Отправлено: 11.06.10 16:47. Заголовок: Дневник Sun

Всем привет!!!
Я на водосолии с 5 апреля 2010 года.
До начала водосолия пила чай, 6-8 литров в день.Вес сейчас 63 кг. Перешла на водосолие моментально, бросила пить чай почти сразу (первые пару недель еще могла выпить чашечку в 2-3 дня, теперь вообще непонятно как чай можно пить. Первые несколько дней пила где то по 6-8 литров воды, соль из расчета 5 грамм на 4 литра. Потом постепенно употребление воды упало, сейчас 4-5 литров воды в день. Иногда больше немного, 6 литров, иногда 3 литра. Из неприятных эффектов - где то через неделю водосолия стала невероятно мерзнуть, включала отопление и спала под 3 одеялами в 2 пижамах, где то в течение недели. Через месяц от начала ВС по непонятным мне причинам 5 дней не могла себя заставить пить вольше 1 литра воды в день, и этот литр еле еле влазил, отрыжка от воды была.
Опишу теперь улучшения в моем состоянии.
1. сразу кончилась аллергия, просто с первых 3 чашек воды. Аллергия прошла на 90 процентов, пока еще не кончилась (сейчас ухудшение аллергии, в конце этого поста задам вопросы)
2. сон стал как у младенца. засыпаю моментально, а не ворочаюсь часами. если среди ночи встала -опять таки моментально засыпаю. просыпаюсь - тоже моментально, как будто батарейку в меня вставили. Мозги сразу начинают соображать, с первой минуты пробуждения. Сплю сейчас 9 часов, бывало что и за 4-5 часов высыпалась несколько раз. Но пока к сожалению это не постоянно происходит.
3. у меня до ВС было очень плохое общее состоянии, СХУ (синдром хронической усталости), спала по 12 часов в день, при этом вставала как будто меня избили начануне, болело все тело. сейчас чувствую себя прекрасно, куча энергии, тело вообще не болит. Это самое главное улучшение. До ВС чувствовала себя будто мне 150 лет. Сейчас - чувствую себя как будто мне 19 лет. Никогда в жизни, ни в детстве, ни в студенческие годы, ни позже так замечательно себя не чувствовала, и даже не представляла, что может такое быть!
4. депрессия кончилась. Причем, получилось что через 10 дней от начала водосолия, у меня пошли очень серьезные стрессы и проблемы. Раньше я б вообще такое не пережила, теперь все как с гуся вода. Из закоренелого пессимиста автоматически превратилась в заядлого оптимиста. Не пытаюсь себя настраивать на позитивный лад, просто само собой получается.
5. кстати, про само собой - сразу с первого дня кардинально автоматически поменялась диета, без принуждений. до этого 2 раза в день я обязательно должна была сьедать по большому куску мяса, иначе обычное полуобморочное состояние становилось обморочным. как только начала водосолие - мяса вообще не хочется, и сладостей тоже, фрукты овощи идут на УРА. Где то раз в 2 недели хочется рыбы.
Ну количество еды как у всех или почти всех тоже серьезно уменьшилось. Орехов почему то почти не хочется, 1 раз за 2 месяца захотелось, возможно потому что до ВС много ела фисташек и семечек. Придумался имбирный чай с медом, тоже на ура идет.
6. пищеварение стало почти идеальным, до этого были хронические ужасные, до месяца, запоры - врачи говорили, что атоничный кишечник.
7. лицо было мертвого цвета, сейчас кровь с молоком, не налюбоваться! ладони и пятки тоже как у трупа были, сейчас розовенькие. Волосы перестали лезть в принципе, случайно заметила после того, как у кого то такой эффект от водосолия почитала. Кожа стала лучше, иногда совсем хорошая, не совсем - но все равно лучше.
8. научилась потеть. До ВС даже при физической нагрузке в 40 градусную жару пота с меня не выдавливалось. Первое время запах был мерзкий, теперь вообще нет запаха, дезодорант не нужен.
9. ушло 7 кг жира, еще килограмма 3 осталось, но этот почему то уходить не хочет. 7 килограмм просто растаяли. До этого жир прописался навсегда, даже 10 дней на море, при том что безвыласно плавала, делала упражнения, диета на 90 процентов фруктовая, и была уверена что килограмм 5 должна скинуть - не скинула ни грамма!!!
Давление с очень низкого (типа 80 на 65, или 70 на 60) стало 110 на 70. Температура субфебрильная была ежедневно годами - стала 36.6 (пока что надеюсь снизится).
Анализы сдала (для эксперимента, уверена что все в порядке). Раньше в развернутом анализе из где то 40 показателей только 2 вписывались в норму. остальные были за пределами.
Могла что нибудь упустить, уж больно много перемен.
До сих пор сама не могу поверить, что может быть ТАКОЕ изменение самочувствия,не говоря уже про то, что для этого достаточно просто воды и соли!
У меня 3 вопроса к форумчанам - сейчас вернулась аллергия, и стала плохо потеть. Может ли это быть от того, что пора уже соль поднимать? У меня в ближайшее время будет отпуск (может даже и с завтрашнего дня), и в отпуске я буду лечить своих родственников ВС, и поэтому не хочу сейчас соль повышать (если вдруг у меня будет какой то кризис, это очень очень некстати будет). Но с другой стороны - антигистаминные препараты не хочу принимать - знаю что это самовредительство.
Что делать, если начинается запор, как регулировать прием воды - соли?
Стало побаливать в правом подреберье после часовой прогулки, возможно камни в желчном пузыре - может ли ВС спровоцировать выход таких камней?
Спасибо!!!

 Отправлено: 01.12.12 15:01. Заголовок: Ленъ и черная неблаг..

Ленъ и черная неблагодарностъ - самые страшные пороки!!! Это я про себя - на сайте, который фактически с того света вернул, была ходячим трупом - не была и не писала 4 месяца. ай, ай , ай!!! Это неблагодарностъ, которая черная
А ленъ - вот сижу и мечтаю, как было бы здорово купитъ какую нибудъ добавку/комплекс витаминов/... - чтоб НИКОГДА не было проблем с недостатком минералов и витаминов.
На фоне приема воды и соли единственная проблема, которая у меня возникае - если какого то минерала витамина не хватает (а с магнием так избыток и недостаток проявляются фактически одинаково, оченъ трудно понятъ, в чем дело). да и вообше - все эти недостатки и избытки выражаются - холодом, голодом и тем что тревожностъ зашкаливает.

 Отправлено: 01.12.12 21:17. Заголовок: sun пишет: А ленъ -..

sun пишет:

цитата:

А ленъ - вот сижу и мечтаю, как было бы здорово купитъ какую нибудъ добавку/комплекс витаминов/... - чтоб НИКОГДА не было проблем с недостатком минералов и витаминов.

да, это было бы просто отлично

 Отправлено: 02.12.12 02:06. Заголовок: Viloeiks, спасибо за..

Viloeiks, спасибо за поддержку!!!
Серъезно - даже не в лени дело, мне лично трудно вычислитъ, в чем именно дело, какого микроэлемента может не хвататъ.
Или если б была сформирована идеалъная диета - тоже было бы здорово. Хотя, с диетой еше сложнее - яблоко сорванное с дерева - совсем не то, что яблоко полежавшее несколъко месяцев.
В обшем, для меня лично остается самый сложный вопрос в водосолии - как высчитатъ, чего не хватает!

 Отправлено: 02.12.12 11:26. Заголовок: sun такие же проблем..

sun такие же проблемы, особенно удручает момент, когда начинает по ночам сводить икроножные мышцы. Раньше считала, что это признак нехватки магния, магний я пью практически регулярно. Где -то прочитала, что это недостаток калия. Побежала за бананами.. вообщем как в сказке"то дудочку, то горшочек"..

 Отправлено: 03.12.12 15:36. Заголовок: Иринка66 - оченъ дав..

Иринка66 - оченъ давно, задолго до воды и соли, у меня начали сводитъ икроножные мышцы по ночам. Мне посоветовали таблетки глюконат калъция, и оченъ быстро проблема прошла. Потом если появляласъ - сразу за таблетки, и все ок. И еше - калъцийсодержашие продукты надо как можно более поздно вечером употреблятъ, чтоб усваивалисъ, с утра они не усваиваются фактически.

 Отправлено: 03.12.12 20:41. Заголовок: Спасибо, попробую. :..

Спасибо, попробую.

 Отправлено: 04.03.13 19:30. Заголовок: Сорри, что не писала..

Сорри, что не писала долго!
был сбой - около 2 месяцев не могла воду пить в принципе. Соль ела за милую душу, ложками - а воду никак, ни в чистом виде, ни с лимоном, ни с сульфатом магния, теплая, холодная, горячая - не шла, тошнило дико. Плюс - аппетит зверский. Сначала обшее состояние не ухудшалось, на фоне игнорирования воды, а потом пошла слабость-усталость, боли, и т.п.
Сейчас вернулась на воду, слава Богу - пью, хоть и поменьше. Около 3 литров в день получается, раньше по 4 пила. Я все на минералы грешила, а видно у меня дефицит соли, на фоне употребления 3 грамм соли на литр воды.
Раньше поднимать соль пыталась, совсем не резко - сразу спать начинала конкретно сутками, просто коматозное состояние.
Вроде бы и понимаю, что надо поднимать - а боязно!

 Отправлено: 26.10.13 18:26. Заголовок: Очень долго не писал..

Очень долго не писала, 7.5 месяцев.
как то пошли у меня проблемы с употреблением ВС, причем не мелкие, а покрупнее.
Воду подолгу не могла пить, не лезет, и все тут. И соль сама по себе тоже. Воду бесполезно было и холодную, и горячую, и теплую, и с лимоном, и минеральную пробовала – не принимала душа. Плюс – много ела (это естественно). Хотя, даже в тот темный период не ела раньше 12 в основном, и всего 2 приема пищи получалось в день, как и обычно. Усилились проблемы с глазами (хуже стало зрение), и с суставами (колени, особенно правое, и суставы пальцев рук некоторые). Упадок сил, депрессия. Давление упало (у меня склонностъ к понижению давления).
Потом как-то пошла вода, правда, вначале только минералка (ее выпивала около 2 литров в день), потом вода с лимоном (ее уже ближе к 3 литрам получается выпитъ). В чистом виде воду так и не могу пить, периодически пробую – не получается. Рада, что хоть так получается. Общее состояние намного лучше стало, на фоне того, что воду стала пить. Сил больше, и давление, похоже, поднялось. А вот с суставами и глазами нет улучшений.
В любом случае – даже в самый безобразный и плохой день ПОСЛЕ того, как стала употреблятъ воду 3.5 года назад, самочувствие значительно лучше, чем было до начала приема ВС. Расстраивает то, что проблемы с употреблением ВС становятся продолжительнее по времени, и более неприятными по симптомам. И чего менять - непонятно. Может кто-нибудь подскажет?
Соли у меня по-прежнему 3 грамма на литр воды. Разбежку между водой и едой, и едой и водой соблюдаю. Но вот, кстати – разбежку ПОСЛЕ еды труднее выдерживать, раньше могла и по 3-4 часа не пить после еды, а теперь и 2 часа очень трудно выдержать.

 Отправлено: 05.11.13 20:06. Заголовок: sun , у меня пока вы..

sun , у меня пока выстраивается примерно такая схема происходящего: воды Вы пили многовато, а "минералов" на это её количество систематически потребляли маловато ... .
Отсюда "плавное и мягкое водное отравление", то есть хроническая нехватка "внутреннего водосолевого запаса", что проявляется, в частности, в тяге к уменьшению \разбежки после еды\. - Для усвоения "вброшенной внутрь" пищи нужна вода, а её во "внутренних депо" недостаточно, вот организм и даёт знать "хозяйке", что раз уж она заранее не позаботилась о создании "водосолевого депо", то надо это дело как-то исправлять, пусть даже неоптимально-аварийным путём ... .

 Отправлено: 06.11.13 07:17. Заголовок: sun пишет: Расстра..

sun пишет:

цитата:

Расстраивает то, что проблемы с употреблением ВС становятся продолжительнее по времени, и более неприятными по симптомам. И чего менять - непонятно. Может кто-нибудь подскажет?

Noks,прав.
Где вода, там должны быть минералы. И начинать, в любом случае, нужно с соли. Она нужна вместе с водой и в адекватном количестве, для исключения вероятности образования мочи низкой концентрации, усугубляющей потери других жизненно важных минералов.
И не только с мочой, но и на уровне пищеварения и усвоения. Потери соли чреваты не только обезвоживанием но и плохим пищеварением на уровне низкой кислотности желудочного сока, который и определяется дальнейшую эффективность ЖКТ по усвоению минералов.
Применяйте пищевые добавки с высокой эффективностью усвоения, мало зависимых от кислотности желудочного сока.
Магний можно в виде сульфата магния. Без достаточного количества магния, многие другие минералы просто не усваиваются.
Цитрат кальция, прекрасно усваивается даже при низкой кислотности желудочного сока. Калий, без которого невозможна нормальная гидратация клеток. Самый недорогой и очень эффективный в виде хлорида калия.
Можно купить соль с высоким содержанием калия - хлоридом калия. Фирма Валетек выпускает такую соль, бывает в Аптеках. Можно купить в Интернет магазинах.
Другие формы препаратов калия либо дороги, либо содержат мало калия. Тот же аспаркам или панангин, по 30 с небольшим миллиграмм калия на таблетку, при суточной потребности в 2,5 - 3 грамма. Усугубляет дефицит калия и не только калия, все то же обессоливание, плюс диета избыточная простыми углеводами.
Важно позаботится о достаточном количестве витаминов, особенно витамине В6, хотя и другие не менее важны.
sun пишет:

цитата:

Упадок сил, депрессия. Давление упало (у меня склонностъ к понижению давления).

Скорее всего обусловлено дефицитом калия.
При малосолии, велика вероятность сброса внутриклеточного калия. Что чревато переходом организма в режим близкий к алкалозу на внеклеточном уровне и ацидозу на внутриклеточном. Потому соль необходимо повышать вместе с калием. Иначе ни от того, ни от другого пользы не будет. По отдельности они будут выводиться в угоду сохранения водно-солевого баланса - внутри и вне клеточной среды. Все изменения нужно делать медленно.

Старайтесь следить не только за своим дневником, но и за важными, закрепленными в разделах форума темами, которые постоянно обновляются.

 Отправлено: 06.11.13 22:47. Заголовок: mixail пишет: Можно..

mixail пишет:

цитата:

Можно купить соль с высоким содержанием калия - хлоридом калия. Фирма Валетек выпускает такую соль, бывает в Аптеках. Можно купить в Интернет магазинах.

Вот, я тоже на эту соль наткнулась, мне она показалась очень оптимальным вариантом в добавлении калия и магния в организм. Но ведь ее надо пересчитать, так как натрия в 1.25 гр будет всего лишь 0,875, если вычесть те 30% которые заполнены магнием и калием, так стоит пересчитывать? Логика подсказывает, что стоит, но решила все-таки уточнить.