Отправлено: 18.11.07 17:51. Заголовок: Помогите новичку! (продолжение)

Привет всем водохлебам! Случайна, а вернее, не совсем, оказалась на вашем форуме. Уже прочитала все выложенные книги и посты. Дело вот в чем: недавно, после какого-то там тестирования в спорт-клубе, где мне определил состав тела путем пускания через него разряда электрического тока выяснилось, что в общем, все в порядке - мыщц много, жира мало (умолчу о том, что он расположен не там, где бы мне хотелось, а именно - на талии и спине:), но вот воды оооочень много, показатель зашкаливал. И это при том, что я практически не пила жидкости и ела в основном, здоровую пищу, занимаясь йогой и ходя в бассейн. Девушка, проводившая тестирование посоветовала провериться у эндокринолога и попить почечный чай - легкое мочегонное. Я не поверила ей и решила покопаться в просторах рунета - может, думаю, найду подсказку. Еще, я пока что курю и очень люблю сухое вино.
Решила попробовать вопреки совету девушки пить больше воды. Третий день хлебаю литра по три, пока что без соли, и все равно все отекает! Я знаю, что были подобные темы, но как-то мне не ясно - сколько пить - чем больше, тем лучше? И как с вином - совсем не пить? И пить ли на ночь? Хочется и здоровой, и еще красивой быть. И не растягивается ли желудок от такого объема воды? И как быть, если невозможно пить равномерно в течении дня - в пробках и все такое? Через 10 минут после выпивания пол-литра воды еле успеваю, пардон, добежать до сортира... Это хорошо или плохо? Или, может, сначала и впрямь к врачу сходить?

 Отправлено: 04.10.09 09:43. Заголовок: Огромное спасибо все..

Огромное спасибо всем кто откликнулся на мою просьбу!Вы даже не представляете на сколько для меня ценно каждое вышеизложенное вами слово.....
okkam пишет:

цитата:

- конечно, кровь стала более текучей, более проникающей и стала промывать сосуды головного мозга. Любая болезнь уходит через обострение. Без воды Вам, наверное, светил бы инсульт с последствиями. Neona пишет:

Оkkam,я так и предполагала изначально,не смотря на то, что первый рецидив головной боли был настолько сильным,что мои домочадцы испугались не на шутку и собирались даже вызывать скорую.Возможно,имеющаяся у меня проблема действительно не такая уж и простая,просто я никогда не делала томографию головного мозга после аварии,надеюсь В+С поможет мне избавиться от этого недуга.Еще раз Вам спасибо за участие!
mixail пишет:

цитата:

Два дня не поели, незаметно нагоняте в два едовых дня, либо разовым количеством, либо частотой трапез, плюс вынужденная экономия на физиологии.

Так,в том то все и дело,что до водопития, вес стабильно уходил,а сейчас уже целых 7 недель стоит или прыгает на пару кг в верх,при всем том,что отеков не наблюдается...
mixail пишет:

цитата:

Вы же огранили поступление количества пищи (сознательно), а этим снизили количество и поступающей воды в организм (если бы Вы воду стали пить...).

Да я всегда очень любила пить воду,(правда без соли)другими напитками не могла никогда удовлетворить свою жажду,и достаточно не в малых количествах....
Лия пишет:

цитата:

А насчет 2 дня еды, 2 дня воды - это хорошо, только если уже привычно организму. Если это не недавнее волевое решение по смене режима питания.

Лия,спасибо за ободряющие слова поддержки! Я действительно,как,Вы правильно подметили,пришла к такому режиму питания волевым решением скинуть надоедливый ненужный вес,конечно, он не такой уж и большой был,но все же мешал мне полноценно жить.В итоге я все же сбросила 11 кг,но с началом водопития диета по снижению веса перестала меня вдохновлять...,не смотря на то, что на водопитие я приобрела массу положительного для своего организма,и у меня стали возникать мысли о том, что делать дальше,либо скинуть сначала вес без водопития,а потом продолжить курс,либо, бросить диету и питаться только фруктами и овощами(что для меня крайне сложно,т.к.от такого питания у меня еще больше появляется чувство голода) Именно по этой причине я пришла к вам за помощью,хотя, мне как-то страшнова-то было тут писать(ведь опыта у меня практически нет)боялась осуждения....
Лия пишет:

цитата:

Но все - сугубо индивидуально и очень зависит от того образа жизни, который Вы вели раньше.

Лия,ну что я могу сказать по поводу предыдущего образа жизни....,он наверное мало чем отличается от среднестатистического человека моего возраста...Конечно, это и употребление многих вредных продуктов питания,и спиртного(ну конечно в меру)и что не мало важно,курение,сейчас я уже практически от всего отказалась,единственно от чего не могу(а может и не хочу) отказать до сих пор,так это от мясных и сладких продуктов,но стала употреблять их гораздо меньше чем раньше...Основная проблема зашлакованности моего организма состоит из-за вредности моей работы( приходится вдыхать пары растворителей),думаю, главная суть в этом,хотя, и вышеперечисленные факторы сыграли немаловажную роль в моем здоровье....

 Отправлено: 04.10.09 10:22. Заголовок: Neona пишет: Да я в..

Neona пишет:

цитата:

Да я всегда очень любила пить воду,(правда без соли)другими напитками не могла никогда удовлетворить свою жажду,и достаточно не в малых количествах...

Вода без соли малоэффективна. Вода вымывает соль, а без соли вода в организме не задерживается.

Недостаток соли (значит и воды) диктует рацион питания, потому приходится применять силу воли для ограничения, что кстати, тоже чревато. Ведь Вы ограничиваете не только питание, но и соль вместе с питанием. Количество которой зависит от количества пищи. Два дня воздержания от пищи (волевых) на воде, еще более обессоливают, а значит обезвоживают. Вот Вам и похудание.

С помощью воды и... соли, вы снимаете зависимость от воды и соли в пище. А значит Ваш рацион непременно сократиться без применения силы воли. У организма появятся возможности для обновления самого себя, помимо чистки организма и прочих, прочих возможностей. Обновление потребует питательных ресурсов (ускоренный метаболиз), куда и улетят Ваши лишние килограммы. Плюс - возросшая потребность в физической активности и так далее.

Такая мелочь и такие последствия.

 Отправлено: 04.10.09 13:50. Заголовок: Neona , На мой взгля..

Neona , На мой взгляд вам надо просто поменять диету.
Гораздо лучше, перейти на питание 2 раза в день. Вода с солью очень облегчают этот переход.
Просто В+С уменьшют аппетит, поэтому хочется меньше есть, вначале 3 раза в день, а потом и реже. Естественно, не стоит переедать.
А если диета перестала помогать, "приелась", то ее стоит поменять.
Но В+С - настолько ценны сами по себе, что не стоит их отменять, а нужно пользоваться возможностями, которые они предоставляют.
Я (у меня в дневнике) очень быстро похудела с началом водохлебства, а до этого делала всевозможные усилия безрезультатно.

 Отправлено: 04.10.09 14:33. Заголовок: Лия пишет: На мой в..

Лия пишет:

цитата:

На мой взгляд вам надо просто поменять диету.

Можно и не менять если уже организовался определенный ритуал жизи. И его легко можно привести в соответствие с основными требованиями гидратации. В голодные дни (разрузочные) обязательно нужно пить воду с солью.
Тогда не придется восполнять потери соли в дни питания - с пищей, и позволит гораздо легче переносить голод разгрузочных дней.

 Отправлено: 04.10.09 15:46. Заголовок: mixail пишет: В гол..

mixail пишет:

цитата:

В голодные дни (разрузочные) обязательно нужно пить воду с солью.

Михаил,так я и пью все 7 месяцев в разгрузочные дни В+С и именно в эти дни чувствую себя гораздо лучше чем на еде - энергия так и бьет,если не считать последних 2 недель:появилась головная боль и недомогание,которое,думаю, связано с расщеплением шлаков.
Но правда говоря,такая система питания не организовалась у меня в определенный жизненный ритуал-это просто диета,от которой я боюсь отказаться по причине быстрого набора в весе в дальнейшем.Вот это и есть мои опасения и переживания,которые заставили меня спросить вашего мудрого совета....

 Отправлено: 04.10.09 17:02. Заголовок: Neona пишет: так я ..

Neona пишет:

цитата:

так я и пью все 7 месяцев в разгрузочные дни В+С и именно в эти дни чувствую себя гораздо лучше чем на еде - энергия так и бьет,если не считать последних 2 недель:появилась головная боль и недомогание,которое,думаю, связано с расщеплением шлаков.

Очень часто субъективное люди воспринимают за как истинное. Хлопнул 100 грамм и ой как замечательно.
По какой норме Вы потребляли соль? Если по норме от Батмангхелиджа, то она даже для дней с обычным питанием на грани минимума необходимого. А без пищи, по любому, грозит обессоливанием.
То есть. С пищей, среднестатически, мы даем организму 12-15 грамм соли, плюс 2-3 грамма с водой. Итого 14-19 грамм соли... приблизительно. А без пищи с тем же количеством соли с водой в 7-10 раз менее.
Если Вы добавили соль резко, в последние две недели, то обязательно будет снижение тонуса и энергетики и днями голодания Вы его не прибавите - обессоливаясь. Все познается в сравнении. То, что для Вас сегодня отлично, завтра будет посредственным, если свой водно-солевой Вы доведете до идеально возможного.
В дни голодания, соль можно добавить сразу по 5-7 грамм на литр воды, Вы этим только скомпенсируете потери соли с пищей. Т.е. соли будете получать не более, чем в обычные дни с пищей.
А в дни питания добавляйте постепенно, ориентируйтесь на симптомы и показания в самочувствии, и перемещайте соль из пищи на воду. Таким способом устраните зависимость от соли в пище, получая соль с водой.

И не старайтесь опираться на волевые усилия. Единственное, что считаю целесообразным - это сознательное потребление волы и соли. Водичка и соль позволят иметь нужный образ жизни не прилагая особых усилий воли или вовсе ни каких, считаю, что так и должно быть.
Лучше насильно в себя пищу заталкивать, чем насильно ограничивать
Так мучаюсь и продолжаю худеть, а уже (почти) некуда.

 Отправлено: 06.10.09 10:12. Заголовок: mixail пишет: То ес..

mixail пишет:

цитата:

То есть. С пищей, среднестатически, мы даем организму 12-15 грамм соли, плюс 2-3 грамма с водой. Итого 14-19 грамм соли... приблизительно.

Михаил,простите за мою безграмотность в области водопития,но теперь я и вовсе растерялась и запуталась...Дело в том, что я действительно употребляла количество соли по Батмангхелиджу(1,25г соли на 1 литр воды),не считая первой недели водопития(не правильно измеряла вес соли и употребляла гораздо больше)А в итоге, из Вашего сообщения узнаю, что нужно еще большее количество соли,чем я брала....,объясните,пожалуйста,как узнать тот необходимый минимум,который правильно восстановит водно-солевой баланс в организме и почему именно такое количество соли нужно употреблять?
mixail пишет:

цитата:

И не старайтесь опираться на волевые усилия. Единственное, что считаю целесообразным - это сознательное потребление волы и соли. Водичка и соль позволят иметь нужный образ жизни не прилагая особых усилий воли или вовсе ни каких, считаю, что так и должно быть.

Вот вчера решила последовать Вашему,Михаил,совету,вместо разгрузочных дней стала прислушиваться к своему организму.Немного увеличила количество соли и кушала всего 2 раза в день,после наступления чувства голода,а не аппетита.Но страх в увеличении веса все же присутствует и мысль об отказе разгрузочных дней меня все еще не покидает,возможно, к этому необходимо привыкнуть или увидеть положительную динамику по снижению веса...

 Отправлено: 26.02.10 07:23. Заголовок: Очень беспокоит тако..

Очень беспокоит такой вопрос. Муж пьет В+С неделю и у него началась очень сильная изжога (давно не было) Это нормально? Посоветуйте, пожалуйста, что делать? Уменьшать или увеличивать соль? Если честно, мы новички и еще многое стоит под вопросом. Буду внимательно следить за вашими рекомендациями. Заранее всем большое спасибо.

 Отправлено: 26.02.10 13:39. Заголовок: Может какаято опреде..

Может какаято определенная пища вызывает изжогу? Просто исключите ее из рациона

 Отправлено: 26.02.10 21:07. Заголовок: Ольга-Н пишет: Очен..

Ольга-Н пишет:

цитата:

Очень беспокоит такой вопрос. Муж пьет В+С неделю и у него началась очень сильная изжога (давно не было) Это нормально?

Это в любом случае не нормально, но иногда бывает у НЕ любителей соли.
Для начала можно уменьшить соль до терпимого уровня дискомфорта. И уже после этого постепенно увеличивать количества соли по мере снижения симптомов изжоги... можно с перерывами добиваясь полного исчезновения и так до оптимального количества соли, можно с перерывами на отдых.

 Отправлено: 26.02.10 22:03. Заголовок: у меня тоже появлял..

у меня тоже появлялась изжога, только через месяц после начала водопития с солью. а раньше была оооочень редко. прошла сама-собой недели через две. я количество соли не снижала. и теперь не появляется

 Отправлено: 27.02.10 07:53. Заголовок: И у меня была изжога..

И у меня была изжога на первых неделях водосолепития, но как-то незаметно прошла. А раньше не было изжоги совсем!

 Отправлено: 28.02.10 13:31. Заголовок: А у меня с началом в..

А у меня с началом водопития изжога,которая мучила частенько на разгрузочных днях,прошла сразу,а вот через 6 месяцев появилась с еще более резкой болью,но я, зная заранее,что это проблема из прошлого,поэтому покорно терпела не уменьшая количество соли,боль прошла через 5 дней.
Чаще всего, такие симптомы бывают если у человека до водопития наблюдались проблемы с ЖКТ,и этот неприятный период лучше всего перетерпеть, так же, как и все обострение других каких-либо проблемных мест

 Отправлено: 12.04.10 14:51. Заголовок: привет всем водохлеб..

привет всем водохлебам! Про питье воды узнал давно, но как-то было не до этого. На прошлой неделе информация опять постучалась ко мне и в пятницу 9 апреля я начал пить воду. Было такое чувство, что я воду вообще не пью. Выпил вечером в пятницу 3 кружки (по 300 гр) через час. В субботу смог осилить кружек 5-6, столько же в воскресенье. Сегодня, в понедельник выпил утром 1 кружку, остальное думаю наверстать вечером, т.е. на работе сижу.
У меня часто болит голова. Очередные боли начались как раз в прошлую пятницу и голова болела все 4 дня, не переставая. Сегодня к обеду вроде прошла. Неужели это от воды (типа - кризис)? Так долго у меня она никогда не болела. Никакие таблетки даже не помогли, хотя я стараюсь их вообще не пить никогда. Но в этот раз боль меня достала.
Пожалуйста, посоветуйте, как мне более грамотно пить воду (в моем случае).

 Отправлено: 12.04.10 15:18. Заголовок: alexx2727 а как де..

alexx2727

а как дела обстоят с солью? Употребляли раньше кофеин-содержащие продукты?

 Отправлено: 13.04.10 08:01. Заголовок: я понял свои ошибки...

я понял свои ошибки. Да, в те дни я пил воду без соли.
Можно сказать, что только сегодня я всё сделал правильно. Нашел пол-литровую кружку. Утром перед работой выпил 1 кружку и положил щепотку соли под язык. Минут через 15 выпил 2 кружку и щепотку под язык. Пока был дома сбегал по мал.нужде 2 раза. Еле успел доехать до работы - приспичило. Вечером намерен в том же режиме выпить еще 3 пол-литровых кружки и соль после каждого питья. Итого набираю 2,5 литров, мой вес 90 кг. Можно еще стаканчик...
Из кофеина постоянно пил черный чай. Кофе не люблю, не пью, хотя запах нравится.

 Отправлено: 13.04.10 09:59. Заголовок: alexx2727 ...гхм...а..

alexx2727 ...гхм...а про то что в кишечнике за час усваивается определенное количество воды не читали? Куда-то торопитесь? Каждые 15 минут по поллитра. Даа...дела.

 Отправлено: 13.04.10 10:38. Заголовок: alexx2727 Во-первы..

alexx2727

Во-первых, слишком часто пьете.

Пить воду следует (хотя бы стараться) равномерно и регулярно в течении всего дня порциями. За полчаса до еды и через 2-2,5 часа после еды. Больше, чем 30 гр воды на 1 кг тела.

Каждую порцию закусывать солью. Новичкам-водохлебам достаточно на первых порах 1,25 гр соли на 1 литр воды. Лучше найти способ отмерять количество употребляемой соли.

Если есть проблемы с почками и сердцем, то увеличивать количество воды и соли следует осторожно и по-тихоньку.

Слишком быстро увеличивать количество воды и соли тоже можно, но будьте тогда готовы к неприятным ощущениям и сильному дискомфорту. Поэтому если возникает отрицательное явление, лучше снизить планку гидротации до уровня легкого дискомфорта.

П.С. и никаких кофеин-содержащих продуктов, иначе эффект гидротации будет сильно слабеть.

 Отправлено: 14.04.10 12:59. Заголовок: равномерно в течение..

равномерно в течение дня пить не получается. Соль не отмеряю, просто беру маленькую щепотку после поллитровой кружки (5 кружек в день). Сколько гр в щепотке? Чем измерить? Неужели это так принципиально? Если всё измерять, это же чёкнуться можно.
И еще вопросы. Когда появляется головная боль, что надо делать, чтобы ее снять? Пить или не пить? Мне иногда помогает цитрамон (иногда). Больше ничего не пью из таблеток, без толку.
Заметил, что голова может заболеть от выпитого компота (сока) красного цвета.
Сегодня к обеду почувстовал какой-то холод в теле и вот она - гол.боль. Таблетки под рукой не оказалось, сижу-маюсь. После обеда (еды) холод пропал. Вообще, когда сильно болит голова, ступни ног становятся холодными как лед, а голова - горячая. При обливании лица холодной водой из-под крана, боль на миг уходит и возвращается снова.
конечно, сейчас рано что-либо говорить, пить воду стал совсем недавно. Просто нуждаюсь в моральной поддержке. Пока я один в своем окружении.

 Отправлено: 14.04.10 13:18. Заголовок: alexx2727 пишет: Ск..

alexx2727 пишет:

цитата:

Сколько гр в щепотке? Чем измерить? Неужели это так принципиально? Если всё измерять, это же чёкнуться можно.

в одной чайной ложке - примерно 8-9 гр соли. Конечно сильно зависит от ложки.

Принципиально чекнуться нельзя, так как все со временем доходит до автоматизма. А замерять обязательно - и это очень принципиально. И принципиально пить в отведенное время до еды и после еды.

Насчет головной боли - можно уменьшить временно количество воды и соли до терпимого состояния этой самой боли. Причин такой боли может быть несколько - увлечение кофеином, травмы головы, пока еще узкие капиляры для пропуска такого количества воды. Со временем все нормализуется.

 Отправлено: 14.04.10 13:41. Заголовок: спасибо за разъяснен..

спасибо за разъяснения. Не совсем понятно, что значит "уменьшить временно количество воды и соли".
Сегодня утром в 6:30 я выпил 0,5 л + щепотка и поехал на работу. К часам 11:00 (больше не пил) почувстовал холод в теле и появилась усиливающая гол.боль. Примерно в 11:30 выпил грамм 150 + соль на кончике пальца. В 12 пообедал. Пока всё.
Если можно, распишите свой режим питья в течение дня (подробно в часах, литрах, граммах). Мне будет проще понять со стороны.

 Отправлено: 14.04.10 13:46. Заголовок: когда голова болит -..

когда голова болит - надо пить (принципиально) или не пить (принципиально). Я пока не вижу здесь механизма - как поступить.

 Отправлено: 14.04.10 14:45. Заголовок: я извиняюсь, если пи..

я извиняюсь, если пишу не по делу (поправьте). Может быть это кому-то поможет разобраться.
Примерно час назад выпил еще 250 гр + соль на кончике пальца. Сейчас чувствую, что гол.боль почти ушла. Сложно сказать - почему, но я рад уже самому факту.

 Отправлено: 14.04.10 20:40. Заголовок: Не волнуйтесь,Alexx2..

Не волнуйтесь,Alexx2727, почти все в начале водосолия проходят через головные боли, неприятные ощущения в области печень-желчный пузырь, очень сильно мерзнут. Постепенно все нормализуется. Главное - не останавливайтесь. Я, конечно, не идеальный образец и водосолю только три месяца, но мой график таков: утром отмеряю всю соль на день и насыпаю в маленькую баночку ( в настоящее время это составляет 15г, то есть 5г/л). Пью по 500 мл за раз воду: 1. утром; 2. перед завтраком за 20 мин; 3. после завтрака через 2,5 часа; 4. еще через час; 5. перед ужином за 20 мин; 6. в 21-00. Получается 3л воды . Ем два раза в день.

 Отправлено: 15.04.10 10:06. Заголовок: alexx2727 пишет: ут..

alexx2727 пишет:

цитата:

утром в 6:30 я выпил 0,5 л + щепотка и поехал на работу. К часам 11:00 (больше не пил) почувстовал холод ...

Перерыв в 4,5 часа. Хорошо бы пить водичку равномернее. Я, например, ношу аж литровую бутылку с водой. По дороге на работу / с работы выпивается.

 Отправлено: 16.04.10 05:50. Заголовок: У меня мама по моему..

У меня мама по моему совету начала недавно пить воду с солью. Еи 64 года. Мы с ней живем очень далеко друг от друга, поэтому контролировать, как она это делает не получается. Общаемся тоже не каждый день. Она начала пить воду около 2х недель назад. Вчера прислала мне по е-маилу, что с понедельника воду пить прекратила, так как у нее к вечеру стали каждый день опухать ноги. Ее кто-то испугал, что это почки не справляются с таким количеством воды. Пила она около 2х литров в день. Я ей посоветовала ни в коем случае пить не брасать, а наоборот слегка увеличить количество соли. Ведь опухание ног, это тоже, как я понимаю, признак обезвоживания, а не наоборот?

 Отправлено: 22.04.10 12:04. Заголовок: отеки

добрый день уважаемый модератор! я пью воду не так давно,меня мучают отеки нижних конечностей,пила воду без соли,временно,но отеки не проходят,повышается артериальное давление.что посоветуете? бросать пить воду нехочу я стала лучше себя чувствовать.

 Отправлено: 22.04.10 20:42. Заголовок: olgalysh пишет: но ..

olgalysh пишет:

цитата:

но отеки не проходят,повышается артериальное давление.что посоветуете?

Добрый... olgalysh!
Остается пить воду далее с минимальным количеством соли, до момента снижения отеков. Добавить в рацион продукты богатые калием и магнием (особенно с магнием).
Воду стараться распределять равномерно в течении всего дня, небольшими но относительно частыми порциями.
Исключите из рациона мочегонные тоники.
Одна сигарета поднимает давление на пять единиц, один бокал чая поднимает давление еще на пять единиц...
В случае повышения давления до опасной величины, снижайте темп увеличения водного рациона и/или применяйте мягкие гипотензивные средства, начиная с валерианы...

 Отправлено: 05.07.10 19:34. Заголовок: про аденому

mixail mixail mixail
Здравствуй!
У меня диагноз аденома предстательной железы (сдаю анализы для исключения рака)
Можно по -подробнее про лечение и водопитие и соль- что это?

 Отправлено: 06.07.10 07:47. Заголовок: Ramesh пишет: У мен..

Ramesh пишет:

цитата:

У меня диагноз аденома предстательной железы (сдаю анализы для исключения рака)

Здравствуйте, Ramesh.
Значит Вам сюда - http://vodalechit.narod.ru/o_r_d/glava6-7.htm<\/u><\/a>
А потом в оглавление<\/u><\/a> книги и читайте с самого начала.
Как пить воду ЗДЕСЬ<\/u><\/a>.