Форум водохлебов любителей

Правила: заголовок темы должен кратко и понятно отражать ее суть, нельзя писать латиницей или заглавными буквами. Сообщение, ник, аватар не должны выделяться своими размерами или стилем написания от остальных, быть читабельными, написаны литературно и достаточно грамотно. Желающим применять воду, как - "Натуральное лекарство" - прежде, необходимо прочитать "Предупреждение" в разделе "Вода для здоровья". 



АвторСообщение



Сообщение: 1
Зарегистрирован: 16.05.17
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.05.17 15:55. Заголовок: переход от теории к практике, боюсь натворить дел


Добрый день форумчане!
Меня зовут Тати и я, пока что, абсолютный ноль в практике гидратации.
по сему прошу у вас консультации или исправления нижеописанной схемы... такой я человек, прежде чем что-либо начать рисую план, а далее ему следую. Но как говорится плох тот план, который нельзя исправить
Итак.
мне 32, рос 175, вес (кхм-кхм) 80 кг.
по книге и темам в форумах поняла, что оптимальная схема приема воды+соль: 30 мл воды на 1 кг веса и 1.25г на литр жидкости. получается 2 400мл воды и 3г соли в день.
Начинаю с 200-400 мл за раз, либо добавляя соль в стакан либо под язык (как воспримет организм)
Далее, если это количество воды и соли пойдет нормально, то увеличивать воду и соль в равных для нормы пропорциях? А в какой период времени, при условии, что все нормально, надо увеличивать дозу? Неделя, месяц?
Если появится усталость и вдруг начнется аритмия и прочие недомогания то сократить соль и увеличивать постепенно!? Так? вопрос какие недомогания это минус, а какие плюс? Это же может быть как и положительное явление, связанное с тем, что организм из себя помойку всю вымывает, так и с передозом.
Основная причина моего повышенного интереса к гидротации это то, что достаточно долго я воду вообще не пила. постепенно начала себя к ней приучать, вот уже год без бутылки воды в сумке не хожу. но пить забываю. бывает, что весь день пью как сумасшедшая, а бывает, что вечером вспоминаю, что максимум стакан воды выпила. Сейчас установила напоминалку на телефон. Пока пью. чай- только в гостях и то пару глотков. кофе пить начала год назад пока писала очередной свой диплом. восторга не испытываю сейчас, но пью.. стакан 200 мл раз в два дня, пока на работе, могу выпить.
беспокоит испортившаяся кожа, без крема для рук не живу... ооооооочень всё сухо, но при этом я ходячий отек… помимо лишнего веса есть еще эта, эмммм… отченая рыхлость. постоянно обложен язык и варикоз разросся так, что уже и резать пора наверное, но нихотиса мне(((


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 5 [только новые]





Сообщение: 67
Зарегистрирован: 31.10.16
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.05.17 16:24. Заголовок: Тати пишет: 30 мл ..


Тати пишет:

 цитата:
30 мл воды на 1 кг веса и 1.25г на литр жидкости. получается 2 400мл воды и 3г соли в день.



1.25 грамм соли - это вообще ни о чем... вы, наверное, с едой больше употребляете... начните хотя бы с 3 - 4 грамм соли на литр воды... ничего вам от этого не будет...
3 грамма соли на почти 3 литра воды - это обезвоживание...

пейте для начала хотя бы литра по полтора - два, и грамм 6 соли в день...

Спасибо: 1 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 2
Зарегистрирован: 16.05.17
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.05.17 18:47. Заголовок: Спасибо за совет! я ..


Спасибо за совет! я бы не додумалась
смотрю на бутылку доната магния- с утра выпила чуть больше 600мл, думаю что полтора литра для начала для меня самое то.



Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 56
Зарегистрирован: 04.02.17
Откуда: Москва
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.05.17 09:32. Заголовок: Тати пишет: Начинаю..


Тати пишет:

 цитата:
Начинаю с 200-400 мл за раз


За раз больше и не надо выпивать.
Тати пишет:

 цитата:
А в какой период времени, при условии, что все нормально, надо увеличивать дозу? Неделя, месяц?


Соль нужно увеличивать постепенно, смотря по состоянию, взяли щепотку соли(на один раз), если не появились за 1-2 дня нежелательные явления, например ввиде головной боли, то оставайтесь на этой дозе 1-2 недели. Затем можно прибавить.Когда пьёшь воду она не должна казаться пресной, это значит, что соли не хватает... Это лично моя практика. Здесь есть информация, что норма соли в день 15-18гр (вместе с пищей). Так что попытайтесь прикинуть и постепенно идите к этой цифре.

Спасибо: 1 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 3
Зарегистрирован: 16.05.17
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.05.17 13:57. Заголовок: Мотылек, спасибо! та..


Мотылек, спасибо!
так и начну! вечером попробовала рассосать соль (купила гавайскую крупнокристаллическую) оххх какплохо пошло ,прям противно было((
я очень давно без соли живу, максимум соевый соус. ну конечно то, что ем в общественных местах оно соленое, но до такого количества соли далеко еще.
буду пробовать!

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 57
Зарегистрирован: 04.02.17
Откуда: Москва
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.05.17 13:06. Заголовок: Тати пишет: попробо..


Тати пишет:

 цитата:
попробовала рассосать соль (купила гавайскую крупнокристаллическую) оххх какплохо пошло


Тати, попробуйте обычную каменную...

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 21
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет



Создай свой форум на сервисе Borda.ru
Форум находится на 86 месте в рейтинге
Текстовая версия