Отправлено: 01.06.09 06:53. Заголовок: обливайтесь по утрам и вечерам - закаляйтесь!

Система простая. Наливаем в ведро или тазик воды и льем на "вершину мира"- макушку. Утром и вечером. После обливания не вытираться!
Себя я уже записал. Начал со вчерашнего вечера.
Итак, начнем?

 Отправлено: 01.06.09 06:57. Заголовок: В интернете есть мно..

В интернете есть много чего об этой процедуре, пишут о пользе и о вреде.
Однако, разумный подход нужен везде.
Чего не надо делать:
-не надо как-то готовиться. Встал в ванну или на землю на улице, поднял ведро с холодной водой и вылил.
-не надо делать перерывов. Ежедневно, 2р/день. Приболели? тогда- 3, 4 раза в день
-не надо вытираться после обливания
-не надо делать сразу после еды
-нежелательно делать сразу после энергетических практик (цигун, ОВ, Гимнастика Гермеса)
Ну, может и ещё чего- желающие и знающие пусть дополнят.

 Отправлено: 01.06.09 07:02. Заголовок: Чтобы не спорить о в..

Чтобы не спорить о вреде и пользе обливаний- цифры:
смотреть здесь:
http://lib.sportedu.ru/GetText.idc?TxtID=773

 Отправлено: 02.06.09 13:43. Заголовок: Что-никто не обливае..

Что-никто не обливается?

 Отправлено: 02.06.09 14:06. Заголовок: Мама моя обливается ..

Мама моя обливается около двух десятков лет.
Скоро и я продолжу опять это дело. Хамсины на носу. Я в воду лёд из морозилки кладу. Но процедуру мы только с утра пратикуем. Вечером не стоит и так сплю 3-5 часов в сутки.

 Отправлено: 02.06.09 14:16. Заголовок: А я принимаю контрас..

А я принимаю контрастный душ. Думаю, эффекты от процедур схожи?..

•Активизируются все биологические процессы.
•Раскачиваются застои в организме.
•Прочищается и возрождается кровеносная система.
•Все внутренние органы и кожа получают заряд здоровья.
•Исчезает аритмия сердца.
•Увеличивается количество лейкоцитов и красных телец в крови.
•Увеличивается мышечная масса.
•Восстанавливается работоспособность.
•Укрепляется нервная система.
•Улучшается обмен веществ.
•Весь организм интенсивно очищается и омолаживается.
•Нормализуется электрический заряд тела.
•Повышается энергетика.
•Тренируется сердце, как при беге трусцой.

 Отправлено: 02.06.09 15:37. Заголовок: И обливание и контра..

И обливание и контрастный душ и купание в проруби базируются на одном и том же.
На так называемой сосудистой реакции.
Именно за счет этого все эти процедуры полезны.
И если выполнять их не втягость, то как говорится флаг в руки.
Но если надо себя заставлять обливаться холодной водой...
Имхо гораздо приятнее, и с тем же эффектом, воспользоваться например душем Алексеева.
Никаких волевых усилий, наоборот приятная процедура.
Причем приятная не только "после того как", а и "во время того как".

 Отправлено: 02.06.09 16:57. Заголовок: У нас где-то месяц н..

У нас где-то месяц назад воду отключали. На две недели. Все с кастрюльками носились, а мне в этом году лень стало. Ну вот и мылся каждый день холодной водицей, минут по 20 под душем.
Первый раз боязно было под холодный душ лезть, но ощущения очень интересные оказались, радостные, и ноги не протянул. Мозги проясняются сразу, терморегуляция у тела выравнивается - на улице 8-10 градусов тогда было, дожди, все дома дрожали постоянно, кроме меня.
Сейчас воду дали уже, но мыться очень тёплой водой как раньше уже не хочется.
PS. Повторять никому не советую, мало ли в каком у кого состоянии организм.

 Отправлено: 03.06.09 01:54. Заголовок: AnTi пишет: Имхо го..

AnTi пишет:

цитата:

Имхо гораздо приятнее, и с тем же эффектом, воспользоваться например душем Алексеева. Никаких волевых усилий, наоборот приятная процедура.

- не знаю что такое, эо наверное- купить надо что-то? И принимать в "специально обученном помещении"?
Воду с ведра можне плеснуть где угодно, когда угодно.
Насчет "неприятности" воды на голову из ведра - извините, чушь. Да, встряска. Да, нужно собраться с духом (а заодно и "заговорить" водичку).Но - лёгкие при этой процедуре так расправляются, такое потом отличное самочувствие...Что ещё хочется плеснуть на себя ведро . Я, однако, сдерживаюсь. Хорошего- дозированно. Чтоб не истощать нервную систему- а напротив, тренировать и укреплять её.
Моника пишет:

цитата:

А я принимаю контрастный душ. Думаю, эффекты от процедур схожи?.

Эффект, может быть, и схожий. Но не такой. И- до обливания я тоже принимал контрастный душ. А вот начал обливаться, и контрастный душ мне показался каким-то жалким подобием и сущим издевательством.
Моника - а что мешает Вам попробовать и сравнить? Только, не разогревайтесь предварительно под горячим душем...Просто- зайдите в ванную комнату, наберите ведро воды, и вылейте аккуратно на маковку.Именно лить, а не плюхать- ибо от плюханья вода разлетается в стороны. А потом опишите разницу здесь. Идёт?!!!

 Отправлено: 03.06.09 10:24. Заголовок: okkam, я не люблю мо..

okkam, я не люблю мочить голову и потом каждый раз сушить и укладывать волосы, так что не идет это мужчинам просто
отговорки....

 Отправлено: 04.06.09 01:38. Заголовок: Моника пишет: не лю..

Моника пишет:

цитата:

не люблю мочить голову и потом каждый раз сушить и укладывать волосы

да, это серьёзная причина...

 Отправлено: 04.06.09 09:58. Заголовок: конеечно :sm54: ..

конеечно

 Отправлено: 05.06.09 01:21. Заголовок: Ну, что-ж... подытож..

Ну, что-ж...
подытожим.
Несмотря на явную пользу холодных обливаний, доказанную последователями Порфирия Иванова - этим никто не занимается. Контрастный душ по сравнению с обливаниями- ИМХО, ничто. У меня самого- когда я обливался в 9х годах- отвалилась папиллома ( нечто, нараставшее на верхнем веке). К-сожалению, я тогда прервал обливания- пошли камешки и песок из почек, спазмы...испугался-запугали...
Есть успехи у людей и при лечении бронхиальной астмы- читал я недавно об этом в газете...
А усилий для обливаний нужно-то немного...столько же, сколько и при водопитии...или даже меньше....

 Отправлено: 05.06.09 07:44. Заголовок: okkamКак это никто? ..

okkamКак это никто?
Я ж написала, что мама моя часто обливается и я переодически.
Вообще считаю, что такие вещи могут быть неежедневно - постоянно-незыблемыми, возможно курсовое пименение.

И если меня в последнее время (думаю из-за сыроедения) тянет под горячий душ, то отчего ж я должна наперекор своему желанию окатываться ледяной водой-то

Тут ещё товарищи высказались положительно...
Ты чего....невнимательно читал посты

 Отправлено: 28.06.09 14:31. Заголовок: tata пишет: Вообще ..

tata пишет:

цитата:

Вообще считаю, что такие вещи могут быть неежедневно - постоянно-незыблемыми, возможно курсовое пименение.

Последователи пишут, что как раз нужно ежедневное применение, курсовое- 4 рза в день при болезни.
tata пишет:

цитата:

И если меня в последнее время (думаю из-за сыроедения) тянет под горячий душ, то отчего ж я должна наперекор своему желанию окатываться ледяной водой-то

-А ни у кого и нет желания окатываться, я погляжу...Только я пока. Ну, я надеюсь- ещё найдутся люди. А то даже как-то странно получается....
Ну, а пока желающим:
-На "сухую" обдаться водой легче и эффективней, мне так кажется.
- Обливаться легче на шумном выдохе, поскольку после октывания следует рефлекторный вдох.

 Отправлено: 04.07.09 17:01. Заголовок: Я прошёл по ссылке, ..

Я прошёл по ссылке, которую Вы указали. Там написано, что температура воды была 6 - 11 градусов. На сколько холодной водой обливаетесь Вы, прям ледяной или просто что можно назвать холодной?

 Отправлено: 07.07.09 10:59. Заголовок: Моника пишет: я не ..

Моника пишет:

цитата:

я не люблю мочить голову и потом каждый раз сушить и укладывать волосы, так что не идет, это мужчинам просто

Меня это тоже кста немного напрягает. Обливаюсь утром тазом с холодной водой, но без головы.
tata пишет:

цитата:

если меня в последнее время (думаю из-за сыроедения) тянет под горячий душ, то отчего ж я должна наперекор своему желанию окатываться ледяной водой-то

Вот-вот, я и без сыроедения мерзлячка, ноги-руки вчено ледяные, даже щас летом, меня так и тянет погреца под теплым душем. Я способна на этот подвиг (окатывание холодной водой), но только после хорошего прогрева под горячим душем. Иначе никак!!! Пробовала без предварительного прогрева, собрав всю свою волю в кулак, но для меня это действительно - жестокая пытка. Больше так не хочу. Видимо теплообмен разный у всех, нужно приспосабливаться под себя...

 Отправлено: 07.07.09 14:00. Заголовок: А я заказала душ Але..

А я заказала душ Алексеева. Кто-то здесь советовал, собрала информацию, понравилось. Вот, жду..

 Отправлено: 07.07.09 15:26. Заголовок: Я способна на этот ..

цитата:

Я способна на этот подвиг (окатывание холодной водой), но только после хорошего прогрева под горячим душем.

Я обычно принимаю холодный душ по утрам после разминки. После того, как кровь разогнана, и кожа пропотела и задышала, никаких "пыточных" ощущений от холодной воды нет.
И обливаясь или принимая душ, надо не "корчиться" и "терпеть", а расправить тело - в первую очередь расслабить мышцы пресса и сфинктер (в разумных пределах, конечно ) - и глубоко дышать ртом. Чтобы это было не болезненным подвигом, а бодрящим и радостным приключением.

цитата:

мерзлячка, ноги-руки вчено ледяные, даже щас летом, меня так и тянет погреца под теплым душем

Как показывает мой опыт, это не приговор. Для себя я понял, что главная причина этому - отсутствие движения, "ленивая" кровь - и всё это как следствие моей привычки полностью забывать о существовании тела, когда работает голова.
Так что начал разгонять кровь движением, полез под душ, перестал кутаться, стал больше испытывать холод и распутывать корни своих ощущений, с ним связанных - и в итоге становлюсь менее мерзлявым, факт.
Раньше всё время мылся под почти горячим душем, дрожал, выходя из ванной. Сейчас наоборот - тянет на прохладную воду.

 Отправлено: 11.07.09 17:20. Заголовок: AnTi пишет: Раньше ..

AnTi пишет:

цитата:

Раньше всё время мылся под почти горячим душем, дрожал, выходя из ванной. Сейчас наоборот - тянет на прохладную воду.

Это касается и всех времён года? Ну ясное дело в жару лучше прохладной водой :) А как на счёт зимы?

 Отправлено: 11.07.09 17:32. Заголовок: ясное дело в жару лу..

цитата:

ясное дело в жару лучше прохладной водой

Для кого ясное, а для кого - не очень. Раньше я даже летом предпочитал потеплее.

цитата:

А как на счёт зимы?

Посмотрим. Я начал свои эксперименты этой весной (несколько месяцев насыщения тела водой дали силы для этого), так что зима ещё впереди.

 Отправлено: 12.07.09 01:32. Заголовок: :sm38: :sm38: :sm..

У меня холодная вода постоянный спутник. Душ обливание зимнее купание. Что под руку попадется. Десятки лет.

 Отправлено: 13.07.09 01:10. Заголовок: lawer85 пишет: На с..

lawer85 пишет:

цитата:

На сколько холодной водой обливаетесь Вы, прям ледяной или просто что можно назвать холодной?

вода сразу из-под крана. Была мысль предварительно, минут за 15, сыпать лёд из морозилки. Пока отказался, ибо, Не вижу пока такой уж необходимости и ...немножко напряжно- наморозить, разодрать пакетики, высыпать, подождать 15 мин...облиться. Лучшее - враг хорошего.

 Отправлено: 14.07.09 02:40. Заголовок: AnTi пишет: Я обычн..

AnTi пишет:

цитата:

Я обычно принимаю холодный душ по утрам после разминки. После того, как кровь разогнана, и кожа пропотела и задышала, никаких "пыточных" ощущений от холодной воды нет.

Думаю, пот лучше всего смывается теплой водой. Это раз.
Думаю, обливаться лучше неразогретым ни душем, ни физупражнениями. Не бойтесь- привыкнете.

 Отправлено: 14.07.09 03:19. Заголовок: okkam пишет: Думаю,..

okkam пишет:

цитата:

Думаю, пот лучше всего смывается теплой водой. Это раз. Думаю, обливаться лучше неразогретым ни душем, ни физупражнениями. Не бойтесь- привыкнете.

Т.е. Вы хотите сказать, что оптимальным скажем будет так, сначала с утра облился холодной водой, потом пошёл побегал или походил (кому как по душе), естественно вспотел и далее под тёплый душ?

 Отправлено: 14.07.09 03:48. Заголовок: lawer85 пишет: .е. ..

lawer85 пишет:

цитата:

.е. Вы хотите сказать, что оптимальным скажем будет так, сначала с утра облился холодной водой, потом пошёл побегал или походил (кому как по душе), естественно вспотел и далее под тёплый душ?

именно так я и делаю

 Отправлено: 14.07.09 12:06. Заголовок: okkam Я обливаюсь, ..

okkam
Я обливаюсь, купаюсь в проруби и ты ды с 2004 года.

 Отправлено: 15.07.09 06:18. Заголовок: очень хорошо. Уважаю..

очень хорошо. Уважаю. Однако, осмелюсь заметить- не каждый же день?
Обливание хорошо 2 раза в день. И нервУ не истощает, и умеренно подстёгивает

 Отправлено: 22.07.09 08:09. Заголовок: вот, okkam , в твою ..

вот, okkam , в твою капилочку по теме:



Обливания.
Минимум времени и максимум эффективности.
Практикую около 20 лет.
У П.К.Иванова:
«1. Два раза в день купайся в холодной природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся в чем можешь: в озере, речке, ванной, принимай душ или обливайся. Это твои условия. Горячее купание заверши холодным.
2. Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой – на снег хотя бы на 1-2 минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно попроси себе и всем людям здоровья.»

Очень удачно - у Ю.Андреева в книге »Вода – наместник Бога на Земле».
«Холодные обливания – это мощные стимуляторы для выработки огромных внутренних энергетических ресурсов нашего организма, которые без этой процедуры являются лишь не задействованной потенцией у большинства людей.
Обливаться надо обязательно с головой, так как «мозг – хозяин тела».
Как утром, так и приходя с работы, - двумя ведрами воды (а не душем!) с температурой воды желательно не менее 12 градусов. Интервал между двумя ведрами – время, кратное четырем ударам сердца (8, 12, 16, 20 и т.д.), чтобы все процессы в организме подчинялись единому ритму.
Когда поднимаешь ведро, необходимо явственно представить себе место, где тебе было физически и духовно прекрасно, где энергия переполняла тебя. По-видимому, эта радость позволяет уменьшить стрессовое состояние, подсознательно возникающее в ожидании холодового удара.
Когда вода начинает низвергаться на тебя, надо с трепетом и улыбкой подумать о ком-либо, пожелать ему добра, здоровья, удачи, счастья. Если вы думаете о ком-либо конкретно, именно ему станет в это время лучше. Кстати говоря, это наилучший способ наладить расклеившиеся или неклеющиеся отношения. Конечно же, можно решать конфликт по принципу детского стишка «Утром рано два барана повстречались на мосту». Но можно и по-другому: обливаясь, послать благожелательный посыл своему «противнику». Один день, другой, третий – и вы убедитесь, как по-другому он станет относиться к вам, потому что подсознательно ощутит, что ему стало лучше благодаря вам. Но еще лучше станет именно вам – потому что вы отвлечетесь от замкнутости на своем «эго», каковое является одним из исходных источников многих заболеваний организма и психики. И какой жар возникает! Какое ровное тепло, какая сила!
Переход протонов водорода в молекулах воды на другую орбиту порождает значительное количество внутренней энергии – якобы даровой, а на самом деле возникшей из-за перестройки ортоводы в параводу ( то есть воды с протонами водорода, вращающимися в разные стороны, в воду с протонами, вращающимися в одну сторону). Одновременно в кровь выбрасывается большое количество гормонов, активизирующих сердечно-сосудистую систему.
Далее. Под воздействием холодной воды извне кровь с периферии тела (а это 1/3 общего количества крови) устремляется в глубинные недра организма и силой пробивает капилляры сердечной сумки и других органов. Даже если это здоровые капилляры, то их расширение, их гимнастика – это в масштабах организма гимнастика десятков тысяч километров живой ткани, ну а если это в известной степени уже зашлакованные капилляры, то их оживление – процесс, благотворнейший для общего здоровья, для возрождения больного человека, для высвобождения дремавшей в нем энергии.
И еще. Воздействие воды на все акупунктурные зоны оживляет их функционирование и, следовательно, оптимизирует работу всех внутренних органов.
…Можно маяться, к примеру, воспалением легких 1,5 месяца, глотая при этом килограммы химических лекарств. Но можно поступить иначе: обливаться каждые 2 часа (кроме ночного времени) и преодолеть недуг в течение 1,5 суток.
Имеется еще один парадоксальный аспект регулярных обливаний холодной водой – это регуляция кислотно-щелочного баланса в организме. Дело в том, что согласно многотысячелетнему учению о соотношении энергии инь-ян в организме левая сторона есть носитель инь (кислотности), правая – ян (щелочности).
Весьма несложно узнать без биохимического анализа и даже без лакмусовой бумажки, является ли ваш организм скорее закисленным или скорее защелоченным: надо подойти к зеркалу и посмотреть цвет склеры (внутренней части нижнего века). Если она окажется желтоватая, бледная – ваш организм закислен. Если – ярко-красная, то он перещелочен. Норма – это розовый цвет.»

В течение дня наше биополе может захватить всевозможную электромагнитную грязь, поэтому по приходу домой целесообразно провести процедуру обливания – вода обладает способностью чистить биополе.

 Отправлено: 22.07.09 08:16. Заголовок: tata - Спасибо! Я эт..

tata - Спасибо! Я это искал- не мог найти. Когда-то была книжка, да затерялась. Отличное инфо!
Подкорректирую немного свои обливания.

 Отправлено: 01.08.09 04:13. Заголовок: Ну вот, прошло два м..

Ну вот, прошло два месяца, как я начал обливаться водой два раза в сутки. Практически ни разу процедуру не пропустил. Простота способа, и его эффективность- просто потрясают. Я уже и мыслить не могу, что можно процедуру пропустить. Однако, скоро осень и зима. Те, кто ещё сомневается- начинайте прямо сейчас, пока тепло.

 Отправлено: 01.09.09 04:08. Заголовок: 1 секнтября. Уже с м..

1 сентября. Уже с месяц обливаюсь водой 4 раза в сутки: 2 раза утром- после подъема на сухое тело, послне зарядки- смыв пот, на мокрое. И вечером: после работы, помывшись - на мокрое тело, и перед сном - на сухое.
Так захотелось.
Способствовало этому отключение горячей воды на неделю. Из всех домочадцев только я не испытывал особого дискомфорта- мылся холодной водой. Экстрим, конешно - толком не смоешься......нехорошо...но на недолгое время - подходяще.
В-общем, утром холодная водичка бодрит и настраивает на зарядку. Обмывание холодной водой после теплого душа или ванны советуют практически все, так что - я просто следую этому правилу. Вечером- смываю негативы трудового дня...Перед сном почему? так это после вечернего ОВ...
Так что, кто-нибудь ещё есть?

 Отправлено: 01.09.09 07:26. Заголовок: Я скоро присоединюсь..

Я скоро присоединюсь,немного потеплеет.
А вот после Ока вроде бы нельзя холодной водой???

 Отправлено: 01.09.09 07:28. Заголовок: okkam , забыл? После..

okkam , забыл?
После Ока настоятельно НЕСОВЕТУЕТСЯ охлаждать тело холодной водой!

 Отправлено: 01.09.09 08:08. Заголовок: Kiwi ,tata . Давайт..

Kiwi ,tata . Давайте-ка я разъясню поподробнее свою позицию.
После ОВ (5 ритуалов у меня) я лежу минут 5 (маловато, наверное... )на полу в позе "трупа", приводя дыхание в норму и успокаиваясь . К-стати, я на 4 и 5 РД сильно разогреваюсь. Сильнее, чем на гантельной гимнастике. Ну так вот, встаю я совершенно успокоенный. Настолько, что даже иногда голова вроде как слегка кружится после подъема с пола (!)-неприятный признак. Соответственно, пульс у меня уже в норме. А, смею заметить, я читал рекомендации к ополаскиванию холодной водой, которые запрещают это делать при УЧАЩЕННОМ после занятий пульсе. Но рекомендуют обязательно после занятий гимнастикой. Это я считаю разумным подходом. Так вот, обливание после душа и ОВ приводит в порядок всю энергетику, мне кажется по ощущениям .
В-общем, я уже достаточно давно обливаюсь после ОВ. Никаких неприятных явлений. Если что появится- сообщу.
К-стати, после обливания категорически нельзя вытирать тело. Возможно появление ревматических болей из-за неравномерного охлаждения тела. (Источник- Е.Сандов)

 Отправлено: 01.09.09 08:35. Заголовок: okkam пишет: Если ч..

okkam пишет:

цитата:

Если что появится- сообщу. К-стати, после обливания категорически нельзя вытирать тело.

Обязательно понаблюдай подольше.
Проявление неготива возможено через полгода такой жизни. Следи за позвоночником, за ощущениями в нём. Дружеский совет

Тело после любого омовения не вытиваю уже давно и стараюсь подольше походить без одежды после водных процедур. Водяные остатки впитываются с удивительно быстротой. Даже волосы так быстро никогда не сохли. А они у меня опять ниже плеч.

 Отправлено: 01.09.09 12:18. Заголовок: Вставлю и я свои 5 ц..

Вставлю и я свои 5 центов.
Оккам, один из основных пунктов Ока - нельзя принимать душ после Ока в течении полу, а лучше часа. Тем более холодный.
Потому как после ока энергетика сильно перераспределяется, концентрируется вокруг внутренних органов. А принимая холодный душ тело бросает энергию к внешней поверхности тела, для сопротивления температурному шоку.
Глубокое энергетическое воздействие Ока нельзя оценить частотой пульса или дыхания. Просто поверь уже наработанному опыту других людей, тем более в первоисточнике об этом конкретно написано.

Удачи

 Отправлено: 01.09.09 13:50. Заголовок: hrust_ray пишет: не..

hrust_ray пишет:

цитата:

нельзя принимать душ после Ока в течении полу, а лучше часа. Тем более холодный.

Нет, там чуть по-другому.
Нельзя принимать холодный душ, а теплый - очень рекомендуется.

 Отправлено: 01.09.09 22:20. Заголовок: okkam пишет: К-стат..

okkam пишет:

цитата:

К-стати, после обливания категорически нельзя вытирать тело. Возможно появление ревматических болей из-за неравномерного охлаждения тела. (Источник- Е.Сандов)

Не знаю, кто такой Сандов. Я про это узнал у Себастьяна Кнейпа
"Мое водолечение"

 Отправлено: 02.09.09 01:18. Заголовок: evgg ну, Собственно-..

evgg ну, Собственно- и Сандов, скорее всего, его материал использовал. А Сандов - атлет позапрошлого века.
В интернете о нём много. Ну, вот хотя бы:
http://avmalgin.livejournal.com/1529978.html
а вот здесь правильный комплекс его упражнений с дозировкой:
http://musculatura.narod.ru/articles/esandow.html
Даже скан его книги на русском "Сила и как сделаться сильным", от 1903 года, встречался.

 Отправлено: 02.09.09 05:10. Заголовок: Есть такая книга &#..

Есть такая книга "Физкультурный заслон ОРЗ", автор Толкачев. В интернет, библиотеках она есть, но ссылку, к сожалению, дать не могу. Там много про обливания, закаливания и т.д. В основном она касается астматиков, но и остальным, может, интересно будет. Кстати, обструкции холодные обливания снимают не хуже беродуала.

 Отправлено: 02.09.09 06:07. Заголовок: ССылками на книгу То..

ССылками на книгу Толкачева (Варг - спасибо за неё) пестрит интернет.
Ну, вот хотя -бы:
http://bookz.ru/authors/boris-tolka4ev/fizkul_t_784.html

 Отправлено: 02.09.09 09:40. Заголовок: okkam, я тебе так бл..

okkam,
я тебе так благодарна за эту ссылку.
Сама я эту книгу (не сейчас, раньше) никак не могла найти (помнила только название, а автора забыла).
Она мне помогла спасти детей от бесконечных простуд и начать лечить их обливаниями холодной водой и массажем когда они были совсем маленькими (дочке было 3 года и 10 месяцев и сыну только 10 месяцев).
Это был еще тот экстрим.
Идем к врачу (через день), выписывают уколы пеницилина, я говорю хорошо, дома - только обливания, упражнения, массаж...
При следующем визите к врачу, он говорит, уже получше - продолжайте.... Так и лечились, еще был бассейн...
Главный принцип был соблюден - под присмотром врача, при этом врач не знал как я их лечила, а то бы мне не поздоровилось, даже от мужа приходилось скрывать. Дети днем кричали в момент обливания (я и в ванну холодную из на короткое время окунала), а вечером - молчали, как партизаны, чтобы меня не выдавать (папа же дома). Они потом еще долго, при температуре просили их облить, помнили, что легче становилось.

 Отправлено: 05.09.09 06:52. Заголовок: Корифеи обливаний, х..

Корифеи обливаний, хотелось бы узнать ваше мнение вот по какому вопросу. Дочка не хочет поливаться из ведра ни за какие коврижки, а вот три кувшина подряд по 2 л каждый-это пожалуйста. Как вы думаете, есть ли какая-нибудь существенная разница?

 Отправлено: 05.09.09 09:02. Заголовок: Варг , Разнгица в да..

Варг , Разнгица в давлении тяжести воды на темечко.
Видимо дочке тяжело выдержать сразу целое ведро.
Три кувшина тоже неплохо и действуют нежнее на голову.
Со мной тоже в детстве была такая история.

 Отправлено: 05.09.09 12:30. Заголовок: Варг на самом-то дел..

Варг на самом-то деле, три кувшина..даже и один- это уже здорово!!!!
посмотрите в теме - взрослых обливающихся сколько насчитаете?

 Отправлено: 05.09.09 16:09. Заголовок: Нас с дочкой можно з..

Нас с дочкой можно записывать в ряды обливальщиков-стаж у обеих чуть больше месяца. Как и в случае с водопитием я начала обливаться из солидарности с дочерью, а потом втянулась.

 Отправлено: 22.09.09 10:01. Заголовок: Всем привет! Есть у ..

Всем привет!
Есть у меня два вопроса на тему обливания, может кто аргументировано ответить? :)
Стоит ли обливаться когда болеешь и температуришь? (Для себя решил, на время болезни ограничиться контрастным душом.)
Чем обливанием из ведра лучше холодного душа, так ли это важно?

Спасибо

 Отправлено: 22.09.09 10:19. Заголовок: dip пишет: Чем обли..

dip пишет:

цитата:

Чем обливанием из ведра лучше холодного душа, так ли это важно?

Ну во-первых я эту разницу на себе проверила.
Душ тоже бодрит, но давления на макушку и резкости ему нехватает по сравнению с ведром.
Подумай сам почему в банях кроме душа есть тазики, не маленькие к стати.
И почему опракинув ушат холодной воды человек вскрикивает и глаза его начинают светиться мнгновенно интересом и восторгом

 Отправлено: 22.09.09 10:32. Заголовок: А я уже месяца 2 кон..

А я уже месяца 2 контрастный душ по утрам принимаю, как где-то вычитала: сначала горячей струей начать с подошв ног, потом сами ноги, после руки и плечи, голова, спина. Затем холодной струей в том же порядке. 3 повтора. Класс!!! Щас правда ленюсь чуток, похолодало...
А обливаюсь только когда в баню хожу. Но, надо будет попробовать разницу с душем в домашних условиях... А сколько надо тазиков за один раз? (у меня тазик)

 Отправлено: 22.09.09 11:23. Заголовок: Одного всегда хватал..

Одного всегда хватало.
Бабуля моя перед выходом из бани после парной всегда холодным тазиком окатывалась.
А потом обязательно немного сидела в пердбаннике, расслаблялась, отдыхала.
Я помню, в той бане (общественной, заводской) всегда на столе стоял огромный самовар, на белой скатерти круглого стола.
Чай пили с бубликами и сушками. Безплатно.
Беседы затевали.
Деткам ситро в буфете отдельно покупалось. Квасок, пиво для любителей.
А уж потом неторопясь домой расходились.
Целый ритуал.
Ощущалось другим миром совершенно, более тягучим и спокойным.

 Отправлено: 22.09.09 13:01. Заголовок: dip пишет: Стоит ли..

dip пишет:

цитата:

Стоит ли обливаться когда болеешь и температуришь?

выше про это есть, в сообщении Таты отрывок из книги.
Ну, а я пока так-же, 4 рза в день, обливаюсь- 2 утром и 2 вечером. Сейчас вот на неделю горячую воду опять отключили- приходится мыться холодной водой (душ).
На выходных купался в реке. (у нас уже листья желтеют и облетают)

 Отправлено: 29.09.09 12:55. Заголовок: Итак, обливающихся п..

Итак, обливающихся пока трое. Павел вроде как раз в сутки обливался, однако что-то он молчит.
Я, по прежнему, обливаюсь 4 раза. Опять на выходных купался в реке. ЗдОрово, что тут сказать. Правда, заплываю я очень недолго. Зашел в воду, Упал, гребков пять- и на берег.
Кто-нибудь ещё - есть?

 Отправлено: 29.09.09 14:54. Заголовок: Я обливаюсь каждый д..

Я обливаюсь каждый день утром перед Оком. Ведро максимально холодной воды, которая изпод крана течет.
Уже наверно пару месяцев

 Отправлено: 30.09.09 01:32. Заголовок: hrust_ray - мои позд..

hrust_ray - мои поздравления! Пора добавить вечернее - после работы ! Разумеется, сначала - душ, затем обливание! Вообще, любое мытье должно завершаться холодным обливанием. Так, к-стати, и после парилки дОлжно делать.
Итак, нас уже четверо !!!

 Отправлено: 30.09.09 08:59. Заголовок: Cоблазнили вы меня, ..

Cоблазнили вы меня, соблазнили...
А ту ещё и воспоминания об обливаниях в 80-х нахлынули...
Весь Хабаровск, казалось, спозаранку на улицу выбегал с вёдрами.
Зимой, босикои в одних трусах и купальниках.

На каждом углу многоэтажки или у гаражей...
У меня до улицы не дошло, стеснялась я
В ванной обливалась...

Вот, намораживаю в морозилке кубики льда
Это мне целуй день копить прийдётся в пакетик, а потом с полуночи всё это в тазу размораживать в холодной воде.
Да...каждому свои трудности

Попробую, пока интересно, пока не лень

 Отправлено: 30.09.09 09:23. Заголовок: что за разговор о ле..

что за разговор о лени, tata ??
Начни- и лени не будет! Начнешь - отпиши. К-стати, заморачиваться с заморозкой не стОит, я думаю. Пойдет просто ведро воды либо из-под крана, либо комнатной температуры. Разница в теплоемкости между водой и воздухом при одинаковой температуре уже даст нужный эффект. А там и холода к Вам придут.
Короче, нас уже ПЯТЬ!!!
Ещё желающие есть?

 Отправлено: 30.09.09 10:30. Заголовок: tata пишет: Попробу..

tata пишет:

цитата:

Попробую, пока интересно, пока не лень

это не лень, а скорее всего трусость.

Я у своей мамы спрашиваю, обливается ли она, а она в ответ "нет, но я по травке утром хожу босиком - каждому свое". Так это просто трусость.

Собрать волю в кулак и пока тело еще не дрожит от страха, вылить сверху на себя ведро холодной воды.

 Отправлено: 01.10.09 17:26. Заголовок: Про нас с Настёной н..

Про нас с Настёной не забывайте:). Я обливаюсь правда один раз, но вот дочу при очередном ОРЗ 2 р/д. Утром со скандалом:) Вода с наступлением осени из крана все холоднее. Если верить термометру ок. 5 градусов. Летом она была ощутимо теплее.

 Отправлено: 02.10.09 08:00. Заголовок: Варг - если обливать..

Варг - если обливаться рано утром, то вода из холодного крана теплее (нагревается в трубах). Мне, в 5 утра, приходится сливать. Это пока счетчика ещё нету. а будет счетчик- сливать не буду. Насчет градусов- мне стало интересно, сколько у нас, замерю.
При обливании Каждый раз приходится себя преодолевать. И - КАЖДЫЙ РАЗ мысленно настраиваться, сосредотачиваться. Нельзя быстро заскочить и плюхнуть на себя воды. Однако, для более быстрой адаптации, можно с недельку пообливаться 4 раза в день. Можно сначала под душем разогреться ....И спокойствие придёт...
По воздействию мне больше нравится обливаться на сухую, утром. Это- действительно, жесть.

 Отправлено: 02.10.09 08:09. Заголовок: vnuksipa - а ты как?..

vnuksipa - а ты как? обливаешься?

 Отправлено: 02.10.09 09:10. Заголовок: okkam пишет: vnuksi..

okkam пишет:

цитата:

vnuksipa - а ты как? обливаешься?

да просто раз в день. Вечером после тренировки. Три месяца брал по ведру холодной воды. Сейчас добавил еще одно ведро. Через три месяца добавлю еще одно ведро воды. Перерыв между ведрами - 1 минута. Это то, что я слышал на семинаре Голтиса (а я может и слышал нечто свое ).

 Отправлено: 02.10.09 09:27. Заголовок: ОК! нас- уже шесть! ..

ОК! нас- уже шесть!

 Отправлено: 03.10.09 15:35. Заголовок: Настёна перестала ор..

Настёна перестала орать благим матом по утрам. Мы с ней пришли к консенсусу: сначала несколько кувшинов теплой воды, затем 3 холодных. Получается как вечером после теплого душа.

 Отправлено: 19.10.09 17:06. Заголовок: Кто-нибудь все-таки ..

Кто-нибудь все-таки измерял температуру воды? Я, кстати, прохвасталась, когда написала про темп. 5 градусов. Сегодня измерила электронным термометром-9,4. Ну, тоже не сильно теплая:)

 Отправлено: 19.10.09 23:04. Заголовок: Варг пишет: Вода с..

Варг пишет:

цитата:

Вода с наступлением осени из крана все холоднее. Если верить термометру ок. 5 градусов. Летом она была ощутимо теплее.

На тот момент (сообщение твоё было от 1 октября) - у нас было +14 градусов.
Вчера замерял - стало +3 градуса.
По прежнему обливаюсь 4 раза в сутки- 2 утром и 2 вечером. Честно признаться, немножко побаивался этого момента - снижения температуры. Однако, ничего страшного - вода по-прежнему кажется теплой. Лью уже, причём, не тазик - полновесное здоровенное ведро. Литров на 15-20. Тазик в какой-то момент (связанный с понижением температуры воды, видимо) показался маленьким. Да и ведра-то уже маловато. Искупаться хочется. На выходных съездить заплыть в реке, что-ли....
Павел, я тут немного поразмыслил немного над твоей периодичностью- через минуту. А так-же, вспомнил цитату в вышеприведенном отрывке - обливаться через кратные удары сердца. Так вот. Думается, чешуя это. Придание мистицизма и значимости. Я иногда, по желанию, делаю так: облился, налил ведро ещё- и тут же облился снова. Легко и просто. Как-то само так получается, когда чувствуешь что мало одного. (Перед этим желанием, облиться неоднократно, чувствуется как бы жар в голове - перегрузился типа)

 Отправлено: 20.10.09 17:47. Заголовок: У меня на электронно..

У меня на электронном-9,4, На обычном ниже 5, там просто отметок ниже нет. Так что какому верить-не знаю.

 Отправлено: 20.10.09 22:47. Заголовок: Варг пишет: На обыч..

Варг пишет:

цитата:

На обычном ниже 5, там просто отметок ниже нет

у меня обычный, водяной детский термометр...куплен в аптеке.А у Вас?

 Отправлено: 21.10.09 05:28. Заголовок: Аналогично. Один дет..

Аналогично. Один детский-который меньше 5 показывает, а второй-датчик от часов (там еще сразу температура и влажность измеряется), на нем температура не такая "страшная".

 Отправлено: 21.10.09 06:17. Заголовок: Ну вот и хорошо. И в..

Ну вот и хорошо. И в детских водяных, и забортных до -38 - крашеный спирт в качестве датчика-указателя. Шкала линейная. Так что, можно приставить линейку к детскому и посмотреть насколько ниже.
У меня вообще казус был, когда ванны Залманова принимал. Капилляр термометра был закреплен в корпусе клеем из клеевого пистолета, плохо и скудно. Сдвинулся. Из-за этого принял несколько ванн более высокой, чем нужно, температуры.
Так что - те, кто пользуется, с детскими термометрами будьте внимательны.
Ещё одно. Не знаю, как я смотрел температуру - но я ошибся в показаниях термометра. Они- 18 и 13 градусов соответственно. Извините, но сейчас я обливаюсь ещё теплой водой в +13 градусов.

 Отправлено: 12.11.09 02:38. Заголовок: Ну что, проверим сво..

Ну что, проверим свои ряды?!
По-прежнему обливаюсь 2 раза утром и 1-2 раза вечером. Температура подаваемой воды, думается, почти установилась для зимней поры. Самое время обливаться, сейчас вода даёт наибольший эффект!
Заметил, что волосы сохнут моментально после обливания. И - блестящие ( в смысле, не тусклые)

 Отправлено: 12.11.09 05:32. Заголовок: Я-один раз в день, Н..

Я-один раз в день, Настёна-два. Вода на электронно термометре-6 градусов, ощущение что обжигает.

 Отправлено: 12.11.09 09:16. Заголовок: Раз в день - 2 подхо..

Раз в день - 2 подхода с интервалом в 1 минуту.

1-ый подход так себе, несмотря на зимнюю температуру воды. Зато 2-ой подход пробирает конкретно.

 Отправлено: 14.12.09 08:50. Заголовок: Итак, декабрь. Вода ..

Итак, декабрь. Вода по-ощущениям ещё похолодала. В-связи с чем, обливаюсь с воскресенья по два ведра зараз. Ну, а количество обливаний по-прежнему, два утром и одно-два вечером. Очень бодрит, знаете ли...здОрово.
Смотрю я, пора опять перкличку делать. Обливающиеся - есть? Кто ещё не начал- самое время начинать, поскольку эффект будет яркий. Но напомню- перед началом обливаний- сделайте УЗИ почек. По себе знаю- камни посыплются!

 Отправлено: 14.12.09 09:50. Заголовок: okkam пишет: Облива..

okkam пишет:

цитата:

Обливающиеся - есть?

есть, есть.

Все еще обливаюсь, или уже обливаюсь. Холодной водой из под крана - раз в день. По 2 ведра за раз.

А обливание лучше начинать летом и хорошо гидратированным. Мое тело преодолело страх "холодной воды" только через 1,5-2 месяца после начала обливаний. Как раз к началу осени.

 Отправлено: 14.12.09 10:19. Заголовок: Я пас... У меня наоб..

Я пас...
У меня наоборот какое-то постоянное прогревание.
Тяга к теплу просто удивительная, прям завалилась бы на русскую печку, на лежаночку...
Хотя переодически и дышать всем телом продолжаю.

 Отправлено: 14.12.09 10:21. Заголовок: А я в бассейне после..

А я в бассейне после прогревов заходила в ледяной душ достаточно долго...
А сейчас - не хочется, после 100 градусов в сауне, градусов 10-12 водичка - тяжело воспринимается.
Хотя иногда - захожу в этот душ. но чаще - в более теплый... (но тут все равно большая разница температур)

 Отправлено: 14.12.09 17:29. Заголовок: Мы по прежнему в ваш..

Мы по прежнему в ваших рядах. Во время гриппа обливали только ноги, после нормализации температуры снова полностью. Дочу два раза в день, сама только вечером (иначе утро слишком суетное получается).

 Отправлено: 15.12.09 02:48. Заголовок: ну, нас не уменьшило..

ну, нас не уменьшилось- это радует! Из постоянных посетителей - группа обливающихся холодной водой (из-под крана) , четверо!
Один раз в день ли, два, три или более- обливайтесь! И будьте здоровы! Воду нужно и можно не только пить!
Те, кто считает контрастный душ равноценной заменой - попробуйте хоть разок вылить на себя небольшое ведро холодной воды, набранной из-под крана!!! Оцените разницу!
Конечно, каждый раз, перед тем как плюхнуть ведро воды на голову, приходится себя преодолевать....Но каковы бонусы!!!
Воля укрепится, кожа подтянется, бодрость придёт, сердце оздоровится !!!