Отправлено: 13.10.08 08:42. Заголовок: Ем соль, пью воду...дневник Оккам (продолжение)

С сегодняшнего дня, 13 октября 2008 года, по примеры Таты, собравшись с духом и подпоясавшись уверенностью и целью- волевым решением начал цикл одноразового питания- то есть, раз в сутки по вечерам.
Основные памятные столбы осуществеления намерения:
- В утренние часы- примерно до 8-00, вода без соли.
- После 8-00, это естественное время выдвижения в гараж за машиной или на работу- вода и соль соответственно.
- Ужин в промежутке с 19-00 до 22-00 (как работа закончится, как ужин сготовится).
-вода ночью по обстоятельствам. Обычно- пью, но- без последующей соли.

 Отправлено: 28.06.09 14:51. Заголовок: tata пишет: Зараста..

tata пишет:

цитата:

Зарастание плешки это супер-бонус на будующее

Да вот, Тата..я и сам не ожидал...собственно...Хоть и не комплексовал, но..возвращению нормальной (а не по типу ЗК)прически рад

 Отправлено: 28.06.09 20:24. Заголовок: Вот такие маленькие ..

Вот такие маленькие радости - это очень РАДОСТНО!

 Отправлено: 14.07.09 01:36. Заголовок: Итак, 14 июля. Прави..

Итак, 14 июля.
Правильность выбранного мной образа жизни подтверждают неизменная бодрость по утрам и цветущий вид. Вес совсем под 80 кг. Жирок есть, есть из чего мясо растить. Толщина жировой складки в пределах нормы (см. у Амосова). Люди, ранее видевшие меня, - отмечают сразу же сильные улучшения - о чём так прямо и говорят. Собственно, я уже сейчас могу смело говорить о необходимости правильного употребления воды для достижения бодрости и здоровья. Бодрого настроения хватает на весь рабочий день и домашний вечер. Конешно, спады-подъёмы есть, но они вокруг средней линии - а та на уровне хорошего настроения и энергичности.
Воду пью много. Соль- соответственно.
Улучшилось потоотделение. Зарядку делаю- чувствую, как приятно охлаждается тело испаряющимся потом. Терморегуляция, значит, в норме.
Обливание водой вошло в привычку.
График проведения утреннеё разминки - выполняется стабильно.
Нагрузка - повышается размеренно, равномерно - на фоне отличного самочувствия. (самочувствие ведь является критерием - не так ли?)

 Отправлено: 14.07.09 06:33. Заголовок: okkam пишет: Нагруз..

okkam пишет:

цитата:

Нагрузка - повышается размеренно, равномерно - на фоне отличного самочувствия. (самочувствие ведь является критерием - не так ли?)

согласно моему опыту не всегда самочувствие это критерий истины.

 Отправлено: 14.07.09 07:16. Заголовок: Оккам, я иду по твои..

Оккам, я иду по твоим граблям... Сделал анализ крови - за полгода гемоглобин со 102 сполз до 60... Благодаря воде никаких симптомов отрицательных, кроме нарастающей одышки и апатии. Ну и вид, конечно, бледненький. Пора к гастроэнтерологу.

 Отправлено: 14.07.09 07:37. Заголовок: Басик сходи, не мед..

Басик сходи, не медля.
vnuksipa пишет:

цитата:

не всегда самочувствие это критерий истины.

- конечно, если есть эйфорические всплески- то оно так. А если изо дня в день уже больше месяца- а точнее, полтора , меня аж распирает энергией? Если я, 42-летний тип, могу вечером после работы просто так с пола запрыгнуть на диван несколько раз подряд..с-дури...от хорошего настроения?

 Отправлено: 15.07.09 20:41. Заголовок: okkam пишет: Если я..

okkam пишет:

цитата:

Если я, 42-летний тип, могу вечером после работы просто так с пола запрыгнуть на диван несколько раз подряд..с-дури...от хорошего настроения?

Класс! Приятно слышать,.. т/е читать! Оккам! А какой у тебя холестерол? Таточка! И у тебя тоже? Хочу сравнить....... и понять (?) что-то для себя...

 Отправлено: 16.07.09 01:09. Заголовок: BERa - а насчет холе..

BERa - а насчет холестерола- я ...как-то не заморачивался. Не было причин, наверное.
Вот тут я сейчас про это прочёл:http://www.policlinica.ru/analiz3_25.html
Однако, мой терапевт не упомянул про это, что значит либо отсутствие этого типа анализа у нас, либо его ненужность для меня, что может быть странным в случае подозрения на ишемию три месяца тому назад.

 Отправлено: 16.07.09 08:25. Заголовок: BERa, у меня в норме..

BERa, у меня в норме.

 Отправлено: 27.07.09 01:31. Заголовок: 27 июля. пнд. Всё и..

27 июля. пнд.
Всё идёт по плану. Вес сегодня утром - 78 кг. (в плавках).
Настроение - хорошее, бодрое.
С неделю сыплется из задницы (простите) песок. Чувствуется, поскольку - подмываю после дефекации. Видимо, это связано с ежедневными двухразовыми обливаниями тазом холодной воды из-под крана. (помнится, когда лет десять назад подобное делал- что-то похожее было, и пошли камни из почек..тогда пришлось слечь в больницу из-за колик). Вроде как начала чиститься кожа на морде. Это - на лице у меня есть несколько беловатых прыщей, которые вроде как уже давно. Один из них стал мягким, зачесался и соскребнулся. Остальные два иногда тоже чешутся. Тот, что соскребнулся- справа на выступе кости под глазом, два других слева.
Пока всё.

 Отправлено: 30.07.09 23:03. Заголовок: Доброго времени суто..

Доброго времени суток, Оккам!
Ваш дневник был первым, который я прочитала на форуме. Очень интересно. Жневник живой, настоящий.
У меня к вам просьба, не могли бы выслать на мейл olvigol@rambler.ru или обновить ссылку в библиотеке по одноразовому питанию. Кажется это была книга Сагитова "В чем смысл жизни". Спасибо!

 Отправлено: 01.09.09 09:58. Заголовок: 1 сентября. Можно ко..

1 сентября.
Можно кое-что подвести.
С алкоголем (с жаждой его) покончено. Нет тяги, нет зависимости. Могу, по обстоятельствам выпить рюмку-другую напитка...без удовольствия. Тяга, всё-ж, к воде была изначально. Пил пиво - обманывая себя. Хотя, в КУитае был- живое свежее пиво попил с удовольствием. Но там- ПИВО (и в меру, немного)...а у нас в магазинах- СУРРОГАТ...
Гимнастика- регулярно рано утром, обливание- 4 раза в день.
К врачу терапевту своему пойду в октябре- сердце надо будет проверить, сняв ЭКГ.
Вес- под 80 кг, уже совсем вплотную. При росте в 178 - это нормально, думаю.
Те места, в которых был отёк перед операцией, после неё быстро завязался жирок. Который, к моему величайшему удовлетворению, потихоньку трансформируется в мясо. В мышицы.
Так что, настроение бодренькое. Всё путем.
С сегодняшнего дня увеличил квоту соли на литр. Теперь её 10 граммов. 1 чайная ложка. Посмотрим. к чему это приведёт.
Питание по-прежнему, далеко от идеала. ем всё. Чай пить прекратил, надоело (и это мне-то!!!) . Хотя, я и замену себе нашёл на него. Пью адрак-чай. Это чай из имбиря. Рецепт взял в инете, там их везде. Ну, вкратце: корень с мизинец, почистить и мелко нарезать, заварить кипятком , бросить перцу и кусочек лимона. Заправить медом по вкусу. Так пью этот чай я. Нравится.
Пока всё. Жду октября. Может, терапевт разрешит бегать.

 Отправлено: 01.09.09 10:13. Заголовок: okkam что ж. Прогр..

okkam

что ж. Прогресс на лицо.

 Отправлено: 01.09.09 11:20. Заголовок: okkam , хорошие резу..

okkam , хорошие результаты, браток

 Отправлено: 01.09.09 20:02. Заголовок: okkam, здорово :sm11..

okkam, здорово

 Отправлено: 02.09.09 06:05. Заголовок: забыл, забыл повтори..

забыл, забыл повторить оччень немаловажный факт. Камни из почек размылись за неполный год водопития. были в обеих почках, 5и 8 мм. И уплотнения из песка.
Ну и, сейчас (на обеде) взвесил свою "пробирку" с солью. Не 10, к - сожалению. 8 граммов. Насчет погрешности не уверен. Если найду возможность- перевешу.

 Отправлено: 02.09.09 08:01. Заголовок: okkam пишет: Камни ..

okkam пишет:

цитата:

Камни из почек размылись за неполный год водопития. были в обеих почках, 5и 8 мм. И уплотнения из песка.

Урррра!!!!! ЗДОРОВО!

 Отправлено: 02.09.09 08:23. Заголовок: Впечатляет!..

Впечатляет!

 Отправлено: 02.09.09 09:03. Заголовок: Перечитал заново пер..

Перечитал заново первую страничку, про то как отправлялся на операцию....ёпрст! я тогда ещё забыл написАть про то, что камни в почках растаяли ...мне ж УЗИ делали перед операцией. Я-то думал, что писАл об этом.....извините, плз...
В октябре ещё раз пойду на УЗИ.

 Отправлено: 02.09.09 10:22. Заголовок: okkam, отличные ново..

okkam, отличные новости, поздравляю!!! Обязательно расскажу знакомым страдальцам.

 Отправлено: 02.09.09 16:55. Заголовок: okkam пишет: забыл,..

okkam пишет:

цитата:

забыл, забыл повторить оччень немаловажный факт. Камни из почек размылись за неполный год водопития. были в обеих почках, 5и 8 мм. И уплотнения из песка.

Это здорово , что эта проблема решилась без помощи операции и врачей . У меня тоже песок в одной почке , буду ждать результата и у себя . Спасибо ВОДИЧКЕ + СОЛИ !

 Отправлено: 04.09.09 01:44. Заголовок: "Открыл" для..

"Открыл" для себя источник йода.
Как, как я мог про неё забыть, про морскую капусту?
Итак, компоненты моего стола: Рис, морская капуста, имбирный чай....Осталось подобрать рыбу (вид и способ приготовления). Скудно, скажете? Но уже сейчас рис- основа моего рациона. А к нему просто добавляются различные салаты, яйца птицы, либо что-то мясное иногда. Так что морской капустой я обогатил свой рацион. Правда, пока капуста в консервах....

 Отправлено: 04.09.09 03:40. Заголовок: Рыба вкусно на пару ..

Рыба вкусно на пару или в фольге в духовке, полить лимонным соком, посыпать перчиком и укропчик сверху положить ням-ням.

 Отправлено: 04.09.09 06:58. Заголовок: lyutik - пароварка е..

lyutik - пароварка есть. пожалуй, на выходных попробую. Минтай или какую ещё...

 Отправлено: 04.09.09 10:52. Заголовок: okkam пишет: lyutik..

okkam пишет:

цитата:

lyutik - пароварка есть. пожалуй, на выходных попробую.

Если есть возможность , приобрети аэрогриль . Мы купили в мае - не нарадуемся . очень полезная вещь.

1. готовится без масла
2. можно одновременно готовить мясо ., овощи и тд , каши
Мы конечно , мясо и рыбу едим редко, в основном:овощи, каши , картошка - но без жарки на масле , то есть в аэрогриле. Запекается все красиво . Конечно , может мы когда -нибудь прийдем к тому , чтобы пищу надо есть без термообработки .Но пока у нас это не получается ... Стараемся есть больше фруктов и овощей и пить водичку с солью .

 Отправлено: 04.09.09 22:29. Заголовок: okkam пишет: Минтай..

okkam пишет:

цитата:

Минтай или какую ещё...

Можно попробовать разные варианты и остановится на том, что понравится больше.

 Отправлено: 15.09.09 01:36. Заголовок: Вчера, 14.09.09., на..

Вчера, 14.09.09., начал выполнять вечерний комплекс ОВ 21 раз. Скакнул сразу с 7 вечерних нерегулярных....
Вечером ОВ хорошо делать, приятно...А хрущу как, ёлы-палы....
Однако, суставчики мои и позвоночник меня радуют. Коленки хрустят значительно меньше, плечики лучше разворачиваются...Радуют и мышицы, несмотря на то, что я занимаюсь всего ничего...даже на подготовительной ступени всего-лишь. Ещё три месяца до 1 уровня (так я себе обозначаю выполняемое мной). Вот в росте и фактуре растущих мышц явно чувтвуется влияние водосолия.

 Отправлено: 15.09.09 07:50. Заголовок: Я тоже вторую неделю..

Я тоже вторую неделю делаю вечернюю серию ОВ.И тоже заметила,что немного по другому ощущается.

 Отправлено: 15.09.09 11:16. Заголовок: lyutik пишет: начал..

lyutik пишет:

цитата:

начал выполнять вечерний комплекс ОВ 21 раз. Скакнул сразу с 7 вечерних нерегулярных....

Эх, не слушаешь ты советов :(
Постепенно надо, аккуратно.

 Отправлено: 16.09.09 01:39. Заголовок: hrust_ray пишет: Эх..

hrust_ray пишет:

цитата:

Эх, не слушаешь ты советов :( Постепенно надо, аккуратно.

Остановился- вернулся на 9. И правда, лучше не дурачиться. Пойду постепенно . Сейчас ежеутренне у меня 21, ежевечерне 9.