Отправлено: 17.03.09 11:05. Заголовок: У вас новичек с вопросами :)

Здравствуйте.

Пью воду примерно уже 7й день. Полностью отказался от чая, кофе, соков. Перешел на вегетарианство. Выпиваю 2л стабильно воды в сутки. Ну и около чайной ложки морской соли в сутки.

Я не вижу конкретных результатов, но надеюсь скоро все появиться. Мои проблемы: гипердигроз подмышек (уже несколько лет, в виду чего возможно тоже часто теряю жидкость), общая вялость и истощение нервной системы, сонливость, пассивность и аппатия, все признаки неврастии и дерпессии, есть проблемы в вегетативной системы - панические атаки и скачки давления. Надеюсь вода избавит меня от этого.

Мои наблюдения - улучшилось обоняние, гораздо лучше чувствую запахи. На мясо противно смотреть, учитывая тот факт, что я занимаюсь 2й год бодибилдингом и одних только куринных грудок съел за это время около тонны. Изменились вкусовые предпочтения, без мяса пока привыкаю к новым вкусам. Не приятны сладости, выпечка, ложу в рот и хочу выплюнуть, прям едкий вкус, противно! Немного улучшилась энергетика, стал пободрее! И кожа лица стала более чистой и здоровой, выглядит более ухоженной чем обычно. Но все таки мелкие прищики вскакивают, обычно на уровне весков.

В первые дни отекал. В первые сутки я болел гриппом и как раз решил дочитать книжку Батмана и решил попробовать. Выпил за сутки около 2х литров воды и с утра очень, очень жестко опухло лицо. Держалось несколько суток 2-3. Я не прекратил пить воду и просто убрал соль. На 3й день полностью прошел грипп!!! Ни единого синдрома!!! И спала отечность.

Теперь пью морскую соль и 2л воды в сутки, отеки пропали. Мочеиспускание пришло в норму, вместо 7-10 раз в сутки стало 3-4 раза и обильные =) Но сегодня с утра как то странно, выпил 700гр после пробуждения и немного соли на язык (морская зараза долго расстворяется, уже рот разрывается от слюней, приходиться большие кристалы разгрызать и проглатывать когда расстаятся)

Все ли правильно? Еще хотел спросить, вот чай и кофе я давно в принципе не пью, а можно ли пить настои из трав? Мне мама заваривает чай из 3х трав, (образно) шиповник+другую траву+еще одну - все для поднятие иммунитета с витамином С. Можно ли пить такой чай? Я к примеру утром захотел хлеб с маслом и медом и запил все это таким чаем - нормально? (конечно же соблюдая суточные 2л чистой воды), одно только но - я как все это проглатил - стало больно в желудке.

И еще, обязательно ли пить за пол часа до еды? А если час прошел с того времени? Или просто пить уже не хочу, а хочу именно есть, все равно попить? Не будет ли плохо если выпивать больше 2х литров воды в день? (к примеру я выпил суточную потребность к 19ч, а спать ложусь в 00, и за 4 часа успеваю и проголодаться и испытать жажду, я как спортсмен ем каждые 4ч примерно)

 Отправлено: 17.03.09 11:42. Заголовок: vail пишет: Не буде..

vail пишет:

цитата:

Не будет ли плохо если выпивать больше 2х литров воды в день? (к примеру я выпил суточную потребность к 19ч, а спать ложусь в 00, и за 4 часа успеваю и проголодаться и испытать жажду, я как спортсмен ем каждые 4ч примерно)

30 гр воды на кг тела - это минимум. Я сам выпиваю сейчас свою норму к двум часам по полудню, а дальше уже пью равномерно в течении всего остатка дня. Получается около 4 литров воды и 5-6 гр соли.

К тому же я сам занимаюсь физическими упражнениями уже больше года и точно знаю, что потребность полтора часовой интенсивной тренировки в воде+соль (до, после и во время тренировки) составляет около 1,5-2 литров и 2-3 гр соли (морской пищевой столовой). При чем соли требуется больше, чем по норме доктора Б. на полграмма-грамм.

vail пишет:

цитата:

Еще хотел спросить, вот чай и кофе я давно в принципе не пью, а можно ли пить настои из трав? Мне мама заваривает чай из 3х трав, (образно) шиповник+другую траву+еще одну - все для поднятие иммунитета с витамином С. Можно ли пить такой чай? Я к примеру утром захотел хлеб с маслом и медом и запил все это таким чаем - нормально?

а вы проведите такой опыт: откажитесь от всяких чаев на пару месяцев, погидратируйте себя хорошенько - а затем добавьте этот чаек в рацион и понаблюдайте за ощущениями тела. Вам-то будет легко это прочувствовать: бодибилдинг очень хорошо ускоряет метаболизм.

 Отправлено: 17.03.09 12:11. Заголовок: Да, у меня сейчас оч..

Да, у меня сейчас очень быстрый метаболизм. Я раньше был толстым, сбросил за пол года 45кг, как раньше разогнал обмен веществ - так его и поддерживаю.

Так во время еды лучше вообще не пить?

По поводу тренировки не понял, и во время тренировки пить много воды и соли? Я во время тренировки просто пью между подходами по несколько глотков, не допуская сухости в горле.

 Отправлено: 17.03.09 12:15. Заголовок: А, и это, соль через..

А, и это, соль через силу потреблять? Мне иногда в течении дня так скажем по вкусу пол ложки соли и всю еду обильно посолить, а иногда прям мутит от соли. Может быть что ее пока хватает или по настоянию бетмана через силу около 3гр соли употреблять?

 Отправлено: 17.03.09 12:33. Заголовок: vail пишет: Выпиваю..

vail пишет:

цитата:

Выпиваю 2л стабильно воды в сутки. Ну и около чайной ложки морской соли в сутки.

Чайная ложка - это уже 6-10 грамм соли, смотря какая соль - влажная-сухая с горкой ли нет, а это уже почти суточная потребность соли. Потому она через силу...
vail, Вы как читали книгу Батмангхелиджа, если упустили столь важный момент? Тем более, что начинать можно без соли. И не потому что соли хватает, а потому что система водно-солевого баланса имеет некоторую инертность. И затем, постепенно добавлять соль, доводя до пол чайной (сахарной) ложки соли на 2,5 литра воды... приблизительно.
Физическая активность требует не только соли но и воды, если активность присутствует то воды с учетом потерь и необходимого запаса, придется удвоить, а то больше.
Час потения, требуют литр и больше воды и соответственно - соли.

 Отправлено: 17.03.09 12:43. Заголовок: vail пишет: Так во ..

vail пишет:

цитата:

Так во время еды лучше вообще не пить?

лучше до еды за 30 минут и после еды через 2,5-3 часа (курочка дольше переваривается)

vail пишет:

цитата:

По поводу тренировки не понял, и во время тренировки пить много воды и соли? Я во время тренировки просто пью между подходами по несколько глотков, не допуская сухости в горле.

Это же просто: перед тренировками выпиваем порцию воды и закусываем/рассасываем ее солью. Для меня это обычно 600 мл воды и 0,75 гр соли. Между основными блоками опять 600 мл воды+0,75 гр соли. И после всех упражнений 600 мл воды+0,75 гр соли. Получается у меня примерно 2-2,5 литра воды и 2,5-3 гр соли за полтора часа адского напряжения.

vail пишет:

цитата:

А, и это, соль через силу потреблять? Мне иногда в течении дня так скажем по вкусу пол ложки соли и всю еду обильно посолить, а иногда прям мутит от соли. Может быть что ее пока хватает или по настоянию бетмана через силу около 3гр соли употреблять?

вверху я описал как я пью воду и соль во время тренировок. Таким образом я пью воду и соль равномерно в течении всего дня.

П.С. а вообще почитайте форум. Это базисные вещи как правильно пить воду и заедать ее солью.

 Отправлено: 17.03.09 12:48. Заголовок: vail пишет: Мне мам..

vail пишет:

цитата:

Мне мама заваривает чай из 3х трав, (образно) шиповник+другую траву+еще одну - все для поднятие иммунитета с витамином С. Можно ли пить такой чай?

Главное что бы травки не имели выраженного мочегонного эффекта, иначе весь витаминный комплекс трав не поможет компенсировать отрицательный эффект нарушения работы почек по концентрации мочи.
А вообще, витаминов и так вполне достаточно с пищей, если это не дошиРак или ему подобное.
Я не употребляю ни каких витаминных напитков, ни каких БАДов, ни какой синтетики. Чувствую себя замечательно. В разы лучше, по сравнению с тем когда пил чай и потреблял такие препараты и напитки.

Главное отладить работу ЖКТ, тогда не потребуются излишества. Избыток витаминов даже хуже, чем их недостаток.

 Отправлено: 17.03.09 14:26. Заголовок: Вегетарианцы доширак..

Вегетарианцы доширак не едят.

У меня комплексный подход к своему питанию, натуальные продукты, ничего жаренного, обычно варенное изи паренное.

Книги читал выходит не внимательно.

 Отправлено: 17.03.09 15:50. Заголовок: vail пишет: Вегетар..

vail пишет:

цитата:

Вегетарианцы доширак не едят.

Я знаю Зато едят другие.
Вот другим... может и помогут витаминные напитки, хотя сомневаюсь.
А если яблочко, бананчик или парочку мандаринов, к суточному рациону добавить, тем более вегетарианца... то витаминные напитки не понадобятся.

 Отправлено: 17.03.09 17:16. Заголовок: Я витамины отдельно ..

Я витамины отдельно не пью. Раньше пил спец курсы когда особо тяжелые времена на тренировках были. Сейчас обычно просто вечером ем творог вместе с сухофруктами или фруктом - яблоки или банан.

1)Я так и не понял, если мой чай не является мочегонным могу ли я его пить и одновременно есть? Как утром хлеб с маслом и чай. Сам факт разбавления пищи уместен?

2)И второе, Всегда ли обязательно за пол часа до еды пить воду? Если я к примеру попил воду с солью, отвлекся и прошел час или более, мне снова пить воду и через пол часа есть или можно просто поесть и через 2ч попить воды?

3)И как это не странно, пару раз ночью просыпался от сильной жажды воды, попил и спать ложился, раньше такого не было. А на 3й день гриповки, когда почти выздоровел, сначала проснулся от жажды, потом уснул и проснулся весь мокрый, мокрый до такой степени, что сначала думал может кто подшутил. Мокрая голова и грудь, видать организм лечился.

4) Забыл написать, по выводам соли я употребляю нормально, даже больше нужных по Бэману 3х грамм, и вода вроде как задерживается. Не задерживалась первые 2 дня. И сегодня почему то, уже раз 7 очень обильно сходил по нужде, это нормально? После каждого водопития идет соль на язык, может нужно добавить?

p.s я форум читал, но у меня как то все не сразу усваивается, тип памяти такой, что чтобы запомнить, мне нужно вспомнить уже пройденое. Поэтому я много вопросов задаю, извините

 Отправлено: 17.03.09 18:17. Заголовок: vail пишет: 1)Я так..

vail пишет:

цитата:

1)Я так и не понял, если мой чай не является мочегонным могу ли я его пить и одновременно есть? Как утром хлеб с маслом и чай. Сам факт разбавления пищи уместен?

Вредная привычка, не только запивать но и по утрам кушать. Но это скоро отойдет... Запивание влечет неоправданный расход эндогенной воды, необходимой на производство пищеварительных компонентов желудка, которые соизмеримы по количеству с количеством употребляемой пищей, чем больше пьём, во время еды, тем больше затрат. Эндогенная вода - это в первую очередь вода из состава крови.
Потому говорят, до обеда - борьба с глодом, после обеда - борьба со сном. Кровь уходит на производство пищеварительных компонентов - желудочный сок, к желудку и кишечнику. Мозг обделяется - нападает дрема.
vail пишет:

цитата:

2)И второе, Всегда ли обязательно за пол часа до еды пить воду? Если я к примеру попил воду с солью, отвлекся и прошел час или более, мне снова пить воду и через пол часа есть или можно просто поесть и через 2ч попить воды?

Лучше попить снова, через час 80% выпитой воды покидает организм. И это избавит от ложного голода, позволит меньше съесть, или вовсе пропустить трапезу, потому лучше перепить - чем переесть.
vail пишет:

цитата:

проснулся весь мокрый, мокрый до такой степени

Значит есть чем потеть, когда организм надумал снизить температуру...
vail пишет:

цитата:

И сегодня почему то, уже раз 7 очень обильно сходил по нужде, это нормально?

Это локальные отеки заметны, а когда равномерно по телу можно и не заметить. Потому лучше следить с помощью весов.
Соль лучше не переедать, избыток соли повышает потребность в воде, а так как жажда далеко не всегда появляется во время и может проявиться ложным чувством голода, что чревато перееданием.
Общая потребность организма в соли зависит от диуреза и потооделения. Чем больше, тем больше соли.
Рядом тема есть, о минералах - http://vodalechit.forum24.ru/?1-3-0-00000017-000-0-1-1237280961

 Отправлено: 17.03.09 18:55. Заголовок: Вредная привычка, не..

цитата:

Вредная привычка, не только запивать но и по утрам кушать. Но это скоро отойдет... Запивание влечет неоправданный расход эндогенной воды, необходимой на производство пищеварительных компонентов желудка, которые соизмеримы по количеству с количеством употребляемой пищей, чем больше пьём, во время еды, тем больше затрат. Эндогенная вода - это в первую очередь вода из состава крови. Потому говорят, до обеда - борьба с глодом, после обеда - борьба со сном. Кровь уходит на производство пищеварительных компонентов - желудочный сок, к желудку и кишечнику. Мозг обделяется - нападает дрема.

Насчет вредно или нет есть с утра, вопрос спорный. По крайней мере спортивные врачи рекомендуют употреблять утром витамины и основную углеводную пищу. Я так питался несколько лет. Спорить не буду. Просто моя привычка.

Очень заинтересовала тема "дремы" у меня была очень не понятная проблема, я даже в больницу обращася думал проблема с сахаром. В общем если после основного приема пищи я ел что то сладкое и запивал - мне становилось жутко плохо, словно падает давление, почти предоморочное состояние. Все плывет и начинает болеть голова и просто жутко не приятно в целом. - это именно этим и вызвано? Вспомнил, не обязательно запивал, к примеру съел бутерброд и пару печенюшек овсянных - через десят минут лежачий.

У меня вообще есть проблемы с желудком. 2 зарубцевавшиеся язвы, гастрит и эрозии с еще чем то , дали по этому поводу военный билет, и смех и грех как говориться. Постоянные изжогу или боли после острой пищи или чеснока/лука сильно мешают.

Ах да, а суп является такой же бочкой дегтя как и запивание простой еды? И как быть с молоком, это же по идеи тот же казеин, т.е в желудке разделяется на творог и сыворотку, - тоже пить воду перед приемом молока? И как быть с соками? Натуральными, свеже выжатыми в смысле, глава про аспоркам очень хорошо вбилась в голову :) Можно ли их пить?

цитата:

Это локальные отеки заметны, а когда равномерно по телу можно и не заметить. Потому лучше следить с помощью весов.

Тут дело такое, я стал неделю употреблять по вечерам клетчатку, и стал обильно ходить в туалет, и мой вес на 0,5 каждый день меньше. За неделю сбавил в весе с 84 до ~79. А это вообще плохо или нормально? Не локальные отеки меня не пугают, локальные да - другое дело :)

Т.е мне все таки лучше пока в течении месяца соль не употреблять или строго только пол ложки чайной и все?

 Отправлено: 17.03.09 19:04. Заголовок: vail пишет: Насчет ..

vail пишет:

цитата:

Насчет вредно или нет есть с утра, вопрос спорный. По крайней мере спортивные врачи рекомендуют употреблять утром витамины и основную углеводную пищу. Я так питался несколько лет. Спорить не буду. Просто моя привычка.

я тоже ем с утра, чтобы тело непрерывно имело стройматериал для мышц.

vail пишет:

цитата:

У меня вообще есть проблемы с желудком. 2 зарубцевавшиеся язвы, гастрит и эрозии с еще чем то , дали по этому поводу военный билет, и смех и грех как говориться. Постоянные изжогу или боли после отсрой пищи или чеснока/лука сильно мешают

на водосолии это пройдет. Но как всегда требуется время. Вам повезло с усиленным метаболизмом. Быстрее других ваши болячки будут выходить.

 Отправлено: 17.03.09 19:10. Заголовок: vnuksipa пишет: на ..

vnuksipa пишет:

цитата:

на водосолии это пройдет. Но как всегда требуется время. Вам повезло с усиленным метаболизмом. Быстрее других ваши болячки будут выходить.

Да это несомненно классно :) Но дастоет тот факт, что я и без водопития очень быстро перевариваю пищу и воду, и приходиться очень часто бегать в туалет. Я без водопития на каждой перемене в универе (каждые 1.45минут) выбегаю по маленькому. А сейчас, так вообще, сел - встал - в уборную, вернулся - так уже обратно надо :)

 Отправлено: 17.03.09 19:20. Заголовок: vail пишет: Но даст..

vail пишет:

цитата:

Но дастоет тот факт, что я и без водопития очень быстро перевариваю пищу и воду, и приходиться очень часто бегать в туалет.

Ага. Но только это за счет перенапряжения ресурсов организма.

А так, если вы принимаете пропорционально норму соли после порции воды, то диурез должен устаканится со временем. Я кстати тоже раньше бегал каждый час. Даже когда еще посещал спорт-клуб, то тогда тоже без смущения носился туда-сюда. Мне мое здоровье дороже, чем состояние постоянного обезвоживания.

 Отправлено: 17.03.09 19:39. Заголовок: vnuksipa пишет: Мне..

vnuksipa пишет:

цитата:

Мне мое здоровье дороже, чем состояние постоянного обезвоживания.

вы не поверите как я проникся этим постулатом, я готов землю перевернуть лиш бы стать здоровым, таким каким когда то был при рождении.

 Отправлено: 17.03.09 20:28. Заголовок: vail пишет: Т.е мне..

vail пишет:

цитата:

Т.е мне все таки лучше пока в течении месяца соль не употреблять или строго только пол ложки чайной и все?

За месяц можно совсем обессолиться, а значит обезводиться.
Употребляйте соль пропорционально потреблению воды.
При Вашей массе тела воды нужно больше, тем более с учетом физ.нагрузок, а значит и соли.

 Отправлено: 17.03.09 22:43. Заголовок: vail пишет: Насчет ..

vail пишет:

цитата:

Насчет вредно или нет есть с утра, вопрос спорный. По крайней мере спортивные врачи рекомендуют употреблять утром витамины и основную углеводную пищу. Я так питался несколько лет. Спорить не буду. Просто моя привычка.

Воины Александра Македонского и Спартака, получали всю свою пищу на закате солнышка, в количестве... совсем немного, что на ладони попало. Один пол мира завоевал, но и вторые не плохо бились. Утром организм хорошо отдохнувший за ночь имеет кучу энергии и необходимый запас углеводов уже готовых к употреблению. Зачем его загружать не нужной работой по усвоению и переработке пищи, она все равно не будет усвоена без необходимой работы желудка, кишечника и печени с оттоком крови от важных органов в том числе и от мышечных масс тела. Работать нужно на легкий желудок.

От каждой привычки есть отвычка но это дело времени. Спешить и пересиливать себя не нужно, она сама пройдет, если пройдет...

 Отправлено: 17.03.09 23:17. Заголовок: Все понял, осталось ..

Все понял, осталось только вот это уяснить:

цитата:

Ах да, а суп является такой же бочкой дегтя как и запивание простой еды? И как быть с молоком, это же по идеи тот же казеин, т.е в желудке разделяется на творог и сыворотку, - тоже пить воду перед приемом молока? И как быть с соками? Натуральными, свеже выжатыми в смысле, глава про аспоркам очень хорошо вбилась в голову :) Можно ли их пить?

Ответьте пожалуста.

 Отправлено: 18.03.09 09:58. Заголовок: vail пишет: Насчет ..

vail пишет:

цитата:

Насчет вредно или нет есть с утра, вопрос спорный.

Английские диетологи выяснили,что до 12-ти часов дня основные ферменты,которые участвуют в ращеплении продуктов,белков,не вырабатываются.vail пишет:

цитата:

Ах да, а суп является такой же бочкой дегтя

Я думаю это на ваше усмотрение,водозатратно,т.е. воды придется попить поболе.И 2 литра воды маловато,тем более,что вы балуетесь травяными чаечками.

 Отправлено: 18.03.09 15:51. Заголовок: Ну не то чтобы балую..

Ну не то чтобы балуюсь, раз в неделю чай пью

Если посмотреть на меня и на остальное не просвещенное общество, я фанатик своего питания, все по научному, когда был жирдяем с 3й степенью ожирения, пришлось изучить не один десяток книг прежде чем смог уснять многие вопросы и мифы которые ходят вокруг питания.

Кстати вопросец, у меня такой недуг, сильно зашлакован организм, я на протяжении наверн лет 13 вел ужасный образ жизни и просто обжирался как свинья, я мог есть жаренную картошку с курицей залитую майонезом и кетчупом, запивать все это молоком, а через пол часа есть кусок торта или подобное, в общем о состоянии моего организма вы должны уже понять. И у меня если я начинаю испытывать голод - ухудшаеться самочувствие, сильно, головные боли, налет на языке, болит желудок. Г.Шелтон в книге о ортодоксальном учении уверяет, что это все из-за привычки переедать, и из-за шлаков. Говоря что в то время когда нет пищи, организм старается избавляться от шлаков, а у кого их много - в еденицу времени происходит слишком большой выброс - из-за этого и плохо.

Что вы думаете по этому поводу? Я делал себе серии клизм, вроде стало полегче. Думал попробовать голодание, но не выдерживаю и сутки, мне либо становиться сильно плохо, либо я просто срываюсь

 Отправлено: 18.03.09 16:41. Заголовок: vail пишет: я мог е..

vail пишет:

цитата:

я мог есть жаренную картошку с курицей залитую майонезом и кетчупом, запивать все это молоком, а через пол часа есть кусок торта или подобное, в общем о состоянии моего организма вы должны уже понять

прямо из моей жизни. Было когда-то.

vail пишет:

цитата:

Что вы думаете по этому поводу? Я делал себе серии клизм, вроде стало полегче. Думал попробовать голодание, но не выдерживаю и сутки, мне либо становиться сильно плохо, либо я просто срываюсь

Что думаю? Гидратируйте себя по полной. И тогда все эти бяки

цитата:

. И у меня если я начинаю испытывать голод - ухудшаеться самочувствие, сильно, головные боли, налет на языке, болит желудок.

исчезнут.

 Отправлено: 18.03.09 19:33. Заголовок: да вроде заливаюсь в..

да вроде заливаюсь водичкой, 2.5 литра выпиваю, больше пока не получается и не хочется. где то видел на фоурме что ссылаются на азбуку водопития, смотрел и так не нашел. если ссылка под рукой, прошу если не сложно =)

 Отправлено: 18.03.09 19:49. Заголовок: vail пишет: смотре..

vail пишет:

цитата:

смотрел и так не нашел. если ссылка под рукой, прошу если не сложно =)

В самом первом разделе форума, там много чего есть... по азбуке. http://vodalechit.forum24.ru/?0-1

 Отправлено: 19.03.09 10:47. Заголовок: vail пишет: 13 вел..

vail пишет:

цитата:

13 вел ужасный образ жизни и просто обжирался как свинья, я мог есть жаренную картошку с курицей залитую майонезом и кетчупом, запивать все это молоком, а через пол часа есть кусок торта или подобное,

У дока Батмана,если вы внимательно читали его книги,есть все по продуктам(мясо,масло,фрукты,овощи,яйца и т.д.)Составте себе меню какое хотите,я лично так и сделала.