Отправлено: 27.04.09 12:16. Заголовок: Сколиоз

Диагноз сколиоз. Поможет ли вода и упражнения по доктору Батмангхелиджу?

 Отправлено: 07.05.09 10:38. Заголовок: Я уже писала когда-т..

Я уже писала когда-то и еще раз убедилась, начав делать упражнения, подсказанные Денисом + упр. по Батмангхелиджу для спины, что после начала более-менее интенсивных занятий уже на следующий день начинают "крутить" суставы! Они не болят, может, чуть-чуть, но ощущается дискомфорт, похрустывание и "выкручивание" запястий, лодыжек, лопаток, шеи..

Интересно, что после Ока нет такого эффекта, после всего остального - есть :(
Никто не сталкивался? Врачи разводят руками..

Единственное объяснение, что приходит в голову, что при физ. нагрузках выделяется молочная кислота в мышцах и для ее нейтрализации из костей берется кальций, поэтому начинает "крутить"...
Продуктов с кальцием ем достаточно много - не помогает..

Если у кого-то есть мысли - буду благодарна. Ощущения не из приятных, а ведь так хочется заниматься спортом, не только зарядкой!

 Отправлено: 07.05.09 12:12. Заголовок: ЛЮБУЮ НОВУЮ НАГРУЗКУ..

ЛЮБУЮ НОВУЮ НАГРУЗКУ ОСВАИВАЙТЕ ПОСТЕПЕННО.

 Отправлено: 07.05.09 18:43. Заголовок: Denis А вот и я и ..

Denis

А вот и я и песенка моя:

твои упражнения прошли тест/испытания на результативность.

Сегодня долбил ноги: совсем по-другому идет загрузка ног - совсем другие ощущения. Я очень рад. Столько много времени мучился вопросом "а почему так неравномерно загружаются ноги?". Винил себя во неправильности исполнения, а причина оказалась лежала на поверхности.

Так что, с твоего позволения я размещу инфу об этих упражнениях на форуме ИИ-шников?

 Отправлено: 07.05.09 23:22. Заголовок: Полезная информация ..

Полезная информация должна распространяться.
Рад за тебя

 Отправлено: 08.05.09 20:20. Заголовок: Сделала сейчас упраж..

Сделала сейчас упражнения. Померяли уровень коленей на глаз мужа ДО и ПОСЛЕ. Он сказал что короткая нога стала чуть выше (где-то на 1/2 см), но не сравнялись конечно совсем. Буду продолжать дальше, о результатах буду писать.
Можно вопросики? Достаточно ли будет делать комплекс 1 раз вечером? Стоит ли делать упражнения на более длинную ногу? Сейчас я делала по такой схеме 1 и 2 упр: 6 упр на короткую ногу - 6 на длинную - 6 на короткую, т.е. на короткую ногу я сделала по 2 захода (всего 12 раз для каждого упр).
3 упр. выполнила обычно - прогнулась назад 6 раз. Стоит ли так мудрить?

 Отправлено: 08.05.09 20:25. Заголовок: Yana пишет: Стоит л..

Yana пишет:

цитата:

Стоит ли так мудрить?

Зачем? Думаете, что виновата только короткая нога, а длинная здесь не причем?

Обе ноги подлежат тотальной экзекуции.

 Отправлено: 08.05.09 23:47. Заголовок: vnuksipa пишет: За..

vnuksipa пишет:

цитата:

Зачем? Думаете, что виновата только короткая нога, а длинная здесь не причем?

Согласен.
Я хотел результата быстрей и дела упражнения 2-4 раза в день.

 Отправлено: 10.05.09 09:53. Заголовок: Понятно. Буду делать..

Понятно. Буду делать чаще. Правда у меня еще бодифлекс, ОВ, велотренажер. Короче вся затренируюсь

 Отправлено: 19.05.09 10:57. Заголовок: Делаю упражнения 1-2..

Делаю упражнения 1-2 р. в день. К вечеру стали реже болеть ноги. Разность ног сохраняется пока.
Не пойму смысла 1-го упражнения, только руку напрягает, а в ногах, суставах никаких действ не улавливаю что-то.
Во 2-м и 3-м ощущения в суставах вполне конкретные.

 Отправлено: 21.05.09 01:13. Заголовок: Yana пишет: Разност..

Yana пишет:

цитата:

Разность ног сохраняется пока.

Она должна уйти от одного занятия. Травмы, переломы ног были?Yana пишет:

цитата:

Не пойму смысла 1-го упражнения

Оно "вставляет" головку бедренной кости в соответствующее ложе.Yana пишет:

цитата:

Во 2-м и 3-м ощущения в суставах вполне конкретные.

Не перенапрягайтесь. Без фанатизма. "Не навреди"

 Отправлено: 21.05.09 20:10. Заголовок: Denis пишет: Она до..

Denis пишет:

цитата:

Она должна уйти от одного занятия. Травмы, переломы ног были?

Может и уходит, я что-то не замеряю. Когда смотрела на себя в зеркало (не сразу после гимнастики), изменений видимых нет вроде, одна коленка чуть ниже другой. Посморим через недельку.
Переломов у меня не было, сильные ушибы были (со скалы сорвалась), шрамы остались. Еще травма родовая: таз узкий, а кесарить скоты не стали, еле разродилась вобщем, в итоге у ребенка черепное давление и месяц в больнице, у меня пожизненные боли. Коксартрозы (из-за таких родов). Артроз на одной коленке (падение наверно сказалось). Короче тяжелый случай.

 Отправлено: 21.05.09 21:33. Заголовок: Yana пишет: Может и..

Yana пишет:

цитата:

Может и уходит, я что-то не замеряю. Когда смотрела на себя в зеркало (не сразу после гимнастики), изменений видимых нет вроде, одна коленка чуть ниже другой. Посморим через недельку. Переломов у меня не было, сильные ушибы были (со скалы сорвалась), шрамы остались. Еще травма родовая: таз узкий, а кесарить скоты не стали, еле разродилась вобщем, в итоге у ребенка черепное давление и месяц в больнице, у меня пожизненные боли. Коксартрозы (из-за таких родов). Артроз на одной коленке (падение наверно сказалось). Короче тяжелый случай.

Тут мне дали упражнение с форума ИИ-шников "как убрать галифе". Вообще оно для женщин придумано, но мне сказали, что оно также очень хорошо помогает вставить кости бедра к тазу на свои места. Кстати эффект чувствуется сразу же.

вот две ссылки, которые дополняют друг друга, давая точное представление как и что к чему:
http://sasha-boyko.livejournal.com/2008/11/04/
http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-23157/

 Отправлено: 21.05.09 22:31. Заголовок: Yana пишет: Может..

Yana пишет:

цитата:

Может и уходит, я что-то не замеряю. Когда смотрела на себя в зеркало (не сразу после гимнастики), изменений видимых нет вроде, одна коленка чуть ниже другой. Посморим через недельку.

Перекос тазовых костей уходит не постепенно, а за 1 занятие. Потом возвращается, а со временем уходит насовсем. У меня,повторюсь, за 3 недели.
Замеры желательно делать не стоя, а лёжа или сидя с прямыми ногами. Лучше если сделает кто-то. Правит упр 2 и 3.
И отдельно лёжа проверить высоту согнутых колен. Ступни стоят на полу ближе к тазу строго на одном уровне. Если разная - делать упр. №1.
Удачи!!

 Отправлено: 24.05.09 13:07. Заголовок: Denis пишет: Переко..

Denis пишет:

цитата:

Перекос тазовых костей уходит не постепенно, а за 1 занятие.

Сегодня сын замерил мне уровень коленок после зарядки, высота изменилась совсем незначительно, буквально на неск мм.
Попробовала упражнение, предложенное vnuksipa. Замерила уровень, результат порадовал - разница значительно (где-то на 0,8 см) сократилась.
Посмотрим что будет дальше, буду делать дальше все эти 4 упр.