Правила: заголовок темы должен кратко и понятно отражать ее суть, нельзя писать латиницей или заглавными буквами. Сообщение, ник, аватар не должны выделяться своими размерами или стилем написания от остальных, быть читабельными, написаны литературно и достаточно грамотно. Желающим применять воду, как - "Натуральное лекарство" - прежде, необходимо прочитать "Предупреждение" в разделе "Вода для здоровья".
Отправлено: 03.09.09 04:55. Заголовок: ОВ, Батмангхелидж и Лечение болей в спине
есть, конечно, отдельная тема про Око возрождения. Но я бы, хотел привлечь дополнительное внимание к упражнениям Ока. Дело в том, что Батмангхелидж в своей книге "Лечение болей в спине" рассматривает механизм воздействия обезвоживания и нагрузок на позвонки и хрящи, а так-же саму механику (гидравлику) держания позвоночника прямоходящего. Так вот, по его рассуждениям и выкладкам получается, что хрящи позвоночника надо регулярно "прокачивать", насыщая их влагой. Эта прокачка не имеет ничего общего с качанием мышц. Как и что конкретно работает- лучше прочитать в первоисточнике. Батмангхелидж даёт и упражнения, саму систему лечения (которую он и запатентовал). Те, у кого проблемы со спиной уже достаточно сильны- могут и должны полгода-год выполнять именно те упражнения, которые дал доктор Батмангхелидж, для купирования боли и до укрепления соответствующих мышц. Однако, есть ещё и прекрасный комплекс Ока Возрождения, который физически действует точно так же, прокачивая хрящи и укрепляя мышцы. Думаю, он может послужить прекрасной альтернативой упражнениям Батмангхелиджа. Первое РД. Ну, тут укрепление вестибулярного аппарата и мистика (которую мы договорились в рамках темы не рассматривать. Всё а уровне атеизма). Второе РД. Укрепление пресса, мышц шеи (везде в остальных РД, так что тоже больше не буду упоминать о них). И мягкое растягивание позвоночника в районе крестца. не зря в этом РД запрещается отрывать таз от пола, ибо тогда тянуть будет слишком сильно в том месте. (Вакуум, вода- раз) Третье РД. Прокачка суставов грудного отдела позвоночника. Очень чётко и мощно. Четвертое РД. Прокачка поясничного отдела позвоночника. Плечевых суставов. (очень важны плечевые. У многих эти места уже никакие.) Пятое РД. Вообще мощь. Очень сильно прокачивается крестцовый, поясничный, грудной, шейный отделы позвоночника. Вот так вот....Думаю, после 40 лет КАЖДОМУ нужно выполнять ОВ утром и вечером. Вечером- ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! С Ув.
Отправлено: 15.09.09 01:31. Заголовок: Итак, с точки зрения..
Итак, с точки зрения механики, ОВ утром нужно для прокачивания межпозвоночных дисков водой. Вечером- для расправления деформированных за день, сплюснутых дисков. Те, кто выполняет ОВ: сколько раз Вы делаете его в день, один или два? Количество повторений? норма- 21, или другое? Сколько времени Вы его уже выполняете?
Отправлено: 15.09.09 07:54. Заголовок: О,я у тебя в дневник..
О,я у тебя в дневнике написала уже.Вторую неделю делаю вечернюю серию.И что интересно,помимо немного других ощущений при выполнении ОВ,сон приходит ещё быстрей.
Отправлено: 17.09.09 01:10. Заголовок: вернулся на 9. Всё-т..
вернулся на 9. Всё-таки, мощно растягивает хрящи позвоночника.... Начало вечерней серии дало вновь появившееся пощелкивание даже в локтях при 5 РД, и хруст со щелчками в позвоночнике в 3 и 5 РД.
Сообщение: 14
Зарегистрирован: 14.08.09
Откуда: Россия, Щелково 3 , Московской обл.
Рейтинг:
0
Отправлено: 19.09.09 19:07. Заголовок: okkam пишет: Те, ..
okkam пишет:
цитата:
Те, кто выполняет ОВ: сколько раз Вы делаете его в день, один или два? Количество повторений? норма- 21, или другое? Сколько времени Вы его уже выполняете?
ОВ выполняю уже 3 недели , 2 недели по 3 , а сейчас по 5 . Выполняю утром после выпивания 600 мл воды . Вечером делаю некоторые упражнения из Бодифлекса . Говорят , что нельзя делать ОВ и и другие упражнения в одно и то же время . Поэтому не знаю как быть ? Пока от ОВ не чувствую каких - либо изменений (плохих , хороших ) - видимо , малый срок .
Отправлено: 20.09.09 08:32. Заголовок: А я всё ещё нерегуля..
А я всё ещё нерегулярно делаю второй курс ОВ. Для незнающих повторюсь: первым курсом считаю полтора года безпрерывной (нидня пропуска) практики ОВ. Делала 5 по 21 повтору и более полугода шестого дошла до 9 повторов. Потом меня вышибло из практики на 11 месяцев нерегулярной практики в том же кол-ве повторов. С сентября начала второй курс с 3-х повторов. Набор повторов пошёл нерегулярно ускоренно. Дошла до 17 и... опять случился недельный перерыв. После него стала делать по 9 повторов 5-и ритуалов. Постоянно делаю 3 повтора шестого ритуала.
Подумываю о равномерном распределении повторов ритуала в сутках. Что-то типа по 7 но три раза (утро, полдень, вечер).
Бодифлекс и другие практики всегда выполняю до ритуалов. Это у меня как разминка, а ритуалы заключение.
В любом случае стала настойчиво обдумывать о вечерней физнагрузке за пару часов до сна.
В периоде первых полутора лет выполнения практики ОВ строила второй круг вечером. С ним так же вышла на 21 и сразу же совершенно спонтанно включился шестой ритуал. После его подключения вечерний круг сам- собой отпал. ********************* В своё время я была первым человеком соединившим практику ОВ и водосолие. Считаю их хорошей взаимопроникающей парой.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 98
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет