Отправлено: 23.06.08 08:21. Заголовок: дневник okkam (РА, Геморрой, Анемия, Алкоголизм)

Оригинал темы (тема начата) - _http://www.okorites.ru/index.php/topic,1121.0.html
Выделите ссылку (копировать) и вставте в адресную строку браузера, без символа "_" вначале. Так как в ссылке есть не стандартные символы, то её невозможно представить в правильном виде (в виде полноценной ссылки) - не поддерживает скрипт форума. /Добавил админ/

итак, 29 апреля 2008 года.
Начал заниматься Оком неделю назад (получается, 22.04.08), перейдя по ссылке с какого-то форума на описание методики выполнения упражнений в переводе Сидерского.
На момент попадания Ритуалов в сферу внимания- занимался Гимнастикой Стрельниковой, потом нашёл описАние Гимнастики Гермеса- но ей побоялся заниматься.
Физическое состояние и дурные привычки к моменту начала:
Алкоголь до Нового Года -через день да каждый день, вечером, пиво. В-общем, без особого к тому внимания, просто баночка-две-три пивка, или водки за ужином. ГС - немного исправила мозги в нужную сторону, но не совсем.
Табак- курение брошено в ноябре месяце прошлого года, примерно 20го числа. Особых усилий процесс сей не вызвал, неделю курил по 5 сигарет, а потом и вовсе прекратил. Стаж курильщика- приличный. До того- два раза бросал, на большой срок (6 лет, один из перерывов).
Рост 178, вес 70. Возраст - неполных 42года.
упражнения выполняю без особого труда, все, количество повторений - 3. В воскресенье попробовал 5- но об этом попозже.

 Отправлено: 26.06.08 06:02. Заголовок: ОК- спасибо. Увеличи..

ОК- спасибо. Увеличиваю воду и соль.

на сегодняшний день по отёкам: Отёк морды лица, глаз - спал немного. Глаза так уже не слезятся, выделения из глаз уменьшились.
Ноги- отекают по-прежнему. То-есть, к вечеру они ещё наливаются на работе, к утру немного спадает- но прилично жидкости в ногах остается.
Ночью в туалет хожу два-три раза....
Днём - раз пять.
Суточный диурез замерить нет возможности...извините, на работе.

 Отправлено: 26.06.08 10:22. Заголовок: okkam пишет: на сег..

okkam пишет:

цитата:

на сегодняшний день по отёкам: Отёк морды лица, глаз - спал немного. Глаза так уже не слезятся, выделения из глаз уменьшились.

Ну вот и начался какой-то сдвиг! Будем ждать дальнейших успехов. Пей В+С ,не жалей воды и соли. У тебя работа ,наверное, "на ногах"?
okkam пишет:

цитата:

Ночью в туалет хожу два-три раза.... Днём - раз пять. Суточный диурез замерить нет возможности...извините, на работе.

Я уже и незамарачиваюсь на тему хождения в туалет отлить. Главное,что это не напрягает совсем, низ живота не болит когда приспичит. А приспичивает днём реже,чем раньше,но весомее.
Ночью отлив происходит где-то с 2-х часов начиная---суточная активность почек. Так что всё путём.
Пью немерянно. С утра чуть больше нормы. а потм по рекомендации до-после еды, вечером после 16-18 опять водохлёбствую. Жарко у нас + физ.активность моя возросла....одно к одному.
УДАЧИ!!!

 Отправлено: 26.06.08 12:31. Заголовок: okkam пишет: Ноги- ..

okkam пишет:

цитата:

Ноги- отекают по-прежнему. То-есть, к вечеру они ещё наливаются на работе, к утру немного спадает- но прилично жидкости в ногах остается.

okkam , я стала делать одно из упражнений Ниши. Лёжа на полу, ноги вверх и повибрировать ими минутку-две, сколько сможешь. Это не устранение причины, но хорошая поддержка капиляров, разгрузка ног.

 Отправлено: 26.06.08 16:36. Заголовок: :sm12: Я оч. хорошо..

Я оч. хорошо знакома с "ПРавилами Здоровья" системы Ниши---отличная вещь для капиляров и не только...
Всё никак не могу снова к ним вернуться.
Но зато я много лет выполняю первые 2 правила.

 Отправлено: 27.06.08 02:14. Заголовок: tata пишет: Ночью о..

tata пишет:

цитата:

Ночью отлив происходит где-то с 2-х часов начиная---суточная активность почек

---Факт. Сегодня проснулся в 2-15 с полным мочевым.... С этого момента 4 похода совершил до 6 утра... :-)
Правда, подняло меня- выброс желчи в глотку, аж захрипел спросонья-то...И приснилось же в этот момент, что в глотку огня плеснули... Чё к чему. (возможно, причина тому было проглоченных граммов 75 водки Немиров перцовой..../по поводу водки- я в другой теме писал уже, что последнее время веду себя по части пищи как беременная девушка...на днях вечером внезапно захотел творога со сметаной...вчера вот водки приспичило- причем, выпил две мелких рюмки - и больше уже не надо было/ Что это было- выдрык организма, или провал психики? Хотя, вчера никаких показаний к водке не было- ни стрессов, ни срывов- всё хорошо и ровно).Аля пишет:

цитата:

я стала делать одно из упражнений Ниши. Лёжа на полу, ноги вверх и повибрировать ими минутку-две, сколько сможешь.

Спасибо-Посмотрю-попробую...Сия книжка дома есть.

 Отправлено: 27.06.08 07:07. Заголовок: okkam пишет: равда,..

okkam пишет:

цитата:

равда, подняло меня- выброс желчи в глотку, аж захрипел спросонья-то...И приснилось же в этот момент, что в глотку огня плеснули... Чё к чему. (возможно, причина тому было проглоченных граммов 75 водки Немиров перцовой..../

Раньше еще до водопития, я часто придавал снам разный толк, часто бред. Но мой опыт водохлебства показал, что сны очень сильно зависят от внесенной пищи в организм. По большому счету почти половина всех снов - это сигналы тела на тот или иной вид пищи. И очень часто бредовые сны - это попытка тела сказать нам "я хочу по-большому" или "я хочу по-маленькому".

 Отправлено: 27.06.08 10:06. Заголовок: Я как-то читала, что..

Я как-то читала, что сны могут сигнализировать о заболеваниях, физических проблемах. Приводиль даже примеры: что к чему. Жаль не сохранила статью.

 Отправлено: 27.06.08 10:09. Заголовок: okkam пишет: послед..

okkam пишет:

цитата:

последнее время веду себя по части пищи как беременная девушка...на днях вечером внезапно захотел творога со сметаной...вчера вот водки

Это как раз и показывает, что гидратация еще очень далека от идеальной.
Я обычно на такие выпады организьма... в первую очередь воды и соли. Соль подольше подержать во рту и не запивать её водой, что бы солёный вкус так и оставался как можно дольше. Как правило, неправильные позывы организма постепенно проходят, если не помогает - еще раз. Если не голоден, питание относительно сбалансировано, то зачем переедать... тем более водовка - это же оксиданты . Понятно, что на первых порах иногда трудно воспрепятствовать своим желаниям... но это как наркоману - ломка.
А для поднятия духа читайте okkam, Г.Шаталову, будет понятно как мало нам надо.

 Отправлено: 27.06.08 15:00. Заголовок: А У МЕНЯ БЫВАЮТ СИТУ..

А У МЕНЯ БЫВАЮТ СИТУАЦИИ, когда пить больше не хочется (к ночи ближе, ко сну) а вот во рту что-то нехватает...,а желудок совершенно спокоен.
Помогают 2 вещи:
Быстрая ходьба на воздухе
или
Немного соли на язык, рассасываю и...всё. Без воды.

 Отправлено: 28.06.08 09:20. Заголовок: Соль я обычно после ..

Соль я обычно после воды сразу и ложу под язык.... Почти каждый раз после того как попил.
Шаталовой распечатка есть....что-то она меня не вдохновила, простите....Мне вот кажется в ее методике излишняя сложность и искусственность, и всё тут....
mixail пишет:

цитата:

Я обычно на такие выпады организьма... в первую очередь воды и соли. Соль подольше подержать во рту и не запивать её водой, что бы солёный вкус так и оставался как можно дольше. Как правило, неправильные позывы организма постепенно проходят, если не помогает - еще раз. Если не голоден, питание относительно сбалансировано, то зачем переедать

в том-то и дело, что воды с солью попил- не прошло желание творожка съесть...
а вот водка- чисто всё-ж психологическое....потом весь вечер боролся с проявлениями легкого и вкрадчивого её воздействия на мозги....неприятно было-с....

 Отправлено: 28.06.08 14:22. Заголовок: okkam пишет: Шатало..

okkam пишет:

цитата:

Шаталовой распечатка есть....что-то она меня не вдохновила, простите....Мне вот кажется в ее методике излишняя сложность и искусственность, и всё тут....

Так я не предлагал копировать её методтику в жизнь, написал, что будет понятно как мало нам надо, тем более - это теория на практике.
Для меня, с этой точки зрения и ценен её опыт.
okkam пишет:

цитата:

в том-то и дело, что воды с солью попил- не прошло желание творожка съесть...

А я повторюсь...okkam пишет:

цитата:

если не помогает - еще раз

В первое время бывает трудно пересилить чувства и ответить объективно на субъективное. Например, на появление чувства жажды после еды. Тогда, когда было выпито достаточно заранее - до еды, и обойтись парой глотков после еды, если жажда жжет.

 Отправлено: 28.06.08 15:56. Заголовок: ОК, мысль принял! по..

ОК, мысль принял!
по поводу воды и соли:
сегодня принимал больше воды и соли.... глаза опять отекли, ноги раздуло больше.
Перечитал Батмангхелиджа, книгу "Ваше тело просит воды" в части главы 12. Практика употребления там....(причем так получилось, что перечёл-то её случайно-- знакомой дал почитать, она пожаловалась на начало аллергии - на клубнику и тополиный пух чутка прихватило).
В-общем, там на этот случай указано- увеличить количество воды и снизить количество соли на несколько дней.
Считай, с завтрашнего утра буду хлебать воду. Соль - только в пище.
К-стати, у меня на приготовление утренней кружки киселя Изотова уходит полложки соли. Выпивая эту дозу я сам, один....Может, отсюда ещё передоз на этом этапе?
----но всё-же, всё-же...насколько я засолен......так мне кажется в отношении себя......

 Отправлено: 30.06.08 07:19. Заголовок: Второй день пью воду..

Второй день пью воду без соли, количество - выпиваю больше, чем до того.
Вчера соли вообще не уптореблял, разве что в соевом соусе где было...Сегодня- в киселе. Но я соли туда насыпал немного, и жахнул в кисель укропа (мочегонка-с, однако кисель с зеленью- и именно с укропом, зело вкусен показался. ) В меню завтрака- до киселя, вошли так-же два куриных желтка.
Продолжается третий полноценный день антипаразитки (это когда по две капсулы три р/день). Пока ничего, связанного с выходом паразитов, не отметил...
Состояние:- сами глаза не слезятся, перестали. Однако, отёк ног сохранился и мешки под глазами тоже сохранились.
Самочувствие - мне получшело явно, чувствую себя бодренько- хотя и ограничения в ходьбе из-за отёкших ног.
Почки - не беспокоят.
Диурез- нормальный, препятствий нету.
Продолжать воду без соли буду "до упора", пока отёк не спадёт, или не произойдут какие-то сложные изменения .

 Отправлено: 30.06.08 07:28. Заголовок: okkam пишет: Продол..

okkam пишет:

цитата:

Продолжать воду без соли буду "до упора", пока отёк не спадёт, или не произойдут какие-то сложные изменения .

да уж, вода без соли приведет к негативу, к большому негативу

 Отправлено: 30.06.08 08:21. Заголовок: okkam пишет: Продол..

okkam пишет:

цитата:

Продолжать воду без соли буду "до упора", пока отёк не спадёт, или не произойдут какие-то сложные изменения .

Да okkam такой эксперимент нужен.
Хотя он не покажет насколько соль нужна организму и почему всё же отёки.
Потому что уменьшение количества натрия, автоматом снизит количество внеклеточной жидкости не зависимо от причины, а является ли основной причиной сама соль будет неизвестно.
Хотя, если ориентироваться по признакам, можно попробовать определить... например по вкусу воды.
Сам когда начинал, хотя соль ограничивал по сравнению с окружающими... гипертония блин и это на уровне рефлекса, считал что соли много с пищей - классическая ошибка многих начинающих. Но перестал, хотя бы экономить, подгонял под вкусовые ощущения... не учел одного - пищи стало меньше.
Кстати... отеки наблюдались весь период без соли с водой и еще потом, пока с солью варьировал. Понял после того когда их совсем не стало, потому что такое состояние ног, видимо, было для меня нормальным...
Так вот, два месяца без соли с водой в самом начале водопития.
Но до него почти пара месяцев почти без чая и вода по Масару Эмото, в смысле... гораздо больше просто воды из бутылки но со словами. Слова были написаны на пробке, и проследил когда я её случайно поменял на пробку без слов... Правда, разницы не заметил. Начало появления того же водянистого (как позже на распорядке) вкуса во рту и чуть заметное улучшение общего состояния. Проблемы как были так и были.
Ну а когда принесли книгу и стал пить по распорядку - они пропали - проблемы. Через пару месяцев без соли, а книги читал мельком (ну и сам с усами), начал "захлёбываться" слюной, вкус воды стал дюже неприятным - пил через силу и обнаружился стопор в динамике, даже откат.
Добавил соли - немного, вкус вернулся, отёки чуть увеличились (на ногах) потом уменьшились... еще добавил соли и так за несколько раз до нормы предложенной Батманом. И каждое добавление соли отзывалось на ногах, буквально ... чуть заметная полоска от резинки носков, но она была. После варьировал с бОльшими количествами... с меньшими. Определился для себя - чуть больше нормы от нормы Батмана 1,5-2 грамма на литр, с пищей мало.
Сейчас организм на соль (разово) практически не реагирует, ни отёком, ни чувством жажды (хотя это не показатель).
Большая часть строгих водопийц, после аналогичных экспериментов, остановились на похожем варианте водо-соле потребления. Хотя это не аксиома... Важно что бы эксперимент был корректен и суметь не ошибиться с выводом ... индивидуальным выбором. Но у нас есть естественное преимущество перед братьями меньшими... интелект, разум. И будет разумным использовать это преимущество, голова не для того что бы шапку носить. Хотя именно он - разум, загнал нас в нехорошее место...

Мало соли с водой, естественно вымоет соль из организма (натрий) и появяться предпосылки к водному отравлению, уменьшит количество межклеточной жидкости, а это и есть начало обезвоживания. Если даже люди пустынь соль не игнорируют, то нам тем более этого делать не стоит... если только чуть меньше, потому что меньше потеем... в среднем, хотя - относительно больше пьём.

Но эксперимент конечно важен...

 Отправлено: 30.06.08 08:36. Заголовок: mixail пишет: ало с..

mixail пишет:

цитата:

ало соли с водой, естественно вымоет соль из организма (натрий) и появяться предпосылки к водному отравлению, уменьшит количество межклеточной жидкости, а это и есть начало обезвоживания

А вспомнил: еще будет жор и зверский аппетит и все время тянуть на еду, обильно соленную. Поэтому проследите сколько соли начнете ложить в пищу (тот же кисель)

 Отправлено: 30.06.08 08:46. Заголовок: vnuksipa пишет: еще..

vnuksipa пишет:

цитата:

еще будет жор и зверский аппетит и все время тянуть на еду

Кстати жор может быть и от перебора соли, только приоритеты будут другими... хотя у нас обычно кушают то, что есть в холодильнике. Потому как аппетит - это заместитель жажды. Так что тут довольно сложно разобраться ... без понимания механизма...
Потому вода в приорите в любом случае, упредительное утоление потребностей организма в воде... с запасом - исключит мное из непонятного.

 Отправлено: 30.06.08 09:56. Заголовок: соль в- основном пот..

соль в- основном потребляется в киселе, наверное...Хотя, добавив укроп в рецептуру- получил приятный вкус с меньшим количеством соли, чем обычно. А соли, получается, в кисель на всю дозу сыплю почти треть чайной ложечки (простите, но кружка у меня поллитровая - или, для сравнения, бульонница).
Второй источник соли- овощи. Всё так-же продолжаю есть помидоры и огурцы с солью...и хлебом самопечным бездрожжевым....
По части горячей пищи- последнее время готовлю для себя и тех кто пожелает блюда в Воке (Китайская сковорода) - там соевый соус...
По части вкуса воды- пока с большим удовольствием пью- вода вкусная (сегодня на работе- пью бутилированную).
Пил в обед (вместо обеда) желтки от яиц домашних куриных- на вкус явно солоноваты...это так и должно быть?
mixail пишет:

цитата:

Потому вода в приорите в любом случае, упредительное утоление потребностей организма в воде... с запасом - исключит мное из непонятного.

--Именно так и буду стараться. Но- исключение соли в любом случае проделать с фанатизмом не получится- некоторое количество с пищей будет попадать. Я исключаю потребление соли после воды (до сих пор именно так и делал- стакан воды, соль под/на язык)

 Отправлено: 30.06.08 10:55. Заголовок: okkam пишет: Пил в ..

okkam пишет:

цитата:

Пил в обед (вместо обеда) желтки от яиц домашних куриных- на вкус явно солоноваты...это так и должно быть?

Да.Желток яиц солоноватый не вкус. Успеха тебе в эксперементе, дружище!
Удачи!

 Отправлено: 30.06.08 12:10. Заголовок: Спасибо за добрые по..

Спасибо за добрые пожелания!
Это не эксперимент- необходимость. Поскольку, увеличив количество воды И СОЛИ- получил через полдня отёк век с выделениями как при конъюктивите- то есть "Глаза заплыли". Работать было трудно- всё плыаёт перед глазами ...
Сейчас мешки под глазами и ноги ниже колен стремятся к форме цилиндра (это не след от перетяжки- это ноги не влезают в шлёпки!!!), но хоть глаза видят и настроение нормальное- бодрое!!!
К тому же в первоисточнике такой метод и предложен при отёке ног.
Режим потребления воды стараюсь соблюдать.
Посторонние напитки (пища)- молоко, кисель Изотова.

 Отправлено: 30.06.08 13:11. Заголовок: okkam , может я проп..

okkam , может я пропустила, а УЗИ ты сделал?

 Отправлено: 01.07.08 02:04. Заголовок: Аля - нет, так и не ..

Аля - нет, так и не собрался...Ни УЗИ, ни кровь на клинику и биохимию.
Но почки-то меня и не беспокоят, в туалет по-малому хожу нормально- без потуг.

 Отправлено: 01.07.08 08:05. Заголовок: сегодня ношусь в туа..

сегодня ношусь в туалет гораздо чаще, чем прошлые дни....Вроде как и мешки из-под глаз уходить начали....
воды пью много. Поход в туалет- кружка воды. Ну и, так...в перерывах между беготней в отделение "М" :-)

 Отправлено: 01.07.08 09:46. Заголовок: УСПЕХА ТЕБЕ!!! :sm87..

УСПЕХА ТЕБЕ!!! Так держать! Пусть всё сдвинется с мёртвой точки.

 Отправлено: 01.07.08 10:01. Заголовок: okkam , я тоже хочу ..

okkam , я тоже хочу поддержать тебя Успехов!

 Отправлено: 04.07.08 09:08. Заголовок: 040708 пью воды литр..

040708
пью воды литра по 3-4, соль только с пищей.
Сегодня утром шлепки наделись на ноги полегче- отёк с ног по ночам начал спадать. Лицу - полегчало, по ощущениям отёк ушел ещё из нескольких мест, поскольку даже и дышать стало легче. Держатся в отёке только ноги.
С гимором тоже вроде как полегше стало, не так выпадает при дефекации (мазью Релиф пользуюсь, надо же как-то перестать истекать кровью-то ...хотя, как-то вот мне кажется, Релиф сей мне только для психологического успокоения по поводу того, что местные препараты я применяю. Обезболивать- нифига у этого препарата не получается, а вот есть один крайне неприятный эффект- смазанные этой мазью геморройные внутренние шишки- норовят выскользнуть за сфинктер...и у них это получается!!! Приходится сразу после смазывания сидеть часика полтора, пока впитается и перестанет скользить :-( ...или носиться периодически в туалет вправлять сие чудо на место). По части обезбаливания - помогает в меру горячий компресс с солью- греете соль три столовых ложки, ссыпаете ее в тряпицу, заворачиваете, ложите на стул и садитесь на нее промежностью. Конкретно становится легче.
Из зарядки - только ОВ пока по утрам, ходить и стоять долго не могу из-за отекших ног ...и гимора... Так что долгие прогулки мне пока никак не освоить- но, надеюсь, через недельку начну протаптывать маршрут. Жаль, с велосипедом затуп- но на нем при гиморе вроде как противопоказано...А был-бы-- проверил бы сие.
Да, совершенно забыл! Сегодня начал делать упражнение "ходьба на ягодицах" - даавно про него читал...рекомендуется всем, при простатите, геморрое, женщинам....Вот вспомнил....Делается просто- садитесь на пол, и начинаете "идти" вперед...дошли до стенки- идёте назад, не разворачиваясь- только двигаете ягодицами. Потом опять вперед...и так- до полного удовлетворения. А...к-стати, упражнение хорошо формирует ягодицы в сторону улучшения очертаний и формы.

 Отправлено: 04.07.08 09:22. Заголовок: okkam пишет: Жаль, ..

okkam пишет:

цитата:

Жаль, с велосипедом затуп- но на нем при гиморе вроде как противопоказано...А был-бы-- проверил бы сие.

Какие нафиг противопаказания, может только сиденье не совсем подходящее...
Немного руки приложить и сиденье нетрудно сделать и помягче и пошире.
Или поискать, раньше на моторниках и мопедах были замечательные сидушки.
Начинал воду пить с аналогичной проблемой. Кстати, появилась она еще в пору ранней молодости -еще до армии. Как раз тогда заменил велик на Яву.
okkam пишет:

цитата:

Да, совершенно забыл! Сегодня начал делать упражнение "ходьба на ягодицах"

Как раз и есть... жопа - едет, ноги -нет . Это я про езду на велосипеде Та же самая - хотьба на попе, только гораздо более полезная со стимуляцией интенсивности кровообращения. Когда то сам ходил... не помогло, точнее - что только не делал... но без воды.
А с водичкой, наверняка поможет быстрее преодолеть проблему в отсутствии лучших возможностей.

 Отправлено: 04.07.08 09:47. Заголовок: Ну, тогда....китайск..

Ну, тогда....китайский велик брать не хочется.....Слабые они- и тяжелые...и стоят космос. Мне ж складной надо, чтоб дома место не занимал....
а с сидушкой- да это не проблема- отечественную поискать...
В связи с отсутствием особых противопоказаний и наличием необходимости - порою интенсивно, по знакомым и прочее....Мож, во Владивосток съезжу...
желание ездить великО, но брать что попало всё-ж не хочется...

 Отправлено: 04.07.08 10:25. Заголовок: Вот, нашел у Шелтона..

Вот, нашел у Шелтона в в "Ортотрофии..."
Я-то переживал, что последнее время я на ночь вроде как много есть начал (при этом завтрак- желток + кружка киселя, обед- ну...иногда фруктик какой- киви, например...1-2 шт...)

А вот у Шелтона по поводу количества раз питаться:
***
Главный прием пищи

Я не согласен с теми, кто настаивает, что утренняя еда должна быть главной. Чтобы пищеварение проходило нор¬мально, почти все внимание организма должно быть уделе¬но этой работе. Кровь приливает в большом количестве к пи¬щеварительным органам. В органах происходит расширение кровеносных сосудов, чтобы обеспечить дополнительный приток крови. В других органах, наоборот, должно произой¬ти сужение кровеносных сосудов, чтобы обеспечить кровью пищеварительные органы и компенсировать нехватку собст¬венной крови.
Но если мозг и мускулы вынуждены работать в то время, им тоже требуется повышенная порция крови. Поэтому про¬исходит расширение кровеносных сосудов в мозгу или мус¬кулах и сокращение сосудов во внутренних органах. Нельзя снабдить дополнительной кровью одновременно все органы тела. Если один получает больше, другой должен получать меньше. То же самое с нервной энергией. При умственных или физических занятиях нервная энергия уходит из пище¬варительных органов, в результате чего страдает пищеваре¬ние.
Животное в естественных условиях отдыхает и даже спит после приема пищи. Несмотря на то, что это хорошо извест¬но, еще многие изображают из себя экспертов, советующих делать утром самый тяжелый прием пищи. Приводимые ими аргументы: а) организм после ночного сна лучше смо¬жет переварить пищу, чем вечером, после дневной работы; б) съеденная утром пища обеспечит энергией на день. Дей¬ствительно, у нас после ночного отдыха больше энергии, чем после дневной работы. Однако неправильно, что пище¬варительные органы отдыхали ночью. Более того, настоя¬щий голод не создается ночным отдыхом, а есть тяжелую пи¬щу при отсутствии голода - значит идти против первого закона правильного питания. Кроме того, усвоение пищи, съеденной утром, должно зависеть от работы других органов. Мы можем заставить наш ум и мускулы работать и тем са¬мым отвлечь кровь от желудка, но желудок не может заста¬вить другие органы прекратить свою активность и послать кровь и нервную энергию к желудку. Пища может дать энер¬гию, только после того, как она усвоена и абсорбирована. При нормальных условиях полное усвоение пищи как в же¬лудке, так и в кишечнике требует от 10 до 16 ч. При работе, физической или умственной, требуется значительно больше времени. Поэтому пища, принимаемая утром, не может обес¬печить организм энергией для дневной работы. Наоборот, необходимая для усвоения пищи часть энергии забирается у дневной работы. Любой, кто хочет испытать это на себе, мо¬жет быстро убедиться в правильности этого положения. До¬статочно пропустить утренний прием на несколько недель и понаблюдать за результатами.
Утренний прием пищи лучше всего вовсе пропустить. В крайнем случае, он должен состоять из апельсина или не-подсахаренного грейпфрута. Дневной прием должен быть очень легким, а вечерний самым большим и иметь место толь¬ко после небольшого отдыха после работы.
Во время сна кровь и нервная энергия отвлекаются от мозга и мускулов. Внутренние органы получают кровь и зна¬чительную часть нервной энергии, и усвоение происходит без задержки. Этому же способствует отсутствие во сне стра¬хов, беспокойств, волнений. Если же сделать полный прием пищи утром и днем, то появится дискомфорт при таком же приеме вечером. Три обеда за один день - слишком много. Но это распространенная практика, особенно среди работаю¬щих. В результате они рано стареют и изнашиваются.
***

Гм...книжку придется распечатать внимательно почитать- весьма интересная.

 Отправлено: 04.07.08 11:20. Заголовок: Потому, у меня к при..

Потому, у меня к примеру, это и без Г.Шелтона было понятно... нет завтрака (он сам по себе ушел, за ненадобностью), обед во второй половине дня, к тому же это и не обед вовсе по классическим понятиям, который должен состоять из трёх блюд и прочего. Как правило одно блюдо, ну может еще с сырыми овощами или фруктами, которые съедаются отдельно и загодя - до смешанной пищи, если она есть. Ужин - аналогичный и задолго до сна. Сон, кстати дается нам не просто для нужд пищеварения, а для (тем более человека прямоходящего) энергетического и прочего восстановления мозга. Это время когда можно отвлечь кровь от всех остальных органов для нужд верхней части тела, и желательно что ничто другое эти резервы не отвлекало. Поэтому сон будет крепким и максимально эффективным.
У водохлёбов, дефицит объёма крови минимален по сравнению с остальными... И это само по себе, при уменьшении пищевой зависимости снижает затраты на пищеварение, значит и последствия.

Г.Шелтон наглядно описывает часть негатива устоявшихся традиций...
Очень часто традиции, воспринимаються нами как законы, но они же программируют на многие несчастья, маскируя причины... ограничением критического мышления. Типа... раз так принято - значит правильно и не нам судить... обрекая.