Отправлено: 17.02.13 08:25. Заголовок: Дневник WWW

Добрый день всем!
(Создателям и смотрящим этого ресурса поклон особый!)
Коротко о себе 42 года. Два года СМЕ. До этого все тяжкие среднестатистического россиянина.
Последние три года очень много спорта. Бег марафонские дистанции, тренажерный зал интенсивно, до изнеможения. (Все это делаю с удовольствием, тело просит)
Все работало как часы, стал крепче, здоровей, чем в своем 20-летнем спортивном возрасте, но....
Как сейчас понимаю, тотальное избегание воды (мог по нескольку дней не пить, даже не замечая), казалось, что фрукты и чай на травах вполне заменяет воду, привело вот к этому:



С начало было едва и местами и казалось, что алергия, или еще что-то. Жить не мешало. А потом вылезло одновременно и вот такая картинка + грудь (Волчанка). Прочел как ее лечат волосы встали дыбом.
Про воду и без этого стал задумываться месяца за три до осознания у себя заболевания реально от обезвоживания. Думал о том, что почему человек, состоящий на 80% из воды, больше ест, чем пьет? Даже книгу (Вы не больны, у вас жажда) совершенно бездумно как-то скачал и отложил, мол как-нибудь прочту (ирнония с)
Книге поверил ибо подобные выводы в голове уже крутились. Откровением была соль.
Короче я начал водохлебство тутже с 29 января 2013.
Также я сейчас на голоде с того же дня (опыт прочел на этом форуме) чтобы помочь организму встать на ноги.
Сейчас пью, столько скольоко просит организм. То есть при малеших намеках на жажду я выпиваю стакан-другой воды и на язык несколько кристаликов морской соли. Без насилия. Получается таая картина. Первые 5-7 дней это было 10 литров воды в день. Я сам поражался куда столько то. На сегодняшний день объем воды упал до 7-7,5 литров день. Соли не более 5 грамм, больше, если только через силу. Нет ни отеков, ни дискомфорта.
Из голода на днях планирую выходить.
Из положительного:
- голод морально проходил очень легко. Голова не разу не болела, хотя ранее на голоде без головных болей не обходилось. Состояние было ровным, хотя силы в ногах не стало сразу.
- пятна стали на порядок светлее и по площади поражения сократились значительно. Жить можно, но все же радоваться рано.
Из вопрсов:
- у меня с детства похрустывали суставы (безболезнено) на ногах, не постоянно, а так раз-от-разу, но мог и специально похрустеть, покрутив голеностопами. Сейчас, через две недели нового режима я передвигаюсь только с хрустом в ногах (безболезненным) на всю квартиру. Вопрос: Что это? Соль? Кто сталкивался?
- интересует опыт с Волчанкой (ничего не нашел, кроме несчастных людей сидящих на каких-то безжалостных таблетках безуспешно)
- Ну и вообще, готов выслушать любое мнение.
С уважением.

 Отправлено: 17.02.13 09:18. Заголовок: Добро пожаловать к в..

Добро пожаловать к водохлебам! Любые изменения в организме, происходящие после начала водопития, это положительный сигнал. Значит оздоровление началось. Это же относится и к вашим суставам. Сначала кризисы будут заметными, потом с течением времени, они будут затухать. У меня даже сейчас, через полтора года после начала водопития происходят кризисы, процесс оздоровления идет медленно, но верно. Можете посмотреть мой опыт выздоровления от остеохондроза позвоночника в разделе обсуждения моей книги "Как избавиться от боли в спине и шее за ___ дней". Насчет лечения волчанки ничего не могу сказать, но по-моему, это одна из болезней, лечение которой описано у доктора Батмана. Удачи в оздоровлении!

 Отправлено: 17.02.13 19:33. Заголовок: ТушкаН Спасибо!..

ТушкаН
Спасибо!

 Отправлено: 19.02.13 04:36. Заголовок: Вчера вышел из голод..

Вчера вышел из голода. 21 день. С учетом большого кол-ва воды, голод морально прошел очень легко. Работал дома спокойно и по многу. Физической силы не было вовсе. Но кризы были не заметными. Было очень удивительно.
Пятна уменьшились на столько, чтобы ходить не обращая на них внимание. Но под кожей чувствую процессы. Имеется легкое покраснение этих пятен.
Сейчас буду пить около 4-5 литров. Соль около 4-5 грамм. Более никак не лезет. Может была бы уверенность, то добавил, но что-то пока очень осторожен.

 Отправлено: 19.02.13 08:51. Заголовок: Удачи! И главное тер..

Удачи! И главное терпения, в нашем деле это самое главное. Воды по-моему многовато вы пьете, но может быть я не прав, надо ориентироваться на свои ощущения.

 Отправлено: 19.02.13 12:49. Заголовок: VikWWW пишет: ... С..

VikWWW пишет:

цитата:

... Сейчас, через две недели нового режима я передвигаюсь только с хрустом в ногах (безболезненным) на всю квартиру. Вопрос: Что это? Соль? Кто сталкивался?

Возможно, Вы чересчур сильно "качнули маятник" (- от "переиссушённости" к чрезмерной "обводнённости"). Вода, наряду со "шлаками-токсинами", растворяет-вымывает и "хорошие вещества" (- отсюда увеличение \хруста\; дальше, придерживаясь этой модели процесса, суставы ног начнут разрушаться уже с болью ... ).
У меня и моих знакомых такого "мощного хруста" вроде не было, но раз "настоящие хрустельщики" молчат, то, наверное, теперь дозволено высказаться "теоретику" .

VikWWW пишет:

цитата:

Сейчас буду пить около 4-5 литров. Соль около 4-5 грамм.

Если в Вас не два с лишним метра роста и Вы не живёте "в обстановке плавильного цеха", то и \4-5 литров\ - много, тем более, если я правильно понимаю, на каждый литр воды приходится всего один грамм соли, а этого мало (- даже минимальная "норма Батмана" больше).

ТушкаН пишет:

цитата:

... надо ориентироваться на свои ощущения.

Ощущения - отличный критерий, но и они часто подводят; тем более, судя по некоторым признакам, "рассматриваемый организм" представляет собой, так сказать, натуру увлекающуюся ... . Другими словами, если на первом месте "идея", то ощущениям (для того, чтобы "хозяин" к ним прислушался) приходится поднапрячься .

 Отправлено: 19.02.13 18:49. Заголовок: Noks ТушкаН Прислуш..

Noks ТушкаН
Прислушаюсь. Спасибо.

 Отправлено: 20.02.13 14:59. Заголовок: Еще вопрос

Какое значение имеет, при непосредственном водопитии, воду с начала или соль. Мне легче идет растворить соль, а потом залить стаканом воды. Наоборот, чувствую себя селедкой)))
Спасибо за мнение.

 Отправлено: 21.02.13 11:15. Заголовок: VikWWW пишет: ... в..

VikWWW пишет:

цитата:

... воду с начала или соль. ...

В следующий раз в конце вопросительного предложения ставьте, пожалуйста, соответствующий знак препинания (- тоже вопросительный ), а то не совсем ясно, спрашиваете или "просто сообщаете". А уж если научитесь различать \с начала\ и "сначала", то вообще будет здорово .
Пейте, как Вам удобнее; - лишь бы не получались несвоевременные "пракшаланы" . Питьё "раствора соли", полагаю, в чём-то даже лучше "закусывания сухой" солью, - в доисторические времена морская вода гораздо чаще была "в двух шагах", чем её "высушенный концентрат" ... .

 Отправлено: 25.02.13 02:52. Заголовок: Noks пишет: В следу..

Noks пишет:

цитата:

В следующий раз в конце вопросительного предложения ставьте, пожалуйста,

Вы все поняли правильно. Буду внимательней к русскому языку. Спасибо, что, тем не менее, ответили.

Количество воды снизил до 2,5 - 3 литров воды в сутки. Соль около 5 грамм. Снизил поменяв большую кружку:-) на размером в два раза меньше))))
"Хруст" вернулся в прежнее состояние. За время голодания и выхода пятна остались только на лице. Остальные полностью исчезили, но был сильный регресс оставшихся пятен в течении 2 суток. Горело так, как никогда прежде и появилась короста, по виду, напоминающая выступившую соль. Ранее просто шелушилась кожа с разной интенсивностью.
Сейчас корка сходит, покраснения остаются, но под кожей вроде процессы утихли. Справедливости ради, "волнами" было всегда.
В качестве уже собственного опыта.
Для себя четко увидел связь между обезвоживанием и появлением головной боли и усталости. При появлении подобных сигналов. Соль, два три стакана воды и всё))) Проверил несколько раз. Паразительно. Ранее все это относилось к чему угодно, только не к воде)))

 Отправлено: 25.02.13 14:05. Заголовок: VikWWW, недавно случ..

VikWWW, недавно случайно "набрёл" на упоминание о похожем на Ваш случаe \похрустывания\ - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=2461&page=75 (сообщ. №746) . (- Не исключено, что "дисбаланс минералов" может оказаться одной из причин не только \хруста\, но также и волчанки ).

 Отправлено: 02.03.13 13:24. Заголовок: Noks пишет: (- Не и..

Noks пишет:

цитата:

(- Не исключено, что "дисбаланс минералов"

Согласен.
Из последнего. Соль - около 5 граммов (может чуть меньше), вода около 2,5 - 3 литров.
Сильно разъело десну под одним из зубов. Имеет место воспаление. Болит временами очень сильно. Такое ощущение, что где-то нерв близко под основанием зуба. Плюс вероятно застудил. Такая канитель четыре дня. Если воду начинаю пить с солью, через минут 10 появляется желание лезть на стеночку))) В понедельник, если не пройдет, пойду к дохтуру. Пусть смотрит, хотя кариеса не видать.

 Отправлено: 03.03.13 14:30. Заголовок: VikWWW пишет: ... р..

VikWWW пишет:

цитата:

... разъело десну под одним из зубов. Имеет место воспаление. ... ощущение, что где-то нерв близко под основанием зуба. ...

Я бы на Вашем месте, очень может быть, предположил, что это воспаление десны (с "привлечением к процессу" тканей зуба ) тоже возникло, в числе прочего, от нехватки витаминов и "минералов" (на фоне злоупотребления сладкими фруктами ); а эта нехватка, в свою очередь, получилась из-за, в частности, "перепива" воды ... ( и вследствие не вполне "видового стиля питания", ...). Таким образом, "самоисцеляться" стал бы двояко: с одной стороны, - "обеззараживанием" воспаления (- прополисом, чесноком, смолой хвойных, ...), а с другой, - "поедаением витаминно-минеральных концентратов" вроде тех же проростков гречихи или даже сырой говяжьей печени ... .


VikWWW пишет:

цитата:

... В понедельник, если не пройдет, пойду к дохтуру. ...

Вам, само собой, виднее, имеет ли смысл в данном случае "сдаться на милость медицины". Хорошо, если \дохтур\ будет квалифицированный и ответственный, а "рядовые медики" то соседний зуб "невзначай шлифанут", то ещё чего-нибудь накосячат ... . Короче говоря, \ходить к докторам вредно для здоровья\, как в порыве откровенности написал один "эскулап".

 Отправлено: 03.03.13 20:22. Заголовок: Сырой говяжьей печен..

Сырой говяжьей печени не хочу. Не мое. За остальное буду внимателен. Иду к доктору на случай кариеса. Если он то так и быть, все остальное голодом решим.

 Отправлено: 04.03.13 09:21. Заголовок: Банальный кариес. И ..

Банальный кариес. И еще кое-что, но пока не ясно.

 Отправлено: 04.03.13 11:00. Заголовок: Ошибочка. Не кариес,..

Ошибочка. Не кариес, а на месте удаленного растет новый зуб)))
Короче к воде с солью не имеет отношения)))

 Отправлено: 04.03.13 15:43. Заголовок: VikWWW пишет: Сырой..

VikWWW пишет:

цитата:

Сырой говяжьей печени не хочу. ...

Мне печень (после "утоления витаминного голода" ) стала на вкус довольно-таки отвратительна, а вот сырая рыба (не всякая!) оказалась вполне съедобной, даже вкусной.

Может быть, Вы "строго растительный" сыроед? Если нет, могу рассказать (? в личке, чтобы не пугать народ сценами насилия ), как я "по-свойски разбирался" со свежепойманными рыбёшками; - сейчас клюёт плохо, а по мере прогрева воды планирую продолжить эту "практику", которую начал недавно, - в прошлом "сезоне рыбалки".


VikWWW пишет:

цитата:

... все остальное голодом решим.

К \решению всего остального голодом\ отношусь скептически ... , но поскольку личного опыта "голодовок" почти не имею, то скромно помалкиваю .


VikWWW пишет:

цитата:

Банальный кариес. ...

VikWWW пишет:

цитата:

Ошибочка. Не кариес, а на месте удаленного растет новый зуб)))

Не понимаю ; у Вас на зубе, вблизи которого воспалилась десна, врач обнаружил кариес, но затем выяснилось, что кариеса нет, зато поблизости на месте другого (вырванного) зуба растёт "молодой" (как написано в http://www.mikhail-stolbov.narod.ru/7.htm ) ?


VikWWW пишет:

цитата:

Короче к воде с солью не имеет отношения)))

Вам виднее!

 Отправлено: 04.03.13 17:52. Заголовок: Растёт новый зуб на ..

Растёт новый зуб на месте вырванного?
Я тоже так хочу. Что повлияло по-твоему?

 Отправлено: 04.03.13 18:17. Заголовок: 80% фрукты по калори..

80% фрукты по калориям и 20% орехи и овощи. Более ничего.
При осмотре нашли маленький кариес. После ренгена был обнаружен растущий зуб! на месте удаленного 15 лет назад))) Он немного подпирает другой (где кариес) и тем самым вызывает болевые ощущения.
Завтра пойду к хирургу. Будут думать кому из них жить))) Но они мне дороги оба))) Мля жизнь только начинается!!!

Голод на средние дистанции рулит. Голод свыше 40 суток только при смертельных заболеваниях и свыше 60 кг лишнего веса)))) В остальных случаях жизненая энергия тает как снег...
После выхода из меня всевозможных гельмитов)) на различных сроках и видах (Сухом и водном) голоданий, желание есть любую живность прошло как... короче прошло... И никакими полезностями меня уже не вернуть к нему. НИкого не подговариваю.

А зуб растет))) Ети его)

 Отправлено: 04.03.13 20:40. Заголовок: Valery.s Можешь сме..

Valery.s
Можешь смеяться - можешь нет, а вот точно такая же фраза месяца три-четыре назад.
Услышал про то, что у некоторых вырастают новые зубы. Поулыбался. Потом подумал, что если они растут у некоторых, то значит должны у всех. Объяснение лишь одно, состояние здоровья и жизненный срок (сильно укороченный невоздержанностью-неправильностью в еде и поступках) не позволяют всем воспользоваться этой функцией организма... -
Подумал как-то так. Пошутил в кругу семьи, что тоже так хочу и забыл.
И вот-те здрасьте)))) Конечно совпадение, что еще можно сказать
Соль-воду ем-пью.
Завтра два дня голодаю.

 Отправлено: 05.03.13 00:05. Заголовок: VikWWW пишет: 80% ф..

VikWWW пишет:

цитата:

80% фрукты по калориям и 20% орехи и овощи. Более ничего. ... ... А зуб растет))) ...

Теперь ключевые моменты Ваших, так сказать, пищевых пристрастий и ситуации с зубами вроде бы прояснились; - надеюсь, что и дальше будете здесь "докладывать новости" (или по крайней мере дадите "адрес", где про них можно будет узнать). Думаю, они интересуют не только меня (и не только потому, что Вы, насколько знаю, первый "водосол-зуборегенерант" ).

 Отправлено: 05.03.13 14:32. Заголовок: :sm15: Новые зубы ..

Новые зубы отменяются. Смотрели на снимок и делали через ''ж''. Перепутали право с лево и тд.
Короче не был я у них сто лет и еще бы не ходить. Остается кариес.
Пьем воду, едим соль дальше)))

 Отправлено: 05.03.13 15:55. Заголовок: VikWWW пишет: Новые..

VikWWW пишет:

цитата:

Новые зубы отменяются. Смотрели на снимок и делали через ''ж''. Перепутали право с лево и тд. Короче не был я у них сто лет и еще бы не ходить. Остается кариес. Пьем воду, едим соль дальше)))

Очередные врачи-шарлатаны. Ну нихрена ведь не знают и не умеют. Разве что травмы и переломы латать.

 Отправлено: 06.03.13 13:59. Заголовок: http://oko-planet.su..

http://oko-planet.su/ekstrim/ekstrimsovet/167812-kak-vrachi-zarabatyvayut-na-pacientah-metodika-razvoda.html#comment
"Как врачи зарабатывают на пациентах. Методика развода"

 Отправлено: 12.03.13 07:23. Заголовок: Сейчас устаканилось ..

Сейчас устаканилось все. Я пью утром до обеда 1,5 литра воды и вечером за час-два до сна столько же. Соль около 5 грамм. Более никак не лезет.
Еще было пару моментов, когда начинала болеть голова, я выпивал два-три стакана воды, соли щепотку и голова проходила. Не перестаю удивляться. Ранее при таких симптомах, все заканчивалось либо таблетками либо просто терпел головную боль, кивая на погоду либо еще на что-нибудь.

 Отправлено: 12.03.13 09:56. Заголовок: VikWWW пишет: Я пь..

VikWWW пишет:

цитата:

Я пью утром до обеда 1,5 литра воды и вечером за час-два до сна столько же.

Странный режим. Это по аналогии... надышаться до обеда, а потом не дышать весь день, до самого вечера.
Организму важно, что бы вода поступала регулярно и особенно до моментов с самой высокой затратой водных ресурсов. А это еда...
То есть, каждый процесс приема пища должен предваряться употреблением воды, дабы исключить обезвоживание в пики потребности. Почки работаеют без перерыва, и чем больше выпито , пока, не нужной воды. тем быстрее она выводиться. Конечно - это лучше, чем совсем не пить, но далеко не оптимум.

 Отправлено: 12.03.13 15:11. Заголовок: VikWWW пишет: ... п..

VikWWW пишет:

цитата:

... пью утром до обеда 1,5 литра воды и вечером за час-два до сна столько же.

Если я правильно понял, с обеда до времени \за час-два до сна\ образуется примерно шестичасовой "безводный период", а почти перед сном выпивается полтора литра?


VikWWW пишет:

цитата:

Еще было пару моментов, когда начинала болеть голова, я выпивал два-три стакана воды, соли щепотку и голова проходила. ...

По-моему, такие \моменты\ косвенно говорят о том, что Ваш организм ещё не привык "впрок запасаться водосолью" (- нет достаточного "буферного резерва ВС"). Иначе говоря, тело более "опытного водосола" обладает некими возможностями оптимально накапливать-перераспределять воду (- "количественно-логистическими ресурсами-навыками" ); - ещё до того, как \начала болеть голова\, происходит "комплекс бессознательных превентивных мероприятий", в результате чего боль не выходит, так сказать, на уровень ощущений, а остаётся незаметной частью "внутренних регулировок" ... .
Ещё один признак более-менее приличного "водного загашника" - вскоре после еды (даже "тяжёлой) не возникает жажда (- нет потребности попить раньше, чем прошли "предписанные основоположником условные два часа"). Соответственно, "начинающему ВСнику", чтобы выдержать "двухчасовой перерыв", иногда приходится "включать волю"; а "сухарики" часто вообще запивают еду .

 Отправлено: 13.03.13 17:10. Заголовок: Я в основном питаюсь..

Я в основном питаюсь фруктами в период с 14 до 19-20 часов. Не позднее. Практикую паралельно такую штуку.
После 20.00 начинаю ВС.
Раньше вообще не пил (в чем как я понимаю был огромный минус) Путал жажду с голодом. Сейчас стал существенно меньше есть.

Noks Считаете, что в промежутках приема пищи я должен пить воду?

 Отправлено: 13.03.13 17:14. Заголовок: Спасибо.

mixail Спасибо. Попробую скорректировать, но до обеда я реально хочу пить. И также возникает жажда после 1900. Через не хочу? Распределить по всему дню, ограничив себя утром и вечером?

 Отправлено: 14.03.13 02:02. Заголовок: VikWWW пишет: ... ...

VikWWW пишет:

цитата:

... ... Считаете, что в промежутках приема пищи я должен пить воду?

Теперь, когда я вроде бы разобрался, почему Вы не пьёте \в период с 14 до 19-20 часов\ (- фрукты "поят", поэтому воды не хочется ), уже не уверен, стоит ли Вам в это время "водосолить"; - ВС вполне может помешать полноченному перевариванию \основного питания\. К тому же не имею опыта не только "фрукторианства", но и "хитростей бодибилдерства", ввиду чего пока сочту за благо погодить с советами , однако напоследок выскажу некоторые "опасения дилетанта" (- привык, что некоторые мои догадки впоследствии подтвердаются ) :
Надеюсь, у Вас достаточно дальновидности, чтобы не повредить своему здоровью сочетанием "усердной физкультуры" с таким рационом. Подумалось даже, что "утренне-вечерняя жажда" чем-то напоминает один из признаков диабета ... .

 Отправлено: 14.03.13 09:15. Заголовок: Noks хитростей боди..

Noks

цитата:

хитростей бодибилдерства

Маленькое уточнение. Основа статьи не бодибилдерство, а уменьшение "окна" приема пищи, что по мнению "ихнему" помогает организму усваивать и восстанавлаваться, иметь большее время для занятие своими проблемами. Назвали это "прерывистым голоданием". Коридор от 8 до 3 часов. Вроде как чем меньше, тем лучше. Физкультура там используется как аргумент, что при уменьшении питания, резуьтаты как не странно растут (по мнению авторов).
Пару вопросов:
О признаках диабета. А у Вас в какое время бывает желание попить воды?
Про физкультуру. А как же без неё? Без усердной-то? И какой должен быть рацион?
Спасибо за ответы.

 Отправлено: 14.03.13 16:55. Заголовок: VikWWW пишет: Мален..

VikWWW пишет:

цитата:

Маленькое уточнение. Основа статьи не бодибилдерство, а уменьшение "окна" приема пищи ...

Может быть, я просто плохо понял смысл той статьи; - "вражеского" языка, в сущности, не знаю, "инет-перевод" тоже несовершенен (да и Ваше "краткое изложение сути дела", по-моему, не внесло должной однозначности ).
Придётся мне снова "исходить из собственных смыслов":
На сегодня считаю, - "пропаганда" частых (более трёх раз) приёмов пищи идёт, в лучшем случае, от недостаточно хорошего понимания работы ЖКТ (не исключена также и "злокозненная составляющая" ...).
Таким образом, если "качки" (или кто угодно ещё) уменьшают "пищевое окно", то и чудненько !

VikWWW пишет:

цитата:

... А у Вас в какое время бывает желание попить воды?

Желание попить воды у меня "умеренно соответствует заветам Батманга"; - обычно пью понемногу и "в такие моменты дневного цикла", чтобы еда минимально "встречалась" с водой.


VikWWW пишет:

цитата:

Про физкультуру. А как же без неё? ... И какой должен быть рацион?

Без физкультуры никак ; - есть даже мнение (моё "чутьё" говорит, что в этом мнении много истины), что фруктоедам обязательно нужно "сжигать серьёзной нагрузкой быстрые углеводы", иначе "сахара" будут вредить (- опять всплывает тема диабета). Но долго "фрукто-физкультурная гармония" длится не может, - в современных фруктах налицо "коммерчески-сладкая гиперселекция", к тому же в таком питании недостаёт "мясных и травяных компонентов".
Полагаю, наилучший \рацион\ должен быть похож на тот, к которому в наибольшей степени эволюционно приспособлен "хомо сапиенс". Для большинства "генотипо-фенотипов" это, скорее всего, "полураздельное всеедение" с преобладанием "палео-неолитической диеты".

 Отправлено: 14.03.13 17:15. Заголовок: Спасибо за Ваше мнен..

Спасибо за Ваше мнение.

 Отправлено: 01.10.13 17:20. Заголовок: Спасибо.

Еще раз спасибо создателям сайта. Материал и коментарии всех без исключения помогли задуматься, переосмыслить питание, увидеть ошибки и прийти в норму.
По поводу принятия воды и соли. В многомилионный раз подтверждаю, что оно работает.
Если начинаешь пить меньше положенной нормы, то уже через несколько дней на глазах тухнешь.
Обязательно к применению.

 Отправлено: 06.06.15 15:13. Заголовок: Читаю в захлеб, подо..

Читаю в захлеб, подобную информацию если не найти вообще или очень тяжела. Создателям сайта огромное спасибоЙ

 Отправлено: 06.06.15 19:34. Заголовок: Здравствуйте форумча..

Здравствуйте форумчане, тоже читаю взахлеб этот форум.Рада что попала сюда. Воду начала пить еще 20014г.Но почему-то проходит месяц, другой водопития и в жизни так происходит что делаю перерыв или начинаю пить меньше...и могу подтвердить что если пьешь меньше нормы то сразу тухнешь на глазах буквально через несколько дней. Понимаю что нужно создать точный график своего водопития и еды...но жизнь бьет постоянно..приходится исходить из того что есть...всегда возвращаюсь на этот форум и читаю..читаю..появляется желание срочно взяться за себя снова...спасибо создателям форума...это спасение утопающих...