Отправлено: 29.04.10 16:48. Заголовок: Магний и его употребление

 Отправлено: 18.09.10 11:09. Заголовок: Sergio пишет: В кро..

Sergio пишет:

цитата:

В крови количества магния возросло, а в скелете (депо магния) его может и не хватать, и очень сильно не хватать.

Не только в косточках, в первую очередь в клетках, занятых избыточным кальцием.
Вытеснить кальций и занять его место требуется время и настойчивость.

 Отправлено: 17.10.10 19:32. Заголовок: Еще вопрос - на скол..

Еще вопрос - на сколько усваивается магний из разных продуктов. Может быть такое, что в определенном продукте его много, но усваивается в организме плохо(мало)?

 Отправлено: 20.10.10 14:18. Заголовок: прошу совета: пыталс..

прошу совета: пытался принимать в пищу орехи, семечки для восполнения дефицита магния, но к примеру когда утром съем 5 грамм тыквенных семечек, ночью просыпаюсь в 1-2 ночи и больше не могу уснуть. Пробовал принимать
Магний Б6 - та же ситуация, любые витамины Витрум , Алфавит, где содержится магний 50-100 мг., не могу принимать, иначе не смогу уснуть, наступает бессоница.
И так экспериментирую уже долгое время.
Чтобы спать, мне на сегодня нельзя есть упомянутые орехи, семечки и витамины,
или есть их рано утром в дозах не больше грамм 5 (семечки, орехи)

 Отправлено: 20.10.10 15:05. Заголовок: doskey попробуйте ц..

doskey
попробуйте цитрат магния.

о нем есть в соседней теме про нехватку магния.

 Отправлено: 20.10.10 15:55. Заголовок: doskey пишет: И так..

doskey пишет:

цитата:

И так экспериментирую уже долгое время.

Задам глупый вопрос: а если поесть семечек на ночь? Сразу бессонница?

 Отправлено: 20.10.10 18:46. Заголовок: Задам глупый вопрос:..

цитата:

Задам глупый вопрос: а если поесть семечек на ночь? Сразу бессонница?

такой момент не пробовал, но однажды съел грамм 60 семечек в течении дня, мне этого хватило, чтобы несколько ночей не спать, т.е. просыпаться после 1-2 ночи. Т.е. чем больше съедаю, тем большее время (ночей)
мучаюсь бессоницей. Но в тоже время в течении тех дней чувствую бодро, нет явной усталости после бессоницы

 Отправлено: 20.10.10 19:10. Заголовок: doskey задам друго..

doskey

задам другой глупый вопрос: а вы водохлебствуете?

 Отправлено: 20.10.10 19:54. Заголовок: vnuksipa пишет: зад..

vnuksipa пишет:

цитата:

задам другой глупый вопрос: а вы водохлебствуете?

начал с мая месяца этого года, пью воды 2-2,5-3 литра, постепенно доводя соль до 3,5 г/л.
Еще момент тот, что и на ночь стараюсь не пить воду и соль,
и даже не полоскать рот солевым раствором на ночь, потому что это тоже влияет на сон,
просыпаюсь и не могу заснуть.
Началось все с того, как обнаружился у меня парадонтит, парадонтолог рассказала, как
у меня будут выпадать зубы, и когда это произойдет, т.е. типа болезнь не лечится.
Понял, что ходить дальше к врачу не зачем. И стал искать лечение. Ходил к лору,
полоскали антибиотиками (обнаружили стрептоккоки и т.д., которые могли способствовать парадонтиту).
Но тоже стало понятно, что безперспективно.
Была и усталость постоянная, и тяжесть в глазах. Воды раньше мало пил, и не хотелось,
ел без соли, не было и мыслей таких, что нужна соль или не нужна.

И вот еще момент, на прошлой неделе прочитал , что воду надо пить медленно.
До этого пил достаточно быстро. И вот дойдя к прошлой неделе к 3.5 г. соли/л,
стал пить медленнее. И после этого стал ощущаться пересол, постоянная соленость на языке.
Когда пил быстро. этого не было. Ощущения были такие, что сейчас уже 2 дня снизил соль до 1,5г/л.
Соль использую на язык.

 Отправлено: 20.10.10 20:52. Заголовок: Похоже на проблемы &..

Похоже на проблемы "печенюшки"... Может, в ней живёт кто-нить?

 Отправлено: 21.10.10 06:04. Заголовок: doskey пишет: прошу..

doskey пишет:

цитата:

прошу совета: пытался принимать в пищу орехи, семечки для восполнения дефицита магния, но к примеру когда утром съем 5 грамм тыквенных семечек, ночью просыпаюсь в 1-2 ночи и больше не могу уснуть. Пробовал принимать Магний Б6 - та же ситуация, любые витамины Витрум , Алфавит, где содержится магний 50-100 мг., не могу принимать, иначе не смогу уснуть, наступает бессоница.

При сильнейшем дефиците магния, в первую неделю-две магний будет не успокаивать, а наоборот бодрить, вот и бессонница. По мере насыщения организма магнием, наоборот, магний буде расслаблять, успокаивать, тогда его лучше на ночь.
Лично я с этим столкнулась. Покупала цитрат магния (Натур Калм), там прямо на баночке было так и написано... И у меня было тоже самое, первые дни бессонница, поэтому пила магний утром. Потом уже на ночь или в течение дня.

 Отправлено: 21.10.10 08:27. Заголовок: Helena пишет: в пер..

Helena пишет:

цитата:

в первую неделю-две магний будет не успокаивать

скорее всего, так и есть.
помню. еще в прошлом году, 2009, еще не зная, почему не сплю, стал даже записывать , что ем.
Не спал целый месяц, т.е. просыпался часа в 1-2-3 ночи и не мог уснуть.
Случайно обнаружилось, что это были орехи, просто забыл съесть в какой-то день (дозы были маленькие).
И на следующюю ночь спал всю ночь. С этого и начались поиски. Потом были проблемы и с Витрумом, Алфавитом, и с сульфатом магния и с магнием Б6 и т.д.
Буду пробовать сделать цитрат магния, в крайнем случае Натур Калм.
Спасибо всем , кто ответил.

 Отправлено: 21.10.10 09:44. Заголовок: doskey пародонтит вр..

doskey пародонтит вроде наследственное заболевание. У ваших родителей он был? А стрептоккокки развиваются активно когда иммунитет снижен. Так что ищите проблему глубже. Поправляйтесь.

 Отправлено: 07.11.10 12:46. Заголовок: doskey пишет: Ходил..

doskey пишет:

цитата:

Ходил к лору, полоскали антибиотиками (обнаружили стрептоккоки и т.д., которые могли способствовать парадонтиту). Но тоже стало понятно, что безперспективно.

А народные средства кто-нибудь знает от этих стрептококов?
в интеренете много чего пишут, может кто-нибудь сталкивался и вылечивался народными методами?
Тоже нашли их в горле, лечился антибиотиками, не понятно вылечил или нет, по симптомам опять эта гадость у меня, сдал анализы и сижу жду результатов теперь, на след. неделе скажут.

Извините что не мо теме тут пишу, может тему создать отдельную?

 Отправлено: 07.11.10 21:08. Заголовок: Цитрат магния

3 недели пью Натурал Калм по инструкции. Все ок, но дорого.
Сделал по инструкции в разделе форума из сульфата магния - карбонат магния (п. 4 инструкции) без долива яблочного уксуса или лимонной кислоты.
Т.е. получилась молочная жиденькая кашица.
Вопрос Можно ли высушить и получить порошок и будет ли он аналогичен Натурал Калму? Или цитрат магния это обязательное добавление лимонной кислоты или яблочного уксуса? и можно ли его тоже высушить или хранить в жидком виде? Просто хочется получить дешевый аналог Натурал Калма в порошке.

 Отправлено: 24.01.11 11:32. Заголовок: у меня появились суд..

у меня появились судороги и подергивания мышц. Возможно ли это как побочный эффект после приема магния ?

 Отправлено: 24.01.11 14:16. Заголовок: argentina15 пишет: ..

argentina15 пишет:

цитата:

у меня появились судороги и подергивания мышц. Возможно ли это как побочный эффект после приема магния ?

Это побочный эффект недостатка кальция, который проявил магний.
Видимо магний Вы не жалели, а кальций слишком сильно ограничили.
О подобных случаях в этой теме уже писали.
И в самой книжке о магнии, если Вы её внимательно читали, тоже написано.
То есть, о избытке кальция, в книжке о магнии, слишком сильно преувеличено.
На самом деле, как выясняется, такими избытками мало, кто страдает.

Потому срочно добавляйте калий и кальций в свой рацион, а магний немного ограничьте.
Для лучшего усвоения кальция нужен фосфор.
Лучший вариант восполнения кальция - это мелкая рыба типа кильки или мойвы, вместе с косточками (там же фосфор) и цитрат кальция - это молотая яичная скорлупа гашеная в лимонной кислоте.
Плюс к этому продукты богатые калием. Все вместе и регулярно каждый день.

Как долго, в каких формах и дозах употребляли магний? Если не секрет.

 Отправлено: 24.01.11 14:45. Заголовок: Михаил спасибо за от..

Михаил спасибо за ответ. Магний употребляла 3 дня всего... уверенности что все это от магния нет, у меня есть грыжа межпозвонковая, может это от нее.. хотя судороги проявились именно в последние дни, что совпало с употреблением магния. Употребляла строго по методике описанной вами..

Кроме цитрата магния еще орешкие ем и кунжут... Цитрат пока прекратить может ?

 Отправлено: 24.01.11 14:47. Заголовок: пс - А как делать эт..

пс - А как делать эту скорлупу в лимонном соке ?

 Отправлено: 24.01.11 16:31. Заголовок: argentina15 пишет: ..

argentina15 пишет:

цитата:

Магний употребляла 3 дня всего

Если раньше не было, а с магнием появилось, то есть вероятность, что магний проявил если кальций уже был в дефиците.
Когда в рационе преобладает один из минералов (кальций-магний) то он тормозит усвоение другого.
Прекращать употребление магния не нужно, если только убавить, а вот кальций необходимо увеличить.
И про остальные минералы не забывайте.

argentina15 пишет:

цитата:

А как делать эту скорлупу в лимонном соке ?

Это в теме о кальции.

 Отправлено: 27.01.11 15:17. Заголовок: Вычитала,что сульфат..

Вычитала,что сульфат магния обладает мочегонным свойством.

 Отправлено: 27.01.11 16:12. Заголовок: тоша пишет: Вычитал..

тоша пишет:

цитата:

Вычитала,что сульфат магния обладает мочегонным свойством.

Скорее проносным.

 Отправлено: 15.02.11 20:03. Заголовок: тоша пишет: сульфат..

тоша пишет:

цитата:

сульфат магния обладает мочегонным свойством.

Если на ночь выпить крупную щепотку, то излишки будут выводиться с мочой.

 Отправлено: 03.04.11 13:12. Заголовок: Читаю и не могу до к..

Читаю и не могу до конца разобраться. В моем рационе присутствует много белка: в день съедаю порядка 400 грамм творога, 500 мл молока (считая каши), яйца, мясо и все такое. Т.е. получается кальция должно хватать. Вчера начал принимать сульфат магния и добавил отруби (т.к. есть нарушения сна), а именно выпил 3 литра воды+половину чайной ложки магния. Сегодня продолжаю в том же духе. Ночь была бессонная. Возникает вопрос: принимать ли магний в такой же дозировке, уменьшить или увеличить. Что делать, чтобы вернуть нормальный сон?

 Отправлено: 03.04.11 23:37. Заголовок: Больше физической и ..

Больше физической и умственной нагрузки.
Я по по паре суток не спал, находясь все это время в нормальном состоянии.
А магния мало не бывает. :-)

 Отправлено: 04.04.11 10:34. Заголовок: Gelios пишет: Ночь ..

Gelios пишет:

цитата:

Ночь была бессонная. Возникает вопрос: принимать ли магний в такой же дозировке, уменьшить или увеличить. Что делать, чтобы вернуть нормальный сон?

Много магния, т.е. в количестве значительно превосходящем суточную потребность организма, блокируют усвоение кальция в кишечном тракте. Мало магния... снижают эффективность систем по усвоению кальция. Решайте сами, что Вам нужно

цитата:

Вчера начал принимать сульфат магния и добавил отруби

Начало отсчета с момента приема магния. Месяца через полтора-два сделаете выводы.
Без достаточного количества магния, кальций плохо усваивается. Он транзитом приходит и уходит, можно кушать килограммами и толку не будет. Так же нужен и фосфор, и т.д.

Мгновенно устранить дефицит минералов не получиться. У некоторых на это уходят не только месяцы но и годы - чем старше, тем сложнее. В эти сроки и нужно делать выводы. Попробовать пару дней и тут же делать выводы - это характерно для современников привыкших к лекарствам и их "мгновенному" действию. Но лекарства воздействуют не на причину проблемы, а подменяют её, чем ещё более усугубляют.

От чая, кофе и прочих подобных напитков необходимо отказаться полностью. Если нужен результат.

 Отправлено: 05.05.11 15:14. Заголовок: Здравствуйте. После ..

Здравствуйте. После проведенного ЭКГ, который выявил снижение высоты волны по сравнению с прошлым результатом, терапевт назначил Магне Б-6. Принимаю третий день, заметила резкое ухудшение со стороны ЖКТ. После приема таблеток выпитая вода выходит в двойном количестве, крутит живот, может пронести 3-4 раза.
В инструкции указаны побочные эффекты, но меня интересует, с чем это связано? Не хотелось бы провести весь период приема лекарства в таком состоянии, быть может, отказаться вовсе? ЖКТ сам собой наладиться?

 Отправлено: 05.05.11 15:51. Заголовок: Здравствуйте, loliq...

Здравствуйте, loliq.
loliq пишет:

цитата:

В инструкции указаны побочные эффекты, но меня интересует, с чем это связано? Не хотелось бы провести весь период приема лекарства в таком состоянии, быть может, отказаться вовсе? ЖКТ сам собой наладиться?

Магний усиливает перистальтику кишечника и может раздражать его, если имеются проблемы с ЖКТ.
В таком случае препарат необходимо заменить, чем либо другим. Иначе можно получить не столько положительный, а только отрицательный результат. Жидкий стул - это значительные потери не только воды но и минералов.
Просто препарат магния - этого, как правило, мало. Если дефицит магния уже имеется, то это обозначает дефицит и других минералов включая: калий, кальций, фосфор и так далее.
Потому скорее меняйте своё отношение к рациону питания, на пищу богатую жизненно важными минералами и витаминами.
И самое важное - это отношение к воде и соли.

 Отправлено: 14.11.13 12:01. Заголовок: Сердечная аритмия

Здравствуйте!

Мне 35 лет. Набрел на водохлебство случайно, около месяца назад. С тех пор каждый день употребляю около 3.5-4 литров воды и соль под язык (к сожалению не знаю сколько, нет весов таких, ну около 9 грамм наверно). Кроме того пью мультивитамин и витамин Д, так как есть его недостаток. Вопрос по теме магния. Сколько себя помню у меня очень легко появлялись судороги в икроножных мышцах, иногда даже во время сна, достаточно было просто потянуться. Во время бодорствования стояние на носках вызывало судороги. Иногда, очень редко и кратковременно возникала аритмия сердца. Около 3 месяцев назад (август 2013) начался прогресс аритмии. Апогеем был приступ длительностью около 3 часов (такого не было никогда!). И вот узнав, что все это относится к признакам недостатка магния я стал принимать цитрат магния. Абсолютно объективно прошли судороги в ногах, но аритмия продолжает беспокоит. На данный момент, чисто субъективно могу сказать, что артимия вроде бы отступила при дозе 800 мг магния в день. Но 800 мг это гигантская доза! У меня постоянно понос (прошу прощения). Откуда у меня такой недостаток магния? Анализы крови показали, что магний в норме (в середине нормальной зоны). Можно ли как-то заполнить запасы магния и снизить дозу? И есть ли замена цитрату магния с точки зрения раздражения желудка? Кроме цитрата магния уботребляю кешью, гречку и миндаль, продукты которые богаты магнием. А может быть есть другие причины аритмии?

Спасибо!

 Отправлено: 15.11.13 13:12. Заголовок: Здравствуйте, ZZ! ZZ..

Здравствуйте, ZZ!
ZZ пишет:

цитата:

А может быть есть другие причины аритмии?

Конечно же не только дефицит магния но и дефицит других минералов может быть причиной судорог и аритмии. Не менее важными являются кальций, калий и даже соль.
Анализ крови может достоверно показывать дефицит того или иного минерала в уже в острой форме... Когда системе гомеостаза уже нечем компенсировать недостаток минерала в крови. Тем более по отношению к внутриклеточным минералам. Содержание, того же, калия внутри клеток в разы (должно быть) больше, чем в крови.
Более-менее достоверным, анализ крови, может быть по отношению к избыточному содержанию минералов в организме.

 Отправлено: 15.11.13 16:42. Заголовок: Михаил спасибо! Про..

Михаил спасибо!

Прочитал, что для восстановления баланса минералов нужен опять же магний. Сменил цитрат на magnesium oxide monohydrate. Посмотрим что будет.