Отправлено: 18.01.09 06:19. Заголовок: для моего здоровья, мне представляется разумным выполнять

Вот такая темка созрела у меня....

Поясню. Каждый может написать, что ему(ей) представляется разумным делать (и выполняется или будет выполняться в определенное время) для своего здоровья. Можно и нужно для аргументации приводить автора разумного постулата или методики, если нет у нас на сайте по материалу- то дать ссылку.

А потом, через некоторое время можно свести всё в единую методику. Но для этого- бесспорные утверждения подтверждаем, спорные- аргументированно критикуем....

Не знаю, насколько это интересно и актуально- но почему бы не попробовать???

Итак, начнём?

 Отправлено: 18.01.09 06:46. Заголовок: Мне представляется р..

Мне представляется разумным:
1 - пить воду в необходимом количестве, и употреблять соль. (Батмангхелидж)
2 - соблюдать режим потребления воды по отношению к пище (Батмангхелидж)
3 - делать зарядку: ежедневно делать упражнения для укрепления мышц спины (Батмангхелидж), ходьба или бег (Батмангхелидж, Амосов) с контролем и увеличением нагрузки (Амосов), и тренировкой периферийного сердца (см в книге Сагитова Р). Делать упражнения ОВ. (это уже 2,5 часа физнагрузки).
4 - питаться раз в сутки, вечером - тренируя организм (Сагитов Р, Амосов Н)
5 - после еды - возлежать перед ТВ или с книгой часа два- с грелкой на печени (Залманов). За час прогреется 100 литров крови.
6 - В еде - есть побольше невареного по отношению к вареной пище.
7 - употреблять поливитамины (Батмангхелидж, Байков) - извините, моя пища этим пока ещё бедна.
8 - вечером во время гигиенических процедур делать "Джала-нети", Душ для носа. Смыть из ноздрей пыль трудового дня.
9 - периодически чиститься тройчаткой от паразитов
10 - стремиться к спокойствию (общечеловеческое, Сагитов Р.)

По приведённым пунктам: выполняется всё, кроме - неполный пока объём по п.3 - зарядка в таком объеме мне пока не даётся. Есть упражнения для спины, гимнастика Стрельниковой и ОВ на минимуме.
И Джала-нети делается не всегда...как-то я подзапустил это- наверное, потому что на данный момент выделений из носа, равно как и "залипших" поутру глаз практически нет ( водопитие помогает?).
Пока вот такой минимум ненапряжных и нетрудоемких (в-основном) действий. Медитацию указывать не стал. Не делаю, хоть и считаю крайне разумным действием.

 Отправлено: 18.01.09 17:07. Заголовок: .А я продолжаю упорс..

.А я продолжаю упорствовать своём!!! - Не надо сразу набрасываться на всё прочитанное ( ну и диапазон у тебя ),[okkamчик! - Амосов (кот., кстати был очень не последователен в своих экспериментах! И в своей основной работе хирурга - уж очень многих он зарезал... И в подходе к собственному здоровью) Залманов -прекрасный врач, думающий... очень интересный подход, но!.. односторонний. Он зациклился на капиллярной системе, отталкиваясь от Нише... И что там у тебя ещё?- ИИ, Инь-ЯН, ОВ... Когда же ты П Р О С Т О ЖИВЁШЬ-то? Ты, наверное, очень любишь читать... Мне, всё-таки, кажется, что сначала надо насытить тело водой...., а потом уж, исходя из своего самочувствия, подбирать себе нужные дополнительные методики оздоровления... Я вот обратила внимание, что у тебя УШЛИ отёки!!! Так ведь только ЭТО - такой огромный шаг к ЗДОРОВЬЮ!!!, с чем тебя и поздравляю! Не стоит хвататься за всё подряд.. Мало ли кто и что написал.. Люди иногда просто любят графоманить..

 Отправлено: 18.01.09 19:22. Заголовок: BERa пишет: И что т..

BERa пишет:

цитата:

И что там у тебя ещё?- ИИ, Инь-ЯН, ОВ...

ИИ это у меня, а не у него.

А для моего здоровья, мне представляется разумным выполнять:
и так ясно что - водохлебство, "Исцеляющий Импульс" и сыромоноедение. А на большее мне лень, лучше уж посидеть за компом и посмотреть какой-нибудь сериал или послушать аудиокнигу.

Нужно бы еще и медитацией заняться, но это как только наскребу деньжат на нормальную магнитолу, а подушка со встроенными наушниками и эхофон (крутые вещи!) у меня уже есть и вот тогда на ночь начну медитировать от души.

 Отправлено: 18.01.09 19:27. Заголовок: Для укрепления Здоро..

Для укрепления Здоровья и Омоложения я иду дорогой ЗОЖ.
На сегодня:
-голодания регулярные и переодические по длине;
-ходьба к морю 12-16 км ежедневно 1-2 раза (второй раз добавился на фоне зимы);
-бодифлекс (иногда пропускаю) ;
-ОВ (новый этап, все шесть ритуалов);
-душ горячий или контрастный по желанию;
-переодические ванны с солью Мёртвого моря или ещё какие-то приятные ванны для косметического наслаждения;
-косметические процедуры (женские секреты);
-переодические маски для волос, солевые массажи кожи головы;
-самомассажи частей тела,лица и тд;
-переодические прогревания печени грелкой или тёплым пуховым платком вот уже полтора месяца (по наитию) на этом фоне печень самоочистилась и разродилась гордиевым узлом (15декабря 2008г);
-маникюр-педикюр перечислять?
-"медитирую" лёжа в постели,как в детстве свернувшись колачиком перед сном;
-аутотренингом занимаюсь во время ходьбы;
-вырабатываю малоедение (слежу за весом);
-фруктоедю на 80-90% моно и свеже ;
-читаю,шью,вяжу,торчу в интернете...

Даже не знаю чего ещё упустила. Домашние дела там и прочие радости бытия,культурные развлечения...
А ещё для женского самолюбия шопенготерапией переодически занимаюсь

ДА ЖИВУ Я ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ И ОМОЛОЖЕНИЯ!!!!
ГИДРОТАЦИЯ забыла написать,тк это уже само-собой разумеющееся!!!

А ещё я постоянно что-то планирую и о чём-то мечтаю--обожаю это делать!!!!

 Отправлено: 19.01.09 04:15. Заголовок: BERa пишет: Амосов ..

BERa пишет:

цитата:

Амосов (кот., кстати был очень не последователен в своих экспериментах! И в своей основной работе хирурга - уж очень многих он зарезал... И в подходе к собственному здоровью)

хорошо, я собственно и хотел подискутировать о системе Амосова - давайте в темке , где я выложил его книгу, ОК?
BERa пишет:

цитата:

.А я продолжаю упорствовать своём!!! - Не надо сразу набрасываться на всё прочитанное

дык, а где в моем про все прочитанное? У меня там всё по логике жизни идёт, одно за другое цепляется. Встал пораньше, сделал зарядку (насколько пораньше- настолько и зарядки), поработал, вечером помылся (и нос промыл- 5 минут), неспеша поел (и витаминку съел), завалился на диван с грелкой- минут на 40-90, повозился чего надо по дому или для себя (я сейчас ванны принимаю), лёг спать....Ничего того, для чего нужна супер-пупер собранность и подготовка, всё своим чередОм. Вода - вода пьется днем, ночью- постоянно. Соль- употребляется постоянно - кроме ночи (хотя и ночью уже начинаю солиться)...Так что- всё просто.
BERa пишет:

цитата:

Я вот обратила внимание, что у тебя УШЛИ отёки!!!

- не совсем. К вечеру ноги отекают... так-то вот....Видимо, из-за малоподвижности на работе и малокровия. Больше мне грешить не на что. Но- отёки уже гораздо меньше стали, гораздо. И принятие ванн по Залманову- также способствует их уходу .
BERa пишет:

цитата:

Не стоит хвататься за всё подряд.. Мало ли кто и что написал.. Люди иногда просто любят графоманить.

Залманов, Батмангхелидж, Сагитов- графоманы??? Не думаю....В жизни так много всего интересного открывается, если "слезть со стакана", и столько времени свободного- если в дополнение к "слезть со стакана" убрать непрерывное пережёвывание пищи день-деньской....
BERa пишет:

цитата:

Когда же ты П Р О С Т О ЖИВЁШЬ-то? Ты, наверное, очень любишь читать..

- а что такое "просто жить"? в моём понятии- это нихрена ничем не интересоваться и пить водку- у нас так "живут" две трети посёлка, наверное..... А читать люблю. К-слову, сейчас перечитываю Сёгуна Р. Клавелла, ну и успеваю почитать по ЗОЖ кое-что...
vnuksipa пишет:

цитата:

А для моего здоровья, мне представляется разумным выполнять: и так ясно что - водохлебство, "Исцеляющий Импульс" и сыромоноедение. А на большее мне лень, лучше уж посидеть за компом и посмотреть какой-нибудь сериал или послушать аудиокнигу.

- имхо, ключевое слово " А на большее мне лень". настораживает.
tata - очень активная жизнь....Отлично!

 Отправлено: 19.01.09 10:27. Заголовок: okkam пишет: - имх..

okkam пишет:

цитата:

- имхо, ключевое слово " А на большее мне лень". настораживает.

А что тут настораживать-то? Мне просто лень заботиться о своем здоровье. Все что я делаю, это как бы уменьшить количество времени и средств на поддержание своего здоровья. Физические упражнения занимают 1,5-2 часа. Водохлебство и сыромоноедение избавляют меня от лишних хлопот и болячек и времени требуют очень мало на себя. Я еще думаю как бы уменьшить время занятий по методике. А синергетический эффект всех трех штук позволяет мне еще больше ленится и отдыхать.

 Отправлено: 19.01.09 11:23. Заголовок: дЫК И Я ПОСТОЯННО ОТ..

дЫК И Я ПОСТОЯННО ОТДЫХАЮ...С 4:30 до 24 часов ежедневно. И всё перечисленное тоже считаю отдыхом и кайфом.
Ещё и просто поваляться перед телеком времени не меньше трёх часов в сутки появилось...

Я по натуре человек ленивый, но любознательный!
Бывает и валяться лень.

 Отправлено: 24.01.09 15:33. Заголовок: okkam пишет: ....В ..

okkam пишет:

цитата:

....В жизни так много всего интересного открывается, если "слезть со стакана", и столько времени свободного- если в дополнение к "слезть со стакана"

..........
Знаешь,okkam, мне так захотелось тебе на это твоё откровение моментально ответить... Но, как всегда, нехватка времени, как всегда куда-то бежала...

Меня так тронуло твоё это самое -"слезть со стакана"... просто до глубины души.. В нашей исконно еврейской семье, вообщем-то, никогда не пили (т.е . не пьянствовали), но я видела этот кошмар со стороны. У трети моих одноклассников отцы пили.. и поскольку, мы жили тоже в маленьком городе и все у друг-друга на виду, то я каждый день наблюдала эту картину- как эти отцы, мотыляясь от дерева к дереву и падая, возвращались домой... Я помню, что думала тогда: "как хорошо, что у меня нет папы..." А потом моя тётя вышла замуж за красивого, талантливого парня, которого я обожала, который закончил Гнесинку, был гениальным танцором и постановщиком танцев и..... всё это пропил... Жизнь превратилась в кошмар. Сколько раз я ходила его искать, зная наверняка, что он свалился где-то по дороге...
К чему это всё я тут вспоминаю...? А к тому, что я испытываю огромное чувство благодарности к тем людям, кот., как ты выраз. "слезли со стакана". И я очень горда за них, хотя и не знакома, как, например, и с тобой... И только лишь один этот ВЕЛИКИЙ шаг даёт тебе право на многое.. Как говорила моя покойная тётушка(ц. ей небесное): "Саша, (дядю так звали, тоже ц. ему неб.) если бросишь пить, то тебе всё позволено.., хоть каждый час можешь меня на х.. посылать". Т/ч я тебе желаю стойкости и чтоб этот интерес к жизни у тебя никогда не закончился!

 Отправлено: 25.01.09 06:16. Заголовок: Спасибо, Бера !!! Ме..

Спасибо, Бера !!!
Меня тоже Сашей зовут, как твоего дядю...
Ну, а возврата к стакану абсолютно не хочется.

 Отправлено: 26.01.09 09:03. Заголовок: А меня - Эллой.. При..

А меня - Эллой.. Приятно познакомиться!