Отправлено: 27.03.10 21:11. Заголовок: Не ежеДНЕВНИК jane_zz

Добралась до 8 грамм на литр
И захотелось в связи с этим праздником обзавестись дневничком!

 Отправлено: 12.09.10 13:37. Заголовок: jane_zz пишет: А во..

jane_zz пишет:

цитата:

А вот мысль не дает покоя, что теперь будет с гидратированным линолеумом?

Вероятно, у него возникнет дефицит магния
А если серъёзно, то вот здесь<\/u><\/a> пишут, что соль для линолеума не желательна:

цитата:

Из народных средств, в качестве жидкого раствора для ухода за состоянием линолеума лучше всего использовать воду без содержания солей, которую можно получить, если сварить в водопроводной воде картошку.

 Отправлено: 13.09.10 12:33. Заголовок: Смех-смехом, а ухудш..

Смех-смехом, а ухудшения рук после уборки - нет. Обычно сухость и трещины увеличивались. Правда магний в растворе тоже один раз в день добавляю в воду. Может и он влияет...

 Отправлено: 20.09.10 15:33. Заголовок: Правильно говорят, ч..

Правильно говорят, что хвалиться нельзя! Похвалилась, что с ноября прошлого года не болела, и - на тебе! В пятницу вечером - першение в горле, утром в субботу - осиплость голоса и красное горло, в воскресенье + насморк дождем. Сегодня, правда уже почти все прошло, чуть-чуть остаточные явления. Ни зарядки свои, ни обливания - ничего не пропускала. Все идет по-плану.
Магний пробую увеличить, пока развожу чайную ложку сульфата магния на литр и добавляю на поллитра воды 50 грамм магниевого раствора. Соль все так-же 8 грамм на литр.
Упражнения Сандова продолжаю. Упр.16 заменила на 15 только лежа на животе, поднимаю корпус вверх, ноги закреплены, руки за головой.
И упр. 17 делаю одновременно с упр. 18 для экономии утреннего времени.

 Отправлено: 20.09.10 18:15. Заголовок: jane_zz пишет: Ни з..

jane_zz пишет:

цитата:

Ни зарядки свои, ни обливания - ничего не пропускала. Все идет по-плану.

Вот это мне очень нравится.

Уже на простую простуду не обращаем внимание и продолжаем упорно выполнять плановые практики.

 Отправлено: 26.09.10 17:58. Заголовок: Инфекция отступила, ..

Инфекция отступила, наступив на всех домашних. Кого-то сильнее придавила, с температурой, кого-то слабее, но все уже выздоравливают.

Продолжаю попивать сульфат магния, 50 гр раствора (1 ч.л. сульфата магния на литр воды) на мою норму в пол-литра. Когда я дома, то в каждое питье воды, если не дома, то без магния.
Уже боюсь делать выводы, но снова улучшение состояния рук, трещин нет, кожа гладкая. Видя улучшение, муж посоветовал обтирать руки раствором сульфата магния, пробую и это. Не зря?

Думая о балансе микроэлементов в организме и последней моде на магний, пришла в голову шальная мысль:
а может надо в бутылочке разводить чайную ложечку полного комплексного удобрения с микроэлементами (типа для растений) и попивать, подобрав дозировку?
Чем мы хуже растений? Кто за? Кто против? Кто воздержался?

 Отправлено: 26.09.10 19:29. Заголовок: jane_zz пишет: а мо..

jane_zz пишет:

цитата:

а может надо в бутылочке разводить чайную ложечку полного комплексного удобрения с микроэлементами (типа для растений) и попивать, подобрав дозировку?

ага, и будем как те самые помидоры, которые круглый год одним цветом.

а можно вообще перейти на праноедение и питаться одним только солнцем (если кто умеет это делать).

 Отправлено: 26.09.10 20:40. Заголовок: jane_zz пишет: Дума..

jane_zz пишет:

цитата:

Думая о балансе микроэлементов в организме и последней моде на магний, пришла в голову шальная мысль: а может надо в бутылочке разводить чайную ложечку полного комплексного удобрения с микроэлементами (типа для растений) и попивать, подобрав дозировку? Чем мы хуже растений? Кто за? Кто против? Кто воздержался?

Да нет, есть много других источников. Мед и все , что связано с пчелами. Вся трава - укроп, особенно петрушка - употребляйте чуть побольше обычного и у вас не будет проблем с микроэлементами.

 Отправлено: 26.09.10 20:54. Заголовок: evgg пишет: Да нет,..

evgg пишет:

цитата:

Да нет, есть много других источников. Мед и все , что связано с пчелами. Вся трава - укроп, особенно петрушка - употребляйте чуть побольше обычного и у вас не будет проблем с микроэлементами.

До сего времени человечество именно так и восстанавливало потребности в витаминах и микроэлементах. А мы все изобретаем "велосипед". Только он как-то криво едет. Может это только у меня?

 Отправлено: 27.09.10 01:52. Заголовок: Да нет, Gold-orhi, н..

Да нет, Gold-orhi, не только у тебя. Ведь магний ненатуральный тоже может привести к перекосу и заблокировать усвоение других макро и микроэлементов. Поэтому и задумалась... А Вам, evgg, спасибо за подсказку, как раз сегодня из сада привезла много петрушки.
Вот что о ней вычитала.
Петрушка богата следующими витаминами и минералами: бэта-каротином - 114 %, витамином А - 105,6 %, витамином B9 - 27,5 %, витамином C - 166,7 %, витамином K - 1366,7 %, кальцием - 24,5 %, магнием - 21,3 %, калием - 32 %, медью - 14,9 %.
Здесь % - процент удовлетворения суточной нормы на 100 гр.

Пока не замерзла, будем налегать!

 Отправлено: 27.09.10 07:07. Заголовок: А еще не забывайте п..

А еще не забывайте про морскую капусту. Только не покупайте в магазине готовую маринованную на пищевом уксусе
Покупайте в аптеках сушеную (стоит недорого) и готовьте сами на яблочном или просто так добавляйте в пищу.
------
порылся в инете, самое большое содержание магния в пшеничных отрубях, тыквенных семечках... Не в икре, и прочих диковинках )
Короче, не так и дорого пополнять себя минералами - есть проростки пшеничные, морскую капусту, да семечки время от времени щелкать )

 Отправлено: 27.09.10 23:34. Заголовок: frostyland , а как в..

frostyland , а как вы готовите морскую капусту из сухой аптечной?

 Отправлено: 28.09.10 07:46. Заголовок: А почитайте вот здес..

А почитайте вот здесь<\/u><\/a>, у Зеланда.
Я иногда меняю просто количество лука, чеснока (покрепче люблю), а в основном так и делаю.
Получается очень вкусно, можно есть ложками ) Главное вовремя остановиться

 Отправлено: 28.09.10 17:36. Заголовок: frostyland , спасибо..

frostyland , спасибо за ссылку! Пробовала добавлять сушеную морскую капусту в пищу - не пошло. Пробовала покупать готовые салаты - вкусно, но не хочется с уксусом.
А так, с яблочным, и самим делать - можно попробовать.
Опять же, о составе морской капусты:
Морская капуста имеет в своем составе йод, бром, марганец, кобальт, магний, цинк, калий, железо, фосфор, серу и азот. Ламинария богата на витамины А, В1, В2, В12, D, С, Е. содержит фолиевую, альгиновую и пантотеновую кислоты. В состав бурой водоросли входит около 20% полисахаридов и фруктозы. Она богата растительным белком.

 Отправлено: 28.09.10 19:49. Заголовок: Яблочный уксус - не ..

Яблочный уксус - не чета столовому, поэтому смело делайте ))
Говорят, морская капуста по своему микроэлементному составу очень близка к крови.
В любом случае - это натуральные витамины, а не аптечная обманка.

 Отправлено: 28.09.10 22:57. Заголовок: А я купила недавно ф..

А я купила недавно фукус сушеный... рекомендации - 0,5 ч.л. на стакан воды... очень мелко порублен и почему-то тает во рту. Утречком с отрубями, семенами льна и водичкой употребляю

 Отправлено: 28.09.10 23:18. Заголовок: В аптеке продается,В..

В аптеке фукус продается,Водичка ? Вкусно? И чем от ламинарии отличается?

 Отправлено: 29.09.10 09:25. Заголовок: Продается и в аптека..

Продается и в аптеках, я купила в магазине питания для больных диабетом (мимо шла). Не вкусно, но проглотить чайную ложечку продукта, запив водой... всего одно мгновение...

 Отправлено: 29.09.10 11:04. Заголовок: « пища должна быть в..

цитата:

« пища должна быть вкусна, дешева и доступна»

© А.А.Суворин<\/u><\/a>
Я заказываю фукус по почте. И делаю его так же как и ламинарию. В виде салата получается очень вкусно, и можно (и нужно) жевать долго

 Отправлено: 30.09.10 20:29. Заголовок: Ламинария по frostyl..

Ламинария по frostyland-у получилась отменной! Ела и вчера и сегодня с удовольствием. Спасибо за рецепт, единственное, в следующий раз поменьше приправы для корейской моркови положу, а то слишком обжигающе получилось. Но вкусно, а то ее ну никак не могла есть, а ведь полезно.

По секрету всему свету скажу, что добавляя в воду сульфат магния... получила гладенькие ручки! Того, что пыталась достичь только на ВС, получила, добавив магния в рацион. Боюсь сглазить (тьфу*3), хочется, чтобы этот эффект не уходил, а остался!

Вопрос Михаилу: Каким образом, имея скорее признаки дефицита цинка(Кожные заболевания - дерматит, экзема, фурункулез, ... плохое заживление ран и царапин...), и применив магний - получила такой эффект?

Не добралась пока до Сенного рынка, где могут продавать отруби, поэтому возобновила по утрам есть хлопья "Пять злаков" фирмы Царь(овсяные, пшеничные, ячменные, ржаные, кукурузные хлопья), заливая их теплой водой и не кипятя, даю им разбухнуть. Думаю там должно быть много и магния и цинка.

 Отправлено: 30.09.10 21:19. Заголовок: jane_zz поздравляю! ..

jane_zz поздравляю! Для такого деятельного человека иметь ручки без трещин жизненно необходимо. Вспоминаю что были среди моих знакомых люди у которых образовывались трещины на ладонях...они списывали это на работу на вредных производствах. И ничего не помогало эти трещины заживить. Кто бы знал...

 Отправлено: 30.09.10 21:34. Заголовок: Спасибо,Иришка , пок..

Спасибо,Иришка , пока держу пальцы крестиком. Беда с руками у меня лет 20. На ВС были периоды улучшения, но как-то не долго, потом опять ухудшилось. Была я в прошлом году и в нашем кожном диспансере, там зав отделением, расспросив меня и узнав, что в детстве был нейродермит, так и сказал, а что вы хотите, у вас так и будет, гормональные кремы просто так не проходят...

 Отправлено: 02.10.10 09:46. Заголовок: jane_zz пишет: Вопр..

jane_zz пишет:

цитата:

Вопрос Михаилу: Каким образом, имея скорее признаки дефицита цинка(Кожные заболевания - дерматит, экзема, фурункулез, ... плохое заживление ран и царапин...), и применив магний - получила такой эффект?

Почему только цинка? Почитайте признаки дефицита магния.
Там и выпадение волос и проблемы с кожей.

 Отправлено: 02.10.10 21:41. Заголовок: :sm126: Тьфу, тьфу,..

Тьфу, тьфу, тьфу, с волосами проблема одна, их много! А вот кожа... последнее время - кожа рук...
Как я поняла, магний важен не только сам по себе, но и для усвоения других элементов. Поэтому и есть связь в признаках дефицита магния и цинка.
Принимаю пока 1/4-1/3 ч.л. сульфата магния в день(в растворе), т.е. примерно 200-300 мг. чистого магния.
Планирую плавно перейти к потреблению магния в пище, после того, как устраню дефицит сульфатом.
В актив магний содержащих продуктов пока попали:
миндаль (замоченный) - - - - - - - - - - - - - - - - -K-748,Ca-273,Mg-234,Zn-2120
фундук (замоченный) - - - - - - - - - - - - - - - - - K-717,Ca-170,Mg-172,Zn-2440
арахис (замоченный) -- - - - - - - - - - - - - - - - - K-732,Ca-85,Mg-202
семечки подсолнуха - - - - - - - - - - - - - - - - - -K-647,Ca-367,Mg-317
гречка - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - K-530,Ca-120,Mg-258,Zn-2770
петрушка - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - K-800,Ca-245,Mg-85
укроп - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - K-335,Ca-223,Mg-70
отруби пшеничные - - - - - - - - - - - - - - - - - - -K-448,Ca-950,Mg-590
морская капуста - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -K-970,Ca-40,Mg-170
чечевица - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -K-672,Ca-83, Mg-126, Zn-2420
фасоль - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -K-1100,Ca-150,Mg-103, Zn-3210
нут (замоченный)- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - K-1084,Ca-193,Mg-126, Zn-2860
геркулес или смесь разных хлопьев - - - - - - - - -- - - - - - - - - Mg-129-140
кукуруза - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - K-292,Ca-46,Mg-104, Zn-1730
пшено - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - K-211,Ca-27,Mg-83, Zn-1680

Кто что еще предложит?

 Отправлено: 02.10.10 23:04. Заголовок: jane_zz кстати как..

jane_zz

кстати как заметно, количество цинка в некоторых продуктах из этого списка намного превышает количество кальция и магния.

Выбор прост как всегда. Ориентир как всегда один - есть деньги в кошельке, берем и балуем себя дорогим чем-то. Если денег маловато, обходимся простым горохом.

 Отправлено: 04.10.10 01:24. Заголовок: Jane_zz, спасибо за ..

Jane_zz, спасибо за табличку. Я только собралась поискать, какие продукты особо богаты Mg и Zn. А Вы прямо мои мысли прочитали.

 Отправлено: 04.10.10 20:21. Заголовок: Вот тут еще много ин..

Вот тут: http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/magnesium2.html<\/u><\/a> еще много интересного о магнии, цинке и пр. элементах, Gold-orhi.

vnuksipa пишет:

цитата:

Ориентир как всегда один -... деньги в кошельке

Это уж точно!!

 Отправлено: 05.10.10 23:49. Заголовок: Jane_zz, благодарю з..

Jane_zz, благодарю за ссылочку.

 Отправлено: 10.10.10 14:00. Заголовок: Халва тахинная Калий..

Халва тахинная
Калий: 274.0 мг
Кальций: 824.0 мг
Магний: 303.0 мг
Натрий: 41.0 мг
Фосфор: 402.0 мг

Халва подсолнечаня
Калий: 351.0 мг
Кальций: 211.0 мг
Магний: 178.0 мг
Натрий: 87.0 мг
Фосфор: 292.0 мг

 Отправлено: 11.10.10 17:31. Заголовок: Халва конечно хороша..

Халва конечно хороша, Andrew, но там САХАР( чего в общем-то надо избегать) +КУНЖУТ или +ПОДСОЛНЕЧНИК , т.е. то, что и так в чистом виде является отличным источником магния.

 Отправлено: 12.10.10 21:17. Заголовок: А чего плохого в сах..

А чего плохого в сахаре? Почему его надо избегать? Потому что белая смерть?
Насколько я понимаю, сахар - это необходимый элемент для нашего организма, разве нет?