Отправлено: 12.02.12 23:45. Заголовок: Гидротация от фиброзно-кистозной мастопатии

Привет ! Можно мне к вам?

Даже не знаю как я попала к вам на форум в августе 2011г. , в дневник tatы. Читала с интересом. Соль, которую я не ела, п.ч. начиталась книжек, что она вредна, и вдруг узнаю, что благодаря соли, можно выздороветь.
Воду не пила вообще. А в детстве помню пила.
С августа практикую, но постоянно происходят срывы. Да и питание никак не наладить. Люблю есть сдобу, конфеты, шоколад. Поэтому и результата нет.
Последнее время очень сильно стали болеть груди. Заметила, сильнее болят от шоколада. У меня фиброзно-кистозная мастопатия с 2004г.

Решила завести дневник, чтобы он меня дисциплинировал, хочу выздороветь.

Не знаю получится или нет, п.ч. я никогда ничего не довожу до конца.
Например, хотела поголодать 4 недели, смогла несколько раз по 2-3 дня.
Хотела жидкоедением заняться, потом сыроедением, и здесь ничего не получилось.
Сильная зависимость от еды, ем без остановки, даже когда не хочу. Не то жадность, не то привычка.

Боли усилившиеся меня напугали, поэтому хочу чтобы у меня все получилось.

 Отправлено: 12.02.12 23:59. Заголовок: На прошедшей неделе ..

На прошедшей неделе в четверг и пятницу я попробовала есть только до 12 час. дня, а после 12 час. пить только В+С ( 3 л + 9 гр.). И мне понравилось, благодаря тому что я не ела во 2-й половине дня, у меня не развивался жор. И что интересно боль в груди, только один раз напомнила о себе. Но в выходные с мужем разные дела делали, пила мало, ела много. Опять плохо себя чувствую.
Поэтому с понедельника опять буду есть только до 12 час.
Еще у меня сильно отекают ноги , может потому что у меня сильное варикозное расширение на обеих ногах.

 Отправлено: 13.02.12 15:13. Заголовок: С сегодняшнего дня я..

С сегодняшнего дня я решила провести эксперимент. Просто заставлю себя в течение месяца пить регулярно воду + соль, без пропусков. Отказываюсь от мучных и кондитерских изделий. Каждый день упражнения. Ходьба.

Итак мой вес 72 кг. при росте 164 см.
Хочу избавиться за этот месяц от болей в груди, от лишнего веса.

Сегодня уже выпила 2 л воды с солью.

До 12 час. съела 1 мандарин, 1 яблоко, 1 грушу.

Сделала себе сырой суп в блендере: помидоры, болгарский перец, китайский салат, морковь, стебель сельдерея, лук порей, чеснок, соль, черный молотый перец, льняное масло, лимонный сок.

Есть больше не хотелось. Но я боялась, что если не поем горячего, то сорвусь и буду есть после 12 час. Поэтому я поджарила себе три яйца.

Сделала упражнения ОКО возрождения по 3 раза и Бодифлекс.

Немного потанцевала, что-то энергии никакой.

Для поднятия самооценки проговорила несколько аффирмаций. Получилось очень вяло.

 Отправлено: 13.02.12 19:35. Заголовок: Все таки не утерпела..

Все таки не утерпела и вечером ела 2 яблока, 2 мандарина, 1 грушу. Чуть позже тарелку щей с хлебом. Когда доедала, поняла почему я стала есть. Я ведь про воду забыла. Если бы я ее пила, я бы не захотела есть. Надо поставить воду на видное место.

 Отправлено: 13.02.12 22:02. Заголовок: Не спешите, и не рас..

Не спешите, и не расстраивайтесь если что не получается. На приобретение привычку необходимо минимум 21 день, после этого будет проще. Удачи!

 Отправлено: 14.02.12 17:36. Заголовок: Viloriks пишет: Не ..

Viloriks пишет:

цитата:

Не спешите, и не расстраивайтесь если что не получается. На приобретение привычку необходимо минимум 21 день, после этого будет проще. Удачи!

Огромное спасибо за поддержку, а то я разочаровалась в себе. Начинаю с энтузиазмом, а потом быстро схожу на нет.

 Отправлено: 15.02.12 01:20. Заголовок: 14 февраля. Встала ..

14 февраля.

Встала в 10 час. Приняла ванну. С 11час до 14 час съела 2 груши, яблоко,горсть кураги, 3 стакана кунжутно-миндального молока, тарелку щей со сметаной и хлебом.
Вечером - 2 груши.
С 10 час до 1час ночи - 3 литра воды, соли не знаю сколько, я делала 3 глотка воды и макала 2 раза пальчик в соль, и на язык. Иногда от соли "точит" горло и я кашляю.
Груди болели периодически.

15 февраля
На сегодня отмерила себе чайной ложечкой 15 г соли. Михаил у кого то в дневничке написал, что в день норма соли до 18 г, вместе с пищей. Не знаю сколько съем. Может с увеличением соли, ноги перестанут отекать, а груди болеть.

 Отправлено: 15.02.12 19:00. Заголовок: Не спала всю ночь. М..

Не спала всю ночь. Мне кажется, когда я пью много воды вечером, у меня пропадает сон. А может от чего другого. Ночью читала дневник Марина 555, очень интересный опыт! Решила тоже попробовать есть орехи, замочила по горстке арахиса, грецкого ореха, кураги. И с 4 утра до 6 час. утра съела. Арахис не понравился в размоченном виде, а грецкий орех- вкуснятина. А курагу я всегда ем, очень нравится.

Спать легла в 6 час 20 мин., спала 5 часов. Потом приняла душ, сделала ОКО по 7 раз, Бодифлекс ( после задержки дыхания, учащенное дыхание). Гуляла 30 минут.

Ела с 12 час. до 14 час. - орехи грецкие замоченные, 2 мандарина, 2 киви, 1 яблоко, 2 вареных яйца, тарелку щей с хлебом.
В 18 час. - пюре с помидором свежим и квашеной капустой. От сардельки отказалась. От чая тоже.

Боль в груди была кратковременной несколько раз, но она мне не нравится.

Воды уже выпила 2 литра и соли съела 9г. За вечер выпью еще 1 литр вода, а соли буду есть поменьше.

Ноги у меня каждый день отекают, сильно.

 Отправлено: 15.02.12 19:04. Заголовок: Читаю форум, как люд..

Читаю форум, как люди сыроедят. подумала, что и мне надо так попробовать. При этой мысли у меня подступили слезы от обиды, что я не смогу есть вареную пищу. Очень удивилась! Кто это там так обижается?!

 Отправлено: 18.02.12 06:47. Заголовок: Продолжаю пить В+С б..

Продолжаю пить В+С без пропусков. Питание нарушаю. Но пристрастилась к орехам, замачиваю на ночь грецкие, миндаль, арахис и с утра ем.
Груди продолжают сигналить болью.

Читаю дневники и в одном вычитала, что mixail съел за день 1 картошку ( половину сырой, половину печеной) и стакан молока с кусочком хлеба и все, и сыт. Мой организм просто взвыл-, "так мало"???!!! То что я съедаю за день, ему бы хватило на неделю!

Даже представить страшно, что я должна уменьшить свои порции. А иначе от болезней не избавишься. Господи помоги!!!

 Отправлено: 18.02.12 17:46. Заголовок: Сегодня днем в облас..

Сегодня днем в области печени появилась сильная боль, сверху вниз, продолжалась несколько минут.
В обед ела сырой суп с печеными пирожками с изюмом, сама сделала. И редиску.
Воду пью по 1-2 стакана за один раз, соль придерживаюсь 9 г на 3 л воды.
Гуляла 1 час. Упражнения делать лень. Чувствую себя вялой.

 Отправлено: 18.02.12 20:47. Заголовок: Очень сильно чешутся..

Очень сильно чешутся ноги от ступней до колена.

Захотелось без воды соли поесть. Я сегодня купила морскую крупными кристалами. Положила на язык, очень вкусно и не такая соленая, в горле не першит. Несколько раз положила на язык. Потом выпила 2 стакана воды и еще соль положила несколько раз.

Ноги перестали чесаться. Неужели от соли?

 Отправлено: 19.02.12 11:13. Заголовок: Прочитала свой дневн..

Прочитала свой дневник сначала и расстроилась. Я же решила что откажусь от мучных изделий, а сама уже 2-й день пирожки уминаю.
Совсем забыла, что надо и питание поменять.
С утра выпила 3 кружки воды и соль на язык. А ведь я мало положила соли, пойду добавлю сейчас. А то пить пока рано после еды. Пусть соль слюну вырабатывает, может быстрее пироги переварятся, а то от них тяжесть в желудке.
Сейчас поедем к свекрови, главное там отказаться от кофе. Не забыть бы! Или не сделать вид, что забыла.

 Отправлено: 20.02.12 00:35. Заголовок: м-дя! Все-таки сдела..

м-дя! Все-таки сделала вид. Никакой силы воли.

Читаю дневники, у людей боли поясничные проходят быстро.У меня же ни фига не проходят. Правда я мало двигаюсь. Никак не преодолеть лень матушку. Наверное у меня как всегда ничего не получится. И куда подевалась моя энергия?

 Отправлено: 20.02.12 19:57. Заголовок: СветлаЛюба, не надо ..

СветлаЛюба, не надо терять надежду, все у Вас получится!

Можно для поясницы поделать упражнения Батмангхелиджа из книги "КАК ЛЕЧИТЬ БОЛИ В СПИНЕ
И РЕВМАТИЧЕСКИЕ БОЛИ В СУСТАВАХ" (есть в разделе "Книги" нашего сайта - Лечение болей спины), мне здорово помогли в свое время. Они хорошо разгружают поясницу(отчего не полежать на 2-х подушках - под грудь и под бедра!), да и от других мышцы спины потихоньку укрепляются. Ложимся на живот и потихоньку поднимаем вверх то одну ногу, то другую. А потом снова полежать на подушках, прогнувшись в пояснице почти до пола (см. у Батмангхелиджа).

По поводу еды могу сказать следующее. Пока зима идет, мне тоже трудно придерживаться правильного питания. Так и заворачивает наесться, жор нападает. Думаю от холода. Летом проще. Но и сейчас стараюсь думать, ЧТО даст поменьше калорий, но побольше минералов для здоровья.

Теперь по-поводу фиброзно-кистозной мастопатии. Прогресс обязательно будет! Мои кисты однозначно уменьшились! По крайней мере последняя маммография была настолько хороша, что меня уже не отправили к онкологу, как с предыдущей. Обещаю снова сделать в ближайшее время УЗИ и отчитаться о результатах.

И еще. Не бойтесь прибавлять соль. Только не торопясь, постепенно, очень постепенно. Вооружитесь весами и плавно наращивайте. Так же как ОКО Возрождения: прибавляем два повтора и целую неделю на этом количестве повторов до следующей недели. Так и с солью: прибавляю 0,2 гр на пол-литра(моя одноразовая норма) и так целую неделю, а то и две, потом еще +0,2 гр на пол-литра и т.д. Больше чем 8 гр на литр не поднималась, думаю остальное с едой поступает. У меня только ближе к 5 грамм на литр пришло ощущение равновесия ВОДА-СОЛЬ.

 Отправлено: 20.02.12 20:27. Заголовок: jane_zz! Спасибо, сп..

jane_zz! Спасибо, спасибо, спасибо! Сразу воспряла духом. Книги обязательно найду и почитаю. Сейчас сразу попробовала упражнение для спины, чувствуется как на пояснице мышцы напрягаются. ЗдОрово!

А я сейчас стала по утрам орехи есть, так после них ни на что смотреть не хочется. Даже сладости не привлекают. А вечером муж пришел с работы и я вместе с ним поела пельменей и два пирожка. И не потому что мне очень есть хотелось, а вкуса хотелось.

Спасибо, что написали про свои успехи по поводу грудей. Значит надежда есть!

И спасибо за совет , что надо прибавлять соль. Я об этом почему то не думала. Один раз только прибавила еще в самом начале водопития, когда мне стало сводить ноги судорогой и судороги прекратились. А Вы уже до 8 гр едите соли! Вот это да! Все начинаю прибавлять.

 Отправлено: 21.02.12 21:42. Заголовок: Что то у меня от вод..

Что то у меня от воды с солью живот , а особенно желудок распух. Такая стала толстая. А может от орехов толстею? Хотя я и до орехов заметила, что от В+С я стала толще. Даже дышать тяжело. Живот давит на желудок, а желудок на сердце. Живу надеждой, что это временно.
Сегодня добавила еще 1 грамм соли, т.е. на 3 л - 10 г соли.

 Отправлено: 22.02.12 18:52. Заголовок: Проследите чтоб мочи..

Проследите чтоб мочи было примерно столько, сколько выпито воды. Если почти совпадает, то скорее всего все нормально. Если вес быстро растет после увеличения количества соли, это нормально - появилась соль, задержалось больше воды, организму нужно некоторое время для перестройки.

 Отправлено: 23.02.12 00:31. Заголовок: СветлаЛюба пишет: С..

СветлаЛюба пишет:

цитата:

Сегодня добавила еще 1 грамм соли, т.е. на 3 л - 10 г соли.

С солью остановитесь или уменьшите. Дайте организму адаптироваться, - начнете прибавлять , когда будут спадать отеки.
Вы пищу солите, или употребляете продукты содержащие соль( хлеб и тд.)? Эту соль тоже надо учитывать.

 Отправлено: 23.02.12 12:00. Заголовок: На счет соли Вы поня..

На счет соли Вы поняли, что подняв на 1 грамм в сутки потребление соли надо остановиться и на этом количестве побыть неделю , а лучше дольше и прислушиваться к себе, любимой?! Если да, то все Вы делаете правильно!

А по поводу орехов: была даже здесь на сайте информация сколько времени переваривается какая пища и в какой последовательности ее лучше есть. Так вот, орехи - самый долгосрочный продукт. И тяжелый для пищеварения. Я поняла, что лучше всего их есть немного в последний прием пищи, последними в день. И лучше и вкусней их замачивать часа на 3 перед едой. Тогда можно обойтись меньшим количеством, а жевать их становится легче, а значит и усвоение всего полезного в них - лучше.

 Отправлено: 23.02.12 12:10. Заголовок: Вот, нашла, тема наз..

Вот, нашла, тема называется питание. вековые традиции - Тибет
http://vodalechit.forum24.ru/?1-13-0-00000010-000-0-0

Там вся тема интересная, но как-то особенно запала в душу "Памятка для начинающего тибетца: " (см. сообщение okkam-а от 08.07.08)
Так вот, после этого стала орехи или семечки есть только последними (или единственными) в последний прием пищи. И то, если начинаю злоупотреблять(многовато или часто есть их), то вес начинает расти.

Кстати, okkam, АУ, где ты? Соскучились!

 Отправлено: 23.02.12 18:14. Заголовок: Viloriks пишет: Про..

Viloriks пишет:

цитата:

Проследите чтоб мочи было примерно столько, сколько выпито воды.

Сегодня замерила, получилось одинаково.

evgg пишет:

цитата:

С солью остановитесь или уменьшите. Дайте организму адаптироваться, - начнете прибавлять , когда будут спадать отеки. Вы пищу солите, или употребляете продукты содержащие соль( хлеб и тд.)? Эту соль тоже надо учитывать.

Пока буду употреблять 10г на 3 л воды. Отеки у меня на ногах и раньше были до водопития из-за варикоза, поэтому не знаю от чего сейчас отеки, все вместе наверное.
Да, пищу солю и соленое ем.

jane_zz пишет:

цитата:

Так вот, орехи - самый долгосрочный продукт.

А я их с утра молотила! А потом через 2-2,5 часа пила. Обалдеть! И много еле. Теперь перенесу их на вечер.

Спасибо за ссылочку. Пойду читать.


Может мне уменьшить соль или перетерпеть?

 Отправлено: 23.02.12 18:34. Заголовок: Прочитала про тибетс..

Прочитала про тибетскую диету у okkamа, очень полезная информация. Скопировала себе в блокнот, сейчас распечатаю, чтобы под рукой было.

jane_zz, большое спасибо. Теперь буду питаться правильно, может и отеки спадут.

 Отправлено: 24.02.12 17:01. Заголовок: СветлаЛюба пишет: М..

СветлаЛюба пишет:

цитата:

Может мне уменьшить соль или перетерпеть?

Если страшно, то лучше уменьшить. Может так легче будет для вас. А то отеки могут очень долго держаться.

П.С. вам бы в проблемных зонах порастягивать/посокращать максимально мышцы - усилить кровоток в данных участках.

 Отправлено: 24.02.12 21:27. Заголовок: vnuksipa пишет: Есл..

vnuksipa пишет:

цитата:

Если страшно, то лучше уменьшить. Может так легче будет для вас. А то отеки могут очень долго держаться. П.С. вам бы в проблемных зонах порастягивать/посокращать максимально мышцы - усилить кровоток в данных участках.

Нет , мне не страшно, буду продолжать. Что заметила, при увеличении соли меньше стала в туалет ходить.

vnuksipa, а Вы не подскажете как растягивать мышцы.


Сегодня я придерживалась правил питания. Весь день мне не хотелось есть и я решила не есть. С 16 час. начала трапезничать. Съела виноград, через 30 мин. съела сырой суп, прокрученный через блендер и подогретый. Через 1 час. съела пюре картофельное с квашеной капустой и соленым огурцом. Через 2,5 часа выпила ореховое молоко 1 чашку.

Чувствую себя насыщенной и главное не обиженной, нет запретов ни на что, все съела в правильном порядке и мне легко.

Воды выпила 3 литра + соль на язык. Язык от крупной соли болит, горит. Попробую соль смолоть, может легче будет.

 Отправлено: 25.02.12 16:46. Заголовок: Почему то моча стала..

Почему то моча стала медленно выходить, как бы с трудом. Странно. Может из за соли.

Тьфу-тьфу-тьфу, чтоб не сглазить, у меня не болят груди. При прощупывании тоже боли не ощущаю.

 Отправлено: 25.02.12 18:33. Заголовок: Интересную вещь заме..

Интересную вещь заметила, в магазинах мимо сладостей прохожу равнодушно. Раньше очень хотелось, всегда долго стояла и выбирала вкусненькое. Теперь даже смотреть не хочется. А когда я думаю на что-нибудь взглянуть, Организм реагирует ...бе-е-е-е!

 Отправлено: 26.02.12 14:07. Заголовок: Язык от крупной соли..

цитата:

Язык от крупной соли болит, горит. Попробую соль смолоть, может легче будет.

поробуйте подобрать соль по вкусу.мне например подходит соль "Marсo Polo"

 Отправлено: 26.02.12 19:07. Заголовок: Отлично! "А"..

Отлично! "А", попробую найти эту соль, а то у меня от соли кончик языка как раненый, болит.

Решила порастягивать мышцы живота дыханием, может уменьшится, а ноги не знаю как растягивать. Сжимаю ягодицы, напрягаются мышцы до колена, а отеки ног ниже колена, там не напрягается.

 Отправлено: 27.02.12 19:10. Заголовок: Опять начался жор. Е..

Опять начался жор. Ем все подряд. Особенно на сладкое тянет и мучное.

Сегодня какие то странные колики в правой груди в сосок, как иголочкой. Такого еще не было.

Муж в ужасе от моего толстого живота. А я живу надеждой, что это временно.

 Отправлено: 28.02.12 21:51. Заголовок: Груди сегодня не бол..

Груди сегодня не болели. Воды выпила 2,5 л+С.

Наверное надо орехи есть иногда, чтобы не толстеть.