Отправлено: 08.07.20 09:01. Заголовок: Дневник Малинки (начало 06.07.2020 г)

Приветствую всех участников форума
Несколько дней изучаю форум, и третий день применяю Воду+Соль. Решила начать вести дневник, чтобы записывать все нюансы и подробности. Также хотела бы получать актуальные советы от практикующих водохлебов.

О себе: мне 29, имею лишний вес, веду сидячий образ жизни, работа тоже сидячая. Спорта нет. В мае 2020 г, после выхода из самоизоляции (очень тяжело мне дался этот период вынужденного "простоя") начались проблемы с самочувствием. Сначала я думала, что это банальный стресс... После выхода на работу я стала больше пить, примерно 1,5-2л, причем не только воды, а чай, квас, газировки и т.д. Было ощущение, что питье меня успокаивает, дает ощущение спокойствия. При малейшем волнении я раз - хватану водички и вроде хорошо. Ранее, я не была водохлебом, особенно в течение дня. На работе чаи и немного воды. Вечером и даже на ночь могла позволить себе пару стаканов водички. А теперь, при увеличенном количестве воды я без конца бегаю в туалет по малой нужде, и это сильно напрягает. Такое ощущение, что выпью жидкость и она сразу на выход... Особенно ночью - стала плохо спать, ибо каждый час просыпаться для меня это нонсенс. Так живу почти два месяца. Устаю очень, сил нет, недосып... Далее, началась жара и я стала пить еще больше, но опять беспорядочно - чай, газировки, квас.

Вот только большим количеством воды без соли я, похоже, больше навредила себе, нежели, помогла. Кожа тела стала сухая, на лице, наоборот, жирный блеск. Соли дополнительно не употребляла, а с наступлением сезона перешла на легкую еду: фрукты-овощи, салаты, молочные продукты, на выходных нежирное мясо на гриле и т.д. В общем, с 6 июля я на Воде+Соли. Первый день не особо задался, у нас дикая жара +36, вечером пила как не в себя, не всегда заедая солью. А на второй день, исправилась, стала контролировать количество воды и соли.

Для себя норму взяла 3 л (вес 103 кг) и 3,5 г соли. Соль ем после приема воды (2-3 раза набираю на палец).
Примерный режим
7,00 - 500мл
7,30 завтрак
9,30 500мл (не могу дольше терпеть, очень жарко)

12,30 снова 500мл
13,00 обед
14,30 500мл

17,30 500мл
18,00 ужин
20,00 250мл
22,00 250 мл

Отеков вроде нет, да я и не склонна к ним. Только есть небольшая тяжесть в икрах. Давление в норме. Сегодня (на вторую ночь) хорошо спала. не смотря на жару. ночью тоже выпила пару стаканов воды, но не считала их в общий объем. Пока вот так. Если у вас есть какие-то замечания, прошу написать. Буду рада конструктивной критике

 Отправлено: 10.07.20 07:42. Заголовок: 5 день - полет нормальный

Пятый день Водохлебства
Выпиваю 3-3,5 литра, соль 4 грамма. Воду пью с удовольствием, т.к. жара дикая стоит +34-36 пью даже ночью

Из положительного - наладился стул, до этого была проблема с ним. Кал был жёсткий, несмотря на литры выпиваемой воду. Оно и понятно, видимо кишечник высасывал всю воду из него для «пропитания» организма
И в по малой нужде стала ходить не столь беспорядочно. Хотя, конечно, хотелось бы сократить хотя бы ночные походы.

Из непонятного:
1. После еды хочется пить, всегда. Возможно, это привычка запивать еду. С трудом в жару выдерживаю 2 часа после еды, чтобы не пить.
Перед едой пью 400 мл воды с солью в два прихода.

2. Голод усилился. В положенное время есть хочу как волк неужели пара стаканов воды так влияет? Или это из-за фруктов? Ем в основном йогурт, творог, кефир с фруктами или овощами, овсянку на воде, отварной картофель, овощные салаты. По выходным - ещё мясо на гриле. А может, просто жара так влияет...

3.

 Отправлено: 10.07.20 07:43. Заголовок: Про соль

А вот соль у меня никак не идёт. С трудом заставляю себя ее есть. Пользу понимаю, но никак. Мотивирую себя тем, что вода без соли не усвоится, как нужно. Да и не особо вкусная вода сама по себе, без соли

 Отправлено: 14.07.20 08:45. Заголовок: 1 неделя

Прошла неделя. Заметила, что разная соль идет по разному. В выходные была на даче, пила воду из скважины, жевала соль (которая была не очень на вкус, хотя, обычная каменная).
Заметила такую проблему - днем и на работе как-то ровно все делается, по часам. А вот вечером - начинается бардак. 2-3 часа после еды еле выдерживаю. И потом на ночь напиваюсь. Может, жара так действует?

У меня есть цель - сократить походы ночью в туалет. Честно говоря, я устала просыпаться несколько раз за ночь. прерывистый сон мне вредит, я не высыпаюсь Раньше (до гидратации) пила на ночь 1-2 стакана воды и ни разу не вставала по малой нужде. Может, зря я так на этом концентрируюсь...

Далее, постоянно хочется есть после воды. На форуме читала про метод "хочется есть - выпей В+С". Не работает Все равно есть охота, желудок урчит, требует еды. На ужин ем салаты (окрошка, помидорно-огурцовый) и кусочек мяса. Или творог с фруктами или овощами.

Да, чуть не забыла. На эту неделю оставила воду 3л, соль увеличила до 2гр на литр. На первой неделе было по min норме доктора Б. 1,25 гр

Вопрос к старожилам - в жару можно увеличивать воду и уменьшить перерыв после еды? Ибо 3 часа не пить на жаре - это для меня пока слабО

 Отправлено: 16.07.20 07:29. Заголовок: 10 дней

День 10
Ура! Кажется, я стала любить соль! Обычная каменная, не иодированная, а такая «вкусная»

Исключила полностью чай, кофе, а вот лимонада пропустила вчера пару чашек. И окрошку с квасом поела, правда, без энтузиазма. За что ночью поплатилась тяжестью в желудке весь вечер и диким сушняком ночью да и сейчас, выпив уже литр с утра не могу напиться. Выпила лакто-фильтрум.

Из прочего, вес на месте - 103 кг. Сплю также не очень, в 21-22 ч меня просто «вырубает», могу уснуть почти в любом положении. Но ровно через 2 часа сон снимает как рукой - часто бегаю в туалет и вообще сложно заснуть после 2 ч ночи. И лицо обсыпало угревой сыпью - давненько такого обилия не было, благо лето, можно чаще умываться и процедуры всякие делать.

 Отправлено: 18.07.20 08:15. Заголовок: 13 день

Два дня подряд - дикий сушняк одолевает. Пью больше 3 литров. Наверное, соль надо добавлять. Со следующей недели буду брать 3 г на литр.

 Отправлено: 20.07.20 03:19. Заголовок: Привет. С сильной жа..

Привет. С сильной жаждой - понимаю)) У меня тоже в первые дни так было - пила, как эта. яу нас, кстати, тоже жарень, но, с солью стала легче ее переносить. Кстати. Тут напишу про вены свои-утром не видно их = раньшепо утрам был страшный застой - все было синее, все вены видны были. Сейчас, бывает, сильно видно после длительных нагрузок.Кстати, с солью аккуратнее, когда много пьешь воды - можт "раздуть"))

 Отправлено: 21.07.20 11:18. Заголовок: Милица , привет! На ..

Милица , привет! На вены не обращала внимания, надо понаблюдать.

Как и обещала, добавила на этой неделе соль до 3 гр на 1л. Много, конечно, с виду. Но ничего, сейчас полдень, а половину я уже схрумкала. И действительно, как говорит Vnuksipa, после большого количества соли - водичка вкусная, ну просто "мед"

Вчера день был безсистемный, много работы было, мало соли сьела - в итоге весь остаток дня бегала в туалет. Вот что значит, мало соли.

 Отправлено: 21.07.20 11:23. Заголовок: Итак, 3 неделя пошла..

Итак, 3 неделя пошла. Пью 3 литра + ночью пару бокалов (по необходимости). Соль с этой недели взяла 3 гр на 1л.

Состояние улучшилось немного, днем бодрее стала, силы прибавились немного, но после 21 ч вырубает только так стараюсь что-то делать в это время, чтоб лечь после 23,30 иначе сон не крепкий и прерывистый какой-то. ХЗ что такое со сном. Если лягу в 21-22 ч, как организм хочет, то встану в 1 час ночи и до 4-5 не усну. Вот что это?

 Отправлено: 21.07.20 20:06. Заголовок: Интересно... У меня ..

Интересно... У меня со сном такого не было.
Я вот щас чай вообще не пью (только травяные, противоварикозные, и то редко). Меня тоже иногда распирает на соки, и сладкое иногда рублю, но, поменьше))

 Отправлено: 22.07.20 00:49. Заголовок: А как 3 грамма высчи..

А как 3 грамма высчитываешь?

 Отправлено: 24.07.20 07:38. Заголовок: На кухонных электрон..

На кухонных электронных весах.
Правда, все 3 грамма не съедаю, никак не идёт. А вот вода - хорошо идёт. Правда, в эту неделю потянуло на сладкое. Может от того, что много работаю, отчётность сейчас

 Отправлено: 24.07.20 07:41. Заголовок: Милица пишет: Интер..

Милица пишет:

цитата:

Интересно... У меня со сном такого не было. Я вот щас чай вообще не пью (только травяные, противоварикозные, и то редко). Меня тоже иногда распирает на соки, и сладкое иногда рублю, но, поменьше))

Чай я сразу исключила, а кофе не особо люблю. А вот по чаю страдаю

Вроде сон налаживается, стала спать крепче. А ещё у меня кода стала более увлажнённая, на лице меньше жирности, а на теле меньше сухих участков.

Осталось научиться не пить после еды. Я не могу 3 часа терпеть, никак

 Отправлено: 24.07.20 14:48. Заголовок: Вода и соль

Я воду с солью пью четыре года а вены не прячутся. Как повылазили так и остались видны. Может это зависит от возраста и много чего еще. Бросать не собираюсь привыкла да и глюкозу в крови надо разбавлять.

 Отправлено: 25.07.20 11:05. Заголовок: Приветствую! 4 года ..

Приветствую! 4 года - немалый срок. Вы молодец, что не бросили это дело!

Про глюкозу - вода снижает сахар в крови?

 Отправлено: 29.07.20 13:12. Заголовок: Конкретно снижает ил..

Конкретно снижает или нет глюкозу в крови не знаю, но какое_то действие оказывает. Чем больше объем жидкости, тем меньше концентрация вещества в ней. На форуме есть дневники по сд. Некоторые форумчане пьют воду и соль лет 16 а может и 20.

 Отправлено: 30.07.20 00:16. Заголовок: ­Диабет - серьезная б..

*PRIVAT*

 Отправлено: 30.07.20 08:29. Заголовок: Четвертая неделя

Как-то само собой вода увеличилась до 3,5-4 литров. Соль увеличила до 4 г на л,
Самочувствие не особо изменилось. Заметила, что сладких напитков, чая и кофе совсем не хочется. Правда, на даче позволила себе пару бокалов травяного чая с мелиссой, ибо холодно было.

А вот с питанием пока не определюсь. Надо как-то наладить это дело. С утра ничего не хочется, но желудок протестует "громкими песнями". Ем фрукты, немного кефира, сыр. И после еды кое-как выдерживаю 1,5 часа. Иначе жажда сильная. А терпеть жажду вроде как не приветствуется...

И я наконец-то нашла, где скачать книги доктора Б. Вчера прочитала 2, столько информации, просто поразительно!. Особенно удивили факты про объемы потребления Колы в Америке - жуть!

 Отправлено: 05.08.20 07:39. Заголовок: Месяц водосолия

Вот и прошёл первый месяц моего водохлебства. Пью 3-3,5 литра (вес 103 кг стоит на месте). Соль 4 грамма на литр.


Из плюсов - наладился стул, нос стал лучше дышать, питание корректируется само - после сладостей, например, очень дискомфортно во рту, хочется запить водой и солью закусить.

Из минусов - в туалет бегаю также часто, примерно раз в час-полтора. основную воду выпиваю в первой половине дня, и чуть остаётся на вечер. Также чувствую, когда ем мало соли - вода сразу такая противная становится на вкус. Особенно та, что из крана.

И со сном что-то странное, вроде только наладилось - но вторую ночь не могу уснуть... Вчера начала пить магний цитрат аптечный и тройчатку , т.к. лимфоузлы увеличились и не проходят. Как то так

 Отправлено: 05.08.20 07:41. Заголовок: Да, и питаюсь сейчас..

Да, и питаюсь сейчас 3 раза в день, перекусы почти ушли. Стараюсь выдерживать после еды 1,5-2 часа, больше не получается, очень сильно хочется пить.
И ещё мне нравится ощущение пустого желудка и когда водичку туда вливаешь - красота даже есть жалко

 Отправлено: 14.08.20 11:45. Заголовок: 6 неделя

Пью 3-3,5 литра и 5 гр соли/л. Интересно, чем больше соли, тем легче ее есть

Закончила пить Тройчатку, и начала пить полисорб, чтоб бяку всякую выводил. Магний продолжаю пить, не знаю, есть ли эффект, непонятно пока.

В туалет по большому ходить стала чаще иногда 2-3 раза в день, хотя ем меньше. Питание меняю потихоньку. Завтраки - фруктовые, обеды - мясо с овощами, ужины - либо салаты овощные, либо яичница, либо картофель с овощами. Вот хочется от завтрака отказаться, но так есть охота, вода не помогает. Живот урчит как кит

 Отправлено: 17.08.20 13:34. Заголовок: Уже третий день не ..

Уже третий день не могу есть соль, вода кажется невкусной, во рту кислый привкус.
Продолжаю принимать Полисорб.

 Отправлено: 20.08.20 10:29. Заголовок: Про соль

Купила на днях морскую соль, вроде без йода, вообще сложно найти не йодированную морскую соль. Заметила, что ее так приятно есть! Она мелкая, без неприятного привкуса, который есть у поваренной соли. В общем, супер! 15 гр съедаю легко.

Также заканчиваю курс Полисорба - даже привыкла к его "вкусу" и текстуре.
И параллельно начала курс магния цитрата - Магнесол. Недешево, но куда деваться, микроэлементы тоже нужны.

С 17.08.20 исключила газированную минералку (тут писали, что она вредна, но чем - непонятно). Перешла на негазированную воду (на работе) - тут пью основной объем воды. Дома - фильтрованная вода из крана

 Отправлено: 25.08.20 08:35. Заголовок: восьмая неделя

Пошла восьмая неделя водосолия, на выходных опять все наперекосяк пошло, захотелось сока, пила сок, потом воду не хотелось пить. Фокус с солью - и вуаля - вода вкусная и желанная. Мазохизм какой-то

Вторую неделю пью Магнесол, пока из эффектов - сон крепче стал. Правда, в туалет просыпаюсь 4-5 раз за ночь.

Из хорошего - Выросли реснички. Никогда за почти 30 лет у меня не было таких пышных ресничек! заметила, когда утром красилась и на обоих глазах - пышный веер, эффект заметен только с тушью конечно, т.к. от природы ресницы вниз смотрят. Но они реально длинные стали Волосы на голове пока без изменений, парикмахер наоборот, посоветовала, побольше ухода, т.к. секутся кончики сильно.

Еще плюс - перестала пользоваться дезодорантом, т.к. запаха под мышками не стало. Даже на жаре, пот есть, запаха нет.

А еще похолодало - думала, снизится количество воды, ничего подобного. пить хочется также. Ну хочется - оставляем 3 л. Соль пробовала увеличить до 6 г/л - не зашло. Не успеваю всю сьесть за день оставляю 5г/л

Вот такие новости

 Отправлено: 27.08.20 23:14. Заголовок: Привет, Малинка! Инт..

Привет, Малинка! Интересно тебя читать)))
Я ем тоже морскую, только крупную, мне так удобнее ее дозировать.

 Отправлено: 30.08.20 06:58. Заголовок: Привет, Милица! Все ..

Привет, Милица! Все фиксирую «на память», иначе быстро забывается все.

Соль еле нашла чтоб без йода. Мелкая хорошо зашла - быстро тает на языке