Отправлено: 30.06.09 13:44. Заголовок: Очередной новичек))

Прочитал книги доктора Батмана, появились кое-какие вопросы. Мне 19 лет, вешу 50 кг. Недовес ужасный, даже спрашивали кормят ли меня дома))) Сколько не ешь, вес не увеличивается, обмен веществ очень быстрый. Плюс аллергия на пыльцу, которая выражается в заложенности носа. Начал в универе учиться, воды вообще стал пить около стакана в день, зато чаю дул только так. Появилось варикоцеле, варикоз иными словами. Теперь собственно сам вопросы
1) На мой вес полагается выпивать 1,5 литра воды в день. Воду без соли уже в течении недели стараюсь пить как можно больше. От чая почти отказался, только два раза в день теперь пью. Около двух часов в день занимаюсь спортом. Таким образом сколько литров воды мне нужно пить в день? При аллергии Батман советует пить по два стакана за полчаса до еды и стакан через 2,5 после. В другой книге он говорит об одном стакане перед едой. Так как правильнее будет пить? У меня чашка это 250 мл воды. Я просто хочу подобрать верное значение опираясь на свои болезни))))
2) Купил каменную соль диаметром около 1-1,5 мм. Сколько соли требуется брать после воды? И что делать если после соли вновь хочется пить. И скажем если я свою норму воду и соли уже "употребил", то в дальнейшим пить воду можно уже без соли?
3) Как вы совмещаете воду с завтраком? Я например специально встаю на полчаса раньше чем обычно, чтобы выпить два стакана воды.

 Отправлено: 30.06.09 15:17. Заголовок: и еще один вопрос в ..

и еще один вопрос в догонку. Сколько по идее воды должно выходить? Я выпил 500 мл, вышло примерно через час около 470 мл.

 Отправлено: 30.06.09 15:36. Заголовок: Важно не только выпи..

Важно не только выпивать достаточное кол-во, но м соблюдать верный режим.
С учётом физкультуры и летней погоды (полагаю, там где вы живёте - лето) поднимите ежедневное кол-во до 2 литров, хуже не будет.
За раз Батман рекомендует выпивать 200-400 мл.
Прикиньте свой режим, минимальное кол-во стаканов, которые вы будете выпивать в день: после пробуждения, перед сном, перед каждой едой, после каждой еды, перед упражнениями, после упражнений. С учётом этого скорректируете и свою разовую порцию - в пределах 200-400 мл.
То же самое с солью. Отмерьте дневное кол-во (1.5 гр на литр) и берите по такой щепотке после каждой порции воды, чтобы хватило на весь день.
Через некоторое время всё это дойдёт до полного автоматизма, как хождение в туалет и приём душа.

цитата:

Начал в универе учиться, воды вообще стал пить около стакана в день, зато чаю дул только так.

Очень зря, кстати. Стесняетесь воду пить что ли, когда все кругом колу и чай травят?

цитата:

Как вы совмещаете воду с завтраком? Я например специально встаю на полчаса раньше чем обычно, чтобы выпить два стакана воды.

Правильно делаете. Проснулся, хлебнул воды, полежал полчасика и вперёд завтракать.
Я вообще последнее время не завтракаю до тех пор, пока не выпью литра полтора воды, не разомнусь хорошенько и не постою под холодным душем.

цитата:

Недовес ужасный, даже спрашивали кормят ли меня дома))) Сколько не ешь, вес не увеличивается, обмен веществ очень быстрый.

Если регулярно питаться нормальной едой, спать по 8 часов и не психовать, то ситуация потихоньку меняется. Физкультура, опять же, способствует сильно.

 Отправлено: 01.07.09 02:51. Заголовок: Grim пишет: Недовес..

Grim пишет:

цитата:

Недовес ужасный

Недавно где-то "услыхал" - так может проявиться туберкулёз ... .
Хоршо бы исключить подобные ужасы, а с более "смирными болячками" разберёмся!
Бросайте чай, ешьте "раздельно", ... ; - может помочь, а если нет, - постепенно найдутся более действенные "рецепты"!


Grim пишет:

цитата:

От чая почти отказался, только два раза в день теперь пью.

Это не "только", а ещё много .


Grim пишет:

цитата:

Я просто хочу подобрать верное значение опираясь на свои болезни))))

Это же Ваши болезни, поэтому наиболее "верное значение подобрать" лучше "экспериментально" (- сообразуясь с ощущениями). "Война план покажет"!


Grim пишет:

цитата:

И скажем если я свою норму воду и соли уже "употребил", то в дальнейшим пить воду можно уже без соли?

В этом случае, считаю, новичку можно попить "просто воды" (без соли), но сделать выводы на будущее (- скорректировать "приём ВС" в нужную сторону ... ).


Grim пишет:

цитата:

Таким образом сколько литров воды мне нужно пить в день?

:
Пить нужно "свою норму" .
На вашем месте я пил бы примерно 2 - 2,5 (- учитывая спорт, "быстрый обмен веществ", лето).
По-моему, главное - всегда (или достаточно часто ) иметь воду и соль "под рукой" и на первых порах спрашивать себя (- "Не выпить ли ?"); а уж там тело само подскажет "индивидуадьный режим приёма".



AnTi пишет:

цитата:

Правильно делаете. Проснулся, хлебнул воды, полежал полчасика и вперёд завтракать.

Совершенно согласен. Думаю, можно и не лежать ... .



Grim пишет:

цитата:

и еще один вопрос в догонку. Сколько по идее воды должно выходить?

Не стоит, думаю, на этом "зацикливаться". Постепенно всё "устаканится"; - сам по себе "объём" не так уж важен.



Советую "добыть" несколько разных "сортов" соли и "кушать" наиболее приятный на вкус, а другие - пробовать время от времени; - может быть, когда-то "вкус" изменится ... .

 Отправлено: 01.07.09 03:51. Заголовок: меня устраивает стак..

меня устраивает стакан воды (200 мл) каждые полчаса (исключая время после приема еды и во время утренней разминки) с солью.
Для нормирования соли приспособил тубу из-под нитроглицерина (в аптеке). Отечественные меньше, импортные чуть побольше- но примерно чайная ложка с горкой соли туда влезает. очень удобная тара, к-стати. Нет резьбовых соединений- плотная пластмассовая заглушка. Мало места. Да и удивленных взглядов нет. Все видя, понимают- нитроглицерин, святое... Даже не спрашивают- чего так, зачем.

 Отправлено: 05.07.09 19:58. Заголовок: Еще пара вопросов. 1..

Еще пара вопросов.
1. Я пью перед едой 2 стакана воды-400 мл. За полчаса такой объем успевает из желудка уйти?
2. С какого количества соли мне следует начинать. Брал 3 гр, но начиналась изжога

 Отправлено: 05.07.09 20:38. Заголовок: Grim пишет: За полч..

Grim пишет:

цитата:

За полчаса такой объем успевает из желудка уйти?

Легко. Пол часа - это с большой гарантией, даже для большего количества воды.
Grim пишет:

цитата:

С какого количества соли мне следует начинать. Брал 3 гр, но начиналась изжога

3 грамма, на какое количество воды?
У Батмангхелиджа - это на 2,4 литра воды.
Для того что бы снизить вероятность изжоги, нужно употреблять соль с минимально возможным промежутком времени после употребления воды, хорошо растворенной.

 Отправлено: 05.07.09 21:44. Заголовок: Пока пью 2 литра. Но..

Пока пью 2 литра. Но чувствую что это мне мало. Думаю увеличить до 2,5. Соль сразу же беру после воды

 Отправлено: 19.07.09 14:13. Заголовок: Здравствуйте! Скажит..

Здравствуйте! Скажите а как с солью в продуктах...ведь она тоже там есть..при приеме вода+соль пищу что не надо солить , чтобы не было перебора в соли?

 Отправлено: 20.07.09 11:21. Заголовок: Сереж... пишет: Ска..

Сереж... пишет:

цитата:

Скажите а как с солью в продуктах...ведь она тоже там есть..при приеме вода+соль пищу что не надо солить , чтобы не было перебора в соли?

Серж..., Вы сильно не переживайте насчет соли. Как правило, у водохлебов больше шанс обессолиться, чем наоборот.
Начиная пить воду правильно, через время или сразу снижаем (сам снижается) рацион питания, исключением ложного голода. Меньше питания, значит уже меньше соли.

 Отправлено: 21.07.09 19:54. Заголовок: Понятно mixail ....Я..

Понятно mixail ....Я почему так переживаю о переборе соли, потому что я не сыроед и не вегетарианец, я ем все , но раздельно, счас сезон свежий фруктов, овощей, я делаю салаты которые хорошо солю и каши тоже ,а зимой ем много квашеных (соленых) продуктов, селедочку , вот и подумалось ведь если еще и воду + соль употреблять , так может перебор с солью быть за день, включая ту , что в продуктах + еще вода с солью, ведь сколько сьел соли в продуктах я не могу посчитать, может таким как я , которые едят хорошо соленую пищу надо просто побольше воды пить, но без соли...Вы меня простите если что то не то или не так спрашиваю ....

 Отправлено: 21.07.09 21:23. Заголовок: Сереж... пишет: вкл..

Сереж... пишет:

цитата:

включая ту , что в продуктах + еще вода с солью,

Повторюсь...

цитата:

Начиная пить воду правильно, через время или сразу снижаем (сам снижается) рацион питания, исключением ложного голода. Меньше питания, значит уже меньше соли.

Как правило в пище значительно больше соли, чем количество соли рекомендованное к употреблению с водой, буквально в разы.
Одна трапеза - это 6-8 грамм соли. Если отменить пару трапез, как к примеру произошло у меня, то о переборе соли не может быть и речи. А вот захлебываться слюной (признак обессоливания) приходится очень часто.
Тем более, если отменить соль с водой, то навряд ли Ваш рацион уменьшится... просто потому, что когда организму не будет хватать соли, а если кроме как с пищей получить её будет негде, значит - придется есть.
Вот и дайте организму достаточно то, что ему необходимо в первую очередь - воды и соли. Тогда пищи понадобиться значительно меньше.
К примеру, сыроеды которые экономят на воде... вынуждены весь день заниматься пополнением водных запасов организма поеданием овощей и фруктов, заставляя организм добывать воду из отравленных пестицидами и удобрениями овощей и фруктов, при этом испытывать последствия недостаточного количества натрия, чем и вызвано отвращение к чистой воде... организм защищается от перерасхода натрия исключением потребления воды, так-как вода вымывает натрий из организма.
Потому при любом их старании по поеданию, их организмы находятся в состояни хронического обезвоживания.

А если пить чистую воду, заедать её достаточным количеством соли то Вам и им (сыроедам) не придется поедать килограммы лишней и не совсем нужной пищи, в которой гораздо больше отравы, чем даже, в не совсем чистой воде... И так далее.