Отправлено: 03.07.09 19:38. Заголовок: дефицит натрия в организме

Я долгое время избегала соли(принимала пищу без соли) пила много воды без соли.Обессолила организм, плохо себя чувствую. Начала пить воду+соль,но вода незадерживается в организме. Воду и соль принимаю правильно. Проблема наверное втом, что в организме мало соли. Или я может ошибаюсь. как можно пополнить организм натрием. Всем спасибо.

 Отправлено: 04.07.09 00:39. Заголовок: cdj а сколько уже вр..

cdj а сколько уже времени принимаете воду с солью? и в каком количестве?

 Отправлено: 04.07.09 08:00. Заголовок: cdj терпение, терпен..

cdj терпение, терпение,терпение.
Постепенно всё прйдёт в норму. Я так же начинала гпрактику гидротации после долгой жизни без употребления соли.
Сначала не задерживается, потом увеличивается доза морской соли и постепенно вода работает как надо

 Отправлено: 04.07.09 09:10. Заголовок: Я водосольствую по..

Я водосольствую полгода. Воду пью по 3-3,5 литра+соль. Мой вес 55кг.

 Отправлено: 04.07.09 16:50. Заголовок: Многовато воды пьёте..

Многовато воды пьёте. Двух литров вам бы за глаза хватило при вашем весе, я думаю.
Ну и режим важен. Не вливать в себя по литру за раз, а терпеливо и педантично выпивать по 200-300 мл. с солью до/после сна, до/после еды, до/после нагрузок и т.д., выдерживая необходимые интервалы.

 Отправлено: 04.07.09 17:31. Заголовок: Воды надо пить столь..

Воды надо пить столько, сколько её пьётся с удовольствием.
Нормы приблезительные, индивидуальные и приближаются к описаным профессором тогда, когда тело значительно насытится влагой водосолья.