Отправлено: 29.04.10 16:48. Заголовок: Магний и его употребление

 Отправлено: 01.12.13 19:23. Заголовок: В данной теме я уже ..

В данной теме я уже упоминал РМЖ , независимое издание для практикующих врачей...
Вот еще одна статья по проблеме дефицита магния - http://www.rmj.ru/articles_7759.htm
Там и про резистентность к инсулину и про активные формы кислорода... и т.д.

Как мне думается, одной из проблем усвоения магния может быть дефицит витамина В6.
И наши микроскопические нормы. За бугром применяют лечебные дозы витамина В6 в количестве 100 и более мг. Дозировки в препаратах до 50 мг.
У нас в аптеках я более 10 мг. не встречал.
Как правило, у тех, кто уже имеет проблемы, и с кишечником не всегда хорошо... или совсем не хорошо. Где гарантия что он усвоит те минимальные дозы, что мы имеем.
А от В6 очень много что зависит... как впрочем и от остальных витаминов группы В. Кстати, там еще существует проблема антагонизма. Например с витаминов В12.

Тоже нужна отдельная тема, где с подробностями.

 Отправлено: 08.10.17 19:45. Заголовок: Подвиду итог для себ..

Подвиду итог для себя)! Семечки 50 гр в день решают проблему магния. По желанию орехи.. Сегодня взял в Ашане отруби пшеницы! Льна! Овса. Рекомендуют 5-6 ст. ложек в день.

 Отправлено: 08.10.17 19:50. Заголовок: Подвиду итог для себ..

Подвиду итог для себя)! Семечки 50 гр в день решают проблему магния. По желанию орехи.. Сегодня взял в Ашане отруби пшеницы! Льна! Овса. Рекомендуют 5-6 ст. ложек в день.

 Отправлено: 08.10.17 19:53. Заголовок: Спаси Бо Михаилу за отличное изложение Темы магния..

 Отправлено: 08.10.17 21:14. Заголовок: Я думаю,что для нача..

Я думаю,что для начала надо сдать кровь на магний,кальций.А всех лучше усваивается организмом цитрат магния.НЕ лишне прочитать про кальций.

 Отправлено: 10.10.17 04:52. Заголовок: Спаси Бо Михаилу за отличное изложение Темы магния..

Вопрос хватит ли отрубей и семечек в пищу для восполнения магния или магнезия каждый день!?.. Или витамины с Аптеки в комплексе необходимы!?

 Отправлено: 10.10.17 04:52. Заголовок: Спаси Бо Михаилу за отличное изложение Темы магния..

Вопрос хватит ли отрубей и семечек в пищу для восполнения магния или магнезия каждый день!?.. Или витамины с Аптеки в комплексе необходимы!?

 Отправлено: 10.10.17 11:33. Заголовок: подсолнечные семечки..

подсолнечные семечки ешь... желательно с творожком и маслицом... мало есть магний - надо, чтобы он усваивался.. и не создавал проблем для кальция

 Отправлено: 30.03.19 12:16. Заголовок: Читаю сейчас информа..

Читаю сейчас информацию по поводу отрубей пшеничных. Да много магния, но много где пишут, что отруби не усваиваются нашим организмом

 Отправлено: 30.09.19 16:39. Заголовок: Скажите пожалуйста,..

Скажите пожалуйста,можно делать укол внутривенно магния сульфата через день,будет это пополнять магний?

 Отправлено: 30.09.19 18:36. Заголовок: В виде цитрата магни..

В виде цитрата магний принимать не проще - чем шкуру колоть как нарик.

А с сульфатом магния неплохо кишки чистить по методике Константина Заболотного. Книга "Разумный биохакинг".

 Отправлено: 30.09.19 18:42. Заголовок: 1000 рублей за цитра..

1000 рублей за цитрат,которого для сут.нормы даже на пол месяца не хватает,или сульфат за 40 рублей 10 ампул? Выбор очевиден