Отправлено: 30.07.09 11:32. Заголовок: Iaola. Ем раз в день.

Добрый день всем участникам форума! Зовут меня Ольга. Мне 34 года.

Предистория:
Несколько дней с удовольствием читаю форум. А попала сюда довольно сложным путем.
Пару месяцев назад я бросила курить и начала прибавлять вес. Никак не могла остановиться в еде. Стала ежедневно бегать, но вес все равно растет. Диеты не выдерживала. На форуме "бросальщиков курить" один участник дал ссылку на лечебное голодание. Там я прочитала тему об однодневном голодании, в которой одна из участниц голодала с 18 до 18. Ей ответили, что это не голодание, а одноразовое питание.
Так я заинтересовалась этим вопросом и попала сюда.

Почему одноразовое питание?
По информации из инета - все против такого стиля питания. Диетологи в один голос кричат - нельзя!
Однако есть несколько причин, по которым меня привлекает такой стиль
1) согласна, что наши далекие предки должны были еду в начале догнать или собрать, вырастить. Потом они собирались в пещерке, выкладывали свои находки на стол, старшая женщина готовила и все лопали. А потом дружно дрыхли.
2) Вспоминаю детство в деревне. Так и есть. Утром часов в 5 стакан молока и бабушка пошла корову доить. скотину кормить. Дед на огород. Нормально ели 1 раз вечером. Днем перехватывали стакан молока, кусок хлеба или с грядки ягоду-овощ.
3) традиция православного поста по церковному уставу и мусульманского поста (о других не знаю) как раз предписывает питание 1 раз в день вечером
4) если в качестве критерия "садиться на диету или нет" главным признавать "а хочу ли я так питаться всю жизнь? смогу ли?" - ДА! Такой стиль питания не вызывает проблем в плане вечеринок, праздников, походов к родственникам и т.п. Мысль питаться так всю жизнь воспринимается на ура. Конечно, сейчас это пока в теории. А на практике, как гастрит меня скрутит, так и буду есть 8 раз в день дробно геркулесовую кашку.Ттт.
5) меня привлекает, что можно есть всё
6) мне нравится что голова весь день не думает о еде, еда уходит на задний план. Перестаешь ощущать себя жвачным животным. И вообще голова очень свежая. Ощущение как будто в голове лампочки от пыли протерли. Потрясающе! И что главное - я просыпаюсь с этой свежестью!
7) мне нравится что мой муж не подозревает, что я на диете и никто не подозревает! я не люблю демонстрационных шагов в жизни.
8) будучи совой, для меня вечерняя еда наиболее комфортна
9) ну и самое главное - я рассчитываю нормализовать вес и поддерживать далее.

Планы:
1 этап.
Вода и соль весь день. Вечером питание один раз с небольшим (комфортным) граничением по количеству пищи и стараясь выбирать более полезные продукты. Исключение выходные дни (чтобы не демонстрировать диету) - легкий завтрак (типа фрукты). Обед т.к. он часто бывает в ресторане будет считаться той самой одной едой в день и тогда скорее всего без ужина.
Такой режим до тех пор, пока вес тела не станет приемлемым для меня (до 65 кг).
2 этап.
Далее утром и днем даже в будни можно по желанию позволять себе несложную пищу типа соков, сыроедения (без орешков), простой белкой пищи (одно яицо или пару столовых ложек творога). Но упор оставить на ужин.
Но самое главное пока надо неделю-две просто посмотреть на реакции организма.

Отчет:
Исходные рост 162, вес 72,2. Сегодня третий день вес уже 70,3.
Сегодня планирую кабачки приготовить. Сейчас они видятся жареными или оладышками. И большую тарелку свежих овощей. Вчера перед сном захотела свежих овощей, но терплю до вечера.
Ем я один раз в районе 19-20. Т.е. прихожу с работы, забираю ребенка с сада. гуляю с ребенком, готовлю есть и только потом ем. Ем не слишком много, но до четкого насыщения.
Проблема еще в том, что я около 9 вечера иду на спортивную прогулку-пробежку. И даже при том, что я в начале иду быстрым шагом - в желудке чувствуется тяжесть. Хотя к концу (час-минут 40) уже все нормально.
Поменять местами еду и прогулку не получается. Получается прогулка лишней. Думаю, попробовать её как-то на утро перенести. Но вставать на час раньше мне психологически тяжело. Да и вечером я проветриваюсь, избавляюсь от дневного напряжения. Как раз перед сном. Даже не знаю, что придумать. Но я постараюсь.

Что еще?
Побывав у вас на форуме я стала пить воду и есть соль. Читала Батмана. Ну...не мой стиль, не мой человек, не все однозначно. Не уверена, что прямо так уж все лечит. Сомневаюся я в соли (у меня морская, но состав все равно натрий хлор). Все описанные мехиназмы мне кажутся притянутыми за уши. Мне приятнее читать ваш форум, чем Батмана. Реалистичнее.
Вода+соль именно в сочетании с одноразовым питанием - хорошо. Они потрясающее гасят аппетит. Причем соль даже больше гасит.
Исключила чай-зеленый чай-кофе-какао-газированные напитки- газированную столовую воду.
Увлечения системами питания и общим оздоровлением у меня давно. Но без фанатизма. Я очень скептична.


Вопросы можно?
1) Очень хочется еще найти информацию по одноразовому питанию. В поисковиках сложно, все ссылки на туристические туры с одноразовым питанием или о вреде одноразового питания.
2) Вчера вечером организм без удовольствия отреагировал на отварные овощи с домашним майонезом с хлебом (на десерт 3 печенюшки со стаканом молока). И хотя есть можно всё, я стала задумываться, чтобы такого съесть вечером, чтобы желудок не болел. Вчера он ответил резями, но не сильными. Это пройдет? Желудок приспособится? Или все таки надо рацион стараться мягче сделать?
А то я обрадовалась, что можно даже пельмени есть. И сколько угодно (может я просто переела?).
Если боли будут продолжаться, я боюсь, что одноразовое питание уйдет в прошлое.

Спасибо всем, кто осилил МНОГА БУКАФФ.

 Отправлено: 14.08.09 07:33. Заголовок: В принципе у меня ос..

В принципе у меня осенью этой , уже близко к годовщине гидротации, тааакое выделение слизи было!!!!
Иначе чем чисткой и не назовёшь.
Длилось так долго, что я и счёт времени потеряла.
Зато улучшились слух, обоняние и зрение.
А слизь шла из горла кусками.
Ощущение, что прочищались и бронхи и каналы в голове.

А соль была всё та же. Простая морская пищевая. Крупная только.

 Отправлено: 14.08.09 10:19. Заголовок: Iaola , ЗАГЛЯНИ СЮДА..

Iaola , ЗАГЛЯНИ СЮДА:
http://vodalechit.forum24.ru/?1-9-0-00000051-000-0-0#003.001
Тебе это будет полезным.
Обрати внимание на систему питания.
Один вчерашний день мне дал потрясающие результаты. Читай ссылку на дневник в голодальный форум.
Просто решила сэкономить тут место

 Отправлено: 18.08.09 18:43. Заголовок: Тата, спасибо большо..

Тата, спасибо большое! Очень большое! Сейчас почитаю.

 Отправлено: 10.09.09 21:33. Заголовок: Я не пропала. Иногда..

Я не пропала. Иногда срываюсь с разового питания. Теперь вот опять к нему вернулась. Много пью воды. Соль меньше. Не всегда. Не нравится вкус соли. А воду пью на ура!

 Отправлено: 11.09.09 05:31. Заголовок: Iaola , ты не расстр..

Iaola , ты не расстраивайся.
На одноразовом питании вполне естественно иметь дни на "отъедание".
Я ж писала, что пропитавшись неделю одноразово всегда позволяла себе на выходной кушать всё, что захочется и в том режиме, что вздумается.

Это нормально!

Главное помнить, что основной режим - одноразовый и после очередного перерыва в системе можно даже немного поголодать, чтобы легче было вернуться на путь истинный.

 Отправлено: 11.09.09 05:33. Заголовок: Iaola , когда появит..

Iaola , когда появится тяга употреблять соли побольше, ты не тормози.
Увидишь как будет здорово!
Только не останавливайся в стремлении

 Отправлено: 24.10.09 22:52. Заголовок: Привет! Снова я. Да ..

Привет!
Снова я.
Да уж. Если однажды захотел оздоровиться...то потом никуда от этого.
Пью воду. Соли почти не ем. Продолжаю отпиваться. На ночь особенно. До 5 стаканов перед сном. Не отекаю - все норм. Просто пить охота.
Стала очень-очень-очень энергична. Нереально. Но ...я ведь еще курить бросила Так что, от чего да почему я вам не скажу.
Теперь с едой. Раз в день...не получается. Вес...болтается плюс-минус 2 кг вокруг 70. Плохо.
Планы на ближайшее время у меня такие: исключить молочную продукцию и мясо-птицу из пищи, дрожжи. Перейти на "почти вегетарианство". Т.е. просто не сходить с ума если в гостях съем неправильный салат потому что другого нет. Или если в тесте для печенья есть вдруг яицо и масло сливочное или там кефир например... Не исключаю рыбу, но и её ем не каждый день. Сахар-соль-уксус пока не исключаю. Попробую.
А причина моего пробования: во-первых, я все-таки стремлюсь к вегетарианству или как я говорю "сочувствую" им. Мне тошно от мысли, что я косвенно участвую в отвратительных условиях существования бедных животных, в их бесчуственном убийстве, а потом еще себя травлю сомнительного качества продуктом. Во-вторых...хочу похудеть! В третьих...говорят что вегетарианцы по-другому пахнут. Получше :) Хочу проверить. Смешная причина, но как есть.
Начала еще ежедневно на ночь обливаться ледяной водой. Утром зарядка под музыку.
Думаю, над тем какие продукты закупать на неделю с учетом моего отказа от мяса и молочки. Подспудно боюсь нехватки белков. Понимаю, что ерунда, но видимо вдолбили в голову сильно.

 Отправлено: 01.01.10 20:25. Заголовок: С Новым годом! У ме..

С Новым годом!
У меня все хорошо, чего и вам желаю!

 Отправлено: 01.01.10 23:30. Заголовок: Iaola пишет: Пью во..

Iaola пишет:

цитата:

Пью воду. Соли почти не ем. Продолжаю отпиваться. На ночь особенно. До 5 стаканов перед сном. Не отекаю - все норм. Просто пить охота. Стала очень-очень-очень энергична. Нереально. Но ...я ведь еще курить бросила Так что, от чего да почему я вам не скажу.

Iaola пишет:

цитата:

уксус пока не исключаю. Попробую.

Iaola пишет:

цитата:

Подспудно боюсь нехватки белков. Понимаю, что ерунда, но видимо вдолбили в голову сильно.

Исключите уксус. Ешьте яйца - любые и скока хотите.
Курить давно бросили? Офигенно мощный фактор, УДАР ПО ОРГАНИЗМУ.Тут надо осторожнее, если долго курили. Вы меняете всю биохимию организма- это не шутка, это не "геморрой Дениса". Курить не начинайте, даже если будет неважно. Разбавьте алкоголем , если будет невыносимо без никотина. Терпите.

 Отправлено: 02.01.10 18:22. Заголовок: Евгений? Спасибо б..

Евгений?
Спасибо большое за комментарий. Курила 13 лет и злостно (больше пачки в день). Бросила уже месяцев 7 назад. Уже стала забывать, что когда-то курила. Слава богу, терпеть уже не приходится! Но по началу да, бывало, алкоголь добавляла чтобы хоть как-то расслабиться и "мозги выбить". Основная проблема при бросании - непривычно ясные мозги, без затуманивания. Устаешь по-началу! Муж успокоил, что быстро пройдёт новая привычка. Так и произошло. В алкоголе не нуждаюсь.
Зарядку и обливания продолжаю делать - молодец какая
Уксус сейчас почти ушел. Что-то я даже забыла, зачем и главное С ЧЕМ я его ела... Вспомнила! В салатах перешла очень быстро на лимонный сок. Но с салатами со свежими овощами был казус - страшно обсыпало всё тело. Крупная, зудящая, не проходящая сыпь, которой не было никогда. Начала сыпь появляться буквально с первых дней бросания курения. Я еще тогда решила, что это одно из проявлений нервозности : нервничаю-чешусь-заношу инфекцию-прыщи. Но перестала нервничать, а сыпь по всему телу.
Всю жизнь гордилась чистой кожей и вдруг вся зачесалась и обсупалась. Оказалась аллергия, в частности на салат айсберг. А скорее всего на гидропонику на которой айсберг выращивают. И аллергии для меня редкость - странно вот как. Сыпь прошла на фоне диеты из полностью отварных продуктов, без особого разнообразия, в основном наши российские корнеплоды, капуста, каши и мясо-кура-рыба-яица.
И мясо так хорошо пошло! Иногда так обидно становится. Вот кажется мозги уже давно вегетаринаские, а тело...тело великолепно себя ощущает питаясь мясом! Бывает такое? Может я к человекческим "хищникам" отношусь? К мясоедам?
А может это как с курением? Я когда курить бросала, то всегда В НАЧАЛЕ было ужасно плохо. Настолько плохо, что это мешало мне бросить. Очень сложно отказаться от того, с чем тебе сейчас в данную секунду легче живётся. И очень сложно отказаться от сиюминутного комфорта ради будущего...неизвестно чего. К сожалению, у меня нет уверенности, что добавив воду, соль, свежие овощи и фрукты (нужное подставив) или исключив (соль, сахар...нужное подставив). И если с курением, я смогла уговорить себя, что когда-нибудь будет легче, то вот с остальным не получается. И знаете, ведь с курением тоже не все так просто. Я смогла бросить, только перестав ЖДАТЬ улучшения состояния. Просто ТУПО запретив себе курить. В начале это ад был.
Ну вот так. Сейчас почти забавно. Может с мясом так же? Или с вареной пищей?
Про водопитие забавный был момент. Я целый день обеспечивала одно мероприятие. Ни я одна, поэтому остальные мне предалагала стандартный набор: сок, йогурт, чипсы, шоколадки, кола, конфеты... А я упорно пила воду. Одна девочка с таким состраданием и недоумение спрашивала меня, почему я пью только воду?! Я сказала, что просто я люблю воду. Сейчас это так и есть. Ничего кроме воды пить не хочется. Забавно.
Но иногда пью чай с сахаром. Дело даже не в чае, а в сочетании например бутер с красной икрой и со сладким чаем - эдакий комплексный обед. Вот есть такие моменты, когда мне легче отказаться от всего "комплекса", чем от одного чая с сахаром...
Кстати про соль. Я ем пищу без соли (специально не подсаливаю). Но с удовольствием рассасываю крупинки соли после еды, после пития воды. И еще у меня пониженное давление. И когда начинает кружиться голова, то я иду и ем что-то очень соленое: квшеную капусту, соленые огруцы. Или просто воду с солью. И еще соль посыпаю язык. Помогает лучше, чем раньше сахар. Так что соль у меня пока как лекарство.
Много написала. Извините!

 Отправлено: 03.01.10 17:57. Заголовок: Iaola ,здравствуйте,..

Iaola ,здравствуйте,читая ваше сообщение, в моем сознании стали всплывать точь-в точь идентичные ощущения и состояния во время начала водопития и после того,как я бросила курить. Первое время я просто пребывала на пике блаженства, все виделось сквозь розовые очки и от этого на душе было так тепло и спокойно,я будто заново родилась, но постепенно это состояние куда-то улетучилось, и все стало как и прежде,но уже без никотина....
Iaola пишет:

цитата:

Вот кажется мозги уже давно вегетарианские, а тело...тело великолепно себя ощущает питаясь мясом! Бывает такое? Может я к человекческим "хищникам" отношусь? К мясоедам?

Совершенно с Вами согласна,я тоже пыталась насильно приучить себя к вегетарианству,но спустя пару месяцев, попробовав мясо,я пришла в крайнее недоумение,оно оказалось совсем не противно в употреблении,а даже наоборот.... Все же группа крови играет свою роль,у меня 1-вроде как относящаяся к мясоедам,а у Вас какая?
Вообщем-то, благодаря вашему сообщению я поняла,что не одинока в своих ощущениях,и от этого мне стало гораздо легче,уж простите,если,что-то не то пишу.Желаю Вам удачи!

 Отправлено: 03.01.10 20:48. Заголовок: Добрый день, Неона! ..

Добрый день, Неона! Это так приятно, когда заглядывают в дневничок! Спасибо тебе!
Группа крови у меня и в правду первая. Но я больше киваю на "базовый рацион". Т.е. сложивший из поколение в поколение рацион в местности и конкретной семье.
Удачи!

 Отправлено: 03.01.10 23:49. Заголовок: Iaola пишет: Но я б..

Iaola пишет:

цитата:

Но я больше киваю на "базовый рацион". Т.е. сложивший из поколение в поколение рацион в местности и конкретной семье.

Iaola ,а вот я к себе это не могу отнести,т.к. все мои предки жили на Кавказе и употребляли всегда больше овощей и фруктов,что совсем не свойственно мне....Но в силу того, что желание быть здоровой и красивой в приоритете, стараюсь изменить свой рацион принудительно,но пока с этим все очень гладко....
Iaola пишет:

цитата:

И еще у меня пониженное давление. И когда начинает кружиться голова, то я иду и ем что-то очень соленое: квшеную капусту, соленые огруцы. Или просто воду с солью.

Еще до водопития,в период пониженного давления меня спасало кофе,а т.к. сейчас я его не употребляю,то не знала чем его можно заменить....,один раз обратила внимание,что слабость ушла после принятия небольшого количества алкоголя,а вот что-то соленое в такой ситуации я не пробовала применять... Это идея...., в следующий раз обязательно попробую,т.к. даже увеличение ВС не помогает справиться со слабостью.

 Отправлено: 04.01.10 01:30. Заголовок: Кофе я никогда не лю..

Кофе я никогда не любила. А соль я начала использовать как средство для повышения давления "от противного". Гипертоникам запрещают? Значит, нам гипотоникам она полезна Но в разумных количествах. Соль и вода! Увеличить объем крови и соотвтественно давление.