Отправлено: 03.04.08 10:59. Заголовок: Как пить воду правильно.

Тема создана для того что бы собрать здесь все рекомендации важные при правильном водопотреблении.

Количество:
Для среднестатического человека при среднестатических условиях... норма - 30 грамм воды на килограмм массы тела. На каждый литр воды неоходима соль в количестве 1,25 грамма (для начинающих), в сухом виде до полного рассасывания под язык после употребления воды.
Пить воду нужно до еды, не более чем за пол часа и не менее чем за 15 минут. Это время необходимо для того, что бы вода успела покинуть желудок и не смешивалась с пищей во время еды. После еды не ранее чем через 2,5-3 часа, это время необходимо, что бы пища покинула желудок и вода не смешивалась с пищей.
Пить нужно всегда когда появилось чувство жажды, но избегайтее обильного питья сразу после еды, только в количестве необходимом для устранения дискомфорта от чувства жажды. Не допускайте появления чувства жажды, заблаговременно удовлетворяйте потребности организма в воде.



Важно постепенно отказаться от всех мочегонных напитков типа чая, кофе, пива, алкоголя, газированных напитков с кофеином, газированной минералки. Употребляя напитки, компенсируйте их употребление аналогичным количеством воды и соли.
Предпочтение отдавайте не сокам, а фруктам.

Важно пить воду сразу после пробуждения и перед сном. За ночь организм теряет много воды, эти расходы обусловлены дыханием, испарением с повехности кожи, потом.

Потребление воды не отделимо от потребления соли. Правило потребления соли от доктора Ф.Батмангхелиджа, а это 1,25 грамма соли на 1 литр воды следует выполнять несмотря на прежние предубеждения, которые следует отформатировать за ненадобностью, если они у Вас имеются.
Какими бывают самые маленькие Вам и так известно


Конечно же объем воды и соли нужно увеличивать постепенно, согласуясь с ответной реакцией организма. А ответная реакция может быть различной. От отёков до повышения или снижения артериального давления крови у многих начинающих водосолие практиков, другие проблемы с сердцебиением. Виной всему конечно не вода, а прежний образ жизни. Когда было объёма крови - на грани, минералов в крови - на грани и прочие "на грани" - на грани выживания.
Слишком быстрый рост объёма крови и внеклеточной жидкости снижает концентрацию жизненно важных минералов в крови и в клетках, если прежний образ жизни уже отличался минеральным и прочими дефицитами в организме. Отеки снижаем снижением количества соли в рационе. Пресная вода для организма - это сильное мочегонное и обезвоживающее средство. Потому подобным средством не стоит увлекаться.

Читаем далее.

 Отправлено: 24.04.08 02:03. Заголовок: Пить воду нужно до е..

цитата:

Пить воду нужно до еды, не более чем за пол часа и не менее чем за 15 минут.

Т.е. после каждой порции воды нужно что-то съесть, я правильно понял ? Если я ем три раза в день, значит ли это, что необходимый мне на день объём воды я также должен делить на 3 части ?

 Отправлено: 24.04.08 05:23. Заголовок: нет, не после каждог..

нет, не после каждого питья что-то съесть, а перед каждой едой выпить Я стараюсь пить по стакану, кружке через час-полтора. Столько еды в меня точно не влезет

 Отправлено: 01.05.08 13:42. Заголовок: Каково может быть ма..

Каково может быть максимальное превышение необходимой нормы воды ? Мне, исходя из веса, необходимо 2.5-2.6 л. воды. Первые пару дней я пытался строго выдерживать эту норму +- стакан. Сейчас 6 день моего водохлёбства и получается так, что выпиваю я по 4-4,5 л. ежедневно. При этом нет никакого дискомфорта или напряга, это, можно так сказать, естественный позыв, но я не уверен - нормально ли это ? Прошу совета.

 Отправлено: 01.05.08 16:26. Заголовок: Dmytro пишет: Прошу..

Dmytro пишет:

цитата:

Прошу совета.

следует помнить также о соли: 1 грамм соли на 800 мл воды - тогда все будет отлично.

 Отправлено: 01.05.08 18:00. Заголовок: Dmytro пишет: Сейча..

Dmytro пишет:

цитата:

Сейчас 6 день моего водохлёбства и получается так, что выпиваю я по 4-4,5 л. ежедневно. При этом нет никакого дискомфорта или напряга, это, можно так сказать, естественный позыв, но я не уверен - нормально ли это ? Прошу совета.

Не только нормально,но и характерно для начала водохлёбства! Потом постепенно добавится соль по кол-ву пропорционально кол-ву воды. Всё выправится обязательно,только не спешите.Тело покажет само...И постепенно снизится кол-во выпиваемой воды,по прошествии какого-то именно Вам лично необходимого времени. Слушайте своё тело. На форуме можно читать и спрашивать советы,но всё-таки решение и ответственность за Вами! И никто на свете лучше Вас не знает вашего тела и обстоятельств.
УСПЕХОВ!!!

 Отправлено: 10.09.08 18:41. Заголовок: Подскажите, как отме..

Подскажите, как отмерить дневную норму соли (2.5-3 литра воды)?
У меня нет точных весов. Соль морская кристаллами крупными.

Наверно можно так оценить: Если зачерпнуть полную чайную ложку с горкой, сколько влезет, какую часть от этого нужно брать?

 Отправлено: 11.09.08 16:46. Заголовок: hrust_ray пишет: По..

hrust_ray пишет:

цитата:

Подскажите, как отмерить дневную норму соли (2.5-3 литра воды)? У меня нет точных весов. Соль морская кристаллами крупными.

http://vodalechit.forum24.ru/?1-2-0-00000004-000-60-0-1213699080
Пройдите по ссылке. Там есть описание способа "взвешивания" соли с помощью шприца.

 Отправлено: 11.09.08 17:16. Заголовок: Аля пишет: Пройдите..

Аля пишет:

цитата:

Пройдите по ссылке. Там есть описание способа "взвешивания" соли с помощью шприца.

Это я видел. Но шприца у меня тоже нету
Есть чайная ложка, столовая ложка, поварежка и пивная кружка

 Отправлено: 02.01.09 12:27. Заголовок: BERa пишет: Хочу сп..

BERa пишет:

цитата:

Хочу спросить тебя, Павел, лично ,т/к по всему прочитанному материалу видно, что ты самый "водохлёбистый"..

Да, может быть я в действительности больше всех пил тогда воду. А если еще учитывать, что соли тогда меньше нормы употреблял, то иногда даже через силу выпивал воду и закусывал солью. И часто бегал в туалет - каждый час, ведь доза соли была ниже нормы.

С утра до 12:00 выпивал уже 2000 мл воды. С 12:00 до 16:00 выдувал столько же. А дальше уже дул воду без подсчета.

BERa пишет:

цитата:

Притом выходит из меня намного больше, чем употребляю..(я меряла..) Это нормально? И эта как - на всю жизнь?

Это ненормально. Выходить должно всегда меньше, чем входить: дыхание и потоотделение берут на себя часть воды. А замеры я тоже специально делал: ночью - выходило чуточку меньше, чем входило - разница 50 мл на каждые час-два.

П.С. долой мочегонные напитки и налегай на соль - вот этому нужно следовать. А диурез должен прийти в норму после периода адаптации лимфосистемы и снижения АДГ.

П.П.С. об этом уже столько раз писалось на форуме.

 Отправлено: 02.01.09 23:49. Заголовок: А я ведь и не пью ни..

А я ведь и не пью ничего мочегонного.. Ну, может раз в 2-3 дня кофе с соевым молоком... Чес. слово А все энти колы-шмолы и т.п. дребедень - я и не любила никогда.. Даже отказываться не пришлось, мучаться.. Было пару дней, в которые я вдруг обратила внимание, что сходила по-маленькому всего-то раз пять за день, но литраж единораз. выхода - был о-очень длинным,.. а потом опять вернулась ежечасная беготня.. НО! Зато ночью я не встаю ни разу!!! Притом чудо (иначе никак не могу назвать) это произошло очень быстро.. где-то через неделю приблиз. А до водопития бегала каждые 20 мин. Т.е. реально мой моч. пузырь кровоснобдился и укрепился!!! - классич. объяснение по Батману.
А что такое АДГ?

 Отправлено: 10.05.09 12:04. Заголовок: О максимальном количестве выпиваемой в день воды

Dmytro пишет:

цитата:

Каково может быть максимальное превышение необходимой нормы воды? Мне, исходя из веса, необходимо 2.5-2.6 л. воды. Первые пару дней я пытался строго выдерживать эту норму +- стакан. Сейчас 6 день моего водохлёбства и получается так, что выпиваю я по 4-4,5 л. ежедневно. При этом нет никакого дискомфорта или напряга, это, можно так сказать, естественный позыв, но я не уверен - нормально ли это?

Согласно классике (д. Батмангхелидж), должный ежедневный приём воды попадает в довольно узкий коридор: не менее 3% идеального веса тела, чтобы не допустить хронического, медленно развивающегося обезвоживания, и не более 6% идеального веса тела, чтобы не допустить водного отравления.

"Идеальный" вес диабетологи рассчитывают по формулам:

для мужчин идеальный вес = (рост — 100) * 0,9

для женщин идеальный вес = (рост — 100) * 0,85

Исходя из этого можно подсчитать, что если для тебя минимально необходимо выпивать 2,5-2,6 литра воды, то максимальный объём будет составлять 5,1-5,2 литра - то есть ты вполне укладываешься в допустимые рамки Конечно, важно при этом поддерживать и необходимый солевой балланс, но в любом случае от до "перепития" тебе ещё далеко К тому же если вспомнить, что почки в нормальном состоянии могут перерабатывать до 20 литров жидкости в день, то беспокоится тебе не о чем.

---

Однако есть ещё одна важная вещь, которую нужно помнить: в течение 15 минут организм способен усвоить не более 200 мл жидкости - все остальное поступит прямиком в мочевой пузырь, не насытив клетки влагой. То есть следует ни в какой отрезок времени длиной 5 часов не пить воды больше 2% идеального веса тела. Соблюдение этого правила гарантирует отсутствие водного отравления для 90...99% людей, в противном случае возможен и довольно печальный исход , как например вот этот:

цитата:

Сидевшая на диете британка умерла от отравления водой (17.12.2008) Жительница Великобритании Жаклин Хенсон, соблюдавшая диету с повышенным потреблением воды, умерла в результате водного отравления. Женщина выпила рекомендованные 4 литра жидкости в течение двух часов. Это привело к отеку мозга, вызванному нарушением баланса электролитов. Следователь признал ее смерть несчастным случаем.

 Отправлено: 12.07.09 21:07. Заголовок: Ратмир пишет: Однак..

Ратмир пишет:

цитата:

Однако есть ещё одна важная вещь, которую нужно помнить: в течение 15 минут организм способен усвоить не более 200 мл жидкости - все остальное поступит прямиком в мочевой пузырь, не насытив клетки влагой. То есть следует ни в какой отрезок времени длиной 5 часов не пить воды больше 2% идеального веса тела. Соблюдение этого правила гарантирует отсутствие водного отравления для 90...99% людей, в противном случае возможен и довольно печальный исход

Такой печальный исход может получить человек не знающий о соли, как обязательном компоненте водопития.
К примеру, почему не вводят в вену чистую дистиллированную воду (?), почему обязательно необходимо подсаливать физраствор. Да потому что в крови 9 грамм соли на каждый её литр, а введение дистиллята создаст угрозу разрушения клеток крови на разнице осмотического давления, при отсутствии регулятора давления - натрия. Клетки разбухнут и полопаются - это и есть водное отравление.

Для того что бы вода поступила в мочевой пузырь ей нужно проделать большой путь. Попасть из кишечника в кровянное русло и далее. Единственный минус приема большого, единовременного количества воды - это моча низкой концентрации. И соли нужно больше чем обычно (выше минимума предложенного Батмангхелиджем) , дабы скомпенсировать её потери. И тем больше, чем выше перепой. При этом резерв запаса воды увеличится не на много. Лучше сократить перерывы между питием воды, чем увеличивать разовые дозы воды за счет увеличения перерыва.

 Отправлено: 28.08.09 09:06. Заголовок: vnuksipa пишет: сог..

vnuksipa пишет:

цитата:

согласен, что этот режим является вынужденным.

Интересно... а почему вынужденным?
Я полагаю что это сухарики вынужденны жить так, как живут. Они вынуждены переедать или недоедать, вынуждены болеть, вынуждены тратить деньги на лекарства и докторов и т.д. и т.п.
С солью и водой все вполне управляемо, подгоняешь свои желания под наилучший, для здоровья, образ жизни - ничего вынужденного нет, все вполне естественно.
Вода - соль в пропорции 1/111,1(1), и все ОК

 Отправлено: 25.11.09 12:27. Заголовок: Maus пишет: Нужно , ..

Maus пишет:
Нужно , чтобы в воде кристалы остались недорастворенными, тогда считается , что раствор стал насыщенным. Берется чайная ложка такого раствора на стакан (250 мл.) воды и выпивается на тощак.


Подскажите, есть ли принципиальная разница в употреблении сухой соли или соли в виде насыщенного раствора? При увеличении до 8 г соли на литр воды мне не очень комфортно присыпать ее на язык, гораздо легче в виде насыщенного раствора. Отразится ли это каким то образом на эффективности гидратации?

 Отправлено: 25.11.09 17:34. Заголовок: Mira пишет: Подскаж..

Mira пишет:

цитата:

Подскажите, есть ли принципиальная разница в употреблении сухой соли или соли в виде насыщенного раствора?

Скорее всего, принципиальной разницы, способной оказать заметное различие на процесс гидратации нет.
По крайней мере, на местном уровне, ПОКА не замечено... Дальнейшая практика покажет, может быть и есть какие либо тонкости на рефлекторном уровне.

 Отправлено: 25.11.09 19:14. Заголовок: У меня разница обнар..

У меня разница обнаружилась когда я стала употреблять 7-8 г соли на литр воды.
Есть такое количество в сухую уже не могла. И начала разводить в воде, ч.л. с горкой на четверть стакана воды.
Отхлебывала этот раствор после воды. Растворчик пила с удовольствием. Но в результате пару раз дошло до чистки ЖКТ. Понос начался
Никакой боли или неприятных ощущений, просто почистился кишечник. Так как и дальше не смогла совладать с дозировкой опять перешла на сухую соль. Пью теперь не стакан воды и норму соли, а пол-стакана или треть стакана и соль, и так выпиваю стакан перемежая его с солью.

 Отправлено: 10.12.09 20:22. Заголовок: Приветик всем, Я но..

Приветик всем,
Я новичек, прочла несколько книг про воду.
В апреле этого года врачи поставили диагноз - рассеяныи склероз, после плазмофарезов стало лучше и я совсем забыла про болезнь. Но пришла осень и проявилось обострение. Опять больница, плазмофарезы. Вот я уже две недели пью воду. Первых 3 дня - без соли, а на литр воды стала пазводить 1/4 ч. л. соли. Мои рост 170 , а вес 54. Но вот столкнулась с проблемои - повысилось давление, ранче было 110/70, а теперь стало подниматся до 140/109, давит вески, голова тяжелая, причем узе с самого утра. На тасчак пью столовую л. льняного масла, церез пол часа начинаю пить воду, а потом через 15-20 мин. кушаю. Подскажите, пожалуиста, что не так, отчего повысилось давление?Появились боли в области сердца, хотя до этого проблем с сердцем небыло?

 Отправлено: 10.12.09 22:29. Заголовок: Здравствуйте, Blondi..

Здравствуйте, Blondi!
Blondi пишет:

цитата:

Но вот столкнулась с проблемои - повысилось давление, ранче было 110/70, а теперь стало подниматся до 140/109, давит вески, голова тяжелая, причем узе с самого утра.

Это признак жуткого обезвоживания.
И радуйтесь, что наконец то у организма появились силы и возможности создать адекватное его состоянию АД крови.
Но не грубите с солью. Уменьшите немного соль и/или добавте воды. Пейте воду небольшими порциями. По мере снижения отрицательных симптомов регулируйте соль - добавляя и так до оптимума, постепенно и осторожно.

Резкий приток воды в организм снижает концентрацию минералов и других важных веществ в крови, и в клетках. Недостаток минералов требует времени на компенсацию. Особо этот заметно, когда организм и без дополнительного объёма воды находится на грани минерального голода. Примите это к сведению.

 Отправлено: 11.12.09 03:43. Заголовок: Blondi пишет: Но во..

Blondi пишет:

цитата:

Но вот столкнулась с проблемои - повысилось давление, ранче было 110/70, а теперь стало подниматся до 140/109, давит вески, голова тяжелая, причем узе с самого утра. На тасчак пью столовую л. льняного масла, церез пол часа начинаю пить воду, а потом через 15-20 мин. кушаю. Подскажите, пожалуиста, что не так, отчего повысилось давление?Появились боли в области сердца, хотя до этого проблем с сердцем небыло?

У меня было то же самое.Причем недели три пока не начала мерить соль и пить ТОЛЬКО НОРМУ.Давление потихоньку упало.Сейчас снова поднимаю соль.Раньше давление было 90 на 60.Сегодня меряла - 112 на 77.Так что не бойтесь,оно само прийдет в норму.

 Отправлено: 11.12.09 14:04. Заголовок: Спасибки всем за отв..

Спасибки всем за ответы.
У меня возник есче один вопос, я читала, что при пассеяном склерозе, натосчак надо пить льняное масло, так как быть c водои на тосчак?
И есче, все пишут об избыточном весе, но прочитала на саите, что идеальныи вес (170-100)*0.85=59.5,мои вес несовсем идеален. а у меня вес 53-54, значит моя норма 1.6 л воды и 2 г соли. пью поливитамины "Ундевит" 1/1 раз в день, достаточно этого или я чтото упустила?
Ot чая и кофе отказалась совсем, газированые напитки и раньше непила.

 Отправлено: 12.12.09 23:25. Заголовок: добрый вечер.я тольк..

добрый вечер.я только начала читать одну из книг Батмана.форум у вас интересный информации много.я хочу с помощью воды и соли снизить вес(2 года назад бросила курить и еще наела за время беременности) и укрепить иммунитет(очень часто простываю).пару дней назад попробовала просто пить больше воды.я сейчас пью витаминный комплекс "волосы,кожа,ногти",т.к после беременности сильно стала трескаться кожа вокруг ногтей. пока не стала налегать на воду витамины помогали,а сейчас опять пальцы в ранах. из-за чего?
мой рост 178см,вес 100,6кг -значит воды мне нужно выпивать 3л,а соли 4гр?
подскажите может стоит сразу пить что-то для выведения "ядов" из организма? я 2года назад делала чистку бадами.потом через год снова. после проверок один и тот же ответ -глистная инвазия

 Отправлено: 13.12.09 08:28. Заголовок: Здравствуйте, irkise..

Здравствуйте, irkisel!

irkisel пишет:

цитата:

.я хочу с помощью воды и соли снизить вес

Хотеть конечно не вредно, но для начала нужно стать хотя бы здоровым.
Вода-соль и позволят стать и оставаться здоровым.
А для этого нужно пить воду и лопать соль.
irkisel пишет:

цитата:

пару дней назад попробовала просто пить больше воды

Даже странно такое читать... Попробовала
Попробовать дышать.
Воду нужно пить, а не пробовать. Вода не пища, а второй по важности элемент жизни - вместе с солью.
irkisel пишет:

цитата:

значит воды мне нужно выпивать 3л,а соли 4гр?

Вам нужно минимум 3,5-4 литра воды и много соли, но соль не сразу, а очень и очень постепенно но не менее 5 грамм для начала.
irkisel пишет:

цитата:

я сейчас пью витаминный комплекс

Витаминный комплекс, по важности, где то на сотом месте. Гораздо важнее здоровое питание.
А это побольше натуральных, сырых, фруктов и овощей и поменьше того что "нравится".
Вода поможет что бы плохая пища перестала нравится, но не сразу. Сначала поможет меньше жрать.
irkisel пишет:

цитата:

подскажите может стоит сразу пить что-то для выведения "ядов" из организма?

Вода и есть самый главный чистильщик организма.
Сначала пройдите через кризис токсикоза, а потом и антипаразитку можно применить.

 Отправлено: 13.12.09 08:42. Заголовок: Blondi пишет: У мен..

Blondi пишет:

цитата:

У меня возник есче один вопос, я читала, что при пассеяном склерозе, натосчак надо пить льняное масло, так как быть c водои на тосчак?

Что бы там не надо было... а вода сразу после воздуха - по важности. Масло в любое другое время
Blondi пишет:

цитата:

а у меня вес 53-54, значит моя норма 1.6 л воды и 2 г соли.

Ваша норма (минимум) около 2 литров, а про соль - это отдельная тема и она тут рядом, но минимум для начала 2,5-3 грамма.
Blondi пишет:

цитата:

пью поливитамины "Ундевит" 1/1 раз в день

Гораздо надежнее - это изменить питание в сторону здоровой пищи.

 Отправлено: 13.12.09 09:23. Заголовок: спасибо,mixail :sm12..

спасибо,mixail подскажите,утром первый стакан воды випивать холодным или можно теплым? и вообще есть разница в действии воды на организм в зависимости от ее температуры?

 Отправлено: 13.12.09 11:43. Заголовок: irkisel пишет: подс..

irkisel пишет:

цитата:

подскажите,утром первый стакан воды випивать холодным или можно теплым?

Я бы даже так сказал... температура воды (предпочтение) косвенно указывает на скрытое чувство жажды. То есть, чувство еще не появилось но предпочтение выдает. Желание холодной воды выдает более высокий уровень недостатка воды в организме и даже скорость поглощения воды. Чем быстрее пьется, тем выше уровень потребности в воде.
Теплой воды можно выпить больше, а холодная глушит истинное чувство жажды.

 Отправлено: 14.12.09 08:42. Заголовок: У меня сейчас, если..

У меня сейчас, если я по обстоятельствам всяким задержал прием воды - не выпил нужного количества, чувство жажды очень сильно, и пьется вода любой температуры, но предпочтительнее прохладная и сразу 200-300 мл. Этот объём выпивается "со шкворчанием"...

 Отправлено: 14.12.09 22:03. Заголовок: У меня вопрос - при ..

У меня вопрос - при весе 77 кг и находясь в процессе грудного вскармливания сколько нужно пить воды. Я потребляю сейчас - 2,5 - 3,5 л, но вес не снижается и аппетит тоже. Даже выпив 700гр воды + соль, всеравно хочется есть, причем вредного. Как себя перебороть не знаю. А еще страшно уменьшить количество пищи, вдруг это скажется на лактации?

 Отправлено: 16.12.09 11:44. Заголовок: irkisel пишет: изме..

irkisel пишет:

цитата:

изменился цвет стула,стал серый

-

Я пью воду +соль уже 4,5 месяца , у меня стул стал зеленоватый и так до сих пор . Я здесь где - то читала , что это нормально ( изменение цвета ) , так что - все нормально

 Отправлено: 21.12.09 00:26. Заголовок: ЮсяДля кормящей мате..

ЮсяДля кормящей матери вредность продуктов - понятие относительное. Если у ребенка нет пищевых реакций типа диатеза или кишечных расстройств, значит - ничего вредного вы не едите.Если реакции присутствуют - тоже не факт, что от пищевых пристрастий мамы, но вероятность достаточно велика. А мамин организм работает в режиме молокозавода, и что ему для этого требуется - попробуй угадай. Единственное, что безусловно необходимо в большом количестве - вода. А вот пить больше, чем привыкли, вы не сможете без соли.

 Отправлено: 12.03.10 16:37. Заголовок: mixail Доброго врем..

mixail
Доброго времени суток!Влезла на форум в поисках информации о практике приёма цитаминов и уже пару часов читаю про водопитие...Очень интересно и даёт массу информации,кот необходимо "разложить " в голове.Пока-вопрос...Соль обязательно рассасывать после приёма дозы воды или её можно запить тойжже водой???Я не уяснила это...Спасибо

 Отправлено: 14.03.10 10:37. Заголовок: Можно и немного запи..

Можно и немного запить после соли, но это если сильно печет язык, лучше - не запивать.

 Отправлено: 18.03.10 13:16. Заголовок: Здравствуйте уважаем..

Здравствуйте уважаемые водохлебы!У доктора Батмана в книгах написано, что пить надо всегда когда захочется даже во время еды (а мне как правило очень хочется во время еды и после принятия).Здесь же на форуме подробно объяснено, что не стоит этого делать.Как же в итоге быть, потому как 2, 5 часа после еды выдержать не могу, максимум час, очень пить хочется Извините если ответ на этот вопрос был, а его не нашла и спрашиваю еще раз

 Отправлено: 19.03.10 06:31. Заголовок: Я думаю, что если оч..

Я думаю, что если очень хочется пить после еды, лучше попить немного, чем совсем не пить. Лично я так и делаю!

 Отправлено: 22.05.10 12:39. Заголовок: здравствуйте, дороги..

здравствуйте, дорогие водохлебы:)
присоединилась я к вам недавно, а именно 5 мая этого года...
хотела спросить имеет ли значение какими глотками пить воду? почему-то я всегда выпиваю воду залпом... маленькими глоточками некак не получается... влияет ли это как-то на усвоение воды? и сколько за раз можно выпивать? одним стаканом я обычно не напиваюсь...
спасибо за то что вы есть)))

 Отправлено: 24.05.10 17:02. Заголовок: Rata привет! :sm67: ..

Rata привет! За час в кишечнике человека усваивается 600 мл воды. На эту цифру/время и ориентируйся.

 Отправлено: 26.05.10 23:14. Заголовок: Иришка пишет: За ча..

Иришка пишет:

цитата:

За час в кишечнике человека усваивается 600 мл воды. На эту цифру/время и ориентируйся.

Привет, Иришка:) спасибо за ответ!
т.е. можно даже за один присест выпить эти 600 мл. или лучше растянуть на час?
и еще... вот если я пью за один присест два стакана, то солью заедать надо после каждого стакана или только после второго?

 Отправлено: 27.05.10 01:36. Заголовок: ... лично я пью одну..

... лично я пью одну кружку (200-300 мл)за раз, каждые 15-20 мин....Каждый раз после питья - соль. Солью воду и еду вообще заедать лучше каждый раз.

 Отправлено: 27.05.10 04:54. Заголовок: okkam пишет: ... л..

okkam пишет:

цитата:

... лично я пью одну кружку (200-300 мл)за раз, каждые 15-20 мин....Каждый раз после питья - соль. Солью воду и еду вообще заедать лучше каждый раз.

сколько всего в сутки?

 Отправлено: 27.05.10 06:14. Заголовок: Denis пишет: скольк..

Denis пишет:

цитата:

сколько всего в сутки?

- литра 3...

 Отправлено: 27.05.10 22:10. Заголовок: Rata, когда как полу..

Rata, когда как получается. Иногда из-за работы не оторваться и проще выпить 600 мл воды разом и на час погрузиться в работу. Но так как у меня соли идет на 600 мл воды 5,4 г, то это мне нравится меньше чем 300 мл и 2, 7 г соли
А по поводу воды...выпила всю порцию, подождала несколько минут и соль в рот

 Отправлено: 28.05.10 22:18. Заголовок: Иришка пишет: выпи..

Иришка пишет:

цитата:

выпила всю порцию, подождала несколько минут и соль в рот

а я сразу соль в рот, не жду несколько минут... так не правильно?

Оккам и Иришка, спасибо за ответы)) спасибо, что откликаетесь))

 Отправлено: 29.05.10 08:36. Заголовок: Rata правильно пока ..

Rata правильно пока количество соли небольшое. Если выпить 500-600 мл воды и сразу соли 4,5-5,4 г (из расчета 9г соли на литр воды) возможно захочется сбегать навестить белого друга

 Отправлено: 30.05.10 13:30. Заголовок: Здравствуйте! Подска..

Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста.
Водичку с солью пью уже около 3х месяцев, но никогда не рассчитывала сколько конкретно воды за день потребляю. Соль тоже на глаз, по ощущениям (буквально пару небольших крупинок на пальце). И вот последние несколько дней попробовала на язык класть больше соли - примерно половина подушечки указательного пальца в соли на стакан. Два дня как плохое самочувствие, болит голова, постоянно хочется спать. Значит ли это, что соли многовато? Или же это нормальная реакция организма, и все так и оставить?

 Отправлено: 30.05.10 17:18. Заголовок: Скорее всего - совпа..

Скорее всего - совпадение. Причина где-то рядом.

 Отправлено: 04.06.10 14:23. Заголовок: здравствуйте! подска..

здравствуйте!
подскажите советом пожалуйста..
я пью воду с солью 2 месяца,мой вес 60 кг.,я выпиваю по 2-2.5 литра в день,без физических нагрузок.Хотелось бы узнать,в те дни,когда появляются эти самые физические нагрузки,2-3 часа в день...допустим при сильном потении,хватит ли увеличения воды до 3х литров?или следует увеличить ещё больше?
спасибо вашему форуму,со здоровьем мне безумно помог

 Отправлено: 04.06.10 21:22. Заголовок: Алексей232 пишет: Х..

Алексей232 пишет:

цитата:

Хотелось бы узнать,в те дни,когда появляются эти самые физические нагрузки,2-3 часа в день...допустим при сильном потении,хватит ли увеличения воды до 3х литров?или следует увеличить ещё больше?

Здравствуйте, Алексей232!
А Вы ориентируйтесь по диурезу.. по пи-пи и цвету мочи.
Нагрузки не должны влиять на диурез если воды организму хватает.

Лучше перепить, чем НЕ допить.
Пить можно загодя и сразу после физических нагрузок... и во время них, небольшими но частыми порциями. Не забывайте про соль.

 Отправлено: 04.06.10 22:08. Заголовок: mixail спасибо больш..

mixail
спасибо большое про перепить я согласен...но просто люблю точность :)

 Отправлено: 04.06.10 22:57. Заголовок: Привет мои хорошие! ..

Привет мои хорошие!
не получила ответа на свой вопрос, еще раз попытаю счастья)))
имеет ли значение как пить воду? залпом или медленно, маленькими глоточками?

 Отправлено: 05.06.10 04:57. Заголовок: Rata пишет: залпом..

Rata пишет:

цитата:

залпом или медленно, маленькими глоточками?

Здравый смысл говорит о том, что пить воду надо медленно, маленькими глоточками. В идеале- согревая каждую порцию воды до температуры тела.

 Отправлено: 05.06.10 07:31. Заголовок: При водосолии потепе..

При водосолии потепенно перестаёшь хотеть пить залпом.

 Отправлено: 05.06.10 09:20. Заголовок: Я вот тоже подумываю..

Я вот тоже подумываю начать пить маленькими глоточками, только тогда получается и поесть то некогда...

 Отправлено: 05.06.10 11:26. Заголовок: Rata пишет: имеет л..

Rata пишет:

цитата:

имеет ли значение как пить воду? залпом или медленно, маленькими глоточками?

пить воду следует теплую. Есть температурный промежуток, при котором вода легко входит и за один мах можно осушить целый стакан. Оптимально 36,6 градусов по Цельсию - то есть температура тела.

Заметили, что холодная и горячая вода пьется глотками? Телу требуется время чтобы нагреть или охладить воду. А все остальное типа "так пьют воду йоги" - есть суть заморочки.

Для водохлеба, особенно для новичка, главное предоставить телу сразу и в необходимом количестве порцию воды, а не издеваться над ним подавая мелкие глотки целых полчаса и час. Для этого и служит нам соль, чтобы удерживать воду в организме.

 Отправлено: 05.06.10 11:53. Заголовок: vnuksipa пишет: Для..

vnuksipa пишет:

цитата:

Для водохлеба, особенно для новичка, главное предоставить телу сразу и в необходимом количестве порцию воды, а не издеваться над ним подавая мелкие глотки целых полчаса и час. Для этого и служит нам соль, чтобы удерживать воду в организме.

Конечно со временем можно начать выпивать порцию воду глотками. Но даже так выпивая порцию воду, у меня все равно уходит только 1 минута времени на это.

И каким образом нужно быть негодяем и извращенцем (привет тебе садо/мазо), чтобы мучить свое тело стаканом воды полчаса и более?

 Отправлено: 05.06.10 20:36. Заголовок: vnuksipa пишет: (пр..

vnuksipa пишет:

цитата:

(привет тебе садо/мазо)

Это точно. В природе мало кто из животных пьет воду стаканами, "за один мах". Всё как-то глотками стараются.

 Отправлено: 05.06.10 20:52. Заголовок: Марш пишет: Это точ..

Марш пишет:

цитата:

Это точно. В природе мало кто из животных пьет воду стаканами, "за один мах". Всё как-то глотками стараются.

нечего выравнивать все на природу.

По сути вся природа сейчас на водосоле экономии живет. А как оно на самом деле должно быть, вот было бы интересно.

 Отправлено: 05.06.10 23:46. Заголовок: vnuksipa пишет: Кон..

vnuksipa пишет:

цитата:

Конечно со временем можно начать выпивать порцию воду глотками. Но даже так выпивая порцию воду, у меня все равно уходит только 1 минута времени на это. И каким образом нужно быть негодяем и извращенцем (привет тебе садо/мазо), чтобы мучить свое тело стаканом воды полчаса и более?

не понимаю, о чём ты? Всё очень просто- мелкие глотки, один за другим, вода комнатной температуры. Никакого садомазо. Просто не надо хлебать живительную влагу из холодильника или кипяток. Вода ж нагревается (или охлаждается) не только в ротовой полости, но и в пищеводе.vnuksipa пишет:

цитата:

Заметили, что холодная и горячая вода пьется глотками? Телу требуется время чтобы нагреть или охладить воду.

- вот так надо пить всякую воду, а не только холодную и горячую. Helena пишет:

цитата:

Я вот тоже подумываю начать пить маленькими глоточками, только тогда получается и поесть то некогда...

- и сколько же раз в день Вы едите?
Вообще, в чём заморочка-то? ну пейте по стакану раз в полчаса...или по полстакана. И не надо придумывать себе проблем.

 Отправлено: 06.06.10 23:15. Заголовок: okkam пишет: Вообще..

okkam пишет:

цитата:

Вообще, в чём заморочка-то? ну пейте по стакану раз в полчаса...или по полстакана. И не надо придумывать себе проблем.

Ага, вот это и есть заморочка самая настоящая.

В начале я пил каждый час по стакану - 200 мл а потом и 300 мл. Конечно дело дошло до автоматизма. Но тогда и соль я употреблял меньше нормы доктора Б.

Если уж пить воду регулярно в течении дня, а НЕ по 3 литра за раз утром, то лучше делать это чуть большими порциями (принимая во внимание занятость и массу человека - от 400 до 600 мл за раз) примерно каждые два-три часа. Но это уже для хорошо просоленного и промоченного организма.

А для новичков желательно пить почаще и меньшими порциями (учитывайте время до и после еды, а также нужды тела в воде на пищеварение) (+ регулировать соль конечно), а то по паре глотков воды каждые пять минут - это будет уже садо-мазо.

 Отправлено: 19.07.10 07:38. Заголовок: а мне удобней пить с..

а мне удобней пить соленую воду, то есть я ее подсолю, и пью.
или обязательно надо соль на языке рассасывать? это критично? результат вроде один и тот же,или я все таки делаю не правльно

 Отправлено: 19.07.10 08:39. Заголовок: eye.shine, а сколько..

eye.shine, а сколько соли на литр употребляете? Если меньше, чем советовал Батмангхелидж - 1,25 г на литр, то разницы никакой, но и результатов положительных можно ждать очень долго.
А вот, если МЕДЛЕННО дойти до 3-4 г на литр (на сайте много об этом говорилось, что норма Батмангхелиджа - это МИНИМУМ, в идеале , раз в состав крови входит 9 г на литр, то и надо дать организму требуемое), то и комфортно становится в смысле беготни в туалет, и результаты Вас обрадуют. Но тогда в воде ее растворять не советую, т.к. может быть слабительный эффект. Лучше в сухом виде.

 Отправлено: 15.08.10 16:04. Заголовок: Нина пишет: Сейчас..

Нина пишет:

цитата:

Сейчас, когда мы пьем в основном подогретую воду - чай, кофе, компоты и т.п. - этот запрет смысла уже не имеет.

Нина, когда господин Фалеев вникнет в смысл водопития, тогда, возможно, можно будет его и послушать. А сейчас и далее я буду делать так, как научила меня практика и Вам того желаю.
А чай, кофе после еды это и вовсе маразм, самый настоящий маразм не имеющий ничего общего со здоровьем.
В момент, когда организму необходимо повышенное количество крови... т.к. пищеварительные компоненты производятся из воды взятой из состава крови, количество которых соизмеримо с количеством пищи. Когда значительная часть крови направляется в органам ЖКТ, Вы употребляете мочегонные напитки. Потому в народе и гуляет "народная мудрость": "До обеда борьба с голодом, после обеда со сном". Потому и борьба, что организму не хватает средств на нормальное бодрствование. Но спать то нам с Вами (кроме пенсионеров и малышей) никто не дает. Потому пить мочегонную отраву после еды очень вредно для здоровья. Хотя да... кому до него нет дела - пусть пьют, хоть что и когда хотят.
Всю предыдущую жизнь пил после еды, сейчас только до еды и 3 часа после. Состояние здоровья до наоборот. Так что мне до "умозаключений" господина Фалеева нет никакого дела.

Вы лучше Юрия Андреева почитайте, начиная с его книги "Вода наместник Бога на земле". Это если Вы уже прочитали книги Ф.Батмангхелиджа.

 Отправлено: 31.08.10 10:52. Заголовок: ответьте пожалуйста ..

ответьте пожалуйста новичку.
Я пью воду с солью неделю. Начал резко прибавлять в весе, что мне абсолютно не нужно (170см\85кг), поднялось давление. Уменьшил значительно количество соли (было 3 грамма), но пока ничего не меняется. ЗА неделю пития воды с солью диурез стал больше, но недостаточный, что бы удалять из организма всё что выпиваю(2,5 литра), сам это чувствую, на почки не жалуюсь вроде. Куда двигаться дальше.

 Отправлено: 31.08.10 11:03. Заголовок: Игорь Н пишет: Я пь..

Игорь Н пишет:

цитата:

Я пью воду с солью неделю. Начал резко прибавлять в весе, что мне абсолютно не нужно (170см\85кг), поднялось давление.

А цифры можно, если не сложно. Сколько было - стало?

Вам то может и не нужно, но организму виднее. Удерживает то, что ему не хватало и пока еще не хватает.

 Отправлено: 31.08.10 11:37. Заголовок: было 85 кг при 2,5-3..

было 85 кг при 2,5-3,0 литрах и 2,5-3,0 граммах соли. Сейчас 88 стало. Есть не стал ни больше ни меньше, движение в прежнем объеме, Воды сейчас пью столько же, а вот соль ограничил до грамма где то, но резуьтатат тот же .

 Отправлено: 31.08.10 11:48. Заголовок: Игорь Н пишет: а со..

Игорь Н пишет:

цитата:

а соль решил ограничить

Три грамма - это не та цифра которую нужно ограничивать.

Режим гидратации связан и с увеличением объёма воды в жидких средах организма.
Может присутствовать банальное удержание воды в организме. Это даже хорошо. Значит Вы не совсем обессолены и организму еще есть чем удерживать.

Ограничивая соль Вы можете обессолить организм, а значит обезводить. А Вам это надо?
Вода в достаточном количестве, является гарантом отсутствия избытка соли в организме. И скорее даже приведет к обессоливанию организма в случае недостаточного употребления соли.

Тут у нас много тем о соли с очень полезной информацией о ней.

 Отправлено: 31.08.10 11:51. Заголовок: да я много здесь про..

да я много здесь прочитал, но не пойму что мне делать дальше? Продолжать 3 грамма соли не очень хочется, да и не хочу я её много есть, организм не принимает?? Но и методику бросать нехочу, многие проходят через увеличение веса? а то как ни почитаешь - все сразу и резко стали счастливы, у многих вначале обострение веса, давления и тд?

 Отправлено: 31.08.10 11:54. Заголовок: я около 5 лет соль в..

я около 5 лет соль впринципе не употреблял, но не скажу что это приносит здоровье, прочитал ваш сайт и решил поменять тактику, но организм не очень раз соли, получается что заставляю себя.

 Отправлено: 31.08.10 12:00. Заголовок: Игорь Н пишет: Прод..

Игорь Н пишет:

цитата:

Продолжать 3 грамма соли не очень хочется, да и не хочу я её много есть, организм не принимает??

Мы тут отмеряем соль в граммах на литр. У вас всего 3 грамма или по 3 грамма на каждый литр воды?
Если всего три грамма, то они даже минимальных потерь соли с мочёй не компенсируют. А если на каждый литр... то Вы резко начали. Можно убавить до 1,5 грамм и только потом постепенно добавлять.

 Отправлено: 31.08.10 12:05. Заголовок: да, да, я стараюсь в..

да, да, я стараюсь внимательно читать методику, в моем случае речь идёт всего лишь о трёх граммах на всю воду.

 Отправлено: 31.08.10 12:08. Заголовок: Игорь Н пишет: я ок..

Игорь Н пишет:

цитата:

я около 5 лет соль в принципе не употреблял

Тогда понятно.
Спешка не нужна - нужна настойчивость.
Соль не менее важна, чем сама вода.
Ваши почки пять лет работали в изнуряющем режиме удержания соли.
Теперь вы должны перевести их из одного режима работы в другой, из аварийного в нормальный.
Не делайте резких движений, старайтесь находиться в относительно комфортной зоне - на грани дискомфорта. Иначе никакого движения вперед не будет.

 Отправлено: 08.09.10 00:47. Заголовок: здравствуйте! я нача..

здравствуйте! я начал пить воду, но пока без соли, потому что на лице отеки, в день выпиваю примерно 3л. Подскажите, нужно уже добавлять соль после воды или подождать пока сойдут отеки и сойдут ли они вообще если просто буду пить много воды без соли?!

 Отправлено: 13.10.10 21:23. Заголовок: Господа, я вот всё ч..

 Отправлено: 15.10.10 21:52. Заголовок: Девушка_из_душА пише..

Девушка_из_душА пишет:

цитата:

... читаю, читаю... И чем больше я читаю, тем больше вопросов у меня появляется!

Читайте дальше! Постепенно "каша в голове начнёт структуризоваться", - через какое-то время будете удивляться теперешнему своему "простодушному любопытству" ... .


Девушка_из_душА пишет:

цитата:

... Так сколько всё же?

В том-то и дело, что "на данный момент" для одних будет оптимальным "кушать" 1,25гр соли на литр воды (или даже меньше), а другим - намного больше "батманской" нормы. Потом обстоятельсва изменятся, - вместе с ними реальная (а также "мнимая" ) потребность в "водяной" соли, вполне возможно, тоже станет иной ... .
Думаю, "личную пропорцию соли каждому водохлёбу лучше всего определять и менять в ту или иную сторону самому, опираясь прежде всего на "заветы Батмана-Михаила" и на своё "чутьё" (последнее - развивать "слушанием себя" ...) .
Короче говоря, водосолие - не такое уж простое "занятие", но по мере приобретения опыта многое проясняется .

Девушка_из_душА пишет:

цитата:

Я всегда очень солёную пищу употребляла ...

Ну и зря! От соли с едой, считаю, увеличивается риск набрать "лишний вес" , ... .

Девушка_из_душА пишет:

цитата:

... Как быть, не знаю...

И я этого не знаю, разве что в общих чертах .
На Вашем месте сменил бы "имя" (- оно "немного неоттуда" ), выбрал бы "вкусную" соль, продолжил бы (- опираясь на ощущение-самочувствие) "водосолить по Батману" (и, не спеша, "добавлять" соль), вопросы здесь задавал бы более "квалифицированно" и по одному-два, а не "кучками" ... .

Девушка_из_душА пишет:

цитата:

... и что такие новички как я, уже порядком поднадоели ...

Да уж, есть такая "тенденция"; - новички хотят "рецептов", многим опытным становится немного "тяжко" талдычить один и тот же "букварь" ... .
Ничего не поделаешь, - таково "устройство" людей.

Девушка_из_душА пишет:

цитата:

... просвятите, а ?!

Просвещаю, - пишется это слово через "е"!

 Отправлено: 22.10.10 10:49. Заголовок: Anton пишет: здравс..

Anton пишет:

цитата:

здравствуйте! я начал пить воду, но пока без соли, потому что на лице отеки, в день выпиваю примерно 3л. Подскажите, нужно уже добавлять соль после воды или подождать пока сойдут отеки и сойдут ли они вообще если просто буду пить много воды без соли?!

Отеки в вашем случае - реакция организма на то, что наконец-то воду получил. Запасается. А вдруг - это временно - вода... А вот когда поймет - адаптируется, что вода- это теперь постоянно, то и отеки уйдут.

 Отправлено: 30.10.10 08:21. Заголовок: Благодарю , дело в т..

Благодарю , дело в том что В+С пью именно так как вы рекомендуете , вот..., а с пищей соль как лучше есть до , во время или после еды ( и если не затруднит почему ) . Сейчас пока добавляю в пищу по вкусу около 1 гр ( в основном в овощи ) . Вообще рацион 95 % овощи фрукты зелень около 1,5 - 2кг в день + орехи 100-150гр .

 Отправлено: 30.10.10 08:50. Заголовок: Pawel эт не я, а Бат..

Pawel эт не я, а Батмангхелидж рекомендует Лично я не солю ни фрукты ни овощи. Не хочется. У меня много соли с водой идет (9г). Мне нравится чувствовать и наслаждаться вкусом того что я ем. А соль отдельно.

 Отправлено: 30.10.10 18:49. Заголовок: Pawel Дык явот сыр..

Pawel

Дык явот сыромоноед уже больше 2 лет.

Так вот, соль только после воды, в сухом виде на язык. Иначе соль очень сильно влияет на вкусовые рецепторы.

Желательно дойти до 5 гр соли на 1 литр воды. Или как Иришка - до всех 9 гр.

Воды, я думаю, вам хватит по норме доктора Б. Может чуть больше.

Сыроедение - это конечно хорошо, но выход из обезвоженности предыдущей жизни иногда приводит к встряске.

А потребление соль лучше увеличивать медленно и поэтапно, постоянно следя за своим самочувствием.

 Отправлено: 30.10.10 22:42. Заголовок: Pawel, чтобы разобра..

Pawel, чтобы разобраться в основах правильного пития воды и смысл закусывания ея солью, прочтите книги Батмангхелиджа, ссылки на них есть здесь же на форуме:
http://vodalechit.forum24.ru/?1-7-0-00000002-000-0-0-1284557881<\/u><\/a>

Мы сами с этого начинали , мне в начале попалась книга "Ваше тело просит воды", можно начать и с других, например "Вы не больны, у вас жажда". Это "библии" гидратации, прочтете и многое станет ясным и понятным.

Важно дать организму нужное количество просто воды и просто соли отдельно от пищи, чтобы хватило на нужное организму. Норма суточная воды по Батмангхелиджу - это 30-40 гр воды на 1 кг веса тела, норма соли - 1,25 г на каждый выпитый литр воды. Особенно в начале водопития и надо придерживаться этих норм.

Но на основании личного опыта многих участников форума, сообща пришли к мнению, что норму соли по Б. можно и даже нужно считать заниженной. Прибавляя очень плавно (очень плавно!) и понемногу (понемногу!), соль лучше довести, как сказал vnuksipa, до 5-6 гр или выше (почему до 9 гр - это mixail во многих темах рассказывал).

А с пищей соль, в вашем случае - около грамма в день, можно особо в расчет не брать, если нравится - солите!

И... поделитесь Вашим сыроедением, как дошли до жизни такой, как результаты, что нравится есть и сколько?, можно в соответствующей теме по питанию!
И удачи в гидратации!

 Отправлено: 23.11.10 21:51. Заголовок: А как определить ско..

А как определить сколько соли находится в воде? Мы уже три года используем Хваловскую воду..Она нас полностью устраивает по качеству..Мало того с первых же дней изучили ее химсостав. Однако на счет соли как то упустили..Может быть есть смысл запросить данные у производителя? Фирма это солидная они предоставят данные но может быть в домашних условиях как то быстрее можно выяснить содержание соли в граммах на литр воды?

 Отправлено: 20.03.11 23:00. Заголовок: Здрувствуйте! Соверш..

Здрувствуйте! Совершенно случайно зашла на ваш форум и очень меня все это заинтересовало и хотела бы попробывать, но уменя есть проблема (я болею диабетом и давно 15 лет), проблемы с почками и не только, врачи категорично сказали не употреблять соли. Может у кого то есть какой то мне совет или опыт подскажите пожалуйста могу ли я начать пить воду? Заранее всем спасибо )))

 Отправлено: 21.03.11 09:19. Заголовок: Здравствуйте, yasya...

Здравствуйте, yasya.

yasya пишет:

цитата:

врачи категорично сказали не употреблять соли.

При любом ограничении соли, в любом случае, в крови человека есть и должно быть 9 грамм соли на каждый её литр. И почки ежедневно перегоняют через свои нефроны до 200 литров первичной мочи, в которой то же самое содержание соли, что и в крови. Потому, если употреблять соль в количестве не превышающем 9 грамм соли на каждый литр мочи (всё количество соли) то концентрация соли в моче не превысит естественной концентрации соли в жидких, внеклеточных средах организма. Лишняя соль не к чему и это факт, но даже лишняя соль проявит себя только в дистальном отделе почечных канальцев.

Другое дело, что при обезвоживании, организм в ответ на достаточное поступление воды и соли может начать удержание того и другого - запасаясь впрок, за счет гормонально, настроенного на уже имеющееся (хроническое) обезвоживание в организме.
Потому необходима постепенность и осторожность, особенно на фоне предыдущего ограничения соли. Так как недостаток соли способствует еще большему обезвоживанию и именно по причине недостатка соли. У организма не хватает соли, что бы обеспечить осмотическую концентрацию жидких сред организма в нужном количестве, потому и сохраняется нужная концентрация за счет уменьшения объема.

Не исключено появление отеков, но это есть норма, даже, для относительно здоровых людей начинающих водопитие. Одновременно позволяет избавиться от отеков если они были ранее. Т.е. отеки временное и быстро проходящее явление.

Вот тут можно прочитать про диабет и не только -http://vodalechit.narod.ru/o_r_d/oglavlenie.htm<\/u><\/a>

yasya пишет:

цитата:

Может у кого то есть какой то мне совет или опыт подскажите пожалуйста могу ли я начать пить воду? Заранее всем спасибо )))

Про опыт можно почитать на нашем и соседнем форуме -http://progrev.com/forum/index.php?board=6.0<\/u><\/a>
Воспользуйтесь поиском на нашем и параллельном сайтах.
Пить воду нужно всем.