Отправлено: 13.02.11 11:33. Заголовок: Влияние количества потребляемой соли

Всем привет.
В процессе потребления воды и соли ( 4 месяца по 3,6 литров воды в день и порядка 3 грамм соли на литр) начал постепенное увеличение количества соли. При этом резко ослаб стул. Т.е. с утра, после приема 800 мл воды и 4 гр соли, из меня буквально все льется. В течение дня стул нормализуется более или менее, но все равно "жидковат". В целом по состоянию организма только положительные сдвиги, но настораживает жидкий стул. Что мне делать и грозит ли чем-нибудь такое явление. Может не увеличивать соль пока. Да и помимо воды и соли я достаточно много ем, принимаю витамины и аминокислоты, т.к. занимаюсь упражнениями с отягощениями на массу.В этой связи есть какие-нибудь ограничения в съедаемой соли?

 Отправлено: 13.02.11 13:21. Заголовок: Кишечник больше 600 ..

Кишечник больше 600 мл не удерживает... уменьшите разовую порцию воды.

 Отправлено: 13.02.11 15:26. Заголовок: Понял, а соль на это..

Понял, а соль на это не влияет?

 Отправлено: 13.02.11 15:47. Заголовок: Gelios 600 мл воды В..

Gelios 600 мл воды В ЧАС, соль влияет если вы разводите ее в воде или принимаете сразу же за порцией воды. Несколько минут подождите, а потом начинайте рассасывать соль.

 Отправлено: 13.02.11 15:52. Заголовок: ОК, спасибо за помощ..

ОК, спасибо за помощь!

 Отправлено: 01.04.11 19:49. Заголовок: Изменил потребление ..

Изменил потребление воды согласно рекомендациям. Фактически получается выпивать 3-3,5 литра воды и соли 3 грамма на литр. Консистенция стула изменилась, но кажется, что все равно достаточно мягкая. Вопрос деликатный, но какой все-таки он должен быть в идеале? И еще никак не нормализуется сон. Нарушения возникли 3,5 года назад в связи с приемом сильнодействующих лекарств. Даже несмотря на определенную гигиену сна, часто не высыпаюсь и сон неглубокий. Так это выматывает. Что делать-то?

 Отправлено: 01.04.11 20:08. Заголовок: Gelios пишет: Наруш..

Gelios пишет:

цитата:

Нарушения возникли 3,5 года назад в связи с приемом сильнодействующих лекарств. Даже несмотря на определенную гигиену сна, часто не высыпаюсь и сон неглубокий.

Это симптомы минерального дефицита и в первую очередь кальция, магния.
Рядом темы о минералах.

 Отправлено: 01.04.11 20:16. Заголовок: А со стулом что?..

А со стулом что?

 Отправлено: 01.04.11 20:17. Заголовок: Может я загоняюсь, н..

Может я загоняюсь, но встречаю описание, что он должен быть твердый...

 Отправлено: 01.04.11 20:21. Заголовок: Gelios пишет: но вс..

Gelios пишет:

цитата:

но встречаю описание, что он должен быть твердый...

Твердый - понятие растяжимое. Достаточно, что бы он держал форму.