Автор | Сообщение |
jane_zz
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 7
Настроение: Не унываю :)
Зарегистрирован: 15.12.09
Откуда: Россия, Саратов
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 27.03.10 21:11. Заголовок: Не ежеДНЕВНИК jane_zz
Добралась до 8 грамм на литр И захотелось в связи с этим праздником обзавестись дневничком!
|
|
|
Ответов - 301
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Все
[только новые]
|
|
Пумба
|
| |
Сообщение: 5
Зарегистрирован: 27.08.10
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 12.09.10 13:37. Заголовок: jane_zz пишет: А во..
|
|
|
jane_zz
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 292
Настроение: Не унываю :)
Зарегистрирован: 15.12.09
Откуда: Россия, Саратов
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 13.09.10 12:33. Заголовок: Смех-смехом, а ухудш..
Смех-смехом, а ухудшения рук после уборки - нет. Обычно сухость и трещины увеличивались. Правда магний в растворе тоже один раз в день добавляю в воду. Может и он влияет...
|
|
|
jane_zz
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 303
Настроение: Не унываю :)
Зарегистрирован: 15.12.09
Откуда: Россия, Саратов
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 20.09.10 15:33. Заголовок: Правильно говорят, ч..
Правильно говорят, что хвалиться нельзя! Похвалилась, что с ноября прошлого года не болела, и - на тебе! В пятницу вечером - першение в горле, утром в субботу - осиплость голоса и красное горло, в воскресенье + насморк дождем. Сегодня, правда уже почти все прошло, чуть-чуть остаточные явления. Ни зарядки свои, ни обливания - ничего не пропускала. Все идет по-плану. Магний пробую увеличить, пока развожу чайную ложку сульфата магния на литр и добавляю на поллитра воды 50 грамм магниевого раствора. Соль все так-же 8 грамм на литр. Упражнения Сандова продолжаю. Упр.16 заменила на 15 только лежа на животе, поднимаю корпус вверх, ноги закреплены, руки за головой. И упр. 17 делаю одновременно с упр. 18 для экономии утреннего времени.
|
|
|
vnuksipa
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 2122
Зарегистрирован: 15.06.07
Откуда: Латвия
Рейтинг:
6
|
|
Отправлено: 20.09.10 18:15. Заголовок: jane_zz пишет: Ни з..
jane_zz пишет: цитата: | Ни зарядки свои, ни обливания - ничего не пропускала. Все идет по-плану. |
| Вот это мне очень нравится. Уже на простую простуду не обращаем внимание и продолжаем упорно выполнять плановые практики.
|
|
|
jane_zz
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 305
Настроение: Не унываю :)
Зарегистрирован: 15.12.09
Откуда: Россия, Саратов
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 26.09.10 17:58. Заголовок: Инфекция отступила, ..
Инфекция отступила, наступив на всех домашних. Кого-то сильнее придавила, с температурой, кого-то слабее, но все уже выздоравливают. Продолжаю попивать сульфат магния, 50 гр раствора (1 ч.л. сульфата магния на литр воды) на мою норму в пол-литра. Когда я дома, то в каждое питье воды, если не дома, то без магния. Уже боюсь делать выводы, но снова улучшение состояния рук, трещин нет, кожа гладкая. Видя улучшение, муж посоветовал обтирать руки раствором сульфата магния, пробую и это. Не зря? Думая о балансе микроэлементов в организме и последней моде на магний, пришла в голову шальная мысль: а может надо в бутылочке разводить чайную ложечку полного комплексного удобрения с микроэлементами (типа для растений) и попивать, подобрав дозировку? Чем мы хуже растений? Кто за? Кто против? Кто воздержался?
|
|
|
vnuksipa
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 2136
Зарегистрирован: 15.06.07
Откуда: Латвия
Рейтинг:
6
|
|
Отправлено: 26.09.10 19:29. Заголовок: jane_zz пишет: а мо..
jane_zz пишет: цитата: | а может надо в бутылочке разводить чайную ложечку полного комплексного удобрения с микроэлементами (типа для растений) и попивать, подобрав дозировку? |
| ага, и будем как те самые помидоры, которые круглый год одним цветом. а можно вообще перейти на праноедение и питаться одним только солнцем (если кто умеет это делать).
|
|
|
evgg
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 166
Зарегистрирован: 22.08.08
Откуда: Россия
Рейтинг:
-1
|
|
Отправлено: 26.09.10 20:40. Заголовок: jane_zz пишет: Дума..
jane_zz пишет: цитата: | Думая о балансе микроэлементов в организме и последней моде на магний, пришла в голову шальная мысль: а может надо в бутылочке разводить чайную ложечку полного комплексного удобрения с микроэлементами (типа для растений) и попивать, подобрав дозировку? Чем мы хуже растений? Кто за? Кто против? Кто воздержался? |
| Да нет, есть много других источников. Мед и все , что связано с пчелами. Вся трава - укроп, особенно петрушка - употребляйте чуть побольше обычного и у вас не будет проблем с микроэлементами.
|
|
|
Gold-orhi
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 179
Настроение: Восторженное
Зарегистрирован: 11.01.10
Откуда: Беларусь
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 26.09.10 20:54. Заголовок: evgg пишет: Да нет,..
evgg пишет: цитата: | Да нет, есть много других источников. Мед и все , что связано с пчелами. Вся трава - укроп, особенно петрушка - употребляйте чуть побольше обычного и у вас не будет проблем с микроэлементами. |
| До сего времени человечество именно так и восстанавливало потребности в витаминах и микроэлементах. А мы все изобретаем "велосипед". Только он как-то криво едет. Может это только у меня?
|
|
|
jane_zz
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 306
Настроение: Не унываю :)
Зарегистрирован: 15.12.09
Откуда: Россия, Саратов
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 27.09.10 01:52. Заголовок: Да нет, Gold-orhi, н..
Да нет, Gold-orhi, не только у тебя. Ведь магний ненатуральный тоже может привести к перекосу и заблокировать усвоение других макро и микроэлементов. Поэтому и задумалась... А Вам, evgg, спасибо за подсказку, как раз сегодня из сада привезла много петрушки. Вот что о ней вычитала. Петрушка богата следующими витаминами и минералами: бэта-каротином - 114 %, витамином А - 105,6 %, витамином B9 - 27,5 %, витамином C - 166,7 %, витамином K - 1366,7 %, кальцием - 24,5 %, магнием - 21,3 %, калием - 32 %, медью - 14,9 %. Здесь % - процент удовлетворения суточной нормы на 100 гр. Пока не замерзла, будем налегать!
|
|
|
frostyland
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 67
Настроение: Отлично!
Зарегистрирован: 08.01.09
Откуда: Ебург
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 27.09.10 07:07. Заголовок: А еще не забывайте п..
А еще не забывайте про морскую капусту. Только не покупайте в магазине готовую маринованную на пищевом уксусе Покупайте в аптеках сушеную (стоит недорого) и готовьте сами на яблочном или просто так добавляйте в пищу. ------ порылся в инете, самое большое содержание магния в пшеничных отрубях, тыквенных семечках... Не в икре, и прочих диковинках ) Короче, не так и дорого пополнять себя минералами - есть проростки пшеничные, морскую капусту, да семечки время от времени щелкать )
|
|
|
jane_zz
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 313
Настроение: Не унываю :)
Зарегистрирован: 15.12.09
Откуда: Россия, Саратов
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 27.09.10 23:34. Заголовок: frostyland , а как в..
frostyland , а как вы готовите морскую капусту из сухой аптечной?
|
|
|
|
frostyland
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 68
Настроение: Отлично!
Зарегистрирован: 08.01.09
Откуда: Ебург
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 28.09.10 07:46. Заголовок: А почитайте вот здес..
|
|
|
jane_zz
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 316
Настроение: Не унываю :)
Зарегистрирован: 15.12.09
Откуда: Россия, Саратов
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 28.09.10 17:36. Заголовок: frostyland , спасибо..
frostyland , спасибо за ссылку! Пробовала добавлять сушеную морскую капусту в пищу - не пошло. Пробовала покупать готовые салаты - вкусно, но не хочется с уксусом. А так, с яблочным, и самим делать - можно попробовать. Опять же, о составе морской капусты: Морская капуста имеет в своем составе йод, бром, марганец, кобальт, магний, цинк, калий, железо, фосфор, серу и азот. Ламинария богата на витамины А, В1, В2, В12, D, С, Е. содержит фолиевую, альгиновую и пантотеновую кислоты. В состав бурой водоросли входит около 20% полисахаридов и фруктозы. Она богата растительным белком.
|
|
|
frostyland
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 69
Настроение: Отлично!
Зарегистрирован: 08.01.09
Откуда: Ебург
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 28.09.10 19:49. Заголовок: Яблочный уксус - не ..
Яблочный уксус - не чета столовому, поэтому смело делайте )) Говорят, морская капуста по своему микроэлементному составу очень близка к крови. В любом случае - это натуральные витамины, а не аптечная обманка.
|
|
|
Водичка
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 127
Настроение: отличное
Зарегистрирован: 16.11.09
Откуда: Самара
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 28.09.10 22:57. Заголовок: А я купила недавно ф..
А я купила недавно фукус сушеный... рекомендации - 0,5 ч.л. на стакан воды... очень мелко порублен и почему-то тает во рту. Утречком с отрубями, семенами льна и водичкой употребляю
|
|
|
jane_zz
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 318
Настроение: Не унываю :)
Зарегистрирован: 15.12.09
Откуда: Россия, Саратов
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 28.09.10 23:18. Заголовок: В аптеке продается,В..
В аптеке фукус продается,Водичка ? Вкусно? И чем от ламинарии отличается?
|
|
|
Водичка
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 128
Настроение: отличное
Зарегистрирован: 16.11.09
Откуда: Самара
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 29.09.10 09:25. Заголовок: Продается и в аптека..
Продается и в аптеках, я купила в магазине питания для больных диабетом (мимо шла). Не вкусно, но проглотить чайную ложечку продукта, запив водой... всего одно мгновение...
|
|
|
frostyland
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 70
Настроение: Отлично!
Зарегистрирован: 08.01.09
Откуда: Ебург
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 29.09.10 11:04. Заголовок: « пища должна быть в..
|
|
|
jane_zz
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 319
Настроение: Не унываю :)
Зарегистрирован: 15.12.09
Откуда: Россия, Саратов
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 30.09.10 20:29. Заголовок: Ламинария по frostyl..
Ламинария по frostyland-у получилась отменной! Ела и вчера и сегодня с удовольствием. Спасибо за рецепт, единственное, в следующий раз поменьше приправы для корейской моркови положу, а то слишком обжигающе получилось. Но вкусно, а то ее ну никак не могла есть, а ведь полезно. По секрету всему свету скажу, что добавляя в воду сульфат магния... получила гладенькие ручки! Того, что пыталась достичь только на ВС, получила, добавив магния в рацион. Боюсь сглазить (тьфу*3), хочется, чтобы этот эффект не уходил, а остался! Вопрос Михаилу: Каким образом, имея скорее признаки дефицита цинка(Кожные заболевания - дерматит, экзема, фурункулез, ... плохое заживление ран и царапин...), и применив магний - получила такой эффект? Не добралась пока до Сенного рынка, где могут продавать отруби, поэтому возобновила по утрам есть хлопья "Пять злаков" фирмы Царь(овсяные, пшеничные, ячменные, ржаные, кукурузные хлопья), заливая их теплой водой и не кипятя, даю им разбухнуть. Думаю там должно быть много и магния и цинка.
|
|
|
Иришка
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 492
Настроение: Восхитительное
Зарегистрирован: 08.01.10
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 30.09.10 21:19. Заголовок: jane_zz поздравляю! ..
jane_zz поздравляю! Для такого деятельного человека иметь ручки без трещин жизненно необходимо. Вспоминаю что были среди моих знакомых люди у которых образовывались трещины на ладонях...они списывали это на работу на вредных производствах. И ничего не помогало эти трещины заживить. Кто бы знал...
|
|
|
jane_zz
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 320
Настроение: Не унываю :)
Зарегистрирован: 15.12.09
Откуда: Россия, Саратов
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 30.09.10 21:34. Заголовок: Спасибо,Иришка , пок..
Спасибо, Иришка , пока держу пальцы крестиком. Беда с руками у меня лет 20. На ВС были периоды улучшения, но как-то не долго, потом опять ухудшилось. Была я в прошлом году и в нашем кожном диспансере, там зав отделением, расспросив меня и узнав, что в детстве был нейродермит, так и сказал, а что вы хотите, у вас так и будет, гормональные кремы просто так не проходят...
|
|
|
|
mixail
|
| завхоз
|
Сообщение: 3273
Настроение: отличное
Зарегистрирован: 17.04.07
Откуда: Россия, Прокопьевск
Рейтинг:
18
|
|
Отправлено: 02.10.10 09:46. Заголовок: jane_zz пишет: Вопр..
jane_zz пишет: цитата: | Вопрос Михаилу: Каким образом, имея скорее признаки дефицита цинка(Кожные заболевания - дерматит, экзема, фурункулез, ... плохое заживление ран и царапин...), и применив магний - получила такой эффект? |
| Почему только цинка? Почитайте признаки дефицита магния. Там и выпадение волос и проблемы с кожей.
|
|
|
jane_zz
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 322
Настроение: Не унываю :)
Зарегистрирован: 15.12.09
Откуда: Россия, Саратов
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 02.10.10 21:41. Заголовок: :sm126: Тьфу, тьфу,..
Тьфу, тьфу, тьфу, с волосами проблема одна, их много! А вот кожа... последнее время - кожа рук... Как я поняла, магний важен не только сам по себе, но и для усвоения других элементов. Поэтому и есть связь в признаках дефицита магния и цинка. Принимаю пока 1/4-1/3 ч.л. сульфата магния в день(в растворе), т.е. примерно 200-300 мг. чистого магния. Планирую плавно перейти к потреблению магния в пище, после того, как устраню дефицит сульфатом. В актив магний содержащих продуктов пока попали: миндаль (замоченный) - - - - - - - - - - - - - - - - -K-748,Ca-273, Mg-234,Zn-2120 фундук (замоченный) - - - - - - - - - - - - - - - - - K-717,Ca-170, Mg-172,Zn-2440 арахис (замоченный) -- - - - - - - - - - - - - - - - - K-732,Ca-85, Mg-202 семечки подсолнуха - - - - - - - - - - - - - - - - - -K-647,Ca-367, Mg-317 гречка - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - K-530,Ca-120, Mg-258,Zn-2770 петрушка - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - K-800,Ca-245, Mg-85 укроп - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - K-335,Ca-223, Mg-70 отруби пшеничные - - - - - - - - - - - - - - - - - - -K-448,Ca-950, Mg-590 морская капуста - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -K-970,Ca-40, Mg-170 чечевица - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -K-672,Ca-83, Mg-126, Zn-2420 фасоль - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -K-1100,Ca-150, Mg-103, Zn-3210 нут (замоченный)- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - K-1084,Ca-193, Mg-126, Zn-2860 геркулес или смесь разных хлопьев - - - - - - - - -- - - - - - - - - Mg-129-140 кукуруза - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - K-292,Ca-46, Mg-104, Zn-1730 пшено - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - K-211,Ca-27, Mg-83, Zn-1680 Кто что еще предложит?
|
|
|
vnuksipa
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 2144
Зарегистрирован: 15.06.07
Откуда: Латвия
Рейтинг:
6
|
|
Отправлено: 02.10.10 23:04. Заголовок: jane_zz кстати как..
jane_zz кстати как заметно, количество цинка в некоторых продуктах из этого списка намного превышает количество кальция и магния. Выбор прост как всегда. Ориентир как всегда один - есть деньги в кошельке, берем и балуем себя дорогим чем-то. Если денег маловато, обходимся простым горохом.
|
|
|
Gold-orhi
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 184
Настроение: Восторженное
Зарегистрирован: 11.01.10
Откуда: Беларусь
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 04.10.10 01:24. Заголовок: Jane_zz, спасибо за ..
Jane_zz, спасибо за табличку. Я только собралась поискать, какие продукты особо богаты Mg и Zn. А Вы прямо мои мысли прочитали.
|
|
|
jane_zz
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 324
Настроение: Не унываю :)
Зарегистрирован: 15.12.09
Откуда: Россия, Саратов
Рейтинг:
3
|
|
Отправлено: 04.10.10 20:21. Заголовок: Вот тут еще много ин..
|
|
|
Gold-orhi
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 187
Настроение: Ожидание чуда
Зарегистрирован: 11.01.10
Откуда: Беларусь
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 05.10.10 23:49. Заголовок: Jane_zz, благодарю з..
Jane_zz, благодарю за ссылочку.
|
|
|
Andrew
|
| |
Сообщение: 6
Зарегистрирован: 03.10.10
Откуда: Россия, Поволжье
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 10.10.10 14:00. Заголовок: Халва тахинная Калий..
Халва тахинная Калий: 274.0 мг Кальций: 824.0 мг Магний: 303.0 мг Натрий: 41.0 мг Фосфор: 402.0 мг Халва подсолнечаня Калий: 351.0 мг Кальций: 211.0 мг Магний: 178.0 мг Натрий: 87.0 мг Фосфор: 292.0 мг
|
|
|
jane_zz
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 330
Настроение: Не унываю :)
Зарегистрирован: 15.12.09
Откуда: Россия, Саратов
Рейтинг:
3
|
|
Отправлено: 11.10.10 17:31. Заголовок: Халва конечно хороша..
Халва конечно хороша, Andrew, но там САХАР( чего в общем-то надо избегать) +КУНЖУТ или +ПОДСОЛНЕЧНИК , т.е. то, что и так в чистом виде является отличным источником магния.
|
|
|
Пумба
|
| |
Сообщение: 28
Зарегистрирован: 27.08.10
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 12.10.10 21:17. Заголовок: А чего плохого в сах..
А чего плохого в сахаре? Почему его надо избегать? Потому что белая смерть? Насколько я понимаю, сахар - это необходимый элемент для нашего организма, разве нет?
|
|
|
Ответов - 301
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Все
[только новые]
|
|