Правила: заголовок темы должен кратко и понятно отражать ее суть, нельзя писать латиницей или заглавными буквами. Сообщение, ник, аватар не должны выделяться своими размерами или стилем написания от остальных, быть читабельными, написаны литературно и достаточно грамотно. Желающим применять воду, как - "Натуральное лекарство" - прежде, необходимо прочитать "Предупреждение" в разделе "Вода для здоровья".
Отправлено: 15.05.09 10:40. Заголовок: Валерий Дорофеев - «РЕЗЕРВ – ТРЕНИНГ» или как прожить первые сто лет, оставаясь в отличной форме
Занимаясь работой над своим здоровьем, я во многом перенял опыт Валерия Дорофеева, автора прекрасной системы долголетия «РЕЗЕРВ – ТРЕНИНГ» (http://zywi200let.sitecity.ru/). У него я почерпнул главное - комплексный подход к своему здоровью с позиции тренировки резервов различных систем организма (он их насчитывает аж 15). Понятно, что охватить всё сразу довольно сложно (да и нужно ли?), но он в своей книге«РЕЗЕРВ – ТРЕНИНГ» или как прожить первые сто лет, оставаясь в отличной форме даёт именно то, что нужно любому человеку, начинающему свой путь к здоровью - каркас, основываясь на котором можно построить свою собственную систему (к чему он сам и призывает в конце книги).
Его книга в своё время стала для меня открытием, и именно после неё я начал более подробно изучать различные подходы к правильному питанию, голоданию, сейчас вот к водохлёбству На разработку своей системы у меня ушло несколько месяцев, но вот на то, чтобы сделать её частью своей жизни - несколько лет. Конечно, моя система всё время корректируется, меняется, уточняется, и этот процесс скорее всего будет длиться столько, сколько я буду жив. Сейчас вот вроде основные кирпичики сложил, на раствор их посадил, буду наблюдать, как застынет
СОДЕРЖАНИЕ КНИГИ
Долголетие как …спорт? Почему мы стареем? Тренируй свои резервы
Создай свою систему Резерв-тренинг – спорт для всех Клуб „Резерв – тренинг” Человек разумный, долгоживущий Резерв-тренинг против курения, алкоголя, наркотиков Смертельная болезнь? - ещё есть шанс Долголетие и добро Вопросы, ответы Машина времени Проект «Спящие в горах»
Отправлено: 13.07.10 17:57. Заголовок: Рад, что тема кого-т..
Рад, что тема кого-то заинтересовала. К сожалению, сам не настолько скурпулёзно следую своей системе, как бы хотелось, но стараюсь А книга, похоже, что стала платной, но не слишком дорогой:
цитата:
Стоимость электронного варианта книги - 100 руб. или 15 грн. (для зарубежья - 5$) Высылается на e-mail Заказ по адресу: rezerv-trening@narod.ru или rezerv15@pochta.ru
Отправлено: 13.07.10 20:56. Заголовок: Делаю пока в основно..
Делаю пока в основном то, что более-менее привычно и понятно: очищение (воздержание от пищи и воды по дням экадаши), правильное питание (за исключением пункта не есть после 21 часа - пока так не получается :)), водохлёбство (родниковая вода всегда доступна), сон (встаю в 6 часов, но вот с укладыванием раньше 22 пока сложно получается), баня, массаж, донорство.
Чтобы взяться серьёзна за очищение различных систем организма, хочется сперва более глубоко разобраться в их работе, что требует достаточно много времени и желания. Электропускание - как дальняя перспектива, потому как на себе ничего носить не получается (просто не могу привыкнуть), а ванночку купить пока не сподобился Вот, думаю всё обливание освоить, босиком и так же всё время хожу (живём в деревне, и каждый день в 6 утра вывожу коней на пастбище по росе). Тренинг эмоций - вещь нужная, но её и так последнее время по жизни хватает Необходимости в продолжительном голодании пока не ощущается, но буду, наверное, всё же потиху приучаться, хоть раз в полгода по 3-7 дней голодать по-сухому (с водой мне долго голодать сложно). По кислородному голоданию: в горах бываю, но уж очень редко, так что нужно петь учиться
Делаю пока в основном то, что более-менее привычно и понятно: очищение (воздержание от пищи и воды по дням экадаши), правильное питание (за исключением пункта не есть после 21 часа - пока так не получается :)), водохлёбство (родниковая вода всегда доступна), сон (встаю в 6 часов, но вот с укладыванием раньше 22 пока сложно получается), баня, массаж, донорство.
Ну что ж... воздержание от пищи, голодание -мокрое, сухое. И это тогда, когда бОльшее количество людей и так на грани истощения систем обмена организма. Даже избыточная масса тела не является показателем полноценного снабжения организма питательными веществами... скорее наоборот. Питаясь, в основном углеводами, избегая жиры и протеины, человек сам себя загоняет в пропасть метаболического синдрома. И какие после этого тренажи если организм и так исчерпал какие бы то ни было резервы? Если правильно и полноценно питаться то кушать можно в любое время дня и ночи, и Вам за это ничего не будет, кроме пользы. Другое дело, что "правильное питание", в нашем обществе, ушло очень далеко в сторону и не без помощи системы минздрава с её пищевой пирамидой.
Если бы система питания "минздрава" была действительно целебной, то сами врачи непременно бы жили долго и счастливо. Однако, судя по продолжительности жизни Американских врачей (там собирают такую статистику в отличии от России) - это далеко не так. День нужно начинать не с салатика, а с доброй порции жиров и протеинов. С салатика у организма начнется паника и он непременно будет поддерживать режим жесткой экономии - метаболического синдрома. Салатик даст понять организму, что наступило голодное время года и нужно очень экономить... Что бы усваивались протеины обязательно нужен жир и не только растительный. При этом жиры дают в два раза больше энергии на единицу количества, по сравнению с углеводами. Но качество усвоения углеводов и сам организм очень зависимы от инсулина... в отличии от жиров, которым инсулин не нужен.
И именно избыточный (!) инсулин является причиной многих и многих бед со здоровьем. Что на фоне избыточно углеводного питания, большей части популяции,является основным патогенным фактором. Потому, не разобравшись с питанием "тренировать резервы" - это амбициозный план не имеющий реальной основы для здоровья и даже наоборот.
Рекомендую к изучению системы питания К.Монастырского и Дианы Шварцбайн. Без понимания и основ здорового питания... всё остальное не имеет смысла. Не претендуя на истину.. они, хотя бы, объясняют суть проблемы.
Если питаться НЕ правильно, то даже физическая активность может стать усугубляющим фактором. А если питаться правильно, то даже физическая активность не будет иметь принципиального значения для поддержания отличного здоровья.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 86
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет