саркопенией (старческая немощность).
У пожилых людей риск раковых опухолей увеличивается как при высоком ИФР-1, так и при низком. Более низкий уровень ИФР-1 ещё опаснее, чем более высокий. Так как смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в мире более высокая, чем смертность от рака.
Особенно опасен слишком низкий ИФР-1 для мужчин.
Таким образом, нужно не снижать и не повышать, а оптимизировать ИФР-1.
Наиболее низкий уровень ИФР-1 у человека в детстве и после 65 лет. Самый высокий — во время подросткового периода жизни. Примерно до 65 лет уровень ИФР-1 может быть выше нормы со всеми вытекающими последствиями — высокий риск смерти от рака.
Знания того, как на нас действует ИФР-1, позволяют ответить на многие вопросы относительно нашего питания. Многие задаются вопросом, почему детям полезно молоко, а взрослым вредно. Почему людям в возрасте около 50 лет вредно есть много мяса из-за риска раковых опухолей, а после 65 лет наоборот (исследования показывают, что у пожилых людей более высокое потребление белка связано с лучшим здоровьем).
Стратегия питания для предупреждения рака в каждом возрасте своя. И та диета, которая в среднем возрасте снижает риск рака, в пожилом возрасте может этот риск наоборот увеличивать. Поэтому антираковое питание в каждый возрастной период отличается.
Обычно ИФР-1 понижается по мере сокращения белковой пищи в рационе.
Возрастной период 40 — 65 лет.
Начиная с 40 лет (когда начинает расти вероятность раковых опухолей) и до 65 лет стоит снизить долю животного белка (но не свиного сала) в рационе питания, а также полностью исключить молоко (но не кефир!).
В возрасте с 50 до 65 лет следует ещё сильнее сократить долю животных белков (но не сала и кефира). Но, полностью от животной пищи отказываться нельзя. Иначе будет дефицит витаминов В12, полезных животных жиров, белка и т.д.
Также в возрасте от 40 до 65 лет полезны упражнения с умеренными отягощениями для снижения ИФР-1.
Начиная с 40 лет для профилактики рака нужно употреблять ингибиторы ИФР-1: метформин, витамин Б6 (пиридоксин), доксициклин, аспирин, мелатонин и др.
Учитывая, что ИФР-1 понижается из-за снижения уровня половых гормонов, то для женщин уже после начала менопаузы уровень ИФР-1 может снижаться. А необходимость снижения белковой пищи в рационе для них может быть после начала менопаузы неактуальной. Но женщины, использующие заместительную гормональную терапию эстрогенами (ЗГТ), должны снижать долю животного белка всё время, пока используется ЗГТ.
Возрастной период от 66 лет (для женщин от 56 лет) до 120(?)
После 65 лет (для женщин 55 лет) следует увеличить потребление белка до среднего или даже высокого уровня. Если после 65 лет употреблять мало животного белка — это резко снижает ИФР-1 ниже нормы и увеличивает риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. А также наступает ряд негативных последствий: остеопороз костей, болезнь Альцгеймера, саркопения (старческая немощность) и др.
Так как после 65 лет уровень ИФР-1 падает, то в этом возрасте и дозировку лекарств ингибиторов ИФР-1 стоит снижать и не злоупотреблять ими без необходимости.
Сокращенный вариант. Подробнее: http://nestarenie.ru/profilaktika-raka-s-pomoshhyu-pitaniya.html

 Отправлено: 27.01.16 13:13. Заголовок: Для интересующихся п..

 Отправлено: 27.01.16 13:20. Заголовок: Viktor47 пишет: Но ..

Viktor47 пишет:

цитата:

Но он блокирует FOXO и, как следствие, блокирует апоптоз (самоуничтожение раковых опухолей). Тем самым, сильно увеличивая риски раковых опухолей!!!

У раковых клеток апоптоз отсутствует изначально. У здоровых клеток апоптоз происходит в ответ на некий порог повреждения клеток включая оксидативный фактор. И если апоптоз замедлился - это не значит, что так не должно быть. Вполне возможно, что ИФР-1 помогает избегать ускоренного повреждения клеток патогенными факторами защищая от них. Бесконтрольно начинают делиться клетки которые не просто НЕ самоуничтожаются, а те стволовые клетки которые не созрели (не до дифференцировались) или те, которые де дифференцировались из-за каких то вредных факторов.
У нас в медицине есть свои интересы и очень часто экспериментальные данные изначально предопределены. А проверять или перепроверять просто некому...
Вот для примера - ТУТ
Мне попадались статьи про ИФР-1 от... и до наоборот. Так что вопрос остаётся открытым, как и по многим другим тут приведенным.

 Отправлено: 27.01.16 14:00. Заголовок: mixail пишет: Так ..

mixail пишет:

цитата:

Так что вопрос остаётся открытым, как и по многим другим тут приведенным.

Viktor47 пишет:

цитата:

Информация опубликованная в предыдущих постах не является полной и окончательной, она актуальна на момент публикации на ресурсе nestarenie.ru. По мере появления новых научных исследований, регулярно публикуются изменения и уточнения, с которыми можно ознакомиться и обсудить их с авторами статей на: http://nestarenie.ru/novosti-i-stati

mixail, извините, но Ваша критика - не по адресу! Я, всего лишь, опубликовал выдержки из статей весьма редкого (по уровню достоверности информации) ресурса. Не всё там мне кажется бесспорным, но импонирует их беспристрастный научный подход к конкретным проблемам. Уверен, Ваша критика будет с благодарностью воспринята автором статьи, которая активно обсуждается на: http://nestarenie.ru/profilaktika-raka-s-pomoshhyu-pitaniya.html

 Отправлено: 27.01.16 20:01. Заголовок: Viktor47 это критик..

Viktor47 это критика не к Вам, а к той информации которую Вы перенесли на наш форум. Любая информация требует критического отношения.

 Отправлено: 09.02.16 00:19. Заголовок: Как укрепить иммунит..

Как укрепить иммунитет и увеличить продолжительность жизни человека?
Какие препараты для иммунитета реально работают, и могут, как поднять и укрепить иммунитет человека, так и продлить его жизнь? Как защитить иммунитет от старения и тем самым предупредить ОРВИ, грипп и т.п.
Иммунитет начинает стареть уже после примерно 14 лет. В то время, как до 12 лет он только формируется. И наша задача сохранить его на уровне 12-14 летнего подростка.
Дефицит сна разрушает иммунитет человека.
Если мы спим менее семи часов в день, то лишаемся до 30% клеток иммунной системы. Именно в то время, когда мы спим, основные клетки иммунной системы, которые уничтожают вирусы и бактерии имеют наибольшую активность. Именно с этим связывают наблюдения, что люди именно после хорошего сна резко выздоравливают. Выздоровление вообще происходит в основном во сне. И даже, если сон хотя бы немного нарушен — это уже приводит к сокращению эффективности работы иммунитета. Во многих исследованиях плохой сон или дефицит сна (менее 7 часов в сутки) в течение недели были связаны с уменьшением устойчивости человека к простудным и вирусным заболеваниям. Такие люди болеют простудными заболеваниями почти в 3 раза чаще в сравнении с людьми, которые спят от 8 и более часов в сутки.
Гормоны щитовидной железы - Тироксин (Т4) и Трийодтиронин (Т3)
Укрепить иммунитет человека можно при помощи гормонов щитовидной железы. Этот способ хоть и невероятно мощный, но в то же время не безопасный для применения без контроля врача, или без наличия специальных знаний в этой области. Людям с пониженной функцией щитовидной железы крайне важно применять терапию гормонами щитовидной железы для того, чтобы уровень гормонов щитовидной железы был в норме. Ведь при их снижении резко падает и эффективность работы иммунной системы. И вот почему. Тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3) в плазме крови постепенно уменьшаются с возрастом, а также резко снижены у людей с гипотиреозом. И искусственное введение гормонов щитовидной железы резко повышает активность эндогенного интерферона, и как следствие - помогает как укрепить иммунитет, так и продлить жизнь человека.
ВАЖНО! При терапии гормонами щитовидной железы, необходим регулярный контроль за их уровнем в крови, т. к. вреден не только пониженный их уровень, но и повышенный. Необходимо поддерживать уровень Тироксин (Т4) и Трийодтиронин (Т3) в плазме крови - В НОРМЕ.
Мелатонин.
Лечение иммунитета мелатонином является простым способом, полезным и эффективным, прежде всего в старости. В том числе, мелатонин вообще полезен для продления жизни и профилактики многих видов рака. С возрастом тимус (железа в которой формируются клетки иммунной системы) сокращается в размере. Этот процесс начинается уже после 14 лет. Мелатонин же увеличивает массу тимуса или тормозит его инволюцию. К сожалению, мелатонин также уменьшается с возрастом в нашем организме и его нужно восполнять. Мелатонин имеет потенциальное терапевтическое значение для повышения иммунной функции у пожилых лиц. Также существует много исследований о том, что регулярное применение мелатонина эффективно для борьбы с различными бактериальными и вирусными инфекциями: Хламидии. Инфекции, вызванные микобактериями туберкулеза. ОРВИ. Бактерии, вызывающие сепсис. Клебсиелла пневмонии (воспаление лёгких). Хеликобактер пилори (бактерии, вызывающие гастрит и язву желудка). Венесуэльский лошадиный энцефаломиелит. Малярия. Токсоплазмоз.
Применение мелатонина оказывает положительное воздействие при лечении недоношенных детей, страдающих тяжелым респираторным дистресс-синдромом и септическим шоком. Острое заболевание нижних дыхательных путей поражает почти всех детей к трехлетнему возрасту во всем мире (бронхит, воспаление лёгких и др.). Мелатонин, по крайней мере, может предотвратить травмирование дыхательных путей у таких больных и предотвратить индуцированную такими заболеваниями легочную недостаточность. Таким образом, мелатонин рассматривается в качестве нового лечебного средства при вирус-индуцированной легочной инфекции.
Аспирин (ацетилсалициловая кислота) 100 мг 1 раз в сутки является эффективным модификатором биологического ответа в организме человека на инфекции, а также является эффективным средством для иммуномодуляции во время риновирусных простудных заболеваний.
Витамин Д3 стимулирует выработку кателицидинов. Кателицидины — семейство полипептидов, выполняющих важнейшую функцию во врожденном иммунитете, который играет большую роль в борьбе с микобактериями и другими патогенами.
Магния цитрат вместе с витамином Б6 способствуют выработке мелатонина.
/Выдержки из статьи/
Полный текст статьи и ссылки на исследования: http://nestarenie.ru/kak-podnyat-immunitet.html

 Отправлено: 12.02.16 22:20. Заголовок: Мелатонин против ста..

 Отправлено: 18.02.16 14:14. Заголовок: КВЕРЦЕТИН продлевает..

КВЕРЦЕТИН продлевает жизнь, убивая старые клетки (лучший источник кверцетина — РУТИН)
Флавоноид кверцетин улучшают работу почек, здоровье сердца, предупреждают рак, предупреждают дряхлость, улучшают выносливость, лечит остеопороз костей, продлевают жизнь, отодвигают наступление старости.
В последние годы накапливаются данные исследований о том, что кверцетин, способен уничтожать стареющие (сенесцентные) клетки и продлевать жизнь животным.
Кверцетин обладает способностью усиливать биодоступность многих лекарств, улучшает выносливость спортсменов, производительность людей занятых тяжёлым физическим трудом.
Биодоступность (усвоение организмом) кверцетина мала, но её можно увеличить с помощью пектина, который содержится в яблоках. Пектин из яблок может повысить биодоступность кверцетина путем изменения метаболической активности кишечной флоры.
Лучший источник кверцетина — РУТИН. Рутин гораздо дешевле кверцетина, и не так быстро выводится из организма. Применение рутина обеспечивает последовательность мощных эффектов: сначала уменьшение гликирования белков и снижение системного воспаления, а уже позже, и уничтожение стареющих клеток.
Биодоступность кверцетина из рутина подтверждена экспериментально.
Рутин, судя по исследованиям, нужно принимать в дозировке 5 мг/на 1 кг веса тела, 1 раз в неделю. Так для человека весом 85 кг х 5 = 425 мг 1 раз в неделю в один приём вместе с пектином, или яблоками (как источником пектина).
Есть несколько веществ, которые разрушают рутин в организме, среди них - аспирин. Поэтому, принимающим аспирин следует увеличивать дозировку рутина, или прекратить прием аспирина.

Плный текст статьи и ссылки на исследования: http://nestarenie.ru/kvercetin-prodlevaet-zhizn-ubivaya-starye-kletki.html#inicio_pagina

 Отправлено: 22.02.16 16:26. Заголовок: ВЕГАНСТВО повышает р..

ВЕГАНСТВО повышает риск заболевания раком, и сокращает жизнь.
В 2016 году закончилось долгосрочное (около 20-ти лет) масштабное исследования, в котором участвовали 60 310 человек. В этом исследовании участников разделили на 4 крупные группы:
1. Мясоеды, которые употребляли мясо часто. Одна треть из них (18 431 человек) ели мясо около 5 и более раз в неделю.
2. Мясоеды, которые ели мясо реже в сравнении с первой группой (13 039 человек)
3. Пескетарианцы — это люди, которые не едят мясо, но едят рыбу (8 516 человек).
4. Вегетарианцы (20 324 человека), среди которых было 2 228 веганов (строгих вегетарианцев).
В этом исследовании сравнивали, как каждый тип питания влияет на смертность, а также то, какие смертельные заболевания характерны для каждого стиля питания. Смертность в группе оценивалась по 18 самым частым причинам. На момент окончания исследования умерли 5 294 человек.
Никакой тип питания не дал явного преимущества в смертности. Просто один вид питания имел более высокую смертность от одних заболеваний, а другой — от других. Но, в общем, всё было примерно одинаково в отношении общей смертности, кроме 2 228 представителей веганства (строго вегетарианства). Веганы имели более высокую смертность, и чаще других умирали от инсульта, от респираторных заболеваний, от сердечно-сосудистых заболеваний и от рака в общем. Веганство в данном исследовании представляется, как самый нездоровый стиль питания.
Полный текст статьи и ссылка на исследование: http://nestarenie.ru/pitanie-vegana-mozhet-sokratit-zhizn-i-povysit-risk-raka.html/comment-page-1#comment-18907

 Отправлено: 07.03.16 16:57. Заголовок: Осталось понять как ..

Осталось понять как все вышеперечисленные препараты увязать с Батмангхелиджем...

 Отправлено: 08.03.16 00:20. Заголовок: Вова Минский пишет: ..

 Отправлено: 11.03.16 21:43. Заголовок: Эналаприл и рамиприл..

Дмитрий Веремеенко 11.03.2016
Эналаприл и рамиприл для продления жизни
Ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента (иАПФ) — фармацевтическая группа препаратов, используемая в основном для лечения гипертонии, застойной сердечной недостаточности, и хронической почечной недостаточности. Наиболее изученные иАПФ — эналаприл и рамиприл.
Недавно предполагалось, что сартаны лучше чем иАФП,- для продления жизни. Сартаны и иАПФ оказывают похожее действие, но через разные механизмы. Как в последнее время выяснилось, иАПФ немного сильнее могут продлевать жизнь, чем сартаны.
Эналаприл (как и лозартан) продлевает жизнь гипертензивным крысам на 90%, а рамиприл на 100%.
А вот здоровым крысам, которые не склонны к гипертонической болезни, эналаприл продлевал жизнь немного больше, чем лозартан. Эналаприл на 21%, а лозартан на 19%.
По данным мета-анализа рандомизированных контролируемых исследований, рамиприл сильнее эналаприла сокращает смертность от всех причин у людей. Но, эналаприл сильнее снижает давление, что для гипертоников может стать решающим фактором. Поэтому и рамиприл и эналаприл — оба препарата могут быть вопросом выбора.
Эналаприл и рамиприл сильнее чем лозартан снижают риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Самый сильный из сартанов — телмисартан, возможно не уступит рамиприлу.
Сахарный диабет 2-го типа и высокое артериальное давление сопровождаются поражением почек и печени. Мета-анализы рандомизированных контролируемых исследований показали, что эналаприл и рамиприл защищают от нефропатии (поражение почек) даже в дозировках не снижающих артериальное давление.
Накопление конечных продуктов гликирования — одна из главных причин старения человека и поражения сосудов. Рамиприл защищает от накопления конечных продуктов гликирования за счет увеличения производства и секреции sRAGE в плазме.
Атеросклероз сосудов возникает в результате поражения эндотелия сосудов конечными продуктами гликирования, при сахарном диабете и гипертонии. Исследования показали, что эналаприл или рамиприл имеют высокую эффективность и безопасность в восстановлении функции эндотелия у больных сахарным диабетом и гипертонией.
Это очень важно, ведь атеросклероз сосудов — главная причина будущего инфаркта сердца.
Рамиприл и эналаприл защищают мозг, и снижают риск возникновения болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, болезни Хантингтона, бокового амиотрофического склероза, инсульта, диабетической нейропатии.
Рандомизированные двойные плацебо контролируемые исследования показали, что высокое артериальное давление — один из основных факторов риска возникновения болезни Альцгеймера.
Рамиприл и эналаприл в исследованиях были эффективными для снижения риска возникновения этих заболеваний, а также для замедления их развития. Например, эналаприл защищает эндотелиальные клетки от индуцированного апоптоза при болезни Альцгеймера. Диабетическая нейропатия — это поражение нервной системы из-за повреждения кровеносных сосудов при диабете 2-го типа. Это заболевание нередко приводит к инвалидности и гибели. Эналаприл и рамиприл показали эффективность для лечения этого состояния, если начать лечение в начальной стадии.
Системное старческое воспаление — одна из основных причин старения человека, поражения сосудов, поражения сердца и раковых опухолей. Рамиприл в исследованиях показал способность снижать системное воспаление.
Длительное лечение эналаприлом уменьшает прирост массы тела и предупреждает сахарный диабет 2-го типа. Это полезно для людей, имеющих лишний вес тела.
Препарат группы иАФП периндоприл может лечить некоторые виды рака через механизмы не связанные с его гипертензивным действием. Периндоприл подавляет рак печени — гепатоцеллюлярную карциному (особенно в сочетании с витамином К2), плоскоклеточный рак головы и шеи. Во II фазе клинических испытаний показана значительная эффективность приема низких доз (4 мг) периндоприла в комбинации с некоторыми другими средствами, в качестве первой линии лечения почечно-клеточного рака почки у пациентов, с практическим отсутствием токсичности.
Больным гипертонической болезнью необходимо пить препараты от давления регулярно. Но для здоровых людей для продления жизни необходимо чередовать периоды лечения с помощью иАПФ и периоды отдыха от приёма этих препаратов. Это связано с тем, что пусть и редко, но у некоторых людей, которые принимают иАПФ, через пол года лечения или позже может возникнуть эффект «ускользания». Клинически эффект «ускользания» проявляется повышением артериального давления, несмотря на то, что пациенты регулярно принимают иАПФ, увеличивают дозировки. В случае возникновения эффекта «ускользания» дальнейшую базисную терапию проводят сартанами (телмисартан, лозартан). Хотя в последнее время появились данные, что намного реже, чем иАПФ, но всё же сартаны тоже могут вызывать эффект ускользания. Эффект «ускользания» пока не обнаружен у бета адрено блокаторов — например, у карведилола.
Минусы иАПФ:
Минус иАПФ (эналаприл и рамиприл и др.) перед сартанами в том, что они имеют больше противопоказаний и побочных действий. Но, несмотря на это, иАПФ всё равно достаточно хорошо переносятся большинством людей.
Нельзя комбинировать сартаны и иАФП.
Рамиприл для продления жизни лучше эналаприла. Эналаприл хоть и лучше снижает среднее артериальное давление, чем рамиприл, но, эналаприл (среди всех иАПФ) был связан с самыми высокими рисками развития таких побочных действий, как сухой кашель, желудочно-кишечные расстройства и ухудшение функции почек. В то же время именно рамиприл был связан с самым сильным снижением смертности от всех причин среди всех иАПФ. А это значит, что рамиприл сильнее всех других иАПФ замедляет старение.
Практические выводы:
Для продления жизни здоровым людям имеет смысл с юности пить очень маленькие дозы рамиприла для продления жизни. Но для профилактики эффекта ускользания лучше всего чередовать месяц лечения и месяц перерыва в приеме рамиприла.
Для продления жизни гипертоникам имеет смысл пить рамиприл на постоянной основе. Но при постоянном приёме рамиприла у гипертоников иногда может развиться эффект ускользания (через пол года терапии). В этом случае необходимо заменить рамиприл на телмисартан, который почти также эффективен для продления жизни или равен ему.
У некоторых людей рамиприл лучше, чем телмисартан снижает давление. У некоторых наоборот. Поэтому, рамиприл или телмисартан — это вопрос выбора.
Сокращенный вариант статьи. Полный текст статьи и ссылки на исследования: http://nestarenie.ru/enalapril-i-ramipril-dlya-prodleniya-zhizni.html#inicio_pagina

 Отправлено: 23.03.16 22:55. Заголовок: mixail пишет: Вся ..

 Отправлено: 24.03.16 03:20. Заголовок: В6-ой, безусловно ну..

В6-ой, безусловно нужен. Но для усвоения магния В6-явно недостаточно. Нам важно не просто загнать магний в кровяное русло, а встроить его в клетки организма. Сегодня есть два понятия по отношению к дефициту магния в организме. Гипомагниемия подразумевает низкий уровень магния в крови, и дефицит магия подразумевающий его недостаток в клетках организма. Первое мало о чем говорит. Даже высокий уровень магния в крови может быть результатом миграции магния из клеток организма, как ответ на высокий уровень адреналина. Т.е. хронический стресс, как фактор потерь магния, а потери магния являются фактором хронического стресса. Блокаторы АПФ - это не выбор - это его отсутствие. Особенно в условиях неосведомлённости о физиологической роли магния. При условии достаточного содержание магния в клетках организма необходимость во всякого рода блокаторах не имела бы нужды. Весь спектр аллопатических средств не имеют ни какого отношения к магнию, но зато имеют очень ощутимый коммерческий интерес фармацевтических компаний. Потому по сей день роль магния в физиологии организма всячески замалчивается даже на уровне его правильного употребления. Как правило всё ограничивается витамином В6. Магний является физиологическим блокатором кальциевых каналов, тех же АПФ, является антигистаминным средством... и т.д. и т.п. Без него невозможно нормальное дыхание клеток, что является причиной гипоксии и в первую очередь клеток мозга, которые не могут жить без кислорода. А гипоксия является прямой причиной оксидативного стресса... и никакие антиоксиданты не помогут с ним справиться. Магний является важнейшим фактором усвоения и удержания калия в клетках организма, а калий является, кроме всего прочего, основой осмотической составляющей клетки, которая является важнейшим фактором наполнения клеток водой. Дефицит калия является причиной обезвоживания клеток. Потому, чем старше человек, тем меньше в нём воды.... и т.д. Разве что в отёках больше. А блокаторы еще более уменьшают содержание магния в клетках организма.

В тему о магнии - http://vodalechit.forum24.ru/?1-3-0-00000038-000-0-1-1458821129

 Отправлено: 07.04.16 18:44. Заголовок: КАПУСТА БРОККОЛИ — М..

КАПУСТА БРОККОЛИ — МОЩНОЕ СРЕДСТВО В ПРОФИЛАКТИКЕ РАКА И ЗАМЕДЛЕНИИ СТАРЕНИЯ
Весте с пищей животного происхождения мы получаем большое количество конечных продуктов гликирования, и метилглиоксаль, который в дальнейшем участвует в формировании конечных продуктов гликирования (КПГ) - одной из важных причин старения. В растительной пище очень мало КПГ, но растительная пища содержит много глюкозы и фруктозы, которые приводят к образованию всё тех же КПГ в организме. Какой-то порочный круг!
КПГ- одна из важных причин старения человека, многих опасных заболеваний сердца, сосудов, мозга, иммунитета, рак и т. д.
КПГ создают поперечные «сшивки» одряхляющие наш организм, подавляющее количество таких сшивок мы разрушать пока не умеем. Единственное, что нам остаётся, — это не дать этим «сшивкам» образоваться. А для этого нужно превратить метилглиоксаль во что-то другое и невредное. Этим занимается глиоксалазная система нашего организма.
Глиоксалазная система — это набор ферментов, осуществляющих детоксикацию метилглиоксаля и других реактивных альдегидов. Сильная глиоксалазная система способна предотвратить образование КПГ. Пока мы молоды, глиоксалазная система хорошо нейтрализует метилглиоксаль. Но с возрастом глиоксалазная система работает всё хуже. Снижение эффективности глиоксалазной системы ведёт к нейродегенеративным заболеваниям мозга (старческое слабоумие, Болезнь Альцгеймера), и множеству опасных заболеваний (рак и т. д.)
Существуют ли продукты, активирующие глиоксалазную систему?
Как ни удивительно, такие продукты существуют, и они вполне доступны, - это разные виды капусты, и бесспорный чемпион среди них - КАПУСТА БРОККОЛИ!
Исследования показали, что сульфорафан из брокколи повышает активность глиоксалазной системы в борьбе с митиглиоксалем.
Сегодня доказана антираковая активность сульфорафана из брокколи. По крайней мере, его способность мощно предупреждать многие виды рака.
Исследования показали, что сульфорафан увеличивает экспрессию белка долголетия klotho в гладкомышечных клетках аорты человека !!! (трансмембранный белок, регулирующий чувствительность организма к инсулину и отвечающий за скорость старения). Снижает старческое системное воспаление. Защищает от хронической болезни почек, вызванной сахарным диабетом 2-го типа.
Сульфорафан является природным антикоагулянтом, и предупреждает образование тромбов.
Сульфорафан из брокколи тормозит развитие сахарного диабета 2-го типа. Немного снижает артериальное давление.
При регулярном использовании в питании капусты брокколи,- уничтожается Хеликобактер пилори.
Сульфорафан улучшает функцию печени, предупреждает некоторые аутоиммунные заболевания, защищает от прогрессирования заболеваний суставов (артрит и артроз).
Сульфорафан способствует дифференциации остеобластов посредством эпигенетических механизмов. И тем самым защищает кости от остеопороза.
Рекомендуется ежедневно съедать по 100 граммов сырой!!! капусты брокколи. Если нет возможности найти сырую брокколи, - можно принимать экстракт капусты брокколи в виде добавок.
Но, как позволили обнаружить исследования, сульфорафан из капусты брокколи в таблетках имеет в 5-8 раз меньшую биодоступность, чем из свежей натуральной брокколи. Это происходит потому, что большинство брокколи-БАД не активизированы мирозиназой (превращение глюкозинолатов в изотиоцианаты в первую очередь зависит от активности мирозиназы)
В процессе пережевывания во рту сырой брокколи, происходит активация предшественника сульфорафана, глюкорафанина - мирозиназой. В результате, глюкорафанин превращается в сульфорафан. В результате термообработки брокколи — мирозиназа нейтрализуется (поэтому, брокколи надо употреблять в сыром виде).
Брокколи-БАД имеет смысл приобретать только активированные мирозиназой, например: http://ru.iherb.com/Jarrow-Formulas-BroccoMax-Myrosinase-Activated-60-Veggie-Caps/4297 Принимать по 1 капсуле (300 мг) в день.
По замороженной брокколи однозначных рекомендаций пока нет. Предполагается, что в результате промышленной обработки она теряет значительную часть мирозиназы, поэтому, после разморозки, перед употреблением её надо приправлять продуктами богатыми мирозиназой (редька-дайкон, горчица, куркума).
Установлено, что ростки брокколи содержат в 50 раз!!! больше сульфорафана, чем зрелая капуста. Технология выращивания ростков брокколи в домашних условиях доступна и проста.
ВАЖНО! Эффективная и безопасная ежедневная доза сырой брокколи - 100 граммов. Меньше — неэффективно, больше — вредно ( слишком сильная экспрессия глиоксалазной системы не полезна — улучшается выживание опухолей). Измельченную капусту надо съедать сразу, после измельчения (она быстро теряет свои свойства).
Брокколи - кому нельзя
Капуста брокколи обычно хорошо переносится, а аллергия встречается редко. Брокколи считается гойтрогеном. Гойтрогены - это вещества, которые нарушают выработку гормонов щитовидной железы, препятствуя поглощению йода в щитовидной железе. А это значит, что для людей, страдающих пониженным количеством гормонов щитовидной железы, брокколи не стоит использовать, как ежедневный продукт питания!!! Необходима консультация эндокринолога. На практике, если больные с проблемами щитовидной железы получают соответствующую гормонотерапию, то могут включать брокколи в ежедневное меню.
/Выдержки из статьи Дмитрия Веремеенко «Как победить метилглиоксаль— вещество, которое нас старит»/
Полный текст статьи, ссылки на исследования, и обсуждение статьи: http://nestarenie.ru/kak-pobedit-metilglioksal-veshhestvo-kotoroe-nas-starit.html

 Отправлено: 08.04.16 16:45. Заголовок: Добрый День! Народно..

Добрый День! Народность Хунза (Пакистан,Гималаи) , средний возраст жизни которых -120 лет , употребляют очень ограниченное количество соли, хотя являются ярчайшим примером долгожительства. Поэтому возникает вопрос о целесообразности приема таких больших доз соли-9 гр на литр выделяемой мочи. Согласен с Михаилом , что их рацион очень богат магнием.Сам занимаюсь водопитием, голоданием, воодушевившись очень красочным рекламированием Михаила Кучевасова на форуме Лечебное голодание (Гидроголодание в прямом эфире) ЗОЖ вода+соль. Единственное, Не могу согласиться с такими большими дозами соли.

 Отправлено: 08.04.16 17:26. Заголовок: Эдуард, 9 грамм на л..

Эдуард, 9 грамм на литр мочи, был личным экспериментом. На самом деле объем соли можно уменьшить ровно два раза... Кроме соли в моче имеется значительный объем других осмотических компонентов. И дело не в количестве употребляемой соли, дело в соли, которая содержится в самой крови. И если она в норме, выводиться почками адекватно потреблению... тогда в чем проблема?
Проблема может заключаться в недостатке соли, что ведет к обессоливанию и снижению вне клеточного объёма воды, ради сохранения концентрации, дабы сохранить минеральный состав внутриклеточной среды. Электролитное наполнение клеток находится в прямой зависимости от такового во внеклеточном пространстве... осмос, понимаете ли.
К примеру,изотонический раствор, который вливают в вену многим больным имеет в своём составе ровно 9 грамм соли на каждый литр. Как с этим то быть?

Самым объективным способом контроля количества соли в крови является биохимический анализ крови. Все остальное... субъективное мнение. Причем моча низкой концентрации является фактором потерь минералов. Количество соли в крови зависит, прежде всего, не столько от количества съеденной, сколько от работы гормонов направленных на её удержание почками. Длительное хроническое обезвоживание организма гораздо более высокий фактор повышенного содержания соли (натрия) в крови, нежели сознательное потребление соли при (!) сознательном потреблении воды. Повышенное содержание соли в крови является прямым фактором появления чувства жажды... и т.д.

Кстати, у хунзакутов в рационе много абрикосов. Абрикосы содержат не только магний, кальций, калий, но и один из самых важных регуляторов их усвоения микроэлемент: бор. Причем содержат в очень большом количестве. То что у них соли мало... так это может быть большим минусом, а не плюсом к их диете.

 Отправлено: 10.04.16 14:04. Заголовок: В анестезиологии объ..

В анестезиологии объективным показателем контроля содержания электролитов является измерение общего циркулирующего натрия,общего циркулирующего калия, для этого проводят измерение объёма циркулирующей крови , и потом уже определяют объективное содержание электролитов в организме, т.е. делают перерасчет их содержания на общую циркулирующую кровь. Если просто измерять содержание натрия , калия , как и других показателей крови , то оно будет субъективным/ошибочным , сильно зависящего от потребления воды.

 Отправлено: 10.04.16 16:42. Заголовок: Эдуард пишет: то он..

Эдуард пишет:

цитата:

то оно будет субъективным/ошибочным , сильно зависящего от потребления воды.

Всё в мире относительно. По крайней мере Вы будете знать на верхнем или нижнем пределе находиться Ваша "норма". Пока таких технологий для остальных не придумали. Пользуемся тем, что есть. И те кто пьет воду, и те кто пьет пиво.
Есть у нас система гомеостаза. Она обязана следить за тем и другим и при большом, и малом объёме крови. Быстро не появляются и не исчезают только форменные элементы крови. Все остальное регулирует система. И от её возможностей регуляции всё и зависит. Расчеты, могут не соответствовать ожиданиям... Так что... что тут ошибка, а что реальность, бабка надвое сказала.
Почки легко могут вывести до 40 грамм соли с каждым литром мочи.
А это значит, что с "лишней" водой, они могут вывести "лишнюю" соль. Лишняя соль обязательно вызовет чувство жажды и соль вылетит наружу. Если этого не происходит... значит соль не лишняя. Либо почки или надпочечники работают не должным образом. Но это уже другая тема. И каждый решает сам, что ему делать.
В любом случае, с достаточным количеством воды необходимо потреблять достаточное количество соли, что бы не производить мочу низкой концентрации и не создавать предпосылок для повышенных потерь минералов и воды.
Да... обезвоживание вносит большие коррективы в биохимический анализ крови и практически по всем показателям. Но низкий уровень соли в рационе, фактически, способствует обезвоживанию. И, как бы, улучшает показатели крови в условиях дефицита нутриентов, особенно "улучшает" тромбоциты. С дефицитом нутриентов необходимо работать... а не играть в прятки.
Да, кстати. Для соли есть отдельные темы и там все это уже многократно "пережевано".

 Отправлено: 15.04.16 18:34. Заголовок: Как правильно тренир..

Как правильно тренироваться, чтобы стать долгожителем?
Физическая активность — вероятно одно из самых мощных средств продления средней продолжительности жизни и улучшения её качества (самочувствия, здоровья, продления молодости). Но не всё так просто. Разные исследований показывают разные результаты.
Длительный, но очень медленный бег, быстрая длительная ходьба могут сильно продлевать жизнь, а высокоинтенсивный бег в спортивном режиме ... сильно угнетает иммунитет, ухудшает здоровье сердца и сосудов.
Тренировка мышечной массы лёгкими нагрузками на силовую выносливость (отжимания, подтягивания, — упражнения со своим весом тела) защищают от старческой немощности (саркопении) и не вредят сердцу. А тяжёлые объёмные силовые упражнения с отягощениями ухудшают здоровье сердца и сосудов, приводя к ранней смерти.
Физическая активность — это «лекарство», которое нужно уметь правильно дозировать и применять. Как и у каждого лекарства, у физической активности есть противопоказания, побочные действия, дозировки, периодичность и даже вредные и полезные взаимодействия с другими средствами продления жизни.
Если сказать очень обобщённо, то спорт не продлевает жизнь, а иногда даже её сокращает. Продлевает жизнь физическая культура, организованная на базе научных исследований.
Многочисленные исследования на людях показывают, что физическая активность в сочетании со здоровым питанием снижает риск смертности среди пожилых людей, больных саркопенией (деградация мышечной массы от старения).

По данным исследований аэробная нагрузка (медленный бег, быстрая ходьба, скандинавская ходьба, медленная ходьба на лыжах) полезна для лечения высокого артериального давления, повышает уровень белка SIRT3, который связан с долголетием. Как показали исследования, бегать лучше на свежем воздухе.
Оптимальная беговая нагрузка, которая указывается в исследованиях для снижения смертности — это 2-3 раза в неделю (бег в очень медленном темпе) по 30-60 минут.

Какова же должна быть интенсивность тренировки, чтобы лечить повышенное артериальное давление? Интенсивность нагрузки для сердца определяется частотой сокращений сердца в минуту — то есть нужно определить минимальный и максимальный пульс.
Данные показали, что нужно от 180 отнять возраст (лет) и умножить этот результат минимум на 0,6 или максимум на 0,85.
Так для человека 40 лет минимальная нагрузка = (180 — 40 лет) х 0,6 = минимум 84 ударов в минуту.
Для человека 40 лет максимальная нагрузка = (180 — 40 лет) х 0,85 = максимум 119 ударов в минуту.
Это означает, что для людей в возрасте 40 лет достаточно будет заниматься быстрой ходьбой или очень медленным бегом, которые поднимают пульс минимум до 84 ударов в минуту и максимум до 119 ударов в минуту. Это - та самая нагрузка, которая позволяет лечить гипертоническую болезнь сердца.
Такая нагрузка может быть реализована в виде быстрой ходьбы в течение 30 минут и более в сутки (с пульсом 84-119 ударов в минуту для 40 летнего человека) — пять дней в неделю.
Или же это может быть очень медленный бег трусцой (с пульсом 84-119 ударов в минуту) от 20 минут и более — 3 дня в неделю, а в остальные дни можно также заниматься быстрой ходьбой от 30 минут и более.
Правильно организованная низкоинтенсивная аэробная нагрузка с правильным невысоким пульсом (медленный бег, быстрая ходьба, скандинавская ходьба, медленная ходьба на лыжах) уменьшают гипертрофию левого желудочка сердца. Напротив — упражнения на развитие силы с большими весами (штанга и др.), а также высокоинтенсивная нагрузка на выносливость (спортивный бег, велоспорт и др.) увеличивают толщину стенок сердца и являются опасными для сердца.
/Выдержки из статьи/
http://nestarenie.ru/kak-pravilno-trenirovatsya-chtoby-stat-dolgozhitelem.html

 Отправлено: 16.04.16 09:47. Заголовок: Жёсткость артерий — ..

Жёсткость артерий — один из главных показателей старения артерий и сердца. Чем более жёсткие артерии, тем больше нагрузка на сердце. Жёсткие артерии поднимают артериальное давление и «убивают» сосуды и сердце.
Как можно определить, на сколько жёсткие у Вас артерии. Для этого нужно померить Ваше артериальное давление и рассчитать разницу между верхним и нижним давлением. Так если у Вас давление 120 на 80, то Ваше пульсовое давление = 120 — 80 = 40. Если пульсовое давление выше 50, то уже возможно имеет место быть увеличение жёсткости артерий, и увеличение риска смертности. Если пульсовое давление более 100, то Ваши артерии в крайне опасном состоянии и очень жёсткие. Так, если давление 170 на 70 — это пульсовое давление = 100 (170 — 70). При высоком пульсовом давлении и повышенной жёсткости артерий поражаются почки, мозг, сердце, резко ускоряются процессы старения, растёт риск преждевременной смерти.
Низкоинтенсивные аэробные нагрузки (нагрузки на пульсе от 84 до 119 рассчитанном для человека 40 лет) артериальную жёсткость могут уменьшать уже после 4-6 месяцев ежедневных тренировок (медленный бег, быстрая ходьба, скандинавская ходьба, медленная ходьба на лыжах).
Интересный факт, - применение фолиевой кислоты (витамин Б9) в течение 3 недель по 5 мг. в сутки заметно снижает жёсткость артерий. Фолиевую кислоту имеет смысл употреблять курсами (трёхнедельный курс - 2 раза в год)
/Выдержки из статьи/
http://nestarenie.ru/kak-pravilno-trenirovatsya-chtoby-stat-dolgozhitelem.html

 Отправлено: 19.04.16 17:38. Заголовок: Русская баня Чтобы ..

Русская баня
Чтобы не стареть и не гнуться под болезнями, надо не дать процессам распада (старения) опередить процессы синтеза. Организм может каждые 11 месяцев менять отжившие клетки на новые, но увы… Люди в большинстве своем не пользуются этим удивительным свойством организма: позволяя распаду опережать синтез. Чтобы обновление клеток шло быстрее, чем их распад, надо периодически предпринимать физиологически полезный голод. Организм переходит на резервное питание: беря в пищу только больные клетки. Они поступают с током крови в желудок: где их "съедает" желудочный сок, являясь главным утилизатором всего, что мешает организму работать. Однако большинству легче умереть, чем ограничить себя в еде.
Остальные лечащие меры, будь то бег, водные процедуры, эмбриональное дыхание и другие, такого эффекта не дают. Каждая в отдельности мера способна замедлить распад, но не более: продлив жизнь на 20-30 лет. Однако и эти меры применяют немногие. Исключение составляют банные процедуры. Русские издавна любят попариться. Так вот банные процедуры разгоняют кровь не хуже бега. Когда кровь имеет сильный ток, она лечит больные ткани. Банный жар эффективен даже против рака. Кровь, если ее русло не теряет скорость, это мощное лечащее средство. Баня тем и ценна, что разгоняет кровь: усиливая ее русло. Кровь "лечит" любые органы: если привести в порядок капилляры и дать ей работать со скоростью 8-9 кругов в минуту.
Пробиваясь по капиллярам, ток крови попутно чистит их: доставляя питание голодающим клеткам и забирая в свое русло отжившие клетки и токсины. Люди в большинстве своем ничего не делают: чтобы поддерживать сильный ток крови даже в молодом возрасте. К 25 годам у юношей вдвое уменьшается объем циркулирующей в мышцах крови. Это значит, они не поддерживают сильное русло крови никак: ни банными процедурами, ни спортом, ни щелочным питанием, ничем иным из мер поддержания здоровья. В итоге кровь врачует в полсилы: задействуя в этой работе только часть имеющейся в наличии крови. Удивительно ли, что человек быстро стареет и умирает?! Остальная кровь застаивается: портится и гниет, как стоячая вода.
Если, к примеру, русло крови вовремя не очистить от мертвых лейкоцитов (не вывести их с сильным руслом крови), можно ожидать серьезных сбоев в дыхании. Сначала эти сбои могут выражаться в храпе, а потом — в более серьезных симптомах. Русло крови можно усилить и бегом: равно как и другими видами спорта. Но люди ленивы. А вот в баньку ходят с удовольствием. Потому и разговор о ней: как о лечащем средстве для большинства. Нет болезни, с которой бы не справился сильный ток крови. Вот почему после банных процедур состояние больных улучшается: что фиксируют анализы крови, мочи, кардиограмма сердца. Показатели здоровья резко улучшаются. Поддается лечению и такая распространенная болезнь, как гипертония.
Давление падает, так как расширяются сосуды. Они расширяются даже в процессе короткой 6-ти минутной банной процедуры. Однако к банным процедурам надо подходить осторожно: прежде приучив организм к высоким температурам. Помните, что природа не любит скачков. "Банный жар противопоказан единицам. Это, как правило, люди с крайне острым воспалением сердца, а также запущенной сердечной недостаточностью.Перед благодатным жаром отступают радикулит, неврит, ишиас, ревматизм, подагра, геморрой и т. д. Отступает даже рак: если у больного еще есть время, чтобы вступить в схватку с этим смертельным недугом.Банные процедуры могут стать методом оздоровления большинства: зная, что русские любят баньку. ...
/выдержки из статьи/
http://znaxar.net/stati/zdorovie-krasota/russkaja-banja.html

 Отправлено: 28.04.16 20:52. Заголовок: ЭНТЕРОСОРБЕНТЫ ПРОДЛ..

ЭНТЕРОСОРБЕНТЫ ПРОДЛЕВАЮТ ЖИЗНЬ
Дмитрий Веремеенко 28.04.2016
В исследованиях энтеросорбенты увеличивали среднюю и максимальную продолжительности жизни крыс на 43 и 34% соответственно, показывали пользу при лечении некоторых видов рака, помогали лечить сахарный диабет 2-го типа и некоторые болезни сердца, задерживали развитие атеросклероза,снижали повышенное артериальное давление. Модулировали функцию иммунного ответа, уменьшали симптомы псориаза, себореи и бронхиальной астмы, купировали обострения рассеянного склероза, помогали замедлять темпы развития хронической почечной недостаточности, увеличивали экспрессию белка долголетия «klotho» в почках, восстанавливали функцию стволовых клеток, лечили хроническое заболевание печени алкогольной этиологии, удаляли побочные эффекты антибактериальной терапии на печень, улучшали функцию печени у больных сахарным диабетом, снижали смертность и улучшали состояние при механической желтухе.
Лучше совмещать прием энтеросорбентов с голоданиями или разгрузочными днями (доказана польза разгрузочных дней для продления жизни)
В исследованиях на животных чаще всего используют активированный уголь. На людях применяли как уголь, так и другие более современные энтеросорбенты: полисорб, энтеросгель, силикс, силлард, энтеросорбент СКН, полифепан и др.
Активированный уголь нельзя применять более 14 дней подряд — возможно нарушение всасывания кальция, жиров, белков, витаминов, гормонов.
После курса лечения активированным углём необходимо проводить восстановительный курс витаминов и минералов.
Активированный уголь нельзя применять при язве желудка, двенадцатиперстной кишки, при неспецифических язвенных колитах и атонии кишечника. Активированный уголь нарушает всасывание многих лекарственных средств. Поэтому во время его употребления (за 2 часа до и два часа после, — а лучше за сутки до и после) не следует употреблять лекарства.
Возможны разные схемы лечения активированным углём, например:
1 раз в месяц низкокалорийное питание 5 дней подряд (725 калорий в сутки) сочетать с одновременным ежедневным приёмом активированного угля или более современных энтеросорбентов.
Дозировка для угля — 1 таблетка (250 мг) на 10 кг веса тела 2-3 раза в день, между приёмами пищи. В период такой терапии все остальные лекарства надо отменить.
Или — совмещение приема угля (или др. сорбентов) с 1-2 дневными еженедельными голодовками на воде.
Люди, вынужденные пить какое-либо лекарство постоянно (эпилепсия, сильная гипертония и др. заболевания при которых отменять препараты нельзя) не должны применять энтеросорбенты, так как энтеросорбенты могут аннулировать эффект лекарственной терапии при этих заболеваниях.

/Выдержки из статьи/
http://nestarenie.ru/enterosorbenty.html

 Отправлено: 09.05.16 09:42. Заголовок: Оч. любопытный докла..

Оч. любопытный доклад Алексея Москалева о влиянии продуктов питания (и не только) на процессы старения: http://nestarenie.ru/rekomenduyu-posmotret.html

 Отправлено: 11.05.16 00:11. Заголовок: БУТИРАТ - действие н..

БУТИРАТ - действие на организм для продления жизни
Бутират — это короткоцепочечная жирная кислота (КЖК). Короткоцепочечные жирные кислоты вырабатываются полезными бактериями в нашем кишечнике и являются важной составляющей в формировании микрофлоры кишечника. А микрофлора, как мы знаем, очень сильно влияет на здоровье и продолжительность жизни. КЖК являются основным источником питания для клеток толстой кишки нашего организма и играют важную роль в здоровье человека. КЖК снижают риск воспалительных заболеваний, сахарного диабета 2 типа, ожирения, сердечных заболеваний.
Бутират, возможно, лечит колит (воспаление толстой кишки), и антибиотик-ассоциированную диарею (расстройство пищеварения от лечения антибиотиками). Есть данные о том, что бутират играет важную роль в профилактике рака толстой кишки, подавляя ангиогенез (кровоснабжение раковых опухолей).
Что нужно употреблять в пищу, что бы получать бутират.
Многие фрукты, овощи и бобовые, связаны с КЖК в питании за счёт того, что клетчатка из них является пищей для бактерий, синтезирующих КЖК.
В клинических испытаниях на людях показано, что высокое потребление растительной пищи связано с повышением уровня КЖК (в том числе и бутирата) в толстой кишке. Поэтому, очень важно ежедневно употреблять сырую растительную пищу.
Картофель и яблоки уменьшают диарею у детей (некоторые кишечные бактерии преобразуют крахмал из картофеля и пектины из яблок до короткоцепочечных жирных кислот, которые лечат диарею).
Увеличение количества клетчатки в пище — самый надёжный способ увеличения бутирата в толстой кишке. Поэтому лучше всего просто употреблять много пищи богатой клетчаткой. Но, как показали исследования, не у всех людей есть бактерии, способные синтезировать бутират (бактерии могут погибать из-за неправильного питания). Таким людям полезно употреблять в пищу сливочное масло, как источник уже готового бутирата, а также употреблять кефир, как источник бактерий синтезирующих КЖК. Для веганов источником таких бактерий могу быть растительные продукты брожения (например, чайный гриб).
Язвенный колит и болезнь Крона - два основных вида хронических воспалительных заболеваний кишечника. Бутират из сливочного масла используется для лечения этих заболеваний.
Лабораторные исследования показывают, что бутират, который содержится в сливочном масле, препятствует росту опухолевых клеток рака толстой кишки и способствует их уничтожению.
/Выдержки из статьи Дмитрия Веремеенко от 09.05.2016/
http://nestarenie.ru/butirat.html

 Отправлено: 28.05.16 11:37. Заголовок: Обезжиренная диета в..

Обезжиренная диета вызывает болезни сердца
Дмитрий Веремеенко 24.05.2016 /выдержки из статьи/
Мы часто можем встретить в отделах здорового питания магазинов обезжиренные кефир, йогурт, творог, молоко, и много других обезжиренных продуктов. Многие из нас боятся заболеваний сердца и верят в то, что нужно избегать жирной пищи, богатой холестерином.
Но диета с низким содержанием жира была основана, всего лишь, на научных предположениях — без каких-либо серьёзных доказательств. Теперь эти предположения с треском опровергнуты. И показано, что обезжиренная диета может сильно навредить нашему здоровью. (многие «распиаренные» на на низкокалорийных принципах питания диетологи, по инерции, с упорством достойным лучшего применения, продолжают и сегодня вводить обывателей в заблуждение, вещая из телевизора сказки о полезности низкокалорийных диет)
Диета с низким содержанием жиров стимулирует потребление вредных продуктов. У обезжиренных продуктов есть проблема - они имеют «безликий» вкус. Эту проблему производители решают просто - в продукты питания стали добавлять рафинированный сахар и пшеничную муку. Вред сахара доказан и не нуждается в комментариях. Около 1% людей чувствительны к глютену, который содержится в пшенице. У таких людей из-за глютена возникает боль, жидкий стул, усталость и развиваются сердечно-сосудистые заболевания. Для таких людей добавка в обезжиренные продукты пшеничной муки вредна.
Чтобы избежать холестерина, производители извлекают из продуктов животный жир и заменяют его растительным. Но растительные масла (с высоким содержанием линолевой жирной кислоты) снижая уровень общего холестерина,- в долгосрочной перспективе вызывают воспаление, заболевания сердца и сахарный диабет.
Диета с низким содержанием животных жиров может поднять уровень триглицеридов и вызвать сахарный диабет 2-го типа, и сердечно-сосудистые заболевания. Лучший способ снизить триглицериды в крови — это снижать потребление углеводов, но повышать в своём рационе питания содержание животных жиров.
Но, есть нюансы. Очень высокожирные безуглеводные диеты полезны в краткосрочный период (не более 2-х лет), позволяют снизить сахар в крови, улучшить фракции холестерина в крови, а также похудеть и сократить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Но,- это высокожирные диеты и в краткосрочный период. А умеренно жирные диеты полезны всегда, если нет таких заболеваний, как гиперхолестеринемия или тромбоз коронарных артерий. Поэтому из пищи только 20-30% калорий должно поступать за счёт жиров. Золотая середина,- как всегда. Утверждение, что холестерин в питании здоровых людей вреден — это миф.
Потребление именно животных, но не растительных жиров повышает уровень ЛПВП. В то время как, высокое потребление углеводов снижает ЛПВП. А это приводит к увеличенному риску сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Особенно это касается тех, кто ест в основном фрукты!!!
Хорошо известно, что повышенный уровень ЛПНП связан с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Новые данные показали, что существуют подтипы ЛПНП. У людей есть мелкие частицы ЛПНП и крупные ЛПНП. Интересно, что крупные частицы не вредны, но именно мелкие частицы ЛПНП опасны. Исследования показывают, что обезжиренные диеты превращают крупные частицы ЛПНП "хорошие" в мелкие частицы ЛПНП "плохие". Но высокожирные диеты превращают мелкие частицы ЛПНП "плохие" в крупные частицы ЛПНП "хорошие".
Диета с низким содержанием жиров понижает уровень тестостерона
Нормальный уровень тестостерона очень важен для здоровья костей, сердца, сосудов, мышечной массы. Снижение тестостерона приводит к снижению мышечной массы, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, к остеопорозу костей у мужчин, к депрессии, снижению либидо, к ожирению. Уже после 8-ми недель диеты с низким содержанием жиров (без холестерина) тестостерон снижается на 12%.
В попытках доказать, что обезжиренная диета полезна для сердца, были проведены несколько масштабных рандомизированных контролируемых исследований. И как часто бывает — хотели доказать одно, а получилось другое. Оказалось, что диеты с низким содержанием жира не снижают смертность от сердечно-сосудистых заболеваний и рака, несмотря на то, что исследуемые люди даже бросали курить, принудительно худели, ограничивая себя в питании, и начинали вести здоровый образ жизни.
http://nestarenie.ru/obezzhirennaya-dieta.html

 Отправлено: 22.06.16 12:14. Заголовок: Литий способен замед..

Литий способен замедлять старение
Литий (Li) является необходимым для здоровья микроэлементом в питании человека. Микро дозы лития, получаемые с помощью обильного употребления помидоров, баклажанов, болгарского перца, а также перца чили, могут сильно продлить жизнь, а также защитить почки от почечной недостаточности, а сердце и мозг от старения. Лечение микро дозами лития, как было показано в исследованиях, снижает риски болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, защищает зрительную память, увеличивает нейрогенез в гиппокампе, сильно увеличивает объём и плотность серого вещества мозга. Также, микро дозы лития защищают от остеопороза костей, атеросклероза, сахарного диабета 2-го типа. Литий защищает теломеры, а сокращение длинны теломеров — одна из причин старения. Литий снижает риски некоторых видов рака, а также тормозит распространение метастазов рака толстой кишки и опухоли мозга (глиомы), и эффективен для лечения рака толстой кишки в комплексе с другими препаратами.
Максимальная концентрация лития отмечена у растений семейства пасленовых, а именно – в баклажанах, перце остром (чили), перце сладком, томатах. Также, лития много в ламинарии (морской капусте), пастернаке, редисе, редьке черной, свекле, сельдерее, петрушке, салате, орехах и семенах (арахис, миндаль).
Как литий применяют в медицине.
Высокие (медицинские и даже токсичные дозы) лития (от 56 мг в сутки и более) стимулируют аутофагию (процесс, когда внутренние органоиды клеток нашего организма переваривают внутриклеточный мусор). Это может быть полезно (невзирая на некоторую токсичность) для лечения раковых опухолей. Высокие (медицинские) дозы лития (от 56 мг в сутки и более) являются «золотым стандартом» в лечении биполярных расстройств (резких колебаний настроения) и связанных с ними депрессий.
Но, литий в таких дозах имеет много неблагоприятных побочных эффектов. Например, у некоторых людей, при очень длительном применении (годами), литий может вызывать почечную недостаточность.
Но, в микро дозах он наоборот,- защищает от почечной недостаточности.
Высокие дозы при длительном применении (годами) могут привести к снижению гормонов щитовидной железы.
Но, низкие дозы (микро дозы) лития такого эффекта, похоже, не имеют.
Высокие дозы лития могут быть усилены совместным приёмом лития с индометацином, лекарствами групп иАПФ, сартанов. Поэтому, их нельзя совмещать. Внимание!!! Нельзя совмещать именно высокие терапевтические дозы. Микро доз это не касается.
Употребляя растения, в которых содержатся микро дозы (но всё же достаточное количество) лития, мы можем получить большие преимущества для продления жизни.
Альтернативным источником могут стать мед.препараты, содержащие около 14 мг лития в сутки (не более! — иначе уже будет отрицательный эффект). Для продления жизни достаточно ежедневно получать от 5 до 14 мг солей лития. Надо правильно рассчитывать дозировки препаратов лития, например, одна таблетка препарата лития «Седалит» весом в 300 мг содержит около 58 мг лития (4 безопасные суточные дозы). Можно делить таблетку на 4 части и принимать по четвертинке в день, а можно принимать по 1 таблетке 1 раз в четыре дня.
Литий конкурирует с натрием, поэтому, при длительном приеме препаратов лития, следует несколько увеличивать в рационе количество соли. Принимать препараты лития лучше вместе с литий-содержащими продуктами, и крестоцветными (Различные капусты и т.п)

(Обзор публикации от 19.06.2016) http://nestarenie.ru/litij-2.html

 Отправлено: 22.06.16 13:05. Заголовок: Соли лития быстро вс..

Соли лития быстро всасываются после приёма внутрь и диссоциируют в организме. Ионы лития обнаруживаются в различных органах и тканях через 2—4 ч после однократного приема. Выделяются они почками, причем этот процесс зависит от концентраций ионов натрия (и калия): при недостаточном количестве натрия в организме литий подвергается обратному всасыванию в почечных канальцах и его концентрация в крови сохраняется; выраженный недостаток натрия в организме может привести к токсическому уровню лития. При избытке натрия (или калия) выделение лития усиливается, и может наступить чрезмерное снижение его уровня. Поэтому в процессе лечения важно поддерживать нормальный водно-солевой баланс, а естественным противоядием при чрезмерной концентрации лития служит хлорид натрия (поваренная соль).
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8B_%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B8%D1%8F

 Отправлено: 23.06.16 16:18. Заголовок: Синергисты и антагон..

 Отправлено: 08.08.16 11:35. Заголовок: Кетогенная диета — м..

Кетогенная диета — мощное средство для лечения рака
Дмитрий Веремеенко 05.08.2016 /выдержки из статьи/
Кетогенная (высокожирная — до 90% калорийности рациона из жиров) диета — мощное средство для профилактики и лечения злокачественных опухолей. Особенно для лечения злокачественной опухоли мозга. Изучалось много разных диет с целью выявления их противораковых свойств. Но почти все диеты не были эффективны. А вот кетогенная диета (низкоуглеводная) оказалась эффективной для лечения рака. Это не значит, что эта диета может вылечить рак без традиционных методов. Но это означает, что она может очень сильно увеличить эффективность традиционного лечения и сильно повысить шанс на излечение.
Кетогенная диета — это диета с очень низким содержанием углеводов в рационе, с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белка. В условиях дефицита глюкозы, жир становится через несколько дней такой диеты основным источником энергии. Мозг начинает питаться не глюкозой, а кетоновыми телами. Такая диета, если она применяется у здоровых людей в течение не более 2-х лет, приводит в основном только к полезным изменениям в здоровье. Безопасность более длительного применения этой диеты под вопросом, т. к. пока нет долгосрочных исследований применения кетоновой диеты на людях в течение десятилетий.
С помощью кетогенной диеты очень эффективно худеть. Для этой цели калорийность рациона питания должна состоять на 60-75% из жира, на 15-30% из белков и на 5-10% из углеводов. Однако, для лечения рака - количество калорий из жира можно увеличить до 90%.
Если лишить раковую опухоль глюкозы, - её можно заморить голодом с помощью жира. Почти у всех раковых клеток есть одна общая черта: они питаются углеводами, чтобы расти и размножаться. Когда в Вашем рационе питания (кетогенная диета) почти один жир, то уровень сахара в крови падает. А раковая опухоль «голодает», растёт намного медленнее, либо вообще уменьшается в размере и даже умирает. Если головной мозг может вместо глюкозы питаться кетоновыми телами, то раковая опухоль питается только углеводами.
Другие механизмы, через которые кетогенная диета подавляет рак. Кетогенная диета снижает в крови уровень гормона-инсулина. Чем его больше в крови, тем лучше растут клетки, в том числе и раковые!!! Поэтому чем меньше инсулина в крови, тем меньше растут злокачественные опухоли.
Исследования также показали, что рак вызывает оксидативное повреждение в митохондриях организма. Кетогенная диета снижает окислительный стресс и стимулирует образование новых митохондрий.
Кетогенная диета — очень эффективное средство снижения сахара в крови и лечения сахарного диабета.
Кетогенная диета снижает уровень ИФР-1 в организме. Это может предупредить развитие многих видов рака. Ингибиторы ИФР-1 - метформин, витамин Б6 (пиридоксин) действуют в организме подобно кетоновой диете, и защищают от рака, продлевают жизнь.
Полный текст статьи, ссылки на исследования, обсуждение: http://nestarenie.ru/ketogennaya-dieta.html

 Отправлено: 24.08.16 12:57. Заголовок: Низкокалорийное пита..

Низкокалорийное питание замедляет старение
Дмитрий Веремеенко 24.08.2016 /выдержки из статьи/
Для проверки гипотезы о продлении жизни с помощью низкокалорийного питания, на приматах было проведено два очень долгих исследования. Одно было опубликовано в 2009 году, а второе (предварительные выводы) в 2012 (это исследование не закончено, окончательные выводы будут сделаны, предположительно, в 2022 году после смерти последних приматов).
Два этих исследования показали две стратегии продления жизни.
Первая стратегия — это сокращение калорий на 30%. Эффективность этой стратегии была чётко доказана в исследовании 2009 года.
Вторая стратегия показала, что сбалансированный в соответствии с принципами здорового питания рацион, добавление полезных веществ для продления жизни, а также привычка не перекусывать между приёмами пищи (сокращение калорий всего на 10%), а также сокращение метионина в рационе!!! могут дать эффект очень близкий к эффекту, который достигался при сокращении калорий на 30%.
Исследование 2009 года проводилось в течение 20 лет. Обезьяны, которым ограничивали потребление еды в течение всей жизни на 30% меньше чем в контрольной группе, жили дольше, и старели медленнее. У них в гораздо более позднем возрасте наступали возраст зависимые заболевания. Ограничение калорий препятствовало возникновению патологий, связанных со старением. Снизился риск возникновения диабета, рака, сердечно-сосудистых заболеваний и атрофии мозга. Эти данные показывают, что сокращение калорий в рационе замедляет старение приматов, а значит очень вероятно, что и наc - людей.
Исследование 2012 года (предварительные выводы). Ни одна из групп обезьян в этом исследовании не ела сколько хотела. Обе группы были в той или иной степени ограничены по калорийности — на 10% (первая группа) и на 30% (вторая группа)
Первая группа (10% сокращение калорий) также употребляла полезные витамины, минералы и другие добавки к питанию. А само питание было сбалансировано в соответствии с принципами здорового питания. Рацион питания обезьян на 10%-ом сокращении калорий содержал мало метионина. Это очень важно! (ведь в экспериментах на крысах сокращение в питании метионина на 83% (пожизненно), продлевало жизнь животных на 30-40% — даже без ограничения калорийности питания!)
Вторая группа обезьян ела что хотела, но, съедала на 30% меньше калорий, чем обезьяны, которые ели бы вволю круглый день.
Результат: животные из обеих групп умирали одинаково часто (хотя 50% из них ещё живы, а все умрут только к 2022 году). Но обезьяны из группы с 30% сокращением калорий имели лучшие показатели здоровья и самочувствия: ниже холестерин, ниже сахар натощак, ниже триглицериды, меньше уровень окислительного стресса.
Окончательные выводы делать рано (умрут все приматы примерно в 2022 году). Но, вполне вероятно предположить, что максимальная продолжительность жизни будет больше у обезьян из второй группы с 30% ограничением.
Полный текст статьи, ссылки на исследования, обсуждение: http://nestarenie.ru/nizkokaloriynoe-pitanie.html

 Отправлено: 25.08.16 01:18. Заголовок: Вывод напрашивается ..

Вывод напрашивается сам собой,- надо меньше жрать

 Отправлено: 26.08.16 13:49. Заголовок: Viktor47 пишет: Выв..

Viktor47 пишет:

цитата:

Вывод напрашивается сам собой,- надо меньше жрать

Всё это ерунда...Viktor47!
Если человек имеет высокий уровень производства радикалов в цикле Кребса, то искусственное ограничение калорий снижает производство радикалов. Но нам то это зачем? Еще более замедлим метаболизм и еще более углубим метаболический синдром, а значит еще более снизим восстановительные возможности организма. Единственный плюс резкого ограничения калорий - это отсутствие избытка жировой ткани, как по системе Г.Шаталовой. Они и были как полусонные мухи. Избыток жировой ткани дает дополнительный воспалительный фактор. Минус жир - минус воспалительный фактор, как плюс системе. И низкий сахар, не как следствие восстановления обменных процессов, а как результат голодного рациона питания... не мытьем так катаньем.
Но нам то нужно восстановить цикл Кребса во всей его красе, что бы не было перепроизводства радикальных форм кислорода. А без восстановления нормального уровня магния в клетках - это невозможно. Вот это и есть главная задача. Без метаболического синдрома и с хорошей энергетикой жить долго-долго и вне зоны окислительного стресса.
Нормальный метаболизм с нормальной чувствительностью к лептину (гормон голода) - это залог отсутствия избыточного жира. Все то же самоё но с полноценным качеством жизни, а может быть, намного дольше. Мы же не убиваем таким образом обмен и метаболизм, а значит и восстановительные возможности организма.

 Отправлено: 26.08.16 16:23. Заголовок: mixail пишет: Всё э..

mixail пишет:

цитата:

Всё это ерунда...

Может быть...может быть..., Вам, - обремененному многими знаниями и опытом - виднее. Из своего личного опыта: чем более тщательно я подхожу к составлению своего рациона питания и подбору физ. нагрузок, тем лучше показатели моего здоровья. Стал меньше жрать - ушла значительная часть жира (еще бы килограммов 7 сбросить - есть к чему стремиться). Показатели пришли в некую норму. На днях прошел диспансеризацию, анализы - сахар в норме, остальное "на грани, но в пределах нормы"(цитата терапевта), узи брюшной полости: "в пределах нормы, есть шероховатости, но это накипь жизни" (цитата узиста). Глазное давление в норме, артериальное в норме. Правда, не 120/80 как 25 лет назад, но и не 180/98 как в последние годы. Последнее время стабильно держится 125/75, - пульсовое давление (разница между верхним и нижним) увеличилось на 10 единиц (сосуды стали жестче) - есть над чем работать. Делаю выводы: хотя и очевидно, что организм, в целом, постарел, но показатели здоровья стали лучше чем в предыдущие 10-15 лет.
ИМХО, главными факторами улучшения здоровья (в моём случае) стали:
1.Работа по приведению к норме дыхания (дыхательная гимнастика).
2.Регулярная гидратация (вода+соль), и пополнение организма витаминами и микро-макро элементами.
3.Кардинальные изменения в составе, количестве и режиме приёма продуктов питания.
4.Улучшение режима физических нагрузок.
PS. Если по пункту №2 всё более-менее "устаканилось", - остальные три позиции еще далеки от совершенства - есть к чему стремиться.

 Отправлено: 06.10.16 15:39. Заголовок: Сегодня болезнь Альц..

Сегодня болезнь Альцгеймера вероятно можно обратить вспять,- если лечение начато своевременно.
В последние годы накоплено очень много способов предупреждения и снижения темпов развития болезни Альцгеймера. Учёные из калифорнийского Университета сделали попытку собрать многие из этих способов и применили их комплексно, как единое лечение для более 10 человек с диагнозом болезни Альцгеймера. Через 10-24 месяцев в результате такого потрясающе успешного эксперимента почти все пациенты восстановили свои умственные способности и память, а также смогли вернуться к своей прежней работе. Системный протокол лечения оказался довольно сложным, но чрезвычайно эффективным.
Подробности: http://nestarenie.ru/bolezn-altsgeymera.html

 Отправлено: 07.10.16 20:36. Заголовок: Можно ли обратить во..

Можно ли обратить возраст стволовых клеток вспять?
У стареющих людей и животных снижается иммунная функция. Это происходит, предположительно, в результате необратимых повреждений ДНК. В результате иммунитет работает плохо, легко пропуская раковые клетки, плохо защищая организм от инфекций и простудных заболеваний.
Исследования показывают, что трёх-пяти дневные голодания приводят к омолаживанию иммунитета. Для достижения такого эффекта нужно хотя бы 3 дня голодать, а потом 11 дней кушать. 6-8 таких циклов, подряд,- приводят к омолаживанию гемопоэтических стволовых клеток, в том числе и иммунитета, крови, возможно и кровеносных сосудов.
Эту циклическую голодовку имеет смысл проводить 1 раз в 5 лет.
Полный текст статьи, ссылки на исследования, обсуждение: http://nestarenie.ru/omolodit-stvolovyie-kletki.html#inicio_pagina

 Отправлено: 18.10.16 00:00. Заголовок: Фолаты В9 (5-МТГФ) д..

Фолаты В9 (5-МТГФ) для предупреждения раннего старения
В результате дефицита фолатов В9 (5-МТГФ) повышается уровень гомоцистеина в крови, и понижаются умственные способности, возникают риски нарушения развития нервной трубки у новорождённых детей и развития врождённого порока сердца. Дефицит фолатов также связан с риском раковых опухолей. У пожилых людей низкий уровень В9 (5-МТГФ) был связан с анемиями и умственными нарушениями. Достаточное поступление витамина В9 в организм в виде фолатов было связано с защитой от когнитивных нарушений (нарушение памяти, деменция и т.п.).
Фолаты — это натуральная форма витамина B9. Фолиевая кислота — это синтетическая форма витамина В9. В отличие от фолатов, фолиевая кислота в организме плохо (неэффективно и медленно) преобразуется в активную форму витамина В9 — 5-метилтетрагидрофолат (5-МТГФ).
В пищеварительной системе, большинство пищевых фолатов превращаются именно в 5-МТГФ перед тем как попасть в кровь.
В течение многих лет считалось, что фолиевая кислота значительно лучше усваивается, чем природные фолаты. Однако, в последние годы было показано, что фолаты из натуральных продуктов усваиваются лучше, чем фолиевая кислота.
При регулярном употреблении фолиевой кислоты возникает перенасыщение, непреобразованная в 5-МТГФ фолиевая кислота циркулирует в кровотоке. Высокий уровень неметаболизируемой до 5-МТГФ фолиевой кислоты может повышать скорость роста раковых опухолей (рак толстой кишки, рак простаты), а также повышать уровень предраковых поражений.
Одно исследование показало, что прием фолиевой кислоты вместе с витамином В6, делает преобразование фолиевой кислоты до 5-МТГФ более эффективным. Поэтому, в любом случае, витамин Б9 лучше пить вместе с витамином Б6.
Фолаты содержатся в листовых овощах и не только: спаржа, авокадо, брюссельская капуста, зелень, шпинат, салат. Фолаты также можно употреблять в виде уже готового 5-метилтетрагидрофолата (5-МТГФ), который не требует метаболизирования http://ru.iherb.com/Thorne-Research-5-MTHF-1-mg-60-Veggie-Caps/18447 1 мг, 60 капсул. Курс на 2 месяца (60 капсул) Употреблять по 1 мг в сутки.
Полный текст статьи, ссылки на исследования, обсуждение: http://nestarenie.ru/folatyi.html#inicio_pagina

 Отправлено: 18.10.16 14:52. Заголовок: Витамин B9 - фолат С..

Витамин B9 - фолат
Суточная норма: 400мкг
Суточный максимум: 1000 мкг
Содержание В9 в продуктах питания (мкг/100гр)
Бобовые
Маш (бобы мунг) — 625 мкг
Маш (бобы мунг) варёный — 159 мкг
Нут (турецкий горох) — 557 мкг
Нут (турецкий горох) варёный — 172 мкг
Нут (турецкий горох) конс. — 48 мкг
Фасоль пятнистая — 525 мкг
Фасоль пятнистая варёная — 172 мкг
Чечевица — 479 мкг
Чечевица варёная — 181 мкг
Фасоль стручковая — 399 мкг
Фасоль стручковая варёная — 75 мкг
Фасоль красная — 394 мкг
Фасоль красная варёная — 130 мкг
Фасоль красная конс. — 36 мкг
Фасоль белая — 388 мкг
Фасоль белая варёная — 81 мкг
Фасоль белая конс. — 65 мкг
Соя сушёная — 375 мкг
Соя варёная — 54 мкг
Соевый протеин — 200 мкг
Горох — 274 мкг
Горох варёный — 65 мкг
Травы
Петрушка свежая — 38-150 мкг
Укроп свежий — 150 мкг
Мята перечная свежая — 114 мкг
Мята курчавая свежая — 105 мкг
Руккола свежая — 97 мкг
Базилик свежий — 68 мкг
Кориандр (кинза) свежий — 62 мкг
Тимьян (чабрец) свежий — 45 мкг
Зерновые
Рис дикий — 95 мкг
Рис дикий варёный — 26 мкг
Пшено — 85 мкг
Пшено варёное — 19 мкг
Рис белый шлифованный - 5-6 мкг
Орехи и семена
Арахис — 240 мкг
Арахис жареный — 145 мкг
Подсолнечника семена — 227 - 237 мкг
Лесной орех / фундук - 62 — 113 мкг
Кунжут — 96-115 мкг
Грецкий орех — 98 мкг
Льна семена — 87 мкг
Водоросли
Ламинария (морская капуста) — 180 мкг
Спирулина сушёная — 94 мкг (сырая — 9 мкг)
Овощи
Шпинат — 194 мкг
Спаржа варёная — 149 мкг
Шпинат варёный — 146 мкг
Свекла — 109 мкг
Свекла варёная — 80 мкг
Капуста белокочанная - 15-30 мкг
Томаты - 3-15 мкг
Грибы
Опёнок зимний — 48 мкг
Вешенка обыкновенная — 38 мкг
Шампиньоны — 16-28 мкг
Фрукты, ягоды
Авокадо — 81 мкг
Манго — 43 мкг
Гранат — 38 мкг
Папайя — 34 мкг
Апельсин — 30 мкг
Ежевика — 25 мкг
Киви — 25 мкг
Клубника — 24 мкг
Земляника - 6-60 мкг
Фейхоа — 23 мкг
Малина — 21 мкг
Банан — 20 мкг
Лимонный сок — 20 мкг
Дыня — 19 мкг
Прродукты животного происхождения
Яйцо курицы — 3,8-8 мкг
Говядина — 5,8-15,3 мкг
Свинина — 2-5 мкг
Печень говяжья — 290 мкг
Печень свиная - 221 мг
Почки говяжьи — 83 мкг
Мясо курицы - 3 мкг
Сыр - 8-19 мкг
Рыба (сёмга) - 2-34 мкг
Необходимо отметить, что фолаты, будучи соединениями весьма неустойчивыми, могут в значительной мере разрушаться при кулинарной обработке пищи. Особенно подвержены разрушению фолаты овощей. Присутствующая в продуктах аскорбиновая кислота способна в какой-то мере предохранять фолаты от разрушения. Но при длительной тепловой обработке потери фолатов могут достигать 95%. В таких продуктах, как печень, молоко, куриное мясо и яичный белок при варке и жарении потерь фолатов почти не происходит, тогда как при кулинарной обработке овощей и круп потери очень велики. По-видимому, в продуктах животного происхождения фолаты находятся в более устойчивой форме.

 Отправлено: 19.10.16 23:39. Заголовок: Нашел фолат по прием..

Нашел фолат по приемлемой цене, банка на 3 месяца, выходит примерно 153 руб. в месяц.
http://ru.iherb.com/Doctor-s-Best-Best-Folate-Fully-Active-Featuring-Quatrefolic-400-mcg-90-Veggie-Caps/38067
Заказал, жду

 Отправлено: 21.10.16 12:00. Заголовок: Viktor47 пишет: бан..

Viktor47 пишет:

цитата:

банка на 3 месяца

Viktor47, а чем вам комплекс В50 не нравиться? Там тоже есть фолиевая кислота и в том же количестве...

цитата:

1. Витамины группы В: - В1 - 50 мг; - В2 - 50 мг; - В3 - 50 мг; - В5 - 50 мг; - В6 - 50 мг; - В12 - 50 мкг; 2. Фолиевая кислота - 400 мкг; 3. Биотин - 50 мкг; 4. Инозитол - 50 мг; 5. ПАБК - 50 мг; 6. Холин - 50 мг;

 Отправлено: 21.10.16 20:35. Заголовок: mixail пишет: а че..

mixail пишет:

цитата:

а чем вам комплекс В50 не нравиться? Там тоже есть фолиевая кислота и в том же количестве...

Принимаю этот комплекс (время от времени), допью и больше заказывать его не буду - слишком большая (для ежедневного приема) доза В6, бесполезная (для меня) форма В12 (делаю инъекции цианокобаламина - раз в год), ну и синтетическая форма фолиевой кислоты.
Фолиевая кислота, лучше, чем ничего, но хуже, чем фолаты.
В отличие от фолатов, фолиевая кислота в пищеварительной системе плохо (неэффективно и медленно) преобразуется в активную форму витамина В9 — 5-МТГФ. В результате регулярного употребления фолиевой кислоты, возникает перенасыщение, и непреобразованная в 5-МТГФ фолиевая кислота циркулирует в кровотоке.
Ссылки на исследования:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24944062
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17617936
Даже небольшая доза фолиевой кислоты — 200-400 мкг в день полностью не успевает метаболизироваться до 5-МТГФ, когда в организм поступает уже новая такая же доза.
Ссылки на исследования:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16441927
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17378936
Высокий уровень неметаболизируемой до 5-МТГФ фолиевой кислоты связан с ростом риска раковых опухолей.
Ссылки на исследования:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25943647
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26269367
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22854405
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17551129
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19920236
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19276452
В общем, вся эта инфа (на мой взгляд) довольно убедительна. Получается, что сколько фол. кислоты не пей, получить необходимый уровень 5-МТГФ не получится, а вред можно получить существенный. Вот я и решил заменить в своем рационе фолиевую кислоту на 5-МТГФ, т. к. регулярно получать необходимое количество фолатов из продуктов питания — нереально.

 Отправлено: 21.10.16 21:16. Заголовок: А я хотела комплекс ..

А я хотела комплекс В 50 заказывать.Почему то он мне доверие внушает.

 Отправлено: 23.10.16 09:37. Заголовок: Viktor47 пишет: В о..

Viktor47 пишет:

цитата:

В общем, вся эта инфа (на мой взгляд) довольно убедительна.

Да... есть повод изучить вопрос более конкретно.

У меня... многие медицинские эксперименты часто вызывает сомнение. Как правило, эксперименты проводятся в моно режиме... без учета многих факторов.
К примеру, фолиевая кислота, в больших дозах, несколько снижает усвоение магния. Вполне возможно, что отрицательные явления - это и есть последствия дефицита магния... усугубленного приёмом фолиевой кислоты. Но и вполне возможно, что отрицательное будет нивелировано на фоне потребления магния... и т.д.
Проверить нет возможности, а эксперименты далеки от корректных.
Но в принципе и фолаты не дорого. Потом окажется, что и они на что-то не вполне...

 Отправлено: 23.10.16 10:45. Заголовок: mixail пишет: Но в ..

mixail пишет:

цитата:

Но в принципе и фолаты не дорого. Потом окажется, что и они на что-то не вполне...

Всё течёт, всё меняется... ничто не вечно под луной
Ну, а пока..., поскольку фолаты и магний антогонисты, полагаю будет логично принимать их в разное время. Попробую такую схему: фолат - за 30 мин. до обеда, а магний - вечером, с ужином. Такие вот у меня планы...

 Отправлено: 25.10.16 17:59. Заголовок: Фолаты наиболее эффе..

 Отправлено: 02.11.16 21:38. Заголовок: Viktor47 пишет: пол..

Viktor47 пишет:

цитата:

полезно употреблять в пищу сливочное масло, как источник уже готового бутирата

Роскачество провело масштабное веерное исследование качества сливочного масла (82,5%) самых популярных торговых марок, представленных на полках российских магазинов, по более чем 60 показателям качества и безопасности.
http://roskachestvo.gov.ru/researches/maslo-slivochnoe-82-5-zhirnosti/

 Отправлено: 07.11.16 11:11. Заголовок: Пирацетам замедляет ..

Пирацетам замедляет старение мозга
Пирацетам сокращает накопление пигмента старения - липофусцина в головном мозге, улучшает работу мозга у пожилых людей, лечит депрессию и тревогу, уменьшает риск образования тромба и является самым безопасным средством для долгосрочного лечения свертывания крови, препятствует адгезии (прилипанию) эритроцитов к эндотелию сосудов, уменьшает спазм сосудов и улучшает микроциркуляцию. Усиливает либидо у женщин. Высокие дозы пирацетама снижают инвалидность пациентов с мозжечковой атаксией.
Пирацетам — один из самых безопасных препаратов когда-либо синтезированных человеком, даже очень большие дозы препарата нетоксичны.
Мета-анализ всех доступных (опубликованных и не опубликованных) клинических исследований (девятнадцать двойных слепых, плацебо контролируемых исследований) предоставил убедительные доказательства глобальной эффективности пирацетама для пожилых пациентов с когнитивными нарушениями (память, мышление и т. п.) — независимо от формы деменции (ухудшение памяти и других когнитивных способностей мозга). Но он не улучшает память и мышление у здоровых молодых людей.
Пирацетам может быть полезен для применения после 40 лет с целью уменьшения накопления липофусцина в головном мозге для замедления его старения. Применять курсами по 1-2 месяца, но не постоянно. Пирацетам антикоагулянт, во время приема пирацетама не стоит принимать аспирин
Полный текст статьи, ссылки на исследования, обсуждение: http://nestarenie.ru/piratsetam.html

 Отправлено: 24.11.16 20:02. Заголовок: Хотите жить 100 лет ..

Хотите жить 100 лет — много ходите пешком
Рекордсмены мира по продолжительности жизни (супердолгожители) много ходили пешком.
10-12,5 тысяч шагов ежедневно лечат ожирение и улучшают качество сна, снижают тревожность, депрессию, гнев, усталость и улучшают настроение, предупреждают сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания, полезны для здоровья женщин в период менопаузы. Родители, помните, что привычка много ходить формируется в раннем детстве.
Для того чтобы иметь качественный сон и иметь наименьший риск ожирения, согласно исследованиям, нужно проходить в сутки хотя бы 7 000 шагов, а ещё лучше 10 000.
Ссылки на исследования:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27334678
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27600387
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27556393
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27594297
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26952379
Регулирование артериального давления осуществляется, в том числе, за счёт способности сосудов расширяться с помощью оксида азота. Количество оксида азота в артериях определяется, как поток-опосредованная дилатация артерий. И вот есть доказательства, что малоподвижный образ жизни сильно отрицательно влияет на этот показатель.
Ссылки на исследования:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27339153
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11131268
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24528783
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24072406
Жёсткость артерий зависит от возраста. Чем старше человек, тем жёсткость его артерий выше. Это плохо для способности артерий регулировать артериальное давление. Жёсткие артерии заставляют сердце работать под нагрузкой, изнашивая его. В результате возникают гипертрофии отделов сердца, а также другие заболевания сердца. Исследование проводившееся в течение 4-х лет показывает, что чем больше ходит человек, тем медленнее у него прогрессирует артериальная жёсткость, даже если он болеет сахарным диабетом.
Откладывать ходьбу на потом не стоит, так как некоторые неблагоприятные последствия плохого образа жизни (например, гипертрофия левого желудочка сердца) уже не обратить вспять с помощью ходьбы.
Ссылки на исследования:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26227869
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25530947
Снижение активности с 10000 шагов в сутки в сторону 1500 шагов в сутки уже через 3 дня приводит к снижению чувствительности к инсулину. А это значит, уже через 3 дня малоподвижного образа жизни создаются предпосылки для развития сахарного диабета 2-го типа, повышенного гликирования и более быстрого старения. Но это также значит, что раз в неделю можно делать перерыв для отдыха на 1-2 дня от ходьбы, не рискуя развитием сахарного диабета 2-го типа.
Ссылка на исследование:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22556394
Исследования показывают, что для женщин в постменопаузе 10000 шагов в сутки недостаточно. Таким женщинам нужно проходить 12500 шагов в сутки. Столько же шагов в день нужно и для здоровья подростков и детей (11000 шагов в день для девочек и 13000 шагов в день для мальчиков).
Ссылки на исследования:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26327859
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25271673
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25154501
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25026084

Полный текст статьи, обсуждение: http://nestarenie.ru/hodite-peshkom.html

 Отправлено: 25.11.16 19:19. Заголовок: Каждый день я прохож..

Каждый день я прохожу 4 км.Однако это меня не спасло от гб и сд.А сейчас после статьи мне захотелось приобрести шагомер.

 Отправлено: 25.11.16 20:30. Заголовок: Ну, если прикинуть, ..

Ну, если прикинуть, примерно 1 метр = 2 шагам. Стало быть 4 км = 8000 шагов. Вам есть куда стремиться
ИМХО, эффективна только быстрая ходьба, примерно 2 шага в секунду.

 Отправлено: 26.11.16 19:30. Заголовок: У нас сейчас сильный..

У нас сейчас сильный гололед,а когда дорога станет лучше, темп ходьбы увеличу.Значит необходимо увеличить и км.

 Отправлено: 26.11.16 21:16. Заголовок: Автор этой статьи Дм..

Автор этой статьи Дмитрий Веремеенко живет на 17 этаже, и в плохую погоду ходит пешком по лестнице, с 1-го на 17-ый и обратно, пока не наберет необходимую нагрузку А я живу на 4-том, надо будет воспользоваться опытом Дмитрия.
Заказал шагомер на Алиэкспресс, у нас в РФ эти игрушки в 6-8 раз дороже!

 Отправлено: 27.11.16 01:35. Заголовок: Viktor47 пишет: Как..

Viktor47 пишет:

цитата:

Какова же должна быть интенсивность тренировки ... ? Интенсивность нагрузки для сердца определяется частотой сокращений сердца в минуту — то есть нужно определить минимальный и максимальный пульс. Надо от 180 отнять возраст (лет) и умножить этот результат минимум на 0,6 или максимум на 0,85. Так для 40-ка летнего человека минимальная нагрузка = (180 — 40 лет) х 0,6 = 84 удара в минуту. Максимальная нагрузка = (180 — 40 лет) х 0,85 = 119 ударов в минуту.

Занимаясь быстрой ходьбой, надо следить, чтобы пульс не выходил за пределы минимума-максимума свойственного каждому конкретному возрасту. Именно на пульс надо ориентироваться выбирая скорость ходьбы.

 Отправлено: 04.12.16 13:07. Заголовок: ГЕРОНТОЛОГИ О МАГНИИ..

ГЕРОНТОЛОГИ О МАГНИИ И ВИТАМИНЕ В6
Рандомизированное клиническое испытание показало, что МАГНИЙ снижает смертность от всех причин на 34%.
Старение очень часто связано с дефицитом магния. Концентрация магния в плазме крови уменьшается с возрастом.
Хронический дефицит магния в сыворотке крови (<0,75 ммоль/л) ассоциируется с повышенным риском атеросклероза, гипертонии , аритмии сердца, инсульта мозга, повышения уровня холестерина, инсулинорезистентности, метаболического синдрома, сахарного диабета 2 типа, остеопороза костей, а также депрессии и других нервно-психических расстройств.
Кроме того, именно от магния зависит преобразование витамина Д в организме в активную форму.
Норма магния в сыворотке крови с точки зрения риска смертности — от 0,85 ммоль/л до 1,03 ммоль/л. Чем выше в пределах этой нормы — тем ниже смертность.
Какой магний выбрать и в каком количестве употреблять
Цитрат магния является недорогой формой растворимого магния с высокой биодоступностью. Высокая биодоступность цитрата магния подтверждается результатами клинико-фармакологических исследований. В отличие от неорганических солей, цитрат магния не вызывает поражения слизистой оболочки желудочно кишечного тракта и характеризуется гораздо лучшей переносимостью. Использование именно цитрата магния также приводит к лучшему усвоению магния при пониженной кислотности желудка по сравнению с лактатом магния и другими органическими формами магния.
Максимальная суточная дозировка для взрослых элементарного (чистого) магния, в соответствии с рекомендациями национального института здоровья США, - для женщин 300, а для мужчин 400 мг. Цитрат магния содержит до 12% чистого магния. А его биодоступность около 40%. 2300 мг цитрата магния содержит как раз 300 мг чистого магния. Поэтому максимальная доза цитрата магния для женщин 2300 мг , а для мужчин 3000 мг.
Витамин Б6 защищает мозг от старения.
Дефицит витамина Б6 связан с более быстрым старением мозга, а также с ретинопатией у пациентов с сахарным диабетом.
Употребление витамина Б6 совместно с фолатами и витамином Б12 положительно влияет на память у женщин.
Тайваньские учёные показали, что плохой сон повышает смертность у пожилых людей, а качество сна связано, в свою очередь, с уровнем витамина Б6 в крови.
Витамин B6 прекрасно сочетается с магнием. Он способствует усвоению магния в организме и способствует впитыванию, и удержанию магния в клетках.
Магний способствует выработке гормона сна — мелатонина (мелатонин предупреждает многие раковые опухоли, регулирует работу иммунитета, тормозит старение человека и снижает артериальное давление).
Учитывая, что магний способствует выработке мелатонина, - употреблять магний с витамином Б6 лучше всего сразу после ужина (или вместе с ужином). Таким образом, он будет способствовать выработке мелатонина ночью.
Магний + витамин Б6 доказано улучшает сон и засыпание.
Цитрат магния + Б6 полезны для профилактики камней в почках.
Цитрат магния совместно с цитратом калия и витамином В6 — превосходное средство против кальцификации сосудов, приводящее к полному восстановлению нормального внеклеточного гомеостаза минералов и мочевой кислоты.
Цитрат магния улучшает зрение и восстанавливает глазной кровоток и у пациентов с нормотензивной формой глаукомы (глаукомы на фоне нормального глазного давления).
Цитрат магния полезен для лечения остеопороза костей.
Цитрат магния уменьшает приступы мигрени и снижает симптомы горной болезни у альпинистов, (туристов) на большой высоте (2400 метров).


Полный текст статьи, ссылки на исследования: http://nestarenie.ru/vitamin-b6-tormozit-starenie-cheloveka.html

 Отправлено: 06.12.16 13:24. Заголовок: Viktor47 пишет: Мак..

Viktor47 пишет:

цитата:

Максимальная суточная дозировка для взрослых элементарного (чистого) магния, в соответствии с рекомендациями национального института здоровья США, - для женщин 300, а для мужчин 400 мг. Цитрат магния содержит до 12% чистого магния. А его биодоступность около 40%. 2300 мг цитрата магния содержит как раз 300 мг чистого магния. Поэтому максимальная доза цитрата магния для женщин 2300 мг , а для мужчин 3000 мг.

ИМХО, - расчеты неточны. Если исходить из того, что цитрат содержит 12% элементарного магния, а биодоступность его 40%, чтобы организм получил 400 мг чистого магния, надо употребить 8350 мг цитрата. 8250х12%=1002х40%=400,8 Или я не прав?

 Отправлено: 13.12.16 02:58. Заголовок: РАСТВОРИМЫЙ ЦИКОРИЙ ..

РАСТВОРИМЫЙ ЦИКОРИЙ ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ
Растворимый цикорий содержит инулин и цикориевую кислоту, которые защищают печень от окислительного повреждения, снижая уровень глюкозы в крови, снижая ферменты печени и другие маркеры, отражающие функцию печени. Инулин также лечит неалкогольную жировую дистрофию печени у людей с предиабетом, что помогает вылечить инсулинорезистентность и потенциально обратить вспять (состояние ремиссии) сахарный диабет 2-го типа.
Инулин, содержащийся в растворимом цикории, понижает симптомы язвенного колита, снижает маркеры воспаления кишечника при болезни Крона.
Ферментация инулина в бутират защищает клетки толстой кишки - это эффективная мера профилактики рака толстой кишки.
В исследованиях у животных, которым давали инулин, улучшалось усвоение кальция и магния, повышалась плотность костей. Такие же результаты были получены и на людях.
10 граммов инулина в сутки (растворимый цикорий — 3 чайные ложки) через 8 недель снижали уровень холестерина и триглицериды, а также снижали артериальное давление.
В исследованиях, женщинам с диабетом 2-го типа давали ежедневно 10 граммов инулина (растворимый цикорий — 3 чайные ложки). Через 8 недель сахар у них в крови снизился в среднем на 8,5%. А гликированный гемоглобин снизился в среднем на 10,5%.
Помимо цикориевой кислоты и инулина, цикорий содержит гликозид интибин, который устраняет риск рака толстой кишки и склонность к запорам, оптимизирует работу ЖКТ.
Растворимый цикорий также является отличным источником пребиотиков, которые сильно влияют на микрофлору кишечника и могут продлевать жизнь.
Полный текст статьи, ссылки на исследования, обсуждение: http://nestarenie.ru/rastvorimyiy-tsikoriy-polza-dlya-prodleniya-zhizni.html/comment-page-1#inicio_pagina