Отправлено: 29.04.10 16:48. Заголовок: Магний и его употребление

 Отправлено: 01.12.13 19:23. Заголовок: В данной теме я уже ..

В данной теме я уже упоминал РМЖ , независимое издание для практикующих врачей...
Вот еще одна статья по проблеме дефицита магния - http://www.rmj.ru/articles_7759.htm
Там и про резистентность к инсулину и про активные формы кислорода... и т.д.

Как мне думается, одной из проблем усвоения магния может быть дефицит витамина В6.
И наши микроскопические нормы. За бугром применяют лечебные дозы витамина В6 в количестве 100 и более мг. Дозировки в препаратах до 50 мг.
У нас в аптеках я более 10 мг. не встречал.
Как правило, у тех, кто уже имеет проблемы, и с кишечником не всегда хорошо... или совсем не хорошо. Где гарантия что он усвоит те минимальные дозы, что мы имеем.
А от В6 очень много что зависит... как впрочем и от остальных витаминов группы В. Кстати, там еще существует проблема антагонизма. Например с витаминов В12.

Тоже нужна отдельная тема, где с подробностями.

 Отправлено: 05.07.26 09:42. Заголовок: В разделе форума Гер..

В разделе форума Геронтология более подробно о магнии и калии. Оба элемента являются основой внутриклеточного метаболизма и энергетики. Жестко зависят от содержания того и другого в клетках.