Форум водохлебов любителей

Правила: заголовок темы должен кратко и понятно отражать ее суть, нельзя писать латиницей или заглавными буквами. Сообщение, ник, аватар не должны выделяться своими размерами или стилем написания от остальных, быть читабельными, написаны литературно и достаточно грамотно. Желающим применять воду, как - "Натуральное лекарство" - прежде, необходимо прочитать "Предупреждение" в разделе "Вода для здоровья". 



АвторСообщение





Сообщение: 5
Настроение: Прекрасное
Зарегистрирован: 10.05.09
Откуда: Беларусь, Минск
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.05.09 10:40. Заголовок: Валерий Дорофеев - «РЕЗЕРВ – ТРЕНИНГ» или как прожить первые сто лет, оставаясь в отличной форме


Занимаясь работой над своим здоровьем, я во многом перенял опыт Валерия Дорофеева, автора прекрасной системы долголетия «РЕЗЕРВ – ТРЕНИНГ» (http://zywi200let.sitecity.ru/). У него я почерпнул главное - комплексный подход к своему здоровью с позиции тренировки резервов различных систем организма (он их насчитывает аж 15). Понятно, что охватить всё сразу довольно сложно (да и нужно ли?), но он в своей книге «РЕЗЕРВ – ТРЕНИНГ» или как прожить первые сто лет, оставаясь в отличной форме даёт именно то, что нужно любому человеку, начинающему свой путь к здоровью - каркас, основываясь на котором можно построить свою собственную систему (к чему он сам и призывает в конце книги).

Его книга в своё время стала для меня открытием, и именно после неё я начал более подробно изучать различные подходы к правильному питанию, голоданию, сейчас вот к водохлёбству На разработку своей системы у меня ушло несколько месяцев, но вот на то, чтобы сделать её частью своей жизни - несколько лет. Конечно, моя система всё время корректируется, меняется, уточняется, и этот процесс скорее всего будет длиться столько, сколько я буду жив. Сейчас вот вроде основные кирпичики сложил, на раствор их посадил, буду наблюдать, как застынет Кому интересно, вот как выглядит моя система долголетия (нажмите для увеличения):



СОДЕРЖАНИЕ КНИГИ
    Долголетие как …спорт?
    Почему мы стареем?
    Тренируй свои резервы

    Упражнения долгожителя

    Упражнение 1 - Голодание
    Упражнение 2 - "Сухое" голодание
    Упражнение 3 - Кислородное голодание
    Упражнение 4 - Информационное голодание
    Упражнение 5 - Мышечный тренинг
    Упражнение 6 - Термотренинг
    Упражнение 7 - Интеллектуальный тренинг
    Упражнение 8 - Эмоциональный тренинг
    Упражнение 9 - Психотренинг
    Упражнение 10 - Секс-тренинг
    Упражнение 11 - Энерготренинг
    Упражнение 12 - Тренинг системы выделения
    Упражнение 13 – Кровопускание
    Упражнение 14 - Электро - «пускание»
    Упражнение 15 - Творчество

    Создай свою систему
    Резерв-тренинг – спорт для всех
    Клуб „Резерв – тренинг”
    Человек разумный, долгоживущий
    Резерв-тренинг против курения, алкоголя, наркотиков
    Смертельная болезнь? - ещё есть шанс
    Долголетие и добро
    Вопросы, ответы
    Машина времени
    Проект «Спящие в горах»
Скачать книгу можно тут: http://nepoznannoe.org/DOC/ValeriyDorofeyev.rar

Жизнь - это то, что сейчас! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 9 [только новые]


постоянный участник


Сообщение: 163
Зарегистрирован: 20.01.08
Рейтинг: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.05.09 22:39. Заголовок: Спасибо! Интересно...


Спасибо! Интересно.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Сообщение: 204
Настроение: Не унываю :)
Зарегистрирован: 15.12.09
Откуда: Россия, Саратов
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.07.10 17:46. Заголовок: Оглавление показалос..


Оглавление показалось мне очень интересным, а вот скачать хоть бы одну книгу Валерия Дорофеева нигде не удается.
Нашла небольшую статью с 13-тью упражнениями здесь: http://hil100.ru/blog/page_all_108.html<\/u><\/a>
Да и сама система Ратмира тоже заслуживает внимания.

Сколько не сделано! А сколько еще предстоит не сделать! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 12
Настроение: Прекрасное
Зарегистрирован: 10.05.09
Откуда: Беларусь, Минск
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.07.10 17:57. Заголовок: Рад, что тема кого-т..


Рад, что тема кого-то заинтересовала. К сожалению, сам не настолько скурпулёзно следую своей системе, как бы хотелось, но стараюсь А книга, похоже, что стала платной, но не слишком дорогой:

 цитата:
Стоимость электронного варианта книги
- 100 руб. или 15 грн. (для зарубежья - 5$)
Высылается на e-mail
Заказ по адресу:
rezerv-trening@narod.ru или rezerv15@pochta.ru


Успехов в самооздоровлении!

В общей сложности 7 дней сухого голодания по лунному циклу в месяц - с марта 2009 года;
продолжительные голодания (7-21 дня) раз в 3 месяца - с марта 2009 года;
гидротация с мая 2009 года;
преимущественно вегетарианское питание - с ноября 2007 года.

Жизнь - это то, что сейчас!
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Сообщение: 205
Настроение: Не унываю :)
Зарегистрирован: 15.12.09
Откуда: Россия, Саратов
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.07.10 18:10. Заголовок: Ратмир пишет: сам н..


Ратмир пишет:

 цитата:
сам не настолько скурпулёзно следую своей системе, как бы хотелось,


А что удается, Ратмир, что считаешь особенно важным?

Сколько не сделано! А сколько еще предстоит не сделать! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 13
Настроение: Прекрасное
Зарегистрирован: 10.05.09
Откуда: Беларусь, Минск
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.07.10 20:56. Заголовок: Делаю пока в основно..


Делаю пока в основном то, что более-менее привычно и понятно: очищение (воздержание от пищи и воды по дням экадаши), правильное питание (за исключением пункта не есть после 21 часа - пока так не получается :)), водохлёбство (родниковая вода всегда доступна), сон (встаю в 6 часов, но вот с укладыванием раньше 22 пока сложно получается), баня, массаж, донорство.

Чтобы взяться серьёзна за очищение различных систем организма, хочется сперва более глубоко разобраться в их работе, что требует достаточно много времени и желания. Электропускание - как дальняя перспектива, потому как на себе ничего носить не получается (просто не могу привыкнуть), а ванночку купить пока не сподобился Вот, думаю всё обливание освоить, босиком и так же всё время хожу (живём в деревне, и каждый день в 6 утра вывожу коней на пастбище по росе). Тренинг эмоций - вещь нужная, но её и так последнее время по жизни хватает Необходимости в продолжительном голодании пока не ощущается, но буду, наверное, всё же потиху приучаться, хоть раз в полгода по 3-7 дней голодать по-сухому (с водой мне долго голодать сложно). По кислородному голоданию: в горах бываю, но уж очень редко, так что нужно петь учиться

Вот такие пироги

В общей сложности 7 дней сухого голодания по лунному циклу в месяц - с марта 2009 года;
продолжительные голодания (7-21 дня) раз в 3 месяца - с марта 2009 года;
гидротация с мая 2009 года;
преимущественно вегетарианское питание - с ноября 2007 года.

Жизнь - это то, что сейчас!
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Сообщение: 206
Настроение: Не унываю :)
Зарегистрирован: 15.12.09
Откуда: Россия, Саратов
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.07.10 00:10. Заголовок: О! Отличный комплекс..


О! Отличный комплекс получается, Ратмир ! Особенно белой завистью - "босиком по росе" и "родниковая вода"!
Ну, что же, очень все стройно и понятно, частично тоже "укладываюсь" в эту схему.
Физкультура + (Око+Миллион приседаний<\/u><\/a>)
Термотренинг + (все, кроме бани) Кстати, добро пожаловать в наш
"клуб обливальщиков"<\/u><\/a>
Энерготренинг - (пока мало понятна необходимость)
Тренинг эмоций + (фильмы, музыка, песни, спектакли)
Электропускание - (пока мало понятна необходимость)
Донорство + (но, после укуса котом и уколов от бешенства, пока приостановлено, надо возобновить)
Системы выделения + По-моему на ВС хорошо все чистится, суставы в норме теперь, благодаря все той же воде и соли, вот с кожей ладоней пока не удается простимулировать работу сальных, да и потовых желез, работаю над этим. С легкими тоже успела поработать.
Творчество ? Так громко пожалуй не назовешь, но голове отдыхать не даю... Ну, хотя бы что-нибудь повязать... Или хоть Судоку... Так что тоже +
Сон - тут тоже нелады, ложусь часто поздно, но встаю последнее время в 6:00 - легко!, так что может тоже +
Питание и питье Воды + это то мы тут поналаживали! Только не согласна с "После воды - несколько крупинок морской соли". Соли должно все-таки быть хотя-бы около 4 г на литр, т.к. вот эти признаки "не есть после 21 часа - пока так не получается :))" - после 3-4 г на литр уходят на УРА
Что там еще осталось? Голодание? + Периодически провожу, скорее состояние подсказывает, когда надо. Но только не сухое. Пока боюсь, т.к. раньше по полю Бреггу, даже на одной воде без соли начинала здорово голова болеть. А на воде и соли очень просто проходят 1 дневные и 3-4 дневные. Более длительно пока не получается. Информационно поголодать тоже люблю, но конечно, не всегда получается. Кислородное - очень важно, без него не справилась бы с
нафтизиновой зависимостью<\/u><\/a>
И еще раз огромное спасибо за схему

Сколько не сделано! А сколько еще предстоит не сделать! Спасибо: 1 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 14
Настроение: Прекрасное
Зарегистрирован: 10.05.09
Откуда: Беларусь, Минск
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.07.10 07:42. Заголовок: Всегда рад поделитьс..

В общей сложности 7 дней сухого голодания по лунному циклу в месяц - с марта 2009 года;
продолжительные голодания (7-21 дня) раз в 3 месяца - с марта 2009 года;
гидротация с мая 2009 года;
преимущественно вегетарианское питание - с ноября 2007 года.

Жизнь - это то, что сейчас!
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 27.11.12
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.11.12 02:11. Заголовок: получил последнюю версию эл. книги


http://zywi200let.sitecity.ru/stext_1805212819.phtml
внизу страницы есть мыло автора, я написал ему и на след день получил последнюю версию эл. книги

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
завхоз




Сообщение: 4777
Настроение: отличное
Зарегистрирован: 17.04.07
Откуда: Наша Раша, Прокопьевск.ру
Рейтинг: 20
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.11.13 07:34. Заголовок: Ратмир пишет: Делаю..


Ратмир пишет:

 цитата:
Делаю пока в основном то, что более-менее привычно и понятно: очищение (воздержание от пищи и воды по дням экадаши), правильное питание (за исключением пункта не есть после 21 часа - пока так не получается :)), водохлёбство (родниковая вода всегда доступна), сон (встаю в 6 часов, но вот с укладыванием раньше 22 пока сложно получается), баня, массаж, донорство.


Ну что ж... воздержание от пищи, голодание -мокрое, сухое. И это тогда, когда бОльшее количество людей и так на грани истощения систем обмена организма.
Даже избыточная масса тела не является показателем полноценного снабжения организма питательными веществами... скорее наоборот.
Питаясь, в основном углеводами, избегая жиры и протеины, человек сам себя загоняет в пропасть метаболического синдрома. И какие после этого тренажи если организм и так исчерпал какие бы то ни было резервы?
Если правильно и полноценно питаться то кушать можно в любое время дня и ночи, и Вам за это ничего не будет, кроме пользы.
Другое дело, что "правильное питание", в нашем обществе, ушло очень далеко в сторону и не без помощи системы минздрава с её пищевой пирамидой.

Если бы система питания "минздрава" была действительно целебной, то сами врачи непременно бы жили долго и счастливо. Однако, судя по продолжительности жизни Американских врачей (там собирают такую статистику в отличии от России) - это далеко не так.
День нужно начинать не с салатика, а с доброй порции жиров и протеинов. С салатика у организма начнется паника и он непременно будет поддерживать режим жесткой экономии - метаболического синдрома. Салатик даст понять организму, что наступило голодное время года и нужно очень экономить...
Что бы усваивались протеины обязательно нужен жир и не только растительный. При этом жиры дают в два раза больше энергии на единицу количества, по сравнению с углеводами. Но качество усвоения углеводов и сам организм очень зависимы от инсулина... в отличии от жиров, которым инсулин не нужен.

И именно избыточный (!) инсулин является причиной многих и многих бед со здоровьем. Что на фоне избыточно углеводного питания, большей части популяции,является основным патогенным фактором.
Потому, не разобравшись с питанием "тренировать резервы" - это амбициозный план не имеющий реальной основы для здоровья и даже наоборот.

Рекомендую к изучению системы питания К.Монастырского и Дианы Шварцбайн.
Без понимания и основ здорового питания... всё остальное не имеет смысла.
Не претендуя на истину.. они, хотя бы, объясняют суть проблемы.

Если питаться НЕ правильно, то даже физическая активность может стать усугубляющим фактором. А если питаться правильно, то даже физическая активность не будет иметь принципиального значения для поддержания отличного здоровья.


Спасибо: 1 
ПрофильЦитата Ответить
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 71
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет



Создай свой форум на сервисе Borda.ru
Форум находится на 96 месте в рейтинге
Текстовая версия