Отправлено: 23.06.08 08:21. Заголовок: дневник okkam (РА, Геморрой, Анемия, Алкоголизм)

Оригинал темы (тема начата) - _http://www.okorites.ru/index.php/topic,1121.0.html
Выделите ссылку (копировать) и вставте в адресную строку браузера, без символа "_" вначале. Так как в ссылке есть не стандартные символы, то её невозможно представить в правильном виде (в виде полноценной ссылки) - не поддерживает скрипт форума. /Добавил админ/

итак, 29 апреля 2008 года.
Начал заниматься Оком неделю назад (получается, 22.04.08), перейдя по ссылке с какого-то форума на описание методики выполнения упражнений в переводе Сидерского.
На момент попадания Ритуалов в сферу внимания- занимался Гимнастикой Стрельниковой, потом нашёл описАние Гимнастики Гермеса- но ей побоялся заниматься.
Физическое состояние и дурные привычки к моменту начала:
Алкоголь до Нового Года -через день да каждый день, вечером, пиво. В-общем, без особого к тому внимания, просто баночка-две-три пивка, или водки за ужином. ГС - немного исправила мозги в нужную сторону, но не совсем.
Табак- курение брошено в ноябре месяце прошлого года, примерно 20го числа. Особых усилий процесс сей не вызвал, неделю курил по 5 сигарет, а потом и вовсе прекратил. Стаж курильщика- приличный. До того- два раза бросал, на большой срок (6 лет, один из перерывов).
Рост 178, вес 70. Возраст - неполных 42года.
упражнения выполняю без особого труда, все, количество повторений - 3. В воскресенье попробовал 5- но об этом попозже.

 Отправлено: 04.07.08 14:21. Заголовок: okkam пишет: Мне ж ..

okkam пишет:

цитата:

Мне ж складной надо, чтоб дома место не занимал....

Так сейчас всё есть, было бы желание. Есть наши отечественные велосипеды, правда и там часть комплектующих из Китая, но качество комплектующих достаточно высокое.
Вот к примеру... велосипед Кама , конечно в магазине будет дороже... как никак, а через всю Сибирь к Вам везти.

 Отправлено: 04.07.08 17:54. Заголовок: okkam пишет: Делает..

okkam пишет:

цитата:

Делается просто- садитесь на пол, и начинаете "идти" вперед...дошли до стенки- идёте назад, не разворачиваясь- только двигаете ягодицами. Потом опять вперед...и так- до полного удовлетворения. А...к-стати, упражнение хорошо формирует ягодицы в сторону улучшения очертаний и формы.

ОЙ!! сПАСИБОЧКИ...вот ведь тоже знаю, вслышала,видела...на потом откладывала...
А только что сделала и мне понравилось! Хорошо для средидневной разминки
У меня сейчас как раз период формирования нового тела.

 Отправлено: 04.07.08 20:46. Заголовок: tata пишет: У меня ..

tata пишет:

цитата:

У меня сейчас как раз период формирования нового тела.

о боже, что же будет?! как это - и попу тоже?!

okkam

А может так:
Завтрак долой - обед перенести с 12:00 на 14:00 или 15:00 (настоящее чувство голода)- ужин около 18:00 или 19:00.

 Отправлено: 05.07.08 12:43. Заголовок: vnuksipa пишет: tat..

vnuksipa пишет:

цитата:

tata пишет: цитата: У меня сейчас как раз период формирования нового тела. о боже, что же будет?! как это - и попу тоже?!

А чем попа хуже других ?(частей тела)?....

 Отправлено: 05.07.08 19:22. Заголовок: tata пишет: А чем п..

tata пишет:

цитата:

А чем попа хуже других ?(частей тела)?....

главное, чтобы упругость и красота этого женского профиля были выше всяких похвал

okkam

все еще без соли? негативных проявлений нет? Мышечных судорог нет?

 Отправлено: 07.07.08 02:49. Заголовок: Да, без соли. И проц..

Да, без соли. И процесс спадания отёка идёт. Неприятных ощущений нет.

при пальпации голени - отёк сместился вниз. При завешивании на весах- вес спал на килограмм с лишним. Где-то ещё с килограмм воды во мне хранится, наверное.
Сегодня замерил давление. Старые данные: 90-100/45-55 ; Сегодняшние 120/60 (замерено два раза)
Самочувствие улучшается.
И ОВ с воскресенья добавил - теперь 7 повторов РД....Делается легко.

 Отправлено: 07.07.08 07:31. Заголовок: okkam пишет: Да, бе..

okkam пишет:

цитата:

Да, без соли. И процесс спадания отёка идёт. Неприятных ощущений нет.

Вот здесь в принципе возникла такая мысля:
вода вымывает соль, но эта соль органических кислот - то есть нерастворимая, и ею забито все межклеточное пространство. Поэтому там нет места для хлорида натрия, и как результат мы имеем отеки и опухоли.

И поэтому, главное, уловить момент, когда заново нужно будет подключить хлорид натрия, когда все остальные мешающие организму соли вымоются из организма.

 Отправлено: 07.07.08 10:32. Заголовок: vnuksipa пишет: И п..

vnuksipa пишет:

цитата:

И поэтому, главное, уловить момент, когда заново нужно будет подключить хлорид натрия, когда все остальные мешающие организму соли вымоются из организма.

пОДДЕРЖИВАЮ ПРЕДЫДУЩЕГО ОРАТОРА.

 Отправлено: 07.07.08 12:44. Заголовок: буду ждать этого мом..

буду ждать этого момента. Наверное, ещё с недельку...Но это будет видно по обстоятельствам- поскольку, вода уже понемногу теряет вкус--заметил уже под вечер на работе, допивая "рабочих" (есть и "домашние" объемы воды - примерно литр-полтора) 2,5 литра.

Сегодня ходил в своих обычных тапках уже, вместо шлепок. Хотя вечер- ноги отекли, но отёк уже позволяет поднять вверх пальцы ног.

 Отправлено: 07.07.08 13:58. Заголовок: :sm78: Оккам!!!] Я ..

Оккам!!![/b] Я горжусь твоим мужеством!!!!!

 Отправлено: 07.07.08 16:24. Заголовок: tata пишет: Оккам!!..

tata пишет:

цитата:

Оккам!!! Я горжусь твоим мужеством!!!!!

Лучше и не скажешь!

 Отправлено: 08.07.08 08:09. Заголовок: ууу...девочки...спас..

ууу...девочки...спасибо...но тут мужеством не пахнет. простите. Я всего лишь ковыляю, оступаясь и путая тропинки (нарушая правила питания) к своей цели.

По теме дневника.
Сегодня неделя и второй день следующей моего водопития без соли.
Есть негатив: раньше - до водопития, у меня сильно слоились, ломались и расщеплялись ногти. Как начал пить воду с солью- ногти стали улучшаться, и были уже достаточно крепенькими.
А вот вчера- ноготок подломался, отщепившись. И трещинки продольные опять пошли.
Получается, соли с меня вытаивают- кальция уже не хватает.... А поваренная (морская) соль- при употреблении её в нужном количестве, с водой, - удерживала его... Это с меня уже и калий уплывает, и вообще...соли.
И тогда получается, что поваренная соль в нужном количестве- удерживает остальные виды минералов и солей?!!!

 Отправлено: 08.07.08 08:25. Заголовок: okkam пишет: И тогд..

okkam пишет:

цитата:

И тогда получается, что поваренная соль в нужном количестве- удерживает остальные виды минералов и солей?!!!

предлагаю после порции воды все-таки брать пару маленьких кристалликов соли на кончик языка и держать их там как можно дольше. Это даст сигнал о наличии соли: конечно это будет самообман организма - но пока другие лишние соли все еще в теле, то это кажется разумным решением.

 Отправлено: 08.07.08 08:46. Заголовок: :sm6: Оккам, читала..

Оккам, читала тебя и сразу же подумала,что пора соль подключать с кристалика-двух.
А тут Павел уже эту мысль высказал. Значит пора. И медленно-медленно прибавлять, по принципу ОВ. ну ты понимаешь...

 Отправлено: 08.07.08 09:47. Заголовок: хмм....я пока ещё се..

хмм....я пока ещё сегодня-завтра планку подержу...наверное. Сердце пока в порядке- провалов и тревог в нем нет, не трепыхается.
Насчет еды- сегодня с собой в термос гречки запарил и пообедал. Думаю, это прекратит тупые выверты организма в части пожрать.
Вечером видно будет....

 Отправлено: 08.07.08 10:32. Заголовок: okkam ,а гречка без ..

okkam ,а гречка без соли?

 Отправлено: 08.07.08 11:26. Заголовок: Аля пишет: okkam ,а..

Аля пишет:

цитата:

okkam ,а гречка без соли?

отвечу за него:

с солью, милая, с солью

как же мне все это знакомо

 Отправлено: 08.07.08 11:41. Заголовок: vnuksipa - Извини, Д..

vnuksipa - Извини, Друг...гречка - с совевым соусом. Соус жутко китайский, без перевода- так что наличие соли под вопросом.

Да, по части соли- я ранее писАл, что употребляю ее с пищей... Но утренний кисель и вообще утро - абсолютно без соли...

 Отправлено: 08.07.08 12:10. Заголовок: okkam пишет: vnuksi..

okkam пишет:

цитата:

vnuksipa - Извини, Друг...гречка - с совевым соусом. Соус жутко китайский, без перевода- так что наличие соли под вопросом.

заходим на Гугл, набираем "жутко китайский соевый соус" (можно без "жутко") и читаем описанием.

 Отправлено: 08.07.08 14:21. Заголовок: :sm51: "А воз и..

"А воз и ныне там..."

 Отправлено: 10.07.08 02:31. Заголовок: 10/07/2008 по прежн..

10/07/2008

по прежнему воду пью без соли Примерно от трёх литров за день. С пищей соли- что поступает, то и поступает. Жидкую пищу супчики) не употребляю. Вечером есть ягоды-помидоры-огурцы...немного...
Отёки ног трансформировались.
Раньше- были отёки подушками на подъеме стопы, отёкшие лодыжки и вверх - не доходя 1/3 длины голени до колена.
Варьировалась от времени суток (утро-вечер) высота отёка и наполненность верхней части- то есть, утром отметка отёка была на середине голени.
Нынче - "подушки" с подъема стопы ушли, С лодыжек- почти всё ушло, остался отёк голени на высоту 1/3 длины голени. Вспоминая прошлые года- в этих местах в жаркое время года у меня всегда было раздражение кожи, чесалось...и- как сейчас понимаю, был отёк! Я-то грешил раньше по этому на то, что пот бежит по ногам и штанины натирают :-).
Так что сейчас получается- отёк у меня держится на проблемных местах, и водопитие ко мне пришло очень вовремя...скорее всего, в ногах бы я получил что-то вроде рожистого воспаления при прежнем образе жизни. Это, не считая всего остального....

Теперь встает вопрос- как решить с солью.... Ногти что-то резко пошли трещинками продольными по краям и слоятся. Молоко- (для кальций), в случае потребления воды БЕЗ соли, никакого толку не приносят..
Я планирую сегодня день провести без соли, как и собирался. Завтра утром посмотреть границу и уже если будет без сдвижек- потихоньку, по крупинке начать прикладывать на язык после воды.
Те места на подъеме, в которых были "подушки" - болезненны при прощупывании. И сами подушки- ушли, но жидкости в тех местах немного всё-ж осталось.

 Отправлено: 10.07.08 06:09. Заголовок: okkam пишет: потих..

okkam пишет:

цитата:

потихоньку, по крупинке начать прикладывать на язык после воды

Пора.
УДАЧИ!!!

 Отправлено: 11.07.08 02:56. Заголовок: Утром- отёк ещё мень..

Утром- отёк ещё меньше стал. остался на голени от косточек до уровня средней высоты носочков.
Поскольку, ногти слоятся и это беспокоит и мешает, а так-же по советам здесь выше, начал добавлять очень-очень помаленьку соли.
И сегодня только Выяснил, что раньше- в течении двух месяцев с начала водопития, употреблял завышенное количества соли из-за неправильного отмеривания ежедневной дозы - превышая нужную суточную в соотношении к количеству воды. Я отмерял половину чайной с горкой соли. Надо было без горки. И водички при этом употреблял мало- всего 1,5-2 литра. Да ещё утренний овсяный кисель- где было по полчайной с горкой соли (!!!)

 Отправлено: 11.07.08 06:46. Заголовок: :sm15: НЕТ слов...Н..

НЕТ слов...Но есть о чём подумать.
Я-то совсем не измеряю кол-во соли...Ориентируюсь на вкус и тд.

 Отправлено: 11.07.08 06:53. Заголовок: tata У меня жена то..

tata У меня жена тоже на вкус ориентируется, и прекрасно себя чувствует...И ОВ уже по 15 повторов дует, быстро сбросив хондрозные проявления. А я вот- был на трёх повторах долго...то дышал не так как мне удобно (сейчас удобно выдох дольше в 1,5-2 раза вдоха-как обычно при физических нагрузках, а делал вдох=выдох) - (задыхался), то делал согласно разных описаний- выискивая для себя подходящее .
А у меня такого или нет-или не доверяю...А скорее всего- вся моя интуиция ушла в другое направление- техническое...К-примеру, моя профессия - ремонт оргтехники, раньше делал кассовые аппараты, ТВ, сотики, магнитофоны и прочее...Ну и, развилось. Если сложная проблема- аппарат отставляется на полочку в пределах обзора. Приходит время- я его ставлю на стол, и быстренько лезу именно туда- где неисправность... Время может и не прийти, но обычно- приходит. Сложная неисправность- та, что не поддается логическому анализу, либо логический анализ и проверка не выявляют неисправности.
А когда соли переедал, особенно в последнее время- мне приходилось её буквально "запихивать", поскольку в горло не лезла.

 Отправлено: 11.07.08 07:41. Заголовок: Ну вот и кончилось в..

Ну вот и кончилось водопитие БЕЗ соли.
Практически- довёл до логического завершения. Сегодня с утра-то закинул пару крупинок средней соли...а вот потом- продолжил пить воду без соли. И сейчас меня начало подташнивать. Поскольку- как утром позавтракал, так больше ничего не ел- тошнота вызвана ...эээ...пока ЛЁГКИМ отравлением водой. (название подзабыл)

 Отправлено: 11.07.08 08:29. Заголовок: okkam пишет: Я отме..

okkam пишет:

цитата:

Я отмерял половину чайной с горкой соли. Надо было без горки.

Здесь есть еще свои нюансы:
чем крупнее кристаллики соли, тем меньше соль весит при одинаковом объеме - поэтому в мою чайную ложку влезает 3 грамма моей морской соли (чуть с горкой). Поэтому нужно именно взвесить соль или использовать советские копейки в качестве противовеса при замере своей суточной нормы.

 Отправлено: 11.07.08 08:42. Заголовок: вот-вот...или, как t..

вот-вот...или, как tata, использовать интуицию....которой на воду-соль у меня пока ещё нет. Она приобретется, со временем....

 Отправлено: 11.07.08 09:03. Заголовок: okkam пишет: вот-во..

okkam пишет:

цитата:

вот-вот...или, как tata, использовать интуицию....которой на воду-соль у меня пока ещё нет. Она приобретется, со временем....

С каким ещё временем
ТЫ ЖЕ ПРОСТО ИГНОРИРОВАЛ НЕЖЕЛАНИЕ ТЕЛА-СУЩНОСТИ ГЛОТАТЬ ИЗБЫТОК СОЛИ !!!!
Сам почитай себя:
okkam пишет:

цитата:

А когда соли переедал, особенно в последнее время- мне приходилось её буквально "запихивать", поскольку в горло не лезла.

Вот не лезла, а ты её "запихивал"
Слушай себя!!! Не пропускай подобных явлений. Лучший советчик твой организм, к чужему мнению-опыту прислушиваться надо с Умом в обнимку!!! Мы ведь не можем чувствовать твою проблему лучше твоего тела-сущности...

 Отправлено: 11.07.08 09:16. Заголовок: хорошо, tata....попр..

хорошо, tata....поправлюсь- доверие к организму тоже со временем придёт... Вот. к-примеру, сижу-жарко-хочется пыыыва.... /уже, конешно, давно его не хотелось... / Но вот другой пример, насчет поесть чего.... меня вот недавно на изготовление суши сподвигло моё интуицие. Несмотря на ели моё суши уже поздновато...но получилось- вкусно!