Отправлено: 31.05.12 19:05. Заголовок: Соответсвие веса тела, воды и соли

Здравствуйте!
Пью воду уже больше месяца. Литра 2, 5 - 3 наверное пью. Соль ем не после каждого приема воды..забываю. Но стараюсь все же принять примерно 2 гр. в день. Вес 70 кг.
На данный момент чувствую себя прямо скажем плохо. Начали отекать ноги, рукии лицо. Колотится сердце. И еще .. чувство внутреннего давления.
Тело как свинцом налито. Вначале водопития этих симптомов не было.
Чай не пью. Кофе - один раз в день маленькая чашка.

Я конечно повторяюсь с вопросами, но искать ответ среди массы тем форума нет сил.

Эти симптомы - норма? Или все же надо что то подкорректировать, дабы не загнуться?
В книге было упоминание о мин. объеме воды в зависимости от веса. Сейчас не могу найти.. сколько же именно.
Может я много пью.. или мало?
Или должно пройти больше времени для получения положительного эффекта?

 Отправлено: 31.05.12 19:24. Заголовок: Нашла 30-45 мл/кг/су..

Нашла
30-45 мл/кг/сут
т.е при весе 70 кг мин норма примерно 3 литра воды и 3/4 чайной ложки соли?

Есть ли симптомы явного избытка вод и соли?
Можно ли принять всю дневную норму соли за один раз? (Ну ..или за два)

 Отправлено: 31.05.12 19:35. Заголовок: iren1706 пишет: т.е..

iren1706 пишет:

цитата:

т.е при весе 70 кг мин норма примерно 3 литра воды и 3/4 чайной ложки соли?

Номинальная норма для комфортных условий 30 грамм воды на кило массы тела. Итого 2100 мл воды.
Минимум соли на каждый литр воды -1,25 грамма. Соль необходимо равномерно делить на каждую порцию употребляемой воды.
Воду и соль, желательно добавлять постепенно, если в прежней диете им не было места.
Растянуть удовольствие на 5, а то и 10 дней, в зависимости от состояния.
Что бы организм успевал адаптироваться ко все возрастающему количеству крови и других биологических жидкостей организма.

 Отправлено: 31.05.12 22:03. Заголовок: 2100 грамм а сколь..

2100 мл

а сколько это будет в литрах?

 Отправлено: 31.05.12 22:10. Заголовок: Снижать кол-во воды ..

Снижать кол-во воды при отеках и плохом сомочувствии не имеет смысла. как я пониаю. Или все же лучше снизить, дождаться улучшения и затем добавлять?

 Отправлено: 31.05.12 22:31. Заголовок: 2,1 литра воды. Лучш..

2,1 литра воды.
Лучше уменьшить и постепенно увеличивать, стараясь не выходить из зоны комфорта.

 Отправлено: 31.05.12 22:47. Заголовок: Спасибо! попробую А..

Спасибо!
попробую

А на ночь пить или лучше не пить?

на 2100 гр.воды немного меньше 3 гр соли?

 Отправлено: 31.05.12 22:48. Заголовок: Отеки должны уйти?..

Отеки должны уйти?

 Отправлено: 31.05.12 22:50. Заголовок: На ночь лучше пить. ..

На ночь лучше пить.
Соли по минимуму, вначале можно даже меньше.
Отеки уйдут, если с белками у вас все нормально.

 Отправлено: 31.05.12 23:07. Заголовок: Что имеется в виду? ..

Что имеется в виду?
(белки)

 Отправлено: 31.05.12 23:11. Заголовок: Да... протеины, по д..

Да... протеины, по другому.
Так как в случае НЕ сбалансированной по белкам диеты возможны белковые отеки, как результат дефицита белков.

 Отправлено: 31.05.12 23:14. Заголовок: понятно Мясо стараем..

понятно
Мясо стараемся не есть. Едим рыбу, но не очнень много.
Возможно действительно надо добавить белков.
Но каких...
яйца?

 Отправлено: 31.05.12 23:21. Заголовок: Да, яйца на завтрак ..

Да, яйца на завтрак вполне подходящий вариант.
Мясо, кстати можно и не есть, а вот субпродукты, к примеру печень, вполне полезный продукт и даже не заменимый, как и рыбка.

 Отправлено: 31.05.12 23:41. Заголовок: Яйца исключили в ход..

Яйца исключили в ходе борьбы с холестерином.
Но наверное добавим..
Против печени тоже ничего не имею)))
Паштет на завтрак очень даже пойдет)))

Спасибо Вам за советы!

Пить воду буду в любом случай, так как альтернативы нет!
Надеюсь, все устаканится))

 Отправлено: 01.06.12 07:43. Заголовок: iren1706 пишет: Яйц..

iren1706 пишет:

цитата:

Яйца исключили в ходе борьбы с холестерином.

У системы здравоохранения "своя корова", они её и доят.
Уже давно доказано, что для организма опасен не холестерин и бороться с ним не нужно. Есть даже специальные яичные диеты, когда человек ест одни яйца, при этом уровень холестерина в крови падает, сосуды счищаются и тд и тп.
Так что кушайте смело, но в раздельном режиме. Не перемешивайте их с углеводами.

Медики.. они даже против соли. Хотя давно признали, что антисолевая компания принесла больше вреда, чем пользы.
Аналогично и антихолестериновая. Борясь с холестерином они просто убивают людей.

 Отправлено: 01.06.12 09:49. Заголовок: mixail пишет: Да.....

mixail пишет:

цитата:

Да... протеины, по другому. Так как в случае НЕ сбалансированной по белкам диеты возможны белковые отеки, как результат дефицита белков.

Эх, Михаил, где же вы раньше были с этой информацией
Недели полторы мучался с чем-то похожим + сознание утяжелялось после воды. Интуитивно добавил в рацион пару яиц в день (правда, сырых), и всё как рукой сняло.
P. S. Спасибо за форум!

 Отправлено: 01.06.12 10:22. Заголовок: Не за что))) Shok пи..

Не за что)))
Shok пишет:

цитата:

(правда, сырых)

Лучше в смятку или в мешочек.
Нагрев убивает антивитамин в белке яйца.

 Отправлено: 01.06.12 11:15. Заголовок: Про антивитамин я в ..

Про антивитамин я в курсе, но так перешёл на сыроедение, то в таком виде. Вымачиваю яйца в воде с перекисью, потом разбиваю и добавляю пару ложек отвара полыни, гвоздики, пижмы и еще нескольких трав, чтобы убить всяких лишних микроорганизмов. По вкусу замечательно, и по действию. Мгновенно стал сильнее.
Но в любом случае система питания требует периодичности и перерывов в каждом продукте. Организм, надеюсь, подскажет
Рекомендую присмотреться к льняной каше (магний, белки, клетчатка, антипаразитическое и очищающее действие). Если научиться с ней обращаться (продукт "с характером"), то очень хороша. Морковка, цветная капуста, финики, мёд (настоящий). И почти больше ничего не надо.
А от отрубей я отказался в пользу вышеперечисленных клетчаткосодержателей. Целлюлоза - это, как мне кажется, не совсем то, что нужно человеку. Да и плесени в них слишком много.

 Отправлено: 04.06.12 09:26. Заголовок: Здравствуйте. а я не..

Здравствуйте.
а я не могу войти на форум..
Я уже была зарегистрирована и вчера все было ок. А сегодня зайти не могу. Пароль не подходит.
Меня вычеркнули?
логин - iren1706

 Отправлено: 04.06.12 09:26. Заголовок: Я всегда знала.. оче..

Я всегда знала.. очень важны тонкости, которые не овсегда озвучиваются)))
Яйца начинвм есть)) Но что значит.. без углеводов?
Традиционный завтрак у нас - овсянка. Добавляем к ней то то.. то се..
Печень трески, сардины..салат.
Яйца kexit не есть вместе с кашей?

 Отправлено: 04.06.12 09:33. Заголовок: iren1706 пишет: Здр..

iren1706 пишет:

цитата:

Здравствуйте. а я не могу войти на форум..

Вы просто по новой зарегистрируйтесь, под тем же ником и все.
Вполне возможно, что удаляя дубли Ваших сообщений, Вас случайно занесли в бан... там кнопки рядом.

 Отправлено: 04.06.12 09:40. Заголовок: iren1706 пишет: Но ..

iren1706 пишет:

цитата:

Но что значит.. без углеводов?

По принципу раздельного питания. Углеводы с углеводами, а белки с белками и жиром. Яйца с кашей и даже с хлебом - это нонсенс
Сделайте завтрак традиционным с яйцами и небольшим количеством жиров. В обед можно кашу, но уже без белковых добавлений.

цитата:

Печень трески, сардины..сала

Однако салат пойдет далеко не всякий, а только с зеленью, в которой очень мало углеводов.
Тогда Вы не испортите белки содержащиеся в пище.

 Отправлено: 05.06.12 18:09. Заголовок: Здравствуйте! Только..

Здравствуйте!
Только сегодня зашла на сайт))

А с чем могут сочетаться яйца на завтрак?

 Отправлено: 05.06.12 20:18. Заголовок: iren1706 пишет: А с..

iren1706 пишет:

цитата:

А с чем могут сочетаться яйца на завтрак?

А это смотря чьим рекомендациям следовать. Некоторые предлагают, даже, разные белки не смешивать.
А так, яйца - это в основном белок и жир. Значит можно смешивать и с теми и другими и оба с зеленью, в которой нет крахмала.