Отправлено: 05.08.09 12:13. Заголовок: Гипертония - как обухом по голове...

Здравствуйте, Люди.

Неделю терпел жуткую головную боль - потом пошел к врачу.
И как обухом по голове - гипертония...

Пришел на прием с давлением 150/100. Лобную часть головы как полотенцем обмотали и стянули. Щеки горят.

Выписали Престариум - съел - полегчало. Но ведь медикамент только убрал внешнюю причину, а в чем же причина внутренняя.

Образ жизни: типичный представитель офисных жителей. Физкультуры ноль, Работа 9 часов с обедом + 5 часов на дорогу (живу в Подмосковье езжу в Москву - по пути одни пробки). Стрессы да еще какие. Рост - 186, вес - 92. Возраст - 37
Не буду рассказывать, что раньше занимался спортом почти профессионально. "Раньше" - это 9 лет назад.

Прошел велоэргометрию - ужас. Я себя сам не узнаю. Затраты кислородные просто фантастические, давление скакнуло сразу в начале нагрузки. Надо отдать должное только одному - спад давления шел нормальными темпами (все-таки дает еще знать прошлая тренерованность), но не вышел на норму, а остановился на 140/90. Кстати после велоэргометрии почувствовал себя ЛУЧШЕ. Да да! Именно лучше - хотя давление так и не упало. Организм так и жаждет нагрузок...

Так как сидячий образ жизни (я ИТ специалист) - есть проблемы с позвоночником (то там защемит, то здесь). Помогает массаж и просто гимнастика.

Есть у меня одно подозрение... Пару недель назад в шейном отделе появиласть тянущая боль (то ли защемление то ли еще что), и подсознательно хочется расправить плечи и вывернуть шею, чтобы шрустнуло (как с позвоночником бывает при гимнастике) и чтобы все прошло и отпустило... Но не проходит... Я как-то подсознательно чувствую не главную, но связь с давлением и шеей...

Плюс ко всем радостям есть вариказное расширение вен (наследственность по маме).

Вот сижу я в офисе подавленный с головной болью и думаю - вот и все?

Я прошу откликнуться вас, если вы имеете опыт в подобных или близких ситуациях и их лечении.
Я уверен, что есть выход и я его не знаю.

Помогите советом.
Спасибо.

 Отправлено: 05.08.09 15:52. Заголовок: Moonray пишет: Выпи..

Moonray пишет:

цитата:

Выписали Престариум - съел - полегчало. Но ведь медикамент только убрал внешнюю причину, а в чем же причина внутренняя.

Здравствуйте, Moonray.
Совершенно верно, убрали симптом и создали условия для комфортного умирания.
Организм поднял давление не просто так, а по причине жизненной необходимости, значит при нормальном давлении уже не хватет физиологических возможностей для питания клеток тканей организма и выводить дерьмо... Мало крови, кровь густая, сосуды сужены (по причине - мало крови), мембраны клеток (защищащаясь от обезвложивания) имеют низкую прозрачность... То есть для того что бы скомпенсировать ущербные факторы образа жизни стало необходимым поднять давление крови. Что бы протолкнуть густую кровь по суженным сосудам, что бы продавить питательные вещества через малопрозрачные мембраны обезвоженных клеток.
Медики не физики, потому занимаются не устранением причин, а очковтирательством - устранением симптомов, к тому же - это гораздо выгоднее с комерческой точки зрения.
Moonray пишет:

цитата:

Я как-то подсознательно чувствую не главную, но связь с давлением и шеей...

Это не причина - это тоже следствие обезвоживания, в данном случае тканей позвоночного столба.
Говорит только об одном - Ваш организм крайне обезвожен и требует качественной поливки и очистки от накопленной грязи.

Читайте форум и книги Ф. Батмангхелиджа.
Там есть описание причины гипертонии и прочих и прочих проблем со здоровьем, большая часть которых и обязана "банальному" обезвоживанию. Потому что (и офисные работники не исключение) многие предпочитают пить чай, кофе дабы "вогнать себя в форму" обезвоживающими наркотическими стимуляторами (что и есть чай, кофе, пиво, газированные напитки с кофеином и спиртом), на самом же деле регулярно лишают организм его запасов воды и лишают себя естественной энергии и тонуса, здоровья в том числе. Потому что обезвоженный организм грязен, а грязный организм в принципе не может быть здоровым и энергиченым.

Сам гипертоник в прошлом - 10 лет на таблетках, скоро три года как "забыл", что это такое... много о чем "забыл".

 Отправлено: 05.08.09 19:17. Заголовок: Здравствуйте, извини..

Здравствуйте, извините, что вклинилась в Вашу тему. Михаил, так замечательно разъяснил причину возникновения гипертонии, что мне захотелось выяснить причину своей проблемы. У меня последнее время наоборот упало давление. В первой половине дня 54/87 к вечеру немного поднимается. Воду и соль как обычно, единственное стала очень мало есть животного белка (не хочется) больше ем сырых овощей. Неужели изменение в питании так повлияло на давление? Как можно его нормализовать? Ещё раз извиняюсь, что в чужой теме. Помогите разобраться в моей гипотонии.

 Отправлено: 05.08.09 20:08. Заголовок: Юлия пишет: Неужел..

Юлия пишет:

цитата:

Неужели изменение в питании так повлияло на давление? Как можно его нормализовать?

Конечно питание может повлиять на давление... Мы то, что мы едим.
Да если еще овощи в малосолевом режиме...

Организмы людей по разному реагируют на одни и те же факторы. Одни живут по средствам, т.е. если нет возможности обеспечить себя по полной программе не рыпаются и живут с тем что есть, как правило это и есть гипотоники. Потому у них при появлении достаточного количества энергии (объёма крови) при гидротации сначала появляется проблема повышенного давления и только потом нормализуется.
А гипертоники изначально бъются за жизнь всеми доступными способами.

Поэтому вряд ли можно считать, что давление крови отражает реальное состояние здоровья даже в случае близкого к норме показанию прибора.
Даже при якобы нормальном давлении можно нарваться на гипертонические кризы при водопитии, а это уже точный показатель реального состояния дел со здоровьем.

В Вашем случае, вполне можно предположить, что организм живет по средствам... нет энергии и не надо, иначе бы не было проблем со здоровьем.
Дополнительный объем воды... точнее - достаточный, позволяет организму постепенно очищаться, даже при недостаточном количестве соли. Недостаток соли частично должен компенсировать антидиурический гормон (АДГ), при условии адекватной работы гормонального аппарата...
Но надежнее расчитывать на соль. Соль регулирует объмы жидкости в организме, включая объём крови.

Так что экспериментируйте и не бойтесь соли, с таким давлением её опасно бояться.

 Отправлено: 06.08.09 08:37. Заголовок: mixail пишет: Читай..

mixail пишет:

цитата:

Читайте форум и книги Ф. Батмангхелиджа. Там есть описание причины гипертонии и прочих и прочих проблем со здоровьем, большая часть которых и обязана "банальному" обезвоживанию.

Здравствуйте, Михаил.
Большое спасибо за ответ и совет.

Вчера пол дня читал форум, потом распечатал одну из книг, полистал, а уже по дороге домой зашел и купил три книги Батмангхелиджа.

У меня есть ряд вопросов (иногда это просто заключения), на которые я пока не нашел прямого ответа на форуме и в книгах. Я был бы рад получить сухие ответы ДаНет или просто ссылки на форуме:
- Пить воду надо вместе с солью, так как простая вода не несет целебного эффекта и не задерживается в организме;
- Чай, кофе и алкогольные напитки не насыщают нас водой, а наоборот обезвоживают (то, что алкоголь связывает воду - это мне известно, но я последние полтора года пью зеленый чай и мне он нравится, да и пью много, литра 2 в день);
- Я не фанат мяса, мне больше по душе рыба в любом исполнении, но более здорой пищей является растительная (фрукты, овощи, орехи, семечки);
- При начале потребления воды с солью нет ли риска нагрузить почки и получить проблемы с мочекаменной болезнью;
- Количество воды в организме регулируется количеством соли;
- Эффект достигается не сразу и может быть не заметен даже через какое-то время.

mixail пишет:

цитата:

Да если еще овощи в малосолевом режиме...

Вот те на! А я именно избегал употребления соли и сахара все последние несколько лет!
Если верить методике Батмангхелиджа, то делал все, чтобы загнать себя в угол?

Итак... Я хочу попробовать этот метод на себе...

Но совершенно не представляю КАК начать пить воду и сколько соли нужно (то, что она должна быть простой каменной поваренной, а не НЕйодированной, это я прочитал на форуме). Начать пить просто воду без соли?

Поделитесь, пожалуйста, опытом...

 Отправлено: 06.08.09 10:40. Заголовок: Moonray пишет: При ..

Moonray пишет:

цитата:

При начале потребления воды с солью нет ли риска нагрузить почки и получить проблемы с мочекаменной болезнью;

Мочекаменная болезнь - это следствие ...
Высококонцентрированная моча и не совсем здоровое питание.
А чем можно уменьшить концентрацию мочи, кроме как водой?
Кроме того водичка с солью позволяет снизить потребление пищи, а значит снизить содержание гадости в самой моче, даже если Ваше питание еще далеко от здорового.

Самое большое заблуждение, что вода нагружает почки. Элементарное незнание физиологии. Вам это простительно, но даже врачи и очень часто показывают свою безграмотность.
Почки не зависимо от количества употребляемой воды постоянно фильтруют, так называемую - первичную мочу и её количество практически постоянно и это 170-200 литров в сутки. Большая часть содержимого первичной мочи, вместе с водой реабсорбируется в канальцах почек обратно в кровь, концентрированный остаток первичной мочи и выходящий из канальцев в мочеточники называется просто мочей, уриной и её тем больше, чем менее дефицитна вода в организме - это остаток первичной мочи. А вода, в свою очередь, разбавляет содержимое мочи и снижает концентрацию её содержимого.

Моча низкой концентрации позволяет растворятся уже имеющимся камням в почках, которые могут начать выходить из почек...
Moonray пишет:

цитата:

Вот те на! А я именно избегал употребления соли и сахара все последние несколько лет! Если верить методике Батмангхелиджа, то делал все, чтобы загнать себя в угол?

Не Вы один загоняли себя... Это делают и сами, "лечащие" нас врачи.
Постоянные басни о лишней воде в организме и средствах способных от неё избавить.

Во времена тотальног дефицита в наших кладовках и гаражах тоже было много чего "лишнего", но это не говорило о том что все эти запасы необходимо было выбросить. Да... дурь человека (всех вместе и каждого в отдельности) не измерима.
Сахар то он действительно ни к чему, тем более, что это искуственный продукт (рафинирован и лишен сопутствующих), а вот соль жизненно необходимый с момента появления самой жизни. Не зря её содержание в крови 9 грамм на каждый литр. Почки конечно могут её задерживать и задерживают в случае крайней необходимости, но дефицит соли и для них чреват проблемами, так соль защищает мочевыводящие каналы от патогенной флоры. У нас даже слезы соленые не говоря о поте.
СMoonray пишет:

цитата:

Но совершенно не представляю КАК начать пить воду и сколько соли нужно

Не понимаю в чем проблема.
Мне не составило ни какого труда начать пить воду сразу же после прочтения нескольких строк из книги Ф.Батмангхелиджа, в которых объяснялась суть моей проблемы с желудком. И все - с того момента пью воду, как положено.
Пью утром, днем, ночью. Кроме времени необходимого для переваривания пищи.
Пейте ночью, с утра, пейте во время когда Ваш желудок свободен от пищи.
Если хотите кушать, пейте воду и Вы можете исключить вероятно ложный голод.
Пейте соблюдая временные интералы, необходимые на то, что бы желудок успел освободиться от воды до момента употребления пищи или от пищи до момента употребления воды. 30 минут до еды или 2,5-3 часа после еды.
Минимум необходимой воды 30 грамм ни кило массы тела, 1,25 грамм соли на каждый литр воды. Сухой соли после употребления воды на или под язык, тщательно растворяя в слюне и это тоже минимум.

Вообще, все это многократно расписано в теле форума...

 Отправлено: 06.08.09 13:35. Заголовок: mixail , большое спа..

mixail , большое спасибо за ответ.

 Отправлено: 07.08.09 11:59. Заголовок: mixail , спасибо бол..

mixail, спасибо большое за отклик и потраченное время.

Вчера попробовал пить воду. Решил начать прямо в офисе. А чего ждать :)
На кухне нашел йодированную соль. Не сказал бы , что она мне понравилась.
Наверно выпил полтора литра и около грамма соли.

Вечером купил килограмм нормальное каменной соли (Ciль) из Ридной Неньки Украины. :) 10 рублей 50 копеек. Я даже переспросил для верности. :)

Сегодня с утра давление высокое. Глаза и лоб болят. Все плывет. Выпил 300 грамм воды и немного соли и пехал на работу.

На работе не могу напиться. Не понимаю в чем дело. Я не ем много соли с водой. Нет никакого экстрима, но хочется пить. Причем я чувствую, что не смогу выпить много просто воды, а вот с солью - могу и хочу. Я всегда критически отношусь к своим ощущениям, так что просто описываю свои ощущения без каких-либо выводов.

На работу взял соли в пузырке из под экстракта валерианы (все наверно помнят этот стеклянный маленький пузырек). Посчитал его объем - 16 кубических сантиметров. Плотность соли около 2 граммов на кубик. Но это при условии, что она единым массивом, а не в рассыпную. Я предполагаю, что в пузырке ее около 10 грамм.

Продолжаю напиваться - пока непонятная мне жажда.

 Отправлено: 07.08.09 13:32. Заголовок: Ну вот оно... Пришло..

Ну вот оно... Пришло насыщение. Уф! :)
Я уж думал, что не напьюсь никогда :) Странный и непонятный для меня эффект.

Выпито 1,5 литра и съедено около 1.5-2 граммов соли.

 Отправлено: 07.08.09 16:02. Заголовок: Moonray, Вы только н..

Moonray, Вы только не расчитывйте на мгновенный эффект и таблетки далеко не забрасывайте, если они у Вас есть. Имейте ввиду, что чувствительность организма к таблеткам значительно увеличится.
Зря не пейте, только в случае критического превышения... более 145-150 мм. рт. ст.

Если появилось избыточное давление, а Вы наверняка не знаете как долго оно у Вас обосновалось. Чем дольше, тем более адаптирована ССС к новым обстоятельствам. А значит нужно время но то что бы ситуация повернулась в обратную сторону.
Не старайтесь пить сразу по многу, лучше поменьше но чаще. В Вашем случае, соль по минимальной норме Батмангхелиджа. Те самые 1,25 грамма соли на литр воды.
Первые несколько дней соль можно даже опустить но потом обязательно и постепенно добавить.

 Отправлено: 07.08.09 20:08. Заголовок: Moonray пишет: Есть..

Moonray пишет:

цитата:

Есть у меня одно подозрение... Пару недель назад в шейном отделе появиласть тянущая боль (то ли защемление то ли еще что), и подсознательно хочется расправить плечи и вывернуть шею, чтобы шрустнуло (как с позвоночником бывает при гимнастике) и чтобы все прошло и отпустило... Но не проходит... Я как-то подсознательно чувствую не главную, но связь с давлением и шеей...

Мне кажется, Ваши подозрения могут быть вполне обоснованными. Я читала, что шейный остеохондроз нередко усугубляет (или даже провоцирует) возникновение гипертонии. В этих случаях обычные антигиперетензионные преператы могут оказаться малоэффективными. Тогда кардиологи рекомендуют принимать их одновременно с мочегонными средствами. Мне, во всяком случае, рекомендовали. Ведь остеохондроз (или др. шейные проблемы) могут временами затруднять отток крови от головы. Временный эффект, конечно, наступает. Но в целом организм еще больше обезвоживается.

Водопитие же разжижает кровь, чем может спосбствовать лучшему ее оттоку от головы. Кстати, борьба с загустением крови особенно эффективна летом. Моя мама, например, страдая гипертонией и трудной переносимостью жары, пьет в жару аспирин.

Можно дополнительно делать массаж шеи, смазывать шейный отдел позвоночника горячительными мазями.

цитата:

На работу взял соли в пузырке из под экстракта валерианы (все наверно помнят этот стеклянный маленький пузырек). Посчитал его объем - 16 кубических сантиметров. Плотность соли около 2 граммов на кубик. Но это при условии, что она единым массивом, а не в рассыпную. Я предполагаю, что в пузырке ее около 10 грамм.

А я приспособилась мерять дозу соли, необходимую на поллитра воды (это примерно 750 мг соли) внутренней маленькой беленькой капроновой пробкой от того же пузырька из-под валерианки. Специально взвесила на весах: нужная доза (750 мг) почти полностью наполняет изнутри полую пробку. Остается примерно 1,5 мм.

 Отправлено: 07.08.09 21:07. Заголовок: smyre пишет: Я чита..

smyre пишет:

цитата:

Я читала, что шейный остеохондроз нередко усугубляет (или даже провоцирует) возникновение гипертонии.

Когда организм чисто физически не может быть здоровым, при недостатке воды на физиологические нужды, тогда провоцируются (параллельно) многие проблемы. Это из сери, что первее появилось - курица или яйцо. Тут Вам и гипертония, и хандроз, и желудок с печенью...
smyre пишет:

цитата:

Тогда кардиологи рекомендуют принимать их одновременно с мочегонными средствами.

Это для того что бы уменьшить объем крови настолько, что просто уже нечего и нечем качать... кровопускание в современном варианте.
smyre пишет:

цитата:

Временный эффект, конечно, наступает.

Это и есть устранение симптомов, а не деле медленное (иногда быстрое) убийство человека (людей).
smyre пишет:

цитата:

Моя мама, например, страдая гипертонией и трудной переносимостью жары, пьет в жару аспирин.

Очень вредная привычка... В жару нужно пить воду компенсируя потери соли в организме.
Вода самый надежный разжижитель крови.
Это больные американцы весь мир на аспирин посадили.

 Отправлено: 08.08.09 11:49. Заголовок: mixail пишет: цитат..

mixail пишет:

цитата:

цитата: Я читала, что шейный остеохондроз нередко усугубляет (или даже провоцирует) возникновение гипертонии. Когда организм чисто физически не может быть здоровым, при недостатке воды на физиологические нужды, тогда провоцируются (параллельно) многие проблемы. Это из сери, что первее появилось - курица или яйцо. Тут Вам и гипертония, и хандроз, и желудок с печенью...

В случае остеохондроз- гипертония всё банальней: позвоночными отростками (в частности, отеком прилегающих тканей при обострении) пережимаются артерии - вот и нарушен отток крови.

Обезвоживание - это более глубокая причина (если принять за основу, что именно от него все болезни).

 Отправлено: 08.08.09 17:01. Заголовок: smyre пишет: ... пе..

smyre пишет:

цитата:

... пережимаются артерии - вот и нарушен отток крови.

Тогда уж - вены .

 Отправлено: 08.08.09 21:06. Заголовок: mixail, спасибо за п..

mixail, спасибо за предупреждения.

Да вроде бы я без фанатизма начал - постепенно.
Надеюсь в будущем на Вашу и сообщества помощь. Ведь вопросы обязательно появятся.

Третий день водопития:
- значительно уменьшилась боль в шейном отделе;
- тянет в икрах ног;
- сильно тянет в области крестца и тазо-бедренных суставов;
- давление проявляет непрдесказуемые повышения и понижения.

 Отправлено: 09.08.09 08:12. Заголовок: Несколько раз просып..

Несколько раз просыпался ночью из-за тянущей боли в области крестца.
Сначала подумал на почки, по том понял, что это тазовая область и позвоничник.

Снизил количество соли. Объем воды оставлю пока тем же 2 литра.

 Отправлено: 09.08.09 10:02. Заголовок: Можно вечерком побег..

Можно вечерком побегать. Именно вечером, чтобы кровь разжижалась. Ну и плюс заняться гимнастикой для позвоночника. У меня голова болела из за того, что шея хрустит. Я неделю делаю гимнастику Поля Брэга, Норбекова, намного легче. И если делать дых. гимнастику Стрельниковой, то это вообще плюс будет. Во время ее выполнения кровь нормально циркулирует.

ЗЫ Прежде чем меня слушать, пусть mixail даст добро))))

 Отправлено: 09.08.09 22:05. Заголовок: После приема вода че..

После приема вода через 1,5 часа начинает тянуть в суставах таза и крестце. Помогает ходьба.

Мне интересно в чем причина.
Кто-нибудь знает?

 Отправлено: 10.08.09 00:50. Заголовок: Moonray пишет: Мне ..

Moonray пишет:

цитата:

Мне интересно в чем причина. Кто-нибудь знает?

По-моему, вопрос сформулирован не совсем корректно .
В организме одноременно происходит множество разнообразных (и "взаимовлияющих") процессов; - более-менее уверенно определить "ключевую причину" можно только после серьёзных "диагностических мероприятий", - и то не всегда точно ... .
Здесь же приходится всего лишь "строить общие предположения"; если Вы примете какие-то из них
на веру, - они и станут рабочими гипотезами (- временным "руководством к действию").

Moonray пишет:

цитата:

Образ жизни: типичный представитель офисных жителей. Физкультуры ноль, Работа 9 часов с обедом + 5 часов на дорогу (живу в Подмосковье езжу в Москву - по пути одни пробки). Стрессы да еще какие. ... раньше занимался спортом почти профессионально. "Раньше" - это 9 лет назад.

Беру на себя смелость утверждать, - тот спорт не был "шашками/шахматами"; - иначе организм Ваш был бы лучше приспособлен к нынешнему "режиму гиподинамии-нервотрёпки".
Так что всё идёт, можно сказать, по "накатанным многими предшественниками рельсам"; - бывшие спортсмены, если они не стали "физкультурниками", болеют ... .

Moonray пишет:

цитата:

После приема вода через 1,5 часа начинает тянуть в суставах таза и крестце. Помогает ходьба.

Всё предельно просто - вода не справляется со "шлаками", - "просит помощи" - движения (ведь тело прежде было "заточено" для активной жизни и всегда готово к ней вернуться); - само собой, не мгновенно, а "гармонично/плавно" ... .

 Отправлено: 10.08.09 09:02. Заголовок: Noks пишет: Беру на..

Noks пишет:

цитата:

Беру на себя смелость утверждать, - тот спорт не был "шашками/шахматами"

Вы правы. :) Это была легкая атлетика и велоспорт.

Noks пишет:

цитата:

Всё предельно просто - вода не справляется со "шлаками", - "просит помощи"

Мне тоже так показалось, что происходит именно перестройка какого-то рода. А болевые ощущения всегда подвигают на какую-то активность. Хоть ногами посучить - и то легче станет :) :) :)

 Отправлено: 10.08.09 21:09. Заголовок: Забавно, тянущая бол..

Забавно, тянущая боль с крестца опустилась на икры ног...

Продолжаем читать книги и пить воду с солью...

Спасибо всем ответившим на мои вопросы.

 Отправлено: 11.08.09 10:36. Заголовок: 6-ой день гидротации..

6-ой день гидротации.

Боль в ногах ушла совсем.
Стала появляться легкость в теле.
Позвоночник не так "хрустит", хотя болевые ощущения бывают при наклонах и глубоких прогибах.
Давление иногда поднимается в течение дня. Заметно при резкой нагрузке: вбежать на несколько пролетов по лестнице, поднять 20кг с уровня пола и подержать на уровне груди 15-20 секунд.
Продалжаю принимать все прописанные лекарства, но в минимальных дозах от рекомендованных.

Стало приятно пить воду.
С сегоднашнего дня постепенно буду выходить на дневную норму соли.

PS Зачем я это все пишу? Чтобы люди, которые имеют подобные проблемы, могли сравнить свои ощущения с моими. Это как обмен опытом, а не чтобы поплакаться перед вами. :)
А так же просто как мой дневничок.

 Отправлено: 12.08.09 13:02. Заголовок: Moonray пишет: PS З..

Moonray пишет:

цитата:

PS Зачем я это все пишу? Чтобы люди, которые имеют подобные проблемы, могли сравнить свои ощущения с моими. Это как обмен опытом, а не чтобы поплакаться перед вами. :) А так же просто как мой дневничок.

Вы правы. У меня, например, тоже проблемы с позвоночником и костями, правда, более серьезные; и с давлением тоже (а в добавок к ним - еще куча и других болячек). Воду пью уже примерно месяц. Надеюсь, что она помогает облегчать состояние. Правда, никак не могу выйти на уровень 2,5-3 литра в сутки; пока получается не более 2-х литров в день. Соль ем по 750 мг на каждые 500г воды, но мне даже их маловато (хочется больше). Потому что я не воду солью заедаю, а соль запиваю водой. Так легче.

Ваш опыт мне тоже интересен. Так что, пишите, не стесняйтесь - будем обмениваться впечатлениями.

 Отправлено: 13.08.09 09:21. Заголовок: smyre пишет: Правда..

smyre пишет:

цитата:

Правда, никак не могу выйти на уровень 2,5-3 литра в сутки; пока получается не более 2-х литров в день.

Попробуйте пропустить, например, обед или ужин. Вместо трапезы попейте воды. Вы увидите, что потребление воды увеличится.

Я думаю, что корифеи вам дадут здесь совет.

 Отправлено: 13.08.09 09:40. Заголовок: Итак. Сегодня первая..

Итак. Сегодня первая неделя гидротации.

По ощущениям организм пока только начал понимать, что его поливают, но не приспособился к этому.
Я со своей стороны пока не чувствую норму соли и стараюсь не переборщить с этим делом.
Потребление воды в объеме 2 литром уже стало нормой (будем выходить на 3 литра). Просто самому хочется пить и все.

Изменения:
- тянущая боль в области шеи не стала такой острой. Я теперь могу отклонять до передела голову назад и вправо без каких-либо болезненных ощущений (раньше не мог по причине боли). Отклонение влево все еще приносит боль, но не такую острую.
- позвоночник не хрустит по утрам СОВСЕМ. Нет такого ощущения по утрам, что "как-то не так лег ночью и что-то защемило к утру". Сегодня утром, без последствий защемить позвонок в пояснице, сгибал ноги в положении лёжа. Это действительно прогресс!
- давление не поднимается (по крайней мере значительно), есть только непостоянные побаливания в лобной и височной частях. Не могу сказать, что это заслуга воды (или только воды) так принимаю минимальную дозу лекарств подавляющих давление. Будет видно потом, когда закончу их прием.
- ушел один килограмм лишнего веса. Сейчас при росте 186 вес составляет 91. Мяса много не ел, но теперь отказался совсем. Я знаю, что есть еще парочка лишних килограмм, но они уйдут сами попозже.

Отмечу , что на третий-четвертый день гидротации повились довольно ощутимые боли в области крестца и таза (мешали спать и сидеть в обычном положении). Далее боль спустилась на икры и прошла.

Продолжаем...

 Отправлено: 13.08.09 11:18. Заголовок: Moonray пишет: Попр..

Moonray пишет:

цитата:

Попробуйте пропустить, например, обед или ужин. Вместо трапезы попейте воды. Вы увидите, что потребление воды увеличится.

Я пока придумала пить за один раз не по 500 г, а по 600г - уже получится 2400г в день (ночью пить, как это делает Михаил, что-то не хочется). Но пропустить ужин - это хорошая идея. Тем более, что мой вес за месяц что-то совсем не уменьшился (а надо бы).

Moonray пишет:

цитата:

Не могу сказать, что это заслуга воды (или только воды) так как принимаю минимальную дозу лекарств подавляющих давление

.

Вообще-то и нельзя сказать, что водопитие - это панацея от всех болезней. Но вот то, что оно разжижает кровь, а значит и улучшает кровоснабжение мозга и пр. органов, можно сказать вполне определенно. Во всяком случае при гипертонии, остеохондрозе, артрозе и пр. по этой причине должно помогать.

А вот если бы Вы еще и со стрессами научились бороться, то вообще бы здоровячком стали...

Ведь водопитие водопитием, а как показывает опыт местных водохлёбов, у них почему-то даже через год и более усиленного водопития неожиданно появляются новые болезни. Вот и стоит задуматься: можно ли рассчитывать на одно только на водохлёбство... Как бы мы, успокоившись этой идеей, не приобрели себе неприметно что-то еще более коварное.

Всё таки изречение: "Все болезни от нервов" по-прежнему остается незыблемой истиной.

 Отправлено: 14.08.09 12:57. Заголовок: С утра неприятные ощ..

С утра неприятные ощущения в области серда - то ли болит, то ли нет.

Странные ощущения:
- кожа на спине в области сердца как будто повышенной чувствительности или как будто ее ободрали.
- немного немеют мизинцы рук.

К кардиологу пойду только в понедельник.

Что это?

 Отправлено: 14.08.09 14:12. Заголовок: Moonray пишет: Что ..

Moonray пишет:

цитата:

Что это?

Думаю, что у вас уже имеется некоторый букет болячек. Сейчас вдруг все и начало проявляться (с водопитием думаю, это не связано). Может быть и сердце. Раз есть гипертония, то вполне возможны и проблемы с сердцем.

Опишите всю свою проблему (в т.ч. и гипертонию) по этому адресу:

http://www.consmed.ru/kardiolog/

Здесь консультирут хороший кардиолог. И отвечает сразу. Посоветуйтесь.

 Отправлено: 14.08.09 15:24. Заголовок: Хотя... Расскажите в..

Хотя... Расскажите врачу, на всякий случай, также и про воду с солью. Мне кажется, для сердца это не очень хорошо... И про позвоночник тоже.

Кстати, пальцы на руках могут неметь от проблем с позвоночником (или суставами). Ведь они же немеют не только на левой руке? А если заподозрят проблемы с сердцем, тогда уж можете открыть на форуме новую тему на предмет водопития и сердца. Должен же быть у кого-то опыт. Или посмотрите старые архивы.

А вообще, повторюсь: сердечно-сосудистые проблемы решаются разрешением проблем, в первую очередь, психологического характера (приобретением невосприимчивости к стрессам и конфликтам).

 Отправлено: 14.08.09 15:49. Заголовок: smyre пишет: Расска..

smyre пишет:

цитата:

Расскажите врачу, на всякий случай, также и про воду с солью. Мне кажется, для сердца это не очень хорошо...

smyre, а с чего Вы взяли что для сердца это не хорошо.
Достаток воды - это достаток крови и в первую очередь для самого сердца.
Вода устраняет хрупкость сосудов, а значит причину отложения холестерина в сосудах, как угрозу инфаркта... и далее далее. Полноценное наполнение сердечно сосудистой системы (ССС) кровью отражается только положительно

Да... наполнение ССС, если уже имеются какие либо соматические изменения в не совсем хорошую сторону, как результат адаптации организма к "малокровию", при форсировании событий гидратации может вызввать те или иные не совсем приятные симптомы, такое уже было, но обычно у лиц значительно старше по возрасту.
Были боли, как симптомы сердечных приступов, но как правило ни каких негативных явлений и последствий не наблюдалось, кроме самих болей. Которые, как правило, быстро проходят.

Но.. как говорят: "Береженого - Бог бережет", немного сбавте обороты режима гидратации - поспешайте не торопясь.

 Отправлено: 14.08.09 18:08. Заголовок: mixail пишет: smyre..

mixail пишет:

цитата:

smyre, а с чего Вы взяли что для сердца это не хорошо. Достаток воды - это достаток крови и в первую очередь для самого сердца.

Всё правильно. Но... при проблемах с сердцем бывают отеки. И тогда рекомендуют бессолевую диету. Но это, правда, если человек пьет обычное количество воды. Хотя, нормой считается 2,5 литра...

Кстати, вот цитата из книги самого д-ра Батмана: "Те, кто страдает сердечной недостаточностью (или почечной недостаточностью, требующей диализа), обязательно должны посоветоваться со своими врачами, прежде чем увеличивать прием соли." http://vodalechit.narod.ru/o_r_d/glava9-1.htm.