Отправлено: 24.02.09 17:58. Заголовок: почему после физической нагрузки руки и ноги сводит судорогами?

 Отправлено: 06.06.08 18:00. Заголовок: Привет всем!Хотелось..

Привет всем!Хотелось бы узнать почему после сильной физической нагрузки,ну например-сегодня крутил большие гайки на машине и буквально через час руки и ноги сводит судорогами,и так постоянно и давно.

 Отправлено: 06.06.08 20:22. Заголовок: vova-salavat пишет: ..

vova-salavat пишет:

цитата:

Привет всем!Хотелось бы узнать почему после сильной физической нагрузки,ну например-сегодня крутил большие гайки на машине и буквально через час руки и ноги сводит судорогами,и так постоянно и давно.

Детали в студию: вода и соль - как, сколько и во сколько. Судороги - явный признак малого количества соли в организме.
По себе знаю, что от сильной физической нагрузки только хочется пить и потреблять больше соли ("Исцеляющий Импульс" Голтиса - это адская физиологическая нагрузка, хоть и длится 1,5 часа, но зато выжимает все силы до предела).

 Отправлено: 07.06.08 16:07. Заголовок: Детали в студию: во..

цитата:

Детали в студию: вода и соль - как, сколько и во сколько. Судороги - явный признак малого количества соли в организме.

Соли очень достаточно,водохлебство 4месяца,может есть другие мнения по поводу судорог в мышцах?

 Отправлено: 07.06.08 16:43. Заголовок: vova-salavat пишет: ..

vova-salavat пишет:

цитата:

Соли очень достаточно,водохлебство 4месяца,может есть другие мнения по поводу судорог в мышцах?

Судороги могут быть при недостатке магния в питаниии, а магний не усваивается без достаточного количества кальция.

 Отправлено: 07.06.08 20:25. Заголовок: Судороги могут быть..

Судороги могут быть при недостатке магния в питаниии, а магний не усваивается без достаточного количества кальция.
Так что рыбы побольше есть надо?

 Отправлено: 07.06.08 20:47. Заголовок: vova-salavat пишет: ..

vova-salavat пишет:

цитата:

Так что рыбы побольше есть надо?

vova-salavat , мой совершенно свежий опыт (месяц назад):

у меня под конец января начали синеть пальцы рук и пальцы ног, и так продолжалось очень долго: я воспринимал это как должное - никаких противных ощущений или болей. Я конечно думал, что это может быть как-то связано с очищением организма (хотя с моими праздниками - это навряд ли) и понимал, что раз я водохлеб, то обычные объяснения для обезвоженных здесь катятся мимо.

И только появление салатов из овощей в начале лета изменило ситуацию с синевой пальцев рук и ног, опять начал появляться розовый цвет. Так что, скорее всего, основной причиной судорог может быть также рацион питания.

Хотя я повторюсь, вам следует все-таки увеличить количество соли, даже если считаете его достаточным

 Отправлено: 08.06.08 03:55. Заголовок: а я слышала что судо..

а я слышала что судороги связаны с нехваткой калия. Знакомый "качок" говорил что надо налегать на курагу и бананы..
А так же витамины группы B. Надо крупы, отруби..

 Отправлено: 08.06.08 07:44. Заголовок: vnuksipa пишет: то ..

vnuksipa пишет:

цитата:

то обычные объяснения для обезвоженных здесь катятся мимо.

Кстати... может эти обяснения в чем то и правы, но менять нужно подход, а не частности.
Для "сухариков", менталитет которых в отношении болезней и проблем со здоровьем есть пример классического отношения, то водохлёбы на собственном опыте уже имеют понятие что здоровье зависит не столько от частных факторов, сколько от общего состояния оргнизма, а факторы от него.
Можно, тот же кальций кушать килограммами, но он не будет усваиваться без витамина D, потому наше тело вырабатывает холестеин, который на летнем солнышке преобразуется в нужный витамин. И даже если ничего не добавлять в рацион то при наличии витамина он станет значительно лучше усваиваться и меньше теряться.
Да и вообще... водопийца находится в гораздо более выгодном положении чем не водохлёб.
Пищеварение на более качественном уровне, кровообращение стремиться туда же.
Ну не считать же кажный сьеденный атом минералов и витаминов... Есть проблемы, значит все еще проходит чистка организма, имеется токсикоз... При моих опытах с солью предполагал, что судорожные симптомы имели место быть может от соли... (в первые месяци водопития) кушал её немеряно - проходили, появлялись и опять исчезали.
Потом исчезли и более не появляются при любом раскладе с солью или питанием, хотя на соли не экономлю.
Питание, естественно, должно иметь (относительно общего количества пищи) больший набор минералов и витаминов, нежели калорий.
А наилучшее качество питания, то есть, наличия усвояемых витаминов и минералав вместе с сопутствующими факторами затрат на их усвоение и есть натуральная сырая пища - фрукты и овощи...
Чем их больше в рационе - тем лучше, а всё познается в сравнении, не только общего состояния но и положительной динамики восстановления чистоты среды организма.
Первое дело - чистка организма, что без воды не возможно, без правильного питания - времязатратно, то есть... динамика страдает, аналогично и без достаточной физической активности. Можно сидеть и ждать, хлебая воду... он всё равно будет чиститься и приходить к определённому, значительно более здоровому (чем без воды) состоянию. А можно активно и сознательно помогать
Четыре месяца... при не совсем правильном образе жизни - прежде, это еще не тот срок, который полностью избавляет от прежних прегрешений в образе жизни , хорошо если уже имеется стойкая положительная динамика, которая не позволит вернуться к прежнему, а теперешний, со временем приведет в нужное "место" и в питании и образе жизни... при сознательном содействии со стороны применяющего...

Водопитие значительно увеличивает мышечный тонус и их напряжение может быть выше чем еще можно, отсюда негативные моменты... Просто пока необходимо поубавить пыл в силе, а добавить время (продолжительность) физической активности, что само по себе разгонит кровь и улучшит качество самоочистки организма... а токсины ловить на выходе - правильным питанием с достаточным количеством клетчатки

 Отправлено: 08.06.08 07:44. Заголовок: Да, я тоже это знаю,..

Да, я тоже это знаю, что от нехватки калия и кажется еще кальция. В крайнем случае можно принять препарат калия, в аптеке можно спросить как называется.

 Отправлено: 08.06.08 11:41. Заголовок: Из моего опыта , поч..

Из моего опыта , почти 6 месяцев, кроме воды и соли, я бы на первое место поставила движения, не ленитесь , хотя бы пройти утром и вечером по часу, если нету физической работы на свежем воздухе. Одна женщина ходьбой вылечила грыжу позвоночника, хоть сначала ходила с ужасными болями, но не переставала.
Это самая сильная помощь к водопитию, незаменима и объязательна, а еще если на солнышке!
И зелень- овощи, плюс комбинация к овощам, крупы, мясо, рыба, сыр, творог, яйца, хлеб (питание раздельное), кто еще не вегетарианец.

 Отправлено: 09.06.08 21:30. Заголовок: Спасибо за информаци..

Спасибо за информацию,согласен с Михаилом,что 4месяца это очень малый срок,обезвоживался-то 52 года!Будем продолжать идти вперед.

 Отправлено: 24.09.10 12:53. Заголовок: vova-salavat пишет: ..

vova-salavat пишет:

цитата:

Соли очень достаточно,водохлебство 4месяца,может есть другие мнения по поводу судорог в мышцах?

Уточняю, на основе свежей информации.
Судороги - это уже острая недостаточность магния. Ничто не заменит воду, но и ни, что не заменит нужных минералов.
Это не только недостаток магния, но это и избыток кальция в клетках. Кальций антагонист магния и конкурент в транспортной системе пищеварения.
Стоит ограничить кальций и налегать на продукты с магнием. С острой формой лучше применить параллельно с употреблением растворимой, минеральной формы магния.
Например, цитратом магния.
И даже так проблема в один день не решается.
Решению проблемы стоит уделить пристальное внимание. Так как дефицит магния негативно отражается на сотнях других процессах в организме.
Познакомиться с темой можно ЗДЕСЬ<\/u><\/a>.

 Отправлено: 20.01.11 22:04. Заголовок: Такая фигня появилос..

Такая фигня появилось - слабость и закладывание ушей при физической нагрузке. В инете про это малок конкретного пишут.. Но было упоминание про скопление воды в ушах. Может ли это быть от употребления воды выше нормы? вес 50кг, вода 2л или около того, морская соль - шепоть или или на конце чайной ложки - 5 г на литр наверно выйдет

 Отправлено: 20.01.11 22:15. Заголовок: Aire пишет: Такая ф..

Aire пишет:

цитата:

Такая фигня появилось - слабость и закладывание ушей при физической нагрузке. В инете про это малок конкретного пишут.. Но было упоминание про скопление воды в ушах.

вспоминаю себя я умного-разумного :

Уже являясь водохлебом, выпивая по 4-5-6 литров воды в день и на минимуме соли по норме доктора Б., выполнял отжимания на грудь по системе ИИ.

Нагрузка большая. После упражнений, встаю и меня начинает качать и чуточку закладывать уши секунд на 10-15. Так происходило всегда.

Но как только увеличил количество потребляемой соли как минимум до 5-6 гр соли на 1 литр воды, то сразу это отрицательные явления исчезли навсегда.

вот поэтому вряд ли у вас получается

цитата:

- 5 г на литр наверно выйдет

У вас скорее всего только норма по доктору Б. набирается.

 Отправлено: 21.01.11 16:41. Заголовок: Утром пил меньше - п..

Утром пил меньше - потренировался хорошо, на 3-м стакане снова слабость накатила и противно похолодели конечности... перестал пить - отпустило снова. Соль увеличил, но дело не в ней по ходу... Больше 1,5-1,8 л, равномерно выпиваемых в день для меня уже передоз.

Я вот подумал, может в моем мелком организме некуда девать удерживаемую солью воду. Решил пока без экстрима в виде двойных доз обойтись, тем более польза от ВС уже заметна..

 Отправлено: 21.01.11 17:48. Заголовок: Aire пишет: Я вот п..

Aire пишет:

цитата:

Я вот подумал, может в моем мелком организме некуда девать удерживаемую солью воду.

Физическая нагрузка требует от организма наличия минеральных ресурсов. Вода же, в прежде обезвоженном теле, снижает концентрацию минеральных ресурсов, не их количество, а именно концентрацию за счет реального увеличения количества воды в меж и внутриклеточном пространстве.
Вместе с водой Вам необходимо увеличить, в пищевом рационе, количество основных (хотя бы) минералов: калий, магний, кальций, фосфор.
Потому воду-соль увеличивайте постепенно, пропорционально имеющимся, в организме, минералам.
В данном случае, водичка проявила реальное состояние дел с минералами и они оказались на грани.