Отправлено: 12.10.09 09:31. Заголовок: Это я

Здравствуйте, уважаемые форумчане. Принимайте в свои ряды пополнение.
Очень приятно присоединиться к вам. Особая благодарность за наводку Тате .
Меня зовут Светлана. Мне 33 года. С 1 июня 2009 я моносыроед, перешла на новый рацион сразу.
До недавнего времени меня все устраивало, но вот заметила, что ухудшилось состояние кожи - и это не криз, а именно ее состояние.
Также глядя на фотографии других сыроедов я поняла, что их внешность очень зависит от времени года.
Некоторое время назад я анализировала потребление воды животными, прочитав разношерстные мнения сыроедов о том, стоит или не стоит пить.
Вот моя статья.
"Прочитала о потреблении воды на нескольких форумах. Одни пьют много и с солью, другие просто много, третьи почти не пьют, четвертые время от времени и т.д. И, вроде, все правы, и самочувствие и внешний вид у всех улучшаются. Вот я и заинтересовалась, как такое может быть, ведь все мы Homo sapiens, то есть один вид, значит, нормы воды должны быть примерно одинаковы.
Стала искать информацию про животных в дикой природе. И вот что нашла.
Гориллы - строгие вегетарианцы, едят практически целый день. В рацион входят орехи, цветы, зрелые листья (эквивалент нашим зеленым листовым овощам), побеги, фрукты - содержание воды в пище более 80%. Почти не пьют воду.
Красные обезьяны. Едят листья, молодые побеги, семена, цветы и фрукты. Не усваивают сахар, поэтому едят только незрелые и очень кислые фрукты. Не пьют воду.
Шимпанзе. Помимо вегетарианского рациона - 90%, употребляют птичьи яйца, личинок, термитов. В период спаривания для демонстрации мужской силы с целью привлечения женских особей устраивают коллективные охоты на себе подобных, только маленького возраста. В это время потребление животного белка увеличивается до 30-40%. Пьют регулярно.
Коата (вид обезьян из Гвианы). Питаются исключительно растениями - не плодами, никогда не едят насекомых. Пьют воду, черпая рукой, пьют регулярно.
Орангутан. Любимая еда - плоды дуриана, также ест древесную кору, листья, плоды рамбутана и др. деревьев, яйца птиц. Пьют регулярно, сложив губы трубочкой, иногда окунают кисть в воду и обсасывают шерсть.
Лоси. Предпочитают жить в заболоченных районах с обилием побережной растительности. Едят кору деревьев, сочные прибрежные растения, изредка грибы и кустики брусники и черники с ягодами. Пьют пару раз в день, но значительное количество.
Мустанги, дикие козы и др. травоядные - приходят на водопой 2 раза в сутки. Хотя могут обойтись без воды более значительные промежутки времени.
Верблюды. Пьют редко, но помногу. Кроме того, что верблюд пьет, он ест растения, содержащие воду. Если ее в них много, а случается такое во влажный сезон года, тогда верблюд может очень долго, а то и вовсе не пить. Правда, нужно иметь в виду: чем больше солей в растениях и в питьевой воде, тем чаще приходит верблюд к источнику или колодцу.
Хищники в смысле водопоя похожи на травоядных.
Проанализировав найденную инфу, я пришла к следующему мнению. Увеличение потребления воды вызывают: чрезмерная жара, животный белок - да и вообще высокобелковая пища, переизбыток сахара в рационе, большое количество нерастворимой клетчатки, малое количество сочных плодов и побегов. К уменьшению потребления воды приводит употребление большого количества сочных плодов, особенно плодов с низким содержанием сахара.
Теперь вернемся к рациону сыроедов. Получается, что пьют мало воды те, кто ест большое количество сочных овощей и фруктов, к тому же, не очень сладких или соленых, мало орехов и семян. Увеличивая количество последних приходится увеличить потребление жидкости. А если едим мало - то для нормального функционирования организма просто необходимо значительно увеличить потребление воды, тем более тем, кто использует соль. Ну и всем известные факты, что в режиме детоксикации организму требуется большое количество жидкости.
Вот из подобных фактов, по-моему, и нужно исходить в потреблении воды.

Так что получается, что спорить не о чем и правы все. Единственное, стоит проанализировать свой рацион и объектино оценить количество употребляемой воды. Кому-то может стоит добавить, а кому-то убавить, не зависимо от того - испытываешь жажду или нет. Я думаю, что подобная коррекция только благотворно скажется как на внешнем виде, так и на общем состоянии. Прислушивайтесь к себе, но не потакайте - это лучший способ порадовать себя любимого ."

Вот я к себе и прислушалась - поняла, что при моем рационе, мне просто необходима вода. Получать ее из фруктов и овощей, поедая их килограммами, как многие сыроеды - мне не комфортно, поэтому я начала пить, но вода во мне не задерживалась. Так я присоединилась к вам.
8 октября вечером я выпила первые 2 стакана воды, закусывая каждый кристалликом соли. На сегодняшний день я пью больше своей нормы (в перерасчете на вес), потому что хочется, а вот соли употребляю меньше нормы, но потихоньку увеличиваю ее количество.
Уже появляются вопросы, но задам их попозже. Очень надеюсь на помощь и поддержку.